Эффективные упражнения, которые быстро восстановят руку после перелома в лучезапястном суставе. Разработка кисти руки после перелома. Основная методика восстановления

Получить перелом запястья можно после падения. Обычно травма ничем не осложняется, и немалое значение в предупреждении опасных последствий играет реабилитация. При правильной разработке кисти быстро возвращается полная эластичность сухожилий и мышц. Регулярные занятия самостоятельно или под наблюдением врача развивают былую функциональность после полной ее неподвижности.

Лечебная физкультура

Основу любой реабилитации после перелома составляет именно ЛФК. Если другими восстановительными процедурами можно в некоторой степени пренебречь (что крайне нежелательно), то упражнения требуется выполнять строго регулярно. Они позволяют достигать сразу нескольких целей:

  • укрепление ослабившегося связочного и мышечного аппаратов запястья;
  • улучшение регенерации;
  • уменьшение отека;
  • восстановление былой амплитуды движений;
  • предупреждение контрактур, артроза.

ЛФК желательно планировать после массажных процедур. Так кисть будет разогрета и упражнения дадут лучший результат.

На первом этапе необходимо регулярно шевелить пальцами, поочередно сгибать их. Спустя неделю-две от происхождения перелома к упражнениям подключают периодическую нагрузку на мышцы руки, заключающуюся в напряжении и расслаблении.


Интенсивно разрабатывать кисть нужно уже после снятия гипса. Вначале занятия не должны сильно перегружать ее, так как она не полностью восстановилась. Растяжение мышц и связок, возвращение им былой эластичности – это первостепенная задача, поэтому нужно выполнять такие упражнения:

  1. Сгибание и разгибание в тыльную сторону.
  2. Движения по кругу запястьем;
  3. При помощи здоровой конечности пальцы сгибают поочередно.

Разработка запястья

Последний этап реабилитации предназначается для укрепления связочной и мышечной систем после перелома кисти. В этом случае уже не нужно постоянно ограничивать себя по времени – чем чаще и длительнее будут занятия, тем более явным станет и результат. Полноценно разработать весь суставный аппарат можно при помощи таких упражнений:

Любые упражнения после перелома кисти нужно выполнять осторожно! Не нужно сразу же задавать сильную амплитуду, будьте сдержанными, чтобы заново не повредить суставы. Между интенсивностью и регулярностью лучше выбрать последнее – это точно поможет укреплению кости.

В дальнейшем следует еще сильнее нагружать восстановившуюся руку, выполняя планку, отжимания, висения и подтягивания на турнике. Если дополнить это силовыми упражнениями, то эффект будет еще лучше.

Массажные процедуры

Массаж после перелома кисти – это один из эффективных способов разработки мышц и связок, которые длительное время находились в неподвижности. Если травма закрытая и смещения не было, то разрабатывать запястье нужно начинать спустя 2-3 дня. Пораженная часть скрыта гипсом, но массаж на этом этапе должен проводиться на здоровой области руки и воротниковой зоне. Таким образом обеспечивается нужный уровень кровообращения, восстанавливаются нервные волокна, непосредственно передающие импульсы к запястью.
Как только снимут гипс, массаж начинает осуществлять специалист, так как в первое время манипуляции приносят болевые ощущения. Он распределит нагрузку и правильно разработает мышцы после перелома. Обычно движения переходят постепенно от шеи и плеча к кисти. Этот массаж именуется дренажным из-за способности позитивно влиять на улучшение крово- и лимфотока.
Массаж можно делать и самостоятельно. Для начала ладони конечность растирают мягко, потом интенсивнее: так улучшается кровоток, а сама рука подготавливается к дальнейшим манипуляциям. Массаж самому лучше начинать с кисти и постепенно продвигаться вверх. Нельзя забывать о том, что обрабатывать нужно обе стороны конечности и пальцы.

Ежедневно требуется уделять по 15 минут на массаж, ведь это ускоряет выздоровление. И даже когда нанять специалиста нет возможности, его нужно делать самостоятельно, внимательно следя за самочувствием.

Физиотерапия

Успешное восстановление – это не только регулярные занятия. Для эффективного исхода реабилитации меры дополняют физиотерапией. Больше всего помогают срастанию кости следующие процедуры:

  1. Иглорефлексотерапия. Активизируются различные зоны на руке, которые ускоряют обменные процессы, снижают прогресс трофических процессов, а еще восстанавливают тонус мышц и кровоток.
  2. Мануальная терапия – это не то же самое, что массажные процедуры. Специалист должен иметь соответствующее образование. Он воздействует на тело, восстанавливая эластичность суставов, иннервацию, кровообращение.
  3. Парафиновые ванны. После перелома и снятия гипса можно делать их самостоятельно, а также накладывать медицинский парафин в виде аппликаций. Их, кстати, делают и из лечебной грязи.
  4. УВЧ. Данную методику назначают обычно на первом этапе, т. к. вначале больше всего пациента тревожит боль и отечность.
  5. Интерференционные токи. Их используют еще в момент, когда человек носит гипс. Электроды помещаются на руку, а после аппарат включают. Главный эффект – это рассасывание гематом, отека, болеутоление.
  6. Магнитотерапия. Восстанавливает мышечную реактивность, былую способность к координации и силу мышц.
  7. Электрофонофорез назначается в случае, когда болевые ощущения чрезмерно выражены. Применяют обычно препараты брома и новокаина.
  8. Метод облучения лампой соллюкс применяется при невозможности подбора любого из описанных выше процедур.
  9. Облучение ультрафиолетом либо солнечные ванны.
  10. Лазеротерапия инфракрасная.
  11. Бальнеотерапия со скипидаром, хвоей, бромом и йодом. Вместе с ней используют еще массажный душ.

Лечебный эффект проявится спустя 10-15 процедур, поэтому врачи всегда назначают курсовое лечение. Физиотерапия выполняет следующие задачи:

  • профилактика контрактуры;
  • обезболивание;
  • возвращение двигательной активности;
  • ускорение кровотока;
  • быстрое формирование костной мозоли;
  • ликвидация отека;
  • профилактика атрофии мышц;
  • предупреждение остеомиелита и инфекции;
  • снятие напряжения.

Доказано, что если не использовать физиотерапию, то отек и боль дольше беспокоят пациента, заживление в целом течет медленнее, риск осложнений тоже выше. Процедуры назначают с первых дней, а длиться они должны ровно до полного восстановления.

Витаминотерапия

Описанные выше меры не единственные, которые способствуют восстановлению. Так, доктор всегда рекомендует включить в свое питание побольше различных продуктов с важными для костей минералами. Составлять на ближайшие 2 месяца рацион нужно с учетом того, что в период, когда костные ткани срастаются, необходимо больше белка, кальция. Регулярные прогулки увеличивают уровень D3 в организме, который важен для качественного усваивания минерала.
Натуральный сок включает в себя гораздо большую концентрацию витаминов, нежели какой-либо продукт. К тому же, 2-3 стакана фруктового или овощного фреша точно не навредят пострадавшему.
Витаминные комплексы способны обеспечить любые потребности в минералах, только важно подобрать средство индивидуально, а не принимать разрекламированные медикаменты самостоятельно.
Период, за который происходит восстановление обычных физиологических функций руки, составляет до 4 недель. При грамотном подходе не появляется никаких осложнений, и кисть служит так же, как и раньше.

Упражнения для разработки кисти руки после перелома – это комплекс подобранных методик, включающих физические нагрузки, массажи и использование специальных предметов. Перед тем как приступить к реабилитации, пациент должен пройти курс лечения (консервативного или оперативного). На поврежденный участок накладывается фиксирующая гипсовая повязка, при необходимости выполняется репозиция костных отломков.

Сама кисть обладает достаточно сложной анатомической конструкцией и включает в себя 27 различных отделов. Наиболее часто травмируется ладьевидный и полулунный участок. Повреждения возникают в результате падений, ударов или влияния тяжелых предметов на конечность.

В результате полного обездвиживания кости во время лечения, возникает частичная атрофия, а значит, следует восстановить мышечный тонус. Далее приведен подробный инструктаж о том, как разрабатывать кисть после перелома.

Восстановление после перелома кисти руки улучшает кровоток в данной области, нормализует состояние связок, сухожилий и нейронных связей. Сам процесс реабилитации достаточно длительный и требует всех предписаний врача, а также беспрерывного соблюдения выбранной специалистом программы. В конечном итоге, пациент должен добиться полного устранения отечности, воспаления и восстановления было функционала руки.

Даже во время того, как на руке находится гипс, старайтесь двигать пальцами, если это позволяет повязка. Подводите большой палец к указательному и мизинцу, затем ко всем другим фалангам. Загибайте и разгибайте все возможные суставы, если они не зафиксированы и это не вызывает болевых ощущений. Разработка конечности дополняется физиотерапевтическими процедурами (особенно необходимо при переломах со смещением), поскольку без них реабилитация после перелома считается не полной. Пациенту назначается курс ультрафиолетового облучения, а также электрофорез и лазерная терапия.

Основные методики для реабилитации: лечебная физкультура, мануальная, массажи, игловая терапия. О каждой более детальней:

  • Мануальная – проработка всех суставов, точечный мышечный массаж разного типа. Данный способ оздоровления позволяет тканям насытиться кислородом, что делает их более сильными, а суставы – подвижнее.
  • Игловая терапия – с помощью небольших тонких игл специалист воздействует на рефлекторные и другие области конечности. Таким образом увеличивается тонус мышечной и суставной тканей, значительно улучшаются процессы метаболизма.
  • Лечебная физкультура – позволяет растянуть связки, вернуть былую амплитуды движений, повысить регенеративные способности организма. Для проведения упражнений существуют специальные тренажеры и разнообразные приспособления.

Этапы ЛФК

  • Первый – средняя продолжительность 30-40 дней. Больному делают массаж с применением специальных масел и схожих разогревающих средств. Кроме того, следует выполнять вертикальные и горизонтальные движения кистью, а также обороты вокруг своей оси. Дополнительно делают разработку при помощи эспандеров различной силы сопротивления. В результате напрягается не только пальцы и кисть, но и смежные области (включая связки вокруг лучевой кости). Современная медицина также предлагает использование специальных пружинистых мячей.
  • Второй – пострадавшему проводят прогревания конечности, накладывают специальные компрессы и погружают руку в целебные грязевые ванны. Допустима промывка поврежденной области при помощи раствора с морской солью и йодом.
  • Третий (в домашних условиях) – человек растирает ладонью пострадавшую кисть, подымает легкие гантели (1-2 килограмма), прыгает на скакалке, растягивает резиновые жгуты, весит на турнике.

Диета

Комплексное восстановление предопределяет обогащение организма витаминами и всеми необходимыми микроэлементами. Если человек, разрабатывающий конечность не будет питаться правильно, любые упражнения будут неэффективны.

Употребляйте побольше молочных продуктов (творог, молоко, сыр), пейте соки, добавьте в рацион вареные яйца и рыбу. Обеспечьте организм кальцием, белком и витамином В (крупы, бобовые, рыбий жир).

Исключите жаренную и жирную пищу, продукты, перенасыщенные канцерогенами, газированные напитки. Принимайте кальцийсодержащие препараты, гематоген и витамины.

Профилактика

Укрепить суставы помогут регулярные физические нагрузки. Постепенно увеличивайте количество повторений и величину веса. Не перенапрягайтесь, прислушивайтесь к рекомендациям опытных специалистов в своей области. Не переохлаждайте пояс верхних конечностей, избегайте резких движений и ударов о твердую поверхность (особенно, если у вас ранее был перелом со смещением).

Перелом руки происходит по разным причинам. Это может быть падение, прямой удар, ДТП. В любом случае, нарушение целостности костей приводит к полной обездвиженности кистевой области. Здесь сразу возникает отечность, болезненность движений, внутренняя гематома. Поврежденное место должно быть зафиксировано, до неподвижного состояния, чтобы кости имели возможность срастись правильно без осложнений.

Работа над восстановлением поврежденных участков начинается сразу после того, как снимут гипс или после проведения хирургического вмешательства по установке пластин, штифтов, гвоздей.

Из-за отсутствия в загипсованной руке движений, мышцы не работают, снабжение кровью снижается, сосуды становятся дряблыми, перестают быть эластичными. Мягкие ткани в месте нарушения получают мало кислорода, к ним поступает ограниченное количество питательных веществ. Потому после удаления иммобилизации обнаруживается неполная атрофия мышечного аппарата. Внешний вид руки:

  • Худая;
  • Кожные покровы бледные и сухие.

Возможность двигать кистью снижена настолько, что даже удержание карандаша становится непосильным трудом. Среди тех, кто столкнулся с переломом кисти, многие боятся, что подобная травма станет причиной отказа в работе правой руки и изменения почерка.

Врачи рекомендуют начать реабилитацию кисти руки после перелома еще до того, как будет снята фиксирующая повязка. Это долгий процесс, требующий от пациента упорства, желания и терпения. Каких изменений в состоянии поврежденной конечности добиваются во время восстановительных мероприятий:

  • Отечность должна уменьшаться в месте, где расположены поврежденные кости;
  • В мягких тканях восстанавливаются и приходят в норму обмен веществ;
  • Регенерационные процессы усиливаются;
  • Снижается риск возникновения осложнений. Например, неправильное сращивание или неполное восстановление функционирование кисти;
  • Снижение развития воспалительных процессов в месте, где произошел перелом.

Для проведения мероприятий по восстановлению кисти руки после повреждения, разработаны специальные упражнения, выполняемые при наличии гипсового фиксатора:

  • По возможности двигать пальцами, если позволяет наложенная повязка. Сжимание и разгибание способствует частичному устранению застойных явлений в поломанном участке;
  • Стараться соединить большой палец с указательным, затем со средним, с безымянным и с мизинцем. Выполнять движения последовательно, медленно;
  • Пробовать сгибать каждый палец, используя все суставы, присутствующие в нем;
  • Здоровая рука помогает поврежденной согнуть фалангу, где находится ногтевая пластина.

Движения направлены на постепенную разработку кистевого отдела. Все выполнять только под присмотром врача и после его разрешения. Также советуют к разработке кисти после перелома подходить комплексно. Это значит, что вместе с гимнастикой проходить процедуры с использованием медицинского оборудования, посещение массажного кабинета.

В качестве физиотерапевтических процедур проводят ультрафиолетовое облучение места, расположенного выше травмированного места. По истечении 14 дней, если врач разрешает, то ультрафиолетовому облучению подвергается само место перелома.

Продолжительность исправления перелома

Насколько длительным будет процесс заживления и последующего восстановления кисти, зависит от индивидуальных особенностей организма пациента. Ускорение процесса невозможно, но можно сделать так, что скорость регенерации и восстановления снизится или остановится. Возникают осложнения в виде несращения костей.

Как разрабатывать кисть после перелома зависит от длительности хождения в гипсу и от участка травмирования:

  • Если поломана ладьевидная кость. Время ношения фиксирующей повязки от 6 до 8 недель. Восстановление будет длиться до 5,5 месяцев;
  • Повреждены кости запястья. Гипс находится на руке до месяца. Реабилитации длится до 2,5 месяцев;
  • Перелома фаланги пальцев. 14 дней повязка фиксирует положение. До 2,5 месяцев проводят восстановительные мероприятия.

В качестве осложнений может образоваться ложный сустав. Это происходит из-за несоблюдения рекомендаций и назначений. Лечение ложного сустава возможно только с помощью хирургического вмешательства.

Лечебная гимнастика

ЛФК считается первоочередным терапевтическим действием в том, как разработать кисть после перелома. Уже на вторые сутки после наложения иммобилизационной повязки пациент должен начинать двигать поврежденной рукой, выполняя несложные упражнения до 6 раз ежедневно. Движения выполняются локтевым и плечевым суставом. Помогает, восстанавливать двигательную активность, легкие шевеления пальцами. Если есть возможность, то даже движения лучезапястным суставом помогут уменьшить время вынужденного ограничения.

В результате в поврежденной руке улучшается кровоснабжение, мягкие ткани получают в достаточном объеме кислород и питательные вещества. Отток лимфы позволяет очистить от токсинов место повреждения и снизить воспалительные процессы. Гематома уходит быстрее, вместе с ней спадает отечность. Регенерация и сращивание проходит быстрее без осложнений.

В последнее время все чаще вместо гипсового фиксатора, предлагают использовать:

  • специальную повязку Турбокаст;
  • жесткий ортез из пластика.

При их применении кожные покровы руки имеют возможность дышать. Свободно использовать мази и медицинские приборы для проведения физиотерапевтических процедур.

Выполняется комплекс движений, которые может делать пациент самостоятельно. На рисунках представлены, какие движения может выполнять человек для реабилитации после перелома кисти руки со смещением:

Ниже представлены дополнительные движения, проводимы после укрепления мышечного аппарата, используемые на стадии финальной реабилитации:

Чем чаще больной будет выполнять гимнастику, тем эффективнее будут проходить восстановительные мероприятия.

Физиотерапевтические процедуры и массаж

Полноценное восстановление функционирования кисти после травмирования любой сложности, невозможно с применением только ЛФК. К этому процессу следует подходить комплексно, используя медоборудование и массажный кабинет.

В качестве физиотерапевтических мероприятий:

  • терапия высокочастотным электромагнитным полем;
  • воздействие на место перелома токами различной динамики и ритмичности;
  • использование мазей в сочетании с ультразвуковым воздействием;
  • лазерная терапия в комплексе с инфракрасным излучением;
  • грязелечебные процедуры, водные манипуляции.

Дома можно делать парафиновые согревания и постановку аппликация из лечебной грязи. Трудностей с приобретением необходимых материалов не возникнет, поскольку и грязевые смеси, и парафин свободно продаются в аптечных пунктах.

К переломам, даже простейшим, следует относиться серьезно. Несоблюдение советов и назначений приводит к осложнениям или повторному травмированию. В восстановительный период следует ежедневно выполнять лечебную гимнастику, проходить процедуры с использованием медицинского оборудования и бережно относиться к своим рукам.

Упражнения для разработки кисти руки после перелома являются верным методом восстановления полноценных функциональных возможностей поврежденной конечности. Для того чтобы приступить к их выполнению не нужно ждать, пока гипсовая повязка окончательно будет снята с руки.

Обговорив с лечащим врачом возможность постепенной реабилитации с наложенным на руку гипсом, и утвердив дозволенный комплекс упражнений, можно приступать непосредственно к их выполнению.

Как быстро можно начинать упражняться и для чего это необходимо

Лучше, если лечебная гимнастика начнет выполняться спустя 3 дня после полученной человеком травмы. Это особенно важно, если перелом был со смещением. Такой небольшой срок поможет немного уменьшить отечность, распространяющуюся на поврежденной конечности вследствие перелома кисти руки. Весь этот период рука нуждается в регулярном массаже, который поспособствует улучшению кровообращения во всех тканях руки.

Покрытая гипсовой повязкой рука становится заметно худее, нежели здоровая «напарница». Кожа на ней ссыхается и рука приобретает синюшный оттенок. Для того чтобы избавиться от таких последствий длительного ношения гипса и необходима реабилитация после перелома.

Также разработка руки после перелома кисти способствует:

  • восстановлению прежних физических и функциональных возможностей поврежденной конечности;
  • восстановлению прежней скорости выполнения любых движений;
  • влияет на уменьшение воспалительного процесса внутри мягких тканей конечности;
  • предупреждает возникновение осложнений после перенесенной травмы;
  • оказывает заживляющее действие и позволяет быстрее восстановить руку;
  • поспособствует правильному сращиванию костей;
  • стимулирует кровообращение в руке, отток лимфы и обеспечение клеток всем необходимым, в том числе коллагеном, который непосредственно влияет на скорость сращивания.

Упражнения, которые выполняются при наложенном на руку гипсе

Самым простым и все же действенным упражнением является перекатывание в руках металлических шаров диаметром около 5 см. Приобрести такие «тренажеры» можно в магазинах, где продается все для медитаций.

Если наложенный на руку гипс позволяет двигать пальцами – делайте это, сжимайте и разгибайте их в фалангах. Такие действия помогут поддерживать кровообращение на необходимом уровне, и воспрепятствует возникновению мышечной атрофии в травмированной конечности.

Также эффективны следующие упражнения:

  1. Пальцы поврежденной верхней конечности разводите в стороны на столько, насколько сможете, а затем снова сжимайте их вместе. Проделывайте ежедневно около 20 упражнений.
  2. Разминайте руку при помощи эспандера. Но здесь нельзя торопиться и начинать нужно лишь с нескольких слабых попыток сжать тренажер. Ежедневно постепенно увеличивайте количество сжиманий, прикладывайте большую силу и попробуйте выполнять разрабатывающие движения скорее.
  3. Поочередно каждый палец поврежденной конечности соединяйте подушечка к подушечке с большим пальцем этой же руки, словно рисуя круг.

Если рука освобождена от гипса

Если на стадии ношения гипсовой повязки человеком регулярно выполнялись упражнения, направленные на восстановление после перелома, после снятия гипса его рука подготовлена к дальнейшим восстановительным мероприятиям. Как разрабатывать конечность на данном восстановительном этапе? Сначала необходимо растянуть мышечную ткань, а также связки руки – добиться полноценного эффекта можно спустя месяц постоянных занятий.

К таким занятиям относятся следующие:

  • кисть руки нужно поочередно поворачивать то вправо, то влево, словно рисуя круг;
  • кисть необходимо сгибать на себя, а затем — наоборот от себя;
  • осуществление сгибаний пальцев в фалангах с легким прижиманием последних к основанию пальца. Если не получается выполнить упражнение поврежденной рукой самостоятельно, можно помогать здоровой конечностью.

После того, как был пройден первый этап восстановления, можно приступать ко второму – направленному на восстановление полноценного функционирования мышц и связок.

После возвращения поврежденной конечности прежних функциональных возможностей, необходимо тщательно поработать над укреплением мышц и связок, а также и самих костей. Поможет в этом следующая гимнастика:

  • отжимайтесь, стоя при этом на коленях – так вы не только приобретете стройную фигуру, но и заметно укрепите кисти рук;
  • крепко прижмите правую ладонь к левой, согните сомкнутые руки в локтевых суставах и подведите их в таком положении к грудной клетке. Осуществляйте круговые движения ими по направлению то к груди, то от нее.
  • выполняйте сжимания кулаком травмированной руки таким образом, чтобы ее большой палец при первом сжатии оказался зажатым остальными пальцами и опущенным вниз, а на последующем сжатии – наоборот, вверх. Выполнять упражнение нужно около 15-20 мин каждый день.
  • зажав всеми пальцами больной руки гимнастическую палку, осуществляйте ею движения на 180 градусов поочередно в каждую сторону, таким образом меняя положение кисти.

Также благотворно на восстановление полноценного функционирования и укрепление травмированной кисти влияет выполнение домашних дел – например, глажки белья или сбор детских игрушек.

Внимание! Во время выполнения всех упражнений необходимо быть максимально осторожным! Не допускайте резких движений, не выполняйте гимнастику дольше, чем это необходимо и увеличивайте темпы восстановления постепенно, чтобы не причинить себе вред. Будьте особенно осторожны, если перенесли перелом со смещением, чтобы не спровоцировать повтора ситуации. Прекратите занятия, если почувствовали боль.

Для начала необходимо снять болевые ощущения. С этой целью пациенту нужно перед каждым занятием разминать поврежденную руку.

Упражнения для разработки кисти руки после перелома не должны причинять пациенту дополнительную боль.

Польза массажных движений в том, что у больного улучшается кровообращение.

Это помогает вернуть работоспособность застоявшихся мышц. Для усиления лечебного эффекта можно воспользоваться согревающими мазями.

Средство необходимо втереть в травмированную зону тонким слоем.

  1. В первую очередь нужно избавиться от отека, который образуется после удара. Пластилин поможет пострадавшему вернуть подвижность кисти руки. Оторвите кусочек пластилина и скатайте его в шарик. Чтобы облегчить выполнение упражнения можно помогать здоровой рукой. Чтобы не повредить костную мозоль нельзя сильно давить на больную конечность.
  2. Попытайтесь сжать поврежденной рукой пластину. Прекратите выполнение упражнения при наступлении усталости.
  3. Сомкните ладони обеих рук и наклоните их в правую сторону. Такое же движение повторите для левой стороны. При появлении боли в запястье немедленно прекратите тренировку. Учтите, что упражнения для разработки кисти руки после перелома нужно выполнять регулярно.
  4. Возьмите в руку мяч и киньте его в стену. При отскоке попробуйте поймать мяч пальцами больной руки.

Особенности восстановления подвижности руки с помощью аппарата Илизарова

Устройство используются при множественном переломе лучевой кости. Оно позволяет избежать смещения осколков.

Разработка кисти руки после перелома осложняется тем, что при удалении аппарата в мягких тканях остаются ранки.

Поэтому необходимо избегать слишком энергичных движений, чтобы не спровоцировать кровотечение.

Полноценное восстановление можно начинать только после заживления ран. Для ускорения регенерации на ранки наносят противовоспалительную мазь.

Восстановление после перелома руки в лучезапястном суставе практикуется в первые дни после фиксации гипсовой повязки. В зависимости от типологии травмы, продолжительность этапа иммобилизации меняется от 2 до 3 месяцев, во время которых показаны активные занятия для подвижных участков конечности.

Физкультурный комплекс после перелома запястья в период неподвижности конечности направлен на разработку свободных пальцев, локтевого и плечевого суставов. Параллельно выполняются задачи для обеих рук, чтобы не допустить мышечной атрофии и не вызвать застой крови, чреватый осложнениями.

ВАЖНО! Движения пальцами не должны вызывать болевой синдром и дискомфорт. При появлении негативных симптомов следует проконсультироваться с врачом и снизить интенсивность тренировок.

У многих людей, которые подверглись нарушению целостности костных структур в руке, существует ошибочное мнение о том, что возвращать подвижность мышцам необходимо только после снятия гипса.

Однако это не так. Выполнять лечебную физкультуру и массаж необходимо через 4 суток после фиксации руки.

Это позволит предотвратить атрофию мышечных тканей, а также, с помощью нормального потока крови в травмированную область, спровоцирует подачу в поврежденные кости питательных элементов.

В период ношения гипсовой повязки восстановление подвижности и кровоснабжения состоит в выполнении лечебного массажа и некоторых упражнений.

С помощью массажа можно ускорить поток крови по сосудам. Для этого необходимо каждый день массировать открытую область руки. Массирующие движения могут быть постукивающими, растирающими, поглаживающими, круговыми, но ни в коем случае нельзя оказывать интенсивное давление на сломанную руку – это лишь усугубит ситуацию.

Физкультура также необходима для быстрого срастания костных структур. Пострадавшему следует ежедневно выполнять круговые движения верхней конечностью (если это возможно), а также, при свободных пальцах, можно перекатывать маленькие шарики с одной стороны – в другую.

Выполняя подобные манипуляции можно самостоятельно ускорить процесс заживления костных тканей, а также облегчить и ускорить реабилитационный период.

Перелом запястья - это довольно сложная и серьезная травма. Реабилитационный процесс может отнять очень много времени.

Для того чтобы восстановление запястья руки происходило максимально быстро и результативно, необходимо следующее:

  • соблюдать щадящий режим;
  • использовать специальную лечебную физкультуру;
  • выполнять массаж.

Реабилитация кисти после перелома

Нарушение целостности той или иной кости лечат с помощью ее полной фиксации на установленный медицинским специалистом срок. В среднем, для полного срастания костных структур требуется не менее трех-четырех недель.

За этот период мышечные ткани и суставы подвергаются незначительной или полной атрофии (в зависимости от продолжительности ношения гипсовой повязки), что в результате ухудшает функционирование травмированной кости.

Чтобы стабилизировать состояние мышц и суставов руки после снятия гипса, необходимо приложить массу усилий и ответственно подойти к выполнению правил реабилитационного периода. Для этого нужно посетить своего лечащего врача, который порекомендует некоторые упражнения и процедуры.

Подбираются они исходя из поставленного диагноза, возраста пациента и вида перелома.

Опытный травматолог доходчиво объяснит, как разработать руку после перелома плечевой кости, области предплечья, локтевых костей, кисти или пальцев.

Заболевания опорно-двигательного аппарата всегда доставляют неудобства, ведь из-за них практически всегда нарушается нормальная деятельность. Опасность представляют переломы, ведь после них на довольно длительное время конечность выходит из строя.

Особо опасны перелом кисти руки, так как при помощи рук человек выполняет почти 99 процентов всей повседневной работы. Из-за этого крайне важно уделить достаточно времени восстановлению кисти после перелома.

Какие же мероприятия и упражнения показаны после перелома и когда их следует начинать?

Когда начинать реабилитационные мероприятия?

Начало периода восстановления должно приходиться на момент снятия гипса или повязки.

Тяжесть перелома определяется обширностью пораженного участка кости. Если, например, была сломана одна из костей-фаланг, иногда можно ограничиться наложением бинтовой повязки с ограничением подвижности данного пальца.

Если же в перелом вовлечена пястная кость или мелкие кости запястья, то лучше всего наложить гипс с целью полной иммобилизации руки. Таким образом обеспечится и неподвижность частей кости, в результате чего быстрее образуется костная мозоль.

Упражнения для разработки кисти руки после перелома лучше всего начинать выполнять после того, как рентгенологически было подтверждено, что кости срослись между собой. Если начать упражнения раньше, высок риск образования ложного сустава на месте перелома, что может привести к потере функции конечности.

Если промедлить с их началом, может развиться атрофия мышц кисти, что приведет к ее слабости и неполноценности.

Упражнения

Какие же упражнения для разработки кисти руки после перелома должны иметь место?

В первую очередь, следует начать с хватательных движений.

Пациента просят сжать руку в кулак. Таким образом повышается тонус мышц-сгибателей, благодаря чему восстанавливается часть утраченных навыков (пациент начинает пытаться есть или держать предметы пораженной рукой).

В качестве варианта данного упражнения пациенту можно дать в руки кусочек пластилина и попросить сжать его и смять. Такую процедуру лучше повторять ежедневно по несколько раз на день.

Комплекс упражнений для разработки кисти руки после перелома должен включать в себя и тренировку мышц-разгибателей. Таким образом восстанавливается гибкость кисти и возвращается возможность вращения ею.

Помимо этого, необходимо восстанавливать и реакционную способность кисти. Для этого прекрасно подойдет упражнение с теннисным мячиком. Необходимо бросать его о стену и ловить, однако данное упражнение запрещено проводить в начальном периоде после снятия гипса.

Лечебная физкультура является неотъемлемой составляющей восстановительного периода. Начинают ее примерно в то же время, что и индивидуальные упражнения для разработки кисти руки после перелома.

Лечебная физкультура направлена на приведение сниженного тонуса мышц в порядок.

Используют маховые и вращательные упражнения. Основная их цель – восстановление сниженного кровотока в атрофированных мышцах кисти, улучшение их иннервации, повышение чувствительности.

Со временем в комплекс добавляются упражнения на выносливость. Пациенту дают держать нетяжелые предметы в кисти (т. е. дается статическая нагрузка). Таким образом тренируются мышцы-сгибатели, а также восстанавливается сила руки.

Чем же отличаются персональные упражнения для разработки кисти руки после перелома от ЛФК?

Лечебная физкультура состоит из утвержденного комплекса упражнений и проводится сеансово. За весь курс ЛФК удается практически полностью восстановить пораженную кисть.

Массаж

Для наиболее полного восстановления кисти после перелома недостаточно только одних упражнений. Для улучшения местного кровообращения используются и некоторые мероприятия массажа.

Массаж способствует ускорению тока крови по сосудам атрофированных мышц. В результате этого мышцы получают нужное им количество питательных веществ, за счет чего и происходит их быстрейшее восстановление.

Используют классические приемы массажа, такие как растирание, рубление, пиление или сжимание. Каждое из этих упражнений должно проводиться с аккуратностью, но с должной интенсивностью.

Массаж назначается пациентам параллельно с лечебной физкультурой, однако и ЛФК, и массаж следует проводить через день, чередуя процедуры.

Как разработать руку после перелома? Реабилитация после перелома руки может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от истории травмы. Начинают ее примерно в то же время, что и индивидуальные упражнения для разработки кисти руки после перелома.

Ко всем этим упражнениям должен обязательно идти массаж после перелома руки. Массаж будет эффективно разрабатывать не только застоявшиеся мышцы, но и кровеносные сосуды.

3. Согнуть и разогнуть руки в локтях. Опасность представляют переломы, ведь после них на довольно длительное время конечность “выходит из строя”. Особо опасны перелом кисти руки, так как при помощи рук человек выполняет почти 99 процентов всей повседневной работы. Из-за этого крайне важно уделить достаточно времени восстановлению кисти после перелома.

Если промедлить с их началом, может развиться атрофия мышц кисти, что приведет к ее слабости и неполноценности. Помимо этого, необходимо восстанавливать и реакционную способность кисти. Для этого прекрасно подойдет упражнение с теннисным мячиком.

Используют маховые и вращательные упражнения. Основная их цель – восстановление сниженного кровотока в атрофированных мышцах кисти, улучшение их иннервации, повышение чувствительности. Со временем в комплекс добавляются упражнения на выносливость.

Лечебная физическая культура после перелома руки

Лечебная физкультура состоит из утвержденного комплекса упражнений и проводится сеансово. Для улучшения местного кровообращения используются и некоторые мероприятия массажа. Массаж назначается пациентам параллельно с лечебной физкультурой, однако и ЛФК, и массаж следует проводить через день, чередуя процедуры.

Учитывая то, что мышцы ослаблены и атрофированы, следует с бережностью относиться к пораженной конечности. Во время выполнения нагрузок нужно поддерживать кисть здоровой рукой. Таким образом, на начальных этапах исключается вероятность ее повторного травмирования.

Такое явление будет наблюдаться относительно недолго, и со временем, по мере того как кисть будет приходить в тонус, она исчезнет. К сожалению, многие пациенты не воспринимают указания лечащего врача относительно периода после выписки из больницы, хотя это играет значительную роль в восстановительном процессе.

Упражнения лучше всего выполнять утром, после небольшой разминки. Самое главное – правильно выполнять предложенные упражнения и не пропускать занятия.

Те, кто испытывал на себе перелом руки или ноги знает, насколько период реабилитации важен для полноценного лечения. Ведь после снятия гипса человек просто не ощущает свою руку, как будто она чужая.

Это совсем не удивительно и легко объясняется.

Восстановление и реабилитация после перелома руки

В нашем случае все происходит также, мышцы застаиваются и кровь приходит в меньших количествах. Уменьшение в размерах объясняется недостаточным притоком необходимых веществ, другими словами – крови. Чтобы вернуть руке прежнюю подвижность, необходимо восстановить её гибкость.

ЛФК после перелома и операции

Если у вас перелом руки восстановление будет приоритетной задачей после снятия гипса, и к этому нужно быть готовым. Отек руки после перелома – это проблема, которая решится первой, если выполнять следующие упражнения в меру своих физических возможностей и состояния здоровья.

1. Сожмите вашу руку в кулак, тем самым вы поймете, насколько кисть потеряла послушность.

Данное упражнение нужно повторять в течение одного месяца, утром днем и вечером. Не переусердствуйте, когда будете наклонять руки в сторону сломанной конечности.

3. Возьмите в руку теннисный мячик и встаньте напротив стены.

Начинайте бросать мячик об стену, но делайте это не сильно. После удара об стену старайтесь поймать его, но не делайте это резко, поскольку для этого упражнения требуется определенная резкость в движениях.

Комплекс упражнений для востановления функции кисти после оперативного лечения перелома лучевой кости в типичном месте.

4. Всем знакомое упражнение – возьмите несколько теннисных шариков в одну руку и пальцами перемещайте их по кругу таким образом, чтобы они не падали. Также не стоит забывать про лфк после перелома руки, ведь правильно подобранный комплекс восстановительных упражнений поможет сократить период реабилитации к минимуму.

После чего делайте аналогично, только руки поднимайте через перед. 4. Поднимайте руку вверх, погладьте себя по волосам и старайтесь причесаться.

5. Делайте хлопки вытянутыми руками.

Также стоит приготовиться к тому, что боль после перелома может отмечаться на протяжении всего года после инцидента, особенно в дождливую погоду. Однако далеко не все знает, как разработать руку после перелома, ушиба или операции, поэтому после периода восстановления так много жалоб, касающихся ее работоспособности.

Кости рук после перелома должны правильно срастись. Для наиболее полного восстановления кисти после перелома недостаточно только одних упражнений. После перелома руки период реабилитации зависит от желания пациента и его физических возможностей.

Водные упражнения

Процесс восстановления травмированной конечности связан с болевыми ощущениями. Чтобы снизить их, упражнения первичного цикла можно проводить в теплой воде. Она облегчает боль, действуя как естественная обезболивающая среда, снимает мышечный спазм, расслабляет.

Для проведения упражнений понадобится большой таз или детская ванночка. Нужно, чтобы рука до локтя могла погрузиться в теплую воду. Оптимальная температура воды – 36°. Чуть выше можно, ниже – нельзя.

Опустить руку вместе с локтем в воду так, чтобы рука погрузилась до середины предплечья. Ладонь держать вертикально, то ест ее ребро должно стоять на дне тазика.

Энергично сжимать и разжимать кулак, затем сгибать кисть в разные стороны, вращать ею. В эти движения оказывается включена и лучевая кость, поэтому они весьма эффективны для разработки конечности в целом.

Каждый цикл движений нужно проделать не менее шести раз;

Положить ладонь на дно тазика, поднимать пальцы поочередно вверх (по 5-6 движений каждым пальцем);

Переворачивать ладонь в воде вверх и вниз, касаясь тыльной и внешней поверхностью дна.

Комплекс достаточно делать раз в день. Мягкое тепло в сочетании с облегченной нагрузкой поможет быстрее восстановить подвижность конечности.

Теплая вода – отличная среда для расслабления мышечных тканей и устранения болевых ощущений. Если появился дискомфорт или боль в кисти после перелома, то водные процедуры отлично помогут устранить данные неприятные симптомы.

Цели разработки запястья


Соедините ладони обеих рук и согните их в левую сторону. Те же самые движения повторите для правой стороны.

Это поможет разработать верхние конечности. Прижмите руку к столу и попытайтесь поднять пальцы на максимальную высоту.

Не допускайте появления сильной боли. В этом случае необходимо прекратить тренировку.

Как ускорить процесс заживления сломанных костей? Костные фрагменты срастутся за меньшее время, если принять меры для стимуляции выработки собственного коллагена. Чтобы насытить кальцием костные ткани необходимо обеспечить поступление в организм достаточного количества витаминов и минералов.

Пострадавшим врачи прописывают прием витаминно-минеральных комплексов.

В рацион больного можно включить кашу, сваренную на воде.

Богаты кальцием кисломолочные продукты. Вещества, необходимые для восстановления костей, находятся в орехах и рыбе.

Чтобы ускорить регенерацию необходимо включить в меню продукты, богатые кремнием.

Для восстановления работоспособности рук можно заниматься рисованием или выжиганием.

Продолжительность лечения может занять около 2 месяцев.

Обращаем ваше внимание, что.

— дополнительный способ ускорить лечение.

Сломанные кости срастутся быстрее, если выполнять несколько простых упражнений:

  1. Для тренировок необходимо подготовить инвентарь. Катание палки на горизонтальной поверхности улучшит координацию движений. Вместо палки можно использовать мяч.
  2. Упражнения после перелома руки включают в себя жонглирование мячом. Это поможет разработать атрофировавшиеся за время лечения мышцы.
  3. Сделайте несколько вращательных движений в локтевом суставе. Как быть, если гимнастика причиняет сильную боль? В этом случае тренироваться можно в теплой воде.

Перед началом тренировки разомните атрофировавшиеся мышцы. Это улучшит гибкость суставов, и снизит боль.

После этого поднимите плечи к подбородку и сделайте несколько вращательных движений в этом положении.

В исходном положении руки сплетены в замок.

Положите руки на горизонтальную поверхность. Выполните сгибание и разгибание кистей.

В качестве тренажера можно использовать палку.

Координацию пальцев можно вернуть при выполнении поворотов.

Сильная боль указывает на то, что мышцы руки не готовы к интенсивным тренировкам. Не стоит ссылаться на больную руку, отказываясь заниматься домашними делами.

Лечебная физкультура – эффективный способ восстановления травмированной конечности. В процессе тренировок нужно соблюдать несколько правил:

  1. Чтобы достичь положительных результатов, нужно выполнять упражнения каждый день. На разработку руки может уйти несколько месяцев. Нельзя пропускать тренировки, даже при плохом самочувствии.
  2. Ускорить восстановление можно за счет использования различных приспособлений. Для восстановления работоспособности можно воспользоваться резиновым мячом или гимнастической палкой.
  3. Нагрузку на больную руку нужно усиливать постепенно, по мере заживления. Помните, что поврежденным клеткам нужен отдых.
  4. Многих пациентов беспокоит тот факт, что руки просто не слушаются. Чтобы помочь таким больным необходимо выполнить растирание кисти перед тренировкой. Разомните каждый палец. Это улучшит кровообращение и обмен веществ в поврежденной зоне.

После перелома со смещением или получения трещин в суставе запястья крайне важны регулярные тренировки. Занятия показаны во время фиксирования руки гипсом, в реабилитационный период.

Лечение перелома запястья руки после снятия гипса направлено на ускорение кровотока к поврежденной области. Мышечные сокращения при физических нагрузках способствуют нормализации микроциркуляции крови и лимфы, что ускоряет процесс регенерации тканей и сокращает период восстановления функциональных способностей кисти. Подробнее о том, как правильно диагностировать и лечить перелом запястья, читайте в статье

ЛФК после перелома руки в запястье также поддерживает мышечный тонус, предотвращает атрофию и отмирание тканей.

Лучевая кость соединяет запястье и локтевой сустав. Она очень тонкая и ломается легко. Во время падения человек, пытаясь смягчить сильный удар, инстинктивно вытягивает руку и распрямляет пальцы. Раскрытая ладонь и вытянутая рука – естественная опора, но именно это положение руки вызывает почти половину всех случаев перелома лучевой кости.

Дополнительным фактором риска при падении является хрупкость костей, вызываемая недостатком кальция. Эта проблема не относится к возрасту: низкое содержание кальция в костной ткани может быть выявлено и в молодом, даже детском возрасте. Недостаток кальция нужно восполнять приемом препаратов кальция и продуктами, содержащими этот элемент в большом количестве.

Кожа приобрела синюшный оттенок, так как капиллярная сетка травмирована, приток крови к руке очень слабый;

Двигательная активность низкая, иногда рука не двигается вообще, иногда ее подвижность ограничена и может сопровождаться болью;

В ряде случаев отмечается визуальное укорочение конечности.

Ручной массаж;

Растирания;

Лечебно-физкультурный комплекс упражнений;

Фонофорез (процедура воздействия ультразвуком и медикаментами на больное место).

Восстановление после перелома не очень приятное дело. Но если заниматься каждый день, преодолевая боль и естественное нежелание напрягать травмированную руку, то результат появится быстрее, мышцы восстановят эластичность, а конечность – былую подвижность.

Соединить ладони. Осторожно надавливая одной ладонью на другую, не размыкая их, сгибать запястья то в одну, то в другую сторону;

Кисть руки расположить вертикально, поставив на ребро. Медленно, осторожно поворачивать ладонь к поверхности стола, касаться ее кончиками пальцев;

ладонь положить на поверхность стола, поворачивать кисть вверх и вниз, до появления легкой боли;

Поставить руку на локоть, поднять кисть вверх вертикально и сжать кулак. Здоровой рукой обхватить запястье и плавно сгибать кисть вперед и назад. В каждом отклоненном положении задерживаться на 3-4 секунды;

Остаться в этом же положении и вращать кистью в одну, затем в другую сторону (держать запястье здоровой рукой).

Занятия в общей сложности должны занимать как минимум полчаса. Каждое движение прорабатывается как минимум в три цикла, по 5-6-7 движений за один цикл.

Если повреждению целостности подверглись кости пальцев, то помимо обычных действий,для выполнения разрабатывающих упражнений, вам понадобятся некоторые вспомогательные предметы: эспандер, глина, пластилин. Физкультура для восстановления моторики рук следующая:

  1. Проделывайте круговые движения травмированным пальцем сначала против часовой стрелки, а затем в обратном направлении.
  2. Необходимо сжимать эспандер как можно сильнее, с каждым днем увеличивая нагрузку на руку.
  3. Попробуйте достать каждым пальцем сломанной руки к большому, если не получится – выполняйте манипуляцию до заметного прогресса.
  4. Сводите и разводите пальцы сначала в медленном, а затем в быстром темпе.
  5. Постарайтесь, используя глину или пластилин, слепить статуэтку небольшого размера.
  6. Сгибайте и разгибайте пальцы в области верхней и средней фаланги (по типу «когтей»).
  7. Плотно сжимайте руки в кулак и резко разжимайте (можно выполнять данное упражнение в теплой воде).

Повторяйте каждое вышеописанное действие по 5-6 раз ежедневно, и уже через 7-10 дней вы сможете заметить положительный результат.

В случае если в результате усиленного механического воздействия пострадали кости запястья, то руку фиксируют в одном положении с помощью гипсовой повязки на срок около 7-8 недель. За это время функционирование мышечных тканей и суставов в верхних конечностях значительно ухудшается.

Такое состояние требует соблюдения всех правил реабилитационного периода и выполнения назначенных доктором упражнений.

Разрабатывающая физкультура должна состоять из выполнения следующих упражнений:

  • Соедините ладошки обеих рук вместе, а затем наклоняйте их, то в правую, то в левую сторону.
  • Плотно прижмите конечность к ровной поверхности и постарайтесь максимально высоко поднять пальцы.
  • Проделайте несколько вращательных движений в одну, а потом в другую сторону.
  • Сгибайте-разгибайте руку в области запястья.

Выполнять каждое упражнение следует по пять раз каждый день.

После перелома руки не следует забывать о травме, как будто ее и не было, чтобы рука и дальше служила вам, как и прежде, необходимо провести ее разработку. Однако далеко не все знает, как разработать руку после перелома, ушиба или операции, поэтому после периода восстановления так много жалоб, касающихся ее работоспособности.

Период реабилитации очень важен для полноценного лечения, поскольку после снятия гипса человек практически не ощущает свою руку, будто она чужая. Такие ощущения легко объяснимы.

В тяжелых случаях перелома костей, пациент иногда носит гипс несколько месяцев, и все это время рука находится в полном обездвиживании, а без движения она может подвергнуться постепенному омертвлению, поскольку мышцы застаиваются и кровь приходит по венам в меньших количествах.

Упражнения после перелома руки

Как правило, перелом нередко сопровождается отеком руки. Но если выполнять упражнения, то он быстро исчезнет, к тому, же вы будете знать, как разработать кисть руки, которая в этом случае имеет ключевую роль.

  1. Необходимо сжать руку в кулак, тогда вы сможете понять, насколько кисть потеряла свою послушность. Большинство пациентов в первые дни не могут даже удержать чашку. Если у вас хоть как-то получается это сделать, то можно приступить к следующему упражнению: следует взять кусочек пластика. Поначалу он холодный, поэтому поддается с трудом. Нужно разместить его в центре ладони и сжимать пальцами. Когда пластик станет мягким, следует сделать перерыв. Данное упражнение необходимо выполнять в течение месяца, утром, днем и вечером.
  2. Следует сесть на стул и сомкнуть руки перед собой, чтобы ладони довольно плотно прижимались друг к другу. В этом же положении нужно наклонять их, то вправо, то влево. В этом упражнении главное не переусердствовать, наклоняя руки в сторону сломанной конечности. Нужно чувствовать по себе, и не допускать появления резкой боли, иначе от упражнения не будет пользы. С каждым днем следует опускать ладонь все ниже.
  3. Для того чтобы выполнить это упражнение следует перед тем как разработать руку после гипса, позаботиться о теннисном мячике. Необходимо взять его в руку встать напротив стены. Затем нужно просто бросать мячик об стену, но делать это следует не сильно, чтобы не получить новую травму. После удара об стену нужно стараться поймать его, не делая это резко. Данное упражнение рекомендуется делать 3 раза в день на протяжении месяца. В результате пальцы обретут былую подвижность и ловкость, кроме этого у вас выработается реакция, которой так и не хватает на этапе реабилитации.
  4. Данное упражнение поможет разработать левую руку. Необходимо взять в одну руку несколько теннисных шариков и пальцами перемещать их по кругу, следя, чтобы они не упали. Это упражнение следует выполнять 10 минут. Такая разработка руки после перелома даст прекрасный результат и поможет быстро вернуть вашу руку к жизни.

Какие упражнения можно выполнять на поверхности стола

Упражнения для разработки кисти руки после перелома удобнее всего выполнять именно за столом. Прижмите ладонь травмированной конечности к столу.

После этого попытайтесь сжать руку в кулаке. Верните больную руку в исходное положение.

Разработка руки после перелома поможет избавиться от отечности.

Прижмите ладонь к столешнице и попытайтесь раздвинуть пальцы.

В начале тренировок рука будет сильно болеть. Не нужно слишком форсировать события.

Нагрузку на больную руку можно увеличивать по мере выздоровления. Чтобы восстановить координацию пальцев рук упражнения нужно выполнять 3 раза в день.

Ладонь положить вниз на столешницу. Сжимать руку в кулак, с каждым днем все сильнее и сильнее, затем расслаблять пальца и сжимать снова;

Ладонь положить на столешницу и поочередно поднимать пальцы до ощущения незначительной боли (такое же упражнение выполняется в воде). Делать до 6 поднятий каждого пальца. Это упражнение помогает снять отечность кистей и пальцев, которая может сохраняться после снятия гипса;

Положить плотно ладонь на поверхность стола. Раздвигать пальцы, затем смыкать их, до появления легкого болевого ощущения;

Потирать большим пальцем остальные пальцы, стараясь делать легкий массаж и одновременно разрабатывать подвижность кисти;

«играть на рояле», повторяя движение пальцев пианиста на рабочей поверхности стола;

Локоть упереть в стол, руку поднять вертикально вверх. Последовательно соединять большой палец с другими и выполнять щелчки, напрягая пальцы по мере возможности;

В таком же положении делать движения большим пальцем по поверхности всех остальных пальцев от ладони вверх, к кончикам. Очень похоже на то, как если бы мы снимали колечки с пальцев с помощью большого пальца;

Из этого же положения нажимать большим пальцем на подушечки других пальцев, прижимая на 1-2 секунды;

Остаться в том же положении, прижать ладони друг к другу плотно и медленно поворачивать кисти в одну и другую сторону;

Снова в том же положении, подняв ладонь вертикально вверх, большим пальцем поочередно прикасаться к подушечкам других пальцев. Пройти несколько «рядов» от указательного пальца до мизинца, затем в обратную сторону;

В первый день рука будет болеть сильно, а усталость придет быстрее. Не нужно пытаться форсировать события, перенапрягая руку, но и жалеть себя нельзя.

Чтобы восстановиться быстро, достаточно повторять упражнения 2-3 раза в день, сначала по шесть раз (на каждое движение), затем больше, по самочувствию. Ускоряя кровообращение, мы ускоряем регенерацию тканей, поэтому восстановление будет идти активно.

Упражнения для восстановления кровообращения

Восстановить нормальный поток крови в травмированной руке – очень важно для предотвращения атрофии мышечной ткани и затрудненного движения суставов. Наиболее распространенными и эффективными упражнениями, в данном случае считаются сжимания и разжимания руками различных предметов.

Сразу после снятия гипсовой повязки пострадавшему будет тяжело сжимать даже наиболее мягкие предметы, но со временем функциональность рук будет постепенно восстанавливаться. Для начала можно использовать губку, далее переходить на сдавливание резинового шарика, а еще позже – эспандера.

Также очень результативно разрабатывать пальцы на руке после перелома в теплой воде (примерно 38 градусов). Такая водная процедура не только поспособствует стабилизации кровообращения, но и расслабит мышцы,и устранит болевые ощущения.

Профилактика осложнений

После снятия гипсовой повязки целостность костных структур восстановлена, однако функциональные способности доступны не в полной мере. Период восстановления в среднем занимает 1-2 месяца.

Этот этап очень важен, так как отсутствие разработки лучезапястного сустава после перелома со смещением или после трещины может спровоцировать развитие артроза и появление хронических болей.

Лечебный комплекс после снятия гипса

Интенсивность нагрузок для восстановления после перелома запястья должна возрастать поэтапно и состоять из сочетания активных и пассивных нагрузок. Лучше тренироваться со спортивным тренером, который подскажет методы разработки кисти и подберет оптимальный комплекс ЛФК, на основе индивидуальных физических параметров и симптомов повреждения. Показаны занятия с гантелями, но амплитуду движений резко менять запрещено.

Комплекс упражнений ЛФК при переломе лучезапястного сустава может состоять из задач, рекомендованных в книге «Лечебная физкультура и врачебный контроль» В.А. Епифанова:

  • сжатие фаланг в кулак;
  • фиксация ладонной части в положении «ножницы»;
  • соединение большого и указательного пальца кольцом с расслаблением других пальцев;
  • фиксация ладошки в положении «козы»;
  • соединение большого, указательного, среднего и безымянного пальца полукольцом с отставкой в сторону крайнего пальца;
  • складывание пальцев поврежденной кисти в знак «победа» и оттягивание верхних пальцев назад;
  • сцепление пальцев двух ладоней в позициях «козы» и растягивание в противоположные стороны;
  • переплетение внутренних частей кисти и отталкивание их;
  • зажимание поврежденной кисти в кулак с оттопыренным указательным пальцем и вытягивание вверх с помощью другой руки;
  • поочередное надавливание каждым пальцем на ровную поверхность;
  • складывание из спичек различных геометрических фигур;
  • завязывание шнурков;
  • застегивание крючков.

Водная гимнастика

Гимнастику при переломе лучезапястного сустава после снятия гипса врачи советуют проводить в бассейне. Эффективно будет и обычное плаванье без интенсивных нагрузок.

ВАЖНО! Лучший режим температуры в ванной для лечебной гимнастики после перелома кисти руки - 37 °С, в искусственном водоеме - 29 °С.

Показаны такие упражнения ЛФК в воде для разработки кисти руки:

  • круги запястьями;
  • раздвигание и сгибание пальцев с максимальной амплитудой;
  • сгибание и разгибание ладоней;
  • волнообразные движения пальцами;
  • хлопки с выныриванием из воды;
  • повороты влево-вправо сцепленными ладошками.
  • сжатие губки;
  • перестановка мелких предметов по дну ванны;
  • подбрасывание и катание мячиков под водной поверхностью.

Трудотерапия в домашних условиях

После перелома лучевой кости или любой другой, входящей в лучезапястный сустав, восстановить конечность и не допустить осложнений можно, четко придерживаясь рекомендаций доктора и не занимаясь самодеятельностью.

Восстановление первичной функциональности

Руку жать в кулак, постаравшись стиснуть пальца максимально плотно. При сильном травмировании кости трудно будет удержать наполненную чашку с водой.

Если это так, начать можно с разминания в пальцах кусочка пластилина или антистрессовой игрушки. Такое «детское» упражнение после перелома лучевой кости руки только кажется малоэффективным.

На самом деле оно замечательно подготавливает мышцы к более сильным нагрузкам;

Сидя за столом, нужно соединить ладони и поочередно наклонять их в разные стороны. Делать это нужно осторожно, не доводя движение до явной боли. Упражнение можно делать не только за столом, но и сидя в кресле и даже лежа в кровати или на диване;

Крутить в ладонях два резиновых мячика с мягкими «шипами» или обычные теннисные мячи;

бросать теннисные мячики об стену, пытаясь поймать отскочившую игрушку.

Все эти упражнения после перелома руки направлены именно на восстановление так называемой первичной подвижности и функциональности. Задача – заставить мышцы и кости «вспомнить», как двигалась рука до перелома.

Дополнительно подключаются движения из арсенала леченой физкультуры, помогающие разработать не только место перелома, но и всю руку в целом. Это необходимо для того, чтобы восстановить нормальное кровообращение, вернуть руке подвижность.

Поднимать руку, на которой сросся перелом, и одновременно пожимать плечами;

Поднимать обе руки вверх сначала в стороны и вверх, затем вперед и вверх;

Вращать сломанной рукой в локте в разные стороны, по часовой стрелке и против нее;

активно пользоваться рукой, например, расчесываться ею;

Ежедневно несколько раз в день совершать похлопывания ладонями перед собой и за спиной.

Сломанную конечность можно разрабатывать с помощью различных методик. Если восстановлена первичная подвижность руки, получение результатов – вопрос времени.

Массаж и лекарства в качестве вспомогательных средств

Реабилитация усиливается пальпацией области заживающего сустава в период после снятия гипсовой повязки. Массаж при переломе лучезапястного сустава способствует ускорению регенерационных процессов, благодаря нормализации кровотока и улучшения питания поврежденной области.

Лечебный сеанс должен проводить квалифицированный мануальный терапевт, чтобы не спровоцировать осложнения.

ОСТОРОЖНО! Регулярный массаж лучезапястного сустава после перелома с излишне мощным нажатием приведет к образованию спаек, провоцирующих повреждение тканей.

Массаж кисти руки после травмы лучше проводить перед ЛФК, чтобы оказать релаксирующий эффект на опорно-двигательную систему и ЦНС. Дополнительно рекомендовано массирование плечевого и локтевого суставов для ускоренного поступления крови и насыщение тканей питательными веществами.

Подробнее о том, как правильно делать самомассаж кисти после перелома, читайте в статье «Как правильно делать массаж кисти руки после перелома: пошаговая инструкция с фото и видео рекомендациями».

Помимо физических упражнений, существует еще несколько способов, как разрабатывать кисть и всю руку после перелома. Одним из эффективных и действенных способов считается массаж.

С его помощью можно восстановить кровообращение в поломанной части руки, предотвратить мышечную атрофию и малоподвижность суставных капсул. Наиболее целесообразно считается обращение к квалифицированному специалисту, который и будет производить процедуру массажа.

Если по какой-либо причине обращение к профессионалу невозможно – ознакомьтесь со следующими правилами выполнения массажа:

  1. Не оказывайте излишнего давления на поврежденную кость.
  2. Массируйте руку аккуратно, чередуя круговые, растирающие и постукивающие движения.
  3. Производите процедуру массажа каждый день.
  4. Продолжительность лечебного мероприятия не должна превышать 20 минут.

Противопоказания

Разработку руки после перелома запястья со смещением, если части костей или инородные объекты находятся близко к кровеносным артериям или нервов, необходимо отложить. Также упражнения ЛФК после перелома кисти руки не нужно практиковать при следующих опасных состояниях:

  • шоковое состояние пострадавшего;
  • сильная кровопотеря;
  • повышенный риск возобновления кровотечения;
  • очень сильный болевой синдром;
  • ярко выраженный воспалительный процесс;
  • сопутствующие заболевания, при которых противопоказаны физические нагрузки.


 

Возможно, будет полезно почитать: