Как бить и не повредить себе руку. Как бить кулаком сильнее

Как правильно бить кулаком? Эта тема интересует многих, так как, не смотря на то, что на мировом уровне все стремятся к пониманию, на улицах городов жизнь бурлит и иногда «бьет по морде». Каждый человек должен уметь защищать себя и особенно, если это мужчина.

Конечно, в некоторых ситуациях можно уладить конфликт разговором, но лично я в такие ситуации не попадал. Человек должен или победить, или уйти оскорбленным. Именно так и бывает в жизни. К вам подходят, что-то предъявляют, и это может быть даже для повышения самооценки. А вы тут — раз и в челюсть, и у кого-то самооценка не повысилась, а упала. Можно уладить разговором какие-то незначительные конфликты, — когда наступили на ногу, когда задели плечом, и то, только в том случае, если оба человека оказались адекватными.

Ну а теперь давайте перейдем к делу непосредственно.

Какой частью кулака бить?

Есть люди, которые полагают, что надо бить костями безымянного пальца и мизинца, но я вас уверяю, что они не правы. Или они ни разу не дрались, или просто дураки. Помню, один парень мне доказывал, что надо бить костями мизинца и безымянного, и что они самые крепкие, и говорил, что их так тренер учил. Не знаю насколько это правда, но лучше бы парни подальше от такого тренера бежали, пока он их не покалечил. Причем, это тренер по тайскому боксу.

Когда еще не умел правильно бить, я на собственном примере убедился, что удары безымянным и мизинцем это не правильно. Расскажу небольшую историю.

Было это в подростковом возрасте. У нас с друзьями была комната на техническом этаже в девятиэтажке. Там было много комнат, и в принципе можно было все занимать, но мы ограничились одной. Естественно, сначала договорились с сантехниками за бутылку водки. Начали обустраиваться, таскать туда мебель, и все что угодно, и потихоньку комната на тех. этаже начала становиться похожей на комнату в квартире. Нас было 6 человек вроде. Провели там электричество, и много чего другого сделали, — в общем, круто было.

В один день, мы с одним другом решили сделать еще один стол. Конструкция стола было простой. У нас было подобие столешницы с навесами с одной стороны. Мы эти навесы просто привинтили к стене, а под другую сторону ставили ножки, когда поднимали стол. В общем, сделали мы стол, и сидим, гордимся. Тут приходит третий, или он был уже, — не важно, — суть в том, что у нас возник какой-то конфликт. В итоге мы его чем-то оскорбили, и он решил разломать наш стол, который мы устанавливали пару часов. Я что-то вспылил, подбежал и пару раз ударил его. И по неопытности попал куда-то в лоб или в макушку. Дело в том, что он упал, когда ломал стол, и еще не успел встать. И ударил то я частью кулака, где находятся мизинец и безымянный пальцы.

Он вышел, громко стуча по трубам, и услышав такой шум, вышел сосед с верхнего этажа, разбираться, который знал, что у нас там комната. Нам пришлось выйти с тех. этажа, и разбираться в ситуации, и тут я заметил, что у меня начал опухать кулак. Я думал, что то ушиб, а то оказался перелом. Только на следующий день я сказал родным, что у меня что-то неладно с рукой, и мы пошли в больницу. Доктор сказал, что перелом, уколол обезболивающее и начал возвращать кость на место. Как снял гипс, сказал, что не так поставил кость, и так получилось, потому что поздно обратились. Если не изменяет память, то он предлагал ломать и ставить заново, но я отказался.

Об голову этого же «товарища», через какое-то время сломал мизинец одноклассник, который тоже не умел бить. Его голове ничего, а другие пальцы ломают.

Мой дядя в юности тоже сломал мизинец по неопытности. Он тоже, просто не правильно ударил. Это только те случаи переломов, которые я знаю.

Конечно, в драке и во время работы по мешку все равно приходится воздействие на более уязвимые части кулака, но главное, чтоб не было акцента на эти части. Во-первых, если вы будете бить правильно, то удар будет сильнее, так как импульс от ног, будет проходить через руку по прямой линии. Во-вторых, вы сами себя застрахуете от переломов.

Моя «груша по-домашнему», была наполнена песком, и потихоньку трамбовалась. Бывало, когда работал по самому низу, на следующий день очень болел верх кулака, а именно кости, которые идут к костяшкам, но переломов никаких не было.

Еще можно бить кулаком как кувалдой, но больше этот вариант подходит для сражения в партере. Вы бьете боковой частью кулака со стороны мизинца, но не пальцем, а именно ребром. Тоже очень интересный и .

Так же можно бить верхней (тыльной) частью кулака, и этот удар вас тоже может пригодиться на улице.

Как правильно складывать кулак

Пришло время поговорить о том, как складывать кулак. Тут ничего сложного нет, но, тем не менее, у людей совершенно не подготовленных могут возникнуть сложности.

Мы видим перед собой развернутую ладонь. Теперь сгибаем пальцы, положив подушечки на то место, где зачастую образовываются мозоли. Положите пальцы удобно, и если надо немного подтяните кожу с ладони. Не должно быт никакого дискомфорта и боли. Теперь завертывайте пальцы в кулак и кладите большой палец на указательный и средний. Вот в принципе и все, — как видите ничего сложного.

Если вы понимаете, что кулак ваш сжат не сильно, то зажмите в кулаке какой-то предмет. Этот предмет поможет крепко сжать кулак и увеличить силу удара. Отлично подойдет зажигалка. И, конечно же, это используется только в случае уличной драки.

Виды ударов кулаком в голову

Есть следующие виды ударов кулаком в голову:

Прямой
Боковой
Апперкот

Ну а теперь я предлагаю разобрать каждый поочередности.

Прямой удар. Прямой удар – короткий удар в отличие от бокового, и на его проведение, соответственно, надо меньше времени. Самый короткий путь между двумя точками – прямая линия.

Прямой удар в свою очередь мы поделим на джеб и кросс.

Джеб – прямой удар левой рукой.

Кросс – прямой удар правой рукой.

Если вы левша и стоите в правосторонней стойке, то для вас будет все наоборот.

Как бить джеб? Постараюсь в двух словах объяснить. Не смотря на то, что прямые удары называются прямыми, траектория движения руки проходит по дуге. Вы стоите в стойке, и одновременно с подшагом посылаете кулак в цель. Он должен пролететь как молния, и так же молниеносно вернуться к вискам или подбородку (в зависимости от стиля). Не забывайте о том, что во время удара надо вместе с рукой посылать плече. Носок ноги должен смотреть в сторону удара кулака. Ноги должны быть напряжены.

Как бить кросс? Вместе с посыланием руки к цели, вы должны развернуть носок правой ноги по направлению кулака. Кулак так же должен быстро достигнуть цели, «ужалить» и вернуться. Во время удара, плече должно прикрывать подбородок, а взгляд должен быть из-под бровей.

Боковой удар. Есть правый боковой удар, и левый боковой. Главная ошибка новичков в освоении боковых ударов – сильное отведение руки, то есть – замах. Замаха быть не должно. Вместе с поворотом корпуса, от головы ваш кулак должен улетать в цель.

Левый боковой. Левый боковой может стать мощным оружием, но им нужно уметь пользоваться. Можно бить с подшагом, и с двух ног, что делает этот удар невероятно сильным. Но вам главное знать технику обычного бокового. Для него надо немного зарядиться как пружина, завернув правую ногу, и присев на левую ногу, при этом немного поворачивается корпус. Дальше выпрямляем ноги, при этом надо перевести левую ногу на носок, который будет направлен в сторону удара. Кулак должен быть в таком положении, будто вы держите кружку, или просто развернут под небольшим углом, что не травмироваться. Не бейте боковой, держа бок кулака к себе.

Правый боковой. Правый боковой удар по технике немного легче, но теп не менее ее надо отработать до автоматизма. Он бьется почти так же как и правый прямой, но по крюку, и при посылании руки надо заворачивать носок правой ноги. Во время тренировок обращайте внимание на то, как импульс идет от ног и проходит через тело. Это очень важно, так как именно почувствовав удар, вы сможете поставить нокаутирующий удар.

Апперкот. Апперкоты в голову – удары снизу и, соответственно в челюсть. Они очень помогают в боксе непосредственно, но практически бесполезны на улице, когда вы без перчаток. Ударив в челюсть голой рукой, вы можете повредить себе пальцы. Апперкот надо бить без размаха рукой, — от головы, как и все удары, но корпус при этом помогут брать разгон. Не забывайте о ногах, носки которых при ударе должны поворачиваться в сторону кулака.

Если вы уже бьете, то бить нужно сильно, и уверено, и желательно сразу серией и до конца, чтоб у соперника не было шансов.

Есть одна интересная двойка ударов, которая может помочь вам на улице. Круто то, что стартовать можно с опущенных рук.

Для проведения комбинации, надо сделать так, чтоб соперник стоял немного сбоку вас. Он в таком положении, во-первых не будет видеть в вас угрозы, а во вторых это отличное положение для нанесения комбинации. К примеру, противник стоит с левой стороны. Вы делаете небольшой поворот с движением таза вправо, и дальше идет взрыв. За счет разгона, который мы взяли этим поворотом, мы увеличиваем скорость руки и соответственно — силу. Левая рука поднимается снизу, и летит прямо в голову противнику, а удар наносится тыльной стороной кулака. Скорость руки набираем не только за счет разгона туловищем, но и за счет дополнительного разгибания предплечья. Поднимая руку вверх, мы сначала поднимаем локоть, и только потом предплечье, и на момент удара, рука должна практически полностью выпрямиться. Но, вместе с ударом левой рукой мы поворачиваем правую ногу, носок которой будет направлен в сторону удара. Не обязательно носок должен быть направлен в сторону удара, но развернут к нему. Ногой главное задать импульс. И это только первая часть удара.

Вторая часть удара, — правый боковой, который должен быть разрушительной силы. То есть, как только левая рука достигла цели, ее нужно откинуть немного вбок, для еще большего разгона правой, и сразу за первым ударом идет второй удар.

Вот такая вот не хитрая, но довольно интересная комбинация. Но прежде чем применять ее на улице, потренируйтесь на груше.

Помните, что цель – нокаут, а целевые точки для нокаута – подбородок и вески.

Удары кулаком по корпусу

Кулаком можно быть не только в голову, но и по корпусу. Лучшими ударами по корпусу являются удары в солнечное сплетение и удары по печени.

Удар по печени проводится левой рукой в правый бок соперника. Это, по сути, левый боковой только по корпусу.

Думаю, что все знают, где солнечное сплетение. В солнечное сплетение можно бить с разных дистанций, но оптимальной является средняя дистанция, при ударе задней рукой. При этом не забываем разворачивать кулак и ногу.

Вы бьете кулаком, но должно работать все тело, так как удар это движение не только руки, а комплексная работа тела.
Не забывайте о том, что зубы должны быть всегда стиснуты, чтоб, в случае если попадут вам в челюсть, она осталась на месте.
Ваша цель – нокаут, и соответственно, целевые точки – подбородок, весок и затылок.
Вы должны действовать как машина, — целенаправленно и непоколебимо, и если увидели, что соперник упал, то победа ваша, и можно идти пить чай. Не стоит бить ногами…
Вы всегда должны атаковать первым. Кто первым атакует, так и побеждает.
Не ждите знака свыше, — регулярно отрабатывайте удары по боксерскому мешку. Подготовка гарантирует вашу готовность.

Вот и все. Так же хочу предложить несколько статей.

Выучите технику удара, чтобы бить кулаком сильнее. У вас ничего не получится с плохой техникой. А правильная техника не только сделает ваш удар сильнее, но и эффективнее, то есть вы будете затрачивать меньше энергии на его выполнение.

Ставьте правильно свои ступни и ноги. Ваши ноги и ступни - это якоря вашего веса. Они не только должны помогать вам держать равновесие, но также позволять переносить энергию удара от бедер к верхней части, вплоть до кулака. Вот вам несколько простых советов:

Ставьте ноги чуть больше ширины плеч. Если сомневаетесь, поставьте их даже еще немножко шире.
Оторвите от пола пятку задней ноги и держите ее приподнятой.
Направьте пальцы ног туда, куда вы собираетесь ударить. Если ваши пальцы ног не будут смотреть в направлении вашей цели, то ваш удар будет значительно слабее.
Держите колени согнутыми. Когда вы будете бить кулаком, то вы можете выпрямить колени, придав вашему удару дополнительную мощность.

Используйте бедра и торс для дополнительной мощности. Попробуйте ударить что-нибудь, держа бедра или торс неподвижными. У вас не получится сильного удара. Теперь попробуйте одновременно с ударом вращать свои бедра и торс. Этот удар получится по крайней мере в два раза сильнее, чем первый. Таким приемом пользуются профессиональные игроки в гольф, теннис, и бейсбол. С помощью своих бедер и торса они усиливают удар. И вам ничто не мешает делать так же.

С помощью бедер отведите свой торс назад. Представьте, что вы взводите курок. Затем начинайте двигать бедра в обратном направлении, выкручивая торс в сторону цели.

Перед тем, как ударить, выдохните воздух. Выдохнув, вы сможете расслабить свои мышцы прямо перед тем, как кулак коснется цели. Если у вас не получается делать это правильно, то выдыхайте с шумом во время удара.

Во время удара слегка наклоните голову, прижмите подбородок, и смотрите на свою цель. Вам нужно будет наклонить голову и прижать подбородок, чтобы защитить себя во время контратаки. .Держите противника в поле зрения, чтобы видеть, куда бить.

Пусть рука и кулак будут как единое целое. Помимо умения использовать бедра для удара, вам также нужно уметь правильно использовать свои руку и кулак. Вот несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы у вас получился максимально эффективный удар.

Держите руку и кулак расслабленными только непосредственно перед контактом. Как только вы коснулись противника, напрягите кулак. Расслабленные рука и кулак придадут скорость, а сжатый во время удара кулак придаст мощи.
Бейте по прямой линии, а не по дуге. Было бы очень заманчиво ударить по дуге, но не делайте этого. Помните, что сила удара идет от ваших бедер и торса, а не от траектории руки.
Не отводите назад руку или кулак. Тем самым вы будете показывать сопернику, что вы собираетесь сделать.

Основным инструментом поражения противника в уличном бою являются ударные действия. Причина тому проста: удар - наименее энергозатратный технический элемент, приносящий максимальный результат при должном уровне исполнения. Поэтому в этой статье хотелось бы поговорить об ударной технике в уличном бою и о требованиях, предъявляемых к ней.

Начнем с того, что основной параметр, определяющий систему подготовки и технический арсенал любого боевого искусства - это условия проведения боя и задачи, которые необходимо решить. В случае с прикладным рукопашным боем, объектом исследования является уличный поединок или военное столкновение, задача которого - в максимально сжатые сроки обезвредить одного или группу нападающих. Определённых ограничений по техническим действиям не предусмотрено, поэтому любое решение поставленной задачи будет удовлетворительным. При этом необходимо понимать, что чаще всего бой проходит на ближней дистанции, в условиях, далеких от идеальных, следовательно ударные решения для такого столкновения должны быть минимально амплитудны и обладать высокой реализационной эффективностью. Другими словами, нам нужны максимально простые и надёжные действия, позволяющие выводить противника из строя на короткой дистанции при минимальном количестве движения.

Надёжность выполняемого действия, в данном случае, определяется постударной устойчивость атакующего. Другими словами, важно то, насколько выполнивший удар боец сможет сохранять устойчивое положение своей биомеханической системы для дальнейшего продолжения атаки. Применив данный критерий отбора к множеству ударных решений, логично было бы отдать предпочтение элементам, техника выполнения которых сопряжена с минимальным ростом моментов инерции системы атакующего. То есть максимально надёжные с точки зрения устойчивости удары выполняются по прямым траекториям. Самые распространенные в уличной драке атаки - это прямой и боковой удары, причём на долю боковых ударов приходится около 70-80% от общего объёма ударных действий. Следовательно задачу можно сформулировать так: каким образом можно сопоставить эти данные и привести теорию и практику рукопашного боя в соответствие?

Отвечать на этот вопрос хотелось бы начать с объяснения техники нанесения прямого удара.

В практикуемом нами виде рукопашного боя, все ударные действия наносятся из центра масс, а генерация энергии происходит за счет реактивных сил ног атакующего. То есть, разгоняя свой центр масс за счёт пересогласования опорных конечностей, мы получаем некоторое импульсное движение, похожее на волну и передающееся по всем звеньям биокинематической цепи. После того, как имульс проделал путь от кончиков пальцев до таза бьющего, скорость вращательного движения его системы значительно возрастает за счёт уменьшения радиуса вращения и продолжает нарастать по мере приближения к ударной части руки. Таким образом, импульс, переданный от ног к бьющей руке, заставляет ударную часть не только двигаться поступательно, но и вращаться, что значительно увеличивает силу удара.

Вращение, передаваемое в бьющую руку от таза, путешествует по ударной цепи по принципу карданного вала, устраняя несоосность между ее звеньями, и замыкает биокинематическую цепь во время соприкосновения ударной части руки с ударной поверхностью за счёт достижения предела подвижности каждого конкретного звена.

Таким образом, можно сказать, что мы не наносим удар рукой, а бьём всем телом, волнообразно включая в удар все звенья цепи, участвующие в процессе. Если удар наносится всем телом, то и поражающий эффект намного больше, нежели чем у наносимого лишь рукой. Прочувствовать естественное последовательное соединение звеньев вашего тела можно при простом бытовом движении: облокотитесь на стенку или подоконник. При этом, ваше тело автоматически выберет угол доворота всей системы, минимизируя мускульное напряжение и компенсируя его блокировкой степеней свободы.

Далее хотелось бы поговорить о структуре нанесения ударного действия: передача импульса по цепи должна осуществляться при условиях последовательного расположения звеньев оной, то есть при ударе импульс должен передаваться напрямую от предыдущего звена к последующему. Это означает, что расположение локтевого сустава при изготовке к ударному действию не должно быть на уровне или за тазом бьющего. Другими словами, мы не редко видим, когда вперёд идёт таз, а затем, за счёт натяжения мышц и сухожилий, летит вся ударная часть, выстреливая как из лука. Данный способ нанесения прямого удара нам кажется не разумным, поскольку перегрузка мышц плеча настолько велика, что при резком движении и не разогретом теле, может привести к серьёзной травме связок плечевого пояса. Кроме того, такой удар не выделяется абсолютно никакими силовыми показателями.

Другой случай, это когда человек намахивается для нанесения удара. При размахе он отдаляет следующее в передаточной цепи звено далеко за предыдущее, поэтому единственный способ, которым удар может быть нанесён, это размахивание рукой как оглоблей, что не добавляет удару ни силы, ни скорости, при этом растягивая его по времени и пространству. Так чаще всего бьют люди, которые никогда не занимались боевыми искусствами и не имеют никакого представления о том, как вести поединок.

При правильном же расположении звеньев ударной цепи, структура ударного действия не будет нарушаться, обеспечивая включения максимальной массы и генерируя максимальную силу и мощность удара, критически увеличивая поражающий эффект и сокращая необходимое для его нанесения количество движения. То есть, нанесение удара начинается с правильной позиции. Наконец, хотелось бы поговорить об ударной траектории. При нанесении ударного действия (в нашем случае, это прямой удар), необходимо помнить о том, что передача ударного импульса осуществляется за счёт спиралеобразного восходящего кругового движения корпуса, к которому, при достижении финальной стадии соприкосновения с поверхностью поражения, присоединяется движение всего корпуса вниз в присяде, добавляя к силе и скорости удара ускорение свободного падения и некоторый угол, компенсирующий неоднородность поражаемого объекта и обеспечивающий взаимодействие с целью по нормали (под углом 90 градусов).

При этом, когда тело вовлекается во вращательное движение, линейная скорость точки, движущейся по окружности, описываемой плечами бьющего, будет иметь разное направление. Передача дальнейшего импульса в бьющую руку имеет смысл в том случае, когда линейная скорость плеча бьющей руки совпадает по направленности с вектором выполняемого удара.

Критически важно не напрягать и не концентрировать бьющую руку до соприкосновения с поверхностью. Этот эффект обычно возникает при психологическом перевозбуждении и при зашкаливающем уровне боевой ярости. При этом человек психологически привязывается к точке нанесения удара и жаждет причинить ущерб своему противнику. Перефразировав, можно сказать так: когда очень хочется ударить - получается удар слабый, а когда слегка, как бы играючи, эффект неожиданно велик. Причина такого конфуза заключается в том, что человек перебрасывает такую важную функцию, как оперативная оценка дистанции между ним и противником на сознательный уровень, на котором точно оценить данный параметр невозможно. Следовательно, чересчур стараясь, он лишает свою атаку сгенерированного ударного импульса за счёт преждевременного напряжения в звеньях биокинематической цепи.

Отсюда вытекает логичный вывод: при отработке ударной техники и при нанесении ударных действий в боевой обстановке, человек должен быть сосредоточен, максимально собран, но, при этом, лёгок и мобилен. Многие используют для этого состояния слово "расслабленность", которое, по моему мнению, не подходит. Я бы назвал это чувство лёгкостью и свободой в движениях, а вместо агрессии предложил бы генерировать собранность и взведённость, заряженность на действие.

Если же человек скован напряжением, ударный импульс будет гаситься в зажатых мышцах, рассеиваясь на преодоление мышечного сопротивления, в результате, существенно понижая результативность атаки.

При выполнении всех вышеперечисленных условий, прямой удар будет выполнен максимально результативно и оптимально по времени и по количеству движения в соответствии с задачами прикладного рукопашного боя.

Примерно так же наносится и джэб. Джэб – это разновидность прямого удара рукой, выполняемого, чаще всего, для разведки или подготовки акцентированной атаки, направленной на гарантированное поражение противника. Сам по себе, джэб является достаточно мощным и обескураживающим инструментом ведения поединка. При исследовании удара в лабораторных условиях, мы выяснили, что он на 25% слабее прямого удара, запущенного с дальней опорной ноги, что не мешает ему оставаться достаточно надёжным средством поражения противника при сокращении дистанции и нанесении атаки в любой уровень.

Апперкот – удар, наносящийся по внутренней траектории, нацеленный на внезапное поражение противника в ближнем бою. Как и у других видов ударов, у него есть масса интерпретаций и способов применения. Мы предпочитаем наносить этот удар по прямой траектории снизу вверх, в корпус или голову противника. Техника его нанесения похожа на технику прямого удара кулаком, за исключением того момента, что вращательное движение в руке идёт в противоположную сторону. Запущен он может быть как с ближней, так и с дальней ноги по отношению к оппоненту. При этом необходимо помнить, что в наибольшей степени апперкот является ударом ближнего боя и теряет свои исключительные силовые характеристики по мере увеличения дистанции между противниками.

Измерив данный удар в спортивной лаборатории Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта, Молодёжи и Туризма, мы выявили, что по силе и пробивной способности он не уступает и даже превосходит прямой удар, а по пику скорости и амплитуде нанесения находится примерно на одном уровне с боковым ударом. Исходя из полученных количественных показателей и анализа оптимальности техники исполнения, можно сделать вывод, что это один из наиболее эффективных инструментов ведения ближнего боя, позволяющий наносить серьёзные повреждения противнику при относительно малых энергозатратах.

Переводя разговор в плоскость боковых ударов, хотелось бы их условно разделить на 5 видов: свинг, хук, боковой удар во внутреннюю сторону, боковой удар наружу и рубящий удар сверху. Насколько мы помним, при нанесении ударов мы стараемся максимально надёжно сохранить линейную траекторию движения, так как она оптимальна с точки зрения постударной устойчивости.

При выполнении свинга, мы сокращаем момент инерции за счёт генерирования ударного импульса путём пересогласования опорных конечностей, а не загрузки толчковой ноги. При выполнении, мы частично повторяем технику и траекторию прямого удара, но меняем угол нанесения за счёт дополнительного доворота в локтевом суставе бьющей руки, что повлечёт за собой общую смену траектории ударного действия.

Выполненный таким образом удар позволяет нанести значительный урон, при этом существенно экономя энергозатраты, время и количество движения для его нанесения. Выполняется, преимущественно, на средней дистанции.

Техника выполнения хука схожа со свингом. Эти два удара являются взаимодополняющими и, зачастую, идут вместе в атакующих комбинациях.

Подробнее об отработке базовых ударов руками и ногами Вы сможете узнать из этого видео:

Боковой удар наружу характеризуется хлёстким волновым движением, запускаемым от таза. Очень важный аспект при выполнении данного технического действия - работа локтя. Локтевой сустав, в данном случае, является дополнительным разгонным звеном, добавляющий ускорение и силу ударному действию. При отработке подобного движения важно реверсировать ударную часть после концентрации с целью максимального сохранения устойчивости и импульса для последующего движения.

Боковой удар во внутреннюю сторону является одним из наиболее ярко выраженных прикладных ударов, характеризующийся очень высокой пробивной способностью и скоростью нанесения. Техника нанесения такого удара очень похожа на удар молотком или палицей. Вовлекая свою конструкцию во вращательное движение, импульс практически всего тела переходит в ударное действие. За счёт натяжения сухожилий и энергии упругой деформации рука разгоняется до пика скорости в 13,5 м/с, нанося сокрушительную атаку по противнику. Мы часто видим применение данного удара в смешанных единоборствах при добивании противника на земле.

Рубящий удар сверху – один из наиболее опасных и неожиданных ударов в ближнем бою. При правильно применении его очень сложно предсказать и, тем более, отразить. При этом наносится он в жизненноважные зоны и точки человеческого тела, демотивирует противника и заставляет его прекратить агрессию. Стоит отметить, что этот удар является ситуационным и не столь широко применим, как прямой и боковой удары. Однако при грамотном нанесении, он даёт очень серьёзный результат и ошеломляет противника. Наносится, как правила, в область горла, затылка, солнечного сплетения, почек, печени и паха. Иногда наносится как контрдвижение для травмирования бьющей руки оппонента и перехвата инициативы в бою.

Подробнее о нанесении прикладных ударов рукопашного боя Вы сможете узнать из этого видеорепортажа:

Удары локтями являются своего рода продолжением прямых и боковых ударов. Импульсная волна при их выполнении генерируется схожим с остальными ударами образом, но при этом характерной особенностью техники их нанесения является более продолжительная фаза вращательного движения, которая позволяет при должной группировки звеньев цепи получить достаточно тяжёлый и эффективный удар, по силе сопоставимый с прямыми и боковыми, а иногда и превосходящий их, при меньшей ударной траектории. Подробнее в видеостатье:

В данном случае нет никаких чудес и обманов законов механики, просто та сила, которая генерировалась преимущественно за счёт передачи импульса в прямых и боковых ударных действиях, в случае с ударами локтями множится за счёт более продолжительной фазы вращательного движения. Удары руками в прикладном рукопашном бое должны быть максимально спонтанны и малоамплитудны, при этом точны и сильны.

Главной технической находкой каждого конкретного рукопашника должна стать максимальная вариативность ударной техники и оптимизация боевых алгоритмов и траекторий атаки, таким образом на поражение противника уходит в разы меньше сил и движений, нежели при чисто силовом противостоянии.

Ударная техника ног в прикладном бое обладает рядом своих особенностей. Наш консолидированный опыт показывает, что 75-80 % результативных действий в уличной драке приносят руки. Роль ног, тем не менее, сложно переоценить, так как они выполняют функцию перемещений и генерируют ударный импульс для технических действий рук и всего тела.

Однако это не означает, что ударной техникой ног можно пренебречь. Технические действия, выполняемые ногами, должны быть максимально быстрыми, надёжными и простыми, так как любой отрыв ног от опорной поверхности означает уменьшение устойчивости и риск потери равновесия. Наиболее подробно хотелось бы рассказать о самом распространённом спортивном ударе: лоу кике. О технике его нанесения, отработке и применении этого удара на практике Вы сможете узнать из видео:

На практике, чаще всего, используются самые простые удары ногами, которые по уровню нанесения не выходят выше пояса. В основном это прямые и топчущие удары по суставам ног, удары коленями и, крайне редко, удары по круговой траектории. Однако арсенал практикуемой нами ударной техники ног достаточно широк. Необходимо это для того, чтобы развить гибкость, координационные качества бойца, а так же обрести свободу в применении любого актуального на момент времени ударного действия, максимально подходящего, исходя из сложившейся ситуации в рукопашном бою. Более подробно Вы сможете узнать из этого видео:

Ударная техника, помимо поражения противника, ещё и элемент управления, который позволяет вам вести бой сознательно и более точно. Есть целый пласт ударов в рукопашном бое, главной функцией которых является подготовка атаки. Они не несут особого поражающего эффекта, скорее служат для раскрытия и управления вниманием соперника.

Управление распределением внимания оппонента между его степенями свободы - великий навык, который позволяет за счёт технического преимущества победить его, даже если он значительно превосходит вас по антропологическим данным.

При перехвате инициативы и нанесении разноуровневых ударов, вы не позволяете человеку сосредоточиться ни на защите, ни на нападении, а направляете его внимание исключительно на управление своей устойчивостью, предоставляя вам жёсткие опоры для нанесения следующей атаки. При такой тактике ведения поединка у противника пропадают шансы на любое противостояние и на возможность отыграть ваши технические действия.

Ты ударишь - я, бля, выживу, Я ударю - ты, бля, выживи!

Александр Галин

Руками лучше всего махать до драки, но если уж пришлось ввязаться в бой, желательно заранее научиться бить правильно, чтобы не повредить себе руку.

Для начала сложим правильно кулак. Точнее, сначала просто сожмите кисть в кулак и посмотрите на него. Внушает? Не очень? Ерунда" У меня тоже не самый большой кулак, но это не важно.

Пуля в десятки раз меньше кулака, а бьет так, что любой боксер позавидует. Сила не в размере, а в сильном и точном ударе. Причем сильно ударить не так; уж сложно, если вы делали вышеописанные упражнения, а вот не покалечить руку - это задача.

Посмотрите, как лежит ваш большой палец. Он должен лежать не на указательном пальце, словно показывая прямо, а, если вы вытянете кулак вперед, показывать вниз и лежать на второй фаланге указательного, среднего и безымянного (если дотянетесь) пальцев.

Это первое правило кулака - верное расположение большого пальца

Второе правило кулака - он должен быть всегда крепко сжат. Для тренировки достаточно сжать в кулаке обыкновенный носовой платок и держать его во время нанесения ударов. Теперь собственно о них.

Есть принцип удара: твердым по мягкому, мягким по твердому. Кулак - это твердое, ладонь - мягкое. Голова, грудь (ребра) - твердое, живот, пах, горло - мягкое. Улавливаете принцип?

Внешняя сторона кисти нетренированного человека весьма уязвима. Фаланги пальцев достаточно хрупки и не защищены мышцами. Поэтому, нанося удар кулаком по твердому, вы рискуете получить ощутимую травму руки, если ваши кулаки не прошли процесс «закалки».

«Закалка» кулаков заключается в отжимании и хождении на кулаках, а также в ударах голым кулаком по жесткой поверхности - брезентовому мешку или макиваре. Сразу отмечу, что вам это не нужно совершенно. Это долго, это не слишком красиво и, повторюсь, не нужно.

Поэтому учитесь бить (по той же бутылке или бумажке) не только кулаком, но и ладонью.

У удара ладонью есть свои достоинства: скорость нанесения удара (не нужно складывать кулак), многофункциональность (после удара сразу можно сделать захват), ладонь крепче кулака.

В то же время у ладони есть и недостатки: при неправильном ударе можно повредить пальцы, не во все зоны можно эффективно нанести удар и не из всех положений, удар наносится с более короткой дистанции.

Тем не менее по мягкому, а порой и по твердому ладонь бьет просто отлично. Если у вас пудовые кулаки и вы уверены в их прочности и вашей точности - бейте кулаком. Если не уверены - ладонь и локоть для ближнего боя.

Практическое задание

Подвесьте на веревке обычными прищепками половину или даже четвертинку газетного. Листа на уровне вашей груди или лица. Нанесите резкий прямой удар голым кулаком в центр листа, Стараясь пробить его насквозь. При точном резком ударе газетный лист лопнет по центру, а то и прорвется насквозь. Это означает, что у вас хороший резкий проникающий удар.

Также можно практиковать на этом же листе боковой хлецкий удар ладонью. Для этого нужно стать чуть сбоку от листа и, представив, что ваша рука - это кнут, хлестко и быстро ударить либо ладонью, либо тыльной стороной кисти (в зависимости от того, с какой стороны листа вы стоите).

Точно так же, как при ударе кулаком, ладонь после удара нужно очень быстро и резко вернуть к себе. Во- первых, такие хлесткие удары, что ладонью, что кулаком, зачастую больнее проникающего удара. Во-вторых, так вы избегаете опасности захвата противником вашей руки.

Обращаю внимание на правильность нанесения удара - ладонью и кулаком удар должен наноситься ровно под углом 90 градусов к газетному листу, так как при косом ударе газету сможет порвать даже ребенок.

Предмет нашего разговора стар и примитивен, как метод разрушения снеговиков. Если выражаться фигурально, мы поговорим об устранении проблемы в виде отдельно взятого индивидуума путем повреждения последнего с минимальными физическими затратами с твоей стороны. Ф-фух! Говоря более понятным языком, поможем тебе быстро и не напрягаясь заставить человека, превосходящего тебя физически, отказаться от идеи тебя подавить.

Начнем с того, что, хоть мы и приведем ниже способы, с помощью которых можно быстро вывести из строя человеческий организм, кое-какие усилия тебе совершить все же придется. Возьмем за данность тот факт, что твой противник – человек физически более развитый / вооруженный / не одинокий в своем желании произвести над тобой физическую расправу (нужное подчеркнуть). Принимая в расчет разницу в физической подготовке читателей, варианты воздействия на оппонента мы приведем в порядке возрастания мышечной работы, требуемой для достижения желаемого эффекта. Проще говоря, если ты уже умеешь драться худо-бедно, нажми Page Down 3 раза; если очень хорошо и подло, то сразу 7.

Новичок

Наиболее уязвимая область большинства живых существ – глаза. Человек не является исключением. Один из лучших способов ввергнуть его в пучину страданий, обильно омытых слезами, – нанести удар по глазам. Однако неправильное исполнение этого боевого па может привести к провалу всего предприятия, с одной стороны, и к потере глаза твоего оппонента – с другой. Согласись, ни то ни другое не является твоей целью. Наилучший вариант нанесения удара – диагонально снизу вверх, ладонью на себя. При таком раскладе гарантированно пострадают верхние покровы глазного яблока и век, но серьезных травм глаза не получат.

Также твоей целью может стать нос недруга. Прямое попадание человеку в этот орган дыхания в любом случае приведет к кратковременному шоку. Однако, если нанести удар снизу вверх основанием ладони, целясь в точку непосредственно под переносицей, шок этот будет куда сильнее. Наш нос устроен таким образом, что амортизация происходит в параллельной земле плоскости, а к перпендикулярному земле воздействию он крайне чувствителен. Не стоит оставлять без внимания и популярный в кинематографе удар головой в нос. Если подготовленный человек ударит недруга в переносицу вместилищем своих мыслей, это приведет к обильному кровотечению, возможному перелому носа, а в некоторых случаях – к нокауту. Однако мы тебе рекомендуем наносить подобный удар только в том случае, если твои руки заняты какими-нибудь важными артефактами, а на ногах белоснежные тапочки с владимирским кружевом, которые ты ни под каким предлогом не хочешь марать об этого негодяя. То есть лучше забудь про него, если, конечно, целью твоей не является самонокаут, который позволит стереть из памяти позорные моменты твоего поражения. Как внимательный читатель, ты уже заметил, что словосочетание «снизу вверх» повторяется уже два раза. И это совсем неслучайно. Подавляющее большинство ударов, рассчитанных на мгновенное поражение человека, наносятся именно по этому вектору, так как он позволяет нанести удар незаметно и с силой, достаточной для достижения твоей человеконенавистнической цели. Вот почему мы боимся детей и миниатюрных женщин.

Когда мы заговорили об уязвимых частях тела человека, ты, безусловно, сразу же подумал именно об этом. Паховая область и находящиеся в ней яички всегда являлись мишенью для ударов именно из-за своей парадоксальной чувствительности к встрече с ботинками других людей. Как ни странно, один из самых важных органов является единственным, который не защищают ни кости, ни мышцы. Из-за потребности в особых условиях хранения половые железы мужчин вынуждены находиться в уязвимом положении. Точный пинок носком в заветную область даст тебе неоспоримое преимущество в наметившейся дискуссии. В принципе, этот путь устранения человека является наиболее простым и результативным. Единственный его минус – этическая сторона. Мы придерживаемся мнения, что прибегать к этому секретному оружию стоит только в крайних случаях, когда тебе действительно угрожает опасность.

Любитель

Продолжая наше кровожадное повествование, перейдем к следующему кластеру областей тела человека (давно хотели написать слово «кластер»). Воздействие на эти органы потребует от тебя более высокого уровня физической подготовки и общей сноровки в данном вопросе. Припомнив всех виденных тобой людей, ты, несомненно, заметишь, что кроме носа и глаз, про которые мы уже написали, на голове любого уважающего себя человека произрастают уши, которые тоже могут являться мишенью для твоих сокрушительных ударов. Правильный, точный и сильный удар одновременно по двум ушам может привести к разрыву барабанных перепонок, кровотечению в полости уха, горла и носа, потере сознания.

В своей книге «Секреты боевых искусств мира» Дж. Гилби рассказывает о советском борце Слиманьском, который долгое время был работником органов госбезопасности, но после венгерских событий 1956 года эмигрировал в США. Этот человек описывает удар по ушам ладонями, сложенными лодочкой, все пальцы при этом плотно прижаты друг к другу. В результате такого удара, человек получает травмы среднего уха и дезориентируется в пространстве. Подобные удары во время Второй мировой войны изучал также и создатель знаменитого боевого кинжала Уильям Эварт Ферберн. Верхом мастерства считалось подкрасться к часовому сзади и ударить его по ушам, нанеся повреждения и оглушив. Возвращаясь от легенд о суперразведчиках к суровой реальности, можем сказать, что удар по уху, даже по одному, в любом случае доставит человеку массу ощущений. Надо постараться нанести удар таким образом, чтобы на ушную раковину приходилась именно ладонь. При таком раскладе, даже если не удастся оглушить противника или вывести его из строя, сильная боль от ушибленного ушного хряща и сам по себе удар в чувствительную область дадут тебе два пути развития событий: добивание оппонента всеми известными тебе способами или же поспешное исчезновение с места событий. Для сохранения твоего оптимистичного настроя вариант номер три, когда двухметровый агрессор смотрит на тебя с недоумением, почесывая ухо, и переходит к твоему поэтапному уничтожению, – не рассматривается.

Продолжая изучение человеческой головы, ты неожиданно узнаешь, что толщина черепа разная на всех его участках. В среднем это 5 миллиметров, а в самом защищенном месте, в лобной части – до сантиметра. В висках же кость имеет толщину всего 1–2 миллиметра. Также под виском располагается артерия мозговой мембраны. Как ты уже успел понять, область эта крайне уязвима для ударов. Если уж приключится в жизни такое, что ты решишь вырубить неприятеля именно ударом в висок, делать это нужно с умом, если не хочешь услышать в свой адрес фразы «превышение необходимых мер самообороны» и «суши сухари». Ум в данной ситуации заключается в том, чтобы нанести удар ладонью, а не костями кулака. Не стоит усердствовать и основанием ладони: такой вариант тоже может стать смертельным, потому что, даже если не удастся нокаутировать человека, ладонь ляжет таким образом, что удар распространится на глаз, а это уже – двойной удар. Комбо!

Поистине голова являет собой уникальное собрание точек, на которые ты можешь нацелить свою ярость, обличив ее в форму беспощадных кулаков. Когда тебе уже показалось, что ты знаешь все о силовом воздействии на человеческий череп, мы извлекаем из рукава очередной козырь – челюсть. Нижнюю. Нет, не вставную. Удар в челюсть оппонента потребует от тебя резкости, точности, правильной траектории и сжатого кулака. При верной комбинации всех факторов ты получишь нокаут. То есть нокаут получит оппонент, а ты – невероятно возросшую уверенность в своих силах. Твой удар не обязан быть сверхсильным. Нокаут происходит не столько от силы удара, сколько от его скорости и резкости. Мозг, находящийся в черепной коробке в жидкости, очень чувствителен к касаниям о стенки черепа. Удар в челюсть, нанесенный снизу вверх прямо или диагонально к вертикальной оси, заставит голову совершить резкий рывок. Мозг, подчиняясь законам физики, ударится о стенки черепной коробки, что вызовет его частичное кратковременное отключение, то есть нокаут. Крайне нежелательно проводить прямой удар в челюсть, так как у человека есть зубы. Казалось бы, факт этот не относится к предмету нашего разговора, однако мнение твое поменяется в тот момент, когда ты, промахнувшись по челюсти, попадешь кулаком по зубам. Повреждения руки, полученные в такой ситуации, очень опасны, поскольку, находясь в местах сгиба, крайне долго заживают. Также возможны повреждения надкостницы. Подобные травмы зачастую сопровождаются воспалениями, инфекциями, стремящимися попасть в кость, нагноениями, гангреной, ампутацией, апокалипсисом... В общем, не надо бить людей по зубам. Да и вектор снизу вверх, как ты уже знаешь, имеет неоспоримые преимущества.

Чтобы ты не глазел с откровенной кровожадностью на головы всех окружающих тебя граждан, переведем твое внимание на ноги. Удары по ногам хоть и не нокаутируют противника, но вполне могут заставить его пересмотреть свое отношение к тебе или, по крайней мере, шокируют противника, дав время на размышление и дальнейшие действия. Некоторые умельцы советуют безжалостно топтать пальцы ног соперника, приводя его в состояние неописуемого болевого шока. Несомненным преимуществом этого варианта действий является то, что в случае неудачи можно сослаться на своеобразные национальные танцы и изящным пасодоблем продефилировать куда-нибудь подальше. При желании же нанести противнику более-менее действенный удар стоит всего лишь вспомнить последний раз, когда ты играл в футбол. От тебя требуется произвести простейший «футбольный» удар носком ботинка в голень недоброжелателя. Удар следует наносить по внутренней стороне ноги, где располагается кость, не защищенная мышцей. Для достижения этого условия достаточно бить правой ногой по правой, а левой, соответственно, по левой конечности супостата. Требования к такому удару – точность, сила и желательно жесткая обувь. Нервные окончания в надкостнице незамедлительно передадут владельцу голени твой позитивный душевный импульс. Неприятным сюрпризом для тебя могут стать спортсмены с набитой голенью (хотя сильный удар пробьет даже такую тренированную ногу) и люди, не чувствующие своих ног. Бей таких пальцами по глазам! Или просто уходи – они все равно тебя не догонят.

Нельзя упускать из виду такой объект для пинков, как коленный сустав. Конечно, есть риск нанести человеку серьезную травму. Однако, если негодяя не ударить, появляется риск получить травмы самому. Удар совершенно идентичен предыдущему, разница только в цели удара и эффективности. Для причинения человеку урона в колене требуется гораздо меньшее усилие. Коленный сустав, являясь одним из самых сложных сочленений человеческого тела, отзовется даже на удар средней силы, нанесенный носком ботинка под коленную чашечку.

Продвинутый пользователь

Осмотрев на предмет уязвимых точек голову и ноги, ты невольно задашься вопросом, что делать, если считаешь, что тыкать человеку пальцами в глаза несолидно, пинать по ногам – как-то по-девчачьи, а колотить в пах вообще неприемлемо. Именно в этот момент перед твоими глазами предстанет неприметное на первый взгляд туловище! Это вместилище органов дыхания, пищеварения и кровообращения не может не вызвать интерес у тебя как у натуры кровожадной. Однако внутренние органы прекрасно защищены костями и мышцами. Хотя, как ты понимаешь, если бы все было так безнадежно, мы бы не стали и писать об этом. В ходе экспериментов и моделирования жизненных ситуаций мы нашли несколько точек на туловище человека, на которые ты вполне мог бы воздействовать для разрешения разногласий с кем бы то ни было.

Для некоторых словосочетание «удар по печени» ассоциируется исключительно с праздниками, жирной пищей, алкоголем и прочими вариантами приятно провести время. Но для тебя, уличный боец, печень прежде всего цель для удара, достав- ляющего жертве непереносимые страдания, а тебе – первобытную радость альфа-самца, повергающего соперника. Этот орган выполняет ряд важных функций в организме: удаление вредных веществ из крови, преобразование в энергию (глюкозу) различных веществ, кроветворение и прочее. Находится печень в правой части брюшной полости и защищена только мышечным каркасом, а у кого-то – жировым. Нанесение удара в печень приводит к резкой сильной боли, неспособности выпрямиться и зачастую пошевелить конечностями. Попросту говоря, получив в печень, человек незамедлительно принимает позу эмбриона и пребывает в таком состоянии несколько минут. Для поражения этого органа тебе потребуются простейшие знания анатомии и более-менее развитая сила удара. Если ты имеешь обыкновение пробивать кулаком бетонные блоки, будь осторожен. Разрыв печени приводит к серьезным последствиям, а в ряде случаев – к незамедлительной смерти.

Весьма экспрессивно может отозваться тело человека и на удар в солнечное сплетение – нервный узел, находящийся в самом центре туловища человека и контролирующий мышечную диафрагму легких и мускулатуру большинства органов брюшной полости. При ударе в эту точку происходит спазм диафрагмы, что почти лишает человека способности дышать. Также происходят кратковременные нарушения в работе сердца, что не может не сказаться на общем самочувствии твоего соперника. Как и при ударе в печень, тебе потребуется вложиться в этот удар, дабы добиться желаемого результата.

Конечно, существует еще множество способов вывести из строя человеческий организм. Мы решили, что если дать тебе еще немного информации по этой теме, то в следующем номере придется писать статью-руководство для тех, кто хочет защититься от агрессивного безумца, который с завидным упрямством нападает на людей, тычет им в глаза пальцами, бьет по ушам, пинает по коленкам и околачивает промежность.

Осталось только сказать, что главным фактором, который может тебе помешать, является твое собственное цивилизованное сознание, которое будет долго сопротивляться принятому тобой решению завершить конфликт таким примитивным, но действенным способом, как драка.

Возможно, будет полезно почитать: