Лучшие кроссовки для зала мужские. Отличаются ли женские кроссовки от мужских. Стильные кроссовки для занятий в тренажерном зале

Различные виды фитнеса сегодня популярны как среди мужчин, так и среди женщин. Чтобы тренировки были эффективными и безопасными, необходима подходящая одежда и обувь. Правильные кроссовки для фитнеса обеспечат удобство и помогут защититься от травмы. Но нужно знать, как правильно их подбирать.

Выбирая кроссовки для занятий фитнесом, учитывайте, что в процессе активности вы будете совершать активные движения ногами. Поэтому обувь должна качественно фиксировать стопу . Как правило, кроссовки для фитнеса выше, чем беговые кроссовки или обувь для футбола, у них плотный задник. Благодаря этому высокие кроссовки для фитнеса максимально правильно удерживают голеностоп и минимизируют риск растяжения и вывиха.

Желательно, чтобы кроссовки позволяли ноге дышать как сверху, так и снизу. Многие известные бренды выпускают спортивную обувь, обеспечивающую круговую вентиляцию стопы. Если вы страдаете плоскостопием, то в вопросе о том, какие кроссовки лучше для фитнеса, обращайте внимание на модели с супинатором. В хорошей обуви для занятий спортом в зоне носка должны находиться специальные воздушные подушки для амортизации стоп.

Главный же момент в таком вопросе, как выбрать кроссовки для фитнеса — это удобство.

Девушки иногда покупают мужские кроссовки для фитнеса и аргументируют это тем, что тренироваться в них комфортнее. Однако это неправильно. Как мужская, так и женская спортивная обувь создается производителями с учетом особенностей стопы женщины и мужчины, поэтому ношение кроссовок не для своего пола может спровоцировать проблемы с ногами в дальнейшем.

Помимо всего прочего, если вы не знаете, как правильно выбрать кроссовки для фитнеса, учтите следующие рекомендации:

  • Важно выбирать обувь из натуральных материалов , благодаря которым ступня будет беспрепятственно «дышать». Хорошим вариантом считается кожа. Но в наше время ее заменяют новыми разработками, такими как гортекс. Данный материал отличается прекрасными влагоотводящими и воздухопроницаемыми возможностями. Также часто применяется синтетическая сетка, замечательно пропускающая воздух.
  • Покупая кроссовки для фитнеса женские, как выбрать которые мы пытаемся разобраться, обратите внимание на подошву . Она должна быть прочной, иметь несколько слоев из разных материалов для повышения износостойкости обуви. В носовой части должна быть окружность, благодаря которой вы сможете выполнять вращательные упражнения. Чтобы проверить подошву, согните ее. Это должно быть достаточно легко, и при этом на материале не должны оставаться трещины.
  • Съемные стельки являются преимуществом. При желании вы сможете сменить их или без проблем постирать. Стельки должны соответствовать стопе. При наличии плоскостопия они должны быть ортопедическими. По центру стелек должно быть утолщение, необходимое для поддержки свода стопы. Ткани и картона под стелькой быть не должно – они скапливают влагу и снижают срок эксплуатации стелек. Там должны быть ровные швы, которые сделают ношение спортивной обуви максимально комфортным.
  • Перед покупкой нажмите на носок интересующей обуви . После этого не должны оставаться вмятины.
  • Для пятки важна жесткость и несгибаемость. Но вверху она должна быть мягкой, чтобы обувь не натирала.
  • Лучше выбирать кроссовки со шнурками , так как в отношении фиксации стоп они являются самыми надежными. О липучках и других вариантах застежек нельзя сказать того же. Плоские шнурки будут лучше держать узел. Язычок, вшитый в обувь и крючки, за которые цепляются шнурки, помогут предотвратить намокание, потому такая обувь подойдет тем, что планирует заниматься фитнесом на улице. Шнуровка не должна перетягивать ногу и мешать кровообращению.
  • Очень важна амортизационная система спортивной обуви , которая снижает нагрузку на стопу и повышает уровень безопасности движений. Она может представлять собой микропоры, воздушные подушечки либо же промежуточную подошву. Воздушные подушки могут иметь разное расположение и наполнители. Они подходят людям, у которых есть проблемы с позвоночником. Также в данном случае можно выбирать модели с амортизацией, которая создается благодаря мини-пружинкам. Промежуточную подошву производят из полиуретана либо же этилвинилацетата. Первый материал характеризуется высокой прочностью. Однако он достаточно тяжелый. Этот вариант удачен, если вы планируете заниматься на улице. Если же тренировки будут проходить в помещении, подойдет этилвинилацетат. Он очень легкий, но не слишком долговечный, поэтому носить такую обувь нужно аккуратно.

Кроссовки для фитнеса женские, фото которых поможет сориентироваться с желаемым дизайном, отличаются от мужских не только внешним видом. Они ориентированы на женские сухожилия, эластичность которых изменяется в течение менструального цикла, поэтому стоит подбирать модель, предназначенную для вашего пола.

Эстетическая составляющая при выборе обуви для занятий спортом тоже очень важна, особенно для женщин. Красивые стильные кроссовки станут дополнительной мотивацией активно заниматься. Современные производители предлагают широкий ассортимент ярких и интересных моделей, которые позволяют совместить практичность, функциональность и привлекательность.

Думая, какие кроссовки выбрать для фитнеса, учтите и свой вес . Если избыточной массы тела у вас нет, можно выбрать любую обувь, подходящую для интересующего вида фитнеса. Но вот если лишний вес присутствует, стоит подбирать кроссовки со специальной амортизирующей подошвой, надежно защищающей связки и голеностоп. Чаще всего это кроссовки для бега, аэробики либо кардиофитнеса. А вот жесткие и тяжелые варианты обуви, к примеру, баскетбольные кроссовки, полным людям противопоказаны.

Какие кроссовки нужны для разных видов фитнеса?

Спортивную обувь нужно выбирать с учетом вида фитнеса, которым вы решили заниматься, и обычно ее коллекции являются специализированными . Многих интересует, можно ли в беговых кроссовках заниматься фитнесом, но это нежелательно, равно как и бегать в обуви, предназначенной, например, для танцев. Ведь кроссовки предназначены для максимальной защиты ног при конкретном виде нагрузки. Поэтому нужно рассмотреть особенности выбора для разных видов фитнеса.

Модели для бега

Если большую часть тренировки вы будете посвящать беговой дорожке, при выборе кроссовок учтите такие характеристики:

  • Подошва обуви должна быть сплошной и гнуться . Подойдет вариант из микропора. Полезны вставки из геля, супинаторы для снижения ударной нагрузки и достижения правильной амортизации стопы. Прорези-протекторы небольшой глубины подходят для беговой дорожки и асфальта, а для грунта стоит подбирать глубокие резцы.
  • При плоскостопии и лишнем весе нужен стабилизатор – специальная жесткая вставка, которая находится на внешней подошве ниже свода стопы и помогает правильно распределить массу.
  • Верх обуви должен быть сделан из сетчатого легкого материала , способного хорошо пропускать воздух. Часто применяются синтетические материалы, предотвращающие парниковый эффект.
  • Швов должно быть минимальное количество – это предотвратит появление мозолей ввиду высокой физической активности.
  • Кроссовки должны быть легкими – не больше 350 грамм. Так вы сможете развивать высокую скорость, не ощущая в ногах тяжести.

Обувь для силовых упражнений

Если ваша цель – наращивание мышц, не обойтись без силовых упражнений. А без подходящей обуви они приведут лишь к травме и отсутствию результата. При выборе кроссовок для этого вида активности учтите следующее:

  • Можно обратить внимание на рифленую подошву из микропоры . Она предотвратит скольжение и позволит ноге надежно фиксироваться на полу, что важно при упражнениях со свободными весами – штангой либо гантелями.
  • Ширина подошвы на пятке должна быть больше ширины верхней части – это обеспечит максимальную устойчивость.
  • Для каркаса с пяткой важна прочность и жесткость . Иначе нога не сможет хорошо зафиксироваться, и возможны вывихи.
  • Выбирайте обувь с тугой шнуровкой и плотным прилеганием к стопе. Нога не должна ерзать и скользить – это небезопасно.
  • В кроссовках для силовых занятий амортизация обеспечивается благодаря небольшому подъему зада подошвы . Высота последнего не должна быть больше четырех сантиметров.
  • Стоит обращать внимание на модели с максимальной плотностью подошвы , которые позволят правильно распределить нагрузку на ваш опорно-двигательный аппарат.

Варианты для танцев

Тем, кто собирается в фитнес-клубе заниматься танцами, тоже важно выбрать правильно кроссовки для фитнеса: какие должны быть они, если вы выбрали танцевальное направление? В таких моделях каблук и передняя часть подошвы четко разделены . Край подошвы должен сгибаться, чтобы можно было без проблем встать на носочки. Перед у такой обуви обычно немного закруглен, имеет место небольшая платформа. Кроссовки для танцев обычно легкие, но надежно облегают стопу. Если размер подобран правильно, они будут сидеть идеально, нисколько не мешая танцевальным движениям.

Кроссовки для кардиофитнеса и аэробики

Лучшие женские кроссовки для фитнеса предназначенные для аэробики и кардиофитнеса отличаются от остальной спортивной обуви своей подошвой . Она чуть тоньше , нежели у беговых кроссовок, четко делится на носочную зону и подобие каблука . Амортизационные вставки отсутствуют, так как при этом виде фитнеса ударные нагрузки отсутствуют. Для изготовления верха используется кожзаменитель или плотная ткань. Материал плотно облегает щиколотку, тем самым ее защищая. Протектор сильно не выступает, обычно он округлый, чтобы можно было легко повернуться. Такие кроссовки очень легкие, шнурки в них применяются самые обычные.

Независимо от выбранного вида спорта, выбирайте хорошие и качественные кроссовки для фитнеса, отзывы о которых помогут сделать правильный выбор. Не обязательно гнаться за дороговизной и известным брендом, но делать покупку стоит в специализированном спортивном магазине, где опытные консультанты помогут подобрать идеальную модель. Дополнительно можно .

Ты можешь твердо стоять на них или быть уверенным, что в них нет правды. Не знать, откуда они растут, или утверждать, что они волка кормят. Это пусть дурная башка им покоя не дает, твоя же должна дать ногам комфорт и максимально точно подобранную обувь, и тогда они будут безотказно служить тебе, пока не придет время нести тебя ими вперед.

26 костей, 20 суставов, более ста связок и мышц - это детали, из которых собрана твоя ступня. И эта конструкция с 24 степенями свободы по универсальности и долговечности даст фору любому аналогу из мира техники - думай об этом, зачехляя этот инженерный шедевр в дырявый носок. Впрочем, еще важнее, что ты наденешь поверх носка.

Как показало исследование сообщества европейских подиаторов (SCOPD), 37% людей покупают не подходящую им спортивную обувь, ориентируясь только на внешний вид, и 3/4 мужчин и женщин занимаются спортом в кроссовках, не предназначенных для их видов активности. Медики уже отмечают рост проблем с суставами ног и предрекают, что ситуация будет только хуже.

Например, побегав пару лет в кирзовых сапогах, ты с большой долей вероятности столкнешься сначала с плоскостопием, а потом (лет эдак через 30-40) с необходимостью делать операцию на тазобедренный сустав, а значит, надо будет выбирать уже не только обувь, но и симпатичные костыли или трость. Надеемся, наша информация убережет тебя от этого и поможет найти кроссовки именно для того спорта, который тебе ближе.

ВЫБОРЫ 2011

При выборе спортивной обуви, кроме размера, надо знать о себе и еще кое-что. Самый разумный путь - сходить к специальному врачу (подиатору или ортопеду) и посоветоваться с ним. Более привычный путь - попробовать разобраться самому. Намочи ногу и поставь ее на лист бумаги. Какой получился отпечаток? (Сравни с картинками ниже.)


Средний вариант - нормальная стопа с нейтральной пронацией (ты заканчиваешь шаг, отталкиваясь всей передней частью стопы, проворачивая ступню внутрь примерно на 15%).


Левый - плоская стопа, признак избыточной пронации (толчок происходит в основном большим и вторым пальцем ноги, а ступня проворачивается больше, чем нужно).


Правый - стопа с высоким сводом и супинацией (отталкивание ложится на маленькие пальцы с внешней стороны ступни, а сама она проворачивается меньше положенного).


Если тест показал, что у тебя нормальная стопа, можешь выбирать кроссовки сам. Если же выявил плоскую или излишне высокую стопу - все же сходи к врачу. Кстати, проверить результаты теста можно и по поношенным кроссовкам: сильнее стерта подошва в месте толчка.

БЕГ В ГОРОДЕ

Твое тело - один большой амортизатор, цель которого - спасти мозг от лишних сотрясений. Судя по тому, что до головы доходит только 2% от силы изначального удара ноги о землю, работает он неплохо. Но если под ногой не земля, а асфальт и ты не идешь, а бежишь?

Бег по асфальту не так страшен с точки зрения опасности подвернуть ногу - как-никак поверхность ровная, но зато он экстремален по ударной нагрузке на суставы и кости. Поэтому тебе не нужны кроссовки с сильной боковой фиксацией, лучше обрати все внимание на подошву. Кроссовки на тонкой подошве тут не подходят. Конечно, можно геройствовать, как, например эфиопец Абебе Бикилу, выигравший марафон на Олимпиаде-60 в Риме босиком. Но лучше себя беречь.

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА:

1. Оптимальная высота подошвы спортивной обуви под пяткой - 2 сантиметра (именно эта часть принимает на себя основной удар).

2. К носку подошва должна утоньшаться, а сама носовая часть - быть скошенной. Такая конструкция увеличивает КПД при беге.

3. Во время бега кровообращение в ногах усиливается, связки растягиваются и ступня становится больше. Примеряя кроссовку, убедись, что можешь просунуть между задником и ногой указательный палец. Если палец не влезает - обувь слишком тесная для тебя.

4. Ноги с плоскими стопами нужно наряжать в жесткие кроссовки, с акцентированной поддержкой стопы (такие, как Asics Gel-Kayano 17).

Мы против силикона в красотках, но за него в кроссовках. Это 17-е поколение топовой модели Asics доказывает, что такой материал - один из лучших, когда нужно смягчить удары при беге по твердой поверхности.

5. Hогам с высоким сводом стоит дать дополнительную амортизацию с помощью подпружиненной подошвы (как у Adidas AdiZero Feather).

6. Тем, кто так и не понял, какой у него тип ступни, можно посоветовать Nike Air Pegasus+ - их технология Dynamic Support адаптируется к ноге, обеспечивая ей необходимую поддержку.

7. Твердый задник - то, что нужно твоей пятке. Если в этом месте кроссовка мягкая, это будет излишне нагружать ахилово сухожилие. Правда, слишком твердая вставка из пластмассы тоже не нужна: с ней кроссовка будет быстрее протираться изнутри. Ищи что-то среднее.

8. «Нельзя брать для бега кроссовки, которые тебе узковаты, - советует заведующий отделением Московского научно-практического центра спортивной медицины Дмитрий Павленко. - Сжимая стопу, ты нарушаешь работу ее свода, идет усиление ударной нагрузки на голеностоп, на коленный, тазобедренный суставы, на позвоночник».

ФИТНЕС

Нормальный пробег кроссовок, который они должны выдержать, не теряя своих качеств, - 500-800 км. Когда бегаешь по дорожке в тренажерном зале, следить за пройденной дистанцией еще проще.

«Я бы советовал, покупая любую спортивную обувь, заказывать у ортопеда индивидуальные стельки и тупо выкидывать те, что были в кроссовках изначально, - категоричен доктор Павленко. - Это дорого (3000-3500 руб. за комплект, который служит где-то полгода), но зато ты будешь уверен, что стопа на 100% выполняет свои функции, потому что стелька сделана именно под твои анатомические особенности».

NIKE FREE RUN +2 SHIELD. В первую очередь подходят тем, кто любит беговую дорожку, но и ходить между другими тренажерами в них будет удобно.

Подошва спортивной обуви для фитнес-клуба может быть мягче, чем у беговых родственников - прорезиненная беговая дорожка берет часть амортизирующих функций на себя.

Если ты собрался дать жару в тренажерном зале, в последнюю очередь этот «жар» нужен твоим ногам. Для фитнеса выбери максимально дышащие кроссовки. Сетки, пористая структура - все это даст ногам хороший теплообмен.

КРОСС-КАНТРИ

Любителям заниматься американским джоггингом в русском поле нужно начинать знакомство с кроссовками в магазине с подошвы. Оптимальный выбор - множество мягких грунтозацепов, которые будут смягчать контакт с камнями, корнями и прочими выступами, а заодно не дадут ноге поехать на глине или влажной траве.

Бегун-внедорожник нуждается в обуви с боковой поддержкой, которая не даст ноге подвернуться на неровной дороге. Предназначенные для этого кроссовки могут иметь специальные усиливающие их структуру вставки.

ADIDAS KANADIA 4 TR M. Эти кроссовки с мощными грунтозацепами, как на шинах у трактора, отлично справятся с задачей проложить твой беговой маршрут там, где еще не ступала нога спортсмена.

Выбирая кроссовки, учти: чем мягче подошва, тем сильнее будут сгибаться твои пальцы и тем выше будет КПД от каждого шага. Ищи баланс между мягкостью и упругостью.

Обычно такие кроссовки (да и все прочие) рассчитаны на спортсмена, вес которого не более 90 кг. Если ты весишь больше - посоветуйся с ортопедом, как быть.

Не покупай для бега высокие туристические кроссовки: в них станешь быстрее уставать и нога будет работать неправильно. Выбирай те, что ниже щиколотки.

ТЕННИС

Еще недавно «тенниски» были мягкими туфлями, теперь же обувь для этой игры почти такая массивная, как и для баскетбола. Насколько это удобно, спорный вопрос, но факт: это снижает опасность травмы. Развитая боковая поддержка и жесткая фиксация ступни - главные требования, которые ты должен предъявить к обуви для игры в теннис (или бадминтон).

Большая часть перемещений в теннисе происходит не вперед-назад, а вправо-влево. Причем часто спортсмен движется боком, когда его лицо и туловище повернуто к сетке. Кроссовки в таком режиме постоянно переживают резкие торможения (чаще боками подошвы, чем ее носком), и тут очень важны две вещи: способность защищать ногу от перегрузок и выносливая к трению подошва (особенно при игре на харде). Не удивляйся, если модель, удовлетворяющая обе эти потребности, будет тяжелой и не слишком симпатичной.

ASICS GEL RESOLUTION 3. Каждый день ходить в таких мы не советуем, но вот на корте эта предельно заточенная под теннис пара позволит тебе чаще видеть на табло счет 6:0 в твою пользу.

Подошва такой кроссовки не должна сильно гнуться. Единственное место, где нужна гибкость, - носок, что важно при прыжках (например, в момент подачи). Специальная вставка позволяет обуви легче сгибаться в том месте, где пальцы соединяются с плюсной. Если это расширение на кроссовке не совпадает с описанной частью ступни, нога будет сгибаться не так, как нужно, что уже вредно.

Подошва должна быть плоской, однородной и твердой, чтобы дольше не стираться. Рисунок - мелкий, зигзагообразный, чтобы не допускать излишних скольжений.

Оптимальная высота кроссовки - до щиколотки, причем верх кроссовки должен жестко фиксироваться. Тут дополнительную поддержку оказывает специальная жесткая вставка.

Ширина подошвы увеличена за счет массивных подушечек - это создает дополнительную устойчивость при боковых торможениях, например, как у Nike Air Max Courtballistec 3.3

ФУТБОЛ

Первая часть названия этого спорта - «фут» (нога) - сама по себе обязывает относиться к нижним конечностям с особым почтением. Это ты мечтаешь о кубках и голах, а ноги - о хороших и дорогих бутсах. Но только на время матча. «Эта обувь настолько узкоспециализирована, что проводить в ней много времени вредно, - сообщает доктор Павленко. - В принципе, бутсы не далеко ушли от коньков и вне игровой площадки (или поля) должны находиться в сумке, а не на ногах».

Выбирай бутсы вечером, когда нога шире (в игре она тоже расширяется за счет интенсивного кровоснабжения). Эта обувь и так достаточно узкая, поэтому, если выберешь не по размеру, это может привести к травме.

На примерке надень игровые гетры и попроси принести сразу три пары бутсов: на размер больше, на размер меньше и твоего размера. Надень и зашнуруй каждую пару, чтобы понять, какая плотно облегает ногу, но при этом не давит. От самого длинного пальца до носка бутсы должно быть 5-10 мм.

NIKE TOTAL90 LASER IV. Одни из самых легких бутс в мире. Судя по тому, что в них играют такие непохожие игроки, как Фернандо Торрес и Уэйн Руни, они подходят под разный стиль игры. Но важнее, чтобы бутсы подходили под твою ногу.

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА:

1. Первое, на что обрати внимание в магазине, - насколько комфортно твоей ноге в бутсе, когда ты жестко шнуруешь ее. Фиксация стопы нужна, чтобы при стартах и остановках, из которых и состоит весь матч, она была стабильна. Но, если нога зафиксирована, а тебе при этом неудобно, лучше примерить другую модель, возможно, эта просто не подходит под твою стопу.

2. Если тебе неудобно в бутсах, возможно, причина в расположении шипов, а может быть, проблема в излишне плоском положении стопы. Так как бутсы - дорогая обувь, не поленись сходить к ортопеду: исправить ситуацию может изготовленный на заказ корректирующий ортоз (вставка). Его плотность, размер и форма индивидуальны, но для футбола лучше, чтобы он был как можно тоньше, иначе могут возникнуть проблемы с фиксацией стопы.

Для футузала нужны не шипы, а резиновый рельеф на подошве и амортизирующая вставка под пяткой (в отличие от газона, тут покрытие не смягчает). На фото - Adidas Predator Absolado IN.

3. Бутсы испытывают порядка 500 контактов с газоном на каждый километр, преодоленный за матч, и около 300 контактов с мячом в целом за игру. У некоторых моделей, как у этих Nike, шнуровка смещена с центра вбок для лучшего контроля мяча и более точных ударов.

БАСКЕТБОЛ

«Кроссовки для баскетбола, как правило, высокие, чтобы защищать голеностоп, который очень подвержен травмам в этом спорте, - говорит Дмитрий Павленко. - В игре это оправданно, а вот носить такую специализированную обувь вне площадки может быть даже вредно. В первую очередь это касается подростков. В период роста связки размягчаются, а вес и, следовательно, вертикальная нагрузка на стопу постоянно растут. Узкая детская нога в широкой кроссовке болтается, не получает нужной стабилизации и постепенно адаптируется к этим условиям - возникает плоскостопие».

ADIDAS 3 SERIES LIGHT. В отличие от многих других баскетбольных кроссовок - очень легкие. Подходят быстрым игрокам. Свод стопы держит фирменная система Torsion.

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА:

1. Широкая подошва поможет крепко стоять в защите, а в нападении большое пятно контакта не даст скользить.

2. Большинство кроссовок для баскетбола рассчитаны на зал и в стритбольном режиме долго не протянут. Если твоя площадка - улица, ищи более износостойкую подошву.

3. Мощный задник и боковины кроссовок позволяют крепко держать голеностоп при приземлениях и маневрах. Специальные вставки и дополнительные дырки для шнурков дают возможность еще жестче фиксировать верхнюю части ноги.

4. Есть и более низкие баскетбольные кроссовки - их берут те, кто готов ради мобильности и скорости жертвовать безопасностью. Мы бы начинающим членам «братства кольца» на такие жертвы идти не советовали.

5. Вынь стельку и поставь на нее ногу. «Между краем стельки и концом самого длинного пальца должно оставаться расстояние, равное ширине указательного пальца руки», - советует Дуглас Ричи, экс-президент Американской академии спортивной подиатрии.

  • Крепкое здоровье и хорошая физическая форма становится мечтой многих людей. Сегодня стало модно ходить в тренажерный зал, заниматься легкой атлетикой, фитнесом и другими видами спорта. Но чтобы занятия не приносили дискомфорта, нужно правильно подбирать обувь. Она не только должна быть удобной, но еще и защищать ногу от лишнего травматизма. Именно поэтому специалисты из goodrun.com.ua рекомендуют женщинам брать такие модели кроссовок, которые имеют рифленую подошву с хорошими амортизационными свойствами и предотвращают скольжение. Желательно, чтобы верх обуви пропускал воздух, был легким и не парил ногу, а подошва была расширена возле пятки - такие модели кроссовок считаются устойчивыми.

    Обязательно нужно смотреть на задник обуви - он должен быть твердым. Таким же должен быть и каркас кроссовка, поскольку мягкая обувь во время тренировки с сильной нагрузкой может привести к травмам. Покупайте модели со шнурками - они хорошо фиксируют обувь на ноге. Что касается цвета, то у каждого свои эстетические вкусы: кому-то нравятся кроссовки ярко-розового цвета, а кто-то предпочитает более сдержанные оттенки.

    Для беговой дорожки

    Бег на тренажерах сегодня пользуется большой популярностью. Для такого занятия лучше подбирать кроссовки с подошвой из микропора, из супинатором и гелевыми вставками. Такие модели обеспечивают отличную амортизацию ног и снижают риск травматизма. При этом верх должен быть облегченным. Кроссовки не должны создавать внутри "парниковый эффект". Как вариант: модели из тонкой, прочной сетки с небольшим количеством мягких швов или без них. Тогда можно будет избежать натирания кожи и мозолей. Также обращайте внимание на вес изделия - оно должно комфортно облегать ногу, быть легким.

    Для аэробной нагрузки

    Тем, кто занимается укреплением своей сердечнососудистой системы и посещает аэробику, рекомендуем подбирать такие модели кроссовок:

    • с прочным верхом из плотной материи, кожзаменителя или натуральной кожи;
    • практичные;
    • с подошвой из микропоры, но без гелевых вставок;
    • стильные и удобные.

    Для занятий легкой атлетикой лучше подбирать кроссовки с рифленой и жесткой подошвой, которая к тому же имеет хорошие амортизационные качества. А вот для игры в бадминтон или теннис подойдет легкая обувь. Отличный вариант: кроссовки-ботинки с низкими задниками, которая не будет слетать с ноги.

    Для силовых упражнений в тренажерном зале

    Девушки, которые мечтают нарастить объем мышц, занимаются силовыми упражнениями. Если с выбором одежды все более-менее понятно, то к выбору обуви нужно относиться серьезно, ведь от нее будет зависеть риск получить травму во время тренировки. Итак, для силовых упражнений нужно выбирать модели с подошвой из микропоры, рифленую, тогда нога не будет скользить. Также подойдут изделия, в которых подошва на пятке шире, нежели верх обуви - такая обувь более устойчивая. Для поднятия штанги лучше использовать модели, в которых пятка и каркас жесткие и прочные, тогда можно избежать вывиха ноги. Специалисты рекомендуют брать кроссовки из плотной подошвой и амортизацией. К слову, в такой обуви в задней части подошвы есть небольшой подъем, который и отвечает за амортизацию.

    Покупка

    Во время покупки спортивной обуви, нужно сначала определиться с фасоном и цветом. После этого взять выбранные кроссовки и проверить их вес. Они должны быть легкими, тяжелые модели для фитнеса не подходят. Далее нужно провести визуальный осмотр обуви: на ней не должно быть следов клея, неровностей на швах. Проверьте задник - он должен быть жестким, не сминаться. Для бега и прыжков подбирайте изделия с рифленой подошвой.

    Решили выбрать кроссовки для зала? Не представляете свою жизнь без регулярных тренировок и активного времяпровождения? В этом случае вам не обойтись без действительно качественных и удобных кроссовок, которые будут обеспечивать свободу движений и в то же время защищать вас от спортивных травм. Как выбрать подходящую спортивную обувь для тренажерного зала?

    Основные правила выбора

    Ниже приведены советы, с помощью которых вы существенно облегчите себе выбор:

    1. Внешний вид кроссовок – это важный аспект, однако он не должен быть определяющим при покупке. Основная задача спортивных кроссовок – снижение нагрузки на суставы и увеличение эффективности тренировок.
    2. Рекомендуется покупать обувь в вечернее время, особенно, если вы склонны к отеку конечностей. В этом случае в процессе тренировки обувь будет «сидеть» на ноге хорошо, ведь при активных нагрузках ступня становится чуть больше из-за усиленного кровообращения. При покупке пройдитесь по залу: кроссовки не должны натирать и сильно сдавливать ногу.
    3. Не стоит жалеть денег на для фитнеса, особенно, если вы придерживаетесь регулярных тренировок.
    4. Если имеется возможность, перед покупкой можно проконсультироваться у своего тренера, опытный специалист обязательно подскажет вам, какую модель лучше приобрести для вашего типа нагрузок. Если у вас имеются проблемы с опорно-двигательной системой, потребуется также и консультация ортопеда.
    5. Обувь для занятий в тренажерном зале должна быть дышащей, для этого на верхней части кроссовок должны быть специальные сетчатые вставки, пропускающие потоки воздуха.
    6. В качестве оптимально подходящих застежек выступает обычная шнуровка, которую вы можете зафиксировать так, как вам удобно (чего не скажешь о липучках).

    Выбираем обувь для различных тренировок

    Занимаетесь йогой или пилатесом? Эти виды спорта вообще не требуют использования спортивной обуви, в крайнем случае можно приобрести практичные и легкие джазовки.

    Если вы предпочитаете степ или аэробику, выбирайте кроссовки, которые тщательно фиксируют лодыжку и защищают ее от травм. Задняя часть таких моделей должна иметь специальный вырез для ахиллесова сухожилия. Что касается подошвы, то она должна быть умеренно жесткой. Если вы занимаетесь в зале, можно смело выбрать симпатичные модели с белой подошвой.

    Лучшая обувь для интенсивных силовых тренировок – кроссовки традиционного фасона с хорошей амортизацией. В качестве последней могут использоваться специальные пружины, воздушные или гелевые подушки (в данном случае это не столь важно, выбор зависит от ваших предпочтений, которые определятся при примерке).

    При выборе обуви стоит учесть, нужна ли она вам для одного вида тренировок или же вам требуются кроссовки для различных видов спорта. Если виды активной деятельности близки между собой, можно обойтись одной моделью, однако если же вы занимаетесь силовыми тренировками и танцами (кардинально противоположными видами спорта), придется приобрести две пары.

    Таким образом, кроссовки для тренировок в спортивном зале должны быть максимально удобными и устойчивыми, кроме того, они должны надежно фиксировать стопу для предотвращения растяжений и вывихов. Рекомендуется приобретать модели от известных производителей, которые пользуются популярностью у любителей спортивной обуви. Если несколько моделей после примерки вас устроили, обратите внимание на дизайн: стильный внешний вид обуви послужит дополнительной мотивацией к регулярным тренировкам!



     

    Возможно, будет полезно почитать: