Научиться фигурному катанию взрослых. Фигурное катание для взрослых

Фигурное катание – это красивый, грациозный спорт, который позволяет человеку самовыражаться. Один или пара фигуристов передвигаются по льду на коньках под музыку, выполняя прыжки, поддержки, шаги, вращения и прочие технические элементы катания.

Чтобы научиться кататься на коньках профессионально, получать медали на соревнованиях и чемпионатах, в секции фигурного катания лучше записываться с ранних лет. Для детей катание на коньках - любимая зимняя забава, и обучение будет для них удовольствием. Также в школах фигурного катания существуют специальные упрощённые программы для взрослых. В любом возрасте не поздно научиться стоять на льду и даже выполнять простые трюки и фигуры. А если вам не нужны постоянные занятия, нет ничего проще, чем отправиться на каток, взять коньки напрокат и получить заряд бодрости и хорошего настроения! Ведь фигурное катание - это не только спорт, но и замечательный активный и полезный отдых.

Учреждения (школы, клубы) в разделе Фигурное катание, катание на коньках c бесплатными секциями для взрослых в Москве

В данном разделе представлены бесплатные секции фигурного катания, клубы и школы фигурного катания для взрослых. Поиск подходящего места для бесплатных занятий фигурным катанием можно осуществлять прямо на карте или по списку представленных спортивных организаций. Вы можете выбрать подходящую спортивную секцию рядом с вашим домом и работой. По каждой из спортивных секций доступны: номера телефонов, адреса, цены, фото, описание и условия для последующей бесплатной записи мужчин и женщин на фигурное катание в Москве.

Иногда бывает, что в детстве не получилось начать заниматься тем видом спорта, который нравится. Не было секции рядом с домом, не было финансовых возможностей у родителей, не было времени на занятия именно этим видом спорта – да мало ли что! А, может, желание заниматься появилось уже во взрослом возрасте. Что делать в таких случаях?

В настоящее время разработаны программы по фигурному катанию обучения взрослых в Москве и других городах России, направленные на возможность научиться катанию на коньках с нуля людям взрослого возраста, или продолжить прерванное обучение, если в детском возрасте возникла необходимость оставить занятия катанием на коньках, а продолжить обучение этому виду спорта желание есть. В Москве созданы все условия для взрослых, желающих уметь танцевать на льду. В частности, в большинстве школ фигурного катания вы можете выбрать для себя форму занятий самостоятельно. Во-первых, это индивидуальные занятия с персональным подходом к каждому ученику, с отработкой тех элементов, которые нужны именно вам, с возможностью выбора времени и места занятий, которое вам будет удобно. Во-вторых, это занятия в мини-группах, на которых вы можете заниматься вместе со своим мужем/женой, братьями/сестрами, однокурсниками и просто друзьями, в комфортной обстановке, со знакомыми лицами, которые точно не вызовут у вас стеснения. В-третьих, это групповые занятия, где в условиях здоровой конкуренции происходит обучение, и вы выучиваете элементы фигурного катания путем сравнений себя с другими, такими же, как вы, взрослыми людьми. И четвёртой формой, которая возможна при обучении фигурному катанию взрослых, являются занятия по ОФП. На них вас научат стоять на коньках и дадут возможность выучить азы фигурного катания в краткие сроки. Для большего прока лучше сначала посещать занятия по ОФП, а затем выбрать любую из первых трех форм обучения: так вы быстрее научитесь танцам на льду и будете чувствовать себя уверенно в любой ситуации. Помимо формы занятий вы можете подобрать себе место, время и выбрать программу, предварительно обсудив её с тренером.

Существует множество методик, помогающих взрослым научиться кататься на коньках в сжатые сроки, потому если есть желание, надо пробовать и приходить в школы фигурного катания. К счастью, в настоящее время с развитием спорта их становится всё больше и больше, надо лишь выбрать для себя ту, которая подходит вам.

А обучение фигурному катанию взрослых в Москве сейчас – один из важных вопросов. Организовываются группы любых возрастов и уровней, тренеры самой высшей квалификации готовы заниматься со взрослыми и учить их танцам на льду, все лучшие катки столицы открыты для занятий катанием на коньках.

Не имеет значения, взрослый вы или ребёнок, если вы хотите научиться фигурному катанию. Это не проблема, всё решается быстро и просто. Стоит только начать – и вы легко сможете воплотить свою мечту в жизнь. Начинайте смелее – и всё обязательно получится!

Парный вид фигурного катания предполагает выполнение различных поддержек. Единство движений, которое должна показать пара достигается за счёт таких элементов.

Уроки фигурного катания для начинающих взрослых

Поддержка в фигурном катании подразумевает совместное движение партнёров, в котором с помощью прыжка партнёрши партнёр поднимает её выше уровня плечевого пояса.

Подъем осуществляется под мышку, за руку, талию или бедра.

Поднятия, которые выполняются на уровень ниже, не относятся к категории поддержек.

Преимущества

Упражнения фигурного катания дают отличную разгрузку после трудового дня. Катание позволит избежать депрессии, справиться с комплексами и страхами.

Укрепляет здоровье. Нахождение на льду способствует закаливанию организма, повышая устойчивость к вирусным инфекциям.
Способствует гармоничному развитию тела. В фигурном катании нагрузка на мышцы распределяется равномерно. Занятия развивают координацию движений, ловкость и силу, стимулируют вестибулярный аппарат.

Внимание! Обучаться этому виду спорта следует постепенно , не давая организму избыточных нагрузок.

Недостатки

Получение травм. Начинающие фигуристы сталкиваются с ушибами рук, ног и мягких тканей.

Наиболее серьёзные повреждения: сотрясение мозга, растяжение связок или переломы.

Как правильно выбрать экипировку?

Перед началом тренировок важно подготовить необходимый инвентарь , средства защиты от травм и сильных ударов, а также удобную одежду, в которой легко и комфортно можно освоить элементы катания.

Коньки

Коньки - самая важная часть в освоении этого вида спорта и представляет собой жёсткий трёхслойный кожаный верх с мягкой подкладкой эргономичной формы.

Коньки должны быть фигурными , с зазубринами в начале лезвия для возможности осуществления прыжков, передвижения на носках.

Фото 1. Кожаные коньки белого цвета, на лезвиях впереди зазубрины, есть небольшой каблук.

Важная часть конька — наличие каблука , который помогает равномерно распределить центр тяжести для катающегося.
Ботинок должен быть жёстким, выполненным из кожи. Кожа позволяет ноге «дышать», а за счёт возможности растягиваться — принимает форму ноги.
Подкладка в обуви служит амортизатором. Обеспечивает комфорт и удобство при катании.
Подошва не играет роли в катании и может быть сделана как из кожи, так и из пластика. Различие заключается в том, что пластик более лёгкий, а кожаная подошва хорошо держит тепло и снижает вибрацию.

Приобретая фигурные коньки, важно определиться с целями их использования . Обувь различается в зависимости от категорий: для новичков, полупрофессиональная и профессиональная.

Важно! Независимо от того, какая пара коньков будет выбрана, важно тщательно ухаживать за обувью. После катания коньки протирают сухой тряпкой и хранят в специальных тканевых чехлах.

Вам также будет интересно:

Одежда

Выбор делается, исходя из условий, в которых будут проходить тренировки по фигурному катанию:

Одежда для занятий: термокомбинезон, костюм, леггинсы с курткой. Важно, чтобы ткань и крой не сковывали движений катающегося.

Защита

Фигурное катание будет травмоопасным спортом, во время тренировок лучше всего прибегнуть к средствам защиты, которые помогут уберечь тело и кости от серьёзных повреждений:

Защита таза. Это могут быть шорты или штаны со специальными защитными пластинами на бёдрах и в области копчика. В зависимости от модели пластины бывают съёмными или вшитыми (с наполнителем из материала изолон разной плотности).

Такая экипировка понадобится новичкам, чтобы уберечь себя от травм, а также спортсменам, которые разучивают прыжки.

Наколенники. Бывают мягкими и эластичными, принимающими форму колена. Такая защита понадобится от ссадин. Более надёжную защиту обеспечат плотные наколенники с возможностью фиксации чашечки.

Фото 2. Защита таза в виде шорт, на бедрах и копчике имеются специальные вшитые пластины.

Налокотники и защита запястья. Налокотники обычно выполнены из мягкой плотной ткани, предназначены для смягчения удара об лёд. Защита запястья обеспечивает лёгкую фиксацию этой части руки, позволяя предотвратить вывихи и сильные ушибы.

Справка! Качественные элементы защиты могут выглядеть как поролон, имея при этом высокую цену. Во время использования, подобный материал поглощает удар, хотя является абсолютно мягким на ощупь.

Система обучения людей в возрасте

Начинать обучение оптимально с профессиональным тренером . Обычно школы или секции фигурного катания предлагают занятия в группах в зависимости от уровня подготовки ученика.

Взрослым, которые не умеют кататься, прежде всего нужно научиться уверенно держаться на льду , правильно скользить и падать.

Любителям, которые хорошо катаются доступны группы продвинутого уровня, где тренер сможет обучить различным элементам и упражнениям.

Очень часто уроки для взрослых состоят из двух частей : занятие на льду (хореография) и занятие в зале, которое предполагает упор на растяжку и упражнения по общей физической подготовке.

Занятия по фигурному катанию проходят в интенсивной форме.

Начать заниматься можно по индивидуальной программе с тренером. Такие тренировки станут максимально результативными за счёт того, что внимание тренера направлено на одного человека.

Если вы всегда мечтали научиться кататься на коньках, почувствовать, каково это скользить по льду, ощущая себя настоящей фигуристкой или фигуристом, тогда самое время записаться в нашу школу фигурного катания для взрослых в Москве , и вы сможете освоить все базовые элементы.

Школа фигурного катания "Айс-Мастер"
открывает набор для взрослых и подростков. Все желающие могут записаться к нам на уроки. Ваш возраст не имеет значения, ваш уровень подготовки не важен, мы обучаем всех взрослых людей, которые хотят научиться кататься на льду. Наши уроки проходят в формате художественного катания и так называемого ICE-фитнеса. Программа занятий составлена таким образом, что можно получать навыки катания на коньках и одновременно укреплять свое тело, развивать мускулатуру, поддерживать тонус всех мышечных групп. Мы рады видеть вас на наших групповых уроках, записывайтесь и приходите к нам кататься, чтобы получать удовольствие и самосовершенствоваться.

У вас есть реальный шанс воплотить в жизнь давнюю мечту!

Учебная программа по фигурному катанию для взрослых рассчитана на определенный период, по завершению которого вы сможете уверенно стоять на льду, будете четко и правильно выполнять все базовые упражнения. Ваши успехи позволят вам гордиться собой, и в будущем при желании вы даже сможете выступать на соревнованиях, на публичных мероприятиях, демонстрируя свое мастерство в катании на коньках.

Возраст – это не помеха. Физическая подготовка – тоже. Не стоит думать о том, что вы уже потеряли возможность, когда можно было стать на лед. Никогда не поздно начинать. Главное – сохранить в своем сердце желание, стремиться к своей победе.

В нашей школе фигурного катания мы обучаем людей совершенно разных возрастов, и все наши ученики равны. Мы всех любим, ко всем одинаково относимся, и всех хорошо обучаем. Мы практикует в своей деятельности уникальную методику катания, а все тренера в нашей команде – это профессиональные и опытные фигуристы.

Мы учитываем физические данные каждого человека индивидуально, поскольку у каждого разная подготовка и состояние здоровья. Перед тем, как выходить на лед, мы проводим подготовительную растяжку, даем хореографические упражнения, а также базовые силовые нагрузки. И только после этого можно приступать к практике фигурного катания.

Не бойтесь попробовать, бойтесь испугаться и никогда в жизни не узнать, как это здорово – кататься на льду. Все в ваших руках, и вы должны поверить в себя. Если у вас есть энтузиазм и желание – вы все сможете, преодолеете все трудности, станете продвигаться к своей мечте.

Зачем заниматься фигурным катанием взрослым?

Многие взрослые люди могут задаться вопросом – зачем в их возрасте ходить на уроки фигурного катания. Зачем выбирать именно этот вид спорта, если есть много других интересных направлений. Как правило, у многих людей сохранился стереотип, что катание на льду – это прерогатива детей, что с малых лет нужно развивать эти навыки, а взрослому человеку не под силу постичь все эти виртуозные движения. Это абсолютное заблуждение, потому что это нужно и можно делать всем. И вы сами в этом убедитесь, когда придете к нам на занятия.

Преимущества фигурного катания как спортивных тренировок

Итак, в чем же состоят преимущества посещения нашей школы фигурного катания?

Творческая составляющая
Занятие фигурным катанием для взрослых – это тот же спорт, только со своими особенностями и нюансами. Его можно использовать как отличную замену фитнесу и походам в тренажерный зал. Наша программа обучения фигурному катанию создана так, чтобы сочетать элементы ICE-фитнеса и самого катания на льду, и все тренировки проходят в динамичном ритме – это интересно и увлекательно, это заряжает голову и тело позитивными эмоциями. Если вам тяжело заставить себя ходить в спортзал или заниматься какими-либо физическим нагрузками, тогда приходите на уроки фигурного катания, и мы обязательно переборим эту лень;

Гибкость и пластика
Уроки по фигурному катанию для взрослых новичков развивают гибкость и пластику тела, позволяют освоить базовые хореографические элементы, и даже обучиться актерскому мастерству. Ваше тело станет подтянутым, осанка будет грациозной, и вы будете чувствовать себя очень уверенно;

Хорошая форма
Посещение занятий стимулирует метаболические процессы, улучшает обмен веществ, а это, в свою очередь, помогает избавиться от лишнего веса. Данный вид спорта очень динамичен, а именно в движении и при активном выполнении упражнений происходит интенсивное сжигание жира. Вы всегда сможете держать себя в форме, если будете посещать наши тренировки;

Характерная составляющая
Если кататься на льду по вечерам, можно разгрузить мозг и тело после напряженного рабочего дня. Вообще, любые спортивные тренировки позволяют снять стресс и моральное напряжение, а также помогают бороться со страхами, избавляться от комплексов, повышать самооценку;

Разгрузка
Фигурное катание – это отличный способ нормализовать обмен веществ в организме, а также настроить на правильный лад все системы внутренних органов. Подобные тренировки насыщают организм кислородом, таким образом, улучшается состояние здоровья, а также повышается иммунитет;

Укрепление иммунитета

Коммуникабельная составляющая
Посещение занятий по фигурному катанию позволяет расширить круг общения, завести новые знакомства, а также развить в себе новые навыки.

Не зря же говорят, что каждый человек в душе – ребенок, и все наши желания, мысли, капризы и фантазии продиктованы именно детской беспечностью и наивностью. Во взрослой жизни вокруг нас слишком много проблем и забот, которые отодвигают на второй план все мечты и стремления, мешая их реальному воплощению.

Каждое занятие таит в себе много пользы и позитивных эмоций. Конечно, начинать будет сложно, придется бороться со своими комплексами и неумениями, развивать физическую форму, зато именно в преодолении этих трудностей будет проявляться характер, закаляться воля человека.

Мы вас уверяем – нет неразрешимых задач, нет безвыходных ситуаций, все можно постичь, всего можно добиться, если приложить к этому усилия.

Уникальная методика обучения

Наша методика обучения фигурному катанию очень эффективна. Конечно, в огромном городе есть много других школ, в которых преподают фигурное катание, но только у нас вы сможете заниматься по настоящему, одновременно постигать азы катания на льду с общефизическими нагрузками, которые развивают тело, формируют красивый рельеф и обеспечивают мышцам тонус.

Мы приглашаем вас на первый урок фигурного катания. Если вы хотите иметь крепкое здоровье, каждый день ходить с веселым настроением, чувствовать себя комфортно и полноценно не только физически, но и морально, тогда наши занятия помогут вам в этом.

Как проводятся тренировки по фигурному катанию для взрослых

Наша команда профессиональных тренеров обучает всех участников группы и индивидуальных занятий, показывая каждому все элементы и движения. Наши тренеры работают в школе уже много лет, имеют огромный опыт обучения фигурному катанию. Профессиональный подход, терпение и компетентность в своей сфере знаний позволяет достичь безупречных результатов.

Вы можете записаться на занятия по фигурному катанию по указанным в разделе контактов телефонам, или же написать нам на электронный адрес Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. .

Записаться на фигурное катание для детей в Москве можно по телефону:

Возможно, будет полезно почитать: