Типы ступней ног. Распространенные дефекты ступней. Невозможность отставить мизинец

В 2001 г. ведущий российский ортопедический хирург, доктор медицинских наук Александр Артемьев разработал самую популярную на сегодня классификацию формы ног, которая общепризнанна и берется за основу в методиках коррекции нижних конечностей.

Помимо классификации, доктор Артемьев ввел в обиход и такие термины и понятия как идеальные ноги, их истинная и ложная кривизна.

Что обозначают эти понятия, как исправить кривые ноги в домашних условиях? Как определить свою форму? Ответы узнайте прямо сейчас.

Красота ног – понятие, которое каждый строит на личном эстетическом восприятии. Просто красиво, и все, скажете вы. Но, оказывается, существуют идеальные ноги, и их форма просчитана математически.

Они должны достигать в длину до 55% вашего роста, также необходимо соблюдение определенных пропорций между ростом тела и объемом бедер и щиколоток. Но главное – правило прямой линии : если провести воображаемую прямую от середины бедра через сомкнутые колени и лодыжки, то по ровному внутреннему контуру конечности будут видны три просвета: от промежности до коленных суставов, под сведенными коленями до икр и от икроножных мышц до лодыжек. Перед вами – идеальные ноги. Но такими природа наградила далеко не всех. Исправлением таких дефектов занимается антропометрическая косметология .

Ногам многих мужчин и женщин присуща кривизна, разная по степени выраженности и разделяющаяся на два вида – ложную и истинную. Что это такое и в чем их принципиальное различие?

1. Истинная Такое искривление - результат анатомических особенностей или деформации скелетных костей бедра и голени. Нижние конечности при этом как бы образуют дугу. Причиной истинной, то есть, костной кривизны чаще всего являются наследственные гены или перенесенные в юном возрасте заболевания, например, рахит, либо нарушение обмена веществ. 2. Ложная Такая кривизна - это несоразмерное распределение мягких тканей бедра и голени при ровной, без дефектов, позиции скелетных костей. Можно сказать, что ложная кривизна – это видимость искривления при его реальном отсутствии.

Типы истинного искривления и методика их определения у себя

Истинная кривизна подразделяется на два типа:

О-образная, или варусная

О людях, имеющих такую деформацию костей, говорят, что у них – ноги колесом или как у футболиста. Где бы ни начиналось расхождение – с уровня бедра или области ниже колена, все равно в итоге форма ног будет похожа на букву «О». Из трех идеальных точек соприкасания будут «выпадать» колени – они не смыкаются при такой деформации. Х-образная, или вальгусная В этом случае колени, напротив, крепко смыкаются, а вот лодыжки сойтись не могут. В итоге, форма нижних конечностей напоминает букву «Х» и о таких людях говорят, что у них ноги «иксом».

Предлагаем простой проверочный мини-тест:

  1. Станьте перед зеркалом ровно, согните одну конечность и понаблюдайте за коленной чашечкой прямой опорной ноги. Если она смещена внутрь – у вас О-образная деформация, вовне – Х-образная.
  2. Руки положите на пояс, сделайте простое приседание в медленном темпе. Следите за коленями: при О-образном искривлении они стремятся в стороны, при Х-образном – хотят соединиться, если ноги ровные – они сгибаются параллельно стопам.

Окончательно поставить точку в этом вопросе поможет рентгенограмма. Ее не обманет ложная кривизна – на снимке ось ноги, какое бы впечатление ни производили непропорционально распределенные мышцы, будет прямой.

Нельзя не сказать, что искажение нижних конечностей – проблема не только эстетики. Это может вредить ногам и спине. Но сегодня практически любое искривление поддается выпрямлению и выравниванию – оно может проводиться самостоятельно или при помощи специальных методик.

Особенность! Бывают случаи, когда вальгус и варус относятся к ложной кривизне. В итоге возрастных изменений или травмы связок не скрепленные ими суставы могут разболтаться, в итоге колени – перестать смыкаться. Самостоятельно бывает трудно разобраться, за счет чего искажена форма ваших ног, и отличить ложную кривизну от истинной.

Ложная кривизна - что предпринять, чтобы победить?

Сразу подчеркнем, что ложная деформация ног не является патологией. Она не причиняет вреда физическому здоровью, а представляет собой лишь эстетический дефект. Это означает, что нам вполне по плечу исправление кривизны ног без операции.

Как исправить и подкорректировать истинное искривление? Начнем мы коррекцию с правильной физической нагрузки. Результат, в зависимости от степени деформации, можно будет увидеть через полгода-год, и даже полностью избавиться от дефекта. Но время и усилия не будут потрачены впустую – ваш организм оздоровится и укрепится в целом, вы станете выглядеть и чувствовать себя намного лучше. А предложенные комплексы можно выполнять не только в спортзале, но даже самостоятельно дома.

Комплекс упражнений для корректировки О-ног

Как сделать ноги ровными при таком типе дефекта? Воздействие должно быть направлено на укрепление приводящих мышц, а также и голени. Итак, представляем Вам упражнения для кривых ног в домашних условиях.

  1. Ходьба на внутренних сводах стопы и на пятках со смотрящими наружу носками, подъем на носки и другие .
  2. Бег или ходьба вверх по ступенькам с подъемом на носки при каждом шаге. Можно заменить .
  3. Приседания: максимально глубоко со сведёнными вместе коленями, второй вид – балетное «Плие». Ноги разведены как можно шире, носки смотрят в разные стороны, акцент при движении – на внутреннюю поверхность бедра. .
  4. Махи ногой в сторону из положения стоя – свободное или со .
  5. Подъемы прямых ног: одной ноги лежа на боку, поочередные из положения сидя с опорой на руки сзади
  6. вертикальные и горизонтальные или .
  7. Выпады. Вес тела перемещайте на пятку работающей конечности, подъем из выпада – без рывка с напряжением ягодиц, а не колена.
  8. Сведение-разведение. Ноги – на ширине плеч, сближайте и разводите колени без отрыва всей поверхности ступней от пола.
  9. Поперечный «шпагат». Не только выпрямляет, но и удлиняет конечности.

Занятия необходимо проводить трижды в неделю, через день. Ходьба занимает 5-10 минут, с подключением рук может считаться разминкой. Каждое упражнение – по 3 подхода из 12-15-ти повторений.

Для исправления О-образной кривизны ног полезно заниматься конькобежным спортом, балетом и плаванием. Также смотрите на видео как выпрямить ноги с помощью упражнений:

Ниже вы можете увидеть фото о-образных типов у женщин до и после тренировок:

Комплекс упражнений для корректировки Х-ног

Проработке подлежат отводящие мышцы внешней поверхности бедра.

  1. Ходьба на внешних сводах ступни.
  2. Так называемая и другие .
  3. Утяжеление постепенно увеличиваем от занятия к занятию.
  4. с натянутым на себя носком – из положения с упором на колени и локти, лежа на боку или стоя.
  5. Шаг в сторону должен быть широким, руки вытянуты перед собой, пятки от пола не отрываются.
  6. Приседания – обычные или с мячом, зажатым между коленями.
  7. Статическое упражнение
  8. Отведение колена. Стоя на одной ноге, колено второй подтяните повыше и разверните его на возможный для вас максимум назад (такой элемент можно видеть в балете). Делать поочередно на каждую конечность.
  9. Присед по-турецки. В этом положении надавливайте на колени, максимально приближая их к полу. То же самое делайте, слегка изменив позу и соединив вместе подошвы.
  10. Лежа на животе, соедините подошвы, а колени разведите врозь. Продержитесь хотя бы 3 минуты, постепенно доводите время до 10-15 минут.

Такая зарядка также выполняется 3 раза в течение недели, на каждое упражнение – 3 подхода по 12-15 повторений.

Виды спорта, которые принесут пользу при Х-образных ногах, — йога, плавание стилем брасс, конный и велоспорт.

В приведенных комплексах нагрузка направлена на целевые мышцы и в сочетании с растяжкой может увеличить объем икр, скорректировать бедра и форму ног.

Представляем Вам фото х-образных ног у женщин до и после упражнений:

Важно! Самое эффективное упражнение для придания объема икрам – подъемы на носок. Для наращивания мышечной массы нужно делать не по 50 и больше повторений, а по 12-15 в трех подходах, желательно с дополнительным весом в 10-20 кг до легкого жжения в мышцах во время последних повторений. Не забывайте о растяжке, держании коленей во время упражнения чуть согнутыми и правильной постановке ног носками внутрь или наружу, в зависимости от проблемы.

Истинное искривление - 5 способов исправления

В отличие от ложной кривизны ног, где усилия по ее устранению надо направлять на работу с мышцами и жировыми отложениями, истинная – это деформация скелета. И методы тут нужны более действенные, с привлечением медицинских специалистов. Что предлагается для этого сегодня?

1. Оперативное вмешательство

Вариантов ортопедической операции может быть два:

1. Хирургическое вмешательство с установкой на кости голени аппарата Илизарова

Спустя 10 суток после установки начинается процесс коррекции кости, который заключается в компрессионном воздействии на кость регулярным подвинчиванием гаек в течение 1,5-2 месяцев.

Применение рекомендовано не ранее 14-летнего возраста. После снятия аппарата активные физические нагрузки исключены в течение 4-6 недель. Метод этот можно назвать традиционным, но, по мнению специалистов, его применение дает максимальный результат.

2. Операция в клинике пластической хирургии под названием круропластика.

Она может проводиться по двум методикам – установки на область голени, в районе икроножной мышцы, корректирующих силиконовых имплантов необходимой формы и размера и липофилинга, когда на той же области ног формируется объем из жировых клеток, откаченных из области живота пациента. Операция длится час-полтора, реабилитация занимает 1,5-2 месяца. К недостаткам можно отнести то, что со временем импланты могут самостоятельно переместиться, исказив форму ноги, а также запрет на занятия спортом.

2. Массаж

Как самостоятельная мера воздействия массаж для коррекции кривизны ног эффективен только для детей в возрасте до трёх лет.

Взрослым пациентам он может помочь только если ключ к проблеме с конечностями лежит в области спины, и дефект взялся устранить опытный мануальный терапевт.

Но все же массаж остается вспомогательной мерой, полностью устранить деформацию костей он не в состоянии.

3. Вытягивающий тренажер

Принцип действия – горизонтальное вытягивание столба позвоночника и ног.

При регулярных занятиях постепенно снимает спазмы и напряжение в костях и суставах, восстанавливает кровообращение, удлиняет конечности.

4. Корректирующие ремни

Это приспособление представляет собой три регулируемых по длине пояса, которыми в трех местах схватываются ноги.

В таком положении следует выполнять ряд упражнений, описанных в инструкции.

5. Визуальный эффект

Его помогут обеспечить несколько маленьких хитростей.

    • Накладки.

Визуально исправить кривизну и создать видимость увеличения объема икр помогут силиконовые накладки-корректоры телесного цвета. Их необходимо прикрепить прямо к конечности – с внутренней стороны, в районе икроножной мышцы. После этого можно надеть плотные колготки или узкие джинсы.

    • Правильная одежда.

Чтобы скрыть кривые ноги с помощью одежды, в вашем гардеробе необходимы прямые классические брюки или джинсы, бриджи прямого кроя, юбки или платья длины макси или миди – расклешенные и пышные годе, сапоги со свободным голенищем и ботфорты для ношения с шортами или короткой юбкой.

Ознакомьтесь ниже с фото до и после исправления истинной кривизны различными методами:

Если вы стали на путь исправления ложной кривизны ног, постарайтесь распрощаться с несколькими вредными привычками:

  • спать на животе, ведь в такой позе не отдыхает позвоночник и может сформироваться разница в длине конечностей, но она зачастую совсем незначительная. Эффект от постоянного сна на животе такой же, как от ношения сумки на одном плече;
  • закидывать ногу на ногу сидя и скрещивать ноги стоя;
  • ходить на высоком каблуке, что постоянно держит мышцы в напряжении. Итог – ухудшение циркуляции крови и тока лимфы, боли и отеки в конечностях, развитие варикоза и формирование целлюлита.

Шаг за шагом – к ногам своей мечты.

Многое, что является для нас трагедией, окружающие воспринимают как нечто малозначительное или даже незаметное. Эффектные красивые ножки – мечта любой девушки. Но не бывает таких людей, в которых вообще не было бы своей особенной красоты. Научитесь правильно расставлять акценты во внешности, быть интересным собеседником и, конечно, не оставляйте своей мечты обладать прекрасными ножками. Исправить дефекты могут даже женщины после сорока. Идите к ней шаг за шагом, добивайтесь поставленной цели, используя наши советы и рекомендации – и у вас обязательно все получится!

Почему одно и то же платье смотрится по-разному на вас и вашей подруге, даже если вес и рост одинаковы? Оказывается, у вас просто разные типы женских фигур. Конкретный тип фигуры будет зависеть от особенностей развития/строения различных тканей организма (мышечной, жировой, костной), что обуславливается в большей мере генетикой, хотя и может корректироваться посредством физических упражнений и режимов питания.

Все женщины красивы и индивидуальны. Тело каждой имеет свои плюсы и минусы. А потому, чтобы тренироваться с большей эффективностью, правильно подбирать наряды и выглядеть более привлекательно, нужно знать свой тип фигуры. Как его определить? Сегодня мы это выясним.

Фигура – это изначальное телосложение, которое дано вашими родителями («наследство», если можно так выразиться), ведь оно больше предопределяется генетикой, чем образом жизни. Упражнениями и правильным питанием можно только поддерживать фигуру, в то время как метаболизм, распределение жира и строение мышц без агрессивных мер изменить крайне сложно.

Нет идеальных типов фигуры, но вы можете приблизиться к идеалу, используя различные способы – спорт и, опять же, правильное питание. Хотя большую роль играет и правильный подбор одежды.

На заметку! Представления об идеальной женской фигуре постоянно меняются. Так, в доисторические времена привлекательными считались очень большие женщины. В античные времена эталоном красоты была стройная и грациозная женщина, имеющая длинные ноги и маленькую грудь.



Средневековая красавица – это, в первую очередь, мать. А потому идеальная фигура того времени предусматривала наличие округлого живота, не очень выраженной талии и бедер – словом, ничего женственного. Это продолжалось долгое время, но в ХХ веке представление об идеальной фигуре кардинально изменилось. Красивыми стали считаться женщины, имеющий плоский живот и длинные стройные ноги. Тогда, собственно, появился и стереотип «90/60/90». Но в действительности важны не столько отдельные параметры, сколько их пропорция.

По этой причине начали классифицировать типовые признаки женских фигур. Эта классификация базируется как раз на пропорциональном соотношении плеч, талии и бедер. Честно говоря, она не единственная (детальнее о других классификациях читайте дальше), но начинать все же будем с классики. По традиции, женские фигуры сравниваются или с овощами/фруктами, или с геометрическими фигурами, или с буквами латинского алфавита.


Почему 90/60/90 — это стандарт идеальной фигуры?

Как определить свой тип фигуры?

По упомянутым выше признакам выделяют 5 основных типов женских фигур:

  • «яблоко»;
  • «песочные часы»;
  • «треугольник»;
  • «прямоугольник»;
  • «перевернутый треугольник».


Если хотите узнать, к какому из типов принадлежите, то должны подготовить сантиметровую ленту и выполнить всего 3 замера.

  1. Бедра . Определите объем бедер по самой широкой их части, следя за тем, чтобы сантиметровая лента располагалась параллельно полу.
  2. Талия . Ее объем определяйте по самой узкой части (немного выше пупка), при этом живот ни выпячивать, ни втягивать нельзя.
  3. Грудь . Определяйте объем поверх обычного лифчика без пуш-апа, ориентируясь на самую выступающую точку. Ленту при этом держите параллельно полу.


После этого можете приступать к оценке полученных результатов.

  1. Если объем бедер и груди примерно одинаковый, а талия на 20-30 см меньше, значит, у вас фигура «песочные часы».
  2. Если ваши ноги стройные, а живот, талия и грудь выделяются больше всего, то у вас «яблоко» («круг»).
  3. Если объем бедер и груди примерно одинаковый, а талия не очень на их фоне выделяется, то вы – самый настоящий «прямоугольник».
  4. Если плечи выглядят шире бедер, а грудь объемнее нижней части тела, то вы – обладательница Т-образной фигуры (т. е. «перевернутого треугольника»).
  5. Наконец, если талия видимая, а объем груди меньше объема бедер, то вы – «груша» («треугольник»).

Теперь ознакомимся с особенностями каждого из типов женских фигур более детально.

№1. «Песочные часы» (другие названия: «гитара», «фигура Х», «восьмерка»)

Классические тип фигуры, пресловутые «90/60/90» – это как раз про него. Такие женщины отличаются равным объемом плеч и бедер, четко очерченной талией. Словом, параметры пропорциональны . Излишний жир, если он и появляется, распределяется по бедрам и груди, хотя здесь есть свои минусы. Так, «гитары» с лишним весом могут страдать от «ушей» (это еще называют «полными песочными часами»). Однако и в таком случае женщина не лишается своей тонкой талии.



На заметку! Х-образная фигура считалась идеалом во времена Античности. И если вы относитесь к группе «восьмерок», то спешим обрадовать: главное в вашем случае – не нарушать гармоничные пропорции бедер, талии и груди.

Подбор гардероба

Главная задача – это сохранение гармонии низа и верха, подчеркивание изгибов. Х-образная фигура хороша тем, что для нее подойдет практически любая одежда , но чтобы максимально выгодно подчеркнуть изгибы тела, рекомендуем отдавать предпочтение:

  • приталенным силуэтам;
  • поясу на талии как дополнительному аксессуару;
  • пальто, блузкам и плащам с поясами и запа хом;
  • брюкам/джинсам с высокой посадкой;
  • платьям и кофтам с круглым или V-образным вырезом;
  • юбке-карандашу.

Одежда, которая не подходит для этого типа фигуры:

  • брюки/джинсы с низкой посадкой;
  • мешковатые наряды, которые скрывают силуэт;
  • блузки/платья, имеющие заниженную/завышенную талию;
  • верхняя одежда прямого покроя.

Правильные тренировки

Чтобы поддерживать фигуру, силовые занятия должны перемежаться с кардиотренировками. Можете прибегать к любым видам сердечно-сосудистой активности (вполне хватит двух получасовых занятий в неделю).

На заметку! К самым известным представительницам «восьмерки» относят Монику Беллуччи, Мэрилин Монро, Джессику Симпсон, Софи Лорен, Холли Берри, Скарлетт Йоханссон, Ким Кардашьян.



№2. «Прямоугольник» (другие названия: «квадрат», «банан», «стройная колонна», Н-образная фигура)

У «прямоугольников», как уже отмечалось ранее, бедра и грудь равные по объему, а талия либо вовсе не выражена, либо выражена, но слабо (к примеру, 70 см при объеме груди 94 см). Очевидно, что это более спортивное и атлетичное телосложение (по сравнению с той же «восьмеркой»), помимо того, есть возможность визуально увеличить недостаточный изгиб талии. Подчеркивание особенностей фигуры в данном случае заключается в сохранении гармонии бедер и плеч, визуальном сужении талии. Этого можно добиться путем создания дополнительного объема в другом месте.

Когда женщина с такой фигурой набирает вес, то ее силуэт становится прямоугольным или О-образным. Жир откладывается на животе, образуя своеобразный «спасательный круг».



Подбор гардероба

Внимание акцентируется на красивых ногах и талии, между нижней и верхней частями тела сохраняется равновесие. Лучше всего «прямоугольникам» подойдут:

  • капри или классические прямые брюки;
  • пальто с поясом, приталенная верхняя одежда;
  • топы с тонкими лямками;
  • джинсы либо облегающие брюки, имеющие низкую/среднюю посадку;
  • верхняя одежда (в том числе пиджаки) с прямой линией плеч;
  • юбка-трапеция;
  • платья с запа хом либо без лямок.

Вместе с тем, обладательницам Н-образной фигуры рекомендуется отказаться от:

  • одежды oversized либо мешковатой;
  • юбок-карандашей;
  • нарядов, чрезмерно открывающих живот;
  • легинсов;
  • платьев и верхней одежды прямых фасонов;
  • водолазок;
  • топов, маек с вырезом под горло либо без рукавов.


Правильные тренировки

Для корректировки такой фигуры кардио-активность следует минимизировать, используя преимущественно степпер. Талию можно создать при помощи упражнений для пресса и использования обруча (хула-хупа). Важно, чтобы тренировки были интенсивными, но короткими. Еженедельно свою нагрузку должна получать каждая группа мышц.

На заметку! Известными «прямоугольниками» являются: Мила Йовович, Анна Курникова, Николь Кидман, Кэмерон Диаз, Кира Найтли.



№3. «Груша» (другие названия: «треугольник», «ложка», «трапеция», А-образная фигура)

По праву считается самой женственной. Характеризуется округлыми пышными бедрами, несколько превышающими по объему плечи. Живот при этом, как правило, плоский, а талия достаточно тонкая.

Зачастую женщины-«груши» не могут похвастаться большой грудью – она у них чаще плоская, но пластический хирург, как известно, легко решает подобные проблемы. Еще заметим, что с такой фигурой мучить себя диетами, чтобы , не имеет смысла. А-образная фигура сохраняется как при избыточном, так и при модельном весе. А потому внимание лучше привлекать к красивым рукам, ключицам или шее, для чего нужно всего лишь использовать подходящую одежду.



Подбор гардероба

Главная цель – уравновесить бедра путем акцентирования внимания на верхней части тела. Для этого можно использовать:

  • пальто-трапецию, приталенную верхнюю одежду;
  • джинсы/брюки, которые расширяются книзу;
  • любые приталенные наряды с накладными плечами (жакеты, пиджаки и т. д.);
  • темные брюки/джинсы с прямым покроем;
  • топы, блузки и майки (без рукавов, с открытыми плечами либо широким вырезом);
  • юбку-карандаш либо юбку-трапецию.
  • длинных прямых пальто, мешковатых нарядов;
  • юбок/брюк с многочисленными утяжеляющими элементами (кружевами, складками, рюшами);
  • водолазок, блузок и топов с вырезом под горло;
  • пышных юбок (в том числе клеш), брюк с декоративными элементами на поясе/карманах;
  • массивных и ярких ремней на бедрах;
  • облегающих брюк (в особенности, светлых).

Правильные тренировки

Для корректировки нижней части можно выполнять приседания (темп должен быть умеренным), выпады и разгибания ног на тренажере. Более того, чтобы добиться лучших результатов, приседания можно соединять в длинные серии (по 10-15 повторений).

На заметку! Среди знаменитостей обладательницами такой фигуры являются: Кристина Агилера, Рианна, Дженнифер Лопес, Бейонсе.

№4. «Перевернутый треугольник» (другие названия: Т-образная фигура, «морковка», Y-фигура)

Женщины с таким типом фигуры имеют узкие бедра и широкие плечи. Ноги зачастую более стройные и длинные, чем у других. Различные стилистические приемы позволяют визуально увеличить бедра, уменьшить плечи и подчеркнуть талию. Оптимальный для этого вариант – прямой покрой, максимум деталей на бедрах и минимум – в области груди.



Подбор гардероба

Главная цель – уравновешивание верха и низа, при этом о талии также забывать не стоит. Наиболее подходящая для этого одежда:

  • пальто-трапеция;
  • юбки-трапеции с большими карманами либо складками;
  • блузки, топы и платья с квадратными либо U-образными вырезами;
  • большие ремни для бедер;
  • джинсы/брюки, имеющие низкую посадку;
  • топы/платья с оборкой ниже талии.

Вместе с тем, желательно отказаться от:

  • длинных юбок и юбок-карандашей;
  • прямых длинных пальто;
  • прямых темных брюк;
  • мешковатой верхней одежды;
  • кофточек и топов с широким вырезом «лодочкой»;
  • пиджаков и блуз с объемными рукавами;
  • объемных ярких джемперов/свитеров;
  • нарядов с накладными плечами.


Обратите внимание! Знаменитыми обладательницами Т-образной фигуры являются: Анджелина Джоли, Кэтрин Макфи, Деми Мур.



№5. «Яблоко» (другие названия: О-фигура, «овал», «круг», «ромб»)

Если сравнивать с другими типами женских фигур, эта является самой диспропорциональной, однако именно такие женщины были воспеты на полотнах Рубенса . Самой выдающейся частью тела у «яблок» является средняя, т. е. живот и талия. Бедра и ноги при этом относительно худые, равно как и филейная часть. В случае набора лишнего веса жир накапливается именно в этой выдающейся части. Тип женской фигуры «яблоко»

Подбор гардероба

Главная задача – «вытянуть» фигуру, подчеркнуть ноги, декольте, обозначить талию. Для этого предпочтительно использовать:

  • однотонные наряды с вертикальными вытачками;
  • пальто-трапецию, А-образную верхнюю одежду;
  • наряды с крупными элементами ниже бедер;
  • топы/блузы с V-образным вырезом;
  • платья, имеющие А-силуэты;
  • джинсы/брюки с большими карманами и клеш.

При этом для «яблок» однозначно не подходят:

  • обтягивающие юбки и карандаши;
  • мешковатая одежда;
  • узкие джинсы/брюки или с низкой посадкой;
  • короткие топы, водолазки;
  • наряды с оборками, яркими принтами или декоративными деталями на животе/плечах.

Тип фигуры «яблоко»: составляем базовый гардероб

Правильные тренировки

Для снижения веса требуется регулярная кардио-активность – к примеру, на степпере или беговой дорожке. Талию можно формировать посредством обруча и упражнений для мышц пресса.

На заметку! Самые известные «яблоки»: Бритни Спирс, Кэтрин Зета-Джонс, Джессика Джонс.

Видео — Типы женских фигур

Метаболическая типизация женских форм

Как уже отмечалось, представленная выше классификация не является единственной. Ниже приведена еще одна – по метаболическим типам. Ознакомимся с ней более детально.

Таблица. Метаболические типы фигур.

Наименование, фото Краткое описание
Доминирующей железой у таких женщин является гипофиз. Метаболизм в данном случае медленный и вялый, жир накапливается хорошо, жидкость также удерживается неплохо. Такие дамы склонны к полноте еще с детских лет. Тип перекликается с уже описанных ранее «яблоком».
Доминирующая железа – щитовидная. Вес у таких женщин обычно нормальный, часто они даже имеют худощавое телосложение. Этот тип перекликается с «прямоугольником». Выглядят женщины «по-мальчишески», имеют узкие плечи, маленькую грудь и острые конечности.
Самый женственный тип. Доминирующей является деятельность женских гормонов и яичников. Чем-то напоминает «песочные часы» и «грушу». Жировые ткани распределяются преимущественно на ягодицах и бедрах.
Фигура таких женщин очень напоминает мужскую – плечи широкие, бедра узкие. Перекликается с «перевернутым треугольником». Преобладающая железа – надпочечники, которые вырабатывают андрогены.

Как определить тип фигуры по запястью?

Это действительно возможно – по запястью тип телосложения определяют в медицине (в особенности, в акушерстве). Размер запястья свидетельствует о толщине костей женщины в данной части тела. В этом плане тип фигуры может быть:

  • астеническим;
  • гиперстеническим;
  • нормостеническим.

Окружность запястья – это показатель, еще известный как индекс Соловьева. В первом случае он составляет мене 15, во втором – свыше 17, а в третьем – от 15 до 17 соответственно.

О новых типах женских фигур

Мало кто знает, но за последнее время женская фигура настолько изменилась, что ученым пришлось дополнить привычную классификацию несколькими новыми «овощами». Это, в первую очередь, «мускатная тыква» . Нечто похожее на «песочные часы», но с более широкой талией (свыше 25 см – около 20-25 см).

Есть еще фигура «баклажан» – по сути, та же «груша», вот только талия не так выражена. И, наконец, «брокколи» – тип фигуры, напоминающий «морковку», но с более объемной грудью. К слову, благодаря пластической хирургии любая «морковка» может быстро превратиться в «брокколи».

Видео — Выбор платья в зависимости от типа фигуры

В качестве заключения

В итоге заметим, что любая женская фигура со временем меняется далеко не в лучшую сторону. Это общеизвестно. Но японские ученые выяснили, что возрастные изменения происходят в определенной последовательности. Выглядит это примерно следующим образом.



На тему «человеческие стопы» написано много научных трудов. Область медицины, которая занимается изучением строения и методов лечения стопы человека, называется подиатрией. Китайская медицина давно сопоставила внешние особенности строения стопы и внутренние заболевания, а также черты характера, которые с этими особенностями совпадают. Существует даже отдельный вид гадания по линиям стоп и форме пальцев ног – педомантия…

На стопе 5 пальцев. Первый палец стопы – большой палец стопы, пятый палец стопы — мизинец, остальные пальчики называют обычно по номерам. Счет ведется от большого пальца к мизинцу. В первую очередь взгляните на свои пальчики. Какой палец самый длинный?

Попробуйте определить свой тип стопы. Возможно, Вы узнаете чуть больше не только о своих ногах, но и о своем характере.

По длине пальцев различают 3 типа стоп: греческий, египетский, римский. Необходимо отметить, что определенное соотношение длины первых двух пальцев влияет на определенные возможные деформации стопы. Так, греческая стопа наиболее склонна к поперечному плоскостопию, а египетская стопа склонна к развитию продольного плоскостопия:

1. Греческий тип стопы – греческая стопа. Второй по счету палец длиннее большого и третьего пальца стопы. За ними в порядке убывания следуют четвёртый и мизинец. Владельцам греческого типа стопы приписывают своевольность и амбициозность, самостоятельность и целеустремленность. Существует придание, что тот в семье (жена или муж) глава, у кого «второй палец длиннее первого».

2.Египетский тип стопы – египетская стопа. В порядке убывания следуют первый, второй, третий, четвёртый пальцы стопы и мизинец. Владельцам египетской стопы приписывают такие черты, как мягкость и эмоциональность, романтичность и доверчивость.

3. Римский тип, или прямоугольный тип – римская стопа. Все пальцы примерно одинаковой длины. Большой палец практически равен второму, далее по убыванию, но без сильных различий: третий, четвёртый, мизинец. Натурам с римским типом стопы приписывают прямодушие, простоту характера. Людям с римской стопой присущи «упертость» и усидчивость, именно эти черты помогают им добиваться успеха.

В другом источнике морфологический тип стопы также делится на 3 типа:

Стопа египтянина (рис. 96), как мы ее видим на статуях фараонов, отличается наличием наиболее длинного большого пальца; длина всех остальных пальцев последовательно уменьшается. Это тип стопы наиболее склонен к проблемам. В обуви сравнительно длинный большой палец отодвигается латерально (hallux valgus) и из-за нагрузки в переднюю фазу ведет к остеоартрозу плюснефалангового сустава, создавая hallux rigidus.

* Греческая стопа (рис. 95) характерна для классических греческих статуй. Второй палец самый длинный, за ним следуют первый и третий пальцы, имеющие почти одинаковую длину, а затем четвертый и пятый пальцы. При таком типе стопы нагрузки наилучшим образом распределяются по ее переднему отделу.

* Стопа полинезийца (рис. 97), или квадратная стопа, изображаемая на полотнах Гогена: пальцы (по крайней мере, первые три) имеют одинаковую длину. Такая стопа не причиняет никаких проблем.

Посмотрите теперь внимательно на свод стопы. Тип свода стопы так же может многое рассказать о его обладателе.

* Низкий подъем стопы присущ людям сговорчивым и коммуникабельным, людям, готовым принимать помощь и прислушиваться к советам.

* Высокий подъем говорит о хорошей памяти его владельца и о хороших «лидерских» качествах. В тоже время, людям с высоким подъемам приписывают несдержанность характера и беспринципность.

Но, неважно, какой у Вас тип стопы, широкая или узкая стопа, высокий или низкий свод стопы, плоская или выпирающая пятка. Главное, чтобы стопа была здоровой!

А есть еще и такие варианты стоп:

1)Египетские; 2)Римские; 3)Греческие; 4)Германские; 5)Кельтские

Все мы идем по жизни, и было бы странно, если бы ноги, которые нас по ней несут, не могли ничего рассказать о нашем жизненном пути.

Именно поэтому наша редакция подготовила для тебя необычный и интересный тест на определение характера и особенностей поведения человека. Благодаря этому способу ты научишься читать людей по… форме ног. Таких забавных фактов о себе я еще не читала!

Тест на характер человека

Взаимосвязь физических и психологических особенностей человека давно изучается психологами. Считается, что определить характер можно по рисунку губ, длине пальцев, походке, а также по тому, как человек сидит, разговаривает, ест. У представительниц прекрасного пола характер можно определить еще и по форме ног.

Фактически, существуют 4 основные формы. И вот как они выглядят.


  1. Тип А
    К данной категории относятся женщины, ноги которых плотно прижаты друг к другу, но есть небольшой зазор в районе лодыжек. Этот тип женщин характеризуется мягкостью и особой женственностью, но при этом они очень застенчивы, причем практически во всех аспектах. Такие женщины почти никогда не проявляют инициативу и полностью полагаются в этом вопросе на мужчин.


    Конечно, робкие и зависимые женщины очень нравятся мужчинам, ведь они выглядят слабыми и мужчина рядом с такой женщиной может проявить свою заботу и качества защитника, однако безынициативность может быстро наскучить.

    Увы, классические «тургеневские барышни» уже давно не в моде. Настоящая женщина воспринимается теперь не как нечто пассивное, а как равный участник отношений. И это, честно говоря, к лучшему.


  2. Тип B
    Если твои ноги соприкасаются только в районе лодыжек, значит, ты относишься к женщинам, которые ведут активный образ жизни. Энергичная, немного даже агрессивная и четко знающая, чего хочешь, — это всё о тебе. Однако в отношениях такие женщины нередко пытаются тянуть одеяло на себя, что отпугивает ничуть не меньше, чем излишняя пассивность.


    Также тем, кто относится к этой категории, очень нравится, когда в отношениях есть некий элемент игры. Чем больше сюрпризов и неожиданностей — тем лучше. И такие женщины уж точно не станут превращаться в классических домохозяек!


  3. Тип С
    К данному типу относятся женщины, у которых бедра прижаты, но голени не соприкасаются. Эти барышни умело маскируются под обе крайности и способны в нужный момент удивить. Нежность и романтичность могут внезапно смениться игривостью и оригинальностью. С такой девушкой соскучиться просто невозможно!


    К сожалению, многие мужчины побаиваются непредсказуемости таких женщин. Но если найдется тот достойный, что будет готов к любым неожиданностям, — его ожидает настоящее счастье, к которому абсолютно невозможно будет привыкнуть.


  4. Тип D
    А это одна из самых распространенных форм ног. В данном варианте соприкасается верхняя часть бедер, колени и лодыжки. Это классический вариант женщины-помощницы, которая готова быть за мужчиной, а не конкурировать с ним.

    В постели такие дамы сами экспериментировать не станут, но любую идею мужчины поддержат. Этим барышням свойственно скорее «поддерживать», чем стимулировать.


    Однако многим мужчинам от жизни именно этого и надо — чтобы рядом был кто-то, кто помогал бы выдерживать все жизненные трудности. А женщины с таким типом ног как раз в этом мастера.


Лично меня позабавил этот тест, но я считаю, что делать выводы о человеке только по его внешности точно не стоит. Чтобы узнать человека , нужно с ним взаимодействовать, причем в самых различных условиях. И то далеко не факт, что человек перед тобой полностью откроется.

Стопы и пальцы ног раскроют секреты характера. Узнайте, как с помощью древней науки определить склонности, привычки, пороки и добродетели человека. Этот вид прорицания носит название педомантия.

В этой статье

За какие сферы жизни отвечают пальцы ног

В педомантии, как и в хиромантии, каждый палец ноги отвечает за свою сферу.

  1. Большой – область эмоций, психологическое здоровье.
  2. Указательный (второй) – интимная жизнь и секс.
  3. Средний – таланты, способности к творчеству, нестандартному мышлению.
  4. Безымянный – степень влечения к противоположному полу, уровень либидо.
  5. Маленький – социализация, отношение с окружающими, эмпатия.

Работая с клиентом, начинайте визуальный осмотр с левой ноги. Для составления полной картины характера посмотрите на правую. Она показывает, как мы меняемся и что на преобразования влияет.

Из этого видео вы узнаете, как по пальцам ног определить характер и наклонности человека:

Большие пальцы ног

Работу со стопой начинают с больших пальцев:

  1. Большой палец длиннее остальных четырех. Это значит, что перед вами человек, любящий бывать в центре внимания. Обладатели такой стопы оригинальны, артистичны, обожают все яркое. Эти люди не умеют долго грустить и волноваться. Быстро забывают неприятности и переключаются на другие дела. Их легкомысленному отношению к жизни можно позавидовать. К негативным качествам относится неумение сосредоточиться, поверхностное мышление.
  2. Короткий – символизирует вдумчивость, глубокомыслие, серьезный подход к работе.
  3. Подвижный большой палец – признак болтливости. Люди с таким строением стопы не умеют держать что-то в секрете. В том числе чужие тайны. Если главный палец на ноге малоподвижен, его хозяин молчалив и сдержан. Такому другу доверяют тайны.
  4. Квадратной или треугольной формы – примета замкнутости.
  5. Если обнаружили шишку у большого пальца, не спешите диагностировать артрит. Это знак, что мелкие житейские проблемы не выбьют вас из седла. Отрицательные качества: болезненная зависимость от мнения общества, боязнь быть опозоренным, опасение сплетней и злых языков.

Шишки на ноге, или т. н. подагра, – считались признаком аристократизма. Только представители знати мучились от этих костяных наростов. Секрет: для избавления от подагры ешьте хрящ. Простые люди ели не мясо, а субпродукты. Поэтому не страдали от аристократической болезни.

Пример шишки возле большого пальца

Обратите внимание на ногти. Если они выпуклые, то обладатель раздражителен, эмоционален и психологически неуравновешен. Расширяющийся от основания палец – признак хитрости. Наклоненный к другим – зависимость от мнения общества.

Места образования мозолей – важный показатель. Мозолистый нарост между большим и указательным – признак щепетильности, контроля над действиями, эмоциями, словами.

Указательные пальцы ног

В классификации педомантии длина и форма указательного показывают, насколько его владелец стремится к лидерству.

  1. Если второй выше остальных – перед вами авторитарный, склонный доминировать человек.
  2. Положительные качества: принципиальность, пунктуальность, ответственность.
  3. Большой и указательный одинаковые – перед вами гармонично развитый человек.
  4. Короткий ‒ выдает неконфликтного, спокойного и уравновешенного человека. Таких называют ведомыми: они не стремятся к лидерству, легко находят общий язык с коллегами и родственниками. Негативные черты: слабохарактерность, неумение настоять на своем мнении.

Длинный указательный палец

Вросшие ногти на ногах сигнализируют, что пора избавиться от груза прошлого. Это касается мыслей, поступков, людей, образа жизни. Выбросьте ненужные вещи, которые захламляют пространство.

Средние пальцы ног

Вариант, когда средний палец длиннее остальных, встречается редко, говорят специалисты в области педомантии. Если вы обладатель такой уникальной стопы – это большая удача.

  1. У человека с длинным средним пальцем ноги огромный уровень жизненной энергии. Он везде успевает, редко бывает в плохом настроении, не подвержен депрессиям и меланхолии. Таких неутомимых работников начальство, как правило, высоко ценит.
  2. Слишком короткий сигнализирует, что его обладатель ленив, эгоистичен, не обращает внимания на окружающих. Такие люди не любят спорт, любимое занятие – полежать на диване.

Присмотритесь к толщине и гладкости средних пальцев ног:

  • тонкие ‒ говорят о творческом потенциале, художественных способностях, образном мышлении;
  • толстые и короткие – о том, что их хозяин – материалист, готов приспосабливаться к обстоятельствам, практичен, не теряет бодрости духа в критических ситуациях;
  • средний палец ноги искривлен к мизинцу – его обладатель – скандалист, капризен, не умеет держать себя в руках;
  • большое расстояние между вторым третьим пальцем ноги – это знак, что человек долго не находит место в жизни.

Безымянные пальцы ног

У большинства четвертый палец короткий. Но если он равен по длине остальным – это хороший признак. Люди с такой приметой – отличные друзья, внимательные собеседники. Их кредо – семья. Отрицательные свойства: чрезмерная доверчивость и наивность. Искренностью и доброжелательностью таких натур пользуются корыстолюбцы и мошенники.

  1. Безымянный палец ноги смотрит на указательный. Это значит, что человек умеет выбирать, расставлять приоритеты и придерживается правила золотой середины.
  2. Короткий четвертый палец ноги. Таким людям все равно, что происходит с окружающими. Они лишены чувства сострадания. Родственники и друзья человеку с коротким безымянным пальцем не интересны.
  3. Морщинистый безымянный – признак потребности в заботе, ласке, понимании.
  4. Если палец на ноге приплюснутый – это свидетельствует о конфликтном характере и желании спорить по любому поводу.

Мизинцы на ноге

В Индии форма ноги женщины играет важную роль в создании семьи. Некрасивые ступни до сих пор становятся причиной отказа родителей жениха в согласии на брак.

  1. Короткий маленький палец ноги выдает мечтательную и романтическую натуру. Окружающая реальность неинтересна человеку. Он живет в мире грёз и фантазий. Обладатели коротких мизинцев до старости остаются детьми. Инфантилизм – их главная черта, что часто раздражает друзей, родственников и сослуживцев.
  2. Умение шевелить мизинцем на ноге – признак увлекающегося, непостоянного и противоречивого человека. К семейной жизни он малопригоден. Избранника ждут постоянные измены и конфликты. С таким партнером интересно, но есть шанс, что он быстро охладеет к предмету страсти и найдет новое увлечение.
  3. Если ваш мизинец на ноге неподвижен – это значит, что предсказуемость и стабильность – ваша главная черта. Такой человек лоялен, спокоен, умеет находить общий язык с другими, сглаживать и предупреждать конфликтные ситуации.

Дефекты пальцев и характер

Изучая стопу клиента, обратите внимание на особые приметы и дефекты:

  • изгибы, шишки, утолщения – признак неудач в сфере, за которую палец ответственен;
  • слишком длинный палец на ноге указывает на гипертрофированные качества характера;
  • пальцы, которые срослись – признак слияния двух областей жизни;
  • повернутые в сторону – сигнал изменить поведение и уточнить приоритеты;
  • толстые пальцы ноги на правой ступне – вы душевный, открытый и честный;
  • на левой – склонны обижаться по пустякам.

Видео посвящено методу «футридинг» – психодиагностике личности по стопам и пальцам ног:

Определяющие признаки

Красивая стопа, как и кисть руки, – это хороший знак, утверждает наука педомантия. Чем лучше развиты пальцы на ногах и ровнее ногти, тем больше в человеке аристократичности, интеллекта.

Основные типы стопы

Запомните принципы, которыми будете руководствоваться при определении характера:

  • плавная линия подъема пальцев ноги выдает уравновешенного и спокойного человека;
  • пальцы ноги посажены плотно – перед вами тонкая, ранимая, экзальтированная натура;
  • веерообразная посадка говорит о прагматизме и скептицизме;
  • мизинчик словно прячется под безымянным – это признак перестраховщика;
  • мизинец сверху – неполадки в интимной области жизни.

Пример мизинца, заходящего под четвертый палец

С точки зрения науки сросшиеся пальцы – это показатель вырождения и генетических отклонений. Бытует миф, что у Мэрилин Монро было 6 пальцев. Такой же слух ходит о Сталине. По записям в полиции, сохранившимся с царских времен, у генералиссимуса шестипалая правая стопа.

Длина пальцев ноги и характер мужчины

По мужской ноге определяются лидерские качества, предрасположенность к бизнесу и наукам:

  1. Чем выше большой палец по отношению к другим – тем интеллектуальнее обладатель.
  2. Выдающийся указательный – показывает, что молодой человек готов брать на себя ответственность.
  3. Коротенький средний – перед вами ленивый и беспечный представитель сильного пола.
  4. Длинный безымянный говорит, что такой мужчина идеален для семейной жизни.
  5. Короткий мизинец выдает закоренелого эгоиста.

Интересные факты о женских ножках

Женские стопы – предмет поклонения и любования:

  • хрупкие пальцы – признак утонченной и капризной натуры;
  • широкие подушечки – символ уверенности, твердости духа, контроля над чувствами;
  • чем длиннее средний палец, тем амбициознее в карьере его обладательница;
  • хорошая жена и мать получится из той женщины, у которой длинные безымянные пальцы.

Грубая и шелушащаяся кожа на пятках и подушечках, глубокие трещины – признак нехватки витамина С.

Родинки на пальцах ног

Родинки и пятна – индикатор состояния здоровья организма, наличия хронических недугов.

  • когда на большом пальце мужчины появляются такие отметины, опасайтесь заболеваний, поражающих сосуды и сердце;
  • у женщин родинки на суставах указывают на мигрени и проблемы с нервами;
  • точки между пальцами – возможны неполадки в ЖКТ;
  • большая родинка между мизинцем и безымянным пальцем на левой ноге – проблемы со зрением;
  • пятно на мизинце – нарушения в работе вестибулярного аппарата.

Педомантия – это эзотерическая наука, вобравшая в себя знания из медицины и косметологии. Неважно, верите вы в нее или нет, следить за состоянием ног нужно в любом случае. Ухоженные пятки – признак культуры и опрятности.

Немного об авторе:

Евгений Тукубаев Нужные слова и ваша вера – ключ к успеху в совершенном ритуале. Информацию я вам предоставлю, но ее реализация напрямую зависит от вас. Но не стоит переживать, немного практики и у вас все получится!

 

Возможно, будет полезно почитать: