Вид спорта для защиты девочке. Восточные единоборства для девушек: виды, плюсы и особенности

Любой человек стремится быть смелым, сильным, уверенным в себе. Этому способствуют спортивные тренировки, а также психологические техники. Эти методы по-разному влияют на нас, но, бесспорно, положительным образом сказываются на характере.

Классическими традициями многих старинных восточных цивилизаций являются боевые искусства. Сегодня поклонниками единоборств являются миллионы людей по всему земному шару.

Восточные единоборства развивают в человеке азарт, силу воли и характер.

Разнообразие боевых искусств поражает! Существует множество видов единоборств:

Карате, дзюдо, ушу, кудо, джиу-джицу, кикбоксинг, бокс, тайский бокс, тхэквондо и кунг-фу.

Преимущества увлечения восточными единоборствами для девушек

Каждый из видов такого спорта подходит для определенного человека. Например, ушу, карате – универсальны для парней и девушек, а кикбоксинг, борьба – идеальный вариант для мужчин.

Но это не препятствует осваивать техники этих единоборств нежным девушкам. Тем не менее, женщины редко посещают подобные секции. Всему виной стереотип, что это не женское занятие.

Если девушка энергична и стремится к экспериментам, стоит попробовать. Вероятность раскрыть себя в таком хобби очень велика. К тому же подобные виды спорта несут в себе массу преимуществ:

Преимущества

Возможность самой постоять за себя. Владеющим техникой боевого искусства, не страшно будет возвращаться поздним вечером домой. Регулярные занятия – отличная подготовка к экстренным обстоятельствам на улице. Зная методику нанесения ударов, даже слабая девушка сможет оказать сопротивление бандиту;

Отличная фигура. Силовые нагрузки благотворно влияют на физическую форму. Благодаря стабильным тренировкам, лишние килограммы испарятся сами по себе. Постепенно равномерно нарастет мышечная масса;

Здоровый организм. Такие занятия улучшают не только физический вид, но и положительным образом воздействует на нервную систему. Всего один час активной тренировки в день заменяет сеанс у психолога. Упражнения улучшают кровообращение, аппетит и сон;

Управление и контроль своего тела. Систематические тренировки за короткое время дадут девушкам хорошую растяжку, ловкость и грацию. Развитая гибкость мускулатуры идет на пользу позвоночнику и общему состоянию организма;

Повышение самооценки. Спорт – это усердная работа, победа над собой. Любой небольшой успех придает чувство уверенности в себе. Это выражается и в физическом плане, и в бытовых моментах. Уверенный в себе человек сумеет добиться замечательных успехов в дальнейшей жизни;

Отличное настроение. Тренировка – идеальный способ избавиться от негативных эмоций и приобрести заряд бодрости. Спустя несколько ударов по мишени, девушка забудет все проблемы в личной жизни и на работе;

Душевная гармония. Восточное боевое искусство – это, прежде всего, философия, а затем уже удары. Эта идеология вносит ясность в разум, повышает внимание, позволяет концентрироваться на сложных задачах, выполнять их эффективнее;

Самодисциплина. Регулярные тренировки требуют неукоснительно соблюдать режим дня и питания. Самоорганизация благотворно повлияет на все сферы жизни;

Новые знакомства и связи. Благодаря посещению занятий, человек непременно расширит свой круг общения. Появится возможность ездить на соревнования и турниры;

Какому единоборству отдать предпочтение?

Ознакомившись со всеми преимуществами восточных единоборств, человек задумывается над вопросом, каким из его видов заняться. Каждая школа единоборств имеет свою специализацию. Разберемся в этом подробнее.

Удары

Тем, кто предпочитает грубую силу, следует записаться в секции тхэквондо, ушу, капоэйра или каратэ. Эти единоборства характерны обильным наличием ударов, подсечек и акробатики. Дух, сила, гибкость и грация помогут одержать верх в любой жизненной ситуации.

Сцепления

В случае отсутствия физической мощи, стоит присмотреться к занятиям по джиу-джитсу, самбо, дзюдо и айкидо. Эти виды боевых искусств запросто помогут повергнуть врага. Секретные броски противника, боевые приемы, удержание подойдут, как нельзя, кстати.

Оружие

Для тех, кого влечет эффектность, такой вид единоборства станет подходящим. Смело можно записываться в секции фехтования, кэндо. В реальной жизни такие искусства пригодятся чуть меньше, но позволят развить скорость реакций.

Как видно, есть из чего выбирать. Главное – принять правильное решение. Увлечение принесет здоровье, успех и уверенность в себе. Также это замечательная жизненная школа для сомневающихся в собственных силах мальчишек, девчонок и взрослых людей.

Каким видом спорта предпочтительнее заняться девушке?

Виды спорта для девушек

В наше время модно быть здоровым. Поэтому все больше девушек и женщин, никогда до этого не занимавшихся физическими нагрузками, стремятся приобщиться к спорту, как к источнику здоровья и долголетия. Какие же виды спорта пользуются наибольшей популярностью и почему?

Плавание: не требует специальной физической подготовки, дает равномерную щадящую нагрузку на все группы мышц, доставляет эмоциональное удовольствие;

Йога: способствует возвращению здоровья телу и душе;

Гимнастика и аэробика: есть возможность влиться в группу определенной степени подготовки, способствуют развитию гибкости, растяжки, укреплению позвоночника и скелетных мышц;

Танцы: доступны всем возрастам и любой степени физической подготовки, делают девушку женственной, помогают достичь и сохранять прекрасную физическую форму;

Игровые виды – волейбол, баскетбол, футбол: помогают выработать умение работать в команде, научиться координировать движения, получать эмоциональную подпитку от общения с единомышленниками.

Все перечисленные разновидности спортивных нагрузок относятся к небоевым.

Боевые виды спорта для девушек

Боевые виды спорта способны поднять или укрепить самооценку девушки. Представительница прекрасного пола с их помощью сможет получить эффективные навыки самообороны, воспитать силу духа и развить самосознание.

К таким разновидностям спортивных нагрузок относятся:

Карате: благодаря сбалансированным физическим упражнениям помогает в короткие сроки сделать тело гибким, сильным, сбросить лишний вес и привести в порядок нервную систему;

Бокс – это своеобразная боевая аэробика: укрепляет все группы мышц, делает движения более скоординированными, а дух – сильным;

Тай-бо – сбалансированный микс из карате, бокса и аэробики: обладает преимуществами всех перечисленных видов спорта, является прекрасным антидепрессантом;

Капоэйра – бразильская система самообороны и нападения: гармоничные движения напоминают танец и способствуют хорошей растяжке мышц, развитию координации движений, позитивной эмоциональной подзарядке;

Ушу, айкидо: эти бесконтактные виды спорта развивают концентрацию внимания и гибкость, формируют гармоничную фигуру.

Занятия боевыми спортивными искусствами доступны для девушек и женщин всех возрастов.

Определившись с выбором вида спорта, которым вы хотите заниматься, обязательно проконсультируйтесь с врачом. В ином случае вместо здорового тела и духа можно получить противоположный результат.

На тему того, стоит ли женщинам заниматься восточными единоборствами, сломано немало копий. Вот мнение эксперта, тренера-наставника по Дзиссен Кемпо Будо ЦВР «Разум», руководителя школы ДКБ «Кагами», обладателя первого дана по таэквондо ВТФ В.КРОЩЕНКО .

- Сейчас существует очень много различных стилей боевых искусств. Как в них сориентироваться новичку и выбрать то, что в наибольшей степени соответствует его физическим и психологическим особенностям?

В понятие "восточные единоборства" входит очень большой пласт всевозможных школ, стилей и направлений. Это внутренние и внешние стили у-шу, каратэ, вин-чун, таэквондо, айкидо, ниндзюцу, джиу-джитсу и многие другие. Женщинам я бы порекомендовал изучать айкидо, потому что это очень мягкий, не агрессивный, пластичный стиль, использующий энергию нападающего противника. От ученика, занимающегося айкидо, не требуется большая физическая сила. Если же вам интересны динамика, скорость, пластика, то можно заняться у-шу или таэквондо, где очень много формальных комплексов. Здесь упор делается не только на поединки, но и на показ возможностей своего тела. Поклонницам более "жестких" стилей рекомендую каратэ или джиу-джитсу.

- Вы считаете, что женщинам в спарринге делать нечего?

Абсолютно!

- Почему?

А разве красиво смотреть женский бокс? Женщина и драка несовместимы.

- В каком возрасте можно начинать заниматься боевыми искусствами?

В любом. Просто результаты будут достигаться медленнее.

- Но ведь в том же таэквондо есть достаточно сложные элементы, в том числе, высокие прыжки. Как же дамы бальзаковского возраста будут их осваивать?

А зачем им прыгать? В любом возрасте можно выбрать движения, соответствующие собственной физической подготовке. Зачем же себя мучить? Движения должны доставлять удовольствие. И каратэ, и у-шу, и таэквондо или айкидо человек может заниматься в любом возрасте, но в соответствии со своими физиологическими способностями. Если вы можете поднять ногу выше головы - замечательно! Если только до пояса - тоже хорошо. Поднимайте ее на сколько хватает сил, планомерно отрабатывая движения, и вы достигнете поставленных целей.


- В Москве огромное количество всевозможных школ, секций и частных преподавателей. Как новичку сделать правильный выбор и не ошибиться с профессионализмом учителя?

Действительно, уровень преподавания сейчас очень различен. Советую, в первую очередь, присмотреться к методике тренировки. Если инструктор пытается подвести всех присутствующих под общую планку, не учитывая физическую подготовку, возраст и предшествующий опыт, то это тревожный сигнал. Кроме того, нелишне поинтересоваться временем существования школы. Если, она организована несколько месяцев назад, то надо быть предельно осторожным, поскольку малоквалифицированный тренер, особенно преподающий внутренние стили у-шу или цигун, может принести гораздо больше вреда, чем пользы. Есть школы традиционного каратэ, олимпийского направления таэквондо, традиционного у-шу с большим стажем. Пока вы не научились оценивать компетенцию преподавателя, лучше походить туда.

- Насколько травматичны единоборства?

К сожалению, занятия боевыми искусствами не обходятся без травм, среди которых преобладают ушибы и растяжения, хотя бывают и более серьезные случаи. Вот почему я против участия девушек в спаррингах.

- Даже в бесконтактных поединках?

Между прочим, практика показывает, что бесконтактные бои гораздо травматичнее контактных. Этот парадокс объясняется тем, что в бесконтактных спаррингах чаще всего участвуют не очень квалифицированные спортсмены, не всегда четко оценивающие силу удара и дистанцию.

- Итак, плюсы занятий женщинами восточными единоборствами?

- Ни вижу плюсов (смеется). Впрочем, если говорить о занятиях физкультурой с элементами борьбы, то это нормализация всех функций организма: мышцы находятся в тонусе, улучшается физиология, развиваются пластика и координация, улучшается давление и работа сердечной мышцы, развивается психологическая устойчивость.

- Минусы?

Травмы, финансовые и временные затраты. Больше минусов не вижу.

Как говорится, «без комментариев».

Здравствуйте, хрупкие и одновременно сильные девушки. Как вы думаете, нужно ли в современном мире уметь девушке постоять за себя не только словом, но и делом? Или лучше строить из себя хрупкую недотрогу и ждать сильного принца? А может, вы хотите быть сильной, но боитесь выглядеть перекаченной и огромной? Тогда вам нужно прочитать мою статью про боевые искусства для девушек.

В погоне за красотой девушки могут записываться на изматывающие силовые тренировки. Мысли их такие: «Чем интенсивнее и больше будет нагрузка, тем быстрее я похудею». И бегут записываться в зал, на бокс или борьбу. И тут она делает самую большую ошибку, потому что через некоторое время превращается в качка . А убрать лишние мышцы не так легко, как хотелось бы им.

Помните главное правило – не навреди здоровью, красоте, характеру и простому женскому счастью. Вы должны оставаться женственной, сохранять мягкий характер и очаровывать красотой окружающих. Не лишайте себя того, что дала вам природа.

Что следует избегать и почему?

  1. Борьба . Посмотрим на мужчин, которые долго занимаются этим спортом. Огромная шея – они много перекидывают через себя, а значит шея должна быть крепкой. Поломанные хрящи ушей – куда ж без этого, когда тебя берут в захват. И огромный вес. Если вы весите 50 килограмм, какой бы вы сильной не были, вы чисто физически не сможете перекинуть через себя 100-килограммового противника.
  2. Классический бокс . Сломанный нос, постоянные сотрясения мозга, отбитые почки и печень. О каком вообще здоровье может идти речь? Если у вас есть проблемы со зрением, то лучше вообще отказаться от всего, что может повлечь за собой удары по голове. И это не только бокс.

Все это вас спасет от грабителя и маньяка, но также спасет и от прекрасного принца.

Мало найдется мужчин, которые бы захотели женщину крупнее и сильнее себя. Но есть боевые искусства, которые сохраняют женственность.

Чем вы можете заниматься?


И последний совет: не рассказывайте подробности тренировок своему возлюбленному. Возможно, что в секции вы будете в паре с противоположным полом.

Все перечисленные виды спорта – контактные , а значит, вас обязательно будут трогать чужие потные мужчины.

Известные девушки, которые занимаются боевыми искусствами

Актрисы Джессика Альба и Сара Мишель Геллар занимаются тхэквондо, этот вид тренировки помог звездам оставить фигуру утонченной.

Наоми Уоттс и Мила Йововичлюбятджиу-джитсу, боевые искусства Мила демонстрирует во многих фильмах («Пятый элемент», «Обитель зла»), а Наоми даже участвовала в соревнованиях.

Вечная тема, которая будет гарцевать от одних мнений к другим! «Девушка в боевых искусствах - это жутко», - скажет дама, маникюр которой идеальнее, чем внешность Анджелины Джоли. А вот заядлая спортсменка, между сетами на присед, выскажется так: «Девушка – боец, это круто, но не для меня!».

Современный мир устроен так, что уже не редкость, когда девушка тягает тяжелые сумки, а мужские профессии с каждым годом перестают быть мужскими. Это сказывается и на спорте! Если раньше подпольные залы для занятий единоборствами были полупустыми, и были насквозь пропитаны пОтом настоящий русских мужиков, то сейчас все далеко не так. Каждый спортивный зал включает в себя мужскую и женскую секцию для занятия единоборствами, а некоторые так вообще не «заморачивались», сделав одну или несколько общих групп. Это я к чему? К тому, что нынче «размахивать» даме кулаками - это доступно и, в какой-то степени, модно!

Боевые искусства для девушек: плюсы и минусы

О плюсах и минусах девушки, которая разбирается с проблемами «одной левой», ведутся разговоры постоянно, но мы сделали свою небольшую подборку положительных и отрицательных качеств спортсменки такого формата. Какой же ценой даются боевые искусства для девушек ?

Минус №1

Первый минус, на мой взгляд, самый явный… Синий такой… Синяк. Наличие синяков на теле девушки, которая постоянно находится в режиме тренировок - это норма. Но вот норма ли это для ее парня? Каждый мужик относится к этому по-разному. Да и для спортсменки синяки по всему телу - это ряд неудобств. Многие, тут же ахнув, тихо спросят: «Бедненькая….Он тебя бьет?.. Сообщи в органы». А близкий друг просто не сможет выложить с тобой фотографию в Instagram, просто потому, что на всех фотографиях ты - «красавица» либо на руке, либо на ноге, либо, не дай Бог, под глазом!

Плюс №1

Зато когда синяк сойдет, ты можешь прийти на умопомрачительную, сексуальную фотосессию в перчатках на ринге. От которой мужская половина мира будет в восторге не только от твоей фигуры, но и от правильной постановки рук!

Минус №2

Ты сильнее своего парня/друга/папы/брата? И все ваши шутки и «игрища» превращаются в случайно разбитый нос? Да, держись мужик, если рядом с тобой настоящая, закаленная долгими тренировками, девушка. Ведь и реакция у нее отличная, поэтому, прежде чем учудить что-нибудь, хорошо подумай, или подготовь контр-атаку, или блок подушкой.

Плюс №2

«В темном переулке ты стараешься прибавить шаг, ведь на часах уже далеко за полночь, а в мире творится чёрти-что! Волнение максимально доходит до края, когда сзади ты слышишь быстро приближающиеся шаги…» - начало страшной истории для девушки, которая абсолютно не может дать отпор плохому дяде, но не для тебя, если ты боксер.

Минус №3

Твои плечи становятся чуть шире, чем у обычной девчонки… Но, до настоящей девушки-пловца шириной плеч тебе далеко, не переживай!

Плюс №3

Добравшись до фигуры, хочется сказать, что чем бы ты ни занимался - карате, боди-фитнес, бокс или кик-боксинг, - это спорт, это тонус, это здоровье. Твое тело будет защищено крепкими мышцами, а красота фигуры будет радовать глаз окружающих. Меня лично, очень радует.

От физического к психологическому

Немного поговорив о достоинствах и недостатках, представленных в сокращенном формате, перейдем к одной большой теме: Психологическая составляющая девушки боевых искусств.

Сложно назвать девчонку-боксера «слабачкой». Она уже круче тебя, если рискнула пойти в этот спорт. А еще она постоянно борется. Причем борьба ее заключается не в точных ударах, а в борьбе внутри себя. Поверьте, с вопросом: «О, так это же спорт для мужиков, что ты там забыла?!», к ней будут обращаться часто, и здесь ты ломаешь все стереотипы, потому что ты - сильная личность! А сила воли?! Стоять на кулаках долгое время – «удары крепче будут», терпеть настоящие удары в живот – «лучше вас здесь избить, чем вас там изобьют» - вот сила воли, стремление к цели. А цель у всех разная. Кто-то хочет взойти на профессиональный ринг, кто-то для своего развития, а кто-то по темным переулкам будет ходить без страха. Все мы люди, и все мы разные.

Вывод

Единоборства - это жесткий и агрессивный мир, в котором слабая девчонка может превратится в настоящую, нет-нет, не «Железную Лэди», а в настоящую женщину, готовой давать отпор и людям и сложностям! Чтобы понять, для Вас это или нет - достаточно сходить, никто Вас за это не ударит, если только на тренировки, в ее рамках!

Не пропустите:

(17.02.2017-19:43:49)Наталья Давлятова : А мне нравятся девушки борцы или боксеры. Сама я не пробовала конечно, но таких девушек уважаю. Правильно сказано её можно уважать только за то что она туда пришла сама. Я больше люблю лыжи то же кстати не такой простой вид спорта.

 

Возможно, будет полезно почитать: