Виды скакалок какую выбрать. Если цель - спортивные достижения. Обращаем внимание на цену при покупке

Скакалка - уникальный и незаменимый тренажер. Она очень проста в использовании, но ни сколько не уступает дорогим и навороченным тренажерам, так как эффективно помогает бороться с целлюлитом, сбрасывать лишний вес, а также тренировать выносливость и сердечно - сосудистую систему. Главное правильноподобрать длину скакалки. Есть ряд правил того, как подобрать скакалку по росту, вот об этом и пойдет речь далее.

Покупка скакалки лишь на первый взгляд простое занятие, но на самом деле нужно обратить внимание на многие моменты. Перед тем, как выбрать скакалку, нужно осмотреть ее упаковку. Добросовестные производители указывают на ней длину самой скакалки, а также информацию о том, каков максимальный рост человека, собирающегося заниматься на ней. Если данных сведений на упаковки нет, то можно руководствоваться следующими цифрами. Так для человека ростом до 150 сантиметров подходящая скакалка будет длиной 180 сантиметров. При росте 151-167 сантиметров нужна скакалка 250 см, при росте 168-175 длина спортивного инвентаря 280 см, при росте 176-182 см необходима скакалка, длина которой 300 см, а уж если рост свыше 183 см, то скакалка нужна не менее 380 см.

Если длина скакалки не указана, и узнать ее нет возможности, то определить подойдет ли она по росту, можно другим способом. Необходимо взять скакалку в руки, как перед прыжком, но не начинать упражнения, а встать на середину скакалки двумя ногами и натянуть ее вдоль тела. Если ручки от спортинвентаря оказались на уровни груди или чуть выше, в подмышечной впадине, то данная скакалка идеально подходит по росту. Если же брать тренажер длиннее, то заниматься станет неудобно, так как потеряется контроль над скакалкой.

Помимо того, что скакалку нужно выбрать по росту, стоит обратить внимание на качество самого изделия. Не стоит выбирать скакалки, от которых исходит специфический запах или они окрашены в яркие цвета. Так как запах может говорить о некачественном и даже токсичном товаре, а яркий цвет вполне возможно будет красить руки. При выборе тренажера нужно обратить внимание на ручки. Желательно, чтобы они были гладкими, но не скользкими, так как если ручки будут резными и с насечками, есть вероятность появления на руках мозолей и ссадин. Следует очень внимательно выбирать данный спортинвентарь, иначе травм и разочарования не избежать.

При правильном выборе инвентаря, занятия со скакалкой принесут только радость и пользу для организма. Да и затраты будут минимальными, так как скакалка, подобранная по всем правилам будет долго радовать своего хозяина, помогая ему поддерживать себя в прекрасной форме.

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Когда вы в последний раз прыгали на скакалке? Если в детстве, то пора снова взять в руки этот простой и эффективный тренажер для поддержания тела в форме. Прыгая на скакалке, вы получите адекватную силовую нагрузку и сможете быстро похудеть. Для оптимальной нагрузки и результата нужно знать, как правильно выбрать длину скакалки.

Она известна со времен Древнего Египта. Это была обычная пеньковая веревка, которая применялась для тренировки выносливости у воинов. Современное разнообразие скакалок радует детей и профессиональных спортсменов.

Виды скакалок

Все скакалки можно разделить на группы по назначению, материалу, цене, категориям пользователей.

Скакалки бывают:

простые;
утяжеленные;
скоростные;
со счетчиком;
кожаные.

Остановимся на каждом виде подробнее:

Купить скакалку сейчас не проблема. Ценовой разброс – от 150 до 5000 рублей. От чего зависит цена?

От сложности конструкции, количества деталей, их соединений;
от бренда, помним, что это заявка на качество;
от материала шнура и ручек.

Рукоятки не должны скользить в ладонях и не натирать мозолей от шероховатостей. Используемый материал: дерево, пластмасса, неопрен.

Материал шнура влияет на качество скакалки:

из резины – удобная, легкая, не запутывается, подходит для детей, регулируется под рост вручную;
из нейлона – легкая, эластичная, безболезненны случайные удары, дешевая, но может запутываться;
из кожи – скакалка прочная, долговечная, средней тяжести, идеально подходит для спортсменов;
трос – тренажер жесткий, тяжелый, развивает большую скорость, удары от такой скакалки болезненны, от неправильного хранения быстро приходит в негодность, используется в силовых видах спорта;
из бисера, мелких бусинок, такая скакалка яркая, праздничная, привлекает внимание детей, но спортивных результатов на ней не добиться;

Как выбрать длину скакалки

Длину этого спортивного тренажера следует подбирать так же ответственно, как подбирают длину лыж или палок для скандинавской ходьбы. Слишком длинная скакалка будет путаться при прыжках, короткая заставит прыгать выше и пригибать голову.

Запомните четыре способа, позволяющих правильно выбрать длину скакалки:

1 способ. Соотношение роста человека и длины приспособления.

для ребенка ростом полтора метра приобретаем скакалку 210 см,
для роста 165 см нужна длина 240 см,
рост 175 см требует длины 280 см,
скакалка длиной 3 метра понадобится человеку с ростом 183 см.

2 способ. Правило «лыжных палок». Берем в руки скакалку. Шагаем на середину предмета, ноги вместе, рукоятки достают область подмышек – это нужный размер.

3 способ. Правило «самолета». Встаньте одной ногой на середину скакалки. Возьмите рукоятки и разведите руки. Если они расположены горизонтально или чуть ниже, берем.

4 способ. Правило «трости». Возьмите тренажер рукой посередине. Вытяните руку вперед, отпустите рукоятки. Если рука, что держит скакалку, с телом составляет прямой угол (90 градусов), а рукоятки касаются пола – это нужная длина.

Выбираем скакалку для похудения

Скакалка — это тренажер в кармане, бесплатный фитнес-клуб, удовольствие из детства. Она тренирует выносливость, «убирает» живот, бока, целлюлит, укрепляет ноги, разгоняет застойные явления и просто повышает настроение. Сомневаются только те, кто не начинал заниматься или бросил, поленился.

На тренировке расходуется 920 ккал в час. Для сравнения: ритмическая гимнастика – только 450 ккал.

Как тренироваться? Хочешь быстро похудеть — прыгай ежедневно. Но это утомительно и радости не приносит. Прыгать от случая к случаю – лишь самоуспокоение, но результатов не будет. Оптимальный режим тренировок – через день.

Если нет серьезных противопоказаний со стороны суставов, сердечной деятельности, то начинаем с 10 минут и постепенно доводим время до одного часа. Прыжки должны быть в радость, лучше сделать 2 подхода по 15 минут, чем мучительно выдерживать 30 без остановки.

Основные правила выбора скакалки:

Длина. Наступите на скакалку одной ногой, раскиньте руки, держа рукоятки. Кисти должны быть на уровне плеч, не выше. Для полных людей возможны прибавки в длине. Лучший способ проверить удобность использования – попрыгать. Комфортно – покупаем!
Обратите внимание на удобство рукоятки. Шершавая поверхность сотрет ладонь до мозолей, гладкая будет выскальзывать из потной кисти.
Материал шнура. Гимнастки используют веревочные скакалки. Пока мы не придем в форму, лучше брать обычные резиновые. Они имеют хорошую скорость, не спутываются.
Для тех, кто всерьез решил привести в порядок свою фигуру, разработаны тренажеры со счетчиками времени, количества сжигаемых калорий и числа прыжков.
Лучший совет по выбору скакалки для похудения: попробуйте разные виды, предлагаемые в магазинах, что увидите у подруг и в фитнес-центрах. Определяйтесь, покупайте и начинайте приводить себя в порядок!

Какая скакалка нужна для ребенка

Скакалка - универсальный инструмент, применяемый спортсменами-профессионалами и обычными обывателями для похудения, подкачки и поддержания тонуса мышц, общего оздоровления. Это эффективный кардиотренажер, позволяющий сжигать 700-1000 ккал/час. Заниматься им можно в любом возрасте, дома, на свежем воздухе. В этой статье мы дадим советы, как подобрать оптимальный размер изделия, материал его изготовления, дополнительные функции а так же определиться с производителем.

Как выбрать инвентарь для тренировки

Скакалка - спортивный снаряд, предназначенный для выполнения физических упражнений. Он применяется как в общеразвивающих и укрепляющих целях, так и для подготовки профессиональных спортсменов. Инвентарь представляет собой шнур из синтетических, или натуральных материалов, с ручками на обеих концах.

На заметку: прыжки на скакалке еще называют скиппингом - от слов skipp («прыгать»).

При подборе инвентаря для прыжков учитывают ряд факторов:

материал изготовления изделия;
размер;
основное предназначение (тренировка мышц, сжигание калорий, подкачка рук);
дополнительный функционал.

Выбор скакалки по материалу и предназначению

По типу конструкции

Данный спортивный инвентарь состоит из веревки (каната) и держателей (ручек), которые могут быть выполнены из различных материалов. Чаще всего для изготовления шнура применяется резина. Такое изделие эластичное, долговечное, не запутывается при прыжках.
Совет: резиновая скакалка удобна, подходит для новичков.

Простое резиновое изделие с полыми пластиковыми ручками, используемое на занятиях физкультуры в школах

Более жесткий и толстый инвентарь из поливинила. Шнур хорошо «разрезает» воздух и за счет этого быстро вращается, позволяя тренироваться в интенсивном темпе.

Поливиниловый шнур подходит для любителей активных прыжков

Эластичными, удобными и легкими являются изделия из нейлона, хлопка. Они используются в художественной гимнастике, подходят новичкам.

Веревочные и нейлоновые скакалки легкие. Удары от них практически безболезненные.

Приспособление для прыжков от Reebok из высококачественного облегченного нейлона не создаст дискомфорта при тренировке

Скакалка из кожи (боксерская) - надежная, долговечная. Это хорошо вращающееся, не спутывающееся изделие средней тяжести, используемое в тренировках профессиональных спортсменов.

Длину кожаного шнура нельзя регулировать.

Профессиональная скакалка от Rdx с кордом из воловьей кожи обеспечит эффективную тренировку боксерам

Скакалка-трос применяется для классических и скоростных занятий. Шнур ее изготовлен из металлического кабеля, вес изделия довольно высокий, регулировки длины нет.

Трос подходит для выполнения простых прыжков на скорость, от сложных упражнений с перекрещиванием шнура он ломается

Интересно смотрятся скакалки бисерные, где шнур состоит из пластмассовых бусин. Применяются они для детских занятий, игры.

Яркая детская скакалка привьет малышу любовь к спорту

Рукоятку спортивного инвентаря выполняют из:

пластика - гладкого, или с текстильным напылением;
дерева;
неопрена.

Ручки изделия должны быть изготовлены из материала, который не скользит при соприкосновении со вспотевшими ладонями. Лучше всего для этих целей подходит неопрен, отводящий влагу из зоны контакта с ладонями.

Нейлоновое изделие с деревянными ручками на подшипниках от Top Hill защищено от запутывания во время прыжков

Классификация скакалок по назначению

Кроме простых моделей, состоящих из шнура и ручек, приспособление для прыжков может иметь дополнительный функционал. Скоростная скакалка предназначена для высокоинтенсивных тренировок. Рукоятка изделия оснащена специальным креплением, позволяющим делать 5-6 вращений/секунду.

Трос инвентаря выполняется из стали, пластика, кожи.

Высокоскоростная скакалка для кроссфита от фирмы PCF подойдет фанатам фитнеса, позволяя развить скорость реакции, избавиться от жировых отложений

Существует также утяжеленное приспособление для прыжков, вес которого достигает 3 кг. Оно оснащено металлическими рукоятками и предназначается не только для тренировки мышц ног, но и развития мускулатуры рук, плечевого пояса.

Профессиональная скакалка от Everlast с утяжелителем потребует от занимающегося идеальной реакции и координации

Для похудения подойдет электронная скакалка, которая считает потраченные в процессе тренировки калории. Одна из ручек изделия - с датчиком, фиксирующим прыжки, энергозатраты. Необходимо ввести свой вес, а приспособление выдаст на мониторе, сколько раз вы подпрыгнули, количество сожженных калорий.

Скакалка со счетчиком прыжков от Kettler позволит регулярно отслеживать результативность тренировок

Выбор тренажера по росту

Эффективность занятий скиппингом во многом зависит от длины спортивного снаряда. В длинном изделии легко запутаться, а через короткое трудно прыгать. Как подобрать длину скакалки, чтобы пользоваться ею было комфортно?

Оптимальный размер изделия можно определить несколькими способами. Все они позволяют выбрать длину скакалки по росту.

Способ номер один . Инвентарь складывают пополам, взяв одной рукой за рукоятки. Руку вытягивают перед собой, чтобы угол между ней и туловищем был 90 градусов. Нижний конец изделия должен доставать пола.

Пример того, как выбрать скакалку по длине

Второй способ определения , какой длины должна быть скакалка. Ногами становятся посередине шнура, затем за обе рукоятки поднимают его вверх. Концы изделия должны доставать до уровня подмышек.

Второй вариант, как подобрать скакалку под свой рост

Третий способ , как выбрать скакалку по длине. Следует сопоставить размер изделия с собственным ростом.

Существует спортивный инвентарь с возможностью отрегулировать длину - новичкам рекомендуется приобретать именно такие модели.

Таблица, демонстрирующая какой длины должна быть скакалка по отношению к росту человека

Диаметр шнура для взрослого стандартно составляет 8-9 мм, для ребенка - 4 мм. С тонкими изделиями новичкам тяжело обращаться - они легко запутываются. От толстого шнура быстро устают запястья.

Стоимость спортивного снаряда

Приобрести скакалку для кроссфита можно в специализированном магазине. Там вам предоставят грамотную консультацию и дадут гарантию на товар. Простым обывателям лучше обратиться в интернет-магазине, предварительно ознакомившись с отзывами других клиентов. Консультацию в таком случае можно получить по телефону.

Сколько стоит скакалка? Это зависит от нескольких факторов:

бренда;
материала изготовления;
сложности конструкции.

Самые дорогие приспособления для прыжков - выпускаемые профессиональными всемирно известными производителями. К ним принадлежат фирмы Reebok, Adidas, Everlast, Rogue, PCF, RDX. Стоимость этих скакалок варьируется от 25 до 65 долларов.

Помните: покупая профессиональный инвентарь, вы платите не только за бренд, но и за высокое качество товара.

Шнуры профессиональных скакалок повышенной износостойкости, а ручки соответствуют анатомическим особенностям человеческой руки

Существуют бренды, производящие спортивный инвентарь широкой ценовой категории. Так, скакалки Sasaki, применяемые в художественной гимнастике, стоят от 650 до 3000 рублей.

Гимнастическая скакалка-шнур позволяет выполнять различные элементы, не боясь удара

Ценовой диапазон приспособлений для прыжков от Chacott - 750-2 700 рублей, Pastorelli — 600-1 700 руб. Если вам нужна качественная скакалка за небольшие деньги, обратите внимание на продукцию Kettler (300-800 руб.), GREEN HILL (250-700 руб.).

Чтобы заиметь обычную простую модель приготовьтесь расстаться с 35-50 рублями.

Обычная скакалка, приобрести которую можно в супермаркете

Выводы

Скакалка - уникальный, многофункциональный тренажер. Для комфортных занятий скиппингом важно правильно подобрать длину изделия, соответствующую росту человека.

Немаловажную роль играет материал изготовления инвентаря, тип конструкции. Новичкам и любителям подойдут самые простые модели из резины, поливинила, нейлона. Постепенно можно переходить на более утяжеленные варианты. Профессиональным спортсменам потребуется более серьезный инвентарь (из кожи, троса) с утяжелителями, датчиками для фиксации количества прыжков, подсчета калорий.

Скакалка представляет собой универсальный спортивный снаряд, который используется атлетами с самыми разными специализациями для укрепления сердечнососудистой системы и повышения общей выносливости. Многие задаются вопросом – почему боксеры прыгают на скакалке, но ответ очевиден. Это максимально простое упражнение, которое укрепляет в буквальном смысле каждый мускул вашего тела. Скакалка отлично развивает «дыхалку» и ускоряет процесс жиросжигания.

Но возникает другой вопрос – как выбрать скакалку, чтобы использовать ее с максимальной эффективностью ? Ведь здесь, как и в случае с любым спортивным снарядом, очень важно грамотно подойти к выбору размера, и это далеко не единственный, хотя и наиболее важный критерий. Тут же стоит отметить, что вопросы типа «как выбрать скакалку для бокса» не совсем корректны, так как у скакалок нет функциональной градации. Иными словами все скакалки одинаковы с точки зрения задач, которые они помогают решать.

Как подобрать оптимальную длину скакалки в соответствие с ростом?

Это первый и наиболее значимый параметр. Если скакалка окажется слишком длинной или чрезмерно короткой, Вам будет некомфортно, Вы начнете путаться, будете сильнее уставать, не сможете работать в комфортных условиях и тренировка потеряет целесообразность. Именно поэтому вопрос, как выбрать скакалку по росту, очень важен.

Между тем, мнения экспертов на этот счет расходятся, но наиболее универсальной считается следующая закономерность роста и длины скакалки:

Рост до 150 см – длина скакалки 180 см.
Рост 151-167 см – длина скакалки до 250 см.
Рост 168-175 см – длина скакалки до 280 см.
Рост 176-183 см – длина скакалки до 300 см.
Рост свыше 183 см – длина скакалки более 300 см.

Обратите внимание, что здесь приведены усредненные общепризнанные параметры, тем не менее, как показывает практика – на них действительно можно ориентироваться.

Однако, рассуждая о том, какой длины должна быть скакалка, стоит обратить внимание на очень важный момент: в большинстве случаев в школе или высшем учебном заведении на уроках физкультуры у нас нет возможности использовать скакалки, которые нам действительно подходят. Поэтому иногда, впервые используя скакалку, реально соответствующую Вашу росту, Вы можете испытывать некоторый дискомфорт, обусловленный выработанной привычкой (увы – негативной).

Какой материал скакалки и рукояток удобнее и практичнее?

Отвечая на вопрос о том, как правильно выбрать скакалку, не стоит забывать, что данный вид спортивного снаряжения может быть изготовлен из обширного ряда материалов, и у каждого из них – свои преимущества. Что касается материала рукоятки, то здесь все сугубо индивидуально.

Сегодня рукоятки делают из пластика, неопрена, дерева, металла и комбинации этих материалов. Металлические рукоятки потяжелее, пластиковые – закономерно легче. Неопреновые гарантированно не скользят (неопрен впитывает пот), а дерево – это надежный и эстетичный натуральный материал.

А вот материал самой скакалки имеет принципиальное значение, потому что он влияет на аэродинамику спортивного снаряда, специфику его использования и долговечность.

Сегодня наиболее популярны следующие материалы:

Резина (надежный и долговечный материал, который не запутывается при прыжках, подходит людям с любым уровнем подготовки).
ПВХ (поливинилхлорид «жестче» резины, он позволяет тренироваться в более интенсивном темпе, но также подходит абсолютно всем).
Кожа (это максимально надежный материал, который отличается умеренной тяжестью и отличной аэродинамикой, рекомендуется продвинутым спортсменам).
Нейлон (наиболее легкий вариант, лучше всего подходит детям, профессионалами не используется, так как скакалка вращается относительно медленно).
Сталь (практически «не убиваемый» вариант, который обладает существенным весом и характерной аэродинамикой, подходит только профессионалам).

Теперь Вы точно знаете, какую скакалку выбрать. Отметим, что некоторые модели скакалок имеют регулировку по длине, этот момент вряд ли может представлять трудность, так как регулировка интуитивно понятна. Осталось лишь выбрать модель, которая идеально подойдет именно Вам. Для этого взгляните на данный каталог , в нем Вы найдете самые популярные модели скакалок от именитых производителей. Что немаловажно – по доступным ценам!

Скакалка может быть и детской игрушкой, и серьезным спортивным снарядом. Разные материалы, разная стоимость, разные размеры – просто глаза разбегаются. А ведь нужно, чтобы занятия приносили пользу, а не вред. Какой длины должна быть скакалка? Об этом пойдет речь в нашей статье.

Для чего нужна скакалка?

Некоторых читателей этот вопрос удивит. Конечно, скакалка нужна для того, чтобы прыгать. На самом деле, все не так просто. Во-первых, через скакалку не только прыгают – даже для тех, кто не занимается спортом, но просто привык делать утреннюю гимнастику, есть несколько комплексов упражнений с этим предметом.

Важно! Спортсмены применяют этот снаряд для самых разных целей:
развития мышц ног;
развития мышц рук и плечевого пояса;
развития реакции.

Подумайте, для чего нужен этот снаряд лично вам, чтобы понять, какой длины должна быть скакалка:

для игр дочки с подругами;
для занятий художественной гимнастикой или другим видом спорта;
для утренней гимнастики;
для интенсивных силовых тренировок;
для развития скоростных качеств;
для похудения.

Для ребенка

Самый простой случай – первый. В детском магазине вы легко подберете скакалочку из веревки, резины или пластика с деревянными или пластмассовыми ручками. Длина скакалки по росту для ребенка тоже определяется легко – попросите дочку встать на скакалку и посмотрите, на каком уровне находятся ручки. Они должны быть чуть выше талии. Вот и вся наука.

Для художественной гимнастики

Если скакалка нужна для художественной гимнастики, не забудьте посоветоваться с тренером – он и материал подскажет, и длину, и бренд, и где лучше купить.

Важно! Не исключено, что понадобится несколько предметов — для выступлений на ковре и для силовых тренировок.

Для зарядки либо похудения

Для утренней зарядки и похудения можно использовать скоростную скакалку. Она отличается от обычной конструкцией ручек – там установлено специальное крепление, которое дает возможность сделать 5-6 вращений за секунду. Трос может быть как из пластика, так и из стали или кожи.

Для активного спорта

Для активных занятий спортом применяется и утяжеленная скакалка с металлическими ручками. Такой снаряд полезен для развития мускулатуры рук и плечевого пояса.

Важно! В продаже есть также электронные скакалки, которые считают, сколько калорий вы истратили во время упражнений. В одной из ручек установлен специальный датчик.

Что учитывать при выборе?

Назначение, безусловно, важный фактор. Кроме этого, важны такие параметры:

длина скакалки по росту;
материал шнура;
материал ручек;
дополнительные функции.

Материалы

В качестве материала для шнура применяются:

резина;
поливинил;
веревка;
нейлон;
кожа;
металлический кабель;
бусины или бисер.

Резина

Резиновая скакалка идеально подходит для тех, кто только начинает заниматься спортом. Она долго служит, не путается, эластична. Именно поэтому такой инвентарь часто используют в школах, детских садах и секциях художественной гимнастики для новичков. У самых простых скакалок – полые пластмассовые ручки.

Пластик

Из пластиков наиболее популярен поливинил. Такая скакалочка быстро крутится, что дает возможность тренироваться в хорошем темпе.

Важно! Годится поливиниловый инвентарь как для новичков, так и для опытных спортсменов.

Нейлон

Нейлоновые скакалки – очень легкие, удобные и эластичные. Правда, легкость не всегда является достоинством.

Важно! Для накачивания мышц плечевого пояса такой инвентарь не годится — нужно что-нибудь потяжелее.

А вот гимнастки нейлоновые скакалки любят – с ними можно делать разные интересные упражнения, да и смотрится этот материал эффектно. Немаловажное преимущество – возможность регулировать длину.

Веревка

Веревка — материал легкий, но непрочный. Для спортивного инвентаря он практически не применяется. Чаще всего веревочные шнуры используются в детских скакалках.

Для настоящих мужчин и сильных женщин

Боксеры обычно выбирают кожаные скакалки. Служит она долго, вращается хорошо, не путается, к тому же, довольно тяжелая. Для новичков подобный инвентарь не очень подходит. Удары таким шнуром довольно болезненны.

Важно! Кожаный шнур надо подбирать строго по росту, потому что длина не регулируется.

Отдельный класс – скакалка-трос. Делается она из металлического кабеля и применяется для силовых и скоростных упражнений. Это — довольно тяжелый предмет. Длина не регулируется.

Для будущих гимнасток

Бусы и бисер – нестандартный материал для спортивного инвентаря. Тем не менее, такие скакалки вы в продаже тоже встретите. Предназначены они для детей и существуют не столько для тренировок, сколько для того, чтобы привить интерес к спортивным занятиям.

Из чего делают ручки?

Для изготовления держателей применяют:

дерево;
пластик;
неопрен;
металл;
резина.

Что выбрать?

Деревянные ручки применяются во всех типах скакалок. Они прекрасно сочетаются и с резиной, и с кожей, и с пластиком.
Пластик может быть гладким или фактурным.
Неопрен хорош тем, что выводит влагу, которая неизбежно скапливается там, где ручка контактирует с ладонью.
Металлические рукоятки делают на мужских скакалках. Такие держатели утяжеляют конструкцию, что позволяет более интенсивно наращивать мышцы.
Резиновые рукоятки удобны, но они тяжелее пластиковых. В основном такие держатели применяются, если спортсмен тренируется со скакалкой не слишком долго.

Важно! Из чего бы ни были сделаны держатели – они не должны скользить.

Выбор скакалки по росту

Слишком длинный снаряд будет путаться под ногами, что часто приводит к травмам. Слишком короткая скакалка не позволяет поддерживать правильное положение тела. В том и другом случае занятия спортом принесут не пользу, а вред.

Вариант 1

Совсем не обязательно нести с собой в магазин сантиметровую ленту. Чтобы понять, какой длины должна быть скакалка:

Сложите скакалку пополам.
Совместите держатели.
Одной рукой возьмите держатели..
Вытяните руку перед собой перпендикулярно туловищу.
Сгиб шнура должен достать до пола.

Вариант 2:

Встаньте на середину шнура.
Возьмите держатели в руки.
Поднимите руки вверх.
Держатели должны оказаться на уровне подмышек.

Удаленная покупка

Покупки через интернет становятся все более популярными. Приобрести в интернет-магазине можно и спортивный инвентарь. Удобно, выгодно, быстро, но есть один недостаток — изделие нельзя примерить. Так что придется воспользоваться таблицей соотношения роста и длины.

Правильная длина скакалки определяется по следующей таблице:

Для девочек и миниатюрных женщин ростом ниже 150 см – 2 м.
При росте от 151 до 167 см подойдет скакалка длиной 2,5 м.
Для тех, чей рост от 168 до 175 см – 2,8 м.
От 176 см до 183 см длина скакалки должна составлять 3 м.
Тем, кто выше 183 см, подойдет шнур длиной 3,5 м или больше — до 3,8 м.

Важно! Если скакалка регулируется по росту – у нее должны быть специальные зажимы.

Выбираем толщину шнура

Для качественных занятий спортом важна не только длина скакалки по росту, но и ее толщина. Тоненькая скакалочка толщиной 4 мм хороша для ребенка, но у взрослого спортсмена она очень быстро порвется. Даже для утренней гимнастики нужен шнур не тоньше 8-9 мм.

Важно! При покупке обратите внимание, чтобы шнур был ровный. На нем не должно быть потертостей, выступов и углублений.

На что еще обратить внимание?

Может показаться, что для изделия, предназначенного для накачивания мышц, цвет не особо важен. Однако это не так. Слишком яркий цвет шнура должен вас насторожить. Очень вероятно, что в красителях содержатся вещества, не слишком полезные для здоровья.

Важно! Не забудьте понюхать выбранное изделие. Запах не должен быть слишком резким. Скакалка должна пахнуть так, как пахнет любое другое новое изделие из аналогичного материала.

Возможно, будет полезно почитать: