Почему хочет держать ступни скрещенными. Медицинские мифы: вредно ли сидеть, скрестив ноги? Вред для нервной и кровеносной системы

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Многие из нас закидывают ногу на ногу, когда садятся, и делают это почти автоматически. В этой позе мы кажемся элегантнее и сексуальнее и ее часто называют «женственной». Мы принимаем такое положение тела не задумываясь, но лишь немногие знают, к каким серьезным последствиям это может привести.

Хоть женщина на фото выше для большинства людей выглядит весьма привлекательной благодаря тому, как она сидит, все же каждому необходимо знать, что происходит с телом, когда человек долго занимает позицию «нога на ногу»:

  • Склонность находиться в этой позе часами может привести к такому неприятному заболеванию, как паралич малоберцового нерва или просто паралич. Это же относится к тому, когда вы сидите в одной и той же позе на протяжении длительного периода времени. Оказывается, поза, вызывающая подобные осложнения здоровья, - обычное скрещивание ног.
  • Еще в 2010-м многочисленные исследования доказали, что долгое сидение в позе «нога на ногу» вызывает увеличение кровяного давления . Даже если у вас никогда не было проблем с давлением, отказ от сидения в этой позе поможет вам стать здоровее и избежать проблем с циркуляцией крови.

Причина повышения кровяного давления кроется в том, что когда вы кладете одну ногу на колено другой ноги, и кровь поступает к сердцу в большем количестве, что в итоге вызывает скачок давления. Другое возможное объяснение заключается в том, что давление поднимается в результате изометрического сокращения мышц ноги (это происходит, когда суставы не двигаются и мышцы не меняют свою длину). Вот почему перекрещивание ног у лодыжек не вызывает такого же эффекта, как закидывание одной ноги на другую.

  • Эта поза тела также может привести к проблемам с мышцами таза. Длительное нахождение ног в перекрещенном состоянии со временем делает короче мышцы внутренней части бедра, а мышцы внешней стороны - длиннее, в результате чего суставы подвергаются риску смещения.
  • Привычка класть ноги крест-накрест увеличивает шансы заработать варикозную «сеточку» на ногах. Несмотря на то, что варикозное расширение вен в большинстве случаев передается по наследству, частое перекрещивание ног может вызвать оспаление пережимаемых вен. В кровеносных сосудах есть крошечные клапаны, предотвращающие течение крови в неправильном направлении. Когда ноги скрещены, давление в венах увеличивается и это препятствует нормальному кровотоку , вызывая сужение и ослабление эластичности стенок сосудов. В результате происходит сгущение крови и вены на ногах вздуваются.

И наконец, исследования показывают, что если сидеть со скрещенными ногами более 3-х часов в день, развивается сутулость, боли в нижней части спины и шее, а также появляется дискомфорт в бедрах.

Таким образом, мы дали вам некоторую пищу для размышлений, и теперь вы можете раз и навсегда отказаться от этой привычки, чтобы избежать хронических проблем со здоровьем. Будьте уверены, что когда в следующий раз вы поймаете себя на том, что закидываете ногу на ногу, вы сразу перестанете это делать!

Правообладатель иллюстрации Getty

Как вы обычно сидите? Многим нравится сидеть, положив одну ногу на другую. Угрожает ли нашему здоровью такая поза, разбиралась корреспондент .

В 1980-х годах британский комик Кенни Эверетт сделал эту позу своим фирменным знаком - он сидел в юбке и в туфлях на высоких каблуках, экстравагантно скрещивая, расскрещивая и затем снова перекрещивая ноги. Это, по его словам, было проявлением "лучшего возможного стиля".

Другие же предпочитают не скрещивать ноги вовсе - вплоть до сидения в раскоряку, как мужчины, которые широко расставляют ноги в общественном транспорте и заодно придавливают своих соседей.

Таким мужчинам понравилась бы занятная рекламная кампания The Great Cross-Out ("Великое расскрещивание"), которую запустили в США в 1999 году. Компания-производитель пищевых добавок призывала людей отказаться от позы "нога на ногу" и таким образом сохранить свое здоровье.

Но можно ли стать здоровее, отказавшись от скрещивания ног?

Список предполагаемых последствий, которыми якобы может обернуться сидение в позе "нога на ногу", включает повышенное кровяное давление, варикозное расширение вен и повреждение нерва.

Однако все эти предположения нужно как следует изучить.

Разумеется, это правда - если слишком долго сидеть в одной позе, нога или стопа могут занеметь.

Говорят, скрещенные ноги могут исказить результат измерений, временно повысив уровень давления

Это происходит из-за того, что при скрещенных ногах усиливается давление на перонеальный нерв под коленом (именно он отвечает за чувствительность в нижней части ноги и в стопе). Но ощущение уколов в онемевшей конечности будет временным и быстро пройдет, как только вы примете другую позу.

Впрочем, сохранение одной и той же позы в течение многих часов может вызвать паралич малоберцового нерва. Он проявляется в "свисании стопы", при котором люди не могут поднять тыльную сторону стопы и пальцев ног.

Правообладатель иллюстрации iStock Image caption Долгое нахождение в позе медитации может привести к онемению ног

Существует две возможных причины, по которым скрещивание ног может приводить к временному повышению кровяного давления.

По одной из них, кровь приливает к груди в тот момент, когда вы поднимаете одну ногу, чтобы закинуть ее на другую. В итоге сердцу приходится прокачивать больший объем крови, и давление повышается.

Согласно альтернативной версии, кровяное давление повышается из-за того, что изометрические упражнения на ноги (так называются физические упражнения, при которых не двигаются суставы) усиливают сопротивление кровотоку в сосудах .

Это объясняет, почему перекрещивание ног в области щиколоток не приводит к повышению давления .

Чтобы разобраться в том, какие из этих объяснений наиболее вероятны, ученые города Неймеген в Нидерландах провели исследование, включавшее несколько физиологических измерений.

Выяснилось, что сопротивление кровотоку в сосудах у людей со скрещенными ногами не усиливалось при низком пульсе, однако увеличивалось само количество крови, вытекавшей из сердца.

Правообладатель иллюстрации iStock Image caption Скрещивание ног в области щиколоток не приводит к повышению давления

Таким образом, повышающееся кровяное давление возникало из-за того, что скрещенные ноги выталкивали кровь к сердцу .

Так что скрещивание ног действительно приводит к временному повышению кровяного давления, однако доказательств долгосрочных изменений нет.

Но существует одно исключение. Людям с высоким риском образования тромбов советуют не сидеть скрестив ноги подолгу, так как препятствование нормальному кровотоку может повысить риск появления тромбоза глубоких вен.

Пусть скрещивание ног и не приведет к повышению кровяного давления в долгосрочной перспективе, но как насчет варикозного расширения вен?

Причины, по которым у одних людей бывает варикоз, а у других - нет, до сих пор остаются некоторой загадкой .

Исследование показало, что люди, которые сидели в позе "нога на ногу" больше трех часов в день, чаще сутулились

Для того, чтобы кровь не текла в обратном направлении, в кровеносных сосудах есть крошечные клапаны. Если эти клапаны растягиваются и слабеют, возникает отток крови, который приводит к увеличению вен или, как его еще называют, варикозному расширению вен.

До сих пор не доказано, что скрещивание ног - решающий фактор для появления варикоза. Будут у вас с годами увеличиваться вены или нет, зависит от генетической предрасположенности (во всяком случае, до некоторой степени).

Итак, состояние вен, кровяного давления и нервов от сидения "нога на ногу" в долгосрочной перспективе не ухудшается.

Осталось разобраться только во влиянии такой посадки на суставы.

Одно из исследований показало, что люди, которые сидели в позе "нога на ногу" больше трех часов в день, чаще сутулились.

Однако в этом исследовании людей просили самостоятельно оценить, как долго они сидят со скрещенными ногами.

Этот текст я пишу за столом, тоже скрестив ноги, но я бы не смогла сказать, сколько именно часов я провела в этой позе.

2016-11-26

Мы часто слышим от людей мудрого возраста о том, что, когда сидишь, нельзя скрещивать ноги. Но никто из них не объясняет, чем это может навредить. Сегодня мы расскажем тебе, почему эта поза является опасной для организма и как правильно сидеть, чтобы не испортить осанку.

Как правильно сидеть

Поза, в которой ноги скрещены, отрицательно сказывается на работе организма. Всё дело в том, что в такой позиции вены одной ноги пережимаются под тяжестью веса другой .

Из-за этого нарушается отток венозной крови , истончаются венозные стенки и возникает варикозное расширение вен. Людям, которые подвержены риску возникновения тромбов, следует вовсе позабыть о позе, в которой ноги скрещены.


Длительное пребывание в этом положении влияет на позвоночник : его нижняя часть искривляется. Если ты подолгу сидишь, скрестив ноги, в будущем это негативно повлияет на твою осанку.Также со временем могут появиться боли в области спины. Чтобы избежать этого, врачи рекомендуют скрещивать ноги не в области колен, а в районе лодыжек. Также, сидя за столом, необходимо соблюдать ряд правил и рекомендаций. Узнай в нашей статье, как правильно сидеть на рабочем месте.

Из-за длительного пребывания в таком положении сердце испытывает большую нагрузку, вследствие чего снижается артериальное давление и нарушается кровообмен .

Йоги верят, что эта поза негативно влияет на энергетику человека : из-за неправильного положения тела перекрывается поток энергии между энергетическими центрами организма - чакрами. Верить в это или нет - дело каждого, но приверженцы этой теории настроены довольно радикально.


Такое положение ног является особенно вредным для беременных женщин . В этот период женское сердце работает за двоих и вследствие скрещенные ноги мешают ему перекачивать кровь по сдавленным сосудам. Из-за этого поступающая в плод кровь содержит недостаточное количество кислорода. Женщинам, которые вынашивают ребенка, лучше не оставаться в этом положении длительное время.

‹ Вопросы священнику ‹ Разное

Разное

Дата: 25.08.2010 в 10:26

Благословите, батюшка!
1. Почему в церкви нельзя скрещивать руки, ноги? Иногда, когда устаешь, хочется руки скрестить, а все говорят, что нельзя!
2. Прочитала у Вас в вопросах, что если в блудном сожительстве живешь, то просить у Бога помощи не имеет смысла, потому что это просишь в грехе помочь. А можно ли просить хотя бы своими словами, чтобы это сожительство прекратилось и завершилось свадьбой и венчанием? Поможет ли Бог? А может молитвы какие есть?
3. Батюшка, страдаю из-за постоянного гнева, грубости. Ничего не могу с собой сделать! Когда хочется нагрубить, читаю (не всегда, ярость иногда мой мозг застилает) Иисусову молитву, но все равно повышаю голос, говорю обидное! Подскажите, пожалуйста, какие молитвы мне читать, чтобы избавиться от этого?
4. Вся моя семья неверующая. Подскажите, какими молитвами за них молиться?
Спасибо Вам за Ваш труд!

1. Руки можете скрестить, а сидеть в храме нога на ногу неприлично.
2. Да, можете просить, и не только своими словами.
3. Следите за сердцем, и когда теряете в нем мир, сразу молитесь, пока там все не успокоится.
4. Молитесь как обычно и можете своими словами об их вразумлении. И Вам спасибо, помоги Господь!

О том, что нельзя скрещивать ноги, мы часто слышим и от врачей, и от людей пожилых, и от тех, кто увлекается эзотерикой. Невзирая на это, абсолютно все люди так или иначе скрещивают ноги, не считая, что это может нанести какой-либо вред. На самом деле доля истины в этом запрете есть и с медицинской, и с энергетической точки зрения. Чем же объясняют его медики?

Почему нельзя скрещивать ноги

Когда вы сидите, положив одну ногу на другую, от тяжести верхней ноги страдают вены опорной ноги: они пережимаются, не могут полноценно работать, поэтому отток венозной крови нарушается. В результате происходит расширение вен, растягивание и истончение её стенок. Поэтому нельзя скрещивать ноги надолго и очень часто, если не хотите со временем заработать неприятное заболевание – варикозное расширение вен. Ещё опаснее в этом отношении является такая поза, когда человек усаживается на скрещенные под собой ноги, так как в этом положении нарушается кровоток в обеих ногах. И даже если вы делаете это не часто, все равно рискуете появлением в ногах болей и отеков. При длительном сидении нога на ногу нередко возникают и судороги в ногах .

И если для здорового, подвижного человека все не так страшно, то беременным женщинам точно ни в коем случае нельзя скрещивать ноги. У них риск развития варикоза увеличивается в связи с возрастающей нагрузкой, поэтому провоцировать заболевание лишний раз не стоит. Кроме того, кровеносная система беременной женщины должна работать на двоих, обеспечивая кислородом не только её саму, но и ребенка. А сердцу трудно прокачивать кровь по сдавленным сосудам. В результате поступающая в организм плода кровь содержит недостаточное количество кислорода, и он начинает страдать от кислородного голодания.

В эзотерике есть свое объяснение тому, что нельзя скрещивать ноги. Считается, что любое живое существо, и человек в том числе, обладает собственной энергетикой, аурой. Некоторые люди облают способностью видеть или чувствовать её, определять с помощью этих ощущений заболевания и даже мысли человека. Энергия может сохраняться в нашем теле, если замкнуть контур – сдвинуть ноги вместе и положив руки на живот. А вот скрещенные ноги этот контур разрывают, и энергия начинает утекать. Верить этому объяснению или нет – дело ваше. Но даже если принять во внимание только физиологическую сторону вопроса, становится ясно, что скрещивать ноги действительно очень нежелательно.



 

Возможно, будет полезно почитать: