Центр плавания для грудничков. Грудничковое плавание в бассейне «Кимберли. Наши специальные предложения

Здравствуйте, барышни! Такая ситуация. Есть двухкомнатная квартира, мама-папа и дочь-подросток (15 лет). Мама с папой в зале (проходная комната побольше), дочь в маленькой комнате.

Мама часто, когда дочери дома нет (это важно! когда она либо гуляет, либо в кружках-секциях) тусуется в ее комнате: лежит на дочкиной кровати, читает или слушает музыку, сидит в телефоне. Щелкает семечки, пьет чай, ест зефирки, причем именно лёжа.

Дочь запрещает маме отдыхать в ее комнате наотрез. Если она видит следы пребывания мамы в ее комнате, то страшно сердится и устраивает настоящий скандал, что опять на ее территорию заходили. Хотя она родителям уже много раз говорила, что ей это неприятно. Скандал может быть со слезами, с истерикой, с киданием вещами. Мама понимает, что в этом возрасте нервы ни к черту и очень важны личные границы, но и она может отдохнуть иногда только в ее комнате, так как папа в зале смотрит телевизор или играет в комп, и это мешает ей отдыхать или читать.
Что важно: по дочкиным ящикам-щкафам мама не шарится никогда. Постель за собой тщательно поправляет. Покрывало расправляет, семечки-кожурки и чай-печеньки уносит с собой. Ну иногда может на прикроватной тумбочке свою кружку забыть. И это опять оказывается поводом для скандала.

Дочь просит в ее комнату не заходить вообще никак и никогда, ни для уборки, ни для чего. А отдыхать маме предлагает на кухне. Что бы вы такой дочери сказали как аргумент, чтобы она поняла, что мама тоже человек? И что в этой квартире, несмотря на то что есть дочкина доля (1/3 часть), мама тоже полноправная хозяйка? Или вы считаете, что маме надо уважать требование дочери не заходить в ее комнату, и отдыхать иными способами и в другом месте?

941

Алена Викторовна

Вопрос, собственно, в заголовке)))
Не могу начать худеть. Не могу не есть сладкое. Запарила гречку... выбросила в унитаз - не смогла себя заставить и ложки съесть (раньше пару дней могла посидеть спокойно. Система "минус 60" нифига не работает(((Две работы, двое детей - самый счастливый момент за день - ужин(((
Дамы на ПП! ГДе вы черпаете энергию? Радость?
С сексом все сложно - муж на вахте, а на любовника ни сил, ни времени.

267

Алексссс

Дамы! Как вы мотивируете себя на похудение? Моя работа в основном сидячая, есть моменты когда приходится физически напрячься, но в основном за компьютером в мягком, теплом креслице. Так как в течении дня приходится много передвигаться с ребенком на короткие расстояния за короткое время, передвигаюсь в основном на машине. Будет теплее, пересядем на велики, но только в некоторые дни. Плюс я жуткая сладкоежка. И вот за 2 года я прибавила 8кг. Мой вес 62кг при росте 170. Ясен пень, это норма, но проблема в том, что я заплыла жиром И мои хилые попытки, что-то с этим сделать терпят поражение. Я стала ходить в спортзал, в целом жрать меньше, но понимаю, что без диеты ничего не получится. А соблюдать ее у меня получается не больше двух дней. То вечером налопаюсь, потому что ну-блин-вкусно-же, то схомячу шоколадку. И то, что она 70% ни ее, ни меня не спасет. Я понимаю, что мне не хватает мотивации и самодисциплины соблюдать диету и режим, потому что:
я ж не совсем раскоровела (но не ждать же этого),
я не перестала влезать в одежду (ну разве что вот в те мини-шортики, которые и одевала-то 2 раза позапрошлым летом, на работу-то в них не пойдешь)
текущее состояние комфортно физически и не требует поддержания, жру сколько и что хочу
мне не комфортно психологически, я сама себе не нравлюсь, мысль о толстых ляжках и боках не дает радоваться жизни и одевать обтягивающие платья, но не на столько чтоб загореться идеей пп и зож.
Как в таком раскладе мотивировать себя?

170

Елена Немытова

Хочу рассказать историю своих беременностей, может кому-то, когда-то пригодится. Информации мало по этому поводу.
Первая беременность в целом прошла хорошо, не считая уколов Клексана. Ровно в 40 недель, начали вызывать роды, в моем случае, слава Богу, т.к когда прокололи пузырь, начали вытекать зеленые воды. Родила за 5 часов, малыш 4 кг. На живот давили. Первое с чем я столкнулась после родов это- недержание. С меня в прямом смысле выливалось, когда я наклонялась (видимо давила на мочевой пузырь), прошло все к 6 неделям после родов, но это был предвестник моих проблем. Далее при подмывании я заметила, шишечку, побежала к врачу, она абсолютно спокойно сказала, что это шейка вылезает, ничего страшного пройдёт. Ну и все. Я про это и забыть забыла.
Через 1,5 года мы начали планировать второго ребёнка. То есть я сходила к врачу, сдала анализы, сделала УЗИ, все было хорошо. Забеременела сразу, НО в 8 недель у меня начала вылезать шейка. Шок, расстройство, страх, информации мало, она и кровила, из-за того что я ее травмировала, усугублялось все молочницей. К 11 неделям, она вылезала уже на 1,5 см наружу, при малейшей активности. Было принято решение установить пессарий в 11 недель 3 дня. Все сразу наладилось, ничего не чувствовалось, но на сроке 13,6 у меня замер плод. Слезы, грусть, неизвестность, врачи говорили надо теперь сперва операцию делать, выносить без неё не смогу, сама родить тоже. Я поехала в Краснодар к врачу у которой наблюдалась во время первой беременности Андреева Маргарита Дарчоевна, она все опровергла. Диагноз опущение шейки матки 2 ст, но операцию до беременности делать нельзя, рожать можно самой. Через 5 месяцев, я увидела свои заветные 2 полоски. В эту беременность шейка начала вылезать уже в 6 недель, на том же сроке 11,3 мне установили пессарий. До конца срока шейка меня никак не беспокоила. Местные врачи настаивали на КС, в то время как Маргарита Дарчоевна, говорила что рожу сама. Честно скажу было безумно страшно, самой, что все усугубится, что сильно опустится после родов, на 80%была готова на КС, перечитала кучу литературы. Но на сроке 37 недель врач УЗИ, сказал что малыш не крупный, надо пробовать самой, зачем резаться. В общем в 38 недель 1 день прокололи пузырь. Родила сама, слава Богу. Первые две недели шейка вываливалась ужасно, акушеры и врачи охали и ахали, как же так. Прошло 2,5 месяца, могу сказать что стало немного хуже чем было, но не критично. На обычную жизнь не влияет, на сексе никак не отражается. Это мой опыт, моя ситуация, надеюсь кому-нибудь это будет полезно.
Добавлю ещё, что так и не понятно почему это произошло и с чем это связано.

114
Стоимость: от 500 руб./занятие по абонементу, от 600 руб./разовое занятие
Возраст: от 1,5 месяцев до 5 лет

Семейно-оздоровительный центр «Второе рождение» специализируются на подготовке семьи к мягким естественным родам в роддомах, а также обучает родителей методам закаливания и проводит занятия по плаванию для малышей. Есть группы для грудничков до 1,5 лет и малышковые группы. Дети плавают вместе с мамами в специально оборудованных бассейнах. К примеру, в бассейне им. Тимирязева занятия проходят в специальном мини-бассейне для грудничков. Да и вообще потребности юных пловцов постарались учесть по максимуму: в раздевалках есть горшки и пеленальные столики; применяется многоуровневая система очистки воды, соблюдается необходимый для малышей температурный режим (32-34 градуса по Цельсию).

2. Центр позитивного образа жизни Brightfamily

м. Полянка, Третьяковская
Стоимость: 1 000 руб./занятие по абонементу, 1 100 руб./разовое занятие
Возраст: от 1,5 месяцев

Основным направление работы центра являются мягкие родительские практики Birthlight (Бертлайт), разработанные антропологом и мамой 4-х детей Франсуазой Фридман. Практики включают в себя занятия йогой, а также обучение раннему плаванию и аква-йогу для беременных по методике Birthlight. Дети занимаются плаванием вместе с мамами. Программа предлагает мягкий подход и специальные техники движения и релаксации, которые направлены на укрепление эмоциональной связи между мамой и ребенком. Занятия проводят в бассейне, спроектированном специально для детей. Температуру воды поддерживают на уровне 32-34 градусов. Все инструкторы центра прошли обучение в Великобритании и являются обладателями дипломов Birthlight.

3. Детский центр «Дельфиненок»

6. Детский спортивно-оздоровительный клуб «Семицветик»

м. Строгино, СК «Янтарь»
м. Юго-Западная, Олимпийская деревня, 2
Стоимость: 775 руб./занятие по абонементу, 1 200 руб./разовое занятие
Возраст: от 3 месяцев

В детском бассейне спортивного комплекса «Янтарь» малышей мягко и п остепенно приучают к воде. Тренеры применяют российско-финскую методику занятий: игры в воде, считалочки, песни и индивидуальные упражнения по прогрессивному плану. В Школе считаю, что так можно максимально эффективно достичь совершенствования навыков нахождения ребенка в воде; при этом инструктор отслеживает, как протекает их развитие. Интерес к занятиям стимулируют различные плавучие приспособления — валики, доски и игрушки. В каждой группе занимается не более 8 семей. рекомендуют приходить на занятия обоим родителям.
Филиал Школы работает в «Спорткомплексе Олимпийская деревня – 80».

Большинство современных родителей увлекаются ранними развивающими методиками, в том числе и обучением новорожденных детей плаванью. Что же это – новомодное увлечение или необходимое условие гармоничного развития малыша? Необходимо ли учить грудничков плавать, когда начинать и как это делать, чтобы не нанести вред детскому здоровью? В нашей статье мы постараемся ответить на эти и другие вопросы.

Чем плавание полезно для грудничков?

С самого рождения дети уже способны плавать: могут задержать дыхание под водой и с удовольствием плескаются в ванной. Объясняется это врожденными рефлексами – до появления на свет малыш в мамином животе пребывал в жидкой среде. Приблизительно к трем-четырем месяцам эта врожденная реакция угасает, и учить кроху держаться на плаву придется намного позже.

Однако суть подобных занятий с новорожденным состоит не в том, чтобы сделать из него будущего олимпийского чемпиона. Все чаще педиатры высказываются о том, что грудничковое плаванье приносит неоценимую пользу .

  1. Регулярные водные процедуры учат детей спокойно относиться к перепадам температуры. Благодаря закаливанию укрепляется иммунитет, что снижает вероятность простудных заболеваний, способствует динамичному физическому развитию и помогает предотвратить разнообразные проблемы со здоровьем.
  2. Результатом систематических занятий становится формирование правильной, красивой осанки, крепкого мышечного корсета для детского позвоночника.
  3. Водные упражнения намного эффективнее для совершенствования двигательной системы, чем массаж и поглаживание. Они укрепляют или, наоборот, расслабляют мышцы спины, рук, ног и шеи. Кстати, юные пловцы раньше начинают ползать, вставать на ноги и ходить ().
  4. Во время купания, когда у ребенка немного затруднено дыхание и организму не хватает кислорода, детский организм дополнительно выделяет красные кровяные тельца (эритроциты), что способствует росту уровня гемоглобина.
  5. Плавание и ныряние положительно воздействует на легкие и сердечно-сосудистую систему, помогает стимулировать кровоснабжение органов и нормализовать артериальное давление.
  6. Когда ребенок ныряет, затекающая вода прочищает гайморовы пазухи. А это профилактика насморка у новорожденного. Также промывается детский носик, удаляются все бактерии, пылевые частицы и возможные аллергены.
  7. В воде ребенок успокаивается, избавляется от страхов. Также водные процедуры укрепляют связь между мамой и младенцем, уделяя время малышу при занятиях плаванием, вы сможете лучше понять язык его тела и жестов, что позволит вам быстрее найти взаимопонимание со своим крохой.
  8. Ребенок, наученный с рождения плавать, не будет бояться открытых водоемов.

Еще один несомненный плюс – многие детки, поплавав и поныряв, быстро засыпают и не тревожат молодую мамочку почти всю ночь. Что, согласитесь, немаловажно!

Правила плаванья с грудничком


Научить новорожденного плавать не составит для родителей особого труда, если придерживаться основных рекомендаций.

Оптимальный возраст

Начинать обучение следует с трех-четырех недель. Во-первых, к этому моменту заживает пупочная ранка. Во-вторых, ребенок прибавляет в весе, понемногу адаптируется к новой действительности. Наконец, младенческие рефлексы (плавательный и дыхательный) еще не затухли.

Подготовка ванны

Все процедуры следует проводить в привычной для крохи обстановке. Перед погружением помойте ванну обычным хозяйственным мылом, а раз в неделю промывайте ее содой, не забывая тщательно споласкивать. Будьте осторожны с раствором марганцовки и травяными отварами – ребенок может наглотаться жидкости. После получения основных плавательных навыков вы можете перейти к более профессиональным урокам – в бассейне.

Температура воды

Первые тренировки выполняйте при средней температуре в 35 °C. Понемногу ее можно снижать, но помните – маленьким деткам до трех месяцев нельзя купаться в воде, чья температура ниже 32 °C. Чтобы создать идеальные условия, следите за детским поведением:

  • если малыш плачет при погружении в течение нескольких минут, вода для него слишком холодная;
  • если он сначала хныкает, а потом замолкает и активно барахтается руками и ногами, вы подобрали оптимальную температуру;
  • если он излишне расслабленный и пассивный, ванна слишком теплая.

Во время купания вода постепенно остывает, но не торопитесь доводить ее до первоначальной температуры. В этом и заключается смысл процедуры – происходит малышей.

Как проводить занятия по грудничковому плаванию?

Водные процедуры нужно выполнять приблизительно через час после приема пищи: младенец еще не проголодался, а молоко уже усвоено. Еще один важный момент – занимайтесь только с выспавшимися детьми во избежание слез и капризов.

Склоняться над ванной, удерживая малыша в воде, достаточно тяжело – достается и спине, и плечам. Попробуйте делать это, сидя на стуле. Пол в ванной комнате обязательно застелите резиновым ковриком, чтобы было не так скользко. Возьмите с собой чистую пеленку – ею вы сможете вытереть новорожденного после заплыва. В нее также можно укутать грудничка, перед тем, как занести его в детскую. Впрочем, если в квартире нет сквозняков, врачи рекомендуют немного промокнуть кожу крохи, не вытирая досуха, и отнести его в кроватку голышом. Это еще один действенный способ закаливания.

Итак, все готово к купанию – ванна наполнена чуть теплой водичкой, а ваше чадо в прекрасном настроении. Сначала дотроньтесь его рукой до водной поверхности, потом погрузите в нее ступни ребенка. Опускайте кроху вертикально, не прекращая разговаривать уверенным, спокойным голосом.

В грудничковом плавании применяют два вида поддержек: под подбородок и под затылок. В первом случае младенец лежит на воде животом вниз, а вы придерживаете его головку так, чтобы детский подбородок находился на вашей ладони. При втором варианте ребенок лежит на спине, а вы подхватываете его голову за затылок. Попробуйте обе позиции и выберите ту, которая нравится вашему чаду больше всего.


Мамам на заметку!


Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...


Основные упражнения в ванне

(в конце статьи много видео инструкций о том какие упражнения можно делать с новорожденным в ванне)

Если вы думаете, что водные процедуры в домашних условиях – неинтересное мероприятие, то вы ошибаетесь. Безусловно, у грудничка не будет возможности выполнять сложные кульбиты под руководством инструктора, но несколько несложных манипуляций вы сможете провести самостоятельно.


Совет: Для собственного успокоения приобретите надувной «спасательный» круг или шапочку с пенопластом. Смотрятся они достаточно симпатично и помогают младенцу находиться на поверхности воды даже без маминой поддержки.


  • Толчки и повороты

Приближайте ножки малыша к стенкам ванны. Почувствовав опору, он станет отталкиваться от бортиков и попытается плыть. На данном этапе ваша помощь минимальна – нужно всего лишь поддерживать кроху, который станет переворачиваться со спинки на животик.

  • Плескание

Ребенок лежит на животе, полностью погрузившись в водичку, а вы придерживаете его голову за подбородок. Покажите ему, как необычно выглядят разбегающиеся по воде круги, если немного поплескаться.

  • «Плывем за корабликом»

Исходное положение, как в предыдущем занятии. Поместите перед крохой игрушку для купания и попробуйте ее достать, говоря при этом: «Погляди, наша лодочка уплывает. Давай ее догоним». Необходимо постепенно наращивать скорость и длину «дистанции».

  • «Восьмерка»

Когда малыш научится двигаться по прямой линии, попробуйте перейти к следующему уроку. Его можно выполнять и на спинке, и на животике. «Рисуйте» ребенком цифру 8, индивидуально подбирая скорость выполнения задания.

  • «Качели»

Переверните младенца на живот, придерживая головку за затылок и подбородок, чтобы она оставалась над водой. Имитируйте плаванье вперед-назад и верх-низ (погружая и поднимая), совершая плавные движения.

Внимание, ныряем!

Пожалуй, самый непростой элемент грудничкового плавания – ныряние. И сложен он не для детей, а для родителей из-за боязни, что их ненаглядное чадо захлебнется. Однако ребенок с рождения умеет задерживать дыхание, ему об этом нужно лишь напомнить.


Прежде чем окунать малыша с головой, следует подготовиться. Произносите ключевое слово «Ныряем!» и дуйте грудничку в лицо. Он сразу же закроет глаза и задержит дыхание. Повторяем упражнение 10 дней.

Затем задание чуть усложняется: после оговоренной фразы необходимо подуть и побрызгать на лицо водой. Усвоили этот этап? Переходите, собственно, к полному погружению. Старайтесь делать первые нырки, когда ваш маленький пловец находится в добром расположении духа и успел немного искупаться. Произносите знакомую команду и опустите его не очень глубоко на пару секунд. Позже время погружения можно увеличить до пяти-шести секунд.

Противопоказания к занятиям

Перед началом систематических водных процедур проконсультируйтесь с лечащим педиатром. Он объяснит, подходит ли это занятие для вашего отпрыска, и выявит возможные ограничения. Плаванье противопоказано при следующих отклонениях в здоровье:

  • нарушения опорно-двигательного аппарата, при которых требуется фиксация конечностей;
  • врожденные сердечные болезни;
  • гнойные дерматиты;
  • простудные и вирусные заболевания (после курса лечения можно плавать);
  • расстройства неврологического типа, которые сопровождаются судорогами.

Помните, что нельзя настаивать и заставлять детей купаться, плавать и особенно нырять. Подобные усилия не добавят крохе здоровья, а, напротив, приведут к психологическим проблемам.

Итак, грудничковое плавание – чрезвычайно увлекательное и крайне полезное мероприятие. Ребенок погружается в знакомую для него среду, развивает мышечную систему, укрепляет иммунитет и узнает окружающий мир. Малыши, которые начали плавать с первых дней жизни, лучше адаптируются к условиям детского сада и школы. Разве это не веская причина заняться плаванием со своим чадом?

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Обзор популярных методик раннего развития ребенка с видео консультациями и фильмами — Мамам на заметку!


Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Плавание - один из наиболее полезных видов спорта, ведь оно развивает и силу, и выносливость, и гибкость. Однако в последнее время такое занятие стало недешевым удовольствием. Портал «ЗаграNица» выбрал 8 бассейнов, где можно насладиться водными процедурами за разумные деньги

Регулярные занятия плаванием - самый простой способ привести фигуру в порядок после зимы. А еще это отличный вариант для подготовки детей к поездке на море. В принципе, найти хороший бассейн за разумные деньги не проблема. Однако нужно учитывать тот факт, что они находятся довольно далеко от центра, да и водную дорожку придется подчас делить с несколькими людьми.

Спортивно-технический центр МЭИ

Где: Красноказарменная, 13 б

Цена: от 160 рублей

Бассейн МЭИ - это, пожалуй, наиболее удобный вариант для тех, кто хочет поплавать за скромную сумму. Он работает с 7:00 до 22:00. Для взрослых стоимость одного посещения составляет от 220 рублей, месячный абонемент - от 170 рублей. Для детей - от 500 рублей за 1 занятие. Кроме того, в центре также проводят групповые занятия по аквааэробике, водному поло и оздоровительной гимнастике на воде.

Детальнее с расписанием центра и стоимостью услуг вы сможете ознакомиться .


Фото: shutterstock.com 2

Бассейн при ФОК «Бибирево»

Где: Белозерская, 14

Цена: от 500 рублей

Бассейн при ФОК «Бибирево» относительно небольшой: всего 4 дорожки по 25 метров в длину. Разовые сеансы проходят с 7:00 до 12:00. Поскольку бассейн расположен при ДЮСШ, есть много занятий для детей: групповые занятия по плаванию, аквааэробика и другие.

Более детальную информацию о бассейне вы сможете найти .


Фото: shutterstock.com

Бассейн «Аквамарин»

Где: Рословка, 5

Цена : от 260 рублей

Бассейн «Аквамарин» имеет 5 дорожек длиной 25 метров. Время работы - с 8:00 до 23:00. Санитарный час - с 13:15 до 14:00. Стоит отметить, что многие посетители бассейна жалуются на слишком большую загруженность дорожек и очереди в душевые кабины. Кроме того, необходимо учесть, что здесь занимаются разные социальные группы, в том числе пенсионеры.

Детальнее с работой бассейна вы можете ознакомиться .


Фото: shutterstock.com 4

Бассейн «Жемчужина»

Где: Генерала Белобородова, 29

Цена: от 220 рублей

Бассейн находится при спортивной школе №104 «Жемчужина». Есть 2 плавательных зала: большой (25 метров, 6 дорожек) и малый (16,5 метра, 4 дорожки). Занятия в большом зале проводятся с 7:00 до 22:45. В малом бассейне проходят групповые обучения плаванию детей и взрослых.

Детальнее с расписанием занятий и стоимостью вы сможете ознакомиться .


Фото: sportschool-104.ru
Фото: sportschool-104.ru 5

Бассейн СК «Чертаново»

Где: мкр-н Северное Чертаново, корп. 806

Цена : от 220 рублей.

Бассейн в спортивном комплексе «Чертаново» имеет 5 дорожек длиной 25 метров. Стоимость разового посещения для взрослых составляет от 220 рублей, для детей - от 110 рублей. Для взрослых кроме индивидуального плавания также проводятся занятия по аквааэробике и водному поло. Для детей кроме обучения плаванию доступно только водное поло. Стоит отметить, что многие посетители жалуются на то, что в утренние часы бассейн обычно отдают в распоряжение разных социальных групп, в том числе пенсионеров, поэтому лучше приходить на занятия после работы.

Детальнее ознакомиться с работой бассейна вы сможете .


Фото: probasseyn.ru 6

Бассейн «Измайлово» (РГУФК)

Где: бул. Сиреневый, 2

Цена: от 400 рублей

Главное отличие этого бассейна - его размеры. Взрослый водный зал - это 10 дорожек по 50 метров. Детский - по 25 метров. Есть прыжковая ванна глубиной 6 метров. Для взрослых кроме аквааэробики также предлагают обучение дайвингу. Для детей доступны дайвинг, водное поло, прыжки в воду и синхронное плавание.


Фото: shutterstock.com 7

Бассейн ФОК «Южнопортовый»

Где: Трофимова 30, корп. 3

Цена: от 260 рублей

В бассейне есть 6 дорожек длиной 25 метров. Часы работы: с 7:00 до 22:00. Технический перерыв - с 12:30 до 13:30. Стоимость посещения: 260 рублей за 45 минут плавания, однако если вы пришли с детьми, то это будет стоить 330 рублей за взрослого с ребенком. Абонемент на год обойдется в 18 тысяч рублей. Для взрослых есть занятия по обучению плаванию и аквааэробике. Для детей есть также синхронное плавание.



 

Возможно, будет полезно почитать: