Почему очень важно правильно подбирать ювелирные изделия? Как правильно выбрать обувь. Советы полным дамам

Главным весенним развлечением горожан является катание на велосипеде. Если вы тоже хотите приобщиться к велопрогулкам, то очень важно правильно выбрать велосипед, ведь ошибки, допущенные при выборе, будут напоминать о себе во время каждой поездки.

Этот вид передвижения совершенно определённо относится к категории покупок «семь раз отмерь, один раз отрежь». Конечно, если вы можете позволить себе менять велосипеды, как перчатки, то можно и не заморачиваться. Велосипед должен соответствовать вашим нуждам, стилю езды, строению тела и возможностям.

Знаете ли вы, чего хотите?

Чтобы купить велосипед, прежде всего, необходимо добиться ясности в вопросе, по каким дорогам (или бездорожью) предстоит перемещаться. От этого зависит, насколько важны будут скорость, вес и надёжность велосипеда. Для езды по асфальтированной дороге больше подходит один велосипед, а для велосипедных прогулок по берегу моря или по лесу – совсем другой. Если планируете участвовать в соревнованиях, то требования к велосипеду будут выше, сам агрегат будет дороже, и, скорее всего, будете беречь его, как зеницу ока. В свою очередь, если планируете часто оставлять свой велосипед без присмотра у входа в какое-нибудь учреждение или магазин, то вряд ли выберете что-то эксклюзивное – к сожалению, велосипеды часто крадут. Выбор нужно сделать между следующими моделями.

1. Горный велосипед. Горные велосипеды созданы для езды по горам, лесам и бездорожью, но статистика показывает, что именно горные велосипеды чаще всего используются для ежедневного перемещения. Характерные их особенности: надёжные, «выносливые» детали, удобный руль и низкие передачи для езды в гору. У некоторых есть амортизаторы.

Нужен ли вам такой велосипед? Он будет тяжёл, но облегчит езду по неровной местности. Комфорт езды и проходимость определит протектор шин, которые вы выберете: грубый больше подойдёт для мягкого покрытия, а более узкие и гладкие шины -– для твёрдого.

2. Дорожный (шоссейный) велосипед. Такие велосипеды обычно более лёгкие, с колёсами большего диаметра и более узкими шинами. Низкий руль предназначен для аэродинамической позиции велосипедиста и, как следствие, большей скорости.

3. Гибридные велосипеды пытаются объединить лучшие черты первых двух групп. Такие велосипеды подойдут людям, которые хотят ездить везде, но не претендуют на спортивные победы в соревнованиях: всё же универсальный агрегат в конкретной ситуации уступает специализированному.

На что обратить внимание?

4. После того, как вы определились, велосипед какой категории вы хотите, вместе с продавцом выберете модель и размер рамы, который подходит под ваш рост. Обратите внимание на высоту руля и ширину сиденья. Не экономьте на простых удобствах, но и не увлекайтесь экстрами, которые вряд ли будете использовать.

5. Самые лёгкие – так называемые карбоновые рамы, но их не выбирают для обычных велосипедов. Как правило, выбор нужно сделать между алюминиевой рамой, которая легче, и «обычной», которая дешевле.

6. Двойные диски имеет смысл выбрать, если собираетесь ездить не только по шоссе, но и по лесу. А дисковые тормоза будут хорошим выбором, если собираетесь много ездить по горкам, потому что в таком режиме обычные тормоза быстро изнашиваются.

7. Как уже было отмечено, шины нужно выбрать в зависимости от того, по каким дорогам больше всего планируете перемещаться. Для жёсткого покрытия подходят более гладкие шины с маленьким протектором, а для леса и песка – более «грубые». Нужно помнить, что последние будут менее комфортными при передвижении по шоссе.

8. Для женщин самыми подходящими будут специально подогнанные под женский рост и пропорции велосипеды с обозначением «WSD» («Women"s Specific Design»).

9. Помните также, что «красивый и стильный» не всегда означает «удобный». Точно так же, как и некоторые мотоциклы, велосипеды определённых моделей и конструкций больше подходят для того, чтобы на них «порисоваться», чем для выполнения своих «прямых обязанностей». А «дамский велосипед» с высоким рулём, широкими «рогами» и низким удобным сиденьем подойдёт лишь для степенной поездки в магазин, в лесу доставит одни лишь мучения.

Уровни цен и качества

Велосипед, предназначенный для профессиональной езды, будет стоить не меньше 400$, а дешёвые модели в районе 100$ могут в итоге оказаться очень дорогой покупкой, поскольку будут не просто тяжёлыми и неудобными, но и практически неремонтируемыми. Точно так же, как и самые дешёвые модели бытовой техники, самые дешёвые велосипеды предназначены для «одноразового использования» – если что-то случается, дешевле и удобнее будет выкинуть старый и купить новый.

В общем, как и со всем остальным: «мы не настолько богаты, чтобы покупать дешёвые вещи» и «скупой платит дважды». Люди без особенных претензий на спортивные достижения вполне смогут найти приличную модель эконом-класса за 200-400$.

Прежде, чем купить, покатайтесь и выясните все вопросы!

Если есть что-то, что вы не понимаете или желаете выяснить, не бойтесь спрашивать – именно для этого в магазинах работают продавцы. Прежде чем купить велосипед, настоятельно рекомендуется хотя бы немного поездить на нём. Поскольку велосипед – довольно значительная покупка, покупайте только то, что вам действительно нравится.

Окончательную регулировку «под себя» можно будет произвести после нескольких первых пробных поездок. Например, если почувствуете, что болят коленные суставы, то скорее всего, сиденье опущено слишком низко. Если болит спина и плечи, то, скорее всего, слишком низко опущен руль. Можете делать это сами, а можете довериться специалисту.

Основные правила таковы:

1) при наинизшем положении педали угол в коленном суставе между голенью и бедром должен быть меньше развёрнутого (180 градусов), т.е. нога не должна полностью выпрямляться при обычной езде; вы также должны мочь остановить велосипед и опереться ногой на землю;

2) локти должны быть примерно над коленями: слишком близко – плохо, слишком далеко – тоже плохо.

Для дополнительной безопасности к велосипеду можно приобрести защитный велосипедный шлем, особенно для ребёнка. Если по каким-либо причинам мысль о шлеме вам не очень нравится, купите по крайней мере велосипедные (спортивные) перчатки - без них даже лёгкое падение рискует напоминать о себе ещё несколько недель глубокими ссадинами на ладонях. Чтобы избежать падений через руль, обязательно тормозите сначала тормозом на заднем колесе и только потом, в случае необходимости, тормозом на переднем колесе. Доведите этот навык до автоматизма.

Если планируете ездить на велосипеде в тёмное время суток, что, вообще говоря, очень рискованно, обязательно оборудуйте велосипед сигнальными лампочками: красной – сзади, белой – спереди. Если планируете передвигаться по шоссе, подумайте о дополнительных отражателях и специальной жилетке ярко-оранжевого или жёлтого цвета, наподобие тех, что надевают дорожные рабочие. В такой экипировке водители автомобилей смогут своевременно вас заметить и, скорее всего, мысленно поблагодарят или похвалят.

В дальние поездки обязательно берите с собой насос, резервную камеру и лёгкие инструменты для её замены, а также инструменты для ремонта цепи.

Для того чтобы стать успешным и состоятельным человеком, очень важно правильно . Человек должен заниматься не просто прибыльным, но еще и любимым делом, которое легко ему дается и приносит удовольствие. Поэтому к вопросу профессионального самоопределения стоит подходить очень серьезно.

Профессиональные задатки

Определить склонности к какому-либо виду деятельности и профессиональные задатки человека, можно уже в детском возрасте, когда ребенок еще учится в школе. Кому-то может показаться, что в школьные годы еще рано думать о профессии, но на самом деле - это первый и очень важный этап в выборе вектора развития и будущей сферы деятельности. Так как школьники крайне редко серьезно подходят к вопросу о своем будущем занятии, на данном этапе ответственность лежит на родителях и педагогах. Они должны правильно выявить и подметить интересы ребенка, а также те сферы, в которых ребенок обладает наилучшими способностями.

В старших классах у школьников зачастую вырисовывается устойчивый интерес к какому-либо занятию. К моменту поступление в средне-специальное или высшее учебное заведение, многие абитуриенты уже имеют четкое представление о своей будущей профессии. Тем же, кто никак не может определиться со своим выбором, рекомендуется прохождение специальных психологических тестов на профориентацию, а также посещение ярмарок профессий, которые устраиваются при участии служб занятости и образовательных учреждений.

Личные качества

Выбирая будущий род своей деятельности, важно проанализировать свои личностные качества , такие как:

• психологические особенности (тип темперамента, стрессоустойчивость, подверженность внешним влияниям, степень раздражительности, поведение в обществе и другие);
• профессиональные знания и навыки (уровень образование, глубина знания предмета, умение обращаться с оборудованием, спецтехникой и электроникой, умение общаться с людьми, скорость принятия решений, квалификация и так далее);
• физические качества (состояние здоровья, физические возможности, вредные факторы).

Вопрос трудоустройства

Немаловажным критерием выбора профессии является востребованность тех или иных специалистов на рынке труда и уровень заработной платы. Не всегда представителям «модных» специальностей (экономисты, менеджеры, юристы, маркетологи) удается найти высокооплачиваемую работу (или хоть какую-нибудь работу). В последнее время наметилась тенденция к нехватке представителей рабочих специальностей, инженеров, узких специалистов. Если вы только собираетесь поступать в высшее или среднее учебное заведение, поинтересуйтесь, какие профессии, вероятнее всего, будут востребованы через 4, 5 или 6 лет, когда для вас станет актуальным вопрос трудоустройства.

Для того чтобы работать максимально продуктивно и с наименьшими эмоциональными нагрузками, свою работу нужно любить и быть увлеченным ею. На работе человек проводит не менее трети своей жизни, поэтому важно проводить это время с удовольствием. Идеально, если источником вашего заработка будет ваше хобби. Если же работу по душе вам найти не удается, запрограммируйте себя на то, что нелюбимая работа – это временная вынужденная мера. Ни в коем случае не останавливайтесь в поисках своего идеального рабочего места, или попытайтесь начать собственное дело.

Выбирая для себя будущую профессию, помните, что она станет неотъемлемой частью вашей жизни. Конечно, стоит прислушиваться к советам родителей, педагогов и друзей, но окончательное решение должно быть принято добровольно и самостоятельно. И не бойтесь выходить за рамки шаблонов. Помните, что правильный выбор профессии – это фундамент вашего будущего успеха.

Для того чтобы стать успешным и состоятельным человеком, очень важно правильно выбрать себе профессию. Человек должен заниматься не просто прибыльным, но еще и любимым делом, которое легко ему дается и приносит удовольствие. Поэтому к вопросу профессионального самоопределения стоит подходить очень серьезно. Профессиональные задатки Определить склонности к какому-либо виду деятельности и профессиональные задатки человека, можно уже в детском возрасте, когда ребенок еще учится в школе. Кому-то может показаться, что в школьные годы еще рано думать о профессии, но на самом деле - это первый и очень важный этап в выборе вектора развития и будущей сферы деятельности. Так как школьники крайне редко серьезно подходят к вопросу о своем будущем занятии, на данном этапе ответственность лежит на родителях и педагогах. Они должны правильно выявить и подметить интересы ребенка, а также те сферы, в которых ребенок обладает наилучшими способностями. В старших классах у школьников зачастую вырисовывается устойчивый интерес к какому-либо занятию. К моменту поступление в средне-специальное или высшее учебное заведение, многие абитуриенты уже имеют четкое представление о своей будущей профессии. Тем же, кто никак не может определиться со своим выбором, рекомендуется прохождение специальных психологических тестов на профориентацию, а также посещение ярмарок профессий, которые устраиваются при участии служб занятости и образовательных учреждений. Личные качества Выбирая будущий род своей деятельности, важно проанализировать свои личностные качества, такие как: психологические особенности (тип темперамента, стрессоустойчивость, подверженность внешним влияниям, степень раздражительности, поведение в обществе и другие); профессиональные знания и навыки (уровень образование, глубина знания предмета, умение обращаться с оборудованием, спецтехникой и электроникой, умение общаться с людьми, скорость принятия решений, квалификация и так далее); физические качества (состояние здоровья, физические возможности, вредные факторы). Вопрос трудоустройства Немаловажным критерием выбора профессии является востребованность тех или иных специалистов на рынке труда и уровень заработной платы. Не всегда представителям «модных» специальностей (экономисты, менеджеры, юристы, маркетологи) удается найти высокооплачиваемую работу (или хоть какую-нибудь работу). В последнее время наметилась тенденция к нехватке представителей рабочих специальностей, инженеров, узких специалистов. Если вы только собираетесь поступать в высшее или среднее учебное заведение, поинтересуйтесь, какие профессии, вероятнее всего, будут востребованы через 4, 5 или 6 лет, когда для вас станет актуальным вопрос трудоустройства. Для того чтобы работать максимально продуктивно и с наименьшими эмоциональными нагрузками, свою работу нужно любить и быть увлеченным ею. На работе человек проводит не менее трети своей жизни, поэтому важно проводить это время с удовольствием. Идеально, если источником вашего заработка будет ваше хобби. Если же работу по душе вам найти не удается, запрограммируйте себя на то, что нелюбимая работа – это временная вынужденная мера. Ни в коем случае не останавливайтесь в поисках своего идеального рабочего места, или попытайтесь начать собственное дело. Выбирая для себя будущую профессию, помните, что она станет неотъемлемой частью вашей жизни. Конечно, стоит прислушиваться к советам родителей, педагогов и друзей, но окончательное решение должно быть принято добровольно и самостоятельно. И не бойтесь выходить за рамки шаблонов. Помните, что правильный выбор профессии – это фундамент вашего будущего успеха.

Каждый человек сталкивается с проблемой профориентации, и было бы правильно подойти к этому вопросу с огромной серьёзностью и полным желанием. Мы должны сделать свой первый, очень важный выбор, который повлияет на нашу дальнейшую судьбу. Для того чтобы сделать правильный выбор, нужно, во-первых, обладать огромной информацией, как и о профессии, про которую вы думаете, так и про другие остальные профессии. Современный мир содержит огромное количество профессий и желательно выбирать по вкусу, по тому, что больше нравится. Соедините профессию с хобби и тогда вы не пожалеете от результата своего выбора. Желательно ещё определиться с желаниями и постепенно совершенствоваться в этой профессии, для начала желательно понаблюдать уже за специалистами, понаблюдать их рабочий день, обратить внимание на то, чем и как они занимаются, а уже потом делать какие-либо выводы. Если же вы затрудняетесь с выбором профессии, то желательно проконсультироваться с психологом, поговорить с родителями, посоветоваться с разными людьми, которые помогут направить вас в правильное русло. Для того чтобы определиться с профессией, следует внимательно заняться этим вопросом, следует определить все возможные варианты профессий и потом уже ориентироваться на то, как и что вам нравится больше. Нравится — это «одна сторона медали», вы должны понимать — сможете ли вы выполнять ту или иную работу, тогда вы сможете хорошо оценить свои способности насчёт определённой профессии. А также нужно определить состояние своего здоровья, чтобы вы с уверенностью знали, что противопоказаний у вас нет в соответствующей работе, а то разное в жизни бывает. Стоит выяснить перспективу профессии на той территории, на которой вы имеете желание работать, там, где вы предпочли бы работать на протяжении долгого времени. Нужно определиться, в каком образовательном учреждении, высшем заведении, техникуме и т.д. вы сможете приобрести желаемую вами профессию. Так же вы можете посмотреть различные виды профессий в интернете, их характеристики, решить для себя то, что вам больше всего подходит. Выбор профессии — это сугубо индивидуальное решение Бывают случаи, что молодые ребята и девушки поступают туда, куда идёт их друг или же подруга, с которым они проучились в школе, в лицеях, в техникумах. Если же выбирать профессию «за компанию», то впоследствии вы должны будете быть готовы, что столкнётесь с проблемой нежелания продолжать обучение, потому что профессия подходит вашему другу, подруге, а не вам. Вы окажетесь в непонятном состоянии, начнёте жалеть о своём необдуманном решении, а жалеть потом — это самое обидное и грустное, что может только быть, поэтому опирайтесь в выборе профессии только собственно на себя, прислушивайтесь к мнению других, но делайте окончательное решение самостоятельно, иначе будете жалеть. Если профессия вам нравится, то вы можете смотреть на неё с отличной позиции, вам это нравится и точка. Но куда деться, если спустя время вам разонравится, если пропадёт желание, если «жизнь пойдёт под откос»? Для этого стоит учесть разные восприятия профессии, попробуйте найти наибольшее количество информации для выбора, постарайтесь оценить свою профессию со стороны, нежели с вашего виденья. Со стороны мы можете определить недостатки профессии, которые часто незаметны тем, кто «поверхностно» оценивает свою будущую профессию. Бывает, что ваша симпатия к какому-либо человеку «напутствует» вас на выбор той же профессии, что и ваш сверстник, сверстница, но вы должны понимать, что даже если у вас совпадают интересы, даже если вам обоим это нравится, то вы должны помнить, что каждый человек — индивидуален по своей натуре, у каждого есть свои таланты и предпочтения, каждый отличается от любого человека, поэтому выбирать профессию по критерию того, что он(а) идут в это высшее заведение, и вы вместе с ним(ней), то это неправильно, потому что может ему будет удобно и он раскроет свои таланты в полную силу, а вы, наоборот, больше не захотите заниматься вашим общим делом. Выбор профессии можно осуществлять еще и по предмету. Каждый предмет ведёт за собой определённое количество профессий, и, к примеру, школьные познания обществознания и истории могут потянуть вас в направлении к юриспруденции, в отрасль права. Школьные предметы, которые вам нравятся тоже могут сыграть важную роль в выборе профессии. Труд может быть разным, как физическим, так и умственным, следовательно, вы должны определиться с выбором, какой труд вам предпочтительнее, тем более вы должны обратить внимание на медицинские показатели, сможете ли вы выполнять ту или иную деятельность? Также может быть ошибкой при выборе профессии понятие «престижности», каждый должен определить для себя: что такое престиж? Выбор профессии может быть очень трудной проблемой, но это та проблема, через которую должен пройти каждый человек. Эта проблема должна решиться именно вами, именно вашей самостоятельностью, тогда будет желаемый вами результат. Желаю успехов!

В Германии на государственном уровне принята ориентация на интересы и потребности школьника. Главный вопрос, который задают себе подростки — что может позволить мне моя профессия, и как это сочетается с моими личными планами на жизнь? Школьники проводят разведку интересов в 4 профессиональных полях: услуги и социальные профессии; профессии администрации и логистики; технические и ремесленные профессии; строительные и зеленые профессии. При желании, профориентированием детей в игровой форме можно заняться с маленьких лет — в “Домах маленького исследователя”. Отчасти, это оправдано — если увлечения выявляются ярко, то имеет смысл после начальной школы озаботиться выбором хорошей гимназии по своему направлению. Но чаще к выбору профессии школьники приходят в подростковом возрасте. Здесь принято дважды (в 8 и в 10-11 классе) проводить двухнедельные учебные пробы профессий. Интересно, что это обязательный пункт школьной программы по закону. Можно попробовать себя в роли помощника аптекаря, косметолога или парикмахера, экономиста — ограничений нет. Есть волонтерские занятия, которые устраивают родители: они презентуют свою профессию. Крупные организации часто устраивают дни открытых дверей. Есть помощь и от местных Агентств по труду занятости: это и специальные семинары, и просветительские кабинеты. Немецкие родители, по крайней мере мы это очень часто встречали, считают, что ребенок сам должен выбирать профессию, сам взрослеть, сам решать свои задачи, самоопределяться. В любом случае, на ребенка не принято давить — не редка ситуация, когда молодежь определяется с желаемой профессией и получает высшее образование в 27-30 лет, и это воспринимается с пониманием. Но, с другой стороны, ситуация с выбором работы в Германии не слишком хороша на сегодня — недовольны и выпускники (каждый третий затрудняется с выбором профессии), и предприятия (кадровый голод), и правительство. Предпринимаются меры, и, как нам кажется, недалек в Германии приход к идеям такой же качественной и всесторонней психологической диагностики, а затем — профориентации, как это сейчас происходит в PROFChoice. А как вы считаете, должны ли родители помогать ребенку с выбором профессии, или должны полностью довериться его воле?

Практически каждая семья рано или поздно сталкивается с решением задачи – выбора будущей профессии для своего ребенка. Финансовое положение семьи, наличие или отсутствие того или иного учебного заведения по месту проживания, преемственность поколений — эти и другие причины, так или иначе влияют на выбор дальнейшего пути ребенка, его будущей профессии. Для кого-то, определенные перспективы, являются стимулом для принятия решений, другие, сталкиваясь с множеством проблем, вносят коррективы в свои планы. Постигая азы науки за школьной партой, многие молодые люди не задумываются о своей будущей профессии вплоть до выпускного вечера, их будущее им рисуется образно и туманно. В детстве все мечтают стать докторами, потому что доктор лечит, учителями – потому что учитель ставить оценки, знаменитым артистом или крутым бизнесменом. Но к моменту окончания школы все становится более серьезным, реальность жизни расставляет приоритеты. Перспективность выбора специальности Выбирая будущую профессию, каждый должен руководствоваться перспективой, после окончания учебного заведения, устроится на работу, и получать за свой труд достойную зарплату. То есть, находясь перед выбором профессии нужно изучить рынок востребованных специальностей. Насколько реально после получения того или иного диплома устроится на работу по своей квалификации. Выбор учебного заведения Второй, немало важный момент – выбор учебного заведения. Нужно изучить рейтинг вузов, отзывы и тому подобное. Насколько конкурентным на рынке труда будет полученный со временем диплом. Значительное количество будущих студентов проживает в небольших городах или селах. Поэтому, выбирая ВУЗ, в котором будет учиться ребенок, мы выбираем тот город, который станет для него на какое-то время домом. Насколько готовы дети и родители к такому шагу? Ведь это серьезная перемена в жизни ребенка: новая обстановка, новые люди, другие ценности. Так же следует подумать и о самом месте проживания: общежитии, или квартире. В данном случае важны условия и цена. Кроме того, насколько далеко от дома находится город, в котором ребенок планирует учиться, как часто у него будет возможность приезжать домой? Все эти, казалось бы, мелочи, на самом деле существенно влияют на внутренне состояние ребенка и на его жизненный успех. Психологи говорят, что такие перемены в жизни ребенка – это стресс для него. И не стоит говорить о том, что они уже достаточно взрослые в таком возрасте и самостоятельные. Лишь небольшой процент детей безболезненно переживает момент таких серьезных изменений в их жизни. Важный стимулирующий фактор – это стипендия. Ее получение повышает ответственность, интерес к учебе, в крайнем случае, к конечному результату – сдаче сессии. У ребенка появляются собственные деньги, заработанные интеллектуальным трудом, повышается, что немало важно, самооценка. Отсюда вывод – нужно стремиться поступить на бюджет. Кроме того, бесплатное обучение даст возможность сэкономить приличные деньги, родителям не придется платить за учебу, они не будут «отдавать последнее», дабы дать образование своему чаду. И в принципе, любой ответственный ребенок, который понимает, насколько сложно будет родителям дать ему платное образование, будет сам стремиться поступить на обучение на бесплатной основе. Желание самого ребенка Все эти моменты, безусловно, нужно учитывать при выборе профессии. Изучая материалы в социальных сетях, общаясь с другими родителями, кто уже прошел эту «школу», взвешивая все «за» и «против» накапливаются определенные знания, которые в дальнейшем и могут существенно повлиять на решение в выборе дальнейшей профессии для ребенка. Но все же, самое главное во всем этом вопросе – желание самого ребенка. Даже если он четко и определенно не знает, что хочет в этой жизни, какую профессию выбрать, чему отдать предпочтение, все равно у каждого молодого человека к этому возрасту уже сформированы какие-либо приоритеты, интересы, знания. В любом случае у каждого из них есть свои интересы, привилегии, тяга к определенным отраслям, внутреннее ощущение — «это мое». Стоя перед выбором, следует действовать методом исключения. Для начала исключить то, что категорически не подходит, затем действовать по принципу исключения того, что можно было бы отметить как вариант. И всегда, перед подачей документов иметь несколько подходящих вариантов, желательно равнозначных. Родители всегда хотят, чтобы их дети жили лучше. Именно следуя такому принципу, направлены все их действия в отношении своих детей. Учеба – не исключение. Их помощь в этом вопросе очень важна, ведь у них есть собственный, бесценный жизненный опыт. Но, несмотря на это, все же, последнее слово должно быть за тем, кто будет сдавать эти самые экзамены, проходить тестирования, кто будет постигать вершины знаний. Выбор за теми, кому после нескольких лет обучения придется реализовывать полученные навыки и знания по выбранной специальности. Выбор за нашими детьми. Именно потому, чтобы работа была в удовольствие.

Человеческий мозг любит структурировать окружающую его информацию — это свойство нашей психики, и нам действительно так проще жить. Пусть мы и не побеждаем хаос окончательно, но расставленные перед самим собой ориентиры, «маячки» дают желанные спокойствие и уверенность в завтрашнем дне. Хотя бы ненадолго. Даже если мы понимаем, что это только иллюзия контроля. Типирование личности — это как раз история про «разложить по полочкам» и сделать себя (да и окружающих людей) немного понятнее. О, существует множество систем, в которых вы можете себя найти. Это и гороскопы всевозможных мастей, и — наверняка знакомая вам — соционика, и многочисленные наборы «архетипов» (не путать с архетипами Юнга), и даже… веды! И что же, это действительно работает? Достаточно просто определить свой тип личности, чтобы получить свою «инструкцию по эксплуатации»? Не станем долго держать интригу: стопроцентного попадания никогда не состоится. Но можем вас утешить — типирование личности, в первую очередь, дает нам мощное оружие — вектор, направление, в котором действительно стоит продолжать искать свое истинное предназначение. А, кроме того, подумайте здраво — разве хотелось бы вам по собственной инициативе лишать себя чудесных возможностей, ориентируясь только на чужие слова? Поэтому наш совет — берите на вооружение полученный результат, но всегда проверяйте его опытным путем. «Бальзак» ли вы, «Афродита», «Кшатрий-воитель» или «Купец» — попробуйте примерить на себя эти типы личности и прислушаться: где «жмет»? Чего не хватает для полного счастья? А что, наоборот, откликается как близкое и родное? Кстати, в своих курсах по профориентации специалисты PROFChoice тоже используют этот инструмент. Например, мы обязательно используем методику типирования личности Майерс-Бриггс (а выбрали ее за надежность и валидность). Результат ее применения сможет подсказать, например, направлены вы внутрь себя или ориентированы на окружающий мир; нацелены на результат или вам важен процесс; как вы принимаете решения и многое другое. Есть, конечно, и много других методик в нашем «арсенале». Интересно попробовать? Приходите, чтобы узнать, какие есть у вас индивидуальные особенности личности, и как это знание помогает в выборе профессии!

Выбор профессии – очень ответственный этап в жизни каждого человека. Ведь именно этой деятельности человек посвятит в будущем большую часть своего времени. Поэтому он выбирает не только специальность, но и образ жизни. Согласно статистике, практически в 90% случаев, на выбор профессии человека повлияли родители. И результаты этого фактора не всегда положительные. Так, одни с печалью вспоминают, как когда-то учились несколько лет только из-за того, что «отец настаивал на этой специальности». И только спустя много лет эти люди могут взять жизнь в свои руки и начать делать то, что хотелось когда-то раньше. Но ведь утраченные годы назад не вернуть. Печально и от того, что теперь не так просто получить второе образование и полностью изменить свой привычный образ жизни. Но есть и случаи, когда люди искренне благодарны родителям за то, что они настояли когда-то на выборе «именно этой специальности». Часто такие люди только потом осознают, какой близкой и родной стала для них эта профессия. Такие истории имеют что-то общее: «Я тогда был совсем юнцом, никак не мог определиться, какой будет моя будущая профессия. И если бы тогда мать меня не остановила и не заставила пойти учиться на финансовый факультет, то я даже боюсь подумать, что сейчас было бы с моей жизнью». Так все же стоит надеяться на слова родителей, если вы решили выбрать определенную специальность, или лучше довериться только себе? Ведь, если подумать – это твоя личная жизнь, твой путь. Но и родители – не чужие нам люди. И кто, как не они желают нам добра. Мнения разошлись. Поэтому давайте разберемся с этим вопросом. Рассмотрим все аргументы родителей на счет своей точки зрения, и какие реакции это вызывает. «Ты никогда не сможешь заработать денег в этой профессии» Вы остановились на одной профессии, но родители настаивают на выборе другой специальности, обусловливая это тем, что вы не сможете хорошо зарабатывать. Тут важно сразу понять, какую финансовую прибыль вы рассчитываете получить от работы. На жизнь и основные потребности можно заработать в любых сферах. И не важно, насколько востребованные профессии в них. А вот отдыхать каждый год в теплых странах, ездить на дорогом авто и систематически посещать рестораны – это, и правда, прелесть не каждой профессии. Вы должны провести тщательную оценку уровня желаемой зарплаты. Поэтому лучше иногда прислушаться ко мнению родителей, ведь свои потребности порой не так просто оценить. Но не стоит забывать – родители не всегда владеют достаточной информацией по конкретному вопросу, хоти и обладают большим опытом жизни. Проверить такую информацию очень просто – можно изучить информацию о конкретной профессии в интернете, посмотреть доски объявлений, и взглянуть на средние зарплаты таких специалистов. «У меня не получилось пойти на эту работу, но у тебя может выйти» Такие аргументы делают те родители, которые, будучи в вашем возрасте, не сумели реализовать свои планы. Они видят свое продолжение в вас, поэтому, хотят, чтобы именно вы реализовали их мечты. Выбирая этот путь, хочется как можно качественнее оправдать ожидания родителей, но к такому решению стоит подойти очень серьезно. Ведь одно дело, когда вам действительно передались какие-то умения по наследству от родителей, и совершенно другое, когда таковых нет. Если это ваша ситуация – поговорите с родными. Узнайте, почему они советуют вам именно эту специальность. Объясните, что вы – другой человек, и у вас могут быть совершенно другие планы на жизнь. «У тебя попросту не выйдет» Родные утверждают, что выбор профессии, которая вам нравится, закончится сложностями и разочарованием. Мол, у вас попросту не получится выучиться, так как это очень сложно. В силу могут вступить доводы по типу: «Ты ведь помнишь, как наш сосед учился там, и даже не перешел на второй курс». К таким доводам нужно прислушаться, и хорошо представить себе то, что действительно вас ожидает в будущем. Вы должны тщательно взвесить все «за и против», свои силы и возможности. Но возможен и такой вариант, что родные дают некачественную оценку вашим способностям, особенно, если вы заметили аналогичные доводы и для других профессий. «Мы лучше знаем, что именно тебе нужно» Скорее всего, на первых порах такие утверждения – это не что иное, как выражение родными протеста. Но резко реагировать не нужно. Лучше попросите родителей обосновать свои мысли. Возможно, они сумели разглядеть в вас какие-то другие качества и особенности, и вы их попросту не видите. Часто это заметно в том случае, когда вы еще не полностью изучили всевозможные профессии, подходящие для вас. Поэтому родные люди могут дать дельный совет, ведь, во-первых, со стороны часто и в правду лучше видно, и, во-вторых, кто, как не ваши родители лучше всех вас знают. Вы должны подумать о том, как хорошо вас знают родные. Насколько близкие у вас с ними отношения, на каком уровне доверия они построены. Возможно, они еще относятся к вам, как к ребенку, но вы уже не являетесь таковым. «Без связей и денег ничего не выйдет» Некоторым доводам родных нужно уделять самое пристальное внимание. Наиболее подходящий пример – вы выбрали ВУЗ с платным и дорогим обучением, и ваша семья попросту не сможет покрыть расходы на обучение. Аналогичная ситуация может возникнуть, если вы собираетесь учиться в другом городе. Тут главное – компромисс. Вам нужно либо найти другой ВУЗ, где обучают этой же профессии, но дешевле, либо идти туда, куда вы решили. Во втором случае вам нужно договориться с родителями о том, что часть расходов на обучение вы берете на себя. Второй пример – «без знакомых тебя не примут в этот ВУЗ». Увы, есть и такие места учебы, куда попросту не возьмут «первого попавшегося». И родители действительно могут намного лучше разбираться в этом моменте. В таком случае лучше вместе с родителями заняться поиском компромиссных решений. «Зачем все усложнять – добивайся того же, что и я» Родители могут изо всех сил отговаривать идти обучаться на того специалиста, которого вы выбрали, а рекомендуют идти по их стопам. Конечно, к их мнению нужно прислушиваться, ведь они намного лучше знают эту сферу деятельности. Попросите отца/мать описать все недостатки и преимущества их профессии, тонкости и нюансы. А потом спроецируйте их на себя. При этом помните, что очень многое может зависеть от места работы, независимо от профессии. Если недостатки, которые описали вам родители, связаны именно с местом работы, а не со специальностью, то вы имеете возможность идти по этой же профессиональной дорожке, но по-другому, своими шагами. А мать и отец станут отличными советниками на этом пути. «Тут проще всего» Иногда родители могут настаивать на самых легких специальностях. И это могут быть даже востребованные профессии. Предлагают выбрать ВУЗ, где выучиться легче всего, и так же легко найти работу по специальности. Разумеется, это избавит вас от многих проблем, но перед тем, как принять такое решение, дайте себе ответ на вопрос, готовы ли вы ради легкости и простоты отказаться от своих желаний, идей и представлений о профессии? Что на данный момент наиболее ценное для вас? Не делите при этом на хорошее и плохое. Все зависит лишь от того, будете вы чувствовать себя самореализованным или же наоборот – будете испытывать постоянное чувство нереализованности. «Если ты пойдешь туда учиться, я тебе ничем не помогу» Родители часто чувствуют тревогу, когда их ребенок выбирает специальность, далекую от их деятельности. К примеру, отец – учитель, а его сын хочет пойти учиться на врача. Во-первых, такая тревога – это ни что иное, как чувство беспомощности, возникающее у родителей. Часто незнакомая для родителей профессия может быть окутана мифами и недостоверной информацией. Они могут представлять ее, как очень сложную, невыгодную или невостребованную. Если это так, тогда познакомьте родителей с вашей профессией. Расскажите, чем вы будете заниматься каждый день на работе, какую зарплату будете получать. Подводя итог Выбирая ВУЗ и будущую специальность, вы не должны непрекословно следовать советам родителей. Вы должны рассматривать их советы, как вспомогательный источник данных. И важно помнить, что только этот источник является самым доброжелательным. Но с этой информацией, как и с любой другой, нужно уметь работать. Что имеется ввиду? Вы должны серьезно поговорить с отцом/матерью, разузнать обо всех тонкостях и причинах, по которым они рекомендуют вам принять то, или иное решение. Не стоит при этом выражать чувство протеста – «Я все знаю сам». Это самый плохой советчик. Помните, слова родных – это не единственный источник данных, и он не должен быть таковым при выборе вашей будущей профессии. Очень важно изучить мнение тех специалистов, которые уже трудятся в понравившейся вам профессии. Также важно узнать все о выбранном ВУЗе, факультете. И только после это принимать взвешенное решение. Получать информацию нужно всеми доступными способами. При этом родители – один из самых лучших источников. Но окончательное решение все равно остается только за вами. Только вы вправе выбирать свою судьбу. Но вы всегда должны быть благодарны своим родителям за неравнодушное отношение к вам. В любом случае просите родителей поддерживать ваш выбор, ваш самый первый выбор на пути во-взрослую жизнь. Тогда вы с уверенностью сможете сказать – «Моя будущая профессия – это лучшее решение». Успехов!

Каждый из нас хотя бы один раз переживал состояние, когда дело в руках спорилось и, словно живое, само стремилось к завершению. В психологической литературе в таком случае ещё применяется термин «поток». Я думаю, это очень точная метафора: поток подхватывает тебя и несёт практически без твоих усилий. А специалисты НЛП называют это ресурсным состоянием. То есть состоянием, в котором у человека достаточно сил и энергии, чтобы достичь поставленную перед собой цель. Ресурсное состояние – это и про физический, и про психологический аспект. С физическим ресурсом все более-менее понятно: не выспавшийся, больной, расстроенный человек будет крайне непродуктивен. А вот с психическим ресурсом не все так просто. Вы знаете, в каком состоянии лучше всего решаете поставленные перед вами задачи, или трудно ответить вот так, сразу? Самая интересная часть истории заключается в том, что ресурсное состояние – это не обязательно про бушующую энергию внутри. Ресурсное состояние – когда вы практически без усилий, эффективно и продуктивно решаете свои задачи, даже самые сложные. Как узнать, какое из ваших состояний является ресурсным? Постарайтесь вспомнить свои самые-самые победные ситуации в жизни и восстановить в памяти: что и как вы переживали в эти моменты в душе, как вы добились победы, благодаря какому своему качеству? Позовите на помощь подсознание. Возьмите игральный кубик и загадайте одну его грань. А теперь пробуйте кидать этот кубик – вам нужно добиться выпадения загаданной грани – с различным настроем (например, «активное желание», «вопрос», «безразличие»). То состояние, в котором выпадет нужная вам грань, скорее всего и есть ваше ресурсное. Правда, ещё очень важно понимать, что знать свое ресурсное состояние – мало, главное – уметь быстро (и вовремя) в него войти. НЛП-психологи шутят: настоящий мастер не входит в ресурсное состояние, он в нём живёт. В этой шутке есть большая доля правды! Хотя мы все понимаем, что это невозможно – быть стопроцентно эффективным. Как же настроиться на нужную волну? «Якорение». Снова приходят на помощь инструменты НЛП. Еще раз вспомните те победные ситуации, которые могут послужить вам источником сил и позитивного опыта. Постарайтесь снова пережить их и запомнить: как вы себя ощущаете, кем вы были в эти моменты; «снимите слепок» с себя-ресурсного, поставьте «якорь» на этом настрое. Теперь для того, чтобы настроиться на ресурсное состояние, вам достать будет задействовать этот «якорь». Моделирование ресурсного состояния. Действуйте так, как будто у вас уже есть эти ресурсы: улыбайтесь, двигайтесь легко, примерьте на себя ощущения всемогущества, в мыслях смоделируйте себя-ресурсного и «оживите» эту модель, приведите ее в движение. Обязательно следите за тем, чтобы физический ресурс был также полон! Иногда лучше дать себе отдохнуть, чем тратить время на низкоэффективный труд в истощенном состоянии. Вспомните девиз Скарлет О’Хара: «Я подумаю об этом завтра». Съешьте шоколадку. Потанцуйте. Займитесь чем-то любимым, что давно ждет. Проведите день для себя. А, уже подзарядив внутренние батарейки, потом принимайтесь за свои задачи!

Наверное, самый главный вопрос который мы задаем сами себе, это: какую профессию нам выбрать. И этот вопрос поважнее многих ведь окончательно решить это трудно, и лишь немногие из нас с самого раннего детства знают, чем хотят заниматься в жизни. Большинство же ребят уже на последних годах обучения в школе начинают задумываться над тем, какой бы профессией им бы хотелось овладеть, и в какой вуз им поступить. В этом нужна помощь, ведь все мы помним какими ветреными и переменчивыми мы были. Самостоятельный выбор Главное что должен помнить выпускник, что это его выбор с которым ему придется жить всю жизнь, что ненужно поддаваться излишнему влиянию родителей или друзей. Конечно, мнение родителей очень важно, ведь они прекрасно знают плюсы и минусы своих детей, но иногда они за счет детей стараются выполнить свою мечту в выборе профессии, надеясь, что их чадо выполнит, то, что они не сумели. Или же также возможен вариант, в котором они пытаются заставить вас пойти по их стопам. Ну, или наиболее банальный пример, это успешность ребенка друзей в той или иной профессии побуждает родителей думать, что и их ребенок сможет достигнуть тех же вершин. Поэтому выпускнику предпочтительней делать выбор института и специальности самостоятельно. Что поможет в выборе профессии? На помощь им пришли психологи, разработавшие специальную программу позволяющую выделить ключевые навыки человека и предложить ему наиболее заманчивую перспективу работы. Для этого следует изучить три основных параметра: 1)какими особенными способностями обладает абитуриент; 2) интересы и увлечения; 3) а также личностное особенности, социотип человека и т.д. Начнем с интересов, тут как бы все просто, работа должна приносить удовольствие, и стать так сказать высокооплачиваемым хобби. Но не для всех даже выбор интересов прост, многие меняют их слишком часто. Также для того чтобы достигнуть успеха в любом деле, мало одних увлечений, нужно еще и понять к какому виду людей вы принадлежите, так принято подразделять людей на «технарей» и «гуманитариев». Поэтому вы должны хотя бы определиться что вам больше по душе, так инженер должен хорошо понимать математику, физику, химию, что присуще более технарю. Но главное это не способности и увлечение, а личностные особенности человека, но также следует помнить, что важность целеустремленности и терпения в достижении цели трудно переоценить. Не стоит гнаться за наиболее престижными и высокооплачиваемыми профессиями, ведь за пять лет обучения многое может измениться. А профессия близкая вам, всегда будет приносить вам удовольствие.

Вот и пришла весна. Воздух наполнился волнительной радостью, мечтами и ожиданием теплого лета. Но у старшеклассников немного другие заботы. Ведь их ждут выпускные экзамены и необходимость сделать нелегкий выбор будущей профессии, то есть подобрать ВУЗ, где будет проходить их обучение. Легче всего тем, кто читает эти предложения, и думает: «Разве это проблема, ведь я давно уже знаю, какой будет моя будущая профессия, в какой ВУЗ я поступлю, и что вообще ждет меня дальше в жизни». Но, увы, многие школьники в старших классах сталкиваются с большими трудностями при выборе будущего ВУЗа и профессии. Выбор профессии – важный шаг в жизни каждого, и чтобы принять именно то решение, которое подходит вам, необходимо проделать некоторую работу: Этап 1. Составьте перечень профессий, которые вам больше всего нравятся, к которым лежим душа, есть желание и интерес. Этап 2. Составьте перечень того, что у вас получается лучше всего. Начать можно со школьных предметов, в которых есть наибольший успех: химия или физика? Математика или русский язык? Рисование или музыка? Подумайте над тем, как вы проводите свое время – сидите дома за чтением книг, или ищете что-то новое в интернете? Какие телепередачи и фильмы любите смотреть? Какие тематики книг вас привлекают больше всего? Если будет трудно самому определить, к чему у вас лежит душа, и какие склонности и к чему у вас развиты наиболее, тогда можно обратиться к психологу. При это можно выбрать как своего школьного консультанта-психолога, так и профессионала из центра профориентации. В последнем случае сеанс консультации по профориентации будет проведен поэтапно: первый этап – тесты, второй – непосредственно консультация. С помощью этих тестов психолог сможет сделать анализ ваших склонностей, интересов и способностей, определить некоторые черты характера. Но помните, специалист не сможет сделать выбор за вас – все только в ваших руках! Этап 3. Впишите отдельно самые востребованные профессии, которые будут в будущем. Согласно мнению экспертов, в ближайшие несколько лет, одними из самых востребованных специалистов станут инженеры. Ведь на всех производствах уже пару лет, как чувствуется острая нехватка кадров. В данный список специалистов попали также веб-дизайнеры и веб-разработчики, специалисты в сфере продаж и маркетинга. Конечно, востребованными всегда останутся медработники и врачи, учителя и работники сферы сельского хозяйства. Этап 4. Составив эти три списка, проведите анализ и сравните, какие специальности вошли и в первый, и во второй списки. Их может быть несколько. Этап 5. Разузнайте как можно больше о тех специальностях, которые вы выделили. Проанализируйте, какую работу выполняют эти специалисты, какие отрасли существуют в этих профессиях, какие обязанности возлагаются на плечи этих людей и т.д. Будет здорово, если кто-либо из ваших знакомых трудится в этих сферах. Расспросите его о профессии, а еще лучше – побудьте несколько дней вместе с ними на работе. Так вы сможете откинуть иллюзии, касающиеся выбранной профессии, что поможет принять взвешенное и правильное решение в будущем. Такой прием хорошо показал себя в тех случаях, когда выбирать предстоит из двух, трех профессий. Но в любом случае, обдумывая выбор будущей профессии, выделяйте те, к которым у вас есть внутреннее влечение. Не стоит делать акцент на престижности или мнении кого-то постороннего. Постарайтесь сделать выбор ВУЗа сами, без сторонней помощи и совета. Также не нужно выбирать профессию и думать, что этот выбор будет окончательным и «на всю жизнь». Подготовьтесь к тому, что вы должны будете постоянно развиваться и совершенствовать свои навыки, а, возможно, и поменяете работу. Этого не нужно бояться. Ведь каждый год появляются совершенно новые вакансии и направлении, которые могут вызвать у вас интерес. После того, как решение будет принято, вы должны определить, в каком ВУЗе вы сможете получить данную специальность. Расслабляться некогда, ведь это ваша жизнь, и ваш путь. При этом не забывайте – все только в ваших руках! Несколько полезных рекомендаций для родителей Рекомендация №1. Помните, что на выбор профессии и ВУЗа школьника могут влиять самые различные факторы: учителя, друзья, СМИ и т.д. Поэтому важно очень внимательно отнестись к выбору вашего ребенка Рекомендация №2. У вас больше опыта и знаний. Поэтому старайтесь помочь своим детям, дать им как можно больше объективной информации по определенной профессии. Делайте акцент на особенностях сферы, ее характеристиках Рекомендация №3. Не навязывайте свою точку зрения, дайте ребенку возможность самому проанализировать и принять судьбоносное решение Востребованные профессии есть всегда, но их список часто меняется, пополняется новыми специальностями. Обусловлено это стремительным ростом рынка и развитием технологий. При этом возникают совершенно новые профессии. Именно поэтому стоит сосредоточиться на том, что вам больше всего нравиться, к чему есть интерес. Нужно использовать любую возможность попробовать что-либо новое, испытать себя в других сферах. Только так можно с уверенностью сделать выбор и сказать: «Эта специальность поможет мне раскрыться, и поможет определить, какой будет моя будущая профессия».

Выбор профессии – это очень важный и ответственный шаг, от которого во многом зависит ваше будущее благополучие. Поэтому перед тем как принять окончательное решение, нужно определиться, в какой сфере вам хотелось бы работать. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать профессию, чтобы она приносила не только материальное, а и моральное удовлетворение.

Мотивация

К выбору той или иной профессии побуждают разные причины. Их можно условно разделить на внешние и внутренние.

К внешним причинам следует отнести:

• Влияние окружающей среды;
• Мнение родителей и друзей;
• Страх осуждения;
• Желание добиться успеха.

Внутренние причины во многом зависят от характера человека, его склонностей и способностей. Для современных молодых людей главной мотивацией является престиж профессии. В принципе, это неплохой мотив, но следует помнить о том, что в нем скрыта ловушка. В наше время огромной популярностью пользуются юридические и экономические специальности. Но дело в том, что в будущем спрос на такие профессии может резко снизиться, поэтому вряд ли разумно при выборе будущего направления деятельности опираться только на престиж.

Второе место в списке мотивации при выборе профессии занимает заработная плата. Некоторые молодые люди считают, что самое главное – это хороший заработок, а кем работать, не так уж и важно. Но это неправильно, поскольку высокая зарплата зачастую не предусматривает роста квалификации. По мнению психологов, самое главное – это интерес к выбранному направлению деятельности. В таком случае работа станет вашим любимым делом и будет приносить моральное удовлетворение. Теперь вы знаете, почему так важно выбрать правильную профессию, соответствующую вашему характеру и способностям.

Еще один важный момент – доступность обучения. Желательно получить образование в своем городе, поскольку ездить за тридевять земель слишком накладно.

Главные критерии выбора

Чтобы понять, как правильно выбрать будущую профессию, необходимо объективно оценить разные специальности. Это поможет вам определить их преимущества и недостатки.

Для этого нужно ответить на следующие вопросы:

• Интерес к профессии. Работа, которая вам не нравится, не будет приносить удовлетворения и радости. Со временем она станет для человека источником депрессии и постоянного стресса;
• Возможность самосовершенствования и творческого развития. Люди, которые правильно выбрали профессию, чувствуют себя на работе комфортно и уверенно. Поэтому перед тем как сделать выбор, необходимо выявить свои таланты и найти им применение;
• Зарплата. Если вы будете получать мало денег, придется где-то подрабатывать или же вовсе, менять профессию. К работе, которая не приносит нормального дохода, быстро пропадает интерес, поэтому человек старается как можно быстрее найти ей достойную замену. Чтобы этого не случилось, сначала определитесь, сколько вы хотите получать, после чего можно приступать к выбору профессии. Например, можно узнать, как стать торговым представителем в своем городе. Такие специалисты получают неплохую зарплату и процент от продаж. Но для того чтобы работать по этой специальности, нужно обладать даром убеждение и уметь общаться с клиентами;
• Помните, что окончательное решение должны принимать только вы, а не родители или многочисленные советчики.

Анализируем свои умения

Вспомните, какие предметы давались вам без труда в школе. Например, если вам нравилось право, можно узнать, и приобрести такую специальность.

Подумайте, какое занятие привлекается вас больше всего. Такие специальности, как плотничество, электромонтаж, ремонт автомобилей приносят хороший доход. В работу можно превратить и другие навыки, например умение, готовить или торговать. Поинтересуйтесь, как стать менеджером по продажам с нуля или поваром, и продвигайтесь в этом направлении. Это достаточно востребованные и высокооплачиваемые профессии, которые подразумевают быстрый карьерный рост.

Проанализируйте свои навыки общения. Если вы легко вступаете в контакт с незнакомыми людьми, можно узнать, как стать страховым брокером. Такая специальность востребована на рынке труда в любых экономических условиях. К тому же работа страховым брокером приносит неплохой доход.

Тест на профориентацию

Это очень полезная штука, которая позволяет объективно оценить собственные интересы. Тест на профориентацию можно без проблем найти в интернете или в сборниках тестов по психологии. Многие проходят его в домашних условиях, но лучше всего это сделать во время консультации с психологом. Специалист поможет вам разобраться с результатами теста и определиться с выбором будущей профессии.

Кроме того, поинтересуйтесь, как создать резюме на работу. Это поможет вам в будущем без проблем занять подходящую вакансию.

Правила выбора будущей профессии

Хотите знать, как правильно выбрать профессию и не ошибиться? Все очень просто.

Примите окончательное решение и начинайте готовиться к обучению.

Самые распространенные ошибки

Рейтинг профессий. Спрос на разных специалистов меняется из года в год, а на обучение вам придется потратить немало времени. Поэтому не стоит уделять особое внимание постоянно меняющемуся рейтингу.

Идем по стопам родителей. Безусловно, бывают такие исключения, когда несколько поколений в одной семье успешно работают врачами или учителями. Но если человек не имеет никаких склонностей к определенной профессии, он никогда не станет высококвалифицированным специалистом.

Перспективы. Успех человека зависит не только от выбранной специальности, а также от его знаний, опыта и личных качеств. Хороший строитель через несколько лет может открыть собственную фирму, а уборщица стать владелицей клининговой компании, поскольку их главным капиталом являются знания и опыт.

Видео по теме Видео по теме

Рассмотрим полезные советы как правильно выбрать профессию:

Выбирая направление деятельности, не забудьте учесть три важных фактора:

1. «Хочу» - это ваши любимые занятия и интересы;
2. «Могу» - состояние здоровья и таланты;
3. «Надо» - востребованность профессии на рынке труда.

Если вы учтете эти важные моменты, выбор профессии будет удачным.

Изучите разные специальности и определитесь, какие из них востребованы в вашем регионе.

Есть два основных критерия, на которые нужно ориентироваться при выборе: поддержка и комфорт.

Поддержка обеспечивает правильное положение позвоночника во время сна. В какой бы позе вы не лежали, ваш позвоночник принимает естественное анатомическое положение. Поэтому очень важно правильно выбрать жесткость матраса, которая бы обеспечивала оптимальную поддержку именно для вас.

Комфорт также важный фактор, который влияет на качество сна. Уровень комфорта зависит от способности матраса подстраиваться под контуры вашего тела и тем самым равномерно распределять давление. Чем комфортнее матрас, тем меньше вы будете поворачиваться во время сна.

Если вы нашли матрас, который поддерживает ваш позвоночник в правильном положении и при этом не создает излишнее давление на тело, то вы нашли подходящий вариант. Но также стоит обратить внимание и на другие показатели:

Экологичность и антиаллергенность . Необходимо убедиться в безопасности матраса и том, что он не содержит материалы, которые могут вызвать у вас аллергию.

Контроль температуры и влажности . Качественные матрасы всегда имеют хорошую вентиляцию и поддерживают оптимальную температуру. Часто производители делают матрасы с эффектом "зима-лето". Это означает, что матрас имеет разный настилочный материал с каждой стороны. Летняя прохладная сторона – хлопковое покрытие, а зимняя теплая – шерстяное.

Передача движения . Если вы спите вдвоем, то важно свести к минимуму передачу движения от матраса. Вы можете переворачиваться во сне или вставать с кровати, не рискуя разбудить вашего супруга. Обычно такой недостаток, как высокая передача движения, присущ пружинным матрасам на основе блока бонель.

Поддержка края . Для пружинных матрасов важно, чтобы край матраса не прогибался слишком сильно, если вы спите рядом с краем кровати или сидите на ней. Чтобы решить эту задачу, используют или специальные пружины по периметру, или устанавливают каркас из полиуретана, или же используют просто стальной каркас.

1.1 Как проверить уровень поддержки?

Самым важным фактором в поиске ортопедического матраса является правильный уровень поддержки. Все матрасы можно разделить по уровню жесткости: мягкие, средне-жесткие и жесткие. Вам нужно определить, какой уровень жесткости сможет обеспечить лучшую поддержку позвоночника именно для вас.

Правильное положение позвоночника . Подходящий по жесткости матрас будет повторять контуры вашего тела и поддерживать позвоночник в естественно прямом положении. Ваши мышцы смогут по-настоящему расслабиться, что обеспечит глубокий и здоровый сон. А утром вы проснетесь отдохнувшим и в прекрасном самочувствие.

Слишком жесткий . Если матрас слишком жесткий, то ваши плечи и бедра будут выталкиваться вверх и позвоночник не будет прямой. Кроме того нарушается нормальная циркуляция крови из-за чрезмерного давления на эти точки.

Слишком мягкий . Если матрас слишком мягкий для вас, то вы будете лежать как в гамаке. Если вы долго находитесь в таком положении, вы можете проснуться с болью в спине.

Основным критерием, на который нужно ориентироваться при выборе жесткости матраса для взрослого человека является вес.

• Людям до 55 кг лучше всего подойдет мягкий матрас.
• От 55 до 90 кг оптимальный выбор – средняя жесткость.
• Если вес выше 90 кг, нужно выбирать жесткий вариант, который обеспечит необходимый уровень поддержки.

Как проверить? Лягте на спину и попытайтесь провести ладонью под поясницей. Если рука свободно движется, значит матрас слишком жесткий для вас. Попробуйте перевернуться с одного бока на другой. Если вам сложно поменять положение, то матрас слишком мягкий для вас.

1.2 Как проверить уровень комфорта?

Ощущение комфорта достигается за счет снижения встречного давления матраса на тело, в особенности на плечи и бедра. Чем больше площадь соприкосновения матраса с телом, тем меньше давление на отдельные точки.

За уровень комфорта в значительной степени отвечает верхний слой матраса. Как правило в качестве верхнего слоя наполнителя используют мягкие и эластичные материалы, такие как натуральный латекс, синтетический латекс, пена памяти, войлок, струтофайбер, ватин, холлофайбер и др. Лучше всего уменьшает давление натуральный латекс и пена памяти. Для пружинных матрасов также важно обращать внимание на плотность пружинных блоков – чем их больше, тем лучше матрас будет повторять контуры тела.

Важно не путать уровень комфортности со способностью матраса поддерживать спину в естественном положении. Слишком мягкий матрас будет хорошо повторять изгибы тела, но не будет поддерживать позвоночник в правильном положении.

Высокое давление .Зоны красного и желтого цвета показывают точки, где появляется наибольшее давление. В этих местах ухудшается циркуляция крови и лимфы, а также появляются болезненные ощущения.

Оптимальное распределение давления . Если матрас подстраиваться под мельчайшие изгибы тела, то давление на тело распределяется равномерно. Уменьшение давления на мягкие ткани помогает полностью расслабиться.

На комфортном матрасе вы будете меньше поворачиваться во сне и не будете просыпаться среди ночи. Это очень важно, потому что для того, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, нужно достигать стадии глубокого сна.

Как проверить? Попробуйте прилечь на матрас в магазине и полежать на нем несколько минут без движения. Если вам удобно и не возникает желания перевернуться, значит давление распределяется равномерно и вам будет комфортно спать.

2. Виды ортопедических матрасов

Есть два основных вида матрасов: пружинные и беспружинные. Давайте рассмотрим подробнее каждый из них.

Беспружинные матрасы изготавливают из моноблоков наполнителя или комбинируют несколько пластов разных наполнителей по типу "сэндвича". В этом случае ортопедический эффект зависит от свойств каждого материала и их сочетаний.

Пружинные матрасы состоят из блока пружин и одного или нескольких пластов наполнителя. Пружинные блоки могут быть двух типов: зависимые и независимые. Последние значительно лучше поддерживают позвоночник и более долговечны.

Оба вида матрасов могут иметь любой уровень жесткости и комфорта.

2.1 Типы пружинных блоков

Зависимые блоки – биконусные пружины установлены в ряд и переплетены между собой спиралями. Это модель эконом-класса и относится к матрасам с наименее выраженным ортопедическим эффектом. Матрасы с зависимыми блоками не подходят для людей с весом более 100 кг, а также для партнеров с большой разницей в весе. Срок службы таких матрасов – 5-7 лет.

Независимые блоки – пружины в них не соединены между собой и каждая расположена в отдельном чехле. Чехлы между собой сшиты, что обеспечивает гибкое, но надежное соединение. Качественный матрас должен иметь не менее 200 пружинных блоков на 1 кв.м.Срок службы матрасов с независимыми блоками – 7-10 лет.

Независимые пружинные блоки подразделяются еще на несколько групп в зависимости от размера пружин и типа их расположения:

• Pocket Spring (TFK, S-500) – является самым простым типом независимого пружинного блока. Имеет диаметр пружин 5-6 см и плотность 220-300 штук на 1 кв. м. Максимальная нагрузка на 1 спальное место - не более 110-120 кг. Как правило, его устанавливают в матрасы среднего ценового диапазона.
• Multipocket (S-1000) – лучше повторяет контуры тела, чем Pocket Spring, и создает больший эффект "обтекаемости" за счет увеличения числа пружин. Диаметр пружин 4- 4,2 см, а плотность на 1 кв. м до 500 штук. Рассчитан на нагрузку до 120-130 кг.
• Micropocket (S-2000) – имеет самый маленький диаметр пружин 2-2,6 см и высокую плотность до 1200 штук на 1 кв. м. Этот тип блока обеспечивает отличную точечную эластичность и создает минимальный пружинящий эффект.
• Hour Glass ("песочные часы") – свое название эти блоки получили из-за формы пружины, которая напоминает песочные часы. Такая форма обеспечивает универсальную жесткость матраса и потому подойдет для партнеров с большой разницей в весе. Одна и та же пружина обладает тремя уровнями жесткости и одинаково хорошо будет поддерживать любой вес спящего.
• Dual Spring (пружина в пружине) – разработаны для партнеров с разной комплекцией тела (с разницей в 20-40 кг). Может выдерживать нагрузку до 150 кг на одно спальное место.
• Усиленные – подходят для людей с большим весом (до 150 кг). Пружины изготавливают из более толстой проволоки, а блоки располагают в шахматном порядке.
• С зонами жесткости . Пружины разной степени жесткости распределяют по длине матраса, что обеспечивает разный уровень поддержки. По количеству зон такие матрасы бывают трех, пяти и семизональными. Также матрас может быть поделен вдоль на две половины с разной степенью жесткости, что решает проблему при большой разнице в весе.

2.2 Виды наполнителей

Прежде, чем выбрать ортопедический матрас, изучите качества внутренних наполнителей.

Пенополиуритан (ППУ, поролон, ортофом) – это полностью искусственный материал ячеистого типа. Имеет неплохие анатомические свойства и низкую стоимость. Из минусов можно отметить низкую воздухопроницаемость, способность накапливать и удерживать запахи, а также низкий срок службы.

Мемориформ (Memory Foam, Memorix, пена памяти) – тот же пенополиуритан, но специально обработанный. Обладает более вязкой структурой, по внешнему виду напоминает пену и после сжатия всегда принимает исходную форму. Такой наполнитель оказывает меньшее давление на тело, что способствует хорошему кровотоку. Единственный минус материала – низкая воздухопроницаемость.

Натуральный латекс – природный материал, который производители получают из сока пальмы Гевеи. Безвредный, экологически чистый, мягкий, легко принимает анатомическую форму тела человека и быстро восстанавливается после сжатия. Латекс практически не впитывает влагу и имеет хорошую терморегуляциею. Срок службы у такого наполнителя - до 20 лет.

Искусственный латекс – износостойкий и высокоэластический материал. Он похож по составу и структуре на поролон, но превосходит его показатели. В его составе нет сока пальмы Гевеи, его производят из обработанного пенополиуретана. Свое название он получил из-за схожести показателей упругости и эластичности с натуральным латексом.

Периотек и струттофайбер изготавливается из полиэстера с добавлением природных материалов (хлопка, шерсти, бамбука, конского волоса, эвкалипта, льна, водорослей). Оба материала имеют схожую структуру из трех слоев. Хорошо восстанавливают свою форму после доформации, не содержат смол и клея. Струттофайбер обладает большей упругостью, чем периотек.

Холлофайбер – еще один искусственный материал, изготавливаемый из полиэфирных волокон. Материал отлично держит форму, не слёживается, не впитывает влагу, воздухопроницаемый, не содержит токсичных или канцерогенных веществ. Он обладает отличными показателями мягкости и эластичности.

Кокосовая койра – это спрессованный ворс кокосов. Натуральный материал, который не гниет, не преет и обладает высоким показателем влагостойкости. Качественный наполнитель из койры имеет длинные волокна. Койра с короткими волокнами быстро ломается и крошится. Наполнитель из кокосового ваолокна придает матрасу жесткость.

Сизаль – натуральный материал, волокна которого получают из листьев Агавы сизалевой (Agava sisolana). Плиты из сизаля дополнительно пропитывают натуральным латексом.
Сизалевые плиты более жесткие, чем плиты из койры, но и более износостойкие.

Конский волос – превосходный натуральный материал. Обладает высокой воздухопроницаемостью и влагоустойчивостью. Волокна для плит изготавливают из волос гривы и хвоста лошадей, плиты дополнительно пропитывают латексом. Наполнитель из конского волоса относится к разряду элитных, что отражается на его цене. Используют для изготовления жестких и средне-жестких матрасов.

Техногель (Technogel) – инновационный гелеобразный материал. В отличие от мемориформ, техногель обеспечивает деформацию с эффектом 3D. Это значит, что он поддается деформации не только вверх-низ, но и в стороны. Это позволяет распределять нагрузку еще более равномерно и уменьшать тем самым давление на тело. Главный недостаток – это высокая стоимость.

3. Как подобрать размер?

Чтобы правильно выбрать размер ортопедического матраса, нужно учитывать такие факторы:

1. 1 Длина матраса должна быть как минимум на 15-20 см больше вашего роста.
2. 2 Ширина матраса должна быть такой, чтобы вы могли свободно положить руки за голову. Локти при этом не должны выходить за матрас и, если вы спите вместе с партнером, то его локти также не должны касаться ваших.
3. 3 Измерьте площадь вашей спальни, чтобы лучше оценить, какой максимальный размер матраса может в ней поместиться.

Производители выпускают матрасы стандартных размеров. Но если вам по какой-то причине нужен другой размер, то многие фабрики могут сделать матрас под заказ любых габаритов.

4. Как не ошибиться с выбором?

Чтобы окончательно определиться с выбором, нужно обязательно полежать на разных матрасах. Только так вы сможете понять, какой из них вам действительно подходит. У каждого бренда своя градация жесткости, поэтому нужно ориентироваться только на свои ощущения. Вот несколько универсальных советов:

1. 1 Не торопитесь с выбором. Матрас – не только дорогостоящая покупка, но и крайне важная для вашего здоровья. Полежите на каждом по крайней мере 10-15 минут.
2. 2 Когда будете тестировать, попробуйте принять разные позы для сна.
3. 3 Обязательно возьмите в магазин супруга. Ведь вам обоим должно быть удобно и комфортно спать.
4. 4 Отправляйтесь в магазин в свободной и удобной одежде. Это поможет вам лучше почувствовать уровень комфорта.
5. 5 Если вы планируете купить беспружинный матрас, то обратите внимание на чем он лежит. Если это основание без бортиков, то матрас будет казаться немного более мягким, чем на кровати с ограничивающими бортиками. В особенности это касается матрасов из латекса.
6. 6 Если вы чувствуете пружины или матрас издает скрип при движении, это указывает на его низкое качество.
7. 7 Не ходите в магазин уставшим. После тяжелого рабочего дня практически любой матрас покажется вам удобным и комфортным.

5. Где покупать?

Выбирая матрас, нужно определиться с тем, где лучше его купить. Давайте рассмотрим возможные варианты.

Интернет . В интернете у вас будет огромный выбор моделей матрасов. Некоторые высококачественные матрасы можно приобрести только под заказ и вы не найдете их в обычных магазинах. Кроме того, делая покупку онлайн, можно существенно сэкономить. Цены в интернет-магазинах обычно на 10-15% ниже, чем в обычных. Серьезным недостатком является отсутствие возможности полежать на матрасе и проверить его качество.

Универмаги . В универмагах и других крупных магазинах часто можно встретить отделы с мебелью. Как правило, они предлагают очень ограниченный ассортимент низкого и среднего ценового диапазона. Как правило, в таких магазинах вы не сможете получить хорошую консультацию от продавцов и какую-либо скидку при покупке.

Мебельные магазины . В мебельных магазинах часто продают матрасы в качестве дополнительного товара. Ассортимент в таких магазинах тоже обычно довольно небольшой. Консультанты не всегда могут помочь вам правильно выбрать матрас, так как для них это не основное направление продаж. Однако, вы можете рассчитывать на скидку при условии покупки целого спального гарнитура.

Специализированные магазины . В магазинах, которые специализируются на продаже матрасов, у вас будет больше выбор. Здесь вы можете рассчитывать на опытного продавца, который сможет вас проконсультировать. Обычно в таких магазинах представлены модели разного ценового диапазона.

Рекомендация : Посетите несколько специализированных магазинов, определитесь с тем, какой матрас для вас лучше всего подходит. Поищите в интернете аналогичные модели и сравните цены. Если в интернете цена существенно ниже, а продавец в магазине не хочет делать вам скидку, то купите матрас онлайн по лучшей цене.

6. Сколько тратить на матрас?

Ценовой диапазон на матрасы очень широкий. Дешевые варианты можно найти за пару тысяч рублей, а цены на дорогие могут достигать нескольких сотен тысяч. Стоимость зависит от наполнителей, качества сборки, размера, а также торговой марки. Чтобы лучше разобраться, давайте рассмотрим цены на примере двуспального матраса среднего размера.

• До 12 000 р. В этой ценовой категории можно купить ватные и тонкие поролоновые матрасы. Никакого удобства и ортопедических свойств от них ожидать не стоит.
• От 12 000 до 30 000 р. За эту цену в магазинах можно найти модели на основе зависимых блоков пружин по типу Боннель или плит пенополиуретана. Такие модели обладают слабым ортопедическим эффектом и плохо подходят для ежедневного сна. Иногда можно встретить матрасы с независимыми пружинными блоками, но низкого качества. Через несколько месяцев такие матрасы теряют свою упругость и спать на них становится очень неудобно.
• От 30 000 до 60 000 р. За такую стоимость вы можете приобрести хороший ортопедический матрас на основе независимых пружинных блоков или беспружинный вариант из качественных наполнителей.
• От 60 000 до 120 000 р. Это считается премиум сегментом. Матрасы в этой ценовой категории, как правило, комплектуются самыми продвинутыми пружинными блоками, толстыми слоями из натурального латекса или пены памяти.
• От 120 000 р. Матрасы свыше этой стоимости, как правило, производятся из эксклюзивных и редких материалов. Однако, такие наполнители не могут существенно повлиять на ортопедические свойства матраса. Они лишь увеличивают его цену и добавляют престижности. Кроме того вы будете переплачивать за бренд. Поэтому не нужно тратить лишние деньги на то, что не принесет ощутимых преимуществ.

Рекомендация : Многие люди не знают, что матрасы имеют одни из самых высоких наценок в отрасли розничных продаж. Поэтому ведя переговоры с продавцом, вы вполне можете получить скидку, бесплатную доставку или чехол в подарок.

Рейтинг популярных производителей

Только в России и странах СНГ изготовлением постельных принадлежностей занимается более сотни предприятий. Каждый год независимые эксперты решают, кто из них достоин войти в топ лучших в своей нише. В 2016 году по отзывам специалистов первая десятка рейтинга производителей ортопедических матрасов сформировалась следующим образом:

1. 1 место. Hönnemed ― производитель ортопедических и анатомических матрасов из натурального льна по инновационной немецкой технологии. Все модели этой компании изготовлены с использованием независимого пружинного блока Nine Touches, разделенного на девять зон разной плотности и жесткости. Такой блок не имеет аналогов и используется только в матрасах Hönnemed.
2. 2 место. Lonax ― предприятие, выпускающее ортопедические матрасы различных ценовых категорий ― от бюджетных до эксклюзивных. Благодаря этому, в каталоге компании каждый покупатель может найти матрас, подходящий для его потребностей и материальных возможностей. Стоит отметить, что на фабриках Lonax используются высокотехнологичное немецкое оборудование и современные технологии.
3. 3 место. Dream Line ― производитель высококачественных ортопедических изделий для сна. Dream Line использует только инновационные технологий и оборудование от ведущих мировых производителей. Ассортимент компании насчитывает более 180 видов матрасов способных удовлетворить любые запросы.
4. 4 место. Comfort Line ― фабрика эргономичных постельных принадлежностей для взрослых и детей. Матрасы Comfort Line создаются на основе пружинных блоков Multipoket S1000 (тысяча независимых пружин на каждое спальное место) и высокоэластичной пены Memory. Это позволяет поверхности матраса принимать форму тела спящего и грамотно распределить нагрузку.
5. 5 место. Atmosphere ― компания, выпускающая товары для сна с применением «зеленых» технологий. Этот метод предполагает использование экологически чистого натурального сырья, такого как хлопок, сизаль, конский волос, латекс. В процессе производства матрасов Atmosphere пристальное внимание уделяется каждой детали ― от независимого пружинного блока Active Fresh Touch до 3D аэросетки матрасного чехла.
6. 6 место. Toris ― один из наиболее опытных участников рейтинга. Матрасы Toris появились на рынке в 1998 году. На предприятии действует собственный Научно - исследовательский центр, где регулярно проводятся консультации специалистов «Торис» с экспертами в области ортопедии и сомнологии, а также тестируются новые модели продукции компании.
7. 7 место. Vegas ― лидер среди белорусских предприятий по изготовлению постельных аксессуаров. Ассортимент ортопедических и анатомических матрасов Vegas огромен, разнообразен и отличается бюджетной стоимостью. Пружинные модели имеют от 112 до 1100 пружин на одно спальное место и составляют достойную конкуренцию лидерам рынка.
8. 8 место. Consul ― холдинговая компания, специализирующаяся на производстве товаров для сна. Каждый год на ее предприятиях выпускается более 1 000 000 качественных матрасов. Ассортимент продукции Consul включает пружинные и беспружинные ортопедические матрасы различной стоимости, что позволяет каждому потребителю подобрать модель, подходящую под его бюджет и потребности.
9. 9 место. Benartti ― предприятие, производящее разные по стоимости ортопедические матрасы и сопутствующие им постельные принадлежности из экологически чистых натуральных материалов. Вся продукция предприятия соответствует требованиям международных стандартов. В процессе производства особое внимание уделяется качеству комплектующих.
10. 10 место. Askona ― российская компания в составе шведского концерна Hilding Anders Group, лидер по производству кроватей и матрасов на рынке Европы и Азии. Ассортимент компании включает более 800 наименований пружинных и беспружинных матрасов. Несмотря на раскрученность и популярность бренда многие покупатели отмечают, что цена на продукцию Askona не всегда соответствует ее качеству. Именно поэтому Askona и замыкает наш рейтинг.

Надеемся, что это руководство и отзывы специалистов помогут вам в принятии решения, какой матрас лучше выбрать и не переплатить. Не стоит торопиться с покупкой и полагаться лишь на советы продавцов. Изучите предложения в разных магазинах, сравните цены и преимущества. Ведь от качества сна будет зависеть ваше самочувствие и настроение на весь день.

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

В ресторанах отказывайтесь от блюд, которые вызывают у вас сомнение. Отравление, или даже расстройство желудка, подрывает силы организма.

Все продукты храните в холодильнике, чтобы они как можно медленнее портились. Выкидывайте всё, что уже прошло рубеж своего срока годности.

Волнуйтесь как можно меньше, а лучше — вообще не волнуйтесь. Чем больше человек нервничает, тем быстрее он стареет. Кроме этого, стресс — главный виновник появления морщинок и выпадения волос.

Не покупайте овощи и фрукты в больших количествах, приобретайте ровно столько, сколько получится съесть в ближайшие пару дней.

Ограничьте количество потребляемого алкоголя и соблюдайте культуру его потребления, чтобы не нанести организму ощутимого вреда.

Если злитесь — то делайте это открыто, не копите в себе. Злость, нашедшая выход, гораздо полезнее для здоровья, чем сдерживаемое внутреннее недовольство.

Не сутультесь, сидите и ходите с прямой спиной, шею тоже держите прямо. Очень многие болезни провоцируются проблемами с позвоночником.

Старайтесь пить как можно больше воды. Средняя рекомендуемая доза жидкости в день — 1,5-2 литра, однако помните, что 50% жидкости нужно получать из супа, чая, соков и так далее.

Будьте семейным человеком. Специалистами самых разных стран доказано, что семейные люди живут на 5-7 лет дольше.

При приготовлении пищи как можно меньше жарьте продукты, лучше — варите, тушите или готовьте на пару.

Откажитесь от всего, что содержит канцерогены — в основном, это копчёности и пища, жаренная на жиру, белковые продукты после высокотермической обработки, консервированные, маринованные и солёные продукты, продукты с добавками нитрита натрия. Специалисты подсчитали, что 50 г копчёной колбасы могут содержать такое же количество канцерогенов, как и дым от пачки сигарет. А банка шпрот эквивалентна 60 пачкам сигарет.

Спите минимум 8 часов в сутки, при этом важно, чтобы сон был регулярным, ложиться спать нужно в одно и то же время. Именно сон помогает восстановить физические силы, вернуть ясность голове, улучшить память и внимание, получить хорошее настроение, повысить иммунитет.

Гоните грустное настроение любыми способами, ведь пессимизм — это завуалированная форма хронической депрессии, которая повинна в возникновении множества заболеваний.

Не поднимайте тяжести — из-за этого резко увеличивается давление на межпозвонковые диски и суставы позвоночника. Даже при здоровой спине не рекомендуется поднимать одновременно более 15 килограмм.

Занимайтесь спортом, ведь 150 минут фитнеса в неделю продлят молодость на 5 лет. Какой именно вид физической нагрузки выбрать — решать вам, главное — регулярность. Для здоровья подходят танцы, йога, пилатес, ходьба. Только с силовыми упражнениями, бегом и контактными видами спорта стоит быть осторожным — во-первых, они травматичны, во-вторых, лучше ими заниматься под присмотром инструктора.

Не сидите дома — активно встречайтесь с друзьями, ходите в театры, кино и музеи. Жизнь, насыщенная положительными эмоциями, может многое компенсировать.

Принимайте ванны — они очень полезны как для тела, так и для души. Горячая вода поможет расслабиться, отдохнуть, освежить кожу, а некоторые виды домашних ванн помогут похудеть.

Целуйтесь и обнимайтесь как можно чаще. Психологи советуют обнимать свою вторую половинку или просто близкого или приятного вам человека не меньше восьми раз в день.

Никогда не пропускайте завтрак, это один из самых важных приёмов пищи за весь день. Мужчины, часто пропускающие завтрак, имеют на 27% выше шансы заполучить инфаркт или погибнуть от ишемической болезни сердца (ИБС)!

Обставьте квартиру зелёными растениями в горшках, комнатные растения не только помогают скрасить дождливые дни, но и обладают лечебными свойствами.

Занимайтесь плаванием — оно поможет укрепить иммунитет, закалить организм, развить силу и выносливость, гармонично развить мускулатуру всего тела, улучшить работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, заняться профилактикой болезней позвоночника и суставов. Ну и похудеть, наконец.

Спите на ортопедических матрасах и подушках, и относитесь осознанно к организации спального места. Очень важно , а так же

Экспериментируя с косметикой, будьте осторожны — крем для лица, глаз и рук нужно выбрать тщательно и очень индивидуально. Ориентируйтесь на свой тип кожи и её свойства. Кроме этого, важно правильно хранить косметику.

Идите в баню! И ходите туда как можно чаще. Баня — это не только приятно, но и очень полезно.

Старайтесь ни с кем не ругаться, но если уж ссора началась, то выясняйте отношения спокойно и конструктивно, что бы конфликт разрешился, а не усугубился. При любых, даже самых бурных выяснениях отношений необходимо не терять головы и держать контроль над собой.

Ешьте мёд — он очень полезен, в нём содержатся сотни ценнейших для организма веществ: глюкоза, фруктоза, сахароза, макро- и микроэлементы, белки, аминокислоты и другие. Для того, чтобы все они заработали в полную силу, мёд должен отвечать ряду условий, главное из которых — натуральность.

Фото: www.globallookpress.com

Не забывайте чистить зубы — это нужно делать утром и вечером. Стоматологи уверяют, что зубную щётку заменить жвачками или простым полосканием рта невозможно.

Не терпите — категорически нельзя терпеть голод, боль, холод и жажду, ведь это всё сигналы организма, часть из них можно легко понять, то есть просто поесть или попить, а часть придётся расшифровывать у специалистов, и — лечить.

Найдите любимую работу или любимое дело. Помните, что работа — это не только источник денег, она должна приносить моральное удовлетворение.

Регулярно отдыхайте, планируйте и совершайте путешествия, насыщайтесь новыми эмоциями и впечатлениями. Но помните, что меньше чем на пару недель в жаркие страны отправляться не стоит!

Держите дома все важные лекарства — пусть они будут под рукой и не понадобятся, чем они будут нужны, но не найдутся в вашей домашней аптечке. И не жалейте лекарства, у которых закончился срок годности.

Не бойтесь врачей, здоровье любого человека требует регулярного обследования. Помните, что ваше здоровье — в ваших руках, и именно в ваших силах не допустить серьёзных заболеваний, или вовремя их выявить.

 

Возможно, будет полезно почитать:

• Йога для лица — описание комплекса упражнений для омоложения кожи ;
• Йога для омоложения организма ;
• Опасные упражнения в спортзале, которые стоит вычеркнуть из своей программы ;
• Skyrim: чит-коды оружия, навыков, брони и зaчарования Коды на скайрим эльфийские стрелы ;
• Классический подъем и ласточка ;
• Строение руки - иннервация ;
• Что такое, причины возникновения спастичности, недопущение и лечение Как убрать спастику после инсульта ;
• Способы как вызвать рвоту для похудения ;