Брейк данс для начинающих девушек. Базовые элементы брейк-дансов. Брейк-данс для начинающих. Флай

Брейк данс на волне популярности сегодня как и пятнадцать лет назад. Секрет успеха этого направления прост – здесь танцуют душой.

Только техникой би-боинг, как по-другому называют брейк, не освоить. Каждый брейк дансер может сказать – «я танцую, как живу». Иногда танец – это история, иногда выражение отношения к кому-то, иногда целое шоу. Но начинать все равно приходится с азов. Брейк данс для начинающих включает в себя легкую разминку и основные движения, из которых потом можно придумать свой неповторимый танец.
Брейк данс – это не просто замысловатые движения по ломаной траектории. Это философия жизни, в которой сочетается дух бунтарства, стремление к самовыражению и лидерству. Танец полон акробатических элементов, освоить которые можно только тренируя сильные личностные качества: силу воли, целеустремленность, уверенность в себе. Брейк данс для начинающих первая ступень, где можно проявить эти качества. Для тренировок не нужно особых условий, кроме свободного пространства, так что заниматься можно прямо дома.

Брейк данс для начинающих — пошаговое обучение!

Загляните ещë сюда:


Игрушки своими руками — канал «Для мам и…

Если вы задались целью научиться танцевать брейк, значит, готовы тренироваться и усиленно работать над своим телом. Какие навыки и умения необходимы для выполнения основных элементов брейк-данса – узнаете в этой статье.

Верхний Break-dance, иными словами Top rock – это “растанцовка” перед выполнением основных трюков. Движения должны быть “легкими” и пружинящими, для этого опора ног должна быть на носки, и плечи при выполнении упражнений подвижные. Разнообразие движений в топ-рок не ограничено какими-то рамками. Просмотрите видео для того, чтобы почерпнуть идеи и фристайлите под музыку так, как велит ваша душа. Расслабьтесь и не сковывайте свои движения. Footwork – пробежка ногами вокруг рук. Основная задача в упражнении состоит в правильной посадке и постоянном балансировании корпуса. Сядьте “на корточки”, опора на пальцы ног, пятки пола не касаются, колени “смотрят” вперед. Теперь отставьте одну выпрямленную ногу в сторону и в противовес противоположную руку отставьте в сторону и назад, но не заводите ее далеко. Иначе поймать баланс и вернуться в исходное положение будет гораздо сложнее. При этом переносится центр тяжести, попытайтесь не потерять равновесия и сохранить устойчивость, затем вернитесь в исходное положение. Повторите движение в другую сторону. Дальше дайте свободу своей фантазии: любые движения у пола, выполненные стильно и четко, и есть футворк. Выполняя freeze, танцор замирает в одной позе – стойке на пару секунд. Самое важное в этих упражнениях – правильно ставить руки и не расслабляться ни на секунду во время стойки, иначе есть вероятность получить травму запястий. Для начала отточите умение постановки рук: кисть под углом 90° к руке, пальцы направлены в сторону, локоть согнут также под прямым углом, его нужно приложить как можно ближе к центру живота, ноги расставлены широко. Именно так рекомендуется держать руку на полу. Теперь научитесь ловить баланс, но не опуская голову на пол! Поддерживать себя можно второй рукой, пытайтесь оторвать от пола обе ноги за счет напряжения всего тела. Ноги можно немного согнуть. Как только почувствуете, что стойка достаточно устойчива, пытайтесь поднять поддерживающую руку, чтобы единственной вашей опорой была одна рука, упертая в живот. Для freeze-переходов пригодится умение выполнять стойки на двух руках. Их нужно свести в локтях, кисти под углом 90°, пальцы направлены в разные стороны (не параллельно!). Установите руки на пол в качестве опоры, поднимите в воздух ноги. Теперь поочередно выносите одну руку на поддержку, при этом опора переносится на вторую руку, затем вернитесь в исходное положение и вынесите другую руку. Ноги не опускаются на пол. Как только вы сможете свободно выполнять основные положения фриза, попытайтесь освоить baby freeze и air baby, а затем и другие фризы. Power move – силовые вращательные элементы, акробатика, это наиболее эффектная часть брейк данса. Для этого необходима растяжка, гибкость, силовые тренировки. Основные трюки: гелик, бочка, свеча, флай и свайпс представлены в видео ниже. Обязательно соблюдайте технику выполнения упражнений, поскольку они травмоопасны.

Конечно, быстрее и правильнее получится научиться брейк-дансу в школе танца с опытным инструктором, однако если у вас нет такой возможности – не беда. Просмотрите приведенные видео, где буквально “на пальцах” объяснили технику выполнения сложных элементов.

Основные элементы

Футворк манеры

Футворк баланс

Брейк-данс – уличный стиль танца, зародившийся во второй половине прошлого века. Сейчас он является одним из самых популярных среди современной молодежи. В разных странах по всему миру проводятся соревнования и батлы по брейк-дансу. Конечно, чтобы брать в них участие нужно быть настоящим профессионалом.

Для людей, которые только начинают пробовать себя в этом направлении, для начала достаточно освоить только базовые элементы и понять основные принципы. Узнайте, как научиться танцевать брейк-данс дома, видео и подробное описание помогут вам в этом.

Брейк-данс – это комплексный динамический танец, который создается из множества элементов. При этом все движения, которые исполняются с помощью рук и корпуса, обычно называют верхним брейком. А те, которые выполняются ногами, а также силовые элементы, принято относить к нижнему брейку.

Пошаговая инструкция:

1. Для начала подготовьте место для занятий, где вам будет удобно проводить тренировку, освободите достаточное пространство. Главное – чтобы вам ничего не мешало. Отличным вариантом станет большая комната с зеркалом во весь рост.
2. Составьте график тренировок, так вам будет удобнее правильно распределить время, и вы не будете забывать о занятиях.
3. Подготовьте удобную одежду, лучше всего подойдут спортивные штаны, кроссовки и просторный балахон или футболка.
4. Найдите в интернет обучающие видео уроки, с помощью которых вы будете изучать различные элементы.
5. Очень важно на начальном этапе привести себя в хорошую физическую форму. Для того чтобы исполнять сложные движения, вам нужно иметь отличную подготовку. Поэтому немного потренируйтесь, сделайте упражнения для укрепления пресса и рук, а также развития гибкости. Отожмитесь несколько раз от пола на ладонях. После того как вы разогреете мышцы, нужно также сделать растяжку.
6. Начните изучение самых простых базовых элементов, их вы сможете освоить даже без специальной подготовки. Например, для начала попробуйте сделать такое движение как волна руками, а потом пустите волну по всему телу.
7. Научитесь делать «кач», именно этот элемент лежит в основе многих движений.
8. Когда вы почувствуете, что мышцы уже окрепли, начинайте делать стойку на руках. Сначала лучше исполнять эту фигуру возле стенки, чтобы была дополнительная поддержка. Со временем можно обходиться уже и без нее. Полезно будет также научиться становиться на мостик, чтобы развивать гибкость.
9. Как только вы изучите необходимые основы, можно переходить к более сложным элементам.
10. Пробуйте исполнять все выученные движения в комплексе под музыку. Делайте разные связки и сочетания.
11. Потренировавшись дома, отправляйтесь на танцевальную площадку, чтобы продемонстрировать друзьям свои умения.

Теперь вы знаете, как научиться танцевать нижний и верхний брейк в домашних условиях. Конечно, сначала у вас могут возникнуть трудности, но затем, улучшив свою физическую подготовку, вы сможете исполнять все больше и больше разных движений. Очень важно учиться танцевать с удовольствием и не делать слишком больших перерывов между тренировками.

Несколько советов

  • Учитесь чувствовать музыку, ведь она лежит в основе танца. Слушайте разные композиции, определяя их ритмический рисунок, сильные и слабые доли.
  • Проявляйте терпение. Весьма вероятно, что в самом начале у вас не будет получаться. Не расстраивайтесь, вам просто нужно немного больше практики и времени.
  • Постоянно тренируйтесь, улучшая не только свою технику, но еще и работая над физической формой.
  • Проводите тренировки только в удобной обуви и одежде. Важно, чтобы она не сковывала ваших движений, и вы чувствовали себя комфортно.
  • Вам также стоить изучить основные термины, вы должны различать разные элементы и знать, как они правильно называются.

Начинайте с самых простых упражнений, а затем переходите к более сложным элементам. Но помните, что не всему можно научиться самостоятельно. Не рекомендуется делать слишком трудные движения и стойки без профессионального тренера. Главное – не навредить своему здоровью.

Кроме того, будет полезным иногда встречаться с другими людьми, которые интересуются этим стилем. Вы можете обсудить главные трудности, а также узнать мнение других танцоров. Советы от специалистов в брейк-дансе несомненно вам пригодятся и помогут справиться со сложными элементами.

Видео: как научиться танцевать брейк-данс

Как сделать красивую прическу на выпускной вечер 2013 – фото мастер-класс

Название «брейк-данс» - не совсем верное, правильно этот стиль называть брейкингом или бибоингом. Как можно описать данный стиль? Это культура, искусство, вращения, экстремальные движения, а также направление хип-хопа. Впервые его начали танцевать на нью-йоркских улицах в 70-х годах. Раньше брейкинг был танцем UnderGround-культуры, а точнее - подполья. Позже пуэрториканцы добавили элементы капоэйры, которые выглядели как (винт, сальто). Как брейк данс дома?

Музыка для брейкинга

Вы поставили перед собой задачу: «Хочу научиться танцевать брейк-данс»? Тогда подберите сначала музыку. Для этого подойдут ускоренные ремиксы треков хип-хопа, а также музыка брейк-бит, например, Funkshone, Dj Skeme Richards, Big Daddy Moochin, Ill Boogs и другие.

Как научиться танцевать брейк-данс дома: основные движения

1. Подсечка. Садитесь на пол, одна нога согнута в колене и на носке, другую нужно вытянуть вперед, носок смотрит вверх. Далее вытянутую ногу отводим в сторону, подсекаем вторую и возвращаем в исходное положение, не сгибая.

2. Баланс. Научитесь держать равновесие. Примите положение как для отжимания на полу, обопритесь на одну руку и попробуйте, балансируя, удержаться на ней. Правый локоть должен быть подведен к животу, переносите вес на эту руку, не теряя равновесие.

3. Неваляшка. Нужно упасть на спину, кувыркнуться назад и поднять тело на руки, затем снова упасть и так далее.

4. Swipe. Стоять нужно на одной руке, корпус расположен параллельно полу, не провисает и повернут вбок, поднимите другую руку к потолку. Можете сначала сменять руку и одновременно разворачивать корпус в противоположную сторону. Вместе с заменой рук нужно выполнять прыжок с обеих ног.

5. Футворк. Это движения ногами. К ним относятся переплетения, дорожки, ритмичные шаги ногами вокруг тела, забежки.

6. Спининг мув или пауэр мув. Это элементы вращения, которые потрясают своей зрелищностью. Например, "краб" - тело горизонтально вращается на руках, а ноги разведены на шпагат.

7. Пауэр Трикс. Силовые движения, которые немыслимы без соответствующей физической подготовки.

8. Фризы. К ним относятся замирания в разных положениях.

Как научиться танцевать брейк-данс дома? Дело это, конечно, не слишком простое, но вполне реальное. Чтобы выполнять брейк-данс уроки на дому, воспользуйтесь советами, которые помогут в начинании:

Все технические элементы потребуют от вас выносливости, поэтому учитесь выдержке и терпению - не все удается с первого и даже пятого раза.

При выполнении акробатических трюков заручитесь подстраховкой в лице друга или тренера.

Во избежание травм, обязательно выполняйте разминку и заминку - хорошо прогревайте мышцы.

Будьте внимательны при выполнении движений, переходите от простых к сложным постепенно.

Проводите обучение в коллективе - так проще замечать свои и чужие ошибки и в дальнейшем их избегать. К тому же это - отличный стимул танцевать лучше остальных и научиться выполнять самые немыслимые движения.

Теперь вы знаете, как научиться танцевать брейк-данс дома, а это отличное начинание, так как танцы данного направления являются прекрасной заменой или дополнением к любому виду спорта.

Break Dance – это очень красивый и динамичный танец, который имеет большое количество подстилей. Интереснее всего наблюдать за танцорами, которые во время выступления комбинируют движения из верхнего и нижнего брейка, а также из других подстилей. Каждый би-бой путем тренировок и экспериментов подбирает свой уникальный стиль.

С чего начинать обучение Break Dance

Новички должны обладать терпением, хорошей физической подготовкой и смелостью, для того, чтобы изучить элементы брейка из трех основных направлений: нижнего, верхнего и power tricks.

Прежде чем начать изучать брейк необходимо выполнить физические упражнения, направленные на укрепление мышц рук и брюшного пресса. Кроме того, нужно развивать гибкость при помощи наклонов вперед, в стороны и назад. Во время наклонов назад важно стараться дотягиваться руками до пят, вначале поочередно. Неплохо развивает гибкость упражнение мостик. Когда мышцы окрепнут, можно будет практиковать выполнение стоек на голове и руках. Изначально стойки можно выполнять при помощи опоры, а потом уже самостоятельно. Чтобы выработать равновесие нужно отжиматься на руках во время стойки.

Как научится делать Hand in Work и Wave through a body

Одно из основных движений «Волна руками» выполняется следующим образом. Вытянутыми вперед руками ладонями вниз нужно совершить движение кистями, будто подсовывая их под горизонтальную черту. Когда волны исполняемые кистями будут безупречными, можно будет добавить волны плечами. Для этого необходимо продвинуть и вернуть сначала одну руку, а затем вторую после двух одновременно. Затем можно подключать локти, при этом кисти должны быть повернуты друг к другу. Волны следует исполнять с разной скоростью.

Разведенными в стороны руками, зафиксированными на уровне плеч параллельно полу, смотрящими вниз ладошками необходимо продолжать волнообразные движения. Волны нужно разводить в разные стороны, создавать одновременно двумя руками, после чего запускать волну одной рукой, пропустив ее через себя закончить второй рукой. Повторить те же движения в обратную сторону.

Приступая, к движению «Волна сквозь тело» необходимо максимально сосредоточиться. Движение начинается сверху вниз и наоборот. Волна сверху начинается с движения головой. Представив, что на уровне глаз расположено препятствие, которое необходимо преодолеть, при этом нужно не приседать, а нырнуть головой под него, после чего поочередно выгибать шею, грудь, потом живот, таз, а также колени и стопы. Важно не прерывать волну, и выполнять все движения плавно, прежде чем совершать движение грудью нужно вернуть шею назад и так со всеми частями тела.

В основу поппинга заложена техника быстрого периода сокращения и расслабления мышц. Визуально создаётся эффект, что танцор резко вздрагивает. Движения мышц сочетаются с ритмом музыки, переплетаются с разными позами и движениями тела. Это популярный стиль для изображения робота или внезапно...

Наверное, нет такого человека, который не любит танцы, возможно, он не умеет танцевать, но любоваться тем, как красиво двигаются пары можно часами. Не любить их просто невозможно, медленный танец очаровывает и завораживает. В современном стремительном мире, казалось бы, нет места медленным...

Не каждый человек, который хочет научиться танцевать брейк сможет сразу выполнить сложные трюки, в частности, те которые осуществляются в партере. Чтобы научится делать красивые танцевальные движения, необходимо идеально владеть своим телом, а для этого придется постоянно и упорно...



 

Возможно, будет полезно почитать: