Как избежать проблем с ногами при постоянной стоячей работе. Массажные ортопедические стельки. Мягкие стельки "Комфорт" - для бережной защиты стопы от нагрузок

А сегодня мы начнем разговор о том, как ей, бедняге, помочь.

Мы разберем, какие изделия для стопы бывают, когда что нужно приобретать (и предлагать посетителям), поговорим о том, ЧТО они собой представляют, ГДЕ, т.е. в какой обуви их размещать, КОГДА и КОМУ их рекомендовать, КАК о них рассказать покупателю.

Вчера я была на выставке «Здравоохранение 2014», слушала спикеров одной бизнес-конференции, и там как раз говорили о том, что продажи для стопы на фармрынке идут неважнецки, да и закупают их аптеки тоже неважнецки.

Так что очень советую аптекам обратить более пристальное внимание на эту группу товаров. Тем более, что аптек в каждом городе куда больше, чем ортопедических салонов. Поэтому ортопедические изделия для стопы гарантированно приведут в вашу аптеку новых посетителей. А если все дело в нехватке знаний, то я готова вам все объяснить максимально полно и доступно. Для этого и создан этот .

На этом с прелюдией заканчиваю и перехожу к основной части.

Какие бывают ортопедические изделия для стопы?

Все изделия для стопы делятся на три группы.

Изделия, которые вкладываются в обувь.
Изделия, которые надеваются на стопу или пальцы (или вкладываются между ними).

Чтобы у вас в голове не получилось каши, мы с вами начнем разбирать сегодня вторую группу, куда относятся стельки, полустельки, вкладыши-пелоты и подпяточники.

Ортопедические стельки

ЧТО они собой представляют?

Ортопедические стельки занимают весь объем внутреннего пространства обуви.

Они бывают жесткие и мягкие.

Жесткие стельки

Посмотрите, как устроена жесткая стелька.

Она имеет два основных элемента конструкции:

Каркас, который поддерживает продольный свод стопы. Именно благодаря каркасу стелька имеет арочный изгиб. Высота этой арки в стельках серийного производства подходит большинству потребителей.

Каркас может быть виден глазом, как на рисунке выше, или встроен внутрь стельки.

Пелот переднего отдела, который поддерживает поперечный свод. Его еще иначе называют метатарзальным валиком или метатарзальной подушкой.

Дополнительные элементы конструкции покажу на примере вот этих стелек:

Пяточный амортизатор уменьшает ударные нагрузки на опорно-двигательный аппарат, которые тот испытывает при движениях.

А бывает и так, что в стельке амортизатор отсутствует, но есть амортизирующий слой , который выполняет аналогичную функцию, плюс уменьшает боли в стопе при ходьбе, если таковые имеются (причины их могут быть разные).

ГДЕ их размещать?

В обуви на каблуке высотой 2-4 см с закрытым носком и пяткой.

При плоскостопии 1-2 степени.
При болях и усталости в ногах после длительных пеших прогулок.
При ног и .
При тяжелых физических нагрузках, длительном пребывании на ногах.

Вообще, заболевания вен и стопы идут бок о бок. Если есть варикоз, в результате венозного застоя возрастает нагрузка на стопу, и повышается риск плоскостопия.

С другой стороны, если стопа работает неправильно, нарушается работа икроножных мышц, которые при сокращении сжимают проходящие в глубине их вены и «гонят» кровь снизу вверх. А нарушение этого механизма — прямая дорожка к .

К тому же корень зла у этих болячек один: несостоятельность соединительной ткани.

Тем, кто знает, что у него есть продольное или комбинированное плоскостопие 1-2 степени. Оно у взрослых бывает чаще всего.
Людям молодым или среднего возраста , так как у пожилых стопа уже зачастую не пружинит, своды опустились и в результате возрастных изменений зафиксировались в таком положении. К тому же у них нередки артрозы стопы, косточки, деформации, и ношение жесткой стельки принесет им дополнительные страдания.
При продаже препаратов от болей в спине или артроза суставов ног, чтобы уменьшить ударную нагрузку и ускорить восстановление.
При продаже средств от травм суставов ног (ушибы, растяжения) с той же целью.

КАК о них рассказать покупателю?

Вот вам готовая «речь»:

Благодаря своей конструкции ортопедические стельки поддерживают продольный и поперечный своды стопы, и тем самым улучшают ее функции, предупреждают прогрессирование заболевания стопы. Они правильно распределяют нагрузку по стопе, снимают боли и усталость в ногах.

В области пятки имеется пяточный амортизатор, который уменьшает ударную нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат, и Вы поправляетесь значительно быстрее (говорим это, если приобретают препараты от болей в суставах и позвоночнике).

Мягкие стельки

ЧТО они собой представляют?

Теперь давайте посмотрим, как устроена мягкая стелька.

В этой стельке поддержку продольного свода осуществляет мягкий латексный вкладыш. Есть здесь и пелот переднего отдела, который поддерживает поперечный свод стопы.

ГДЕ их размещать?

В закрытой обуви.

КОГДА рекомендуются?

Ошибочно думать, что если эта стелька мягкая, то она самая классная.

Мягкий латексный вкладыш, который призван поддерживать продольный свод, под весом тела проминается, и достаточной поддержки свода не обеспечивает.

А значит…

КОМУ они показаны?

Пожилым людям, у которых своды стопы уже не пружинят в результате возрастных изменений в связках и мышцах, поддерживающих арочную ее форму.
При наличии деформированных пальцев, выступающих косточек.
Если стопа нестандартная: широкая или с высоким подъемом.
При тяжелых формах продольного или комбинированного плоскостопия.

КАК о них рассказать покупателю?

А вот так:

Эти стельки равномерно распределяют нагрузку по стопе и мягко, бережно поддерживают продольный и поперечный своды стопы. Благодаря этому уменьшаются боли при ходьбе, усталость ног, отечность в области лодыжек.

Стельки на любой сезон

Отлично, если у вас в аптеке есть стельки на любой сезон. Бывают летние, зимние, демисезонные. Это не считая универсальных из кожи или синтетических материалов.
Летние сделаны из материалов, которые хорошо впитывают пот.

Зимние имеют верхнее покрытие, выполненное из шерсти, а материалы нижней части препятствуют теплоотдаче, сохраняя собственное тепло ног.

Демисезонные стельки согревают ноги и защищают их от сырости.

Какие стельки лучше?

В производстве стелек разные производители используют разные материалы, которые, естественно, влияют на стоимость изделий.

Конечно, лучше всего выбирать стельки, верх которых сделан из натуральной кожи. Ведь стопы, пожалуй, самая потеющая часть тела. Кожа способна впитывать чуть ли не полстакана пота, оставляя ноги сухими. К тому же кожа стопы в них «дышит» в отличие от синтетических аналогов.

Да и другие материалы стельки в идеале должны быть натуральными для большего комфорта.

Как подобрать ортопедические стельки?

Они подбираются по размеру стопы. Обратите внимание: не обуви, а стопы! Потому что только в этом случае все элементы конструкции стельки будут приходится на свои места, и значит, стелька будет работать на полную катушку, и покупатель не придет к вам завтра и не скажет, что не может в этих стельках ходить.

И напоследок…

Важно!

ОРТОПЕДИЧЕСКИМИ являются только те стельки, которые имеют регистрационное удостоверение Росздравнадзора.

На упаковке ортопедических стелек, как правило, есть такая информация: «Зарегистрированы Федеральной Службой РФ по надзору в сфере здравоохранения как изделия медицинского назначения».

Только изделия медицинского назначения имеют доказанную и гарантированную лечебную эффективность!

На сегодня все, хотя мы еще не разобрали с вами , пелоты, подпяточники, уход за стельками и еще кое-что важное. Но это в следующий раз.

А вы, уважаемые Аптекари, сами ортопедические стельки носите?

Какие сложности у вас бывают с их продажами? Обязательно пишите!

А также спрашивайте, что непонятно, комментируйте. Если понравилась статья, жмите на кнопки соц. сетей ниже, чтобы и ваши друзья были в курсе того, как сохранить самое драгоценное, что у них есть, — ЗДОРОВЬЕ!

Приобрести полный курс по ортопедии в аптеке вы можете .

С любовью к вам, Марина Кузнецова

Стельки и ортопедические вкладыши широко используются физиотерапевтами, подиатрами и ортопедами в качестве одного из основных средств для уменьшения боли в стопах. Стельки также могут помочь предотвратить множество других проблем, таких как боль в голени, коленях и даже в спине, поскольку перекосы или нестабильное положение ступни могут привести к плохой осанке. Сегодня разберем пользу и вред ортопедических стелек.

Польза от ношения стелек

О преимуществах применения стелек сегодня говорят много. Самое главное - они создают комфортные условия для ходьбы, бега и даже стоячего положения, облегчают боли при различных патологиях в ногах, включая тендинит ахиллова сухожилия, поперечное и продольное плоскостопие, метатарзалгия, пяточная шпора и другие.

Благодаря корректно подобранным ортопедическим стелькам возможно:

уменьшить болевой синдром в ногах
правильно распределить давление, снять нагрузку с перегруженных участков
улучшить амортизацию, поглотить ударную нагрузку на стопы
стабилизировать положение ступни во время движения
обеспечить поддержку поперечного и продольного сводов
предотвратить появление натоптышей, мозолей и усталости в конце дня
в ряде случаев улучшить осанку.

Вредны ли стельки?

На первый взгляд, список преимуществ довольно внушительный. Почему же тогда довольно распространено мнение о вреде ортопедических стелек? Мол, ноги натирают, в них неудобно ходить и т. п. На самом деле причины может быть три.

Первая причина дискомфорта - неправильно подобранные стельки. Сегодня ортопедические салоны можно встретить почти на каждом шагу. Ассортимент изобилует готовыми изделиями, которые вроде бы имеют всё необходимое, чтобы облегчить вашу боль: супинатор для поддержки продольного свода стопы, метатарзальную подушечку, незаменимую при поперечном плоскостопии, амортизаторы для пяток, смягчающие нагрузку. Все прочие характеристики: из чего они изготовлены, по какой технологии и где - вторичны. В уважающем себя салоне вам даже обязательно дадут примерить стельку и немного походить с ней в обуви перед покупкой.

Размер имеет значение

С непривычки сразу разобраться, удобно вам или нет, бывает сложно. И часто бывает так, что покупаете вы вроде бы свой размер, но ощущения при ходьбе какие-то не такие. А весь секрет в том, что обладатели одного и того же размера ноги могут иметь разную длину пальцев, высоту свода, положение плюсны и прочие значения. И для каждого из них расположение валика и супинатора на поверхности стельки должно отличаться. В готовых же стельках используются среднестатистические параметры стопы, поэтому кому-то они подходят, а кому-то и не очень.

Ортопеды утверждают, что нет большого вреда, если пелот будет расположен на 3-4 миллиметра выше или ниже, чем нужно в конкретном случае. Однако и своего корректирующего эффекта стельки не окажут. А это значит, что и облегчения болей ждать не приходится. Но что еще печальнее, заболевания стоп имеют неприятное свойство усугубляться. Поэтому при отсутствии необходимой поддержки плоскостопие может развиваться дальше, пяточная шпора будет продолжать болеть и так далее.

В этом случае стоит задуматься о заказе индивидуально изготовленных ортопедических стелек. Подбором должен заниматься врач-ортопед после осмотра стопы, измерений и сбора анамнеза.

Главное, чтобы костюмчик сидел

Вторая причина, по которой стельки становятся злом вместо добра - их несоответствие обуви , которую вы носите. Ортопедическая стелька может быть подобрана хорошим специалистом, с учетом ваших параметров, то есть полностью отвечать поставленной задаче. Но если вы подбирали ее, собираясь ходить в кроссовках или кедах, а в итоге переставили в модельные туфли, да еще на высоком каблуке, да еще с зауженным носком, то даже если вам это удастся, эффект будет уже не тот. Стелька скукожится, так сказать, под давлением внешних обстоятельств, перемнется, согнется. В общем, дискомфорт ногам обеспечен.

Тут нужно понять и принять тот факт, что если уж вы задумались о покупке ортопедических стелек, то со ступнями явно есть какая-то беда. Ваша задача - сделать всё, чтобы избавить свои любимые ножки от этой беды. И комфортная обувь - это самый минимум того, что в ваших силах. Красота должна отойти на второй план. Так что хорошие стельки будут полезны только в удачной обуви, подходящей вам по ширине, высоте подъема, высоте каблука.

Лучше поздно, чем никогда

Ну и наконец, третий случай, когда от ортопедических стелек вред заметен больше, чем польза - стадия заболевания . Как мы уже оговорились, готовые стельки - это стандартное изделие, они больше подходят либо для профилактики, либо для начальных стадий, когда требуется незначительная коррекция. Если процесс еще только запустился, начал проявляться, но не пустил глубокие корни, то можно остановиться и на готовых вкладышах.

Но вот если заболевание перешло на вторую и последующие стадии, боли мучают часто или постоянно, неправильная биомеханика стопы подействовала на выше расположенные суставы, то коррекция требуется более серьезная.

Не исключено, что процесс лечения и реабилитации займет время и будет проходить в несколько этапов.

Поначалу привыкшая к неправильному положению ступня будет протестовать против новшеств, и чем больше деформация, тем сильнее реакция. Но со временем она адаптируется и начнет принимать все блага, которые несет с собой ортопедическая стелька. Процесс этот индивидуален, может занять несколько недель. Возможно, за этот период сами стельки будут нуждаться в подгонке, так как с изменениями в стопе меняется и степень поддержки.

Справедливости ради нужно отметить, что привыкание к ортопедическим изделиям требует времени, у кого-то оно приходит быстро, у кого-то дольше, в среднем от 2 до 7 дней. Но привыкание означает легкий дискомфорт, ощущение инородного тела, но никак не боль. В этом случае стоит отказаться от ношения таких стелек, не жалея денег, которые вы за них заплатили. Здоровье всегда дороже.

Если неудобство не проходит, нужно обратиться к врачу и выяснять, что пошло не так. Врача желательно искать не в конкретном ортосалоне, а в поликлинике или специализированном медучреждении. Доктор должен изучить всю картину и составить план лечения шаг за шагом таким образом, чтобы вы смогли более комфортно втянуться в процесс ношения стелек.

И всё-таки, полезны ли ортопедические стельки?

Так уж получилось, что о вреде стелек мы сказали больше, чем о пользе. Основные плюсы мы озвучили в самом начале. К этому остается лишь добавить, что ортопедические стельки в ряде случаев действительно могут исправить положение, уменьшить симптоматику. Но их основная функция - затормозить процесс развития заболевания стоп, будь то плоскостопие или артроз или любое другое, сохранить status quo. Поэтому не стоит возлагать чрезмерные ожидания на ортопедические стельки, но и не отказываться от них.

Если подойти к проблеме комплексно: подобрать удобную обувь, периодически делать массаж стоп, теплые расслабляющие ванночки, а самое главное - регулярную лечебную гимнастику , то достоинства ортопедических стелек раскроются во всей красе. Вы почувствуете позитивные изменения и легкость в походке. Будьте здоровы!

Тот, кому приходилось целый день проводить на ногах, в неудобных туфлях, знает о болезненных ощущениях, отечности, ломоте в пояснице, позвоночнике. Гелевые стельки для обуви помогут предотвратить дискомфорт и избежать многих проблем: артроза, варикоза, деформации стопы, образования мозолей, натоптышей, плоскостопия. Гелевые вкладыши улучшают кровообращение, снижают нагрузку на ступню, незаметны при ношении.

Что такое гелевые стельки

В интернет-магазинах, обувных магазинах, аптеках города продаются ортопедические аксессуары, равномерно распределяющие нагрузку на ступни. Это гелевые вкладыши с жидким наполнителем и покрытием в виде выпуклого рисунка. Они обеспечивают массажный эффект, усиливают кровообращение стопы, снимают напряжение мышц, снижая риск развития варикозов и отечности. Здоровье позвоночника, кровеносной системы, тазобедренных, коленных суставов сохраняется за счет комфортного расположения ноги в обуви.

Женщины, любящие носить летом босоножки, знают: если стопа вспотеет, никак не избежать ее скольжения, «выпячивания» пальцев вперед. Антискользящее покрытие гелевых стелек избавляет от дискомфорта. Вкладыш крепится к босоножкам, удобно фиксируя стопу. Модели для открытой обуви делают укороченными, бесцветными, незаметными.

Зачем нужны

Любую неудобную обувь можно сделать комфортной с помощью гелевых стелек. Они снимают напряжение, ломоту в теле, помогают предотвратить развитие заболеваний, связанных с длительным пребыванием на ногах, подъемом тяжестей, ношением туфель на каблуке. Преимущества силиконовых вкладок:

распределение веса тела;
уменьшение давления на стопу, суставы;
снижение нагрузки на позвоночник;
избавление от дискомфорта при ношении туфель на каблуке;
массажный эффект на ступню, усиливающий кровообращение;
профилактика мозолей, натоптышей;
уменьшение боли, усталости ног;
амортизация пятки;
выравнивание осанки, устойчивость;
профилактика плоскостопия, отечности;
защита от мелких сотрясений и ударных нагрузок;
фиксация ноги;
не усиливает потоотделение ног;
безопасный материал изделия;
доступная цена;
многократно моются и приклеиваются, незаметны со стороны.

Как пользоваться

Использование гелевых стелек – приятный процесс. Обувь предварительно следует промыть и хорошо высушить изнутри. Вкладыши обладают клеевым слоем, защитную пленку с которого аккуратно снимают и прикладывают ко внутренней стороне туфель или босоножек, слегка придавив. Гелевые вкладки подходят для многократного использования, не впитывают неприятный запах, легко моются, быстро высыхают. Ортопедические модели не имеют клеевой основы, их просто вкладывают в туфли.

Виды гелевых стелек

По назначению силиконовые вкладыши делят на косметические, подходящие для уменьшения размера туфель, предотвращения появления мозолей, и ортопедические. Вторые предотвращают дискомфорт и боль в ногах, позвоночнике, ступнях. В современных вкладках сочетаются косметический и ортопедический эффекты. Виды вкладок по месторасположению в обуви:

в пяточной области – подходят для обуви без каблука: приподнимая заднюю часть ноги, снижают нагрузку на пятки, в случае с разной длиной ног подпяточник подкладывают под короткую ногу;
в области носка – обеспечивают комфорт при ношении обуви на каблуках, уменьшая нагрузку на переднюю часть ступни;
по всей поверхности – повторяют анатомическое строение стопы, используются для профилактики плоскостопия и при искривлении позвоночника.

Врачи для профилактики или лечения деформации стопы рекомендуют ортопедические силиконовые стельки. Их амортизационные свойства уменьшают ударные нагрузки на ступню, стабилизируют пятку. Производятся такие вкладки из полиуретанового геля или медицинского силикона, покрытие - микрофибра. Благодаря антискользящему и массажному эффекту подходят беременным и тем, чья работа связана с повышенной нагрузкой на ноги.

Амортизирующие гелевые стельки

Амортизирующие стельки для повышенного комфорта снимают усталость ног, снижают нагрузку на ступню и позвоночник. Подходят для активного образа жизни и повседневной носки. Популярны вкладыши Scholl:

Название: Scholl GelActiv.
Цена: 540 – 1300 руб.
Характеристики: подкладка из мягкого (амортизирующего) и твердого (смягчающего удары) геля. Подходят к обуви любого вида и размера.
Плюсы: универсальны (для мужчин, женщин, детей). Снижают нагрузки на пятку, уменьшают усталость ног, улучшают состояние сосудов. Можно использовать для занятий спортом.
Минусы: хранятся при температуре до 25 градусов, нельзя стирать в машинках-автоматах, много подделок, срок службы 6 месяцев.

В магазинах Москвы продаются вкладки Bradex. Основные характеристики вкладышей этой марки:

Название: Bradex.
Цена: 700 руб.
Характеристики: состав материала ПУ, ЭВА, полиэстер, 2 шт. в комплекте.
Плюсы: корректируют осанку, обеспечивая точное положение стопы, снижают ударную силу на ступню.
Минусы: небольшой модельный ряд, нет детской серии.

Компания Тривес, производящая ортопедическую продукцию в Санкт-Петербурге, запустила серию гелевых стелек. Вкладки этой марки обладают следующими характеристиками:

Название: Тривес.
Цена: 260 (детские со скидкой) – 2 650 руб. (премиум класс).
Характеристики: анатомический каркас, мягкая пятка, покрытие тканевое микрофайбер или soft sport.
Плюсы: широкий ассортимент, есть утепленные и детские модели, для профилактики и лечения плоскостопия.
Минусы: доставка посылки из Санкт-Петербурга.

От усталости ног

При видах деятельности, связанных с длительным пребыванием в стоячем положении, помогут стельки от усталости ног, предотвращающие плоскостопие, варикозы, боли в спине, снижающие нагрузку на позвоночник. К популярным моделям относятся вкладки Forta:

Название: Forta.
Цена: 495 – 720 руб.
Характеристики: основа ECOFLEX – материал, эффективно разгружающий стопу; верх – влагостойкий текстиль.
Плюсы: материал гелевых стелек воздухопроницаемый, влаговпитывающий, антибактериальный, их можно стирать.
Минусы: противопоказаны при поврежденной коже ног, диабетической ступне.

Стельки с памятью Bradex «здоровая стопа» поддерживают свод ступни в анатомически правильном положении, при этом стоят дешево. Преимущества вкладок:

Название: Bradex.
Цена: 110 – 300 руб.
Характеристики: размерный ряд 38 – 42, комфортны, универсальны, обладают функцией «памяти».
Плюсы: подходят для любой обуви, дешевые.
Минусы: доставка обойдется дороже покупки.

Название: OPPO Medical.
Цена: 530 – 3 570 руб.
Характеристики: размеры 36 – 48, состоят из керамического порошка, тканевого верха. Технология биокерамики, создающая тепловой терапевтический эффект, усиливает амортизацию при ходьбе.
Плюсы: универсальный размер, снимает усталость ног, боль.
Минусы: только ручная мойка, при выборе следует проконсультироваться с врачом, дорого.

Для обуви на высоком каблуке

Ежедневно ноги женщины подвергаются нагрузке из-за использования обуви на каблуке. Сделать ношение туфель комфортным, избавиться от усталости, снизить напряжение стопы помогут вкладки Scholl. Их особенности:

Название: Scholl GelActiv.
Цена: 270 – 1 100 руб.
Характеристики: состоят из ультрамягкого прозрачного силикона, размеры 35 – 40,5, ребристая поверхность.
Плюсы: тонкие, не стесняют ногу, антискользящие, большой размерный ряд, с массажным эффектом.
Минусы: вкладыши нужно подбирать в зависимости от высоты каблука.

Гелевые вкладыши Gehwol (Геволь) разработаны немецким производителем для снижения дискомфорта при носке туфель на каблуках. Характеристики стелек:

Название: Gehwol High Heels.
Цена: от 1 850 руб.
Характеристики: состоят из высококачественного гель-полимера, в комплекте 2 штуки.
Плюсы: равномерное распределение нагрузки на стопу, профилактика натоптышей, избавление от усталости ног.
Минусы: дорогие.

Полустельки

Полустельки защищают разные части стопы от нагрузки, образования мозолей или натоптышей. Обладают противоскользящим покрытием с массажным эффектом. Подходят для босоножек и обуви на каблуках. Вкладки Salton идеальны для открытых туфель:

Название: Salton Lady Feet Comfort.
Цена: 108 – 400 руб.
Характеристики: прозрачные полустельки, предотвращающие скольжение, образование мозолей, амортизирующие стопу.
Плюсы: доступны по цене, невидимы постороннему глазу, стильная упаковка.
Минусы: липкая часть быстро теряет свои свойства.

Полустельки Gehwol – медицинский продукт, перед применением нужна рекомендация ортопеда. Особенности вкладышей:

Название: Gehwol.
Цена: за 1 шт. 420 – 2 600 руб.
Характеристики: подушечка полимерно-гелевая, двусторонняя, с тканевым покрытием, толщиной 0,2 см.
Плюсы: лечебная, ультратонкая, защищает от трения и давления разные части стопы (пальцы, среднюю часть, пятку).
Минусы: дорого, на каждую ногу покупаются отдельно.

Японская марка Fudo Kagaku набирает обороты, становится популярной благодаря низкой цене и привлекательному виду товаров. Характеристики вкладышей:

Название: Fudo Kagaku.
Цена: 135 – 180 руб.
Характеристики: подушечка под пятку или переднюю часть ступни с антискользящей поверхностью.
Плюсы: есть в светлом и темном цвете, дешевые.
Минусы: заказать можно только через интернет.

С массажным эффектом

Ребристая поверхность гелевых вкладок оказывает массажный эффект на стопу, обеспечивая комфорт, легкость в ногах при длительных нагрузках, предотвращает развитие варикоза. К таким моделям относится Salton:

Название: Salton Lady.
Цена: 130 – 390 руб.
Характеристики: состоят из прозрачного или белого силикона, с ребристой поверхностью.
Плюсы: подходят для модельных туфель, босоножек, вьетнамок, дешевые.
Минусы: предназначены только для женской обуви.

Французский производитель AirPlus предлагает модели стелек с массажным эффектом в качестве профилактики плоскостопия и образования натоптышей. Особенности вкладок:

Название: AirPlus.
Цена: 1 300 руб.
Характеристики: состав на ¾ - ортопедический гель, упругие, легкие, с ребристой поверхностью.
Плюсы: хорошо амортизируют стопу, подходят для спорта и повседневной носки.
Минусы: женские и мужские модели подбираются отдельно.

С антискользящим покрытием

Специальное покрытие таких вкладышей обеспечивает устойчивость стопы, комфортную повседневную носку. В этой нише зарекомендовали себя стельки Comforma:

Название: Comforma.
Цена: от 490 руб.
Характеристики: распределяют нагрузку на ступню равномерно при беременности, пяточной шпоре, реабилитации после травм.
Плюсы: имеют эффект памяти.
Минусы: перед использованием обязательна консультация врача.

Стельки Тривес производятся в России, по качеству и ассортименту не уступают зарубежным аналогам. Особенности марки:

Название: Тривес.
Цена: 520 – 1 300 руб.
Характеристики: ортопедические силиконовые вставки с тканевым покрытием микрофайбер.
Плюсы: гарантия 1 месяц, большой ассортимент.
Минусы: для подбора нужна консультация ортопеда.

С разделителями пальцев

Межпальцевые разделители уменьшают боль, дискомфорт при деформации пальцев, защищают от давления и натирания. Распространенные модели Scholl характеризуются:

Название: Scholl GelActiv.
Цена: 170 – 520 руб.
Характеристики: мягкий, прозрачный разделитель, в комплекте 1 или 2 шт.
Плюсы: моющиеся, многократного использования, доступная цена.
Минусы: доставка по почте обойдется дороже стелек.

Отлично корректируют деформацию пальцев ног вкладыши GEHWOL (в них есть функция отвода искривленных пальцев в сторону). Особенности этой модели:

Название: GEHWOL COMFORT.
Цена в среднем 2 900 руб.
Характеристики: мягкие супинаторы.
Плюсы: делают обувь комфортной, предотвращают появление мозолей.
Минусы: цена, в пачке 12 штук.

Спортивные гелевые стельки

Вкладки, подходящие для спортивной обуви, амортизируют стопу, обеспечивают циркуляцию воздуха, обладают антибактериальным эффектом. Популярны модели Scholl:

Название: Scholl GelActiv Sport.
Цена от 705 по акции до 1 560 руб.
Характеристики: состоят из термопластичного эластомера со вставками из твердого полипропилена, фиксирующего стопу, вес 190 г.
Плюсы: смягчают удары, поддерживают анатомическую форму стопы.
Минусы: модели для мужчин и женщин подбираются отдельно.

Спортивные стельки AirPlus ценятся своей износостойкостью, достигающей 2000 км. Особенности вкладышей:

Название: AirPlus.
Цена: 1 300 руб.
Характеристики: состав на ¾ – ортопедический гель, покрытие тканевое.
Плюсы: хорошо амортизируют стопу, большая износостойкость.
Минус: женские и мужские модели подбираются отдельно.

Вкладыши SIDAS уникальны тем, что учитывают анатомический подъем свода стопы спортсмена. Особенности модели:

Название: SIDAS 3FEET ACTIV.
Цена: 2 900 – 3 600 руб.
Характеристики: стелька с гелевыми вставками, поверхность из бамбука.
Плюсы: хорошо амортизируют стопу с разными подъемами свода.
Минусы: дорогие.

Повседневные

При ежедневном использовании силиконовые вкладки уменьшают нагрузку на ноги, снижают отечность, предотвращают плоскостопия и варикоз. Подходят для любой обуви (от босоножек до кроссовок). Популярны модели Scholl:

Название: Scholl Everyday.
Цена: от 890 (на распродаже) до 1 620 руб.
Характеристики: состоят из мягкого (амортизирует) и жесткого (поддерживает стопу) геля.
Плюсы: делают обувь комфортной, есть мужские и женские модели, хорошо амортизируют.
Минусы: требуют замены через полгода.

Вкладыши LIQUA разработаны в Дании, заказать их можно через интернет-магазин. Особенности стелек:

Название: LIQUA CARE.
Цена: в среднем 2 150 руб.
Характеристики: гладкие ортопедические вставки, толщина 2 мм, поверхность из хлопка, дышащая.
Плюсы: подходят для любой обуви, перемещающийся гель массирует стопы, уменьшает боль и отечность.
Минусы: дорого, редко встречаются.

Как выбрать гелевые стельки

Правильно подобранные вкладки увеличат комфорт при носке обуви, устранят боль, отечность ног, не допустят развития плоскостопия, искривления позвоночника, сделают походку грациозной. В разнообразии стелек помогут сориентироваться простые правила:

Определитесь с назначением покупки (спорт, ежедневная носка, пребывание на каблуках).
Выбирайте стельки из медицинского техногеля, впитывающего влагу.
Сопоставьте размер обуви и вкладыша, приложив его к туфле.
Для босоножек лучше приобретать бесцветные полустельки с антискользящим покрытием.
Ортопедические модели подойдут к закрытой обуви на каблуке или плоской подошве.
Запросите у продавца сертификат качества товара.
Ортопедические вкладки, корректирующие дефекты, следует подбирать с врачом.

Носить силиконовые вкладки не рекомендуют свыше 12 часов в день, в холодное время года лучше не использовать. По прошествии сезона вкладыши выбрасывают. Ортопедические коррекционные вкладки можно изготовить на заказ, но стоимость их может достигнуть нескольких тысяч рублей.

Видео

Например, варикоз вызывает тяжесть в ногах, особенно к вечеру. Это нарушение кровообращения, которое вызывает застой крови. Врачи рекомендуют больше ходить босиком, использовать компрессионную одежду, обливать ноги холодной водой, носить обувь с амортизирующей (или даже ортопедической) подошвой или использовать гелевые стельки.

Тромбофлебит – это когда вы обнаружили вдруг сильную боль или жжение в икрах, а если уж стало больно даже прикасаться к венам, то срочно к врачу!

Причиной болей в ногах могут быть также остеохондроз, воспаление седалищного нерва, грыжа межпозвоночных дисков... Остеопороз... Диабет... Артрит. Плоскостопие... В этих случаях советы в интернете также лучше не слушать, как вы понимаете. К доктору.

Бывает, к счастью, что все не так печально. С некоторыми проблемами можно вполне бороться и без визита в поликлинику. Поменяйте обувь на удобную, поменяйте в этой обуви обычные стельки на гелевые, давайте своим ногам отдых почаще, если вам приходится много времени проводить «на ногах», делайте легкую гимнастику для улучшения кровообращения, делайте массаж и принимайте успокаивающие ванны. Если нет страшных диагнозов, описанных выше, то это должно помочь.

Почему ноги устают?

А вот возьмем бегунов. Люди здоровые, без остеохондрозов и плоскостопий, но во время бега ноги устают и у них. И что удивительно – они у них устают быстрее, чем появляется одышка! Ну тут секрет прост, они умеют правильно дышать, а вот с усталостью ног попробуем разобраться.

Организм в целом, и мышцы ног в частности, просто не успевают восстанавливаться. Или тренировки слишком часто или нагрузка на них такая, к которой спортсмен пока не готов. Тут нужно снижать интенсивность, это однозначно.

Монотонность и однообразие тренировочных занятий приводят к тому же самому. Тренировки лучше разнообразить. И по месту проведения, и по времени, и по построению самого занятия, и конечно, менять упражнения.

И последнее, что тоже немаловажно – это комфорт. Обувь и одежда должны быть удобные, легкие, такие, чтоб не думать о них. Обратите пристальное внимание на это.

Устают ноги при ходьбе или беге

А вот теперь несколько советов, если хотите, лайфхаков, что можно сделать со своими ногами в домашних условиях, чтобы снять с них эту проклятую усталость. Прямо пошагово.

Пришел домой – закинул в холодильник чистые носки. Зачем – узнаешь попозже. Затем ложишься на спину, чтоб ноги были выше уровнем, например, ложишься на диван, а ноги ложишь на подлокотник. Минут 5-10 так балдеешь, только, смотри, не усни! Далее двигай в ванную. Тебе понадобится два тазика – один с прохладной водой, другой с теплой. Полминуты держишь ноги в теплом тазике, затем две минуты в прохладном (только вода должна быть там не ледяной!), повторить можно 3-4 раза. Снова идешь к дивану и делаешь самомассаж – плавно, нежно, покажи своим ножкам, как ты их любишь. Недолго – минуты по 3-4 на каждую. А вот теперь доставай из холодильника холодные носки, надевай и еще минут 5 полежи ногами кверху. Все эти процедуры в комплексе должны помочь снять усталость с ног.

Вечером можно использовать ванночки с отварами трав – ромашки, липового цвета и меда, а также крапивы и мяты, минут 20 можно держать ноги в такой воде.

Усталость в ногах - причины

Продолжаем наш разговор, но немножко уже под другим углом.

Если раньше все было хорошо, или по крайней мере, не так плохо, то следуетобратить внимание на усталость в ногах и причиной тут, как правило, бывают заболевания и венозных, и артериальных сосудов. Обратимся теперь к медицине.

Венозная недостаточность или варикозное расширение вен являются причиной нарушения нормального венозного кровотока в ногах, и далее – болей и быстрой утомляемости. Точно такой же эффект на нижние конечности оказывает и тромбофлебит как поверхностных, так и глубоких вен.

Также причиной нарушения артериального кровотока (а следовательно, и болей, и тяжести в ногах) могут быть следующие заболевания – облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей, облитерирующий тромбоангиит, неспецифический аортоартериит, тромбоз и эмболия артерий нижних конечностей, изменение стенок сосудов при сахарном диабете.

А из-за атеросклероза артерии сужаются и к ногам поступает меньше крови, а значит и меньше необходимых питательных веществ и кислорода. Отсюда боль, усталость и «тяжесть в ногах». И закончим, наконец, с медицинскими терминами – болезнь Рейно, сахарный диабет, болезнь Легга-Кальве-Пертеса и плоскостопие также могут быть причинами быстрой утомляемости ног.

И что делать прикажете? Ну ясно же - к врачу обязательно! Вот список – терапевт сначала, а потом уже куда он скажет. Это может быть сосудистый хирург, эндокринолог, невролог или дерматолог.

А для профилактики очень хороша физическая активность, баня-сауна, удобная комфортная обувь с правильными стельками, лучше гелевыми.

Средство от усталости ног

Немножко о том, как бороться с усталостью ног, написано выше (ванночки, самомассаж). Сейчас мы продолжим этот список.

Посещайте салоны СПА – там знают, что делать)) Делайте педикюр.

Можно попробовать маски, говорят, что помогает тоже. Например, сделайте маску из голубой глины, разведя ее предварительно теплой водой. Или из банана, измельченного в блендере.

Еще один способ – натереть ноги спиртом. Тоже снимает усталость.

Вот хорошее упражнение для улучшения кровообращения в ногах. Называется «велосипед».

Купите массажный коврик для ног и заведите привычку регулярно на нем топтаться. Я бы еще посоветовал погулять босиком по росе)) Знаю только, что это нереально.

Ну и конечно, косметические средства, крема всякие. Тут я уже не советчик. Пробуйте, спрашивайте, читайте. Предложений миллион, а вот какое из них поможет, то это только опытным путем выяснить можно..

Болят ноги от усталости.

Рассмотрим проблему с точки зрения спорта, на примере, опять же, бега.

Чаще всего боль в ногах у здорового спортсмена возникает в результате неправильной техники. Попробую объяснить.

Если вы совершаете ускорения, рывки, резкую смену темпа бега, а ваш организм для таких нагрузок еще недостаточно тренирован, то ноги заболят неизбежно. Нагрузку увеличивайте постепенно, какое-то время бегайте с равномерной скоростью, резко не останавливайтесь и не ускоряйтесь. По ходу адаптируетесь и можно будет уже и поэкспериментировать с темпом и скоростью.

Разминка обязательна, знаю по себе. Если я начинаю пробежку или катаюсь на коньках без разминки, то боли в коленях быстро дают о себе знать. Я лично сначала на домашнем велотренажере покручу немного и после этого никаких проблем. Если нет такой возможности то, конечно, можно делать обычную разминку непосредственно перед пробежкой – махи, наклоны, вращения, особое внимание уделите коленям и голеностопам.

Во время бега следите за положением тела, оно не должно быть строго вертикально, ударная нагрузка от этого больше, оно должно быть немного наклонено вперед. Сначала обращайте внимание, потом привыкнете.

Правильно ставьте стопу. Вот вам отличное видео о правильной технике бега , посмотрите обязательно.

Сразу после пробежки тренировку не заканчивайте. Немного прогуляйтесь пешком и поделайте растяжку. Это позволит избежать послетренировочных болей в мышцах и суставах. И принесет радость от занятий спортом, это же самое главное, помните?))

Гелевые стельки для обуви

О многом мы уже поговорили, но не о всем. Правильная обувь – это тоже очень важно.

Вот кроссовки с гелевой подошвой.

Мнения о пользе разделились, но все согласны в одном, спортсмену любителю (в отличие от профессионала) такие кроссовки, однозначно, полезны. Они дополнительно амортизируют и помогают избежать травм от множества однообразных ударов по твердой поверхности. У профессионалов история совсем другая, им это не нужно, они итак умеют правильно ставить ногу, а кроссовки с толстой подошвой лишь ухудшают результат.

Но беда в том, что для обычного любителя бегать раз в неделю такая вещь достаточно дороговата. Не каждый может себе позволить. Как вариант – можно использовать гелевые стельки. Они дешевле, но функции предназначены выполнять те же самые.

Где купить гелевые стельки

Купить гелевые стельки известного европейского производителя «Scholl» очень просто, особенно в Магнитогорске. Они есть в наличии – просто позвоните или напишите .

Почему именно они? Потому что производитель гарантирует то, что они поглощают удары, снижают давление на суставы и позволят вам заниматься спортом еще дольше. И самое главное – ноги устают меньше!

Стельки Scholl созданы с использованием разных типов гелей, которые отлично амортизируют деформирующее воздействие на кости стопы, когда Вы ходите или бежите. Твёрдый гель заботится о поддержке свода Вашей стопы и пяточной области, тогда как мягкий надёжно защищает Вас от неизбежных ударов при движении. Вы сами можете подогнать стельку под необходимый Вам размер. Благодаря гелевой поверхности, обеспечивающей надежное сцепление с обувью, стельки не будут скользить после вставки. Так как поверхность стельки покрыта специальным составом, стелька не будет скользить и елозить в Вашей обуви. Стелька надёжно скрепляется с внутренней поверхностью обуви, благодаря специальному покрытию, исключающему их взаимное перемещение. Любое загрязнение стельки легко устранить, протерев её подручной тканью, водой с мылом.

Возможно, будет полезно почитать: