Как повернуть годы вспять. Как повернуть вспять биологические часы жизни

Древние люди не знали, что такое старение . Этот процесс появился относительно недавно. Когда-то было два возраста: молодой и зрелый. Все потому, что люди умели понимать свою душу и знали, что человеку по силам управлять своим здоровьем. Следовательно, он может жить столько, сколько захочет. А если мы пожелаем вечной молодости? Да, это возможно, если отбросить стереотипы и… поиграть. Ведь жизнь - это игра, игра с собой!

Сколько отведено для расцвета сил

Продолжительность жизни современного человека сократилась примерно в 10-12 раз по сравнению с возрастом библейских персонажей. Причиной этого стала тяга к комфорту, рост количества стрессов, которые переживает человек на протяжении своей жизни. Чтобы доказать это, достаточно сравнить нашу жизнь и жизнь животных в природе.

В природе животные взрослеют почти одновременно со способностью воспроизводить потомство. Например, собака или кошка половозрелыми становятся к году. А сколько они живут? Минимум 16 лет! Этот же процесс прослеживается и у многих крупных млекопитающих. Корова, например, достигает половой зрелости к 10-12 месяцам, а продолжительность ее жизни в среднем 20 лет. В дикой природе, в основном, пропорция времени половой зрелости ко времени жизни (коэффициент жизни) составляет примерно 1:12. И согласитесь, что животное сохраняет молодой вид практически всю свою жизнь. Старость становится заметной лишь к концу жизни.

Давайте примерим на себя законы природы: если человек созревает к деторождению к 14 годам, значит, фактически нам отмерено жить 200 лет, даже чуточку больше! А на самом деле? Время жизни человека не вписывается в общие закономерности природы. Коэффициент жизни современного человека - 1:5, это самый низкий показатель в природе. А когда мы замечаем первые ?..

Когда приходит старение

Чтобы понять, каким образом человек может влиять на свой моложавый вид, нужно для начала разобраться в таких понятиях, как биологические ритмы и биологические часы. Нынче их отождествляют. Однако это не так.

Биологические ритмы (биоритмы) - это периодически повторяющиеся процессы и явления. На Земле все живое подчинено ритмам и циклам: суточным, месячным, годичным, сезонным. В то время как биологические часы – это время длительности жизненных ресурсов, время, отведенное природой для жизни.

Современные физиологи пришли к выводу, что старение организма человека происходит по причине того, что гипоталамус нашего головного мозга постепенно перестает создавать условия для гармоничной работы эпифиза (связанного с синхронизацией биоритмов) и гипофиза (влияющего на рост, обмен веществ и репродуктивную функцию). Такой дисбаланс в работе желез внутренней секреции и приводит к старению. Например, эпифиз (или шишковидная железа) постоянно выделяет мелатонин – «гормон молодости», количество которого с возрастом уменьшается, и ткани организма теряют упругость и эластичность.

Возникает логичный вопрос, почему одни люди стареют раньше, а другие позже? Именно наследственность отвечает за биологические часы человека. По команде генов и начинает «сдавать позиции» гипоталамус. Так что несложно представить, как будете стареть именно вы – достаточно взглянуть на своих немолодых родных.

Лет 15 с плеч долой без скальпеля

Может ли сам человек повлиять на свою генетику? Может ли он передать своим потомкам продолжительную молодость тела? Представьте себе – может! Что для этого надо? Всего лишь желание и нехитрые умения. Практическое упражнение немного ниже, а пока объясним суть процесса.

Воздействовать на генетику можно по-разному. Самый сильный и действенный способ… психологический. Это работа с глубинными уровнями своего внутреннего «я», которую можно назвать «работой с убеждениями».

Все просто: достаточно уговорить свое внутреннее «я» сохранить тело, убедить его, что это ему необходимо. И, казалось бы, - вот она молодость, биологические часы повернулись вспять!.. Однако и этот процесс тоже цикличен! Новое старение непременно начнется. Но, владея технологией запуска состояния молодости, можно включать обратный ход своих биологических часов столько раз, сколько душе угодно.

Следует запомнить важное предупреждение: главное в любых играх с Творцом - нравственность и ответственность перед самим собой. Сюда часто относится также и работа со своим привередливым несговорчивым «эго». Пожертвовать собственным эгоизмом ради «вечной весны» не жалко!

Молодеем на бумаге

Чтобы программировать себя на молодость, необходимо научиться контролировать свое измененное состояние сознания (ИСС), а именно то состояние, которое бывает перед засыпанием или перед пробуждением. Психологи называют его α-состоянием. Это пониженная частота волнового излучения мозга. Если вы хотите развить творческие способности, научиться снимать стресс или заложить какую-то новую установку в свое сознание, - для этого достаточно просто изменить его.

Именно в α-состоянии вы выходите на связь со своим внутренним «я» и можете изменять в своем организме все, что угодно. Вы можете договариваться со своим телом, омолаживать его, можете стабилизировать свой вес, влиять на события в своей жизни и на судьбу в целом… Невероятно, правда? Как это работает? Меняя свои установки, меняя то, во что вы верите, вы получаете новые, вполне реальные результаты.

Методик общения с собой много, возьмем для примера одну. Заранее приготовьте обязательно чистый лист бумаги и ручку (лучше простой карандаш).

Шаг 1. Расположитесь удобно, нормализуйте дыхание. Затем на каждом выдохе произносите слово «расслабление», пока действительно не достигните состояния релаксации. Теперь представьте себе точку на 20 градусов выше линии воображаемого горизонта. Всматривайтесь в нее, пока ваши веки не потяжелеют.

Шаг 2. Сформулируйте установку на принятие своего внутреннего «я». Важно: если пишете что-то личное, избегайте употреблять частицу «не». Полностью расслабившись, напишите на бумаге примерно такую фразу: «Мое сердце переполняет любовь к людям, я сначала думаю о них, а потом о себе». Добавьте сочные эпитеты, визуализируйте картинку, вызывая положительные эмоции, образы.

Шаг 3. Когда внутреннее сопротивление и проявления эгоизма пройдут, можете поменять установку: «Моя генетическая природа приобретает здоровые (предложите свои) качества. Она меняется в лучшую сторону».

Как мы уже говорили выше, природа заложила в нас установку жить более 200 лет. И абсолютно безопасная трехшаговая технология на омоложение поможет вам реализовать задумку природы. Практикуйте упражнение в течение продолжительного времени, искреннее желая повернуть работу своих биологических часов вспять, - и вы увидите результат налицо и на лице: кожа помолодеет, возрастет энергия организма, повысится ваш внутренний потенциал.

Фото Depositphotos.com

Post Views: 572

Книжн. Приостановить закономерный ход исторического развития, вернуться к прошлому. Ф 2, 51 … Большой словарь русских поговорок

Повернуть вспять колесо истории - Книжн. Пытаться приостановить закономерный ход исторического развития; вернуться к прошлому … Фразеологический словарь русского литературного языка

вспять - вспять, нареч. Колесо истории не повернуть вспять … Слитно. Раздельно. Через дефис.

вспять - нареч. Назад, обратно (о движении). Повернуть вспять. □ Сразились. Русский победитель! И вспять бежит надменный галл. Пушкин, Воспоминания в Царском Селе. Когда Волга весной разлилась и опрокинула вспять бегущие в нее реки, весь этот край залило … Малый академический словарь

Повернуть время вспять (фильм) - Повернуть время вспять Les Temps qui changent Жанр мелодрама Режиссёр Андре Тешине В главных ролях Катри … Википедия

ПОВЕРНУТЬ - ПОВЕРНУТЬ, поверну, повернёшь, совер. (к повертывать и к поворачивать), кого что. 1. Изменить направление движения кого чего нибудь. «И важный кучер повернул назад.» А.Блок. Когда дойдешь до угла, поверни направо. Нельзя повернуть колесо истории… … Толковый словарь Ушакова

ВСПЯТЬ - ВСПЯТЬ, нареч. (книжн.). То же, что назад (в 1 знач.). Двинуться в. Колесо истории нельзя повернуть в. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

вспять - нареч. Книжн. Назад, обратно (о движении). Реки не текут в. Историю в. не повернуть … Энциклопедический словарь

Повернуть время вспять - Эта статья слишком короткая. Пожалуйста … Википедия

вспять - нареч.; книжн. Назад, обратно (о движении) Реки не текут вспять. Историю вспять не повернуть … Словарь многих выражений

повернуть - ну/, нёшь; повёрнутый; нут, а, о; св. см. тж. повёртывать, повёртываться, повёртывание, поворачивать, поворачиваться … Словарь многих выражений

Книги

Повернуть время вспять , Сусанна Арутюнян. 2198 год. Джулию Векслер после окончания школы магии распределяют на практику в ω-галактику. Но планы меняются. Джулию отправляют на Землю в качестве участницы программы по перемещению землян… Купить за 396 руб электронная книга
Повернуть время вспять , Рэдклифф. После развода с мужем, начинающий хирург Уинтер Томпсон пытается совместить любимую работу с материнскими обязанностями. Ни на что другое времени у нее просто не остается. Уинтер убеждает…

Согласно философскому взгляду, во Вселенной все пребывает в циклических изменениях. Поэтому любая жизнь, прошедшая через процесс рождения, существования и старения неизменно войдет во врата смерти. Это, однако, никоим образом не ослабляет попыток ученых, настроенных разгадать секреты старения и создать таблетку от старческой немощности.

Издревле люди пытались найти лекарство от старости и создать пилюлю бессмертия. Это занимало умы человечества со времен фараонов, продолжало беспокоить алхимиков средневековой Европы и осталось актуальным в наши дни. Да это и понятно, кто не хочет жить вечно и оставаться молодым? А для этого нужна-то всего малость - остановить старение клеток.

Ведь существуют же в природе нестареющие организмы. Например, клетки бегонии могут делиться практически бесконечно. Асцидии (Ascidiae), беспозвоночные животные, которые тоже почти не стареют. Есть еще так называемая гидра фуска. Пока температура сохраняется выше 20° С, она делится, производит потомство и не стареет. Правда если температура понижается, она погибает. Почему какие-то организмы могут жить очень долго, а другие на это не способны?

Продолжительность жизни зависит от способности клеток организма восполнять потери так, чтобы не происходило нарушения функции ткани. В настоящее время существует много различных теорий старения. Среди них есть генетические теории: теории запрограммированной гибели и теории накопления мутаций. Также существует группа теорий называемых «вероятностными». Согласно им, старение организма происходит в результате случайных процессов на уровне молекул. К этой группе относятся теория свободных радикалов, апоптоза (самоубийства клеток) и другие.

Клеточный «сверхпредел»

На сегодняшний день наибольший резонанс в обществе получила генетическая теория теломер. В 1961 году американский геронтолог Л. Хейфлик путем несложных опытов определил, что фибробласты кожи могут делиться вне организма около 50 раз. Хейфлик попробовал заморозить фибробласты после 20 делений, а потом через год разморозил. И они делились в среднем еще 30 раз, то есть до своего предела. Это максимальное количество делений для определенной клетки было названо «пределом Хейфлика». Но чем обусловлены такие пределы стали догадываться лишь спустя 10 лет.

В один прекрасный день, наш соотечественник, сотрудник Института биохимической физики Российской академии наук Алексей Матвеевич Оловников, ожидал электричку в метро. Обуреваемый мыслями об опытах Хейфлика он выглядел задумчивым и неожиданно его осенило. Подобно поезду, идущему по рельсам, фермент ДНК-полимераза движется по молекуле ДНК и снимает с нее копию. Но если поезд начнет движение не с конечной станции, а где-нибудь с середины ветки, то копия будет в два раза короче, то есть не весь генетический код будет воссоздан. Если это происходит постоянно, то генетического материала становится все меньше. С течением времени концевые участки хромосом - теломеры («телос» - конец, «мер» - часть) становятся короче именно по этой причине. Оловников чуть-чуть не опоздал на электричку, но это того стоило...

Конечно, различные клетки имеют свои «пределы Хейфлика» и конечное количество делений. Некоторые клетки нашего организма, например стволовые, половые клетки, а также раковые клетки могут делиться неограниченное количество раз. Оказалось, это связано с наличием в них специального фермента, названного «теломеразой». Она была открыта в 1980-х годах американскими учеными Грейдер и Блекберн. Теломераза отстраивает обратно концевые участки хромосом - теломеры, и таким образом продлевает жизнь. Кстати, в отличие от половых стволовых и раковых клеток в обычных клетках теломераза отключена, поэтому они не могут делиться бесконечно и ткани стареют.

Интересно, но бактерии и некоторые вирусы имеют кольцевую молекулу ДНК, у которой нет теломер (концевых участков) и нечему теряться при копировании. В связи с этим бактерии не стареют и в услугах теломеразы не нуждаются.

Теломерная теория старения выглядела вполне стройно, а исследования проведенные учеными из медицинского факультета Гарварда в Бостоне убедили практически всех. Роналд Депиньо и его сотрудники ставили опыты на мышах, у которых практически не работала теломераза. В результате чего в молодом возрасте у них уже возникали признаки старения.

Ученым удалось восстановить активность теломеразы и повернуть вспять процессы старения. Как считают сами исследователи, это произошло благодаря активации дремлющих теломераз в стволовых клетках организма животных. Помня о том, что высокая активность фермента характерна и для раковых клеток, ученые действовали осторожно и избежали злокачественного перерождения. Значит, всех нас ждет бессмертие в недалеком будущем? Звучит здорово, но видимо нет.

На теломеры надейся, а сам не плошай

Сам Оловников, автор теломерной теории, до сих пор считает ее лишь теорией. Оказывается у человека длина теломер короче, чем у мышей, но живет он в десятки раз дольше. А у некоторых видов мышей, значительно отличающихся по длине теломер, продолжительность жизни остается одинаковой. Эти противоречия не могут окончательно убедить Оловникова, и он ищет более глубокие механизмы старения.

Пока ученые копаются в клетках, нам остается терпеливо ждать. Хотя не совсем так… Один из «железных» способов продлить жизнь работает везде и подтвержден в лабораториях. Доказано: если животное недокармливать, оно живет дольше.

По-научному это называется «калорийно-ограниченное питание», а простонародно - диета. Если вы едите на 30% меньше, чем вам хочется, вы достигнете эффекта. Ученые объясняют это уменьшением активности свободных радикалов и изменением гормонального фона.

Питайтесь разумно, и, быть может, вам удастся дожить до создания «пилюль бессмертия».

Хотите верьте, хотите смейтесь, но даже я в свои 24 начинаю задумываться о возрасте. Услышав сомнительный комплимент «ты так хорошо выглядишь, словно помолодела», я, простите за каламбур, практически похолодела. Неужели и мне пора включаться в гонку за приз вечной молодости? А это верный признак того, что истерия омоложения, начавшись около 10 лет назад, достигла апогея. Взгляните на сегодняшних героинь: если раньше женщины стремились подражать невероятно красивым, зрелым и оттого воистину роскошным дивам ранга Греты Гарбо и Марлен Дитрих, то сейчас на пьедестале юные неоформившиеся старлетки. Даже опытные учителя йоги признаются, что волна всеобщего стремления к омоложению задела и их. «Красоту, талант и молодость мы считаем неотъемлемой частью своего Я. Поэтому неудивительно, что, заметив перемены в зеркале, мы начинаем переживать», – говорит Шэрон Зальцберг, 53-летняя учительница медитации из Массачусетса. «Важно осознавать, что жизнь – это сплошные перемены по определению. В ней нет места постоянству – все в этом мире рождается, стареет и умирает. Но почему-то наше общество не воспринимает это как данность, – считает Шэрон. – Конечно, я не радуюсь от души новым морщинам и болячкам – это было бы по меньшей мере странно. Но, прожив некоторое время в Индии, я свыклась с мыслью, что процесс старения естествен. Это может не нравиться, но отрицать это было бы в конечном итоге пагубно».

Достичь такого самосознания поможет многолетняя практика йоги, считает Патриция Уолден, директор Центра йоги Айенгара в Массачусетсе. Уолден не скрывает, что и у нее, бывает, пропадает настроение по утрам, когда, проснувшись, она обнаруживает, что ее тело куда менее податливо, чем в юности. «Я ощущаю свое тело иначе, чем когда мне было 30. Но асаны помогают мне превозмочь возраст, и я начинаю себя чувствовать свободной телом и духом. Во время практики я парю над временем и возрастом», – гордится Патриция. Однако она признается, что сейчас ее практика стала совсем другой. Раньше она просто хотела выстроить идеальную геометрию асаны и почувствовать в ней силу. «Сейчас мне куда важнее, что данная асана может мне дать, что она пробуждает во мне эмоционально и духовно».

Качественное количество

Некоторые умудряются в 20 выглядеть на все 35, а кому-то в 40 удается изумлять таможенников своим возрастом. Принято считать, что залог успеха в генах и, если с ними не повезло, асаны, диета и кремы от морщин все равно будут бессильны. Как бы не так! В наших силах увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество. «Йога не обещает чудес, но она может замедлить процесс старения», – говорит доктор Тимоти Маккол, преподаватель йоги Айенгара и автор книги «Йога как лекарство» (Yoga as medicine). Кроме того, практика йоги может действительно удлинить жизнь, и доказательство тому не только легенды, но и многочисленные научные исследования.

Хочу все знать

«Конечно, на первый взгляд может показаться, что у учеников в 50 и 70 лет практика уже не столь впечатляющая. Но не надо забывать, что в этом возрасте люди уже все про себя знают. Вы действительно понимаете свое тело, осознаете природу тех или иных эмоций», – уверен Тимоти Маккол. «Стремление хорошо выглядеть вполне естественно, – говорит Зальцберг. – Но если ваше внутренне самоощущение зависит от того, есть ли у вас седые волосы, это уже проблема. Вы можете одновременно принимать факт старения и при этом окрашивать волосы – в этом нет ничего противоречащего друг другу. Но вы должны быть честны с самими собой и не позволять внешним проявлениям всерьез вторгаться в ваше внутренне самосознание».

«Если и есть что-то, в чем можно быть уверенным, так это в том, что время движется только в одну сторону», – пишет в своей книге «Польза от счастья» Шон Эйкор.

А затем он описывает эксперимент, который провела Элен Ленгер, первая женщина, получившая пост профессора на факультете психологии Гарварда.

В 1979 году Ленгер собрала группу 75-летних мужчин, сказав им, что они едут на неделю в дом престарелых и не имеют права брать с собой фотографии, книги, журналы или газеты, выпущенные после 1959 года.

Когда они прибыли, им объявили, что в течение следующей недели они будут притворяться, что сейчас 1959 год – то есть их возраст, якобы не 75, а 55 лет.

Чтобы помочь им в это поверить, их попросили одеваться и вести себя так, как они вели себя в том возрасте. Даже на их бейджах были фотографии середины 50х.

«Им дали указания разговаривать всю неделю о президенте Эйзенхауэре и событиях, происходивших с ними в то время. Некоторые рассказывали о своей старой работе в настоящем времени, будто никогда не выходили на пенсию. На кофейных столиках лежали «Лайф» и «Сетердей Ивнинг Пост» с курсом ценных бумаг за 1959 г. В общем, были созданы все условия, чтобы заставить их увидеть мир глазами 55-летних мужчин», – пишет Шон.

Что пыталась доказать Ленгер этим экспериментом? То, что наше «ментальное толкование» – то, как мы воспринимаем самих себя, – имеет прямое влияние на физический процесс старения.

Она утверждала, что если у 75-летних мужчин изменится способ мышления, то изменится и их «реальный» возраст.

Как вы думаете, получилось ли у Ленгер доказать ее гипотезу?

Получилось.

До эксперимента все мужчины сдали медицинские тесты на аспекты, которые, по предположению медиков, ухудшаются с возрастом: физическую силу, осанку, остроту мышления, когнитивные способности, кратковременную память. После эксперимента у большинства мужчин наблюдалось улучшение во всем: «они стали более гибкими, улучшилась осанка и увеличилась сила в руках».

Даже их зрение улучшилось на 10%. А также положительные результаты показали тесты на уровень памяти.

Особенно интересно то, что изменились не только их когнитивные функции, но даже их внешность. Шон пишет: «Фотографии мужчин до и после эксперимента показали случайным людям, которые об эксперименте ничего не знали, и попросили угадать их возраст. Согласно этим оценкам мужчины выглядели, в среднем, на три года моложе, чем выглядели вначале».

Шон не пишет об этом в своей книге, но я бы хотела обратить ваше внимание на 2 составляющие этого эксперимента:

Мужчины были помещены в условия, способствующие их ментальному и физическому омоложению.
Они были активными участниками в этой игре.

То есть, они не могли просто пассивно находиться в комфортных для них условиях, они должны были читать, общаться на темы, популярные в 50х годах.

Условия эксперимента заставили их поработать над тем, чтобы представить себя в возрасте 55 лет.

Поэтому сегодня у меня к вам такой вопрос: когда вы хотите улучшить жизнь, включаетесь ли вы своими мыслями, эмоциями и действиями в собственную трансформацию или пассивно ждете желаемых изменений?

Очевидно, что чудо, похожее на омоложение организма по всем существенным показателям возможно. Но такое чудо невозможно без активного участия самого человека.

Наше восприятие – ключ к трансформациям

То, как мы воспринимаем мир, критически важно в нашей судьбе.

Ученые задались вопросом: «Так насколько точно наше относительное восприятие того, что происходит, или того, что, как мы думаем, произойдет, может влиять на то, что случается в действительности?»

Психологи предлагают нам ответ в том, что они называют «Теория Ожидания».

Эта теория в целом незамысловата. Она говорит, что наш мозг «запрограммирован действовать так, как мы ожидаем».

Доктор Марсель Кинсборн, невролог Нью Йоркской Новой Школы Социальных Исследований, пришел к выводу, что «наши ожидания создают в мозгу образы, которые могут быть настолько же реальными, как и образы, созданные событиями в реальном мире».

То есть, ожидая то или иное событие, мы активизируем тот же набор нейронов, как если бы событие действительно происходило. При этом наша нервная система реагирует так, что это приводит к реальным физическим последствиям.

И все это большинство из нас слышали. И не раз. И в духовной литературе, и в позитивной психологии.

Даже в Евангелии от Матфея (9:18-34) сказано: «По вере вашей да будет вам».

Но я смею предположить, что в данном контексте вера предполагает не только правильный психологический настрой с инертным ожиданием чуда, но и созидательные действия.

По аналогии с этим экспериментом, мы провели , который подтвердил эффективность методики полного погружения и вовлечения участников в новую систему мышления. В ходе программы вы получаете:

Ежедневные конкретные наставления, в течение 21 дня, как тренировать свое внимание и позитивный настрой.
Практики и упражнения, с помощью которых вы активно участвуете в своей личной программе по увеличению счастья, для достижения максимальных результатов.

Возможно, будет полезно почитать: