Какой вид спорта вреден для здоровья. Шок - это по-нашему. Занятия велосипедным спортом вреден для мужского здоровья

Как не печально это осознавать, но так оно и есть. Потому как для человека, профессионально занимающегося спортом, характерны нагрузки на одни и те же мышцы и суставы. В процессе занятий постоянно задействованы одни и те же системы и органы. Сюда же можно отнести спортивные травмы характерные для этого вида спорта.

Но человеческий организм не вечный. Изначально он имеет большой запас прочности и выносливости, но с годами все стирается, изнашивается и уже не восстанавливается. Поэтому неудивительно, что карьера в профессиональном спорте короткая.

Спорт вреден во время беременности

Отчасти так и есть, беременным нельзя заниматься интенсивными тренировками, следует отказаться от упражнений связанных с вибрацией и сотрясением. Интенсивные тренировки противопоказаны из-за большого прилива крови к тренируемым мышцам, и тем самым уменьшиться поступление кислорода к плоду, отчего он будет задыхаться.

Однако если умеренно заниматься физкультурой, то ничего плохого не будет. Наоборот так можно лучше подготовить тело к предстоящим родам и после женщине будет легче восстановить прежнюю форму.

Спорт способен оказать вредное влияние на здоровье подростков

Да, есть такой факт, вполне официально доказанный учеными, но к нему не стоит относиться однозначно. На самом деле для подрастающего организма считаются многие виды спорта, например, борьба, бокс, балет, гимнастика. Да и вредны они не из-за физических нагрузок, а там, что могут повлиять на появление вредных привычек. К таким привычкам относят принятие стероидов, слабительных и мочегонных средств, соблюдение строгих диет.

Для женской груди спорт вреден

С одной стороны так и есть, вред спортивных занятий заключается в резких колебаниях молочной железы во время бега, прыжков и других интенсивных занятий. Порой амплитуда колебаний может превышать 20 сантиметров, что в итоге заканчивается болевыми ощущениями при каждом движении и так чаще всего теряется форма бюста.

Но такую, казалось бы, серьезную проблему, можно легко решить с помощью специального спортивного белья. Специальные бюстгальтеры избавят от неприятных ощущений во время выполнения любых упражнений и сделают занятия спортом эффективными.

Мужчинам противопоказан велосипедный спорт

Миф, созданный исследователями из Англии и Испании, в ходе экспериментов они обнаружили, что велоспорт негативно влияет на репродуктивную функцию мужчин. И даже установили, что велосипедисты, преодолевающие 200 миль еженедельно, имеют только 3 % качественных для зачатия сперматозоидов. Также говорилось, что у велосипедистов наблюдается недостаток витаминов группы В.

Однако такое утверждение не выдерживает критики, потому что есть много спортсменов велосипедистов, у которых есть больше двух детей. Стоит также отметить, что любительские заезды и велосипедные прогулки не оказывают никакого влияния на способность к зачатию и тем более не приводят к нехватке витаминов.

Спортом нельзя заниматься при определенных заболеваниях

Тут уж ни с чем не поспоришь, спорт действительно запрещен, если есть патологии внутренних органов, гинекологические или венерические заболевания, расстройства психики, нервной системы, врожденные деформации тела.

Правда и тут есть свои исключения из общих правил. Если человек полностью выздоровел, избавился от травмы, обязательно проконсультировался с врачом на готовность вашего организма к физическим нагрузкам и, получив положительный ответ, то можно смело приступать к занятиям спортом.

Тем более, что врач может помочь подобрать эффективные упражнения или комплекс лечебной гимнастики, что очень важно в случае ремиссии при хроническом заболевании.

С одной стороны, спорт запрещен для тех, кто страдает неизлечимыми или приобретенными патологиями заболеваний глаз. Что же касается близорукости и дальнозоркости, так тут не обойтись без консультации врача.

В итоге можно сказать, что ситуаций запрещающих занятия спортом может быть намного больше, но все они требуют продуманного подхода и внимательного отношения к процессу занятий, чтобы вовремя принять правильные меры и тем самым предотвратить возможный вред.

Всем известно утверждение, что в здоровом теле здоров и дух, а для этого нужно больше заниматься активными физическими упражнениями. Но далеко не все знают, насколько спорт вреден для здоровья, а насколько полезен. На какие органы и как он может влиять? Как избежать нежелательных последствий, например, увлечения футболом или теннисом? Об этом и пойдет речь в данной статье.

В чем проявляется главный вред спорта для здоровья?

Одно дело - любительские тренировки, а другое - занятия на профессиональном уровне. Какие органы наиболее подвержены риску? Зависит ли это от выбранного вида спорта? Конечно же, не все физические занятия оказывают неблагоприятное воздействие на организм. Самое главное - знать меру.

В погоне за высокими результатами организм начинает работать выше своих возможностей, что может способствовать развитию патологических процессов. Поэтому очень часто вреден для здоровья. Постоянные перегрузки заставляют работать многие органы буквально на износ. В результате появляются проблемы с опорно-двигательным аппаратом (мышцы, суставы, связки) и сердечно-сосудистой системой (гипертония, головные боли), которые усугубляются в зрелом возрасте.

Факторы риска

Особенно спорт вреден для здоровья тем, что существует опасность получения различных травм. Например, профессиональные футболисты или боксеры за свою непродолжительную карьеру переносят не один перелом и сотрясение мозга. А количество простых ушибов и растяжений связок, пожалуй, и не пересчитать. Также некоторые виды спорта усиленно влияют на определенные части тела и группы мышц. Например, теннис, бадминтон, фехтование или стрельба предусматривают участие только одной руки. Поэтому иногда появляются такие последствия многолетних тренировок, как нарушение работы внутренних органов и Особенно это нужно учитывать при планировании спортивной карьеры для начинающих физкультурников.

По какому принципу выбирать секцию для детей?

Многие родители задумываются над этим вопросом задолго до начала посещения ребенком школы. Довольно часто уже 5-6-летние малыши регулярно занимаются в какой-либо секции. Решаясь на этот ответственный шаг, нужно побеспокоиться о том, не вреден ли спорт для здоровья? Затем проконсультируйтесь с педиатром, чтобы исключить риск обострений при наличии каких-либо заболеваний. Многие врачи рекомендуют начинать с занятий танцами, благодаря которым малыш научится двигаться, не слишком перетруждаясь, а также привыкнет к новому, более четкому распорядку дня.

Самые полезные виды физических занятий

Оказывается, чтобы начать укреплять свое здоровье, совсем не обязательно приобретать абонемент в спортивный зал или покупать специальные тренажеры для занятий дома. Обыкновенная прогулка в парке может легко превратиться в вашу первую тренировку, ведь ходьба и бег являются самыми безопасными и полезными видами спорта. Особенно если занятия проводить на свежем воздухе.

Итак, вы хотите начать укреплять свое здоровье? Включите в режим хотя бы получасовые пробежки. Такие фитнес-мероприятия проще всего организовать владельцам четвероногих друзей, для которых привычны регулярные прогулки ранним утром при любой погоде. К другим наиболее полезным спортивным занятиям можно отнести и плавание. Лучше всего, конечно же, сочетать различные физические упражнения для задействования всех мышц и органов. Кроме того, должно не только тело, но и дух. Закалиться морально помогут занятия йогой.

Как видите, не всегда спорт вреден для здоровья. Найдите свою золотую серединку и дерзайте!

Нельзя отрицать того, что хорошая и правильная силовая тренировка никому не повредит. Ваше сердце стучит, вы глубоко вдыхаете, ваши мышцы разогреты, вы раскраснелись от упражнений, на лбу выступили капельки пота. Хорошо: для тела упражнения полезны, но не вредит ли пот коже во время это самой тренировки в долгосрочной перспективе? И есть ли какие-то потенциальные недостатки того, что вы потеете в синтетической одежде?

Пришло время положить конец путанице, и прояснить, наконец, влияют ли физические упражнения на состояние нашей кожи. Что же нужно знать для того, чтобы кожа оставалась чистой и подтянутой после спортзала?

Давайте рассмотрим самые распространенные мифы о влиянии спорта на кожу вместе с дерматологом и фитнес-тренером.

Миф №1: Не всем типам кожи подходят силовые упражнения.

«Польза упражнений универсальна, даже если мы работает в другом темпе или порядке выполнения», — говорит Надежда, сертифицированный инструктор по фитнесу и персональный тренер. «В целом, все упражнения благоприятно влияют на здоровье кожи . Повышение циркуляции приводит к окислению крови внутри организма, питанию и регенерации клеток кожи».

Повышение циркуляции дает видимые результаты уже спустя несколько минут занятий, доказательство тому – розовые щечки, кожа и испарина. Хотя этот эффект длится только несколько часов после тренировки, в долгосрочной перспективе есть много преимуществ упражнений.

«Исследования показывают, что тренировки заставляют вашу кожу выглядеть моложе », — говорит Елена, сертифицированный врач-дерматолог. «Причина в том, что занятия спортом стимулируют вещества, называемые миокинами, в частности ИЛ-15. Это увеличивает толщину более глубоких слоев кожи и уменьшает толщину наружных слоев кожи. По мере того, как мы стареем, наша кожа, естественно, теряет верхний слой жира прямо под кожей, который делает нашу кожу упругой, но с тщательно проработанной программой упражнений вы можете нарастить мышечную массу, для создания эффекта объема». Особенно это актуально для ягодичной зоны.

В идеале вы должны заниматься от трех до шести раз в неделю в течение 45 минут. Удостоверьтесь, что вы пьете много воды до, во время и после тренировки.


Миф № 2: Регулярные упражнения помогают нам избавиться от вредных токсинов

Это верно, но не совсем. «Пот — это 99% воды, — говорит Елена. «Есть некоторые исследования, которые показывают, что в некоторых случаях в поте могут быть токсичные материалы (химические вещества, такие как бисфенол A (BPA) и некоторые тяжелые металлы) В принципе, это скорее исключение, чем правило. Все-таки в основном пот – это только вода, выводимая из организм а».

Кроме того, потливость действительно влияет на образование акне. Чрезмерное потоотделение может заставить вашу кожу чувствовать себя в состоянии стресса, особенно если у человека есть склонность к прыщам. Не забывайте, что дерматологи не рекомендуют нанесение даже bb-крема перед походом в зал. Также не рекомендовано пользоваться кремами для тела, которые образуют пленку на теле, чтобы избежать фолликулита. Мы рекомендуем умывать лицо до и после спортзала легкой пенкой, которая не травмировала бы кожу, но и смывала остатки пота с лица. После душа лучше использовать питательные кремы для всего тела.

Во время тренировки,пока вы потеете, бактерии накапливаются и остаются на коже , поэтому как можно скорее примите душ и переоденьтесь после, позвольте вашей коже высохнуть и выдохнуть. В противном случае, может развиться дерматит и кожная сыпь .

Миф № 3: Некоторые тренировки больше улучшают кожу, а некоторые меньше

«Любые упражнения улучшат вашу кожу » — говорит Надежда. «Все упражнения увеличивают кровоток, который помогает питать клетки кожи. Просто выберите то, что вам нравится. И наслаждайтесь процессом.

Когда можно заниматься спортом и какое время подходит лучше всего?
Заниматься спортом можно в любое время, лишь бы вам было комфортно и совпадало с вашими биоритмами. Как понять свои биоритмы? Слушайте тело и оно вам подскажет, я уверен что вы уже знаете в какое время суток вам комфортно заниматься спортом. Однако старайтесь всегда тренироваться примерно в одно и то же время, потому что организм тоже настраивается. Организм подстраивает свою работу и биоритмы под определенное время, чтобы действовать более эффективно.
Известно, что некоторые люди легко встают очень рано утром и чувствуют себя бодро, но в 9-10 часов вечера они уже хотят спать. Другие, наоборот, вечером чувствуют прилив сил, а утром у них уходит много времени на то, чтобы организм проснулся.
Кому-то удобнее позаниматься утром перед работой, кому-то после работы, я знаю людей, которые делают перерыв в работе днем и тренируются в обеденное время.

ЕСТЬ МНЕНИЕ ЧТО УТРЕННИЕ ЗАНЯТИЯ ВРЕДНЫ
Эти люди говорят что вредно сразу после сна нагружать организм…
Давайте спросим что такое «сразу» ?
Если вы спите в спортивной форме и в кроссовках, а когда звонит будильник вы сразу срываете с себя одеяло, резко вскакиваете с кровати и СРАЗУ бежите с дикой скоростью, или сразу хватаете и поднимаете тяжелую штангу… Да это вредно Но я не знаю таких людей…
Что же происходит на самом деле при утренних тренировках?
Вы просыпаетесь, умываетесь или принимаете душ (возможно закаливание), затем пьете чай (кофе, воду, соки) или даже завтракаете (зависит от времени до тренировки), затем одеваете спортивную форму (или собираете сумку), идете в спортзал или на площадку…
И главное – перед тренировкой вы проводите тщательную разминку, разогревая организм и плавно подготавливая его к нагрузкам. Таким образом, нет никакого «сразу», организм готов!
Обращаю внимание, что в профессиональном спорте утренние тренировки как раз и проходят в 9-10 часов утра, а в некоторых видах спортсмены тренируются даже раньше.
Я уже не говорю про китайские и вообще восточные традиции… Там люди выходят на утренние занятия и в 5-7 часов утра. Боевые искусства, йога, цигун, различные виды гимнастики – традиционно многие люди на востоке занимаются рано утром, а уж они знают что такое здоровье и биоритмы.
Вывод – УТРЕННИЕ ТРЕНИРОВКИ ПОЛЕЗНЫ! (ну а с дурной головой можно и лоб расшибить)

ПОДБИРАЙТЕ ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК УЧИТЫВАЯ РЕАЛЬНЫЕ ДЕЛА
Кроме «удобства» и биоритмов, приходится, конечно, учитывать реальные возможности.
Не всегда вы можете выделить время на занятия спортом, когда вам захочется. В таком случае нужно искать наиболее удобный компромисс. Возможно, часть занятий удобнее перенести на выходные дни.
Поэкспериментируйте со временем тренировок и вы подберете себе комфортное время.

Вечерние тренировки
Многим людям утром заниматься неудобно, во-первых нет времени, во-вторых утром они «никакие» им нужно много времени чтобы организм «включился». В таком случае пробуйте эти варианты:
1. Тренируйтесь сразу после работы. В таком случае место тренировок должно быть рядом с работой.
2. Тренируйтесь вечером после отдыха. Место тренировок должно быть рядом с домом. После работы вы можете отдохнуть, поесть, принять душ, а затем идти заниматься спортом.
Пробуйте разные варианты и подбирайте для себя комфортное время.
Для восстановления сил готовьте натуральные .

Не желательно тренироваться слишком поздно, так как это может нарушить сон.
Спортивные занятия усиливают обмен веществ, кровообращение, выработку гормонов, поэтому, возможно, вам будет тяжело заснуть, если вы позанимаетесь слишком поздно.
После тренировки нужно иметь некоторое время, чтобы организм успокоился перед сном.
Хотя, все зависит от конкретного человека. Я знаю много людей которые тренируются поздно вечером после работы, а потом прекрасно и крепко засыпают. Да я и сам сразу после тренировки могу заснуть почти сразу же.
Еще в детстве, в конце тяжелых тренировок, тренер заставлял нас ложиться на пол, закрывать глаза и расслабляться в течение десяти минут.
После этого мы с друзьями пили в раздевалке чай из термоса…
Видимо с тех пор я очень люблю пить чай после тренировки и умею отлично расслабляться сразу после нагрузок
Кстати это очень полезная штука. Попробуйте в конце тренировки сделать так – ложитесь на коврик на спину (должно быть тепло, можете одеть кофту), закрываете глаза и начинаете расслаблять каждую мышцу тела. Внутренним взглядом пройдите по всему телу, начинайте со стоп, почувствуйте стопы и расслабьте их, затем переходите выше. Расслабляйте голени, бедра, поясницу, живот, спину, грудь, руки, плечи, шею… и в конце расслабляйте лицо, очень важно – хорошо расслабить лицо. В теле не должно остаться ни одного напряженного участка.
Дышите ровно, легко и расслабленно.
Таким способом я за 10 минут могу практически заснуть
Вывод такой – если, после тренировки, вам тяжело заснуть, то старайтесь заниматься пораньше или переходите на утренние занятия. Если вы засыпаете нормально, при этом хорошо спите, а утром так же хорошо себя чувствуете, то тренируйтесь когда вам удобно.

ПЛЮСЫ УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК
1. Вы бодры, все силы еще при вас, вы не измотаны. Силы, накопленные за ночь, вы потратите на хорошее дело и с пользой. Вы сможете хорошо выложиться на тренировке.
2. Проведя тренировку утром, вы занимаетесь делами с чувством выполненного долга Вы знаете что потренировались и теперь работаете спокойно.
3. Совсем не факт, что после работы, вечером, у вас останутся силы на тренировку.
4. Приятно начинать день с полезных вещей. Утренняя тренировка заряжает вас на целый день. Вечером вы сможете отдохнуть, и у вас будет хороший крепкий сон.
5. Утренние тренировки помогают организму пробудиться и войти в рабочий режим. Утренние занятия стимулируют правильную работу органов.

ПЛЮСЫ ВЕЧЕРНИХ ТРЕНИРОВОК
1. Многие люди гораздо активнее вечером
2. Ваши основные дела и работа закончены, вы никуда не торопитесь, вы можете спокойно тренироваться никуда не торопясь.
3. После тренировки вы можете спокойно отдохнуть, поужинать, посмотреть кино, прогуляться в парке. Если вы тренируетесь в хорошем клубе, то можете спокойно поплавать в бассейне. В общем – посвятить время отдыху и приятным водным процедурам
4. Вечером проще собраться с друзьями чтобы позаниматься спортом вместе. Причем это могут быть не только занятия в спортзале, но и пробежки и велопрогулки.

Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог?
– и живите со спортом!

Многих мучит вопрос - вреден ли спорт? Или полезен? Суть в том, что организм человека имеет определенный резерв прочности, и какие-то его системы со временем просто окончательно выходят из строя.

Если человек увлекается каким то видом спорта на профессиональном уровне, он переживает нагрузки на отдельные группы суставов и мышц, в этом процессе действуют одни те же системы и органы.

Нужно прибавить к этому и различные спортивные травмы, какие также относятся к данному виду спорта. Такими причинами и обусловлена столь короткая карьера в большом спорте.

На период беременности спорт плохо сказывается на здоровье.

Такое утверждение, частично, верно. Для беременных противопоказаны большие нагрузки и сложные упражнения, которые связанные с вибрациями и сотрясениями, интенсивными тренировками. Во время напряженных занятий спортом ваша кровь приливает к тренируемым мышцам, и потому плод получает недостаточное количество притока кислорода.

Но все же, если вы занимаетесь спортом без переусердствования, в специализированной группе или сами, но снова же, зная меру, плохого ничего не случится, даже наоборот, ваше тело гораздо лучше будет подготовлено к родам и благодаря этому роженице быстро удастся восстановить форму, которая была у нее до родов.

Физические нагрузки вредны для здоровья подростков.

При вопросе, вреден ли спорт для подростков, скорее всего, вы будете удивлены, но это факт, который доказан учеными. Но и его не нужно принимать на все сто процентов. Принято считать, что для молодого организма вредными занятиями являются такие виды спорта как борьба, бокс, балет, гимнастика и схожими видами спорта, которые нуждаются в постоянном контроле веса.

Вред для здоровья объясняется при этом совсем не физическими нагрузками, а привыканием к вредным, а зачастую опасным привычкам. К примеру, употребление слабительных и мочегонных средств, жёсткие диеты, употребление стероидов.

Занятия спортом вредны для женской груди.

Данный факт известен очень давно, и с этой проблемой вполне научились отлично справляться разработчики спортивной одежды. Вред физических упражнений для груди состоит в большинстве случаев во внезапных волнениях молочной железы, в период интенсивных занятий (прыжки, бег, и тому подобное). Часто амплитуда этих волнений превышает двадцать сантиметров, что в свою очередь приводит к болезненным ощущениям и способствует потере формы груди.

Но, как было уже выше сказано, выход из данной ситуации давным-давно нашли – спортивное белье. Всем известно, что особый, специальный бюстгальтер во время тренировок на 80% более эффективен, чем обычный. Вывод таков: к выдумкам это утверждение причислять, конкретно говоря, ненужно, но и данный факт, само собой, давно утратил актуальность.

Занятия велосипедным спортом вреден для мужского здоровья.

Это еще одна новость от «британских ученых». В Англии и Испании решили узнать, какое все таки влияние велосипедного спорта на репродуктивную функцию мужчин-велосипедистов. Результаты были очень непредсказуемы. Они установили, что велосипедисты, которые преодолевают расстояние в 180 миль (в сложности за неделю, естественно), еженедельно тренируясь, имеют всего 4% здоровых, готовых к зачатию сперматозоидов.

Еще установлен такой факт, что у велосипедистов недостаток витаминов В9 и В6. Но все же и это утверждение скорее схоже с мифом – можно вспомнить известных спортсменов-велосипедистов, которые имеют двоих и больше детей. Стоит так же принять во внимание и то, что велосипедные тренировки и профессиональные заезды совсем никак не сказываются на возможности зачатия и недостаток витаминов. Но все же, чтобы быть полностью уверенными, добавляйте в свой рацион комплекс нужных витаминов.

Спорт может быть вреден при определенных заболеваниях.

С таким фактом никто спорить не будет, все и так ясно. Запрещено заниматься спортом в период острых заболеваний. Они также исключены в период психических заболеваний, при патологии развития органов, гинекологических и венерических болезнях, врожденной деформации тела. Но даже в таких случаях также существует лазейка. Когда вы абсолютно точно оправилась от заболевания или травмы, операции, можете браться за занятия. После одобрения врача, естественно – лишь врач точно скажет, действительно ли вы подготовлены к занятию спортом.

Также для вас построят нужный комплекс лечебной гимнастики в том случае, если у вас длительная ремиссия хронической болезни.

Занятия спортом вредны при слабом зрении.

Насколько удалось узнать, занятия физическими упражнениями запрещены для тех, кто имеет неизлечимые патологии и нажитые заболевания глаз. Если у вас дальнозоркость или близорукость, тогда данный вопрос определяет доктор. Абсолютно точно можно сказать, что вам не разрешат заниматься каким бы то ни было видом спорта лишь при большой степени проблем со зрением, к примеру, если у вас дальнозоркость +6 Д.

Насколько вы можете видеть, ситуаций, когда занятия спортом вредны для вашего здоровья, совсем не много. Большее количество из них просто нуждается в более ответственном отношении к своему здоровью и продуманном подходе.

И, естественно, если вы с пристрастием занимаетесь физическими упражнениями с самого детства, скорее всего, вас ничто не убедит оставить свое любимое занятие, даже если вдруг вы нашли в этом перечне что-нибудь, касающееся вас - нужно просто принять правильные меры, дабы предотвратить возможный вред.



 

Возможно, будет полезно почитать: