Секреты похудения от келли осборн. Келли осборн до и после похудения

Келли Осборн до и после похудения — это два разных человека. Диета знаменитой певицы помогла ей похудеть почти на 20 килограмм. В настоящее время по стопам звезды пытаются пройти множество девушек и женщин и добиться таких же ошеломляющих результатов. У тех, кто в точности соблюдает диету Келли Осборн мечты о стройной фигуре сбываются также, как они сбылись однажды у самой Келли.

Келли Осборн до и после диеты или с чего все началось?

Диету ввела в обиход и популяризовала в массах сама дочь Оззи Осборна – знаменитого британского музыканта и участника группы Black Sabbath. Стоит отметить, что никаких особых диетических открытий Келли не сделала.

В начале 2007 года певица весила 73,5 кг при росте в 161 см и жутко переживала, что не может сбросить лишние килограммы. Однако при этом, во всех своих интервью при каждом удобном случае, заявляла, что была, есть и всегда будет преданной поклонницей фаст-фуда.

Но все поменялось, когда Келли Осборн получила приглашение от британского телевидения принять участие в одном из знаменитых танцевальных шоу. Вдохновившись своим партнером Луисом ван Амстелом по шоу «Танцы со звездами», который является профессиональным хореографом, девушка постепенно пересмотрела свое питание и пассивное отношение к фитнесу.

Впоследствии Келли Осборн призналась журналистам: «Все получилось спонтанно и само собой. Я даже не осознала, что меняюсь. Тренировки были очень для меня тяжелыми, но когда я стала по-другому питаться, то заниматься и танцевать мне стало гораздо легче. Вес тоже стремительно стал уходить. Сначала 10 килограмм, после еще 10. Впервые за свою жизнь мне стало нравиться свое отражение в зеркале. До похудения я смотрела на себя с ненавистью и отвращением, а после – я себе начала нравиться. Честно говоря, я даже не ожидала, что процесс похудения может быть таким приятным и интересным».

Известная певица Келли Осборн всегда была полной, но недавно она покорила всех своей новой фигурой. Ей удалось избавиться от 20 кг лишнего веса, но не это главное, так как Келли смогла удержать свой вес и не поправилась даже спустя какое-то время. А такое удается немногим, так как большинство женщин после диеты снова через некоторое время набирают потерянные кг, а то и в удвоенном количестве.

Многие хотели бы узнать секрет певицы, чтобы повторить ее подвиг. Сама Келли говорит следующее: «Пришло время изменить свою жизнь и стать счастливой, а то, что я похудела – прекрасный бонус». Осборн говорит о том, что главное условия любого похудения – получать удовольствие от правильного питания и занятий спортом.

Пришла она к этому во время участия в известном телешоу «Танцы со звездами». Её партнер научил певицу правильно питаться и кардинально изменил ее жизнь. К тому же Келли влюбилась, а что может быть более сильной .

Физические нагрузки Правила питания

Чтобы не сорваться и снова не вернуться к прежнему весу, певица один раз в неделю позволяла себе кушать все что угодно. Кстати, этот способ диеты называется . Его придумали специально для того, чтобы люди, которые сидят на диете расслаблялись и на пару дней могли отойти от ограниченного рациона питания, и скушать запрещенную еду. Благодаря читингу процент срыва с диеты снижается к минимуму. Кроме этого Келли советует отказаться от каких-либо перекусов, а вот ограничиваться себя в наборе продуктов не стоит, так как такие запреты вызывают у человека только раздражение и злобу.

Продукты, от которых отказалась Осборн:

Продукты, которые заменила певица:

  • чипсы на пшеничные хлебцы;
  • сладкое на фрукты и сухофрукты;
  • обычную пиццу на диетическую.
Что это даст?

В мучных и сладких продуктах находятся простые углеводы, которые превращаются в жир, а когда их в организме недостаточно, то он начинает сжигать собственные запасы. Уже через некоторое время тяга к сладкому уменьшиться или вообще исчезнет. Благодаря этому уже через неделю певица похудела на 2 кг. А чтобы во время сна метаболизм не замедлялся, а тоже работал, Келли, перед тем как пойти спать, ела что-то легкое.

Примерный рацион питания певицы

День №1

  1. На завтрак можно съесть порцию овсяной каши сваренной на воде, небольшой кусочек куриной грудки и несколько фруктов.
  2. В обед - порцию брокколи, приготовленную на пару, небольшой кусочек отварного постного мяса и стакан натурального сока.
  3. На ужин снова немного отварной курицы и 2 картофелины, которые необходимо запечь в духовке.

День №2

  1. На завтрак приготовьте порцию бурого риса, а также овощной салат и 2 яблока.
  2. В обед меню минимальное – небольшой кусочек сыра и салат, приготовленный из зеленых овощей.
  3. На ужин разрешается небольшой кусочек отварной индейки, и выпить 1 стакан нежирного молока.

День №3

  1. Утром скушайте банан и небольшую тарелку мюслей, залитых молоком.
  2. В обед приготовьте стейк на гриле и фруктовый салат.
  3. Меню ужина следующее: кусочек индейки, морковка и 2 томата.

Далее необходимо чередовать эти дни и так питаться 6 дней в неделю, а потом делать день расслабления, в который можно есть все что угодно. Кроме этого певица рекомендует употреблять витаминно-минеральный комплекс.

Многие объясняют появление лишних килограммов стрессами и проблемами.

В тяжёлые времена рука сама тянется к очередной шоколадке или хот-догу с кока-колой, ведь тогда, получив хотя бы минимальное удовлетворение, совершенно по-другому воспринимаешь ситуацию. Ситуация повторяется, и вскоре появляется эмоциональная зависимость от еды – кстати, довольно сложная и трудноразрешимая проблема.

К сожалению, эта ситуация знакомая для многих. С ней столкнулась и дочь знаменитого своими эпатажными выходками Оззи Осборна, но неожиданно для всех Келли Осборн похудела, вместо пухлой и вульгарной девицы перед всеми появилась стройная женственная девушка.

Рост: 157 см

Вес до похудания: 72 кг

Вес после похудания: 52 кг

История сохранила тот факт, что подтолкнуло Келли Осборн к каким-то изменениям во внешности и образе жизни участие в «Танцах со звездами», которое требовало хорошей формы. Хореограф Луис ванн Амстел не только стал её партнером, но и подтолкнул к переменам. Он сумел доказать, что не обязательно строго ограничивать себя в еде и считать калории, нужно просто пересмотреть свой рацион, отказавшись от вредных продуктов.

На удивление, строптивая девушка не сразу, но стала следовать его словам. Удивителен тот факт, что она прежде всегда утверждала, что вряд ли откажется от употребления фастфуда, ведь это такое прекрасное средство от стрессов. Этот шаг был весьма успешным, об этом свидетельствуют фотографии Келли Осборн до и после.

Сейчас она не скрывает, что причиной столь разительных перемен стала новая диета, которая избавила её от стойкой эмоциональной зависимости от еды и помогла избавиться от 20 килограммов. Как призналась Келли Осборн, диета эта не предполагает строгих ограничений в количестве еды и даже небольшие перекусы перед сном – грех не большой!

Диета Келли Осборн: основные принципы

1. Не нужно себя ограничивать в количестве еды, только это должна быть здоровая полезная пища, обязательно свежеприготовленная, а не фастфуд и полуфабрикаты. Продукты для приготовления пищи должны быть свежими, а их обработка – сведена до минимума. И ещё: чем больше вы будете потреблять такой еды, тем лучше – обмен веществ будет работать интенсивнее.

2. Продукты, которые следует навсегда исключить из рациона, — мучные изделия, в том числе хлеб и макароны, сахар и алкоголь. Употребление мучного, например, это прямой путь к появлению лишнего жира, а в условиях углеводного голодания организм для получения необходимой энергии начнёт перерабатывать жировые клетки. Постепенно зависимость от сладкого и мучного должна пройти, исчезнет и «волчий» аппетит.

3. Важно делить всё количество еды на 4-5 приёмов, а между ними можно перекусить фруктами, сухофруктами, мармеладом без сахара. Как подтверждает сама келли осборн, диета не запрещает и перед сном перекусить, например, съев яблоко: так ваш обмен веществ «не заснёт» и ночью продолжит интенсивную работу.

4. Среди продуктов, которые должны присутствовать в вашем меню, мясо, рыба, крупы, грибы, яйца овощи, зелень, фрукты, пророщенные семена, растительное масло, желательно оливковое.

Известная британская певица, актриса и модельер Келли Осборн никогда не отличалась стройностью. Наоборот, еще недавно светские журналисты с удовольствием высмеивали ее внешность, называя толстой и уродливой.
Но несколько лет назад Осборн предстала перед глазами публики очень и очень постройневшей. Оказалось, ей удалось сбросить целых 23 кг буквально за полгода ! Звезда, обладая открытым и дружелюбным характером, с удовольствием делится перед своими поклонниками секретами сенсационного .

Как признается постройневшая Келли, раньше она совершенно не только не следила за своим питание м, в огромных количествах потребляя всевозможный фаст-фуд, но и вела просто отвратительный образ жизни, большую часть которого занимали алкоголь, наркотики, ночные тусовки и последующий сон до полудня. И все это оттого, что она ненавидела свое тело и себя саму и полагала, что лишний вес — это на всю жизнь, с ним нет никакого смысла бороться.

Келли Осборн ДО и ПОСЛЕ похудения

Теперь же она кардинальным образом пересмотрела свои взгляды на жизнь, активно занимается фитнесом и ежедневно совершает длительные . По словам звезды, она и сегодня порой не отказывает себе в кусочке вкусной пиццы, но теперь Келли точно знает, когда сказать себе «стоп!»

Фото Келли Осборн ДО и ПОСЛЕ похудения

В одном интервью Келли Осборн призналась, что правильно питаться ее научил партнер по танцевальному шоу. Отварная курица и салаты очень богаты белками, прекрасно насыщают организм, дают много энергии и не превращаются в отложения , как углеводы. Так, звезда заметила, что ее вес начал таять. Это заставило Осборн начать заниматься спортом. Для этого ее мать наняла личного тренера.

Вот так выглядела Келли раньше

Питается певица 6 раз в день , но небольшими порциями, при этом медленно и тщательно пережевывая каждый кусочек пищи. Это рекомендуется для того, чтобы вовремя заметить, когда придет чувство насыщения и остановиться.

А вот так выглядит сейчас!

Примерная диета Келли Осборн

Обед: курица-гриль с овощным салатом, заправленным лимонным соком или салат с моцареллой.
Перекус: несладкий молочный коктейль или несколько ломтиков сыра.

Кроме этого, весьма важными являются 3 главных правила системы питания Келли:

  • Утром натощак выпивать стакан воды.
  • Не пренебрегать легким перекусом .
  • Потребляемые продукты должны непременно нравиться, поэтому важно найти именно то, что будет и полезным, и вкусным.

Что же побудило Осборн принять серьезное решение сбросить вес? Может быть, она наконец повзрослела и взглянула на себя со стороны адекватным взглядом? Не исключается и ее стимул участвовать в танцевальном шоу, где с прежними габаритами она бы выглядела, как минимум, коровой на льду.

Текст: Наталья Сошникова

Эта диета, получившая впоследствии имя «диета Келли Осборн», помогла знаменитой певице и актрисе похудеть почти на 20 кг! Сегодня по ее стопам пытаются пройти сотни тысяч девушек и женщин, желающих добиться тех же результатов. У тех, кто соблюдает диету Осборн правильно, мечты о похудении сбываются точно также, как сбылись они однажды и у самой Келли.

Диета Келли Осборн: начало

Диету Келли Осборн, как нетрудно догадаться, ввела в обиход и популяризировала сама дочь знаменитого британского музыканта Оззи Осборна, участника легендарной группы Black Sabbath. Хотя надо признать, что никаких диетических открытий и переворотов она не совершала. В начале 2007 года девушка при росте в 161 см весила 73,5 кг, и страшно переживала, что никак не может похудеть. Но при этом при каждом удобном случае заявляла, что была, есть и останется навсегда преданной поклонницей фаст-фуда.

Все изменилось после того, как Осборн получила приглашение от британского телевидения поучаствовать в одном из танцевальных шоу. Вдохновляемая своим партнером по программе «Танцы со звездами» профессиональным хореографом Луисом ван Амстелом, девушка постепенно пересмотрела и свою диету и свое крайне пассивное отношение к фитнесу. «Все случилось само собой, я даже не отдавала себе отчет, что так сильно меняюсь, - уверяла Келли журналистов. - Тренировки были очень тяжелыми для меня, и как только я стала питаться по-другому, мне стало намного легче танцевать. А тут еще и вес стал уходить очень быстро - сначала 10 кг, за ними - еще 10. Впервые в жизни я стала смотреть на себя в зеркало без отвращения и ненависти. Признаться, я и не ожидала что процесс похудения может быть таким интересным и даже приятным».

Как работает диета Келли Осборн?

Диету Келли Осборн стоит отнести к разряду весьма индивидуальных диет, которые скорее являются исключением, нежели составляют основу здорового и легкого питания. Она буквально наплевала на все правила и запреты классической диетологии: игнорировала подсчет калорий, никак не регламентировала размеры порций, сама даже ела фрукты практически уже лежа в постели (как правило диетологи советуют есть фрукты в первой половине дня - из-за сахара, который в них содержится, и который должен успеть «сгореть» в течение дня, а не отложиться в виде жира).

Единственное, от чего Келли отказалась - от быстрого питания. С тех пор больше никто не видел ее с гамбургером в руках. Более того, все продукты, которые принято называть пищевым мусором (джанк-фуд), стали для нее табу. Кроме того, Осборн, по совету своего партнера по танцам, резко сократила потребление макарон, белого хлеба и сахара. Чипсы она заменила на ржаные хлебцы, сладости - на сухофрукты, сладкую колу и содовую - на чистую воду и чай. Если девушке нестерпимо хотелось пиццы - она просила приготовить ее специально для нее: минимум теста, мяса и сыра, но максимум овощей.

Нехитрые запреты и ограничения, но они сработали на ура. И ничего сверхъестественного в диете Келли нет, все просто и объяснимо: ведь мучное и сладости - это быстрые углеводы, которые в организме мгновенно превращаются в жир. При отказе от простых углеводов, мы начинаем усиленно сжигать жировые запасы - то есть организм активно использует то, что еще недавно копил и наращивал.

Ночные перекусы также можно назвать полезными или вредными только в зависимости от того, что именно «идет в ход». Если печенье, жирное молоко, бутерброды или шоколадные батончики - то вес будет лишь прибавляться, как и проблемы со здоровьем. А если сделать выбор, как Осборн, которая насытила свою диету фруктами, поедая их на ночь (правда в очень умеренном количестве: половинка яблока, половинка банана и т.п.), то это позволит поддерживать скорость обмена веществ и метаболизма ночью такую же высокую, как и днем.

Отказ от потребления джанк-фуда и полуфабрикатов, а также от алкоголя, привел к тому, что у Келли Осборн восстановился солевой баланс в организме, и тело избавилось от лишней жидкости. Кроме того по настоянию Луиса ван Амстела Келли стала раньше ложиться спать и высыпаться. А ведь это железное правило в диетологии: если человек не высыпается, употребляя большое количество жира и простых углеводов, - он неминуемо толстеет, чтобы ни делал. Если же его сон полноценный, то вес и масса тела без нажима и усилий приходят в норму. Так что можно сказать, что здоровый сон - одна из главных составляющих этой диеты.

Меню, режим, результат

Диета должна быть насыщена такими продуктами как: птица и рыба, нежирный творог, овощи и бобовые, цельнозерновые крупы и грибы, оливковое масло, фрукты и ягоды. Режим: дробное питание для похудения - 4-6 раз в день. Это помогает все время держать обмен веществ в тонусе, заставляя его не снижать скорости метаболизма.

Только за счет отказа от мучного и сахара можно потерять за первую же неделю 2-3 кг лишнего веса. Дальше вес будет уходить индивидуально, в зависимости от того, сколько вообще лишних кг вы носите и адекватно ли оцениваете себя. Но так или иначе диета Келли Осборн идеально подходит для постоянного режима питания, на всю жизнь. Поэтому медленно уходит вес или быстро - не суть важно, вы все равно рано или поздно получите желаемый результат.



 

Возможно, будет полезно почитать: