Тренировки самбо для девушек. Что дают занятия самбо? Какой возраст ребенка можно считать оптимальным для начала занятий Самбо

Самбо — одно из немногих единоборств, являющихся отечественным. Звучное название не имеет ничего общего с известным танцем самба (хоть и произносится аналогично), а представляет собой аббревиатуру, расшифровка которой — самооборона без оружия . Действительно, главный принцип самбо — грамотно защититься даже в том случае, если противник имеет преимущество, в том числе в виде холодного или огнестрельного оружия.

Серьезное, ответственное занятие, направленное на развитие морально-волевых, психологических, физических качеств вызывает заслуженный интерес и уважение у подрастающего поколения. Ребята нашего города могут освоить самбо в специализированных секциях и кружках, получить не только опыт, связанный с техникой и тактикой боевого искусства, но и необходимые навыки, полезные каждому будущему гражданину нашей страны — патриотизм, стойкость, выносливость.

Таким образом, самбо можно считать и средством духовно-нравственного воспитания. С его помощью можно защитить не только честь, но и жизнь и здоровье — а это очень актуально в современном обществе. И, конечно же, данный вид единоборств благотворно влияет на общефизическое состояние, работу сердца и легких, мускулатуру.

Что можно и чего нельзя в спортивном варианте единоборства

Главная цель самбо - научиться защищаться без оружия и освоить приемы, нейтрализующие противника. Поэтому его нельзя назвать агрессивным и наступательным видом единоборств. Это наложило отпечаток и на правила: не так-то много они разрешают. В частности, соперники могут применять захваты за пояс и другие части куртки, которые расположены выше, а также производить захваты рук и ног противника. Запретов же гораздо больше: нельзя бросать противника на голову и касаться его лица, сжимать голову и придавливать ее к ковру, применять удушающие приемы, падать на соперника всем телом, проводить удары по шее, надавливать на тело коленями или локтями. Также запрещены болевые приемы при борьбе стоя, нельзя их проводить и рывками. Кроме того, не допускается захват пальцами.

Искусство самозащиты, или Виды самбо

Такой вид самозащиты, как самбо, зародился в Советском Союзе, но стал популярным во всем мире. Первоначально эти единоборства представляли собой целостную систему, но впоследствии произошло разделение. Для начала расскажем о спортивном самбо, которое во многом схоже с дзюдо, но отличается по экипировке. Спортивные самбисты соревнуются в куртках с «крыльями», имеющих поясные прорези, вместо брюк спортсмен надевает шорты, в качестве обуви выбирает «самбовки». В дзюдо спортсмены сражаются на квадратном коврике, а в самбо - на круглом. В самбо разрешен болевой прием «на ноги», тогда как под запретом удушающие действия. По-разному в дзюдо и в самбо считают очки. Второй вид рассматриваемого нами единоборства - борьба самбо, или искусство самообороны. В нем можно найти сходство с джиу-джитсу и айкидо. Приемы, которые осваивает самбист, помогают бороться как с вооруженным, так и с безоружным противником. Еще одна разновидность самбо - боевое. Его осваивают, в частности, военнослужащие и полицейские. Занятия боевым самбо не рекомендуются детям до 12 лет. В нем разрешается использовать оружие, однако бойцов обучают, как обходиться без него. Некоторые сравнивают состязания по боевому самбо с боями без правил, так как среди приемов - броски, захваты, разного рода удары.

Самооборона без оружия - достаточно жесткий вид спорта. В нем используются как приемы защиты, так и болевые удары. Однако заниматься самбо могут не только мужчины: искусство самообороны доступно и представительницам прекрасной половины человечества. Девушки осваивают борьбу в целях самозащиты и добиваются серьезных спортивных результатов.

Если вы желаете освоить приемы самбо, чтобы уверенно чувствовать себя в сложной ситуации, а также достичь успеха в спорте - добро пожаловать к нам на занятия. Мы организуем тренировки в женских группах , где созданы максимально комфортные условия для обучения. К вашим услугам - опытный тренер, владеющий особенностями подготовки девушек-борцов.

Это опасно?

Любой контактный спорт, особенно борьба, предполагает риски. Однако подготовка девушек в нашей школе строится таким образом, чтобы минимизировать болезненные удары, а тем более травмы. Тренер в женской группе подбирает посильную нагрузку, оптимально подходящую для развития спортсменок. Обязательно учитываются физиологические особенности женщин. Здоровью тех, кто соблюдает правила, ничто не угрожает.

Некоторые девушки отказываются от занятий борьбой, поскольку опасаются приобрести мужественную внешность. Спешим вас успокоить: в группах для женщин это исключено. Процесс подготовки организуется таким образом, чтобы улучшить имеющуюся форму и освоить приемы, научиться эффективно обороняться и атаковать. Регулярные занятия самбо позитивно отражаются и на здоровье, и на внешности девушек.

Польза самбо

Хорошо известны все преимущества самбо для женщин. Упорные тренировки позволяют сбросить лишний вес, вернуть стройную фигуру. В ходе занятий подтягиваются мышцы тела, в том числе ног и живота. Организм становится крепче за счет постоянной активности, спортсменки меньше болеют.

Один из важнейших результатов занятий самбо - обретение уверенности в себе, снижение уровня тревожности и избыточной эмоциональности. Владение навыками самообороны придает силы для новых начинаний. Кроме того, пройдя обучение у нас, вы реально сможете постоять за себя в трудной ситуации.

Многие воспитанницы нашей школы принимают участие в соревнованиях по самбо и показывают яркие спортивные результаты. А при желании, можно освоить и другие виды единоборств - нет предела совершенству!

Хоть конкурс и называется «Юные таланты», я не могу сказать, что моя девочка — талант. Талантлив юный человечек или нет — должны оценивать специалисты. При этом все дети в чем-то талантливы и гениальны!

В 6 лет наша дочь Василиса начала заниматься борьбой — дзюдо и самбо. Эти виды спорта очень похожи, и многие дети, которые занимаются дзюдо, принимают участия в соревнованиях и по самбо.

Желание заниматься борьбой появилось еще в раннем детстве — сказалось влияние старшего брата, Василиса с 1,5 лет наблюдала за его занятиями. К сожалению, через 2 года сыну пришлось закончить тренировки по медицинским показаниям.

Но уже тогда дочка сказала: «Вырасту — буду дзюдо заниматься!». Тогда я не придала значения ее словам. До своего шестилетия Василиса периодически спрашивала, когда же ей можно будет начинать занятия дзюдо.

В начале 1-го класса Василиса в первый раз вступила на татами. Конечно, она очень ждала этого дня. И думала, что с первых же минут ее научат делать броски, брать на удержание и делать болевые. Но начались 1,5-часовые тренировки ОФП, всевозможные отрабатывания страховок и т.д. Девочка моя загрустила. Даже был момент, когда она хотела бросить борьбу. В группе — 20 мальчиков и всего 2 девочки. Строгий, но справедливый тренер. Очень тяжело физически.

Но когда тренер начала давать технику, когда началась борьба в партере, девочка моя начала получать удовольствие от тренировок. В прошлом году она перешла в более старшую группу, научилась делать болевые, захваты и удержания. Все это заставило посмотреть на занятия другими глазами. Сама попросила увеличить количество тренировок в неделю, начала более серьезно думать о спортивном будущем.

Надо сказать, что рост у дочки сейчас 125 см (это почти в 9 лет) и вес 24 кг. Ей сложно найти партнера, который подходил бы по весу и знал технику, которую знает она. Конечно 99% ребят в группе — это мальчики, и мальчики старше Василисы. Но, несмотря на миниатюрные параметры Василисы, многие мальчики ее побаиваются, а сильные партнеры относятся с уважением.

Все свое умение Василиса получила благодаря работе прекрасного тренера. Наталья Владимировна — тренер, который любит свою работу. Она очень много дает детям и не жалеет своих сил. Но и требует от детей отдачи. Полностью посвящает себя тренировкам. Знает, когда надо поругать, когда пожалеть и когда пошутить. С детьми разговаривает на равных, как со взрослыми, строга, справедлива, объективна, добра. Василиса говорит, что Наталья Владимировна для нее как родная. Единственное, чего не терпит наш тренер, — это слез в зале.

Летом мы смотрели соревнования и переживали за наших дзюдоистов на Олимпиаде, ездили их встречать в аэропорт. Василисе даже удалось сфотографироваться с Натальей Кузютиной — нашей «королевой партера».


Осенью всей семьей «болели» за Анастасию Валову, которая выступала на ЧМ по самбо и стала двукратной чемпионкой мира по самбо. Анастасия — это пример для моей дочери. Василиса хочет добиться таких же вершин, как и Анастасия. Настя для нее — идеал девушки в спорте и пример, того, что, занимаясь таким мужским видом спорта, можно оставаться женственной, утонченной, красивой, сохранять доброе сердце и чистую душу.


Сейчас борьба занимает большую часть свободного времени дочки. Недавно она начала ездить на дни борьбы в основное здание нашей спортивной . Туда приезжают дети со всех филиалов. В первый раз незнакомые мальчики пытались хихикать над соперниками, которые проигрывали девчонке. «Как так — проиграть девочке? Это не по-мужски!». Но после встречи с Василисой на татами они поняли, что перед ними достойный соперник, который не дрогнет перед противоположным полом.

В школе дочка тоже все успевает. Учителя хвалят ее. Два раза в неделю Василиса даже посещает занятия греческим языком в школе.

В первом классе Василиса начала заниматься бальными танцами. У нее прекрасно все получалась. Педагоги возлагали на нее большие надежды. Но через год ребенок отказался от танцев. Аргумент был достаточно весомый. Она сказала, что в танцах нужен партнер, и на результат влияет работа партнера тоже, а в борьбе ты сама за себя. И все победы и проигрыши — только твои. Вот такой философ.

И еще одна страсть есть у Василисы — это балет. Дзюдо и балет, такое странное сочетание. Но балет мы любим смотреть. В нашей семье есть традиция — на Новый год мы ходим в театр им. Станиславского на балет «Щелкунчик». Василиса с удовольствием смотрит балет и по телевизору. И при первой же возможности — в театре.

Мужской спорт закаляет её характер. Но совсем не мешает оставаться милой, нежной, доброй девочкой. Девочкой, которая тщательно выбирает платье перед походом в театр, играет с куклами, любит животных. Девочкой, у которой много подруг и друзей.

Мечта Василисы — золотая олимпийская медаль в дзюдо. И выиграть ЧМ по самбо. А может, и самбо когда-то станет олимпийским видом спорта!

Скоро Василька ждут первые соревнования по самбо. Надеюсь, она сможет показать достойный результат. Пожелаю ей удачи и терпения! И пусть мой крошечный цветочек Василёк докажет, что в мужском спорте есть место и для девочек. Чемпионами не рождаются, ими становятся!

Комментировать статью "Дзюдо и самбо – спорт для девочек! Берем пример с чемпионок"

Дзюдо и самбо – спорт для девочек! Берем пример с чемпионок. Летом мы смотрели соревнования и переживали за наших дзюдоистов на Олимпиаде, ездили их Девочка 10 лет хочет заняться какой-нибудь борьбой. По-близисти есть: дзюдо, карате, айкидо, самбо.

Обсуждение

Друзья моего мужа, разные чемпионы по разным боевым и около-боевым утверждают, что раньше 9 лет там делать нечего, ибо мозгов нет.

У нас в спортшколе берут с 8-9 лет. В частных секциях (где не бесплатно), обычно, с 5-6.
Но я Вам очень советую пообщаться с тренером и посмотреть само занятие.
У нас тут вышла история: записали сына (8 лет) на рукопашный бой. До этого он занимался в цирковой студии год, но много пропускал (болел). И началось: сначала придите, тренер вас посмотрит, даст ребенку задание, если сделает..если он (ребенок) тренеру понравится...и т.д. и т.п. А ребенок у меня тоже такой...несколько стеснительный. Уже не глобально, но тем не менее. Я удивилась, на что смотреть, если он пришел УЧИТЬСЯ. Но..тренер-супертренер-перетренер...Короче, я вышла и задумалась, а надо ли нам это? Стою...подходит учительница по спортивным бальным танцам и говорит: а я беру всех детей, а дальше уже видно будет. У меня занимаются и гении, и для души. Приходите! Нагрузки я даю хорошие, не думайте, что это два прихлопа, три притопа.
Подумали дома, сын согласился попробовать. Муж вообще одобрил, сказал в "мордобойные")))) виды спорта уйти успеет, а танцы это хорошо для физформы.
Деточка мой ходит с удовольствием, нагрузки рельально не слабые. Его хвалят, говорят есть потенциал.
А разговаривала с родителями. кто отдал на рукопашку и самбо, так там общение в стиле "вы все лохи, ничего не можете, слабаки, ваши дети бесперспективны" и др. и пр. Дословно передаю. Может потому, что это бесплатная спортшкола, не знаю. В цирковой мой тоже занимается бесплатно, но такого я ни разу не слышала, хотя сын звезд с неба не хватает в плане спорта. Просто говорят где можно дома доработать, где что подтянуть.

Дзюдо и самбо – спорт для девочек! Берем пример с чемпионок. Летом мы смотрели соревнования и переживали за наших дзюдоистов на Олимпиаде, ездили их встречать в аэропорт. Девочка 10 лет хочет заняться какой-нибудь борьбой. По-близисти есть: дзюдо...

Обсуждение

Доброго времени.Меня зовут Дмитрий.Хочу добавить комментарий.Начав в 10 лет занимавшись дзюдо и до самого ухода в армию, достигнув КМС, знал и понимал,что я выбрал правильный вид единоборств. Да тяжело и больно, ссадины и разрывы, синяки и переломы.Но после первого года,я уже не мог не ходить на тренировки-тянуло. Много занималось и девочек,такого же возраста. Сейчас девушки и женщины, фигура подтянутая и женственная.Мое мнение,что дзюдо стоит заниматся и мальчикам и девочкам, ни чего страшного нет.Я дочку тоже отдал на дзюдо, только когда ей исполнилось10. В школе узнав об этом,сразу отношения улучшились,перестали трогать и обижать.Знали что если поймает,уже не отпустит и ответит за свои обиды.Мне тоже это помогло в армии.Так что отдавайте детей и не бойтесь,ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!

Я занималась дзюдо в подростковом возрасте.
Удивляюсь, почему пишут, что это жесткий вид спорта, когда даже название переводится как «гибкий путь»? Броски, захваты, удержания, удушающие и болевые приемы… Никаких ударов нет. Просто борьба. В которой очень важна гибкость и правильный расчет своих сил и сил противника. Падать научат. Этому очень много внимания уделяют. Тренер не разрешит бороться, если не умеешь страховаться во время падения. Будешь отрабатывать, пока не научишься. В пары ставят, как правило со своим весом, а зашвырнуть противника сильно далеко начинающим не получится, как не старайся. Поначалу это просто возня на татами. Вполне себе полезная возня. К самообороне отношение мало имеет, (хотя мне пару раз пригодилось, но это, скорее исключение). Чтобы защитить себя нужно уметь бить, а в спортивном дзюдо удары запрещены категорически. Но растяжка и ловкость появятся после занятий, и уверенность в своих силах тоже. У нас все ребята и девчонки были спокойные, потому как, человек, который умеет бороться, в обычной жизни схваток старается избегать. Отличное занятие для девочки-подростка.

П. С. Как сказала дочка моего знакомого тренера, когда он ей предложил пойти на танцы: «Папа, а если на меня кто-то нападет, я что, танцевать с ним буду?»

Девочка 10 лет хочет заняться какой-нибудь борьбой. По-близисти есть: дзюдо, карате, айкидо мой ребенок занимается дзюдо, в группе много девочек. всем очень нравится, но у нас тренер Еще у меня вопрос - в дзюдо на соревнованиях есть деление только по весу или по Дзюдо и самбо – спорт для девочек! Берем пример с чемпионок. выбираем вид борьбы.

Обсуждение

Я бы рекомендовала айкидо. У меня дочь ходит уже второй год, ей очень нравится. Все остальные виды борьбы предполагают сильную физ подготовку. А айкидо более пластичный и миролюбивый вид борьбы, делающий упор на дух человека. Думаю вашей дочери понравится.

В нашей секции есть девочки, много старожил, есть девушка которая занимается с нашим тренером уже 12 лет, а пришла первоклашкой. Дзюдо и самбо – спорт для девочек! Берем пример с чемпионок. Желание заниматься борьбой появилось еще в раннем детстве...

Дзюдо и самбо – спорт для девочек! Берем пример с чемпионок. Вообще, у меня сын дзюдо занимается, я девочек -дзюдоисток в достаточном количестве вижу и в спортшколе, и на соревнованиях. Зы.Смотрела один раз соревнования по самбо для мужчин...

Обсуждение

Я считаю что ерунду говорите. Мой ребенок ходит в секцию на 12 занятий в месяц и их в группе 8 человек. Тренер может уследить за каждым и соответственно за 3 года ни у кого никаких травм не было. Понятно что если группа 20 человек, что у тренера, как и у любого другого человека нет физической возможности уследить за всеми детьми - со всеми вытекающими последствиями. Да, мы переплачиваем в 2 раза за занятия, но тем самым гарантируем себе достаточное внимание за ребенком. Второе - это то, что если Вы отдаете ребенка в секцию по единоборствам, тогда априори должны понимать что это травмоопасный вид спорта, и травмы скорее всего будут. Не хотите травм - ведите в кружки по компьютерам, театральные или в шахматы. И то есть риск. Или ни разу не было у вас такого, что ребенок при Вас на прогулке падал и колени раздерал и куча всего другого? От травм никто не застрахован, а спортивные секции этот риск усиливают многократно.
Если хотите вину полностью на тренера повесить - тогда и отдавайте ребенка на персональные тренировки, где с тенером они один на один. И результат выше и спрос сразу есть с кого, но раскошелиться придется.

07.03.2019 07:43:54, Дмитрий1234

Очень сочувствую, бедный ребенок! Мой сын летом в детском саду в предпоследний день перед отъездом на море сломал руку(((КАК я была зла - словами не передать, хотя это был именно "стандартный" перелом лучевой кости. Я не предпринимала никаких шагов - не было времени на это, да и сад был дежурный-временный, поэтому туда сын в любом случае не возвращался уже.

Дзюдо, потому что стадион рядом со школой, в соседнем дворе, а тренер детской группы Самбо вбирает в себя в том числе дзюдо просто по определению и по способу своего Самбо - САМооборона Без Оружия, можно сказать сборная солянка из национальных видов...

Обсуждение

Да, вполне. Сама занималась с 8 класса дзюдо, а потом с 10 по 11 каратэ. Пошла вслед за братом. Каратэ мне понравилось больше. Полезно уметь за себя постоять. Дети мои пока на единоборства не ходят, но в перспективе, думаю, пойдут. Мне и сейчас периодически очень куда-то хочется пойти на единоборства, т.к. там есть и растяжка, и дыхалка, и уверенность.

ДА, если б у нее изначально не было проблем со здоровьем. Почему? Ну как почему, спортом заниматься полезно, опять же, координация будет лучше, увереннее себя будет чувствовать. Заодно отдала бы в секцию бега, и тогда бы точно была за нее спокойна - напали, например, подонки на улице - крайнего стукнула, от остальных убежала.:)
НЕТ, если б у нее были какие-то проблемы со здоровьем, не позволяющие делать резких движений и получать удары по голове. Например, сильная близорукость, как у меня. Тогда б подыскала что-нить более безопасное. Тот же бег. В крайнем случае, всегда сможет убежать от неприятностей.:) И на работу опаздывать не будет, и за ребенком в садик. Полезный спорт для женщины:)

Я своего в карате сдала (тоже проблемы с осанкой), но ведь там от карате - только кимоно пока.А где у нас футбол?

Мой на кикбоксинг ходит. Так большая часть группы (практически все:-)) привели именно по этой причине -излишне темпераментные или агрессивные дети.

Тренер к этому привычен. Спросил о темпераменте нашего. Мы спросили что лучше (наш сангвиник, то есть не агрессивный).
Тренер сказал: "Без разницы:-)))) Просто заблуждение родителей. А спорт -он для здоровья, самооценки и для того, чтобы за себя постоять.
Уровень энергетики он не меняет:-)"
Во как!

С каждым годом самбо в Петербурге становится все популярнее. Отдавая ребенка в , родители сталкиваются с рядом вопросов: выбор формы и средств защиты, интенсивность тренировок, травмоопасность самбо и др. На самые распространенные вопросы нам ответил петербургский тренер Дмитрий Огнев , имеющий опыт подготовки борцов юношеской и взрослой категорий.

1. Какой возраст ребенка можно считать оптимальным для начала занятий Самбо?

Некоторые родители отдают детей в секции самбо в возрасте 5-8 лет. Не могу сказать, что это рано или неправильно, но лично мне кажется, что оптимальный возраст для начала занятий борьбой – 10 лет. Часто бывает, что ребенок, начавший тренироваться в 6-7 лет, к подростковому возрасту «устает» от определенного вида спорта, отчего прерывается переход из юношеского во взрослую категорию.
Безусловно, хорошая физическая подготовка необходима даже маленькому ребенку. Важно, чтобы ребенок не был равнодушен к активному образу жизни и имел нормальную физическую подготовку.

2. Как Самбо развивает ребенка? Формированию каких качеств способствует борьба?

Если говорить о физическом влиянии, то самбо развивает ребенка очень гармонично: физическая подготовка, являющаяся важной частью любой тренировки, способствует формированию всех групп мышц, а отработка приемов позволяет развить полезные навыки.
Самбо воспитывает в ребенке уверенность в своих силах, сдержанность и самоконтроль. Для мужчины эти качества незаменимы.

Только для общего физического развития. Самбо – хорошая силовая нагрузка для любого организма. На любительском уровне тренировки девушке не повредят, но профессиональные достижения в борьбе девочке не нужны. Более того, борьба может негативно отразиться на строении фигуры растущей девушки.

4. Какая интенсивность предпочтительна?

Мой опыт и практика коллег убеждает, что три раза в неделю – оптимальная интенсивность для гармоничного развития борца. Занятия два раза в неделю не всегда продуктивны, а четыре-пять раз – утомительны.

5. Чем Самбо выгодно отличается от других единоборств?

Борьба универсальна. Спортивное самбо дает хорошую спортивную базу, а боевое самбо позволяет применять приобретенные навыки самозащиты в реальной жизни. Убежден, что самбо – один из самых прикладных видов единоборств.

6. Без чего нельзя обойтись даже на первой тренировке (форма, обувь)?

Первое, что нужно приобрести, это – куртку для самбо. Многие родители пренебрегают специфическими требованиями к форме самбо и покупают ребенку простое кимоно для дзюдо. Это ошибка. Куртка для самбо в отличие кимоно для дзюдо имеет специальные прорези для пояса, а также выступающие планки для отработки захватов.
Если на соревнованиях борец должен появиться в куртке, шортах и борцовках, то на тренировке допустимы простые спортивные штаны, без молний и застежек. Борцовки даже на первой тренировке крайне необходимы. Наиболее распространенная травма новичка в самбо – сломанные пальцы. Борцовки позволяют не только увереннее стоять на ковре, но и плотно фиксируют пальцы и голеностоп.

7. Какие существуют , допускаемой к соревнованиям?

Во-первых, у борца должна быть куртка для самбо, а не кимоно для дзюдо. Два допустимых цвета – красный и синий. Белая куртка с красным или синим поясом – не допустима. Родители, покупающие самбовку, должны понимать, что форму для самбо нельзя брать с большим запасом. Чем длиннее рукав куртки, тем сложнее ребенку будет в ней бороться. Не секрет, что многие профессиональные борцы хитрят и выходят на ковер в куртках меньшего размера. Нельзя ребенку ростом 130 см покупать куртку с маркировкой 140.
Шорты должны закрывать как минимум треть бедра и не иметь застежек, карманов и жестких декоративных элементов. Понятно, что шорты должны быть под цвет куртки: красные или синие. Вышивки и надписи на шортах допустимы.
Борцовки для самбо могут быть только на мягкой (кожаной или замшевой) подошве! Резиновая подошва в самбо не допустима.

8. Обязательно ли покупать красного и синего цветов для соревнований?

Если такая возможность есть, то можно купить куртки двух цветов. На практике чаще получается, что ребята меняются самбовками во время соревнования. Однако это неудобно не только для них самих, но и с точки зрения организации соревнований: иногда поиск куртки нужного цвета, размера и сам процесс переодевания замедляют ход соревнований.

9. Как правильно подобрать размер ? Можно ли детям покупать борцовки с запасом?

С борцовками действует такое же правило, как и с курткой для самбо. Лучше покупать размер в размер. Большой запас при выборе размера борцовок не желателен и даже может привести к травмам. Новые борцовки растягиваются, поэтому взрослым спортсменам их нужно подбирать впритык.

10. Насколько травмоопасно спортивное самбо? Какие основные травмы?

Профессиональные травмы самбистов – это колени, плечи и локти. Причиной могут стать многократные падения и несоблюдение мер предосторожности.

11. Какие меры предосторожности нужно соблюдать, чтобы минимизировать травмы на тренировках и соревнованиях?

Нельзя пренебрегать разминкой. Иногда ребята приходят на самбо ради самого самбо, забывая о том, что правильная подготовка – незаменимая часть полноценной тренировки. На разминку нельзя опаздывать, поскольку пропустив даже незначительную часть упражнений, можно получить серьезную травму. Чтобы минимизировать травмы в самбо, нужны специальные средства защиты.

13. Какое необходимо для занятий боевым самбо?

Для одновременной отработки ударов и бросков в боевом самбо незаменимы шингарты – специальные кожаные перчатки с открытыми пальцами. Для развития ударной техники советую приобрести боксерские перчатки. Несомненно, не стоит забывать и о средствах защиты для боевого самбо: капа, ракушка, надежный шлем с забралом.

Сегодня существует такое направление в единоборствах, как секция самбо для девушек, где тренируют именно женщин. Это отличная возможность улучшить свои физические возможности, растяжку, гибкость и грациозность. Именно благодаря этим факторам занятия самбо для девушек стали столь популярны во всем мире. Важно также учитывать, что занятия в секции самбо проводятся для девушек любого возраста, с самых юных лет.

Преимущества самбо для девушек

У каждого вида спорта есть свои плюсы и недостатки. Некоторые единоборства могут способствовать получению серьезных травм или требуют особой физической подготовки. Современные тренировки самбо для девушек не требует подготовки, и имеют ряд преимуществ и особенностей:

  • Классическая борьба самбо для девушек помогает стать более гибкой, сильной физически и духовно. Это не просто вид спорта, это своего рода восточная философия, которая помогает более широко смотреть на мир.
  • Заниматься самбо можно практически с любого возраста. Чем раньше приступить к занятиям, тем легче будет в дальнейшем.
  • Современная школа самбо для девушек имеет особые программы, которые рассчитаны на тренировку именно слабого пола. Программа по является оптимальным вариантом, если нет опыта в единоборствах.
  • Самбо это возможность карьеры в качестве спортсменки мирового уровня. Это уважаемый и авторитетный вид спорта во всем мире. Часто именно самбо выбирают для себя известные политики, актеры и даже президенты стран.

Любая школа самбо заинтересована в том, чтобы подопечные добивались успехов и результатов в тренировках. Поэтому и были разработаны специальные программы для девушек, которые помогут стать сильной и независимой.

Самбо для девушек — красота и уверенность в себе

Необходимо учитывать, что благодаря особенностям самого самбо, данный вид спорта хорошо развивает моторику, скорость движений, грациозность и пластику. Это именно те качества, которыми непременно хочет обладать каждая девушка. Даже самый неуклюжий и неповоротливый новичок всего через несколько занятий может стать более грациозным. Помимо физических данных, гибкости и пластики, самбо представляет собой еще и философию жизни, пропаганду здоровой, активной и счастливой жизни.



 

Возможно, будет полезно почитать: