Жиросжигающая смесь в домашних условиях. Что такое простой природный жиросжигатель своими руками. Кефирный коктейль со специями

«Жиросжигатель» – как много в этом слове приятного для слуха) Особенную магию и смысл оно имеет для женщин, некоторые из которых душу бы продали, ради одной только возможности иметь идеальную стройную фигуру, употребляя лишь один продукт. А что? Хорошая ведь перспектива: знать о волшебном рецепте быстрого похудения. Однако, все не так уж просто!

Несмотря на все ассоциации, которые у вас могут возникнуть, услышав вы это слово впервые, далеко не все правда. Этот продукт действительно помогает «сжечь» жир, но только при определенных условиях: регулярных тренировках и особой диете. Только при таком подходе к делу, жиросжигатели полностью выполняют свою функцию. А теперь откроем маленький секрет: сжигатель жира можно приготовить самостоятельно. Как? Усаживайтесь поудобнее, мы начинаем.

Как сделать жиросжигатель в домашних условиях?

Известно два вида жиросжигателей: синтетические и натуральные. «Синтетику» можно приобрести в специальных магазинах, продающих спортивное питание. Как правило, такой продукт способствует ускорению обмена веществ, помогая быстрее «перегонять жир в энергию».

Другая группа «борцов» с лишними килограммами – это жиросжигатели в домашних условиях. Это особые рецепты, но не особенные и не уникальные, как может показаться на первый взгляд. Основу сжигателей жира, приготовленных собственными руками, составляют продукты, которые как раз и помогают нам избавляться от жира быстрее.

Выделим для начала продукты, которые обязательно должны быть в каждом рецепте:

Капуста. Бытует мнение, что капуста – это хороший стимулятор роста груди у девушек и женщин. Но это не более, чем миф. Свойства этого доступного и привычного продукта гораздо полезнее для слабой половины человечества. Капуста отличается низкой калорийностью. Она также богата клетчаткой. Белокочанная, морская и брокколи могут отлично подавлять чувство голода без вреда для фигуры.
Сельдерей. На самом деле, сельдерей – неплохой повод для перекуса. Ежедневное его употребление в пищу способствует более эффективному процессу обмена веществ.
Кабачки и цукини. Способны ускорять процесс пищеварения. Содержат катастрофически мало калорий, но в то же время могут быть весьма вкусными закусками.
Грейпфрут. Это, наверное, самый мощный жиросжигатель в домашних условиях. Любая добротная диета обязательно предполагает наличие этого продукта, потому как грейпфрут способен быстро разогнать обмен веществ.
Киви. Эффективный и для многих даже очень вкусный жиросжигающий продукт. Минимальное содержание калорий и максимально положительное влияние на пищеварительный процесс – хороший повод набрать мешок киви и знатно полакомиться без мук совести.

Вообще, практически все овощи отлично влияют на пищеварение и способны ускорять обмен веществ. Главное условие – они не должны содержать крахмал (на ум сразу же приходит картофель – по определению не подходит в качестве жиросжигателя). Не лишним будет употребление молочных продуктов: молоко, сыр, йогурт. И, конечно же, оливковое масло – содержит мононасыщенные жири, которые любят атаковать жировые клетки.

Рецепты жиросжигателя

С основными продуктами-ингредиентами, которые понадобятся для того, чтобы приготовить сжигатель жира в домашних условиях, разобрались. Самое время приоткрыть завесу и рассказать непосредственно о рецептах. Для приготовления коктейлей необходимо просто нарезать и смешать все ингредиенты. Хорошо, если у вас есть блендер, все будет еще проще.

Коктейль из грейпфрута и ананаса

Соскучились по лету и жарким странам? Этот напиток не только поможет вам избавиться от лишних килограмм, но и подарит отличное летнее настроение. Для приготовления понадобится смешать следующие ингредиенты:

4 кусочка ананаса;
1/4 грейпфрута;
250 мл кефира;
30 мл масла кокоса;
30 г семян тыквы.

Лимонный коктейль

Понадобится:

Кусочек лимона;
Кусочек очищенного киви;
100 мл воды;
5 листочков мяты.

Вместо киви можно использовать грейпфрут или апельсин. Такое сочетание продуктов в полученном коктейле дает прекрасный эффект. Если напиток получился слишком кислым, можно добавить ложечку меда.

Кефирный коктейль со специями

Понадобится:

250 мл кефира;
Пол чайной ложки имбиря;
Пол чайной ложки корицы;
Щепотка красного перца.

Все ингредиенты необходимо смешать и хорошенько взбить в блендере. Особенно полезен такой напиток перед сном.

Для любителей сладкого

Понадобится:

250 мл воды;
1 чайная ложка яблочного уксуса;
1 чайная ложка меда;
палочка корицы.

Этот коктейль жиросжигатель не только благотворно сказывается на фигуре, но и придает энергии. Его можно употреблять утром вместо завтрака.

Это лишь самые популярные рецепты жиросжигателей. На самом деле – это настоящее поле для творчества. Достаточно знать, какие продукты ускоряют обмен веществ, и использовать их для приготовления не только полезного, но и вкусного напитка.

Создаем рецепт сами:

Нам понадобится:

Парочка самых любимых фруктов, один из которых плотный, другой – сочный;
Вспомогательные ингредиенты (вода, специи, молочные продукты, овощи).

Вот и всё. Можно использовать уже проверенные временем рецепты, а можно самостоятельно подобрать для себя самый вкусный и максимально полезный коктейль.

В заключение

Основное преимущество таких жиросжигателей заключается в том, что они будут полезны каждому атлету, вне зависимости от целей. Мощные жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях помогают не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить общее самочувствие, очистить кишечник от шлаков и токсинов. Можно самостоятельно «собрать» свой жиросжигатель из исключительно натуральных, полезных и вкусных ингредиентов. Но, эти коктейли дают очень слабый жиросжигающий эффект и будут полезны только тем, кто не спешит и не имеет слишком больших проблем с лишним весом. Для тех, кому нужен более быстрый результат, мы советуем попробовать сжигатели жира из спортивного питания.

Слово «жиросжигатель» действует на каждую женщину магическим образом – в воображении сразу возникает картинка – ничего не делаешь, только употребляешь определенный продукт и худеешь быстро, эффективно и без усилий. Да, иметь такие жиросжигатели в домашних условиях – мечта каждой. Только картинка из воображения весьма далека от истины.

Существует два основных вида жиросжигателей – это синтетические и природные. Первые – используются спортсменами. Работает синтетический продукт таким образом: ускоряет обмен веществ, чтобы перевести жир в энергию.

А уже усиленными тренировками спортсмены расходуют полученную энергию. Если валяться на диване и мечтать, что такой продукт сам справится с жировыми отложениями, есть риск познакомиться со всеми побочными эффектами и усугубить состояние своего здоровья.

А вот природные жиросжигатели – это настоящая находка для худеющих женщин. К ним относятся две группы продуктов. Первая – это продукты с низкой калорийностью, на переваривание которых организм тратит гораздо больше энергии, чем получает из самого продукта.

Вторая – это блюда, которые увеличивают обмен веществ, не дают калориям откладываться, чем и позволяют организму использовать старые жировые запасы. Вот такие жиросжигатели помогут и здоровье укрепить, и стать надежным помощником процесса похудения в домашних условиях.

Самые доступные «борцы» с лишними килограммами — это овощи и фрукты. Их нужно включить в свой рацион, а особенно – в перекусы между основными приемами пищи, если вы хотите похудеть. Конечно, далеко не все овощи и фрукты обладают способностью усиливать обмен веществ и улучшать пищеварение.

Таким мощным эффектом обладают пять продуктов:

Капуста – привычный и простой продукт, который отличается низкой калорийностью, но большим содержанием клетчатки. За счет чего ваш организм будет чувствовать себя сытым. Самые полезные виды капусты – это белокочанная, брокколи и морская.
Сельдерей – при ежедневном применении этого овоща процесс обмена веществ будет проходить эффективнее, а сам сельдерей станет отличным вариантом легкого перекуса.
Цукини и кабачки – нейтральные овощи, которые можно добавлять в блюда ежедневно. Калорий в них содержится минимум, а процесс пищеварения будет проходить быстрее.
Грейпфрут – самый известный фрукт, который рекомендуют есть при любой диете. Этот жиросжигатель в домашних условиях работает как невероятно быстрый «ускоритель» обмена веществ. Чтобы вы заметили эффект от процесса похудения, лучше всего съедать половинку фрукта перед каждым приемом пищи.
Киви – такой же жиросжигающий продукт, как и грейпфрут. Он содержит минимум калорий, но по максимуму влияет на процесс пищеварения.

По сути, все овощи, которые не содержат крахмал, считаются отличными сжигателями жира. Что касается фруктов – ситуация схожа, но под запретом окажутся два продукта – это банан и виноград. А вот если нужно «сжечь» жир на животе, в рацион нужно включить большое количество молочных продуктов и оливкового масла.

Витамин D, содержащийся в молоке, сыре, йогурте, активно воздействует на жировые клетки. Масло – это мощный сжигатель калорий, который содержит моно насыщенные жиры. Именно они, как бы странно это не казалось, атакуют жировые клетки.

От теории к практике

Когда вы стремитесь похудеть, естественно, вам захочется совместить все продукты сразу и в большом количестве.

Такой универсальный рецепт существует – это полезные для сжигания жира коктейли, которые помогут ускорить метаболизм, да еще шлаки выведут, и станут отличным вариантом завтрака. Сделать коктейли можно за три минуты из простых, но действительно эффективных продуктов.

Переходим от теории к практике.

Рецепт №1

Коктейль, который ускорит обмен веществ и поможет вывести лишнюю жидкость из организма.

Вам понадобится:

1 свежий огурец;
1 лимон;
чайная ложка тертого имбиря;
несколько листочков мяты;
2 литра воды.

Огурец очищаете от кожуры и нарезаете кружочками. Лимон оставляете в кожуре и также нарезаете тонкими ломтиками. Добавляете все ингредиенты в воду и оставляете на ночь в холодильнике. По сути, этот рецепт – универсален и может поддаваться изменения в вопросах количества ингредиентов. Пить такую овощно-мятную водичку можно целый день.

Рецепт №2

Еще один коктейль с добавлением мяты и лимона, который считается отличным жиросжигателем, а пить его можно каждый день.

Вам понадобится:

100 мл воды;
1 очищенный киви;
1 кусочек лимона;
5-7 листочков мяты.

Если нужно подсластить коктейль, можно добавить ложку меда. Все ингредиенты смешать в блендере, у вас получится смузи. Также этот рецепт можно модифицировать и вместо киви использовать апельсин, грейпфрут.

Рецепт №3

Если вы не любите коктейли с кислинкой, вам пригодится следующий рецепт, для осуществления которого вам понадобится:

чайная ложка меда;
палочка корицы;
чайная ложка яблочного уксуса;
250-300 мл воды.

Все ингредиенты смешиваете в блендере. Такой напиток станет отличным завтраком – он насытит организм и не навредит фигуре.

Рецепт №4

Этот коктейль будет хорошим жиросжигателем, особенно, если вы любите перекусить перед сном. Рецепт его приготовления очень прост.

Состоит напиток из:

чайной ложки корицы;
чайной ложки имбиря;
щепотки красного перца;
250 мл воды.

Пить такой напиток стоит сразу же после приготовления. Острота коктейля ускорит обмен веществ, а аромат корицы уменьшит ваше желание съесть что-нибудь после ужина.

Всегда состоят из нескольких компонентов: продукта, который призван влиять на процесс сжигания жира, а также вспомагательных добавок, задача которых улучшить усвоение первого и сделать напиток приятным на вкус.

Употребляй жиросжигающий коктейль ежедневно, не пропуская ни дня. В процессе похудения не забудь исключить из рациона мучное, сладкое, жаренное и жирное, а также хотя бы иногда заниматься физическими упражнениями.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ИМБИРНАЯ ВОДА

Для приготовления имбирного коктейля тебе понадобится , лимон, огурец, немного мяты и немного корицы. Имбирь натри на самую мелкую терку, тебе понадобится всего лишь 1 столовая ложка. Огурец очисти от кожуры и нарежь на кусочки. Достаточно одного среднего огурца. Лимон нарежь тонкими ломтиками, мяту разорви на кусочки руками, добавь щепотку корицы. Все ингредиенты смешай и помести в емкость, объемом 1 литр. Залей содержимое литром теплой воды и дай настояться ночь.

С утра процеди напиток, и выпей воду в течение дня. Имбирная вода помогает ускорить метаболизм, способствует выведению токсинов и активно сжигает жир.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Для приготовления кефирного коктейля возьми 300 миллилитров , две щепотки красного перца и половину чайной ложки корицы. Хорошо размешай и выпей между приемами пищи.

Коктейль не только сжигает жир, но и активно борется с целлюлитом.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Чтобы приготовить сельдереевый коктейль возьми корень сельдерея и яблоко. На 3 яблока тебе понадобится небольшой кусочек корня сельдерея (размером со спичечный коробок) и 100 мл воды. Смешай все ингредиенты в блендере. Лучшее время приема такого коктейля - вечер, перед сном.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ГРЕЙПФРУТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Для приготовления грейпфрутового коктейля возьми 1 спелый грейпфрут и 1 кружочек свежего ананаса, добавь немного воды. Смешай компоненты в блендере и выпей через 15 минут после ужина.

К слову, этот коктейль способствует очищению кожи.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: УКСУСНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Уксусный коктейль - один из самых древних жиросжигателей в истории. Существует поверье, что еще Клеопатра ежедневно пила коктейль из уксуса, чтобы всегда быть в форме и иметь возможность вкусно кушать.

Для приготовления этого чудо-напитка тебе нужен яблочный уксус, мед и вода. Чайную ложку уксуса добавь в стакан воды, туда же добавь половину чайной ложки меда. Хорошо перемешай. Коктейль нужно выпить через 30 минут после ужина.

Чтобы ускорить процесс похудения включи в свой рацион, овсянку, и йогурты.

Чтобы сохранить фигуру красивой и изящной, многим приходится соблюдать диету. Один из способов избавиться от лишних килограммов заключается в употреблении жиросжигателей. Многие считают этот продукт почти волшебным, думая, что с его помощью смогут избавиться от лишнего веса без каких-либо усилий. Однако такое мнение является ошибочным. Прилагать усилия придется в любом случае. Иначе избавиться от отложений жира просто не получится.

Главные «проблемные» зоны на теле женщины – это талия, ягодицы, бедра и, конечно, живот. Избавиться от жировых отложений в каком-то конкретном месте очень трудно. Намного легче снизить общий вес, ведя активный образ жизни и питаясь по диете. Ее главными элементами должны стать жиросжигательные продукты.

Что такое жиросжигатели и как они работают

Жиросжигатели бывают разными. Профессиональные атлеты пользуются специальными смесями из ассортимента , которые являются полностью синтетическими. Действуют они только в комплексе с интенсивными физическими нагрузками и сбалансированным питанием.

Действие жиросжигателей направлено на:

стимуляцию и ускорение обмена веществ;
подавление аппетита;
снижение усвоение жира и углеводов;
блокировку образования новых жировых клеток;
вывод избыточной жидкости из организма.

Спортивные средства для сжигания жира, как правило, состоят из 5-7 веществ разного действия. Принимать такие смеси следует осторожно. Они действуют эффективно, но их прием часто сопровождается побочными эффектами. Особенно, если будет превышена норма потребления.

Поэтому для домашнего похудения больше подойдут жиросжигатели домашнего же приготовления. Эти природные смеси абсолютно безопасны и действуют очень эффективно. Готовят их из продуктов с минимальным содержанием калорий, которые улучшают метаболизм. Потребление таких продуктов заставляет организм использовать старые запасы жира, уменьшая объемы талии и живота.

Жиросжигатели для похудения для женщин можно приготовить в домашних условиях самостоятельно. Важно только знать, какие продукты в обязательно порядке должны присутствовать в составе домашнего коктейля. Именно они способствуют сжиганию лишних жировых отложений. О том, что это за продукты, речь пойдет ниже.

Продукты – борцы с лишним весом

Для необходимо включить в свой рацион продукты, улучшающие пищеварение и ускоряющие обмен веществ. В первых рядах здесь, конечно, овощи и фрукты. Многие из них способны существенно помочь в борьбе с ожирением.

Но не только овощи и фрукты способны избавить от лишнего жира. Диетологи составили целый список продуктов, которые, выводя из организма лишнюю жидкость, регулируют пищеварительные процессы и улучшают обмен веществ.

Самыми эффективными продуктами-жиросжигателями для похудения являются:

грейпфрут – притупляет чувство голода, снижая уровень инсулина в крови;
яблоки – отличные антиоксиданты и очистители;
киви – низкокалорийный фрукт, улучшающий пищеварение;
капуста (белокочанная, брокколи, морская) – низкокалорийна, содержит много клетчатки;
кабачки – низкокалорийны и очень полезны для пищеварения;
сельдерей, петрушка, укроп, листья салата – ускоряют обмен веществ;
специи – усиливают потоотделение, расширяют сосуды, улучшают обменные процессы. Важно использовать их правильно. Употребление специй с жареной и жирной пищей пользы не принесет;
вода – улучшает биохимические реакции в организме, выводит токсины и шлаки;
овсянка, гречка – содержат много витаминов, клетчатки и белков, нормализуют работу кишечника, улучшают показатели глюкозы;
творог, молоко, кефир, нежирное мясо, нежирная рыба – эти продукты, содержащие много белка, укрепляют мышцы и сжигают лишний жир;
зеленый чай – тонизирующий жиросжигатель, укрепляющий сердечную мышцу. Является профилактическим средством от онкологических заболеваний;
оливковое масло – в небольших дозах является активным сжигателем жира на животе для женщин;
молочные продукты – содержат много витамина D, который активизирует процесс расщепления жиров в области живота.

Готовим дома

Ознакомившись с перечнем продуктов, можно попрактиковаться в приготовлении блюд и коктейлей для сжигания жира на их основе.

Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

1 л томатного сока;
8 помидоров;
1 большой кочан капусты;
3 – 4 штуки сладкого перца;
1 средний корень сельдерея;
200 г зелени сельдерея;
зелень и специи по вкусу.

Сельдерей – это мощный жиросжигатель. Поэтому суп из него идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес. Чтобы приготовить его, нужно измельчить все овощи, залить их томатным соком, довести до кипения и выключить. Суп должен настояться около 20 минут. После этого его можно кушать.

Питаясь супом из сельдерея в течение 2-3 недель, можно снизить вес на 10 кг. Пропорции ингредиентов сельдереевого супа можно изменять, добавлять разные специи, чеснок, зелень, грибы, отруби.

Тем, кто любит пить чай с печеньем, отлично подойдет имбирное печенье. Оно имеет отличный вкус и содержит мало калорий, поэтому не навредит фигуре.

Для приготовления такой выпечки понадобятся следующие ингредиенты:

100 г овсяной муки;
2 столовые ложки имбирного порошка, который можно купить или приготовить самостоятельно, перетерев корень имбиря в блендере;
2 перепелиных яйца;
1 столовая ложка оливкового масла;
1 чайная ложка меда;
1 столовая ложка молока.

Все ингредиенты хорошо перемешиваются. Из полученной смеси формируют печеньки. Выпекать их нужно в духовке при температуре 180 градусов не дольше 20 минут.

Рецептов приготовления жиросжигающих напитков для похудения в домашних условиях существует множество.

Вот один из них:

1 стакан нежирного кефира;
половина чайной ложки молотой корицы;
чайная ложка натертого на мелкой терке имбиря.

Все компоненты нужно смешать и немного подогреть. Выпивая этот кисломолочный напиток каждый вечер, можно существенно снизить жировые отложения.

Следует понимать, что употребляя в пищу жиросжигательные продукты и не выполняя никаких в домашних условиях, положительных результатов вы не увидите. Конечно, физические тренировки необходимы. Чтобы усилить их воздействие, можно приготовить цитрусовый энергетик.

Для него понадобятся:

грейпфрут;
апельсин;
немного лимонного сока.

Грейпфрут и апельсин нужно перетереть в пюре и смешать, добавив немного сока лимона. Принимать такой энергетик лучше всего сразу после тренировок.

Коктейль «Красный»

Ингредиенты:

половина спелого помидора;
половина стакана клюквы;
1 чайная ложка меда.

Все компоненты необходимо тщательно перемешать с помощью блендера. Пить такой коктейль можно в любое время.

Чтобы быстро сжечь жир на животе, подойдет рецепт мощного жиросжигателя из таких натуральных ингредиентов:

средний корень имбиря;
12 красных яблок среднего размера;
2 лимона;
палочка корицы;
5 л воды;
мед по вкусу.

Порядок приготовления:

Имбирь следует очистить, нарезать пластинками и уложить в кастрюлю.
Яблоки надрезают, с одного лимона снимают цедру. Все это укладывают к имбирю, добавляя корицу и воду.
Массу доводят до кипения, варят 3 минуты, снимают с плиты и процеживают.
Готовый отвар должен настояться 30 минут. После этого в него добавляют сок лимона и мед.

Напиток получается не только очень эффективным, но и вкусным!

Фруктовый жиросжигатель

Какие еще продукты сжигают жир на животе? Конечно, фрукты.

Для приготовления фруктового жиросжигателя понадобятся:

1/4 ананаса;
четверть грейпфрута;
1 столовая ложка масла кокоса;
30 г семян тыквы;
250 мл кефира.

Все компоненты смешиваются с помощью блендера. Получается очень вкусно и экзотично.

Что касается жиросжигающих коктейлей для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях, то и таких рецептов немало. Предлагаем яркий коктейль с киви, лимоном и мятой.

Чтобы приготовить его, понадобятся такие ингредиенты:

100 мл воды;
1 киви;
долька лимона;
6 листочков мяты.

Все ингредиенты взбиваются в блендере и заправляются медом по вкусу. Лимон можно заменить апельсином или грейпфрутом. Такой коктейль следует употреблять сразу после приготовления.

Для приготовления воды «Сасси» понадобятся:

1 чайная ложка имбирного корня;
1 свежий огурец;
1 лимон;
12 листочков свежей мяты;
2 л очищенной воды.

Порядок приготовления:

Имбирь натирают на мелкой терке.
С огурца счищают кожуру и нарезают кольцами.
Лимон нарезается тонкими ломтиками.
Все ингредиенты укладываются в банку или кувшин, заливаются водой и оставляются на ночь в холодильнике.
К утру вода готова к употреблению.

Все два литра воды нужно выпить в течение суток!

Из имбиря можно приготовить очень эффективный жиросжигающий чай. Вам понадобится:

1 крупный корень имбиря;
1 л воды.

Приступаем к приготовлению:

Имбирь очищается и нарезается тонкими ломтиками.
Их помещают в кипящую воду и кипятят 5 минут.
После этого имбирный чай должен настояться 5 минут под крышкой.

Пьется такой чай 2 раза в день. Время приема зависит от секреции желудочного сока. Если кислотность повышена, то чай пьют сразу после еды. При нормальной кислотности имбирный чай пьют через час после еды. Если кислотность понижена, то принимать напиток следует за 15 минут до еды.

Все натуральные жиросжигатели полезны не только атлетам, но и обычным людям, которые хотят сбросить лишний вес. Последнее время большой популярностью пользуется имбирная диета. Из имбиря можно приготовить жиросжигающий напиток для ленивых, позволяющий снизить вес на 24 кг. Для приготовления напитка понадобится 1-2 столовых ложки тертого имбиря и 1 большой лимон. Все это измельчают, смешивают и заливают 1,5 литрами воды. Напиток должен настояться 4-6 часов. Пить его следует по 1 стакану за 30 минут до еды. Перед употреблением в напиток можно добавить мед.

Домашний жиросжигатель может быть не только съедобным. К примеру, можно принять ванну, которая будет способствовать не только расслаблению, но и удалению лишнего жира. Можно приготовить ванну с горчицей. Стакан сухой горчицы растворяют в кастрюле с теплой водой и выливают в ванну. Принимать такую ванну можно в течение 10 минут. При этом сидеть нужно так, чтобы область сердца оставалась над водой.

Мужчинам, которые хотят сбросить лишний вес и убрать жир с живота, необходимо полностью изменить свой рацион. Самые лучшие сжигатели жира на животе для мужчин – это цельнозерновые каши. Также хорошо помогают сбросить вес горох, чечевица, соя, нут, яблоки, груши, свежая морковь, огурцы и капуста. Конечно, диетическое питание поможет избавиться от живота, но для этого потребуется много времени. Чтобы ускорить результат, придется заниматься спортом. И это касается не только мужчин, но и женщин.

Видео

Еще несколько рецептов жиросжигающих коктейлей вы найдете в этом видео.

Избавиться от лишнего жира и веса можно разными способами. Чаще всего используются диеты, правильное питание, спорт, разгрузочные дни. Все это не дает быстрого результата, требует определенных усилий и временных затрат. Существуют специальные жиросжигатели для ускорения похудения женщин. Они повышают эффективность тренировок, помогают быстрее добиться результата, но только при грамотном выборе и адекватном применении.

Ассортимент жиросжигателей для женщин огромный, но все доступные средства можно разделить на несколько категорий по действию. Препараты ускоряют обменные процессы, утоляют голод или просто создают ощущение сытости, выводят лишнюю жидкость из организма, дарят энергию и способствуют усиленному сжиганию калорий. Некоторые объединяют в себе несколько этих свойств.

Основные виды жиросжигателей:

Термогеники. Жиросжигатели этого вида выделяются эффективностью, быстрым действием, они ускоряют обменные процессы, стимулируют нервную систему, повышают температуру и давление, притупляют аппетит, иногда полностью подавляют чувство голода. В составе присутствуют такие вещества, как кофеин, таурин, холин, гуарана и фруктовые кислоты.
Липотропики. Очень эффективные, но мягкие по действию средства с хромом, карнитином, лецитином. Помогают переносить и утилизировать жиры, активизируют межклеточный обмен.
Аноректики. Жиросжигатели этого вида также отличаются высокой эффективностью, килограммы уходят очень быстро, жировая прослойка тает за счет притупления чувства голода. Иногда аппетит может совсем исчезнуть. Такие жиросжигатели имеют много противопоказаний, применение требует контроля врача, препараты чаще всего рецептурные и просто так купить их сложно.
Диуретики. Простым языком – мочегонные средства. Препараты не обладают длительным эффектом, но помогают вывести лишнюю воду, избавиться женщинам от отеков, которые мешают сжиганию жира. Диуретики доступные и недорогие, есть средства полностью природного происхождения.

Важно! Все жиросжигатели имеют противопоказания (беременность, период лактации), возрастные ограничения. Дополнительно есть заболевания, при которых нельзя использовать конкретные препараты женщинам. В целях безопасности и сохранения здоровья желательно изучить информацию до применения.

Правила приема жиросжигателей

О жиросжигателях ходит много слухов, не всегда отзывы положительные и восторженные. Женщины часто отмечают полную потерю аппетита или сна, сухость во рту, нервное перенапряжение, плаксивость. На самом деле, большинство побочных эффектов возникает из-за неадекватного или длительного применения.

Основные правила:

Важно покупать жиросжигатели, которые произведены известными фирмами и специально для женщин. У сомнительных препаратов и действие будет такое же.
Нельзя превышать указанный в инструкции курс.
Нельзя принимать жиросжигатели без перерыва или сокращать его продолжительность.
При появлении тошноты, головокружения, сыпи и других неприятных побочных эффектов нужно незамедлительно прекратить прием жиросжигателей. При ухудшении самочувствия немедленно обратиться к врачу.
Нельзя пить жиросжигатели перед сном, если они для этого не предназначены (например, Турбослим-ночь). В противном случае есть вероятность получить бессонницу, нервное истощение.
Нужно пить много воды, так как усиливается потоотделение, требуется выводить продукты распада, да и в целом похудение без жидкости будет происходить медленней.
Важно одновременно вместе с жиросжигателями принимать витамины.
Обязательный контроль питания. Нужно следить за порциями и калорийностью, при систематическом переедании ни один жиросжигатель не поможет. Еще одна возможная проблема – полное отсутствие аппетита. Допускать этого нельзя.

Дополнительно нужно внимательно изучить инструкцию препарата, лучше до его приобретения и использования, чтобы не тратить деньги напрасно. Сейчас в сети можно найти все данные о любом жиросжигателе, с отзывами, составами, противопоказаниями. Самая достоверная информация на официальных сайтах производителей. Некоторые предоставляют бесплатные консультации врачей, диетологов, что является дополнительным плюсом и очень удобно.

Топ-5 популярных жиросжигателей

В каждой группе огромное количество препаратов и БАДов от разных производителей, плюс множество аналогов. Есть очень эффективные средства, есть бесполезные, а есть популярные. Они пользуются спросом, активно покупаются и употребляются.

L-karnitin

На самом деле, это не жиросжигатель в прямом смысле слова и не химическое вещество, а полезная аминокислота. Она транспортирует жирные кислоты в места расщепления, помогает перерабатывать жировые запасы в энергию. Л-карнитин (L-karnitin, L-карнитин) эффективно работает только в контакте с правильным питанием и регулярными тренировками. Похудение будет происходить активнее и быстрее. Безопасный препарат, есть недорогие варианты от отечественных производителей.

SAN Tight

Жиросжигатель на основе высококачественных трав, кофеина, синефрина с йохимбином. Все экстракты имеют первый класс чистоты. Есть несколько видов препарата. В составе присутствуют психотропные вещества, стимулирующие нервную систему, повышающие температуру тела, ускоряющие обменные процессы. Доступное, распространенное средство, которое есть во многих магазинах спортивного питания.

Dren

Запатентованный препарат, который уменьшает уровень липидов в жировой ткани. Кроме жиросжигающего эффекта, Dren активирует выработку серотонина – гормона радости. Это предотвращает появление неприятных побочных эффектов: сонливости, плохого настроения, раздражительности, головных болей.

Субутромин

Жиросжигатель обладает психотропным действием и блокирует отвечающие за аппетит участки мозга. Очень важно предварительно согласовать прием суботромина с врачом. Препарат требует точного подбора дозировки, есть противопоказания.

Турбослим

Целая линейка средств для похудения, в которую входят капсулы, таблетки, чаи и кофе. Турбослим подкупает своей доступностью и дешевизной, его можно легко купить в любой аптеке и даже без рецепта. Есть средства с дренажным, мочегонным, бодрящим эффектов. Его действие спорное. Кто-то утверждает, что Турбослим эффективно утоляет чувство голода, дарит энергию, помогает забыть о еде. Другим людям он не помогает. Все индивидуально, но БАДы этой линейки остаются очень популярными.

Натуральные пищевые жиросжигатели

Кроме аптечных и спортивных жиросжигателей, есть не менее эффективные натуральные продукты, которые также способствуют похудению. В отличие от предыдущей группы, они не пестрят негативными отзывами, дешевые, доступные и абсолютно безопасные для здоровья. Единственный минус – медленное действие и не такая высокая эффективность.

Жиросжигатели на кухне

Все продукты для похудения можно условно разделить на две группы: одни виды помогают расщеплению и сжиганию жира, на переваривание других видов организм тратит больше калорий, чем они дают.

Список помогающих худеть продуктов и напитков:

грейпфруты;
ананасы;
красный перец;
корица;
зеленый чай;
лимон.

Ко второй группе жиросжигателей относятся низкокалорийные белки (куриное филе, обезжиренный творог и кефир, белая рыба) и свежие овощи без крахмала (капуста, огурцы, редис, кабачки, помидоры). То есть все то, что можно найти в рационе женщины на правильном питании и не имеющее высокой калорийности. Сырые растительные продукты дополнительно содержат клетчатку, которая также способствует очищению кишечника и похудению.

При грамотном построении рациона можно быстро и сытно худеть, организм будет получать все необходимое, очищаться от шлаков и токсинов . При этом важно не снижать минимальную суточную калорийность рациона 1200 ккал, не ограничивать полностью жиры. В противном случае у женщин может нарушиться гормональный фон и менструальный цикл, появятся проблемы с волосами, кожей, зубами.

Видео: Татьяна Рыбакова про L-карнитин

Рецепты жиросжигателей для женщин (напитки)

Все продукты, которые помогают похудению, женщины могут смело добавлять в рацион, делать любимые блюда полезней и разнообразней. Но лучше всего жиросжигатели действуют в виде напитков. Их употребляют вместо перекусов, вечерних приемов пищи, некоторые вполне заменят питьевую воду (например, «Сасси»). Напитки заполняют желудок, создают ощущение сытости, очень полезные и вкусные.

Замечательным средством для похудения являются смузи . Они сейчас очень популярны. Нужно только выбирать правильные овощи, не использовать сладких ягод и фруктов. В смузи также можно добавлять разные пряности и специи, усиливающие обмен веществ.

Кефирный коктейль с имбирем и корицей

Действие:
Подавляет аппетит, согревает, ускоряет метаболизм.

Состав:
Кефир обезжиренный – 200 мл
Имбирь сухой – 2 г
Перец красный – 1 щепотка
Корица – 0,3-0,5 ч. л.

Применение:
Отмерить нужное количество кефира, добавить в коктейль остальные ингредиенты по списку. Размешать, настоять 5 минут. Количество перца и корицы можно регулировать. Сухой имбирь разрешено заменять свежим натертым корнем, но количество увеличивается в 3 раза. Коктейль заменяет перекус , но лучше его пить на ночь в качестве позднего ужина.

Вода «Сасси» для похудения

Действие:
Напиток освежает, утоляет жажду, очищает организм и наполняет витаминами, способствует расщеплению жиров и похудению.

Состав:
Вода – 3 литра
Огурец свежий – 1 шт.
Мята – 10-12 листочков
Лимон – 1 шт.
Натертый корень имбиря – 1 ч. л.

Применение:
Огурец вымыть, нарезать тонкими кружочками, можно не очищать. Переложить в большой графин. Добавить натертый имбирь и лимон, порезанный дольками. Цедру с цитруса снимать не нужно. Листочки мяты промыть, порвать руками и пересыпать к остальным ингредиентам. Добавить очищенную холодную воду. Размешать. Накрыть, оставить на ночь. С утра можно начинать пить настоянную воду, в которую перешли ценные вещества из жиросжигателей. Лучше употреблять ее между приемами пищи.

Чай имбирный с лимоном

Действие:
Выводит лишнюю воду из организма, ускоряет обмен веществ, способствует похудению.

Состав:
Чай зеленый – 1 ч. л.
Лимон – 2 дольки
Имбирь свежий – 5 г
Вода – 450 мл
Мед по желанию

Применение:
Воду вскипятить, оставить на 3 минуты, чтобы она немного остыла, примерно до 90°C. В термос положить дольки лимона, засыпать сухой зеленый чай, можно добавить часть черной листовой заварки, но не больше половины. Корешок имбиря порезать тонкими пластинками, пересыпать в термос. Горячей водой, но не кипятком, залить содержимое, закрыть. Дать настояться напитку 30 минут. По желанию добавить ложку меда.

Видео: Напиток из имбиря и лимона

Возможно, будет полезно почитать: