Как правильно блокировать удары. Техника блокирования в волейболе

История развития любой спортивной игры неразрывно связана с постоянным соревнованием между тактикой нападения и тактикой защиты. Возникновение результативного тактического приема в нападении всегда вызывало поиски средства противодействия, рождение тактического приема в защите. И наоборот, как только оборона становилась более надежной, команды искали и находили новые тактические средства ее преодолели. В этих непрерывных поисках действенных приемов нападения и защиты и заключается постоянное совершенствование тактики - сложного искусства побеждать .

Трудно сказать, что в волейболе родилось раньше: групповое блокирование или комбинационный стиль игры. Но сейчас невозможно представить себе волейбол без этих двух, хотя и противоположных на первый взгляд, но на самом деле крепко связанных между собой характерных черт.

Блок, некогда мощное орудие зашиты, сейчас стал утрачивать свои качества. Зрители последнего чемпионата СССР нe раз были свидетелями того, как посте хитрого, точно рассчитанного, а порой просто сильного удара, мяч, коснувшись рук блокирующих, опускался на поле защищающейся команды или уходил за пределы площадки.

Случайны ли такие неудачи? Отнюдь, нет! Они вызываются главным образом тем, что игроки большинства наших команд не умеют ставить одиночного блока, а значит не могут организовать и хорошего группового блока.

ОДИНОЧНЫЙ БЛОК
Каковы же основные недостатки наших блокирующих?
Прежде всего - это недостаточная прыжковая выносливость. Ведь волейболисту за одно состязание приходится прыгать с места до 50 раз (не считая прыжков на удар). Иногда блокирующий совершает два-три прыжка подряд (в случае, когда нападающий противника имитирует удар и откидывает мяч своему партнеру).

Большинство наших игроков не выдерживает такой нагрузки . Иногда игроки настолько устают, что в последних партиях даже не пытаются участвовать в групповом блокировании. Например, мастер спорта («Динамо», Москва) имеет завидные физические данные: высокий рост (191 см) и хорошую прыгучесть. Однако ему явно не хватает прыжковой выносливости. На чемпионате Европы в ответственной и напряженной встрече с командой Чехословакии его были вынуждены заменить в пятой партии только из-за того, что он уже не мог прыгать на блок.

Большинство наших игроков, особенно молодых, выполняя блок, инстинктивно закрывают глаза в момент удара по мячу и уже не видят, куда летит мяч. А если направление полета мяча определено неправильно, волейболисты уже не в состоянии будут исправить свою собственную ошибку.

Надо научиться блокировать с открытыми глазами. Как же выработать в себе это умение?
Начать нужно с блокирования перекидок мяча через сетку в заранее обусловленное место. Затем упражняться, ставя блок при перекидках мяча в неизвестных, неожиданных направлениях. Потом можно переходить к блокированию мяча, посылаемого в определенном направлении слабыми и сильными ударами. И только после этого можно начать тренировочное соревнование между нападающим и блокирующим. Все эти упражнения следует обязательно включать и в разминку перед игрой.

Одна из наиболее часто встречающихся ошибок при блокировании - перенос рук через сетку на сторону противника. Особенно часто это делают блокирующие, чьих рук не коснулся мяч. Ошибка эта вызывается тем, что игроки, следя за полетом мяча, расслабляют кисти в лучезапястных суставах.
Для устранения такой ошибки можно рекомендовать при блокировании на тренировках напрягать пальцы рук и даже несколько отводить назад кисти. В игре надо поступать так в том случае, если соперники передали мяч для удара близко к сетке и высоко над ней. Тогда после удара мяч, отскочив от напряженных кистей блокирующих, с большой скоростью полетит на сторону противника. Однако, если мяч подан для удара далеко от сетки, то блокирующему лучше немного расслабить пальцы, а ладони несколько вогнуть. Тогда мяч, коснувшись рук, на мгновение как бы прилипает к ним, а затем падает у самой сетки перед игроком, выполнившим удар.

Немало снижает результативность блока и нерациональная техника прыжка . Это чаще наблюдается в женских командах. Опасаясь при взмахе рук коснуться сетки, наши молодые игроки (например, Пшеничникова, Саксе, Каленик) прыгают, не делая замаха, заранее приготовив руки на уровне груди или лица. Из-за этого уменьшается высота прыжка. Если же игрок неправильно определил направление удара, то исправить ошибку при таком положении рук он уже не сможет.

Даже при ударе «по ходу» (т. е. по линии разбега игрока) может быть три варианта направления движения мяча (рис. 1).

Чтобы блок оказался действенным в первом варианте, руки надо вынести в сторону на половину диаметра мяча, во втором варианте - на целый диаметр, а в третьем - на полтора-два диаметра. Следовательно, для блокирования при втором и третьем вариантах такой прыжок будет явно недостаточным. Поэтому при блокировании надо прыгать как можно выше, а руки согнуть в локте так, чтобы над сеткой были видны одни кисти. Это позволяет вынести ладони в ту или другую (нужную) сторону или исправить ошибку в случае, если прыжок окажется преждевременным.

Теперь о тактике одиночного блокирования.
Главное здесь - правильно определить место и время прыжка. Чтобы вовремя распознать, где будет произведен удар, нужно внимательно следить за направлением первой и второй передач у соперников.

Готовясь к прыжку, нужно занимать место не против мяча, как это делают наши молодые игроки, а на пути его возможного движения. Занимать место перед мячом целесообразно только в том случае, если нападающий бьет в центре сетки. Тогда, используя возможность максимального выноса рук в сторону, можно закрыть любое направление нападающего удара.

Иногда блокирующие становятся против мяча из тактических соображений - для того, чтобы убедить нападающего, что от него ожидается удар с «переводом» мяча. В то время, когда соперник прыгнет для удара, блокирующий делает шаг в сторону и в прыжке встречает мяч.
Этот пример лишний раз показывает, что блокирующий не должен торопиться прыгать. Надо помнить, что фаза полета в прыжке нападающего по времени в два с лишним раза больше, чем у блокирующего. Осуществляя свой тактический замысел, нападающий может ударить или в начале взлета, или в верхней, «мертвой» точке, или опускаясь. Может он и произвести так называемый удар «с затяжкой».
Если блокирующий прыгнул рано, то в воздухе ему трудно исправить ошибку. Поэтому при постановке блока надо в основном придерживаться правила: «лучше опоздать, чем прыгнуть преждевременно». Именно преждевременный прыжок блокирующего позволяет нападающему послать мяч поверх блока. То, что большинство нападающих ударов выполняется раньше, чем блокирование, дает преимущество (во времени) обороняющимся. Поэтому надо хладнокровно выбирать момент для прыжка.

ГРУППОВОЙ БЛОК
Успех группового блокирования, в котором принимают участие два или три игрока, прежде всего решает согласованность действий блокирующих. Одно время тренеры и волейболисты ошибочно понимали «согласованность действий» как одновременный прыжок блокирующих. На практике, в игре, это приводило к преждевременному прыжку. Стало ясно, что прыжки игроков, ставящих групповой блок, должны быть разновременными.

Когда же должен прыгать каждый блокирующий?
Чтобы правильно ответить на этот вопрос, обратимся к рис. 2, где площадка условно разделена на 3 коридора. Ответственность за блокирование в коридоре III нападающего зоны 4 несет только игрок, находящийся в этом коридоре. В то же время игрок коридора II отвечает за организацию блока в двух коридорах - II и I. Именно этот игрок должен выбрать момент прыжка. Назовем этого блокирующего «центральным», а игрока коридора III - «вспомогательным» блокирующим. Последний обязан закрыть просветы, которые могут возникнуть, если центральный блокирующий ошибется. Так же ставится блок и нападающему зоны 2.

Как же действовать вспомогательному блокирующему? Должен ли он прыгать позже центрального партнера или одновременно с ним? Это надо решать творчески, исходя из создавшихся в игре условий и учитывая особенности нападения каждого из соперников Атакует, например, такой игрок, как Кошелев (МАИ). Он владеет ударом с переводом, который выполняется позже, чем прямой удар. Следовательно, вспомогательный блокирующий в этом случае должен прыгать позже, чем центральный. Если же к удару готовится (ЦСК МО), который выполняет удар по коридору I «срезкой» (быстрый перевод кистью и предплечьем) и не владеет ударом с переводом, то обоим блокирующим следует прыгать одновременно. Играя против мало изученного соперника, приходится вносить коррективы уже во время самого состязания.

Разделение блокирующих на центрального и вспомогательного - условно и нужно только для того, чтобы возложить на одного из них ответственность за выбор момента прыжка. В игре, в связи с частыми откидками и нападением с первой передачи, эти функции, естественно, меняются.

Рассмотрим два таких случая.
В команде соперников игрок зоны 4 откидывает мяч в зону 3. Игрок этой зоны разбегается правым боком к сетке, учитывая, что откидка будет невысокой или даже низкой. В этом случае у обороняющихся первым прыгает игрок коридора III (вспомогательный), так как удар с поворотом в коридоры I и II по времени выполняется позже. Если же вспомогательный блокирующий прыгнет одновременно с центральным, то напада-
ющий сможет произвести удар поверх опускающегося блока.

Так же нужно ставить блок игроку зоны 3, если он разбегается левым плечом к сетке. В этом случае центральный блокирующий охраняет два коридора - II и III. Поэтому вспомогательный блокирующий, стоящий в коридоре I, должен прыгать раньше партнера.

Крайние блокирующие, организуя групповой блок, располагаются против действующих перед ними нападающих, невдалеке от боковых линий. Поэтому после ударов из зоны 2 мяч, как правило, проходит свободно, если центральный блокирующий не участвовал в блоке. Это объясняется тем, что нападающий приближается к мячу быстрее, чем блокирующий, передвигающийся приставным шагом к месту удара. Учитывая это, крайний блокирующий должен располагаться ближе к центру площадки и прыгать так, чтобы суметь вынести руки в сторону в случае, если нападающий ударит с поворотом.

Ну, а если передача будет на край сетки, успеет ли он блокировать мяч? Да, успеет. Увидев, что передача направлена на край сетки, крайний блокирующий делает всего лишь два приставных шага, т. е. передвигается на два метра. Этого вполне достаточно, чтобы успеть блокировать крайние мячи. Примером может служить игра волейболистов Чехословакии и Югославии.

Несколько слов о частой ошибке центрального блокирующего при ударах с краев сетки. Этот игрок, как правило, слишком увлекается. Перемещаясь в коридор I (или III), он прыгает вдоль сетки и нередко пропускает мячи.

Подобная ошибка происходит из-за того, что наши даже ведущие молодые игроки (особенно женских команд) определяют направление удара только по мячу. Удары с передач, различных по высоте и расстоянию от верхнего края сетки, удары с переводом, «с затяжкой» и в обвод блока осложняют задачу блокирующих. Поэтому по мячу нужно определять только место прыжка, а направление удара - по замаху руки и кисти.
Чтобы во всеоружии встретить любые неожиданности, нужно вдумчивее изучать технику и тактику нападающих ударов. Необходимо и внимательно изучать особенности игры соперников, их излюбленные удары и технические возможности. На основе этого можно будет предугадывать тактический рисунок игры, заранее определять, где будут произведены основные и опасные удары, а где лишь отвлекающие. Надо знать и слабые стороны своей игры. Противнику они тоже видны, и, строя свою атаку, он, несомненно, будет учитывать их.
В наших командах еще очень мала требовательность к блокирующим. Тренер распекает игрока за то, что он не принял мяча, послал мяч в сетку или за пределы площадки. Но когда игрок делает в блокировании элементарные ошибки или совсем не участвует в блоке, это почему-то никого не волнует.
Овладеть умением правильно блокировать - первоочередная задача волейболистов. Научившись продуманно ставить плотный блок, игроки смогут отражать любой натиск противника.

Повышение действенности блокирования неизбежно поведет к тому, что и тактика нападения будет совершенствоваться быстрее. Советская школа волейбола от всего этого будет только в выигрыше.

Техника выполнения блока

Блок — технический прием защиты, с помощью которого преграждают путь мячу, летящему после нападающего удара или подачи противника.

Выполняют блок в подавляющем большинстве случаев после перемещения.

Игрок стоит около сетки, лицом к ней; ноги на одном уровне на ширине плеч, согнуты в коленях, стопы параллельны.

Руки согнуты в локтях, кисти перед грудью. Перемещаются к предполагаемому месту встречи с мячом на расстояние до 2 м скачком, на 2-3 м — приставными шагами, более Зм — обычным бегом, поворачиваясь затем к сетке лицом. Последний шаг выполняют как напрыгивающий и стопорящий (по типу разбега к нападающему удару). Если при нападающем ударе стопор приходится на пятку, то в блоке стопорящее движение осуществляется внутренней частью стопы.

После перемещения бегом игрок предварительно поворачивается к сетке, а затем выполняет стопорящее движение. Другую ногу приставляет на ширине плеч, затем приседает и одновременно несколько опускает локти.

Движение во время прыжка начинают руки, затем ноги. Отрываясь от опоры, игрок выносит руки над сеткой так, чтобы они остались согнутыми в локтях. Предплечья имеют небольшой наклон по отношению к сетке, пальцы рук разведены и оптимально напряжены, ладони параллельны сетке. При блоке у края сетки ладонь одной руки, ближней к краю сетки, повернута под углом; это также относится к блокированию ударов с переводом. При приближении мяча руки разгибают в локтевых суставах и двигают вперед-вверх. Одновременно кисти сгибают в лучезапястных суставах; пальцы двигаются вперед-вниз. При ударе по мячу кисти амортизируют удар и направляют мяч вперед-вниз, на сторону противника. После завершения блока кисти поднимают вверх, игрок опускается и приземляется на согнутые ноги.

Важными элементами блока являются выбор места и времени для прыжка и постановки рук над сеткой. При выполнении блока против нападающего удара место выбирают так, чтобы блокирующий располагался на воображаемом продолжении линии разбега нападающего игрока. Блокирование нападающих ударов с переводом, как правило, осуществляют при групповом блоке; в этом случае место для прыжка выбирает игрок, блокирующий удар по ходу, а другой игрок «пристраивается» к нему. При выполнении блока против подачи блокирующий игрок выбирает место так, чтобы рука подающего игрока, выполняющего ударное движение подачи, двигалась в направлении этого места.

Выбор момента прыжка блокирующего игрока определяется действиями нападающего или подающего игрока. Конкретными ориентирами могут служить:
при скоростном ударе с передачи, направленной близко к сетке, — пересечение рукой вертикали при замахе нападающего игрока;
при скоростном ударе с передачи, отдаленной от сетки, — начало ударного движения руки нападающего игрока;
при скоростном ударе с низкой ускоренной передачи («метр», полупрострел) — момент отрыва ног от опоры или вынос рук над головой при отталкивании нападающего игрока;
при скоростном ударе с передачи скоростной (взлет, прострел) — одновременно с нападающим игроком;
при боковом нападающем ударе — начало ударного движения руки нападающего игрока;
при подаче — приближение мяча к сетке (примерно к линии нападения).
Следует отметить, что все ориентиры для начала прыжка блокирующего против нападающего удара эффективны при условии, если наладающий и блокирующий примерно одного роста. Блокирующему игроку более низкого роста следует прыгать несколько раньше, более высокого — позже. В каждом отдельном случае такие поправки следует вносить независимо от условий игры и индивидуальных особенностей нападающих игроков.

Блокируйте переходящий мяч
У многих связующих есть проблемы с высокими переходящими мячами. Но можно сделать гораздо больше, чем просто перевести мяч или ждать внизу, пока блокирующий сбросит или ударит этот мяч.

В такой ситуации возможно блокирующий выпрыгнет выше чем вы, но и это не может помешать вам выиграть этот мяч. Вы должны препятствовать блокирующему соперника, чтобы он не «передавил» мяч на вашу сторону, а затем постараться протолкнуть мяч ниже его кистей, между руками и сеткой.

Завершайте каждый блок движением кистей
Хорошие блокирующие знают как завершить блок. На касании вашими руками мяча блок еще не заканчивается. Он заканчивается только тогда, когда мяч касается пола, а чтобы это произошло быстрее необходимо сделать завершающее движение кистами вниз. Даже если вы не заблокировали мяч, необходимо сделать такое движение.

«Сносите» мяч в сторону
Это хороший способ обмануть соперника и выиграть розыгрыш, так как многие игроки не ожидают таких действий.

Блокирующий соперника в основном ожидает, что вы будете «передавливать» мяч прямо, то есть ему в руки. Так что необходимо неожиданно резко «снести» мяч в сторону от его рук. Следите за тем, чтобы во время этого не касаться сетки.

Если вы опоздали на блок
Ни одному из игроков не приходится так быстро реагировать и много прыгать как центральному блокирующему. Если получилось так, что вы опоздали на блок, то сделайте все следующим образом.

Если вы опоздали, то прыгайте и ставьте блок, а руки тяните ко второму блокирующему (прыгать необходимо на месте, а не в направлении к блокирующему). Необходимо чтобы ваше тело находилось параллельно сетке, нельзя разворачиваться в сторону нападающего.

Не закрывайте глаза
2 главных ошибки блокирующих это «закрытые глаза» и руки на своей стороне. К сожалению эти недостатки очень тяжело исправить независимо от вашего опыта. Необходимо смотреть на мяч во время того как нападающий собирается наносить удар. Если вы видите момент удара, то вам не составит сложности заблокировать его.

Также если вы будете ставить блок с открытыми глазами, то сможете среагировать на многие мяч, как сбросы, так и удары.

Старайтесь достать высокий переходящий мяч

При высоком переходящем мяче, вы должны постараться отдать передачу, хотя бы одной рукой, так как если блокирующий коснется такого мяча, то вы выиграете розыгрыш.

Если же вы наоборот, нападающий, то постарайтесь выпрыгнуть выше связующего и «снять» мяч прежде чем его коснется связующий соперника.

Если вы выпрыгнули слишком рано(поздно) то старайтесь просто сыграть "в мяч" - перенесите руки на сторону соперника и разверните кисти слегка в пол. Отскок от такого блока "поднять" очень тяжело. Если вы не успеваете поставить блок, то необходимо тогда подключаться к защитным действиям. На рисунке 2 показано блокирование прямого удара. Следите, чтобы ваш блок был таким же. Приземляйтесь на обе ноги.

Коллективная тактика в защите

Сюда входят четыре вида основной расстановки игроков для отражения подачи и три вида расстановки (с большим количеством вариантов) для отражения нападения.

Отражение подачи.

Отражение подачи производится группировкой из четырех, пяти, шести, а также трех игроков. Группировка из четырех и трех игроков удобна для развития последующей атаки, поскольку два передающих игрока освобождены от функций отражения подачи. Прикрытие всего поля особенно затруднено при резких подачах противника. В этом плане наиболее надежна группировка из шести игроков, однако перейти к нападению при такой расстановке труднее.

Поэтому наиболее часто применяется группировка из пяти игроков, при этом один передающий игрок стоит вплотную к сетке или (выполняя функции «перебегающего» игрока) располагается позади соответствующего игрока передней линии. В это время расстановка остальных членов команды напоминает букву W.

Отражение нападающих ударов

Для отражения нападающих ударов, как правило, ставится двойной блок. Существуют три вида основной расстановки защиты в зависимости от распределения функций между остальными четырьмя игроками и позиции среднего игрока задней линии.

Защита с выдвинутой позицией шестого номера обеспечивает ближнюю страховку блока от «финтов» и ударов запястьем со стороны игроков другой команды. Функции прикрытия остального поля принимают на себя оставшиеся три игрока.

Защита с оттянутой позицией VI обеспечивает более надежное прикрытие всего поля от жестких ударов противника, осуществляющееся четырьмя игроками, за счет отказа от ближней страховки блока. Игрок задней линии, который в данный момент находится на той стороне, где образован блок, и выполняет защитные функции, должен в случае необходимости принять на себя мяч, прошедший через блок.

Оба вида расстановки имеют различные варианты, применяемые в зависимости от стиля нападения противника, способностей отдельных игроков защиты, а также в случае, если поставлен одиночный или тройной блок.

Защита в центре представляет собой сочетание двух описанных выше расстановок, применяемое в зависимости от игровой ситуации («альтернативный» способ), и пока что используется только сильнейшими командами.

Развитие прыгучести

Развивая прыгучесть, следует прежде всего укрепить голеностопный сустав, сделать его сильным, эластичным, способным противостоять травмам. Нужно ежедневно утром уделять не менее 5 минут укреплению ахиллова сухожилия и голеностопного сустава.

Сначала нужно разогреть массажем мышцы голени. Затем приступить к сгибанию и разгибанию голеностопного сустава двумя ногами одновременно. Потом вращать стопы 1,5 - 2 мин. Затем проделать упражнения левой и правой ногами медленно - по 100 - 150 движений (для удобства обопритесь о стену или стол под углом 70 - 75 градусов). Полезно сгибать стопы с амортизатором, с отягощением или преодолевая сопротивление партнера. Хорошо использовать медицинболы - катать их стопами. Можно ходить и прыгать на носках с отягощением в руках или на плече. Эффективны для укрепления стопы и голени прыжки на песке.

Упражнения для тренировки прыжков

· На тренировках после кросса и гимнастики прыжки на прямых ногах с поднятыми вверх руками 3 - 4 раза по 1 мин (интервал 5 - 7 мин). Интервалы используются для развития других игровых качеств - быстроты, силы, ловкости, координации движений или совершенствование техники игры. Прыжки выполняются толчками 2 ног, приземление на заряженную стопу. Затрата времени на отталкивание от пола - минимальная.

· То же, что и упр 38, но толчок и приземление выполняется с левой ноги на правую, и наоборот, - поочередно (ноги чуть шире плеч). То же вперед - назад на расстояние нормального шага - "маятник".

· Прыжки с поворотом на 180, 360 градусов с поднятыми вверх руками.

· Прыжки в приседе (полезны не только для укрепления мышц голени, но и бедра, спины). Можно выполнять их в парах - спиной друг к другу, руки сцеплены в локтях. Продвижение в стороны, вперед - назад.

· Толчки боком, спиной, грудью, выполняемые 2 игроками примерно одного роста и веса.

· Прыжки в высоту через планку с мячом: игрок, ведя мяч, разбегается и с мячом в руках преодолевает планку, а в момент прыжка передает мяч тренеру или другому игроку. Высота планки зависит от индивидуальных возможностей игрока.

· То же что и упр 43, но при прыжках в длину, тройном прыжке.

· Прыжки с уступающе - преодолевающим воздействием: запрыгивание на тумбу и спрыгивание на пол.

· Прыжки через гимнастическую скамейку на одной или двух ногах с ведением мяча вперед - назад, лицом, боком.

· Прыжки с гирями, гантелями, "блинами". Можно имитировать обманные движения (передачу) во время прыжков.

· Прыжки через обычную скакалку на 1 или 2 ногах до 5 мин.

· Запрыгивание (затем спрыгивание) на препятствие высотой 50 см толчком голеностопов, не сгибая ног в коленях. Сериями по 23 - 30 прыжков подряд.

· Серийные прыжки - "ножницы" с ведением 1 или 2 мячей. В каждом прыжке игрок выполняет мах ногами в стороны.

· Многоскоки на одной ноге в ведением мяча. Задача - делать как можно более дальние прыжки. Упражнение проходит в виде соревнований: кто из игроков затратит меньшее количество прыжков на длину площадки.

· Серийные прыжки с подтягиванием коленей к животу. Игрок выполняет прыжки, одновременно удерживая мяч в вытянутых над головой руках. Сериями по 30 - 35 с.

· Серийные прыжки на двух ногах с доставанием определенной отметке на щите. Сериями по 20 -25 с. Высота отметок на щите зависит от ростовых данных каждого игрока.

· Прыжки с ведением мяча через всю площадку. Игрок ловит мяч от щита, и прыгнув к противоположному кольцу, стремится за 3 - 4 ведения мяча преодолеть площадку с двумя шагами забросить мяч в кольцо. Затем то же задание за 2 ведения, и наконец, за 1 ведение.

· Прыжки через гимнастического коня с мячом в руках. Конь может быть установлен вдоль или поперек направления прыжка.

· Прыжки с подкидного мостика с мячом в руках и бросок по кольцу сверху двумя руками.

· Забивание в кольцо сверху двух мячей в одном прыжке.

· Броски в кольцо сверху с поворотом на 180 - 360 градусов.

· Ловля и передача мяча в парах в одном прыжке. Партнеры ловят и передают мяч (или 2 мяча) в одном прыжке, передвигаясь от кольца к кольцу, и завершают упражнение броском из-под кольца.

· Передача мяча в квадрате с сопротивлением одного или двух защитников. Все передачи выполняются в одном прыжке. Смена защитников происходит после каждой ошибки.

· Передача мяча между тремя или пятью игроками по "восьмерке". Ловля и передача выполняется только в одном прыжке.

· Прыжки вперед назад с длиной прыжка не более 50 см. Упражнение выполняется как соревнования на время: кто сделает больше прыжков за 1 мин.

· Серийные прыжки с отягощением в виде штанги, гири, медицинбола. Выполняется в течении 25 - 30 с.

Виды блокирования

Правилами различаются попытка блока (без касания мяча) и состоявшийся блок (когда мяч задет блокирующим). В состоявшемся блоке разрешено участвовать только игрокам передней линии, то есть находящимся во 2-й, 3-й и 4-й зонах .

Блокирование, выполненное одним игроком, называется одиночным ; блок, поставленный двумя или тремя игроками,- групповым , или коллективным (соответственно двойным и тройным).

Техника блокирования

Определяющее значение при постановке блока имеет выбор места для прыжка, его высота и своевременность. При ударах с высоких и средних передач блокирующий прыгает после атакующего, при атаках с низких передач - одновременно с ним, при атаках на взлёте - раньше атакующего.

При постановке блока игрок, находящийся в непосредственной близости от сетки, выпрыгивает вверх, разгибает руки в локтях и поднимает их над сеткой. Кисти рук с расставленными пальцами по достижении верхнего края сетки производят движение вверх-вперёд через сетку. В момент удара по мячу кисти сгибают в лучезапястных суставах для противодействия атаке и направления мяча вперёд-вниз, на сторону соперника. При блокировании атакующих ударов на краях сетки и при попытке соперника нанести удар по блоку с целью отскока мяча в аут ладонь руки, ближней к краю, поворачивают внутрь так, чтобы при ударе в блок мяч отскочил на площадку соперника.

Выполняться блокирование может как с места, так и после передвижения. При одиночном неподвижном зонном блоке игрок закрывает определённую зону своей половины площадки, при подвижном ловящем он пытается закрыть истинное направление нападающего удара. Отражение атак с высоких передач и ударов с переводом осуществляется, как правило, при групповом блоке. При этом место для прыжка выбирает игрок, блокирующий ходовое направление, а другие «пристраиваются» к нему .

История изменения правил, техники и тактики

Нападающий удар и блокирование как противодействие ему стали применяться со второй половины 1920-х годов и значительно разнообразили существовавшую до того времени тактику игры, которая, как правило, сводилась к передаче в 3-ю зону, затем в 4-ю, откуда волейболист производил бросок через сетку. Позднее появился групповой блок, но в течение долгого времени в волейболе сохранялась тенденция достаточно весомого превосходства нападения над защитой, эффективность действий волейболистов на блоке была невысока - в 1950-е годы она составляла 8 % для одиночного блокирования при доле ошибок 46 % и 13 % для группового при доле ошибок 34 %.

В 1965 году, вскоре после завершения в истории волейбола, (FIVB) с целью уравновесить возможности атаки и защиты ввела изменение в правила, позволив игрокам обороняющейся команды при постановке блока касаться мяча на стороне соперника (после того, как им совершён атакующий удар) и повторно касаться мяча после блокирования. С 1976 года блок перестал входить в число трёх ударов: после состоявшегося блокирования игроки одной команды получили возможность ещё 3 раза коснуться мяча до перевода его на половину площадки соперника. Ещё раньше, с 1970 года, было разрешено блокировать подачу соперника, однако в 1984 году это правило отменили.

Изменения в правилах блокирования не только повысили эффективность этого элемента игры, но и способствовали развитию тактики нападения, появлению более разнообразных атак, увеличению динамичности игры. По мнению выдающегося японского тренера , считавшего блок украшением волейбола, «поиск методов борьбы с мощным блоком привёл к созданию современной скоростной игры» .

Продолжала совершенствоваться и тактика блокирования, в разные годы тренерами команд разрабатывались особые варианты игры на блоке. Например, является автором идеи блока «уступом» - это когда игрок 4-й зоны находится в метре от сетки и отвечает за оборону на всей сетке, помогая партнёрам перекрыть атаку на всех направлениях . Впервые эта схема была опробована в 1976 году игроками , впоследствии стала мощным оружием в исполнении сборной СССР.

Блок в современном волейболе

В современном волейболе наиболее часто используется двойной блок (до 70 %), реже - одиночный и тройной . Команды высокого класса набирают блоком по 12-15 % очков за матч, поскольку после грамотно поставленного блока соперникам бывает очень трудно, а порой и невозможно оставить мяч в игре. В случаях, когда атака соперника не остановлена блоком, всё равно создаются благоприятные условия для игры на задней линии, доигровщики и имеют возможность более определённо выбрать место для приёма мяча при том, что атака соперника становится менее сильной и подготовленной.

Игра на блоке является основной функцией двух центральных блокирующих (также называемых нападающими первого темпа), которые обычно являются самыми высокими и подвижными игроками команды, способными выпрыгивать на высоту порядка 3,4-3,5 метра. Из-за того, что игровой процесс связан с переходами игроков, и игроки, способные эффективно играть на блоке, не всегда находятся у сетки, в условиях современного волейбола особо важную роль играет варьирование состава посредством замен.

Ряд команд пытаются усилить игру на блоке, пользуясь услугами более высоких, чем обычно, . Ярким примером такого случая является голландец Петер Бланже (рост 206 см), сменивший в 1993 году в сборной «маленького» Авитала Селинджера (175) - тройной блок с участием Бланже стал непреодолимой преградой для соперников, что явилось одним из факторов успешных выступлений команды Нидерландов в середине 1990-х годов . Исходя из этого, зонный блок на сегодняшний день встречается чаще, чем ловящий - игроки-мужчины ростом около 210 см и женщины выше 200 см закрывают сетку просто физически; к тому же такой вариант блокирования проще исполнить .

Успешная игра команды на блоке может оказывать сильнейшее влияние на эмоциональный фон коллектива, его настроение. Нередки случаи, когда «зачехлив» лучшего нападающего соперника, до этого игравшего безошибочно, команда ловит кураж и сеет нервозность в стане своего противника, что может привести к резкому изменению хода сложно складывающейся партии и матча.

Блокирование в других играх с мячом

В , в отличие от классического, блок входит в число трёх касаний, но при этом игроку разрешено повторно касаться мяча после блокирования. Исходя из специфики игры 2х2 групповой блок встречается в исключительных случаях. Зонный вариант блока, о направлении исполнения которого один партнёр договаривается с другим с помощью тактических сигналов, является основным. Ловящий блок независимо от предварительной договорённости партнёров применяется в случаях, когда мяч наведён на сетку ( ), .

Блок в волейболе позволяет отразить атаку соперника. Хорошо поставленный блок повышает вероятность отбить мяч, который летит к вам со стороны соперников.

Виды блоков

Правила волейбола определяют два вида блока:

попытка блока - когда игрок не коснулся мяча;
состоявшийся блок - блокирующий задел мяч.

В состоявшимся блоке правилами разрешено участвовать только игрокам передней линии.

Также блоки разделяют на одиночный, выполненный одним игроком, и коллективный (реализованный несколькими игроками)

Техника выполнения

Для правильной постановки блока необходимо тренировать ноги и кисти рук, причем совместно с приземлением и прыжком. Хорошее выполнение блока зависит от скорости и техники перемещения вдоль сетки, также необходимо учитывать расстояние, которое необходимо преодолеть, чтобы поставить блок. В волейболе необходимо наблюдать за игроками-противниками, стараться предугадать их действия.

Итак, принимаем правильное положение. Стоя к сетке лицом, кисти рук соединяем в замок. Ноги согнутые в коленях ставим на ширину плеч. Если предполагаемое расстояние до совершения блока меньше 3 метров, будет правильным передвигаться приставным шагом. При большем расстоянии игроки передвигаются бегом. Достигнув необходимой точки, необходимо повернуться к сетке лицом и теперь можно ставить блок. Теперь игроку необходимо присесть и опустить локти.

Кроме правильной позы для осуществления блока, важны действия всей команды. Тот игрок, который будет блокировать удар, должен стоять в месте ориентировочного нанесения удара. Игрок, совершающий подачу мяча через сетку, находится рядом. Задача блокирующего стать таким образом, чтобы мяч полете в сторону второго игрока.

Важным правилом при блокировании является первоочередное задействование рук, а уж потом ног. Руки необходимо постоянно держать согнутыми в локтях, кисти напряжены, а пальцы смотрят в стороны. Вот теперь игрок может совершать прыжок

При этом учитывается рост игроков. Когда нападающий выше блокировщика, то первым прыгает блокирующий. И, наоборот, когда блокирующий выше нападающего, тогда первым прыгнуть нужно именно атакующему. Другими словами, первым прыгает тот, кто ниже ростом.

Ошибки при осуществлении блока:

несвоевременное передвижение к месту блокировки;
неверное место;
прыжок вперед или в сторону;
блокировщик прыгнул раньше нападающего;
блокирующий следит за мячом, а не за нападающим;
приземление на прямые ноги.

Нередко отличная игра на блоке поднимает эмоциональное состояние команды, задает настроение. Если во время игры команде удается войти в раж, это заставит нервничать соперника, что может в корне изменить ход сложного матча.

Возможно, будет полезно почитать: