Похудение в отпуске. Салонные процедуры для похудения

Цена: 1 час 30 минут — от 2500 до 3200 р. (в зависимости от категории салона)
Что это: довольно жесткая тайская техника — щипать и мять бока будут сильно и больно. На следующий день мышцы будет приятно тянуть, как после фитнеса. Для массажа используют специальный крем для похудения, за счет которого и происходит быстрое сжигание жира. Если вы пышка, склонная к отечности, за первый сеанс действительно может уйти до 7 см.

Slim-массаж «90 минут»
Где: в Slim bar
Цена: 1,5 часа — 3500 р.
Что это: для этого слим-массажа используют различные масла: разогревающее со специями, антицеллюлитное, с виноградными косточками и другие. Если попросить убрать бока, именно этой частью тела и будут заниматься. Разбивают жиры, стимулируют лимфу, растирают и разминают.

«Супермен»
Где: в мужском барбершопе Mr.Right
Цена: 90 минут — 6000 р.
Что это: процедура заточена на мужские проблемные зоны, а точнее, на живот. За полтора часа вас хорошенько распарят в хаммаме, сделают ароматный пилинг тела и интенсивный массаж. Спа-терапевт Даниэль щадить не будет — если вы действительно хотите уменьшить свой «бочонок», придется попотеть и покряхтеть.

Японское парение «Цветущая сакура»
Где: в новом комплексе «Бани мира» в «Варшавских банях»,
Цена: 3 часа — 9300 р.
Что это: в «Варшавских банях» появился новый комплекс «Бани мира», где делают спа-процедуры от Alina Zanskar. В японском варианте вас пропарят с мыльным пилингом, потрут японской мочалкой. Слим-эффект «отполируют» обертыванием тела и массажем.

Аюрведическая детокс-программа «Панчакарма»
Где: в центре аюрведы и восстановительной медицины «Керала»
Цена: от 20 000 до 60 000 р. (в зависимости от продолжительности курса — 8-28 дней)
Что это: самая знаменитая аюрведическая детокс-программа, которая чистит организм и помогает сбросить лишний вес. Нужно будет пить масло и закапывать его в нос, соблюдать диету, принимать рвотное, слабительное, делать клизмы и специальные спа-процедуры. Все это — под присмотром индийского доктора.

Китайская акупунктура
Где: в клинике эстетической медицины «Время красоты»
Цена: диагностика — 2000 р., процедура — 5000 р. Рекомендуемый курс — 8-10 сеансов
Что это: в клинике недавно стал принимать китайский доктор У Ши Чен. От лишнего веса лечит иглоукалыванием, травами и массажами по энергетическим точкам тела. В заведении, куда чаще всего приходят на липосакцию, похудение без операций особенно ценно.

Лазерная коррекция ilipo
Где: в центре косметологии и эстетики «Посольство красоты»
Цена: 1 сеанс — 12 000 р. Курс 8 сеансов (два раза в неделю) — 90 000 р., бонусом 4 процедуры прессотерапии в подарок Что это: низкочастотным лазером «водят» по проблемным зонам, расщепляя жиры. А потом берут вакуумно-роликовую насадку и по тем же зонам делают аппаратный массаж, разгоняя лимфу и ускоряя обмен веществ. Все вместе занимает не более часа.

Мезотерапия для похудения
Где: в центрах косметологии и эпиляции «Эпилсити»
Цена: от 2800 р. (зависит от площади зоны и количества препарата), рекомендуется курс 10-15 сеансов
Что это: уколы специальным раствором, который расщепляет жиры в проблемных зонах. Препарат вводится микроскопическими доза- ми, на каждую зону — десяток уколов. За один сеанс обещают минус 3-5 см, но первый эффект заметен через пару дней.

Пожалуй, рано или поздно каждая женщина начинает интересоваться вопросом, какие процедуры для похудения могли бы помочь распрощаться с парочкой килограммов. Мы составили для вас рейтинг, в который вошли самые популярные и эффективные процедуры для похудения в салонах и дома. Возможно, среди них вы найдете и именно ваш метод.

Топ- 5 самых популярных процедур для похудения

Следующая информация подскажет вам, какие процедуры для похудения быстрее всего справляются с поставленной перед ними задачей.

Первое место: Обертывание

Лидером нашего рейтинга становится обертывание. Сегодня это самая популярная и довольно эффективная процедура для похудения. Обертывания могут проводится с помощью разных составов- это и , и , и , и глина, и водоросли, в зависимости от того, какого эффекта вы хотите добиться.

Обертывание способно решить проблемы лишних объемов, целлюлита и дряблости кожи. Суть манипуляции такова: на проблемные зоны наносится выбранное средство, а затем тело обматывается специальной пленкой. Под ней создается парниковый эффект, что и способствует похудению. Усиление кровообращения и потоотделения в “обернутых” зонах способствует выведению шлаков.

В салоне. Отзывы о процедурах для похудения подтверждают тот факт, что салонное обертывание эффективнее домашнего. А все потому что специалист сможет подобрать более эффективное средство для решения ваших проблем. Длится сеанс похудения от получаса до часа, в среднем стоимость услуги 1500 рублей.
В домашних условиях. Этот вид процедуры для похудения в домашних условиях является очень популярным среди женщин разного возраста. Он не имеет противопоказаний и ограничений кроме индивидуальной непереносимости вещества, используемого для обертывания. Все что вам нужно для проведения манипуляции дома- пищевая пленка и один из составов, например, корица с медом.

Второе место: Душ Шарко

Говоря про процедуры для тела для похудения, в числе первых нельзя не назвать душ Шарко. Он известен уже долгое время и по сей день пользуется большой популярностью. Суть душа Шарко такова: мощная струя воды с расстояния 3-3,5 метра массажирует ваши проблемные зоны. В это время вы находитесь в специальной кабинке и держитесь руками за поручни. Подготовка как таковая отсутствует, все что вам нужно- взять с собой купальник и тапочки для душа.

Многие женщины отмечают болезненность этой процедуры для похудения в салонах, но и эффективность ее подтверждена многочисленными примерами. Душ Шарко выводит накопившиеся шлаки и эффективен в борьбе с целлюлитом. В санаториях эта манипуляция проводится для лечения ожирения.

В салоне. Данная манипуляция должна проводиться под контролем специалиста, который будет четко соблюдать схему направления струи воды: сначала поток направляется на клиента “веером”, окатывая с головы до ног, потом сзади и спереди, завершающий этап- по бокам. Стоимость услуги в салоне около 500 рублей, оптимально курс должен состоять из 10 процедур.
В домашних условиях. В продаже можно встретить аппараты для домашнего душа Шарко. Эффективность такой процедуры для похудения безусловно будет ниже, чем профессионально проведенной. Дело в том, что домашние аппараты не способны развивать такую мощность, как салонные агрегаты. Если вы захотите купить душ Шарко для домашнего использования, он обойдется вам от 2 до 7 тысяч рублей. В качестве домашней альтернативы можно также использовать контрастный душ. Он не спасет вас от целлюлита за 10-тидневный курс, но повысит тонус кожи и улучшит общее самочувствие.

Третье место: Хулахуп

Говоря о том, какие процедуры эффективны для похудения, нельзя не отметить всем известный хулахуп. Это лучший союзник женщин, желающих иметь осиную талию. Наверное, нет таких красавиц, которые не слышали о нем, многие испробовали его действие на себе.

В похудении с хулахупом важна самодисциплина и сила воли, так как результат будет только от регулярных занятий. Видов хулахупа довольно много,- это и алюминиевый, и утяжеленный, и массажный, и даже обруч-тренажер. Минута упражнений с хулахупом- это потеря 10-15 калорий. Сеанс похудения из 20 минут позволит вам потерять 300 ккал.

В салоне. Разумеется, это не салонная процедура. Каждая женщина может проводить тренировки дома.
В домашних условиях. Это популярный вид процедуры для похудения в домашних условиях. Довольно за короткое время вы увидите результаты от использования хулахупа. Важно : ноги не должны быть расставлены широко, тогда будет задействовано больше мышц. Максимально ноги могут быть расставлены на ширине плеч, постепенно вы можете сокращать это расстояние. Оптимальное время тренировки- 25-30 минут. Новичкам будет сложно выдержать это время сразу, можно начать и с 7-10 минут, ежедневно повышая длительность занятий. Купить хулахуп можно за 500 – 1500 рублей в магазине спорттоваров.

Четвертое место: Вакуумный массаж

Не последнее место в нашем рейтинге занимают аппаратные процедуры для похудения. По эффективности они могли бы занять позицию и выше, но их популярность среди женщин несколько ниже обертывания и хулахупа, которые можно использовать самостоятельно в домашних условиях.

Вакуумный массаж способствует повышению эластичности кожи, рассасыванию рубцов, шрамов, растяжек, активно используется для коррекции фигуры. Суть процедуры лежит в использовании специального аппарата: в насадке аппарата создается вакуум, затягивающий в нее кожу.

В салоне. Салонные аппаратные процедуры для похудения очень эффективные. При соблюдении всех технологий и проведении процедуры на оригинальном аппарате, 10-12 сеансов могут избавить вас от 3-4 см в объемах, подтянуть кожу, убрать апельсиновую корочку. Самые популярные аппараты для вакуумного массажа: , Starvac, . Средняя стоимость сеанса- 1500 рублей, нужный эффект достигается от курса из 10-12 сеансов.
В домашних условиях. Аппараты для вакуумного массажа, предназначенные для домашнего использования, купить не составит труда, цена варьируется от 1000 до 4000 рублей за примитивные массажеры. Но отзывы свидетельствуют об их низкой эффективности из-за недостаточной мощности. Неплохой домашней альтернативой могут стать , работающие по тому же принципу.

Пятое место: Ванны для похудения

Довольно эффективные процедуры для похудения в салонах- это ванны. Большой популярностью пользуются солевые и . Они способны решить множество проблем кожи, устраняя целлюлит, повышая эластичность, увлажняя, питая, тонизируя ее, очищая сальные железы. Как приятный бонус вы получите повышение настроения и релакс.

Эффективность ванн в похудении нельзя недооценивать. Вы можете рассчитывать на потерю парочки килограмм, принимая жиросжигающие , горчичные или . Конечно глупо полагать, что эффект наступит после первого сеанса, но подкорректировав питание и совместив это с ваннами, вы через пару недель увидите желаемый результат.

В салоне. Такие эффективные процедуры для похудения в салонах как ванны зачастую идут в комплексе с обертыванием, пилингом и массажем. Данный комплекс подарит вашей коже полноценный уход, позволит распрощаться с лишними сантиметрами и уменьшить проявления целлюлита. Средняя стоимость комплекса 2000 рублей.
В домашних условиях. Ванны- популярные домашние процедуры для похудения. Простота проведения манипуляции дома обеспечили методу такую любовь и признание среди женщин. Вы можете принимать дома , которые активизируют обмен веществ и дарят коже красоту. Перед скипидарными ваннами необходимо обязательно провести тест на аллергическую реакцию во избежание неприятных последствий. Домашние процедуры для похудения, подразумевающие принятие ванн, должны проводиться в теплой воде температурой 37-39 градусов, длительность- не более 20 минут. Область сердца должна всегда находиться над водой.

Надеемся, собранные нами эффективные процедуры для похудения помогут вам подкорректировать вашу фигуру и стать еще привлекательнее. В комментариях ниже вы можете оставить свои отзывы о процедурах для похудения, которые помогли лично вам.

Видео: Популярные способы похудения

В каждом крупном и курортном городе есть спа-салоны, которые предлагают длинный перечень услуг для ухода за телом. Изначально это был комплекс косметических, лечебных и оздоровительных процедур, связанных с воздействием воды и тепла на тело и организм. Все они отличались максимальным комфортом: клиент погружался в умиротворяющую атмосферу приятных аромазапахов и релакс-музыки, пока над ним колдовали умелые руки профессионалов.

Сегодня это понятие несколько расширилось, а многие методики можно опробовать даже в домашних условиях. Рассмотрим, какие спа-процедуры для похудения предлагает современная физиотерапия. Наш обзор лучших из них позволит вам сделать правильный выбор.

Обёртывания

Самая популярная спа-процедура, способствующая похудению, - всем известное . Суть в том, что на проблемную часть тела наносится определённый состав в виде пасты. Потом этот участок аккуратно, но плотно заворачивается в пищевую плёнку, а сверху ещё создаётся термоэффект с помощью укутывания чем-нибудь тёплым. Длительность может быть разной: от 30 мин до полутора часов - всё зависит от действующих компонентов. После этого смесь смывается, кожа обрабатывается кремом, часто предлагается в комплексе.

В целом, приятная процедура, если не считать лёгкого покалывания и пощипывания в обработанном месте. Результат - гладкая и шелковистая кожа, эффект омоложения, повышение тургора, устранение целлюлитных складок, а главное - заметное уменьшение объёмов в самых проблемных местах спустя несколько сеансов.

ТОП лучших спа-обёртываний для похудения

(талассотерапия).
Грязевое (Tesori Delli Termae).
Йогуртовое.
С маслами.
На основе термических гелей.
С профессиональными косметическими средствами от мировых брендов Algologie, Alga Lux, Styx, Institut Esthederm и др.

Обёртывания можно делать отдельно для разных частей тела - рук и ног, живота и боков, ягодиц и бёдер. Второе несомненное преимущество - возможность проделывать все эти манипуляции в домашних условиях, приобретя соответствующие антицеллюлитные составы.

Стоимость салонного удовольствия - от $25 до $85 за 1 сеанс.

Происхождение названия. Есть две версии об этимологии слова «спа». 1) Латинская аббревиатура «SPA» расшифровывается как «sanitas pro aqua», что переводится как «здоровье через воду». 2) Spa - бельгийский городок, известным термальными источниками и целебными грязями. Из-за их популярности слово «spa» превратилось из собственного в нарицательное.

Баня / сауна / кедровая бочка

Многие салоны в качестве основной спа-процедуры предлагают глубокий прогрев тела в бане, сауне или кедровой бочке. Температура окружающей среды оказывается гораздо выше, чем внутри человека. Это запускает процессы терморегуляции: начинается обильное потоотделение, ускоряется кровообращение, активизируется метаболизм. Вместе с потом выходят отложения солей, лишняя жидкость, токсины, шлаки и прочие вредные вещества. В результате регулярного посещения происходит медленное, но верное снижение веса.

Тем более, что всё это частенько сопровождается другими спа-процедурами, усиливающими эффект похудения: антицеллюлитным массажем или обёртываниями.

Самыми действенными признаны:

инфракрасная сауна;
турецкая баня хамам;
финская сауна;
русская баня;
на целительных травах;
сэнто и офуро - японские бани.

Так что, если spa-салон предлагает похудение с помощью или кедровой бочки, ни в коем случае не отказывайтесь. Это один из тех немногих способов борьбы с лишним весом, который сопровождается истинным удовольствием и полным расслаблением.

Стоимость - от $10 до $50 за 1 час.

На заметку. Кедровая бочка - компактная мини-сауна, которую можно купить в собственное пользование и устраивать себе спа-процедуры с её помощью в домашних условиях. Правда, это будет достаточно дорогое приобретение.

Бальнеотерапия

Бальнеотерапия - лечение с помощью минеральных вод, в частности - . Она расширяет сосуды, улучшая кровоснабжение тканей и ускоряя обмен веществ. Вместе с тем активизируется работа сердца. Мало кто знает, что именно оно является мотором, сжигающим жир. Если ванна тёплая (до 30 °С), она ещё и пищеварение нормализует. Холодный душ по завершении мгновенно сужает сосуды, что тоже способствует расщеплению жировых отложений.

Самые лучшие ванны для похудения:

молочная (так называемая ванна Клеопатры);
голливудская (с яйцом и ванилином);
липовая;
радоновая;
хвойная;
витаминная;
бишофитовая;
ледяная.

Причём каждую из них можно с лёгкостью сделать самостоятельно. Мало того, список ванн, доступных дома, гораздо шире. В салоне вам вряд ли предложат , или с ввиду их агрессивности и слишком бытового сырья для рецептов. Но сами вы смело можете устраивать такие процедуры.

Ликбез. Мало кто знает, что такое бишофит. А ведь это природный соляной минерал, способный заметно откорректировать вашу фигуру. Он продаётся в аптеках, и если развести его в ванне, вы ощутите, насколько это мощное антицеллюлитное средство.

Стоунтерапия

Стоунтерапия («stone» переводится как «камень») - разновидность литотерапии (камнелечения), принцип работы которой основан на воздействии горячих и холодных камней на разные точки организма. Данная процедура активно используется в салонах для интенсивного похудения, так как:

ускоряет кровообращение;
активизирует клеточный метаболизм;
разрушает жировые депо;
и даже снижает аппетит, стабилизируя нервную систему.

Методику переняли у японских монахов, которые утверждали, что разогретый плоский камень, уложенный на живот, позволяет сократить суточное потребление пищи.

К горячим материалам, используемым для похудения, относится базальт. Он улучшает трофику тканей, способствует испарению лишней жидкости, ускоряет проникновение полезных веществ в клетки. Его обычно нагревают до 40–55 °С. Из холодных камней используется мрамор. Он охлаждает ткани и замедляет процесс образования жировых отложений. Температура - не более 10–30 °С.

Главное преимущество стоунтерапии как спа-процедуры для похудения - возможность контролировать температуру камней и изменять её в зависимости от пожеланий, возраста и других индивидуальных показателей клиента. Среди противопоказаний - онкология, проблемы с сосудами и невриты.

Цена - около $25 за сеанс.

Приятный бонус. Стоунтерапия нужна не только для похудения. Это лечебная процедура, которая попутно поможет справиться с невралгиями и спортивными травмами, болевыми синдромами, заболеваниями позвоночника, головными болями, нарушениями кровообращения, бессонницей, хроническими стрессами, физическим и нервным переутомлением.

Псаммотерапия

Псаммотерапия - лечение нагретым песком. Удивительная по ощущениям процедура, когда зарытое в песок тело находится в полном расслаблении. Похудение достигается следующим образом:

стимулируется температура во всём теле, тканях, мышцах и т. д.;
организм прогревается равномерно, что приводит к усилению жизненно важных функций и улучшению циркуляции крови;
песок - абсорбирующий материал, вбирающий в себя пот;
так выводятся токсические и вредоносные вещества.

Температура песка, составляющая около 60 °С, запускает в организме целую цепочку биохимических реакций, которые в итоге приводят к снижению веса.

Из истории. Об удивительных свойствах тёплого песка и его лечебном воздействии на человеческий организм написано в клинописных таблицах Вавилона (III в. до н. э.).

Спа-капсула

Почти во все современные спа-программы входит спа-капсула, которая, несмотря на новизну, уже побивает все рекорды по востребованности. Ею можно воспользоваться и для похудения, хотя оно не является её конечной целью.

Spa-капсула - инновационный аппарат, выполняющий функции различных спа-процедур:

антистрессовых;
противоцеллюлитных;
релаксационных;
антивозрастных (омолаживающих).

Аппарат, действительно, похож на большую капсулу, напоминающую по форме камеру для солярия. В ней можно удобно расположиться, погрузившись в атмосферу релакса и покоя. Сеанс длится от 30 до 45 мин и дарит клиенту самые приятные ощущения - тепло и лёгкую вибрацию. Процедура так расслабляет, что многие засыпают прямо в кабинке. Стандартные функции дополнены цвето-, арома-, аэроино- и музыкотерапией.

Сухая капсула

Если она работает, благодаря комбинированному воздействию ионизированного пара и инфракрасных лучей, это сухая капсула. Излучение проникает в самые глубокие слои эпидермиса, прогревая их. Одновременно горячий пар раскрывает поры, улучшая микроциркуляцию крови и лимфы. Так выводятся токсины, нормализуется липидный обмен, ускоряется усвоение биологически активных веществ. Нередко идёт в комплексе с обёртываниями, вибромассажем и ароматерапией.

Если в основе лежат принципы массажного душа, она носит название гидрофузной. Здесь тело оказывается под воздействием нескольких водяных душей. Несмотря на разную интенсивность, все они работают в единой системе, прорабатывая проблемные участки тела. Такая процедура прекрасно справляется с целлюлитом, бессонницей, стрессами, возрастными изменениями. Она же выполняет и функции ванн для похудения - ароматических, пузырьковых, солевых.

Так что спа-процедуры, способствующие похудению, могут быть доступны не только в дорогостоящих салонах. Практически любую из них можно повторить в домашних условиях - нужно лишь приобрести соответствующие материалы и научиться всё делать правильно. Несомненно, салонные обёртывания и ванны будут более эффективными, потому что там используется профессиональное оборудование и работают настоящие мастера. Зато дома всё практически бесплатно и никого не нужно стесняться. Так что выбирайте, где вам удобнее, - и наслаждайтесь потерей веса с помощью спа-методик.

Похудение в отпуске вместе со SpaOteli . Похудение в домашних условиях может порой оказаться непосильной мукой, которая заканчивается попытками противостоять своему привычному образу жизни и невозможностью самостоятельно изменить эти привычки. Ведь со всех сторон так и манят разные лакомства, которым очень трудно устоять.

Во время отпуска в одном из отелей-партнеров SpaOteli Вас будут всесоторонене поддерживать в Вашем стремлении похудеть. Вы научитесь правильно питаться, отказываться от вредных перекусов и находить время для спорта в повседневной жизни. Вы сможете обменяться опытом с единомышленниками в отеле и мотивировать друг друга в борьбе с лишними килограммами. Ощутите легкость в своей жизни и насладитесь вкусными и полезными рецептами лучших поваров.

В Ваших намерениях обрести стройность Вам будут предложены разнообразные программы физической активности и расслабления . Побалуйте себя классическим массажем, грязевыми обертываниями, сауной и другими приятными процедурами. А при занятиях аквагимнастикой, кардиотренировкой, или , Вы наверняка распрощаетесь с лишним весом.

Возможно, для Вас также будут интересны наши туры: , Питьевое лечение или .

Варианты программ похудения

SpaOteli предлагает множество вариантов программ для похудения во время отпуска . Во многих отелях Вы можете выбрать программы, которые ориентированы на поддержание хорошего самочувствия, очищение организма и потерю веса. Вы почувствуете прилив новых сил и энергии, легкость и радость жизни.

Похудение в отпуске вместе со SpaOteli - это верный и эффективный путь для обретения фигуры Вашей мечты. Наши программы вдохновляют гостей продолжать здоровый образ жизни даже по окончанию программ.

Наши варианты программ похудения для Вас:

Многие спа-отели предлагают косметические процедуры, направленные на избавление от целлюлита в проблемных зонах и приобретение точеного силуэта.

Наши уникальные программы помогут Вам избавиться от лишних килограммов и сохранить прекрасный результат надолго.

Если Вы предпочитаете активные виды отдыха, тогда Вам точно понравятся наши программы, включающие в себя скандинавскую ходьбу, аквагимнастику, гольф и многое другое.

Программы для очищения и детоксикации помогут Вам избавить организм от токсинов, возникших вследствие неправильного питания и вредных привычек, которые и стали причиной лишнего веса.

SpaOteli предлагает широкий выбор программ, связанных с различными видами голодания. Лечебное голодание - это вид очищения организма, который способствует оздоровлению и повышению иммунитета.

Аюрведа - это индийское учение о жизни и здоровье, которому уже более 5.000 лет. Аюрведические программы очень эффективны для процесса похудения. Благодаря индивидуальному плану питания и аюрведическим процедурам Вы очень быстро добьетесь отличных результатов.

Чтобы похудеть, ты, конечно, можешь истязать себя в тренажерном зале, ежедневно нарезать по пятьдесят кругов в ближайшем парке и отказаться от еды. Но существуют не столь радикальные и более приятные способы достичь желанной стройности – SPA-процедуры. Медитативная музыка, свечи, экзотические ароматы, витающие в воздухе, – в таких условиях борьба за идеальную фигуру превращается в сплошное удовольствие…

Невозможное возможно

Нас окружает такое количество рекламы, что мы давным-давно перестали доверять чему-либо: и это неудивительно, ведь нам обещают совершенно фантастические вещи – например, отрастить волосы до пят за один день, сделать улыбку белоснежной при помощи зубной пасты или научиться иностранному языку за три урока. Поэтому ты наверняка со скепсисом отнесешься к процедурам, которые гарантируют моментальную потерю веса. Но тем не менее они существуют. Естественно, даже не надейся сбросить сразу 20 кг, а вот стать стройнее на размер вполне реально!

Баня – моментальный эффект

Посетив русскую баню и турецкий хаммам, можно добиться моментального снижения веса и объемов тела. Влажный пар и высокая температура раскрывают поры и стимулируют активное потоотделение. У всех людей оно начинается в разное время. Любители парилки, регулярно ее посещающие, теряют «лишнюю» влагу уже через 3-4 минуты. Те, кто в парной нечастый гость, покрываются испариной только через 8-10 минут. Арифметика простая: чем раньше начнется потоотделение и чем сильнее оно будет, тем активнее станет снижаться масса тела. При этом установлено, что потеря веса происходит быстрее, если делать несколько кратковременных заходов в парилку вместо одного-двух продолжительных. Кстати, с каждым походом в баню или хаммам процесс терморегуляции становится все более отлаженным, и организм начинает адекватно реагировать на жару сильным потоотделением. А вместе с жидкостью выводятся и продукты метаболизма. Параллельно с детоксикацией повышается иммунитет, улучшается кровообращение и обмен веществ, замедляются процессы старения, устраняются отеки.

Впрочем, избавление от «лишней» жидкости далеко не самое главное для эффективного похудения. Гораздо важнее другое. Заход в парилку сопровождается повышением температуры тела и подкожно-жировой клетчатки. Если в этот момент поработать над проблемными участками веником или рукавичкой, то жир начнет интенсивно сжигаться и выводиться из организма. Кстати, массаж – не единственное развлечение в парной. Практически во всех SPA-салонах тебе могут предложить сделать обертывание для похудения прямо в бане. Соглашайся не раздумывая. Распаренная кожа впитывает полезные вещества в усиленном режиме. Минус у такого комплексного подхода всего один – придется заплатить за две процедуры сразу.

Помни, что после парной обычно очень хочется пить, но поддаваться этому искушению не стоит, иначе потерянные сантиметры сразу вернутся на прежнее место. Максимум, что можно себе позволить, – это полстакана негазированной воды, чая с лимоном или клюквенного морса. А чтобы полностью утолить жажду и принять пищу, придется подождать пару часов.

Чтобы удержать результат и предотвратить застой жидкости в тканях, рекомендуется устраивать банные дни раз в неделю.

Грязь и шоколад – на 1 см меньше

Обертывание – одна из самых приятных процедур, которая позволяет не только избавиться от лишних сантиметров, но и насытить кожу питательными веществами. Сеанс начинается с пилинга, целью которого является отшелушивание ороговевших клеток кожи и открытие пор. Специалист прорабатывает каждый сантиметр тела, уделяя особое внимание проблемным участкам. Легкий массаж снимает внутритканевый отек, улучшает микроциркуляцию и подготавливает кожу к последующим процедурам. Затем на участки, требующие корректировки, наносят жиросжигающий крем, а поверх него – особый состав. Это может быть экстракт микронизированных водорослей, зеленого кофе или чая, виноградные листья, ламинария, корица, различные лечебные грязи и шоколад. После нанесения целебного снадобья тело плотно обтягивают пленкой и накрывают термоодеялом. Теперь можно закрыть глаза и расслабиться под шум дождя, легкий шелест ветра или звуки морского прибоя. Пока ты отдыхаешь, вещества, нанесенные на кожу, работают в полную силу, в результате чего происходит глобальная витаминизация и минерализация организма. Улучшается цвет и рельеф кожи, усиливается лимфоток, нормализуются метаболические процессы, из межклеточного пространства выводится лишняя жидкость – и масса тела снижается. После 30 минут релаксации состав смывают и наносят на кожу специальный крем или лосьон для закрепления результата, который, кстати, не заставит себя долго ждать. Всего за один сеанс можно потерять до 1 см в объеме.

Перед обертыванием полезно выпить кружечку чая, чтобы усилить потоотделение. Тогда вместе с жидкостью через раскрытые поры уйдет больше шлаков.

Капсула – минус килограмм

Если бы эта уникальная установка не получила название SPA-капсула, за ней, скорее всего, закрепилось бы более романтичное «тридцать три удовольствия для души и тела». Ведь она позволяет решать множество косметических задач, оказывая одновременное воздействие на все органы чувств с помощью света, тепла, воды, ароматов и звуков. Ты только представь, что в одном сражении с лишними килограммами можно совместить гидромассаж, душ Виши, паровую сауну с инфракрасными лучами, пилинг и обертывание. При этом даже не придется покидать удобное ложе, которое, кстати, умеет вибрировать, превосходно расслабляя тело. В зависимости от температуры воздуха внутри капсулы и последовательности процедур можно добиться разных целей: обеспечить глубокую релаксацию, снять стресс и вернуть силы после тяжелого трудового дня, подготовить организм к принятию солнечных ванн или снизить вес. В последнем случае сеанс в SPA-капсуле не обходится без паровой сауны и инфракрасного излучения, которые увлажняют и питают кожу, насыщают кровь кислородом, стимулируют потоотделение и обеспечивают разогрев подкожно-жировой клетчатки, в результате чего из организма выводятся жировые отложения. Кроме того, пар поддерживает влажность воздуха, благодаря чему средства для похудения, нанесенные на тело, проникают в глубокие слои кожи и действуют намного эффективнее. Смывать волшебные зелья можно прямо в капсуле с помощью душа Виши. Вращающиеся форсунки обеспечивают круговой массаж, корректирующий контуры тела. Весь сеанс сопровождается арома- и хромотерапевтическим воздействиями, которые повышают не только настроение, но и эффективность процедуры.

За один сеанс в SPA-капсуле можно потерять от 500 г до 1 кг. Кстати, большинство установок имеют индикатор сожженных калорий. Ради интереса время от времени можешь на него поглядывать.

Больше двигайся

Для того чтобы потерянные в SPA сантиметры вновь не осели на проблемных местах, подружись со спортом. Уделяй ему хотя бы 30 минут в день. Выбери ту нагрузку, которую ты с удовольствием будешь выполнять: плавание, бег, езда на велосипеде, аэробные танцы и т. п. А если это выше твоих сил, просто больше ходи и возьми за правило подниматься по лестницам пешком, игнорируя лифты.

Сбалансируй рацион

Следуй золотому правилу диетологии: ежедневный рацион должен включать в себя 50-60% углеводов, 30-35% белков и 10-15% жиров. И не ленись подсчитывать калории. Потребляй их не больше, чем можешь израсходовать.

Пользуйся правильной косметикой

Позаботься о том, чтобы на полочке в ванной стояли косметические средства, моделирующие силуэт. Желательно, чтобы в их состав входили те же компоненты, которые были использованы во время SPA-процедур, например кофе или водоросли. Таким образом можно надолго сохранить достигнутый результат.

Мнение специалиста

Екатерина Кириллова, SPA-оператор Центра красоты и релаксации First SPA:

Снижение веса в SPA-центрах, как правило, является многоэтапной программой, которая включает в себя сразу несколько процедур. При этом каждую необходимо провести курсом. Предварительно проконсультируйтесь со специалистом по поводу противопоказаний и попросите его рассчитать наиболее благоприятный период для проведения процедур, учитывая фазы вашего менструального цикла. От него во многом зависит конечный результат.

Тише едешь – дальше будешь

Если твоя задача уменьшиться не на 1 см, а как минимум на три, тебе следует обратить внимание на процедуры, требующие неоднократного повторения. Конечно, они не порадуют тебя мгновенным результатом, зато после окончания курса ты будешь вознаграждена с лихвой.

Скульптурные работы

Зачастую коррекция фигуры с помощью массажа ассоциируется с довольно болезненной процедурой. Скульптурирующий массаж, позволяющий практически заново вылепить тело, разбивает эти представления в пух и прах. Основными приемами воздействия являются растирания и выжимания. Они выполняются мягко, не доставляя неприятных ощущений. Во время такого массажа в коже и подкожной клетчатке расширяются капилляры, улучшается метаболизм. При этом в большом количестве высвобождается гистамин и повышается содержание адреналина в крови, который начинает активно «растапливать» жир. Но рассчитывать на быстрый результат не стоит. Он появится после курса из восьми процедур, причем не сразу, а только на 10-14-й день. Тебе останется вооружиться сантиметровой лентой и… не поверить глазам. Объемы талии и бедер уменьшатся на 3-3,5 см.

Если ты загоришься идеей повторить эксперимент и добиться еще более впечатляющих результатов, придется умерить пыл. Дальше отдавать себя в руки массажиста бессмысленно. Улучшить результат не получится при всем желании. Твой организм не даст это сделать.

Ванна с шампанским

Трудно поверить, но обрести силуэт своей мечты можно лежа в ванне. Главное, чтобы она была гидромассажной. Чтобы запустить процесс уменьшения объема тела, в воду добавляют расщепляющие жир эфирные масла, витаминно-минеральные коктейли и экстракты водорослей. Особое удовольствие – минуты блаженства в бурлящих струях, разбавленных красным вином и шампанским. Содержащиеся в них аминокислоты и микроэлементы восстанавливают естественный водно-липидный баланс кожи, способствуют похудению и уменьшению проявлений целлюлита. И, что очень ценно, связывают свободные радикалы, которые являются одной из причин старения. Как правило, одним лишь отмоканием в бурлящей ванне процедура не ограничивается. Пока ты наслаждаешься танцем пузырьков, массажист занимается проблемными участками твоего тела. А чтобы килограммы уходили еще быстрее, водную процедуру совмещают с сеансом хромотерапии. Ванну подсвечивают цветами, которые блокируют чувство голода. Поэтому после выхода из SPA-салона желания перекусить у тебя не появится.

Лишние сантиметры начинают уходить приблизительно после 8 сеансов гидромассажа. Чтобы удержать полученный результат, достаточно отмокать один раз в неделю.

Возможно, будет полезно почитать: