Имбирь с кефиром для похудения принимать. Кефир с имбирем для похудения. Видео: Свойства корицы и ее эффективность для снижения веса

Суть диеты с кефиром и имбирем

Кефир очень полезный кисломолочный продукт, который не только помогает наладить пищеварение, но и сбросить перед важной датой несколько лишних килограммов. Пользу кефира доказало не только множество диетологов, но восторженные девушки, которые попробовали кефирную диету с различными сочетаниями. Сегодня самая популярная диета с использованием кисломолочного продукта - это взрывной коктейль против лишних килограммов: диета кефир, имбирь перец и корица.

Лишние килограммы: страшный сон, который больше не вернется

О необычном напитке, который пенится, немного бражется, а главное, помогает похудеть, начали говорить еще в начале 19 века. Слухи о необычном молочном продукте шли с Кавказа, но Россияне очень долго не могли разгадать секрет белой жидкости, которая не только обладает приятным вкусом, но чудесным образом влияет на здоровье. По легенде, рецепт кефира карачаевцы получили от самого Всевышнего.

Диета с кефиром и имбирем - описание и общие принципы

Прошло более ста лет, а кефир так и не изменил рецептуру, но он стал не только бодрящим и вкусным напитком, а веществом, которое помогает сделать талию тоньше, а ноги худее. До 60-х, годов, кефир употребляли, как обычный напиток для утоления жажды или в качестве полдника. В послевоенное время в моде была полнота, люди, оголодавшие после войны, не стремились худеть, но и терять свои утонченные формы им, также не хотелось. После того, как в свободную продажу вышли журналы с показами мод, а самые непредсказуемые наряды демонстрировали модели - девушки начали стремительно сбрасывать лишние килограммы и стремится к модельной внешности.

Среди множества способов для похудения, верх взяла кефирная диета с добавление имбиря.

Убойный коктейль из кефира и корня имбиря

Главные ингредиенты нашего коктейля:

обезжиренный кефир (от жирного напитка вы сможете только прибавить лишние граммы);
жгучий красный перец;
измельченный корень имбиря (не стоит использовать засушенный корень);
молотая корица.

В стакан кефира добавьте щепотку красного перца, если переборщите с перцем, то пить это будет просто невозможно. Половину чайной ложки измельченного имбиря и для вкуса немного корицы добавляйте стакан с кефиром и перцем. Все размешивайте до однородной консистенции и сразу же выпивайте, напиток не должен стоять и ждать своего часа, через час-полтора он будет уже малоэффективен.

Сочетание таких необычных продуктов помогают разрушить жировую ткань. Красный перец способен уменьшить аппетит, кефир очищает организм от шлаков и нормализует пищеварение, корица восстанавливает уровень сахара в крови, а имбирь является противомикробным, противовоспалительным средством, который вдобавок помогает организму избавляться от лишних жиров.

Важно не что мы пьем, а вместо чего мы пьём

Если вы 24 часа в сутки едите, а на ночь сделаете себе коктейль из кисломолочного продукта и нескольких пряностей, с надеждой проснутся и потерять пару-тройку лишних килограмм - не надейтесь, чуда не произойдет. Напиток нужно пить до еды в дневное время, а вечером заменить им полноценный ужин. Диетологи утверждают, что в вечернее время от кефира с имбирем, голод менее ощутим. Не можете отказать себе в вечернем ужине? И не стоит, просто скушайте порцию в 3 раза меньше и запейте ее стаканом кефира с имбирем и корицей. Стоит отметить, что взрывная смесь для потери веса тоже имеет свои противопоказания для людей страдающими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если тревожные «звоночки» уже звучали, то диета кефир, корица, имбирь, это не самое подходящее сочетание для больного желудка.

Разгрузочный день необходим каждому организму

Очень сложно выдержать день голодовки, употребляя только один кефир. С первого взгляда, это диета не сложная и способна за один день убрать до 1 килограмма, но как назло именно в этот день твой нос будет улавливать вкусный аромат булочек или тушеного мяса. Выбирайте, или вы будете лопать булочки, или вы будете красоваться в новом платье с точеной фигурой. Если выбор пал в пользу фигуры, тогда зажимайте нос, закрывайте глаза и смотрите только на обезжиренный кефир и пряности. Есть, пить и вдыхать аромат коктейля можно не больше трех дней. В идеале, проводить один разгрузочный день в неделю.

В остальные дни замените кефиром любой перекус и ужин. Кому-то это будет сложно, но чем раньше вы начнете себя сдерживать, тем быстрее похудеете и будете гордиться своим телом.

Уберите с рациона любые хлебобулочные изделия, неважно из какого зерна они будут сделаны. Даже диетический хлеб содержит углеводы и сахар.

Кушайте больше диетического мяса, яиц, сыра и обезжиренного творога. Уберите из дневного меню крупы, картофель, макароны, фрукты, сухарики, печенюшки и другие вкусности. Большинство фруктов содержат углеводы, не можете отказаться от них - замените все яблоками.

Не забывайте про клетчатку. Диета кефир и имбирь, где присутствует немного мяса и свежих яблок не помогут насытить организм необходимым количеством клетчатки. Поскольку этот компонент находится во всех нежелательных для нас продуктах, употребляйте ее в натуральном виде.

Преимущества диеты с кефиром и имбирем

Ценность имбиря для похудения – не только в способности очищать организм от накопленных шлаков, ускорять обменные процессы и способствовать лучшему усвоению пищи, но и в его положительном влиянии на кожу. Как уже говорилось, вы будете худеть не очень быстро, теряя в среднем 2 кг в неделю, но при этом ваша кожа останется упругой, не обвиснет, не покроется растяжками.

Еще один положительный момент имбирной диеты – благотворное влияние имбиря на психику: он помогает справиться с раздражительностью, которой очень часто сопровождаются даже самые безобидные ограничения в питании.

Противопоказания

Диета с имбирем запрещена при беременности и во время кормления грудью, при индивидуальной непереносимости имбиря, заболеваниях сердца, желчнокаменной болезни, гастрите, язве желудка, колите, язве 12-ти перстной кишки, аллергиях и воспалительных заболеваниях.

Меню диеты с кефиром и имбирем

Диета на кефире с пряностями на три дня

Как уже писалось выше, есть пить и нюхать кефир можно только один - два дня, все остальное время нужно учиться питаться сбалансировано. Похудеть и потерять массу витаминов из организма - это не та цель, к которой мы стремимся. Вот пример, какой вкусной может быть диета с имбирем и кефиром.

1-й день

Завтрак: 2 яйца, ломтик сыра на кусочке черного ржаного хлеба или баночка обезжиренного йогурта со злаками. Все запить кофе с имбирем или чаем из имбиря.

Перекус: стакан кефира с добавлением перца, свежего корня имбиря и корицы. Не бойтесь, что жгучий красный перец обожжёт желудок, этого просто не даст сделать кефир. Напиток обволакивает стенки пищеварительного тракта и не раздражаются жгучим перцем.

Обед: вареное куриное мясо, салат из овощей (капуста и томат, огурец и томат, редис и листья салата, в общем, на что богата ваша фантазия, то и готовьте в качестве салата), заправьте салат подсолнечным маслом или сметаной с 15% жирности. Побалуйте свой желудок ягодами и не забудьте про кефир с добавлением пряностей.

Полдник: яблоко или кефир

Ужина у вас фактически быть не должно, но если есть хочется очень сильно, выпейте стакан зеленого чая с добавлением корня имбиря. Когда голод пропадет - ложитесь спать, если он все еще дает о себе знать, то скушайте любой нежирный продукт.

2-й день

Завтрак: обезжиренный творог, бутерброд с сыром и чай с имбирем.

Перекус: стакан кефира с пряностями.

Обед: вареная рыба или отварная говядина. К гарниру можете прибавить 50-100 грамм вареного риса. На десерт: салат из яблок и нежирного йогурта. Запить чаем с имбирем или кефиром.

Полдник: кефир и несколько сухариков.

Ужин: вместо ужина у нас будет кефир. Не стоит баловать свой организм перекусами - пусть привыкает по вечерам отдыхать, а не переваривать пищу.

3-й день

Завтрак: утро начните с яичницы и тертого сыра. Запейте все это чаем с имбирем.

Перекус: кефир и смесь пряностей.

Обед: любое вареное мясо или рыба, можно сделать котлетки на пару. К гарниру: салат из красного сладкого перца, огурцов и помидор. В салат добавить немного лимонного сока и заправить растительным маслом. На десерт не повредят ягоды и яблоки. Запить все кефиром ил имбирным чаем.

Полдник: салат из свеклы и растительного масла, не забываем про кефир.

Ужин: кефир или чай с имбирем.

Даже, если желаемого результата вы не достигните, то улучшения все равно будут. Имбирь насытит кожу полезными антиоксидантами, а кефир поможет избавиться от шлаков в организме. Если сидеть на диете не получается, то лучше не мучайте себя и свой организм.

Рецепты

Рецепт № 1. Залить в емкость для взбивания стакан кефира, чайную ложку имбиря и натурального меда, добавить туда очищенное от кожуры и нарезанное на дольки яблоко и все тщательным образом взбить при помощи блендера.

Рецепт № 2. В двух столовых ложках кипяченой воды комнатной температуры развести чайную ложку молотого имбиря и две чайные ложки меда. Перемешать полученный результат с двумястами миллилитрами кефира.

Рецепт № 3. Немного овсяных хлопьев замочить минут на пятнадцать в 0,5 стаканах кефира. В то же время еще 0,5 стакана кисломолочного продукта взбить с горстью свежих или замороженных ягод и чайной ложкой корицы. Затем перемешать овсяную и ягодную смесь. Получается нечто вроде питательного витаминного завтрака.

Рецепт № 4. В кефир добавить корицу и немного черного перца. Пить натощак перед очередным приемом пищи.

Рецепт № 5. Один банан размять вилкой в миске с предварительно налитым туда небольшим количеством кефира, перемешанного с корицей. В итоге должна получиться густая однородной консистенции смесь. Ее раскладывают в специальные емкости и отправляют в морозильник замораживаться. Кто сказал, что во время диеты нельзя есть мороженное? Приготовленное по этому рецепту еще как можно!

Чем же полезен кефир с корицей и имбирем для похудения? Ну, во-первых, все мы знаем, что кефир давно себя зарекомендовал как продукт входящий в рацион различных диет, а так же он положительно сказывается на наш организм. А во-вторых сочетание кефира с корицей и имбирем утоляет чувство голода и ваш организм в течении длительного времени остается в состоянии насыщения.

Именно поэтому, данный напиток может заменять любой из приемов пищи, но лучше заменять им ужин, а если вы не в силах отказаться от него, то применять коктейли нужно спустя час после приема пищи или перед сном.

Почему именно корица и имбирь нужны для похудения?

Все очень просто, данные специи ускоряют и даже улучшают обменные процессы, тем самым расщепляя жировые ткани. И еще одно важное преимущество корицы и имбиря с кефиром в том, что они очищают наш организм от токсинов и шлаков, а это как мы знаем плюс в похудении.

Ведь токсины препятствуют в избавлении от лишнего веса и могут быть одной из причин, почему вы не добились никаких результатов сидя на диете.

Как приготовить кефирный коктейль с корицей и имбирем

Для того что бы все специи равномерно распределить их нужно растолочь в отдельной чашке и добавлять в кефир, одновременно помешивая его.

Все приведенные ниже ингредиенты должны присутствовать в напитке, единственное что можно, так это поиграться с порциями каждого продукта. Кефир с корицей и имбирем для похудения можно употреблять на ночь.

Что нам понадобиться для приготовления коктейля из кефира с корицей и имбирем

Нежирный кефир — 1 стакан
Имбирь молотый — ½ ч. л.
Измельченная палочка корицы — ½ ч. л.
Красный жгучий перец — на кончике ножа

Есть и противопоказания к применению

Гипотония (низкое давление)
Язвенные поражения органов пищеварения.
Аллергия или индивидуальная непереносимость
Повышенная температура тела
Кровотечения
Беременность на разных стадиях

3 комментария

Каких только диет не придумали люди за последнее время. Одни успешно помогают бороться с лишним весом, другие оказываются фикцией. Но можно ли похудеть, особо не отказывая себе в еде? Оказывается, и такие способы есть, ведь существуют продукты, стимулирующие сжигание жира и регулирующие обмен веществ. Именно поэтому диетологи рекомендуют кефир с имбирем для похудения, ведь компоненты коктейля снижают уровень сахара в крови, регулируют работу кишечника, снижают аппетит.

При этом на жесткой диете сидеть не нужно, разве что вы хотите очень быстро стать стройной. Регулярное потребление кефира с имбирем помогает избавиться за месяц от 4-6 кг, не особо ограничивая себя в еде. Отзывы о диете кефирной у многих диетологов хорошие. Если для вас они важны, можете поискать информацию в интернете о том, как людям удалос похудеть, используя этот способ.

Польза ингредиентов

О полезных свойствах кефира и говорить нечего, этот напиток уже давно признан одним из лучших диетических продуктов. Его рекомендуют врачи в период реабилитации после многих заболеваний, а диетологи включают в различные схемы лечебного питания. Сделан напиток из уникальной закваски, которая содержит несколько групп полезных бактерий.

Лучше всего покупать его свежим, не более трехдневной давности. Тогда он прекрасно регулирует работу кишечника. Более старый кефир, наоборот, может вызывать запоры. Итак, как кисломолочный напиток влияет на похудение:

нормализует кишечную флору;
регулирует перистальтику, немного слабит;
имеет легкое мочегонное свойство, избавляет от отеков;
является бесценным источником животного белка.

Итак, эффект похудения достигается, в основном, за счет мочегонного и проносного свойства кефира, а также в результате нормализации кишечной флоры.

Теперь расскажем, зачем добавлять в коктейль имбирь. Этот корень уже давно известен в Европе, он одним из первых был завезен в качестве приправы из азиатских стран. В древнем Китае корень использовали как афродизиак, средство для продления молодости и наполнения организма дополнительной энергией. Кроме того, имбирь помогает эффективно бороться с простудами, повышает иммунитет, снимает боли в суставах. А вот те свойства имбиря, которые помогают эффективно бороться с лишним весом:

снижение уровня сахара в крови;
обладание мочегонным свойством, снятие отеков;
повышение температуры тела, улучшение кровообращения и ускорение метаболизма;
сжигание подкожного жира.

Итак, с помощью имбиря можно ускорить все процессы обмена в организме, а это, в свою очередь, ведет к сжиганию лишнего жира. Кроме того, регуляция уровня сахара убирает частично эндокринные причины ожирения.

В коктейль для похудения можно добавить ложечку корицы. Она тоже способствует снижению сахара и хорошо влияет на метаболизм. Корица обладает прекрасными антисептическими свойствами, помогает бороться с простудами, дисбактериозом и другими инфекциями.

Как правильно употреблять напиток

Если вы рассчитываете худеть медленно, можно остановиться только кефирном коктейле, не ограничивая особо себя в пище. Пить его следует либо за полчаса до еды, либо через час после нее. Порцию нужно готовить всегда свежую, максимум она может постоять 2 часика в холодильнике. Кефир должен быть без консервантов, не более трехдневной давности, иначе напиток вызовет запор, что уж никак не будет способствовать похудению. Жирность должна быть низкой, не более 1%.

Как я худею.Кефир с корицей имбирём для похудения.Рецепт дня!!!Часть 1-ая

Как я худею 2015. Жиросжигающий кефир с корицей,имбирем и перцем.

Имбирь следует покупать в виде корня, а не порошка. Каждый раз, готовя коктейль для похудения, корень измельчают на мелкой терке. Если вы хотите еще добавить корицу, можете взять порошковую. Хотя коричные палочки будут полезней, их можно измельчить в кофемолке. Перец добавляют по вкусу. Он должен быть обязательно красным. Не следует забывать, что острота красного перца бывает разной, от жгучего чили до вполне себе безобидной паприки. Слишком острыми приправами (если вы к ним не привыкли), увлекаться не стоит.

Рецепты приготовления коктейля

Рецептов приготовления кефира для похудения с имбирем много. Кто-то пробует и выбирает тот, который больше всего понравился, кого-то больше привлекает менять вкус напитка. Мы предлагаем несколько вариантов.

Рецепт №1

Сложность: легкая

Время приготовления: 5 мин.

Ингредиенты

1. Кефир
2. Тертый имбирь
3. Корица

Рецепт №2

Сложность: легкая

Время приготовления: 5 мин.

Ингредиенты

1. Кефир
2. Тертый имбирь
3. Корица
4. Банан либо яблоко

Рецепт №3

Сложность: легкая

Время приготовления: 5 мин.

Ингредиенты

1. Кефир
2. Тертый имбирь
3. Корица
4. Мёд

Для разнообразия рецепт можно придумать и самому. Главное, чтобы в нем были кефир с имбирём, можно добавить и с корицу.

Трехдневная диета на кефире с имбирем

Тем, кто хочет похудеть в кратчайшие сроки, можно посоветовать диету на 3 дня. С ее помощью быстро сбрасывается 1-2 кг веса. Обязательный компонент диеты - кефир с имбирем. Исключить нужно хлебушек, все блюда из муки (макароны, сдобы, выпечку). Нельзя есть также крупы, сухари, любые фрукты, кроме яблок. Чай и кофе пить можно, но несладкие. Основа рациона - овощи, разная зелень, творожок и сыр с минимальной жирностью, мяско курочки, индюка, теленка. Ниже приведено приблизительное меню на 3 дня.

Календарь питания

Первый день

Утро 2 яичка, кусочек сыра, хлебец ржаной, стаканчик кефира с имбирем (можно выпить чай с имбирем).

Ланч Стаканчик кефира с имбирем, корицей и красным перцем.

Обед Мяско из курочки вареное, овощной салатик, стаканчик кефира со специями, ягодки

Полдник Яблочко, стаканчик кефира.

Ужин Есть ничего не надо, на ночь просто выпить зеленый чай с имбирем.

Второй день.

Утро Творожок нежирный, кусочек ржаного хлебушка с сыром, чай с имбирем

Ланч Имбирь и корица с кефиром, можно добавить перец.

Обед Рыбка вареная либо мяско говяжье. Около 100 г риса, яблочко. Кефир со специями.

Полдник Кефир.

Ужин Опять кефир.

Третий день

Утро Яичко, жаренное с сыром тертым. Чай с имбирем.

Ланч Кефир с корицей имбирем и перцем.

Обед Мяско или рыбка, овощной салатик. Стаканчик кефира с ягодками имбирем и корицей.

Полдник Свекольный салатик. Кефир с пряностями.

Ужин Кефир либо чай с имбирем. Можно добавить еще и корицу.

Предостережения

Если вы собираетесь пить кефир долго, не стоит выпивать больше двух стаканчиков в день. На ночь больше одного стаканчика тоже пить не стоит, делать это нужно не позже, чем за час до сна. Коктейли следует делать только из свежих продуктов. Желательно диету разнообразить, есть любимые ягодки, салатики, творожок, вкусное мяско или рыбку.

Запрещено пить кефир с имбирем людям с повышенной кислотностью желудка, больным язвой либо гастритом хроническим. Также не рекомендуют садиться на такую диету беременным и кормящим мамочкам. Противопоказана она для аллергиков и при непереносимости любого из ингредиентов. Отзывы о диете неплохие. Особенно у тех, кто любит кефир, имбирь и корицу.

Жиросжигающий коктейль кефир и корица имеет простой рецепт приготовления. Его под силу сделать человеку, не специализирующемуся в кулинарии. Это легкий рецепт для похудения, который предполагает только одно правило и касается оно употребления напитка.

Кефир с корицей для похудения

Сочетание кефира с корицей приводит к уменьшению тяги к сладкому, ускорению обмена веществ и снижению отеков. Поэтому его так любят пить при повышенном артериальном давлении, а также подчас сезонных перепадов температуры.

Сделать его можно так: на один стакан кефира 1-2,5% жирности берется 0,5 ч. л. натуральной молотой корицы и тщательно размешивается. Другие ингредиенты не требуются – солить или подслащивать не стоит.

Но если добавить к этой смеси имбирь, получается более эффективный жиросжигающий коктейль. Почитайте, чем полезны приправы для похудения.

Кефир с корицей и имбирем

Коктейль «кефир имбирь корица» предполагает добавление молотого имбиря к указанному выше рецепту. Соотношение таково: 1 ст. кефира + 0,5 ч. л. корицы + 0,5 ч. л. имбиря. Размешиваем и оставляем настояться в течение 15-20 минут. Затем смесь взбиваем в блендере до однородной консистенции.

Если вкус кажется неприятным, можно добавить немного качественного меда. А половинка чайной ложки красного перца в качестве дополнительного ингредиента способна значительно ускорить процессы снижения веса.

Как принимать кефир с корицей для похудения

За полчаса до еды выпивается любой жиросжигающий коктейль – кефир и корица либо кефир имбирь корица. Объем на одно употребление – полстакана. Количество – 3 раза в день.

Напиток в сочетании с имбирем или перцем, обладает бодрящим, согревающим, разгоняющим кровь и аппетит действием. Если его принимать поздним вечером, увеличивается риск провести бессонную ночь из-за приведенных эффектов.

Кефир только с корицей, без других добавок, можно пить вечером и даже на ночь – считается, что при таком применении он обладает наилучшими похудательными свойствами.

Общий курс приема составляет не менее недели.

Правила питания подчас приема кефира с корицей для похудения

Эти правила не являются обязательными. Их можно придерживаться, если есть сильное желание исильная мотивация для похудения.

Рацион на неделю меняется так:

предусматривается 4 приема пищи, перед первыми тремя выпивается коктейль кефир имбирь корица,
исключаются жирные и соленые блюда,
ежедневное питание должно состоять из каш, птицы либо рыбы, кисломолочных продуктов, овощей, фруктов, орехов,
в день нужно есть 350-450 г овощей и/или фруктов.

Кефир очень полезный кисломолочный продукт, который не только помогает наладить пищеварение, но и сбросить перед важной датой несколько лишних килограммов. Пользу кефира доказало не только множество диетологов, но восторженные девушки, которые попробовали с различными сочетаниями. Сегодня самая популярная диета с использованием кисломолочного продукта - это взрывной коктейль против лишних килограммов: диета кефир, имбирь перец и корица.

Лишние килограммы: страшный сон, который больше не вернется

Среди множества способов для похудения, верх взяла кефирная диета с добавление имбиря.

Убойный коктейль из кефира и корня имбиря

Главные ингредиенты нашего коктейля:

обезжиренный кефир (от жирного напитка вы сможете только прибавить лишние граммы);
жгучий красный перец;
измельченный корень (не стоит использовать засушенный корень);
молотая корица.

Важно не что мы пьем, а вместо чего мы пьём

Разгрузочный день необходим каждому организму

Диета на кефире с пряностями на три дня

Как уже писалось выше, есть пить и нюхать кефир можно только один - два дня, все остальное время нужно учиться . Похудеть и потерять массу витаминов из организма - это не та цель, к которой мы стремимся. Вот пример, какой вкусной может быть диета с имбирем и кефиром.

1-й день

Завтрак: 2 яйца, ломтик сыра на кусочке черного ржаного хлеба или баночка обезжиренного йогурта со злаками. Все запить кофе с имбирем или чаем из имбиря.

Перекус: стакан кефира с добавлением перца, свежего корня имбиря и корицы. Не бойтесь, что жгучий красный перец обожжёт желудок, этого просто не даст сделать кефир. Напиток обволакивает стенки пищеварительного тракта и не раздражаются жгучим перцем.

Обед: вареное куриное мясо, салат из овощей (капуста и томат, огурец и томат, редис и листья салата, в общем, на что богата ваша фантазия, то и готовьте в качестве салата), заправьте салат подсолнечным маслом или сметаной с 15% жирности. Побалуйте свой желудок ягодами и не забудьте про кефир с добавлением пряностей.

Полдник: яблоко или кефир

Ужина у вас фактически быть не должно, но если есть хочется очень сильно, выпейте стакан зеленого чая с добавлением корня имбиря. Когда голод пропадет - ложитесь спать, если он все еще дает о себе знать, то скушайте любой нежирный продукт.

2-й день

Завтрак : обезжиренный творог, бутерброд с сыром и чай с имбирем.

Перекус : стакан кефира с пряностями.

Обед : вареная рыба или отварная говядина. К гарниру можете прибавить 50-100 грамм вареного риса. На десерт: салат из яблок и нежирного йогурта. Запить чаем с имбирем или кефиром.

Полдник : кефир и несколько сухариков.

Ужин : вместо ужина у нас будет кефир. Не стоит баловать свой организм перекусами - пусть привыкает по вечерам отдыхать, а не переваривать пищу.

3-й день

Завтрак : утро начните с яичницы и тертого сыра. Запейте все это чаем с имбирем.

Перекус : кефир и смесь пряностей.

Обед: любое вареное мясо или рыба, можно сделать котлетки на пару. К гарниру: салат из красного сладкого перца, огурцов и помидор. В салат добавить немного лимонного сока и заправить растительным маслом. На десерт не повредят ягоды и яблоки. Запить все кефиром ил имбирным чаем.

Полдник : салат из свеклы и растительного масла, не забываем про кефир.

Ужин: кефир или чай с имбирем.

Даже, если желаемого результата вы не достигните, то улучшения все равно будут. Имбирь насытит кожу полезными антиоксидантами, а кефир поможет . Если сидеть на диете не получается, то лучше не мучайте себя и свой организм.

Видно о кефирной диете

Видео о кефире с имбирём для похудения

Возможно, будет полезно почитать: