Как надо питаться, чтобы похудеть? Я читала, что ожирение - эндокринное заболевание, и надо всё время пить таблетки, это правда

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Пища, которую мы употребляем, нужна, чтобы приносить человеку здоровье и благополучие. Еда обеспечивает организм питательными веществами, которые нужны как строительный материал, чтобы все органы и системы были здоровы и хорошо работали. Калории из пищи обеспечивают организм энергией, которая нужна для протекания многих химических реакций внутри клеток. Энергия – основа жизни. Но если мы употребляем калорий больше, чем «сжигается» в теле, избыток пищи переходит в жир и откладывается вокруг внутренних органов и в подкожной клетчатке. Когда переедание происходит регулярно , тогда и наступает ожирение .

– это накопление избыточного количества жира в теле. Всемирная Организация Здравоохранения назвала ожирение хронической болезнью , наравне с высоким кровяным давлением, или . И это вполне оправдано, потому что ожирение несёт с собой множество серьёзных и долгосрочных последствий.

Шокирующая статистика ожирения

По данным статистики в США именно ожирение является лидирующей причиной предотвратимых смертей. Предотвратимые смерти означают гибель от причины, которой можно было избежать или риск от которой можно было уменьшить правильной профилактикой. К ним относятся также смерти от курения или высокого давления. Диагноз ожирения можно смело ставить себе, если индекс вашей массы тела больше 30. Калькулятор индекса массы тела находится .

Ожирение во многих странах принимает характер эпидемии. Например, избыточную массу тела имеют более чем 2/3 американцев, и не менее 1/5 детей. Примерно 1/3 всех американцев с избыточной массой тела страдают ожирением. В США тратят в год 75 миллиардов долларов на лечение болезней, которые возникают из-за ожирения. Прагматичные американцы даже подсчитали, что бизнес теряет около 20 миллиардов долларов прибыли в год, в связи с отсутствием сотрудников, которые выходят на больничный лечить болезни, возникшие из-за ожирения.

В нашем обществе количество людей с этой проблемой продолжает расти, потому что пища сейчас доступна в избытке, а физическая активность всё больше ограничивается образом жизни современного человека.

Причины дисбаланса между потреблением калорий и их утилизацией разнообразны и имеют у каждого человека индивидуальные особенности. Ваш возраст, пол, генетика, психологическое состояние и факторы окружающей среды тоже влияют на развитие ожирения.
  • Генетика: ожирение часто поражает целые семьи и это объясняется двумя причинами. Во-первых, наследственной предрасположенностью к ожирению, а во-вторых, общими для всех членов семьи диетой, привычками и образом жизни. Наличие родственников с ожирением не означает, что у вас тоже обязательно будет эта проблема, но знайте, что предрасположенность у вас есть.
  • Эмоции: очень многие люди переедают, потому что привыкли «заедать» стресс. В условиях постоянных стрессов пища, особенно с большим содержанием глюкозы, становится самым простым и доступным источником положительных эмоций. Это совсем не значит, что у людей с ожирением и избыточным весом больше стрессов, чем у других. Просто они не нашли более подходящего способа борьбы с эмоциональным напряжением и это повлияло на их пищевые привычки. По исследованиям учёных, занятия спортом приносят такое же чувство удовлетворения, как и пища, и являются намного более полезными. А удовольствие от пищи можно получать и при медленном её употреблении, потратив больше времени на приготовление, сервировку и пережёвывание блюда. Такой подход к питанию, а также частая еда маленькими порциями поможет не переедать.
  • Факторы окружающей среды: под этим подразумеваются условия проживания, работы и образ жизни. На наши пищевые привычки и уровень активности, так или иначе, влияют окружающие люди и воспитание. Но даже при очень жёстком графике или малой материальной обеспеченности можно найти способ изменить привычки питания и физическую активность.
  • Пол: мужчины обладают большей мышечной массой, чем женщины. Мышечная ткань хорошо «сжигает» калории, поэтому у мужчин расход калорий больше, а женщины сильнее предрасположены к ожирению.
  • Возраст: с возрастом замедляется интенсивность обмена веществ и калорий человеку требуется меньше. Поэтому привычки питания с возрастом нужно пересматривать.
  • Болезни эндокринной и других систем организма (гипотиреоз), некоторые лекарства (длительный приём кортикостероидов).

    • Механизм ожирения



    Излишний вес возникает, когда калорий употребляется больше, чем телу необходимо. Избыток калорий депонируется в жировых клетках. Сначала жировые клетки увеличиваются в размерах. Когда они не могут больше расширяться, то начинает возрастать их число. Если человек худеет, «худеют» и жировые клетки, уменьшаясь в объёме, но те, что появились, уже никуда не исчезнут. Поэтому набрать вес повторно совсем нетрудно, даже после самого жёсткого похудения.

    Когда обращаться к врачу и симптомы ожирения

    - Когда соотношение вашего роста и веса – – равен или превышает 30.
    - Когда вы чувствуете, что самим не удаётся, несмотря на изменения в образе жизни и питании.
    - Когда появляются симптомы сопутствующих ожирению болезней: жажда и сухость во рту, высокий сахар в крови (диабет), повышенное артериальное давление, одышка (признак болезней сердца), боль в суставах и растущие косточки на стопах под действием избыточного веса, проблемы с пищеварением, мочеиспусканием, что может говорить о смещении органов в брюшной полости (опущение почек), боли в спине из-за воздействия на позвоночник избыточного веса.

    Лечение ожирения

    Если ваш лишний вес составляет 10-15 кг , то вы, скорее всего, сможете справиться с этим сами с помощью низкокалорийной диеты и . Но если вы страдаете ожирением, и лишний вес составляет у вас более 15 кг, то необходимо обратиться к врачу. Помните, что ожирение – это болезнь. А лечение болезней без врача неэффективно и опасно. Лучшие помощники в борьбе с ожирением – это врач-терапевт, эндокринолог и врач-диетолог. После обследования и оценки состояния вашего здоровья доктор попробует выявить причину ожирения и предложит вам индивидуальную схему лечения. Часто врачи выписывают , которые призваны помочь в снижении веса, пока пациент привыкает к новому здоровому образу жизни и новым пищевым привычкам. Такие лекарственные препараты, как орлистат, и другие имеют различные механизмы действия и подбираются к каждому случаю индивидуально . Поэтому, в целях безопасности самого же пациента, назначать их имеет право только врач, он же должен и контролировать их приём. В особо тяжёлых случаях прибегают к операции – липосакции. Но обращаться к ней лучше только в том случае, когда ожирение угрожает жизни, или провоцирует тяжёлые трудно устранимые последствия для здоровья. Операция липосакции далеко не безобидна, риски для здоровья лежат и в воздействии наркоза на организм, и в течении самой операции. Поэтому не нужно к ней прибегать только потому, что вам хочется похудеть быстро и без особых трудозатрат. Не ищите для похудения лёгких путей, ищите – здоровый.

    Источник:

    Статья защищена законом об авторских и смежных правах.!

    Похожие статьи:

    • Рубрики

      • (30)
      • (379)
        • (101)
      • (382)
        • (198)
      • (190)
        • (35)
      • (1369)
        • (191)
        • (243)
        • (135)
        • (134)

    1 кг в год прибавляет среднестатистический украинец. К сожалению, мы повторяем мировую тенденцию. С проблемой лишнего веса сталкиваются почти все развитые страны мира. Разница лишь в темпах. Американцы, к примеру, полнеют в 3 раза быстрее, чем украинцы, а французы - в 2,5 раза медленнее.

    3,8 процента - на столько в среднем увеличивается вес человека в зимние месяцы. Одной из причин этого феномена медики называют уменьшение светового дня и связанное с этим сниженное настроение.

    10 г поваренной соли задерживают в организме один литр воды, что обеспечивает прибавку веса на целый килограмм. Для справки: 10 г соли содержится в 100 г солёной рыбы.

    3 килограмма могут прибавлять здоровые женщины перед критическими днями в зависимости от фазы менструального цикла. Максимума вес достигает в период перед месячными.

    20 минут требуется мозгу, чтобы понять, что человек насытился. Поэтому если вы трапезничаете не торопясь, шансы переесть снижаются в несколько раз.

    72 часа и не более должно пройти с того момента, как вы решили сесть на диету и до активных действий. Если вы не успеете, то ваш энтузиазм может развеяться как дым, утверждают психологи.

    30 минут, которые человек проводит за рулем автомобиля или в общественном транспорте, а не тратит на пешеходную прогулку, повышают вероятность развития у него избыточного веса на 3 процента. Если же при этом в течение дня не удается пройти пешком и двух километров, то эти же 30 минут увеличивают шансы располнеть на целых 7 процентов.

    22 процента - доля жиров в ежедневном рационе женщин, участвовавших в эксперименте американских учёных. За год все они похудели на 8-9 кг. Таким образом, дневная норма жира для женщины, желающей снизить вес, не должна превышать 20- 30 г. Рекомендуемые цифры для обычного человека - 80 г.

    23 процента - настолько медленнее худеют женщины по сравнению с мужчинами при одинаковой диете. Предполагается, что это связано с основным обменом - количеством энергии, необходимым для поддержания жизни организма, который находится в состоянии покоя при комфортной температуре.

    У мужчин основной обмен составляет 1 ккал на 1 кг массы тела в час, а для женщин - 0,9 ккал/кг в час.

    85 процентов женщин приняли решение сбросить вес под влиянием подруг или мужчин. Лишь 15 процентов сидят на диете для улучшения здоровья. Об этом свидетельствуют результаты опросов социологов.

    100 г - максимум жира, который человек может потерять за 1 час. Даже при очень интенсивной тренировке расход энергии человека с массой тела до 100 кг практически никогда не превышает 900 ккал за час. Это эквивалентно 100 г жира. Остальные изменения на весах после тренировок - следствие выведения из организма воды.

    65,1 кг весит средняя украинка в возрасте 20-40 лет. Для сравнения: средний вес японок - 51 кг, а англичанок - 68 кг.

    КАКОГО ЦВЕТА АНАЛИЗЫ?

    За редкими исключениями моча обычно бывает прозрачной и окрашенной в лёгкий жёлтый цвет. От неё исходит слабый аммиачный запах. Отклонения от нормы иногда дают основания для беспокойства.

    Красный или розовый цвет мочи, в частности, может указывать на кровотечение в какой-либо части мочевыводящих путей и требует немедленного обращения за медицинской помощью.

    Мутная или молочного цвета моча свидетельствует об инфекции мочевого пузыря или камнях в почках.

    Неприятный запах обычно сопутствует связанному с инфекцией помутнению мочи. Кроме специфических изменений цвета мочи, следует отметить появление лёгкого фруктового запаха мочи у диабетиков, которые не следят за содержанием сахара в крови.

    Все прочие особенности мочи, по словам урологов, отражают характер принимаемой вами пищи и напитков. Употребление свёклы может имитировать следы крови. То же самое относится к фенолфталеину, который содержится в некоторых слабительных. Препараты бета-каротина могут придавать моче более насыщенный жёлтый или оранжевый оттенок. От витаминов группы В также появляется характерный запах. Моча приобретает зелёный цвет и неприятный запах после употребления спаржи.

    Моча насыщенного жёлтого цвета означает, что у человека имеется состояние дегидратации из-за недостаточно получаемого количества жидкости. В этой ситуации вам нужно пить больше соков и воды.

    Хроническая дегидратация, при которой моча постоянно окрашена в густой жёлтый цвет, даже при отсутствии жажды может закончиться образованием камней в почках.

    Вес, который вы считаете лишним, — основной источник доходов для многих компаний и фирм с мировым именем.

    Я люблю время от времени заходить на сайт http://www.worldometers.info/ru/ и наблюдать за миром в режиме реального времени. 15 апреля 2014 года на планете Земля насчитали примерно 82 млн. голодающих. Чуть более 15 тыс. из них уже умерли от голода. Людей, имеющих избыточный вес, на Земле примерно в 1.7 раз больше, чем голодающих — 1 млрд. 589 тыс. с лишним. Из них примерно 529 млн. страдают разной степенью ожирения.

    Планета обжор и толстяков

    Что говорят нам эти цифры? Что человечество скорее умрёт не от голода, а от обжорства? Возможно. Врачи давно бьют тревогу: по планете шагает очередной призрак. На этот раз призрак ожирения.

    Развитые и развивающиеся страны стремительно толстеют. 68% американцев имеют лишний вес. 34% уже наели ожирение. В США даже кошки, говорят, страдают ожирением. 14 млн. французов весят больше нормы. В Финляндии, на Кипре, Мальте, Германии, Греции две трети мужчин — жиртресты. В Евросоюзе 103 млн. детей имеют избыточный вес. В рейтинге толстяков Россия пока занимает скромное 19 место. Пока. Официальной статистики по ожирению в России не существует. Однако врачи пишут, что мы с вами питаемся несбалансированно. Слишком много углеводов и жиров, слишком много булочек, котлеток, колбасы и конфет. Каждый третий россиянин весит больше, чем следует.

    Проведём простой эксперимент. Включим телевизор. Реклама. Освежающее пиво, которое так приятно выпить вечером под футбол или в компании друзей, а потом померяться пивными животиками. Расслабьтесь и съешьте плитку соблазнительного молочного шоколада. Посвятите себе любимому пару минут вместе с вкуснейшими и такими калорийными вафлями. Купите своему чаду пакетик хрустящих чипсов с глутаматом натрия и забавными фигурками зверюшек. Пройдитесь по улице. На каждом углу — кондитерская с выставленными в витринах пышными пирожными. В каждом квартале — Макдак или другое заведение быстрого питания. Хинкальные, блинные, столовые, кафе и рестораны. Зайдите в кофейню и вам обязательно предложат попробовать пай или бутербродик с салями. В мире, в котором мы живём, невозможно остаться голодным. Невозможно не съесть этого, не попробовать кусочек того, капельку эдакого. Реклама убеждает нас, что еда — не необходимость и удовольствие, а нечто большее. Рекламируемая еда и напитки сделают вас успешными, красивыми и счастливыми. Я не хочу сказать, что не нужно уделять достаточное внимание еде и наслаждаться едой. Я обращаю ваше внимание, что рекламные ролики имеют не совсем верный посыл.

    А теперь другой эксперимент. Вбейте в поисковую строку «похудение». На вас обрушатся тонны ссылок. Похудеть — это так просто. Надо лишь пить стакан чудодейственной травы натощак. Проглотить волшебную пилюлю. Три дня пить только кефир. Нет, кефир вреден, кричит другая ссылка, ешьте ананасы, они расщепляют жир. Пройдитесь по улице. Стройный мускулистый красавец с рекламной растяжки зовёт вас в фитнес-центр. Бородатый гуру за смешные деньги поделится с вами секретами стройности и бессмертия. Обаятельный пластический хирург обещает вам вечную красоту, быстро, надёжно, липосакция живота в подарок.

    Калорийность бургера за последние 25 лет выросла втрое, с 210 ккал до 618 ккал. Современная женщина вольно или невольно съедает на 335 ккал больше, чем 25 лет назад. Современный мужчина — на 187 ккал. Потребление сахара за последние полвека выросло втрое. 15 апреля 2014 года американцы потратили 97 млн. долларов на программы по снижению веса. 15 апреля 2014 года более 257 млн. долларов потрачено только в США на борьбу с болезнями, вызванными ожирением.

    Складывается впечатление, что нас сначала вкусно и сытно кормят, превращая в толстяков, а потом лечат от последствий переедания и ожирения. Двойная и гарантированная прибыль: сначала оплати еду, а потом — ликвидацию последствий от еды.

    Идеальные тела и реальные люди

    Дамы с полотен Рубенса имеют пропорции 98-72-98. Мэрилин Монро, идол пятидесятых, имела соотношение 95-57.5-90. В шестидесятые-семидесятые появляются Бриджит Бардо (90-50-89 при росте 168 см) и Одри Хепберн (80-50-86.5 при росте в 170 см). Пропорции современных моделей далеки от классических 90-60-90. Сейчас эталоном считается соотношение 85-55-85 при росте от 175 и выше. Половина моделей не вписывается в эти рамки. Им никогда не стать супермоделями.

    Зайдите в торговый центр или бутик. Внимательно посмотрите на манекены. А теперь оглянитесь вокруг. Много ли девушек и юношей (я не говорю о пожилых дамах и джентльменах) похожи на искусственных людей в витринах? Я лично не насчитала и двух. Насколько ваши собственные пропорции совпадают с манекенными? Когда я захожу в магазин, чтобы купить джинсы, через пару часов я начинаю задаваться вопросом: для кого пошиты все эти вещи? Для идеальных людей с витрин, но точно не для меня. Хотя назвать меня полной можно только с оооочень большой натяжкой. Скорее наоборот.

    Подавляющее большинство людей неидеальны. У нас короткие ноги, маленькие или чрезмерно большие бюсты, у мужчин узкие плечи, у женщин слишком широкие бёдра. У нас длинные носы, маленькие глаза, плоские задницы и широкие скулы. Люди вообще несовершенны, что бы ни подразумевалось под совершенством. Почему же на экранах телевизоров, на обложках журналов, рекламных плакатах и витринах модных магазинов нам назойливо демонстрируют идеальных, практически невозможных в своей идеальности стройных и юных красавцев и красавиц? Почему идеал красоты со временем становится всё моложе и худее? Почему в мире, где 1 из 3 взрослых людей имеет избыточный вес, а каждый десятый страдает ожирением, процветает культ не просто стройности, а недостижимой худобы?

    Погоня за идеалом

    Опрос, проведённый в 2004 году среди американских женщин, показал: красавицами считают себя всего 2% опрошенных. Неотразимыми — менее 1%. Даже просто миловидными считают себя единицы.
    Механизм по выкачиванию денег из наших карманов гениально прост. Сначала тиражируется идеал, чем недостижимей, тем лучше. Мы ежедневно сравниваем себя с совершенными людьми на рекламных плакатах и экранах телевизоров. «Вот какими вы должны быть», — твердят нам манекены и фотомодели. И всё это параллельно с рекламой вкуснейших и высококалорийных пышек и пива.

    Но ведь никому не приходит в голову страдать из-за того, что они не так умны, как Исаак Ньютон. Почему реклама не напоминает нам каждую минуту, что наш IQ ниже, чем у Нильса Бора? Никто не подвергает себя диетам, больше похожим на голодовку, и физическим упражнениям, больше похожим на пытку, чтобы стать таким же умным, как Перельман. Почему же никто не задумывается о том, что люди с эталонными пропорциями тела рождаются почти так же редко, как Ломоносовы? Навязчивая реклама и глянцевые журналы убеждают нас в том, что любая рязанская женщина-гиперстеник (невысокий рост, широкие плечи и бёдра, хорошо развитая мускулатура) может стать такой же стройной, как астеничная Саша Пивоварова.

    Среднестатистическая женщина мечтает скинуть около 30% веса. Такое радикальное похудение рекомендуется только в случаях серьёзного ожирения.

    Похудеть мечтают не только пышечки, но и девушки с нормальным весом. Людям вдалбливают, что с ними что-то не так. Что они несовершенны и это ужасно. Стыдно быть полными. Неприлично не иметь кубиков на животе. Надо срочно меняться. На самом деле проблемы нет. Проблема создаётся искусственно . Этап первый: внедрить в сознание человека, живущего в мире доступной и обильной еды, формулу «худоба=красота».
    Этап второй: на помощь миллионам людей, страдающих от несуществующей, навязанной извне проблемы, приходят диетологи, пластические хирурги, тренеры фитнес-центров и фармацевты. Эти люди точно знают, как сделать вас стройными = счастливыми.

    Похудей и станешь счастливым

    Способов похудеть великое множество. Каждый из них достоин отдельной статьи. Рассмотрим вкратце самые распространённые и прикинем, во сколько нам обойдётся фигура как у Бриджит Бардо. Диеты я обхожу молчанием. Потому что диеты бывают 3 видов: бесполезные, вредные и диеты по Певзнеру. Последние назначаются врачом (!) людям с различными заболеваниями.

    Похудение для бедных и дураков: БАДы и порошки от Пугачёвой

    Первая ссылка, которая вылезла на запрос «как похудеть», — зелёный кофе с имбирём 990 руб. за банку. Сколько банок потребуется на курс (2-6 недель) не указано. Сайт любезно предупреждает, что на складе осталось всего 26 банок. Обещано быстрое и непоправимое похудение за месяц. Пилюли для похудения (жиросжигающий витаминный комплекс) стоят дороже — 2 с половиной тыс. рублей + доставка.

    Тысячи их, чудодейственных средств, одно другого чудодейственней и дороже. Волшебные пилюльки часто рекламируются от имени поп-звёзд: Аллы Пугачёвой, Валерии и т.д. История похудения звезды типична и повторяется на каждом сайте. Поправилась после родов, стресса и т.п. Боюсь, что муж/любовник уйдёт к другой, более худой и привлекательной. Перепробовала всевозможные диеты, включая кремлёвскую, Дюкана и проч. Не помогло. Ежедневно пробегала километры, плавала и часами потела в тренажёрном зале. Не помогло! И только напиток/таблетка/порошок Х совершил чудо. Ем что хочу, физкультурой не занимаюсь, стройна как лань, муж/любовник доволен как крокодил.

    Самое интересное, что ни Валерия, ни Пугачёва не в курсе. Привлечь к ответственности мошенников, без спросу использующих звёздные имена, нельзя. Нет такой статьи. Подобные средства — скрабы для тела, порошки, чаи и драже — можно совершенно свободно, без рецепта купить в любой аптеке. Мало кто интересуется возможными побочными эффектами. И лишь единицы советуются с врачом, прежде чем пить порошок из китового уса, купленный в первом попавшемся интернет-магазине.

    « Порядка 90 процентов ассортимента аптек — это абсолютно неэффективные, непонятные продукты . (…) Зачастую, люди, занимающиеся подобным самолечением, делают себе только хуже, вместо того, чтобы обращаться к квалифицированным врачам. Весь этот рынок очень опасный, и, по сути, бессмысленный и бесполезный » , — считает председатель правления Конфедерации обществ потребителей Дмитрий Янин.

    Производство БАДов схоже с производством наркотиков . Чтобы произвести условную единицу продукции, требуется 10 рублей. Цена в магазине — 100 руб.

    Только в июле 2013 года Роспотребнадзор запретил в России оборот 26 БАДов, признав их опасными для здоровья.

    Похудение для тех, у кого много свободного времени и лишних денег: клиника по снижению веса

    Средняя стоимость первичной консультации у диетолога в Петербурге — 1100-2000 руб. Повторный приём — 700-1000 руб. Диетолог может съездить с вами в супермаркет за едой. Эта поучительная поездка обойдётся вам в среднем в 5 тыс. рублей. Онлайн-консультирование по скайпу или в аське — от 1000 рублей. Разработка и подбор рациона — от 3 тыс. рублей. Помимо диетолога вам наверняка потребуется консультация психотерапевта, гастроэнтеролога, эндокринолога и аллерголога. По полторы-две штуки на каждого. Плюс анализы и обследования. Полная программа по снижению веса — от 20 тыс. рублей. Измерение веса, объёма груди, талии, пульса и измерение компохиционного состава тела (знать бы, что это такое) — 400 руб. Извольте выложить пятихатку за то, чтобы встать на весы! Я затрудняюсь посчитать, во сколько обходится снижение веса в частной клинике. Никак не меньше полусотни тысяч по самым скромным оценкам. Гарантий, ясное дело, нет. Медицина вообще штука непредсказуемая.

    Похудение для нетерпеливых и богатых: пластическая хирургия

    Абдоминопластика (красивый плоский живот) — 138-264 тыс. в зависимости от сложности операции. Липосакция тела — от 23 тыс. рублей. Радиочастотная липосакция — до 50 тыс. рублей. И ещё десятки разнообразных и недешёвых способов обрести стройное тело: лазер, холод, обёртывания, массаж, ультразвук, золотые нити и проч. и проч.

    Клиники косметической хирургии, похудательные центры и стоматологические кабинеты — одни из самых прибыльных в медицинском бизнесе . Дорогостоящего оборудования не требуется, а денежный выхлоп высокий.

    Самые высокооплачиваемые врачи в России — пластические хирурги. Средняя заработная плата от 50 тыс. руб. до 180 тыс. руб. и выше в месяц.

    Про риск и возможные последствия пластических операций говорить не принято. О них вы узнаете только на приёме. Самые распространённые побочные эффекты липосакции: шрамы, провисание кожи, асимметрия тела, гематомы, жировая эмболия, инфекция, ожоги (после ультразвуковой липосакции). В течение месяца после липосакции нужно носить специальное компрессионное бельё. И не спешите на пляж: результаты операции будут видны только через 3 месяца минимум.

    Липосакция — самая распространённая процедура в мире. Ежегодно откачивают жир с живота, ягодиц и прочих частей тела около 2 млн. человек.

    1 из 5000 операций заканчивается смертью пациента. От 10 до 50 человек на 1000 получают осложнения. Официальная статистика смертности от липосакции и её последствий в России не ведётся.

    Похудение для трудолюбивых и волевых: фитнес-центры

    Годовой абонемент в фитнес-клуб стоит около 20 тыс. Месячный можно найти за 2-2 с половиной тысячи. Вам обещают индивидуальную программу тренировок, разнообразные тренажёры, бассейн, спа и прочие приятности. Потом выясняется, что услуги тренера оплачиваются индивидуально, а в бассейне вечно полно людей. Оплатив индивидуальную программу тренировок, которую тренер разработал с учётом вашего телосложения, уровня физподготовки и состояния здоровья, клиент может с удивлением обнаружить, что суперэксклюзивная и строго индивидуальная программа выложена сайте ЗОЖ в инете или напечатана в журнале. Час индивидуальных занятий с тренером стоит от 700 до 2000 руб. в зависимости от крутизны тренера. Можете заниматься самостоятельно. Тренер будет равнодушно наблюдать, как вы гробите своё здоровье, выжимая мёртвую тягу. Клубы стремятся продать именно годовой абонемент. Потому что мало кто из решившихся начать здоровую жизнь в понедельника протянет и месяц. Не только из-за собственной лени и безволия. Люди болеют, уезжают, разводятся, работают сверхурочно, гуляют с детьми и т.д. Вы можете поручиться, что никакие срочные дела в течение будущего года не помешают вам два раза в неделю посещать фитнес? Вы уверены? А я нет.

    Фитнес-индустрия в России растёт на 20% в год. Только в Москве в 2012 году действовало 550 фитнес-заведений.

    Годовая прибыль среднего фитнес-клуба составляет примерно 4.9 млн. руб. Сюда входит: доход от продажи годовых абонементов, доход от разовых посещений и прибыль отдополнительных услуг. Допуслуги — это услуги, не связанные с фитнесом: корпоративные вечеринки, салон красоты, турпоходы, дни рождения и проч . Прибавьте сюда прибыль от продажи всевозможных добавок, витаминных комплексов, тренажёров и модных примочек ЗОЖ — шагометров, пульсометров, глюкометров и проч.

    Я совсем не хочу сказать, что посещать фитнес-центр — это плохо. Просто фитнес — это бизнес . Цель любого бизнеса — заработать деньги. Возможно, ценой вашего здоровья. Прежде чем записаться на занятия йогой или бодибилдингом, посоветуйтесь с врачом, а не с тренером выбранного фитнес-центра.

    Похудение для хипстеров: модно и забавно

    Американка Андреа Паркер придумала мобильное приложение OrderUP! Это игра-викторина, где нужно отвечать на вопросы о здоровом питании. Ложка Нandy dandy Spoon Scale за 35 долларов точно определит, сколько граммов сахара вы кладёте в утренний кофе. Напольные весы Riant Weighing Scale будут ежедневно сообщать ваш вес. Чем больше вы весите, тем громче электронный голос. Сервис WeightNags (разумеется, небесплатный) будет регулярно доставать вас по электронке и телефону: «Вы ещё не начали худеть? Сколько кило сбросили? Эй, как там твоё похудение? (Такую же услугу может оказать вам подруга или недруг, причём абсолютно бесплатно). Существуют туфли для похудения, куклы для похудения, робот, беседующий на темы ЗОЖ, и очки для похудения. В них еда кажется настолько непривлекательной, что аппетит совершенно пропадает.

    (по заверениям конструктора Кори Кида, взгляд робота вызывает у пользователя чувство вины за невыполнение рекомендаций)

    Отдельного упоминания заслуживает пышно процветающая на всеобщей жажде похудения индустрия пищевых продуктов лайт. Обезжиренные творожки, очищающие йогурты, бездрожжевой хлеб, каши быстрого приготовления из цельных злаков, напитки с пониженным содержанием сахара, кофе без кофеина, мюсли с кусочками натуральных фруктов и проч. Всё это, может быть, и полезно. Но не полезней обычной морковки. Зато в разы дороже.

    И всё это на фоне трубящих об опасностях ожирения и избыточного веса газет и интернета. Статистика ужасает. Врачи, как я уже говорила, бьют тревогу. Любой мало-мальски упитанный человек волей-неволей забеспокоится и начнёт худеть.

    Способов заработать на вашем избыточном весе и связанных с ним комплексах и страхах — миллионы. Бизнесменам всех мастей и пошибов, включая врачей, выгодно, чтобы вы были толстым. Или чувствовали себя толстым.

    (быть толстым стыдно)

    Почему это работает?

    Рецепт похудения и поддержания здорового веса известен давным-давно. Это сбалансированное питание + достаточные и регулярные физические упражнения . В подавляющем большинстве случаев избыточный вес лечится ежедневным приёмом сырых овощей и нежирного мяса + велосипед или плавание. В редких случаях ожирение является результатом нарушений обмена веществ, сбоя эндокринной системы и проч. Тут вам поможет только квалифицированный врач, а не пилюля или колдунья в третьем поколении. Некоторым похудение вовсе не нужно.

    Жгучее желание похудеть навязано им извне агрессивной пропагандой. Почему же процветают фармацевты, пластические хирурги, фитнес-центры и диетологи? Потому что люди ленивы. Люди хотят быстро, навсегда и без усилий. Люди хотят лежать на диване, хрустя чипсами, и оставаться стройными и здоровыми. Фармацевты и диетологи успешно эксплуатируют человеческую страсть к халяве . На запрос «как похудеть» я не нашла ни одной ссылки с советом поменьше есть и побольше ходить. Бег по утрам не приносит прибыли фитнес-центру, расположенному по соседству. На здоровых и довольных собой людях не заработаешь.

    Избыточный вес и ожирение вредны для здоровья. Но в следующий раз, когда вы с понедельника решите начать новую жизнь и худеть, задайте себе вопрос: зачем вы это делаете?

    Чтобы стать здоровым или чтобы стать похожим на модель с обложки Вог?

    Худоба и похудение нынче в тренде! Это модно, круто, позитивно! Для женщины отстать от моды — худшего кошмара и не придумаешь. Вот и худеют все поголовно. Собираются в группы, общаются, обмениваются рецептами и формулами, обсуждают других и… ничего не делают.

    А как же худеть-то в современных реалиях? Если овощи жевать — язва, кефир — несварение желудка, пробежки — аллергия на пух, тяжелые штанги тягать — болит позвоночник, аэробика — суставы не в порядке, без соли — невкусно, без сахара — несладко. Отказ от мучного — у меня муж, дети, я не могу не печь каждый день по пирогу с вареньем. Отказ от телевизора в пользу спорта — а как же 354 серия 14-го сезона сериала про страдания Брунхильды. А еще мешают дети, коты, собаки, дачи, отпуска, дни рождения. Немодной прослыть не хочется, тем более при такой женской конкуренции, поэтому на помощь приходит имитация.

    Да как же можно имитировать похудение? Ведь это физиологический процесс трансформации тела. Да можно, еще и как! Сейчас научу.

    Сначала надо завести инстаграмм. На аватарку поставить милашку котика, и постить туда клубничку, диетические хлебцы и протеиновые коктейли. Хоть от этого не похудеешь, но это не важно — главное, что это первичные атрибуты похудения. Обед из пельменей и жареной картошки постить не надо. Как говорится, не будем акцентировать внимание на мелочах. Хи-хи. Ну вот что интересного в пельменях — а вот фруктовый салат с йогуртом — это уже другое дело. Или фруктовое мороженное. Или мюсли. Или смузи. Или огурцы с водой в прозрачной банке. А это уже даже символы не просто обычного похудения — а элитного.

    Потом надо вступить в различные похудательные группы в том же инстраграмме, да найти побольше разных, чтобы уже наверняка, и раздавать там свои экспертные советы, кому в каких частях надо похудеть, насколько и каким образом. Для этого пару умных книг по правильному питанию и диетологии прочесть все-таки придется. Но зато и уровень экспертности поднимется до максимума.

    Дальше надо всем родственникам и знакомым объявить, что ты худеешь со своих дородных 90 кг до 45 кг, и круг слушателей экспертных советов возрастет до бесконечности. Только успевай раздавать и комментировать. Только для родственников существует свой метод общения — он ограничивается только для похудения и книгой тысячи новомодных диет. Потому как каждый знает, что разговоры с двоюродной тетей про то, в каких местах и насколько ей нужно похудеть, ни к чему хорошему не приведут.

    Ну и самые продвинутые худеющие для профессиональной имитации записываются в спортзал, сейчас это очень доступно в связи с высокой конкуренцией. Если раньше за эти деньги можно было оплатить абонемент на два месяца, то сейчас на год, и три месяца еще в подарок получить. В спортзалах тоже знают про имитацию похудения и идут навстречу всем желающим. Там можно будет постить фото тренажеров, штанг и спортивных атрибутов на фоне новой спортформы и крутых кросовочек ньюбаланс с совместных закупок по цене три плюс один, и это будет уже высшим пилотажем. Особенно, если подготовиться и пройти курсы по грамотной селфифотографии и постбработке.

    Ах да, есть еще категория суперпродвинутых, но тут уже будут нужны гаджеты — пульсометры, шагометры, калоризаторы, жироподсчитыватели и жироуловители. И не абы какие, а именитые, чтобы месяцами можно было изучать и функциональность, и открывать новые безграничные возможности облачных технологий.

    А как же само похудение, спросите вы? А это и неважно — итак занятий невпроворот.

    Вы тоже имитируете похудение? Расскажите!



     

    Возможно, будет полезно почитать: