Питание по лунным дням. Полностью или частично ограниченные продукты. Меню на убывающую луну

Post Views: 892

Какая бы погода не была за окном, идея похудения овладевает умами красавиц. Но как похудеть, если вместо режима питания какой-то бардак? Для этого и существую диеты и системы питания. И сегодня мы поговорим об одной из таких систем — Лунной диете.

Нет, вы не ослышались. По лунному календарю можно не только сажать помидоры, но и питаться.

Лунная энергетика способна влиять не только на приливы и отливы в океане, но и оказывать воздействие на человеческий организм в целом, его настроение и физическое состояние. Диета по лунному календарю не что иное, как соответствие своего питания лунным фазам. Если вы хотите похудеть, находясь в гармонии с природой, то питание по лунному календарю как раз для вас.

Хотите успеть привести себя в форму к лету и интересуетесь, когда начинать диету по лунному календарю? Конечно, лунный календарь красоты и диеты содержит информацию о днях, которые наиболее благоприятны для Вашего старта. Но, все не так однозначно. Лунный календарь не советует никому и никогда голодать бездумно, доводя себя до истощения. Наоборот, он содержит множество рекомендаций о конкретных продуктах, которые полезно употреблять, и нацелен в первую очередь на комплексное оздоровление организма.

Лунный календарь красоты и диеты так же выделяет дни, в которые голодать не рекомендуется – когда организм ослаблен и нуждается в энергии. Таким образом, Луна не просто подсказывает нам, когда лучше начинать худеть, но и как создать ту самую правильную диету, чтобы выглядеть привлекательно и чувствовать себя хорошо.

Лучшие дни для диеты по лунному календарю

Идеальное начало диеты по лунному календарю – это 20 лунный день . Убывающая Луна в это время помогает отказаться от мучного и сладкого без сильных душевных мук и обещает, что эффект от Вашей диеты сохраниться надолго. Начиная худеть на убывающей Луне Вы быстрее избавитесь от лишних килограммов и сможете держаться в одном весе, не набирая лишнего снова, достаточно долгое время.

Но, первые дни после Новолуния тоже подходят для начала диеты – особенно, если диета нацелена в основном на оздоровление организма, а не на потерю веса. Лучшим днем для такого старта будут 2 лунные сутки .

Кроме того, лунный календарь красоты и диеты содержит несколько дней, отлично подходящих для комплексной очистки организма и голодания. Это 25, 26 и 28 лунные дни .

Выбирая, когда начинать диету по лунному календарю, лучше заранее вычеркнуть дни, неблагоприятные для голодания и диеты. Это 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 и 24 сутки лунного цикла .

Как создать правильную диету?

После определения дня для старта Вашей диеты важно продумать, откуда Ваш организм будет получать необходимые для жизни и здоровья витамины и питательные вещества. Лунный календарь красоты и диеты предлагает советы по составлению рациона на каждый день, с учетом потребностей человеческого организма и силы Лунной энергии.

Так, например, в 18 лунный день полезно есть как можно больше орехов, в 28 – зелени, а в 3 – блюда с большим количеством горячих специй. Морепродукты и экзотические блюда особенно рекомендованы в 13 лунные сутки . А вот в 6 лунный день не стоит употреблять много жидкостей, будь то молоко или вода, из-за ослабленных в это время почек.

ОСНОВЫ ЛУННОЙ ДИЕТЫ

Необычный метод похудения основывается на составлении диеты питания в соответствии с особенностями лунного календаря, отражающего начало и конец 4-х основных фаз луны по 7 дней. Продолжительность всего цикла равна 28 дням. Для каждой фазы характерны определенные физиологические процессы и химические реакции на клеточном, тканевом, а также уровне органов. Именно они и послужили основой для составления диеты по лунному календарю.

Эта удивительная система питания учитывает особенности изменений в организме человека в течение лунного цикла, и стоит рекомендации по питанию по советам самой природы. Кто-то использует диету по лунному календарю для очищения организма от шлаков, а кто-то для похудения.

Полнолуние. Этот период выдает наличие на небе яркого круглого шара. Принято считать, что именно в это время происходит наполнение клеточного и межклеточного пространства организма жидкостью, а в природе происходят приливы.
Убывающая луна. Ночное светило похоже на перевернутую букву «С». В этот период в более ускоренном темпе происходит вывод из организма лишней жидкости и продуктов обмена, в том числе токсинов и шлаков.
Новолуние характеризуется отсутствием луны на небе. Время особенно благоприятно для обновления организма. Лучше восстанавливаются поврежденные или истощенные системы. Отличное время, чтобы нормализовать режим питания.
Растущая луна. Ночное светило выглядит как буква «С». Период, когда организм способен полноценно усваивать все полезные вещества из продуктов и хорошо реагировать на физические нагрузки. В это время усиливаются все обменные процессы, быстрее заживают раны, общий тонус повышается.
Лунный календарь диеты для похудения на 2018 год разработан с учетом этих особенностей.
Принято считать, что лучше всего похудение начинать именно в период убывающей луны и закончить, когда приходит новая фаза.

ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ

Рацион питания по лунной диете для похудения составляется с учетом особенностей физиологических процессов, происходящих в каждую из фаз. Благодаря этому удается достичь гармонии между природными явлениями и питанием человека. Результатом становится не только естественное похудение, но также очищение и оздоровление всего организма.

Чтобы достичь максимального эффекта от лунной диеты необходимо придерживаться определенных правил питания:

Полностью отказаться от алкоголя, копченостей, соления, маринадов, кондитерских изысков на время диеты.
В полнолуние рекомендуется употреблять несоленые низкокалорийные блюда (крупяные каши, овощные блюда, кисломолочные продукты, зеленые и травяные чаи).
На убывающей фазе луны следует придерживаться пяти-шести разового режима питания, ограничив при этом употребление соли, сахара. О быстрых углеводах и алкогольных продуктах на время лунной диеты придется забыть. Суточная калорийность должна составлять порядка 1200 ккал. Помимо этого следует выпивать 2 литра простой воды в сутки. Не нужно забывать и о физических нагрузках. Ведь наша цель не только нормализовать режим питания, но и похудеть.
В период новолуния женщинам, придерживающимся лунной диеты, следует особое внимание обратить на белковую пищу - мясо, творог, сыр, морепродукты. Допускается употребление овощей и овощных салатов. Углеводистую пищу лучше совсем исключить.
В фазе растущей луны аппетит, как правило, усиливается. Набор лишнего веса происходит именно в этот период, поэтому особенно важно следить за тем, чтобы суточная калорийность не превышала 1000-1200 ккал, в первую очередь за счет большого количества овощей, фруктов, белковой пищи.
Не стоит забывать об умеренных физических нагрузках, а в последний день этого периода устраивать разгрузочные дни. Жидкости выпивать не менее 2,5-3 литров.

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ПО ФАЗАМ ЛУНЫ

Меню лунной диеты на 1 день может выглядеть следующим образом.

МЕНЮ ЛУННОЙ ДИЕТЫ НА 1 ДЕНЬ

Начинается вечером накануне полнолуния, длится ровно сутки, до следующей полночи. Обычная чистая вода, а также минеральная вода, соки, не содержащие сахара, зеленый чай допускаются к употреблению. Помимо перечисленных напитков ничего больше кушать нельзя.

Такое суточное воздержание от еды даст ощутимый результат: исчезнут отеки, очистится организм, повысится иммунитет и удастся потерять до 1 кг. веса за сутки.

Следует помнить о том, что режим питания, предложенный такой диетой, далек от сбалансированного, поэтому пациентам с патологиями обменных процессов и имеющим нарушения уровня сахара в крови, от такой диеты лучше отказаться.

МЕНЮ ЛУННОЙ ДИЕТЫ НА 6 ДНЕЙ

Начало этой диете должно быть положено за 3 дня до полнолуния и продолжаться до третьего дня новолуния. Не накладываются ограничения только на употребление в течение любого дня свежевыжатых соков, зеленого чая, негазированной воды.

В 1-й день - можно есть только сырые, приготовленные на пару овощи - капусту, редис, помидоры, кабачки, огурцы и т. п.

2-й день - свежие, не консервированные ананасы и больше ничего.

3-й день - разрешается употреблять лишь вареные грибы.

В 4-й день опять исключаются любые продукты. Можно только пить свежевыжатые соки, зеленый чай, негазированную водичку.

5-й день снова только ананасы

6-й день - вареные грибы

Придерживаясь такой диеты удастся избавиться от 3-х до 6-ти килограммов лишнего веса.
Если после шестидневной лунной диеты удалось перейти на правильное питание и впоследствии стабилизировать вес на нормальном уровне, то необходимость продолжать лунную диету отпадает.

МЕНЮ НА РАСТУЩУЮ ЛУНУ

Меню на растущую луну на один день может выглядеть примерно так:
Завтрак - 200 граммов творога, 2 вареных яйца или овощной салат;
Обед - Овощной суп без картошки, кусочек отварной куриной грудки;
Ужин - салат из овощей и 100 граммов отварной рыбы;
Второй ужин (за 2 часа до сна) - стакан кефира.
Перекусывать между приемами пищи можно творогом или коктейлем с протеином.

МЕНЮ НА УБЫВАЮЩУЮ ЛУНУ

На завтрак - овсяная каша и зеленый чай
На обед - отварной рис и свежие овощи
на ужин - легкий салатик
Между приемами пищи можно перекусывать фруктами.

Наша соседка Луна станет отличным помощником в процессе похудения лишь в том случае, если следовать определенным советам.

Питание - важная часть любой программы похудения. Вес зависит от соотношения между объемом энергии потребляемой и потраченной. Если затрачивается энергии больше, чем потребляется, то ненавистные килограммы улетучиваются.
Чтобы лишнее не употреблять, кому-то необходимо считать калории. Однако, у каждого организм индивидуален. Нужно прислушиваться к себе и проследить, сколько нужно есть, чтобы вес уходил.
Делать все рекомендуется постепенно. Для начала имеет смысл сократить порции, попробовать питаться дробно, сократить калорийность употребляемых блюд.
Вычеркивать вредные блюда, конечно же, нужно. Только делать это лучше постепенно. Позволять себе употребить что-то жареное изредка можно, но главное, чтобы это было не на ужин.
Воспользуйтесь хитростью: прежде чем употребить что-то вредное, надо съесть полезное блюдо. В этом случае вредного блюда будет хотеться уже меньше.
Лучше всего для себя составить план питания на месяц вперед, подробно расписав, что будете есть. Системный подход поможет добиться результатов быстрее.
Ходить в магазин за продуктами нужно с готовым списком, чтобы не набрать лишнего. Продукты лучше всего закупать на несколько дней вперед, в идеале - на неделю.
В похудении очень важно найти мотивацию, то есть четко знать, зачем вам это нужно. Причем, эту мотивации важно уметь поддерживать, не позволяя слабости взять над вами верх. Решили похудеть — значит нужно идти к своей цели. И лунная диета вам в этом поможет.
Правильные продукты - полдела. Очень важно научиться их правильно готовить, чтобы они в процессе не набрали калорий. Например, овсяная каша станет намного калорийнее, если сдобрить ее сливочным маслом и сахаром.

ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ДИЕТЫ НА 2018 ГОД

В большинстве случаев Лунная диета не только эффективна, но и оказывает положительное воздействие на весь организм в целом, в частности, способствует очищению организма от шлаков и нормализации водно-солевого обмена.

ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ПОХУДЕНИЯ: НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Лишний вес и здоровье – вещи не сопоставимые. Это не удивительно: когда нарушен обмен веществ, увеличены нагрузки на сердце и одышка не даёт дышать полной грудью, здоровье и привлекательность кажутся навсегда потерянной привилегией. Хотя, в большинстве случаев достаточно просто перестроить систему питания с учётом прохождения Луны по знакам Зодиака.

Знаки Зодиака и питание

Когда Луна пребывает в знаке Зодиака, относящемся к стихии Огня, организмом хорошо усваивается белковая пища. Если стихия знака – Вода, быстро усвоятся углеводы. В дни Воздуха организм будет готов полностью переработать жиры, поэтому любители жирного могут безбоязненно подналечь на любимые продукты. Любители солёного могут ни в чём себе не отказывать, когда Луна находится в знаке Земли. Это не значит, что нужно отказывать себе в разнообразии, но лучше стараться не смешивать продукты разных стихий.

Лунные фазы

Не менее значительное влияние на пищеварительный процесс оказывают лунные фазы. Всё просто: при растущей Луне организм накапливает силы, а при убывающей – расходует. Луна «растёт» - и организм способен превосходно усвоить всё, что в него попадает, а человек быстрее поправляется. Луна «худеет» - организм активно расходует энергию, а заодно и лишние калории.

Есть немало женщин, для которых лишние килограммы и цветущее здоровье прекрасно «уживаются» друг с другом. Лишний вес является для них скорее эстетической проблемой. Но поскольку в этой категории толстушек часто оказываются мнительные дамы, под воздействием эмоций забывающие, что здоровье – дороже красоты, их чаще, чем кого-либо одолевают спонтанно принятые решения похудеть любой ценой.

Подготовка перед снижением веса

Перед тем, как сесть на диету, необходимо определить, какое количество килограммов можно назвать действительно лишним. Для каждого человека эта цифра – индивидуальна. Хотя методика определения границ всё же существует. Сначала измеряется рост человека в метрах (например, 1,74 метра) и полученная цифра возводится в квадрат. Затем число, определяющее вес в килограммах (например, 70 кг), необходимо разделить на результат умножения. Полученная цифра называется индексом массы тела. Когда вес человека в пределах нормы, его индекс колеблется между 20 и 25 единицами, но не превышает 25. Если индекс массы тела «перевалил» за 30 единиц – это значит, что человек страдает ожирением, а это уже – серьёзное заболевание, избавиться от которого поможет только вмешательство специалистов, индивидуально разработанные диеты или даже лечебное голодание.

Основной продукт — орех. Избегайте мяса и крепких напитков. Красное вино разрешено. В общем, идеальный день для разгрузки вашего тела.

Дни воды. Активным элементом является вода. Соответствующая часть растения для этого Знака зодиака — лист. В эти дни углеводы обладают лучшими качествами, что благоприятно влияет на нервную систему.

Хлеб и выпечка — благоприятны. Полные люди должны принимать легко усваиваемый хлеб или вообще избегать мучных кондитерских изделий.

Убывающая Луна выпускает все шлаки, смывает, расслабляет, вызывает активность и энергию. Вы можете съесть больше в это время, не набрав веса.

25 марта 2019

Соблюдайте диету и принимайте нежную пищу. Любое переедание может привести к не желательным последствиям. Лучшая пища для этого дня — гранат, круглые овощи, капуста и картофель. Избегайте длинных овощей, таких как морковь, огурец, баклажаны и т. д.

26 марта 2019

Вторник

Ешьте любую пищу, которая вам нравится, кроме мяса. Желательно экспериментировать с новыми экзотическими рецептами. Главное, чтобы еда была свежеприготовленной.

27 марта 2019

Среда

В этот день рекомендуются красные продукты, такие как гранат, клюква, свекла, морковь, вишня, красная рябина и свежевыжатые соки. Пейте чай для очистки крови. Ешьте любую пищу, которая вам нравится, но не перегружайте печень и не переедайте сладости.

Дни тепла. Активный элемент — огонь.

Соответствующая часть растения для этого знака — плод. В эти дни белок обладает лучшими качествами, что благоприятно влияет на органы чувств. Фрукты и белки хорошо усваиваются.

28 марта 2019

Четверг

Любая пища разрешена. Ешьте много сегодня. Овощи благоприятны. Диета не рекомендуется.

Дни холода. Активный элемент земля.

Соответствующая часть растения для этого Знака — корень. В эти дни соль обладает лучшими качествами. Однако, лучше избегать употребления большого количества сала, ветчины, сельди, плавленого сыра.

29 марта 2019

Пятница

В этот день переедание опасно. Ферментированное молоко и молочные продукты благоприятны. Избегайте мяса, кофе и алкоголя. Переедание может привести к проблемам пищеварительного тракта. Пейте больше воды. Пост разрешен.

В течение 17-го лунного дня активна чакра Хара

О снах

на 17 лунный день

Связан с женской энергией, включая все ее аспекты. Таким образом, сновидения в этот день являются отражением того, насколько гармонично вы используете свою энергию. Сны могут показать, если вы ее подавили. Поэтому, если вы можете определить степень напряжения, постарайтесь найти творческую реализацию своей энергии.

Если у вас приятные сны в этот день, это означает, что вы совершенно креативны, и у вас все в порядке с противоположным полом. Если вам снятся неприятные сны, вам нужно уделять больше внимания проявлению вашего творчества и улучшить свои отношения с противоположным полом.

Садоводство на сегодня

Дни Скорпиона — дни листьев с нисходящей энергией.

Благоприятно:

собрать, высушить лекарственные травы.
покос травы.
прививка деревьев и кустарников.
регенеративная обрезка старых деревьев.

Неблагоприятно:

стрижка деревьев.

Известно, что планеты имеют большое влияние на организм человека. У каждого знака гороскопа есть своя, рекомендуемая ему диета, составленная с учетом особенностей каждого знака по отдельности. Кроме этого, все дни недели находятся под управлением определенной планеты. Которые несут свою энергетику и по-разному влияют на усвоение пищи.

Понедельник

Луна. Спутник земли имеет прямое отношение к работе желудка человека. Это означает, что в понедельник к желудку нужно отнестись очень бережно. Рекомендуется практически исключить соленое, сладкое и жирное. Не злоупотреблять продуктами, раздражающими слизистую желудка. Острые и копченые продукты могут принести существенный также как и мучные изделия.

Вторник

Марс. Символизирует активность, энергичность и жизнедеятельность. Во вторник важно поддержать его и составить меню из белковых продуктов. А в качестве сопровождения к ним можно сделать салат с томатами и болгарским перцем. Также приветствуются соления и маринады. Острыми приправами можно пользоваться без ограничений. А вот сладкого и мучного нужно избегать.

Среда

Меркурий. Меню для среды должно быть легким, без блюд со сложными составами, но разнообразным. Рекомендуются продукты стимулирующие работу кишечника: морковь, тыква, свекла, зелень, ягоды, цветная капуста и орехи. Необходимо ограничить жиры и белки животного происхождения. Их можно заменить соевым белком и растительными маслами.

Четверг

Юпитер. Символизирует доброжелательность - это отражается на рекомендуемом для этого дня режиме питания. В четверг нет необходимости ограничений. Можно составить меню по своему усмотрению. Только надо быть аккуратным с продуктами, отрицательно влияющими на работу печени и с жирной пищей.

Пятница

Венера. А вот в пятницу можно спокойно употреблять жирные продукты, влияние Венеры делает прием такой пищи безвредным для организма. Также меню этого дня нужно разнообразить фруктами, орехами и ягодами. А вот яйца, грибы, рыба и мясо в этот день противопоказаны. Не стоит злоупотреблять с острыми приправами и сладкими, мучными изделиями.

Суббота

Сатурн. Символ этой планеты - ограничение. В субботу необходимо уменьшить порции. Для меню выбирают продукты содержащие кальций и фосфор. Ими богаты: шпинат, морепродукты, молочные продукты, капуста, лук, орехи, сухофрукты. Особенно полезными будут клубника и черника. Для субботы не подходят копченные и жареные продукты. Полностью противопоказаны крепкие алкогольные напитки.

Воскресенье

Солнце. Влияние Солнца активирует все функции организма, способствует легкому усвоению абсолютно всех продуктов. В воскресенье ограничений нет.

Ученым давно известно, что каждая фаза луны по-разному влияет на человека, а диетологи утверждают, что лунная диета помогает легко худеть и очищать организм. Такое мнение связано с тем, что этот спутник нашей планеты оказывает влияние на аппетит и обмен веществ людей в зависимости от своего положения относительно Земли. Узнав, как правильно подбирать продукты питания, составлять меню в соответствии с лунными фазами, вы сможете похудеть без особых ограничений в еде.

Что такое лунная диета

Как и любая другая система снижения веса, диета по лунному календарю предусматривает изменение питания. При этом, она не призывает к приготовлению особенных блюд и отказа от большинства продуктов. Просто в конкретную фазу луны необходимо кушать определенную еду, а от другой пищи отказаться. Соблюдая эти простые требования, вы сможете избавиться до трех килограмм за сутки, а еще очистить от шлаков организм, наладить пищеварение, укрепить иммунную систему.

Правила диеты

Такая методика снижения массы тела, как лунная диета, построена на определенных правилах. Они очень простые, поэтому вам не придется кардинально менять свои привычки и рацион:

Выпивайте в сутки два литра минеральной воды. Контролировать водный баланс нужно всегда, но во время диеты особенно.
Обязательно приступайте к диетическому питанию в первый день цикла луны.
Следует отказаться на время диеты от алкогольных напитков, быстрых углеводов (конфет, печенья), копченостей и маринадов, продуктов с высокой калорийностью.

Благоприятные дни для начала диеты

Чтобы любая диета дала хорошие результаты, нужно соблюдать ее требования. Похудение по лунному календарю нужно начинать с определенного дня одной из фаз луны. В каждом месяце они разные, а график благоприятных дней одного года отличается от предыдущего. Попробовав скорректировать свое меню и начать снижать вес по лунному календарю, вы сможете легко и быстро избавиться от избыточного веса.

Лунный календарь для похудения

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю. Основывается он на периодичности смены фаз луны (синодическом месяце), длится 29,5 суток. За это время луна проходит через все знаки зодиакального созвездия.

Как луна влияет на похудение

28-дневный лунный цикл имеет 4 фазы, каждая состоит из 7 дней и влияет на человеческий организм. В период, когда луна начинает расти, у людей увеличивается аппетит, что может привести к перееданию и набору лишнего веса. Чтобы этого не произошло, следует избегать острой пищи, сократить потребление соли, а также включить в меню как можно больше полезных свежих овощей (капусты, огурцов, листьев салата) и фруктов. Правильно составленное питание в этот период способствует ускорению пищеварения и процессу расщепления жиров.

В полнолуние употребляйте больше круп и молочных продуктов, которые необходимы для восстановления гидробаланса. Фаза убывающей луны влияет на очистку организма от шлаков – откажитесь на этот период от мучных изделий, сладостей, пейте больше минеральной воды. Новолуние у некоторых людей вызывает слабость, поэтому в это время нужно восстанавливать силы и больше кушать белковой пищи.

Питание по лунному календарю на каждый день

Ежедневный рацион питания по лунному календарю строится, исходя из фазы, в которой находится спутник Земли. Лучше всего садиться на диету в периоды полнолуния и новолуния, когда обмен веществ ускоряется, процесс выведения жидкости и вредных веществ из организма происходит быстрее. Вы можете использовать готовое меню, составленное диетологами в соответствии с лунными фазами или составить свое, учитывая их рекомендации.

Соблюдайте простые правила диеты: употребляйте рекомендуемые продукты, исключайте запрещенные, пейте больше чистой негазированной воды, не забывайте о физических нагрузках. Следуя этим советам, вы не только легко избавитесь от лишнего веса, но сможете очистить и привести в порядок свой организм, наладить функции желудочно-кишечного тракта, стабилизировать водный баланс.

Меню лунной диеты

Рацион лунного питания следует строить, исходя из поставленных целей и особенностей организма. Если вы хотите сильно похудеть, переходите на строгий рацион:

Соблюдая этот рацион питания, можно похудеть на 4-6 кг. Запрещено придерживаться такого меню людям с сахарным диабетом и нарушениями работы пищеварительной системы. Если вы к ним относитесь, используйте другие методики похудения, разработанные для периода роста, убывания луны, полнолуния и новолуния. Последние две являются самыми эффективными и обещают похудение за сутки на 3 кг.

На убывающую луну

Во время фазы убывающей луны происходит процесс очищения организма от зашлакованности и вредных веществ, рекомендуется употреблять больше каш, пить больше воды. Придерживаясь этих советов, можно похудеть на 4-5 кг. Меню может быть составлено следующим образом:

завтрак: овсянка с зеленым чаем;
обед: овощи (свежие), рис (отварной);
ужин: салат с растительным маслом;
для перекуса используйте фрукты.

На растущую луну

Данная фаза сопровождается приливом сил, увеличением аппетита, поэтому необходимо заниматься спортом и ввести в рацион больше белковых продуктов. Меню на неделю может быть таким:

на завтрак: 2 яйца вареных, творог (200 г), салат (овощной);
на обед: суп на бульоне из овощей без картофеля, кусочек вареного куриного филе;
перекусывать можно сыром, творогом;
на ужин: рыба вареная (100 г), салат из свежих овощей;
за 2 часа до отхода ко сну можно выпить не больше 250 мл кефира.

Диета в полнолуние и новолуние

В период полнолуния еда усваивается организмом тяжело, поэтому попробуйте устроить себе разгрузочные сутки на воде и соках. Начинаться они должны в 7 часов вечера перед полнолунием, а заканчиваться в такое же время на следующий день. Разрешается употребление морковного, свекольного, огуречного, персикового, абрикосового, гранатового, грушевого соков и большого количества минеральной воды.

В новолуние лучше особо не урезать свое меню, а добавить больше белков и жидкости. Можно устроить экстренное похудение за 36 часов. Для этого в течение 1 дня кушайте как всегда, а в 18 часов ужинайте 200 мл рыбного или мясного бульона. На протяжении второго дня пейте только бульоны: 200 мл рыбного или мясного на завтрак, по 150 мл – на ланч, обед, полдник и 150 мл бульона овощного на ужин.

Утром третьего дня (в 6.00) выпейте 200 мл бульона из овощей (без картофеля), дальше питайтесь привычным для вас образом. В интервалах между основными приемами пищи пейте негазированную минеральную воду, зеленый чай без сахара. Результатом такой системы питания будет избавление минимум от 2 килограмм лишнего веса, очистка организма от вредных веществ.

Лунная диета 4 дня

Четырехдневный режим питания лунной диеты предусматривает почасовой прием пищи, обещает похудение на 3-4 килограмма и должен начинаться с первого дня цикла луны. Меню на каждый из четырех дней составляется одинаково, выглядит так:

8.00 – зеленый чай с 1 ч.л. меда. Так же кушаем в 12.00;
10.00 – яйца вареные (2 шт.);
14.00 – мясо птицы (отварное) – 200 г;
16.00 – кефир обезжиренный (1 ст.);
18.00 – яблоко зеленое (1 шт.);
20.00 – вино (красное сухое) – 1бокал;
22.00 – кефир (1ст).

Возможно, будет полезно почитать: