Анаэробная энергия при мышечной деятельности. Анаэробная и аэробная работоспособность

Анаэробные тренировки (тренинг, упражнения) - это вид физической нагрузки, при которой мышечные движения совершаются за счет энергии полученной в ходе , то есть окисление происходит при отсуствии кислорода. Типичные анаэробные тренировки - силовой тренинг в , армреслинге и т.д. Анаэробные тренировки отличаются нагрузки (постоянная мышечная работа продолжается менее 3-5 минут, после чего требуется отдых). В анаэробных тренировках выделяются - короткий промежуток времени, в течение которого производится высокоинтенсивная работа с большими весами.

Анаэробные тренировки предназначены для повышения взрывной силы и увеличения мышечной массы.

Оценка анаэробной физической работоспособности

Для характеристики скоростно-силовых упражнений используют два основных показателя максимальную анаэробную мощность и максимальную анаэробную емкость.

Таблица 13 - Максимальная анаэробная мощность лиц разного возраста и пола (кг -1 м с -1)

Максимальная анаэробная мощность может поддерживаться только несколько секунд. Работа такой мощности выполняется исключительно за счет энергии анаэробного расщепления мышечных фосфагенов - АТФ и КФ. Поэтому запасы этих веществ и скорость их энергетической утилизации определяют максимальную анаэробную мощность. Короткий спринт и прыжки являются теми упражнениями, результаты которых зависят от максимальной анаэробной мощности. Для оценки максимальной анаэробной мощности часто используют тест Маргария, суть которого состоит во взбегании по ступенькам и измерении времени взбегания (Физиологическое тестирование спортсменов...,1998). Нормативные показатели максимальной анаэробной мощности приведены в таблице 13.

Рисунок 3 Кислородный дефицит и кислородный долг при кратковременной работе субмаксимальной аэробной мощности (Спортивная физиология, 1986)

Для оценки максимальной анаэробной емкости чаще всего используют показатель максимальной величины кислородного долга (МКД), который проявляется после работы предельной мощности (1-3 мин). Это обусловлено тем, что большая часть избыточного количества кислорода, потребляемого после работы, используется для восстановления , КФ и , использованных во время работы (рис. 3).

У неспортсменов МКД составляет: мужчины - 5 л (68 мл кг -1), женщины - 3,1 л (50 мл кг -1).

У спортсменов: мужчины - до 20 л и больше (140 мл-кг -1), женщины -10-12 л (95 мл-кг -1).

МКД состоит из двух компонентов - быстрого и медленного.

Быстрый (алактатный) компонент КД - характеризует фосфагенную часть анаэробной емкости, обеспечивающей выполнение кратковременных упражнений скоростно-силовой направленности (спринт). Ее определяют, рассчитывая величину КД 33 первые 2 мин восстановительного периода. Из этой величины можно выделить фосфагенный компонент КД, вычитая количество кислорода, связанного с миоглобином и находящегося в тканевых жидкостях.

Фосфагенный (АТФ + КФ) КД равен:

КД=КД 2 мин-550 * 0,6 * 5 / масса тела (кг -1)

где КД 2 мин - КД (ккалкг -1 массы -1), измеренный в течение двух минут восстановления после работы предельной мощности; 550 - приблизительная величина КД за 2 мин, используемого для восстановления кислородных запасов миоглобина и тканевых жидкостей; 0,6 - эффективность оплаты алактатного КД; 5 - калорический эквивалент 1 мл кислорода.

Типичная максимальная величина фосфагенного компонента КД = 100 ккал кг -1 или 1,5-2 л 02. В результате тренировок скоростно-силовой направленности этот показатель может увеличиваться в 1,5-2 раза (Мурза, Филиппов, 2001).

Медленная фракция КД связана с анаэробным гликолизом и затрачивается на ликвидацию молочной кислоты в организме путем ее окисления до С02 и Н20 или превращения в гликоген.

Для определения максимальной емкости анаэробного гликолиза можно использовать расчеты образования молочной кислоты в процессе мышечной работы, оценивая энергию, образованную за счет анаэробного гликолиза:

Энергия анаэробного гликолиза (кал-кг -1) = Содержание молочной кислоты в крови (г л -1) 0,76-220,

где содержание молочной кислоты определяется как разница между самой большой ее концентрацией на 4-5 минуте после работы (пик ее содержания в крови) и концентрацией в условиях покоя; 0,76 -- константа, используемая для коррекции уровня молочной кислоты в крови до уровня ее содержания во всех жидкостях; 220 - калорический эквивалент продукции 1 г молочной кислоты.

Максимальная емкость лактатного (гликолитического) компонента КД составляет:

у нетренированных мужчин = 200 кал кг -1 (13 ммоль-л -1);

у ведущих спортсменов = 400-500 кал-кг -1 (до 26 ммоль-л -1).

Высокая лактатная емкость обусловливает более высокую мощность и большее время ее удержания. Это обеспечивается включением в работу большой мышечной массы (рекрутированием), в том числе быстрых (гликолитического типа) мышечных волокон; развитием механизмов, позволяющих организму переносить более высокие концентрации молочной кислоты (низкие значения pH) за счет увеличения количества соответствующих изоферментов.

Для оценки анаэробной мощности и емкости можно использовать также такие тесты, как Квебекский 10-секундный велоэргометрический тест, а также промежуточные анаэробные тесты (30-секундный велоэргометрический тест Винтгейта, Квебекский 90-секундный велоэргометрический тест, 60-секундный прыжковый тест и др.) (Физиологическое тестирование спортсменов..., 1998). В зависимости от наличия соответствующего оснащения можно использовать один из них, а также непрямые методы оценки анаэробной работоспособности (варианты работы 12.1-12.4).

Определение алактатной анаэробной мощности по тесту Маргария

Оснащение : ступеньки, высота каждой -175 мм, два фотоэлемента с таймером (чувствительность 0,01 с), медицинские весы для взвешивания испытуемых.

Ход работы

Суть одного из вариантов теста Маргария: испытуемый находится на расстоянии 2 м от ступенек и по сигналу бежит с максимальной скоростью через две ступеньки вверх. Регистрирующие устройства находятся на 8-й и 12-й ступеньках.

Расчет проводят по формуле

Р = W * 9,8 * D / Т

где Р - алактатная мощность, Вт; 9,8 - ускорение свободного падения тела, мс -2 ; W- масса тела испытуемого, кг -1 ; D - вертикальная высота между первым и вторым переключающими устройствами, м; Т - время от первого до второго переключающего устройства, с.

Полученные данные сравнивают со значениями для людей нетренированных и ведущих спортсменов разного возраста, используя данные таблицы 13, и делают выводы об анаэробной алактатной мощности испытуемых.

Определение анаэробной возможности организма спортсменов по регистрации времени задержки дыхания

Оснащение : секундомер.

Ход работы

Не всегда есть возможность использовать сложную аппаратуру для определения анаэробных возможностей организма спортсменов прямыми методами. Поэтому была предложена простая и достаточно информативная методика, состоящая в максимальной задержке дыхания на вдохе до работы (в состоянии покоя) и сразу после выполнения работы, направленной на проявление скоростной выносливости. Такой работой может быть «челночный бег» (7 х 50 м).

Для исследования выбирают нескольких студентов разной специализации и разного уровня тренированности. По очереди они делают максимальную задержку дыхания до работы и сразу после работы. Процедура задержки дыхания: перед задержкой дыхания выполняют максимальный вдох и максимальный выдох (для вентиляции легких), затем делают глубокий вдох, поскольку при максимальном вдохе и чрезвычайно растянутых альвеолах будут раздражаться нервные окончания, что вызовет непроизвольное окончание задержки дыхания. После вдоха нос зажимают пальцами.

Время задержки дыхания в состоянии покоя рассматривают как показатель анаэробных возможностей организма, поскольку и время поддержания скоростной выносливости, и время максимальной задержки дыхания определяются устойчивостью организма к условиям недостатка кислорода.

Время задержки дыхания после работы свидетельствует о том, в какой степени во время работы спортсмен может использовать анаэробные возможности.

Чем меньшее время задержки дыхания после работы, тем эффективнее используются анаэробные возможности организма.

Исследования показали, что время задержки дыхания в состоянии покоя у квалифицированных футболистов в среднем составляет 90 с (70-120 с), а время задержки дыхания после работы - 5-7 с.

На основании полученных результатов рассчитывают показатель эффективности реализации анаэробных возможностей организма - коэффициент использования анаэробных возможностей организма (КИАнВ), это отношение времени максимальной задержки дыхания в состоянии покоя ко времени задержки дыхания после работы:

КИАнВ (уел. ед.) =время задержки дыхания в состоянии покоя, с/ время задержки дыхания после работы, с

Полученные результаты вносят в таблицу 14.

Данные, полученные во время обследования всех испытуемых, сравнивают, делают выводы об устойчивости к гипоксии, отражающей анаэробные возможности организма спортсменов. Делают также выводы об эффективности реализации анаэробных возможностей организма испытуемых по показателю КИАнВ.

Таблица 14 - Определение максимального времени задержки дыхания на вдохе и коэффициента использования анаэробных возможностей организма

480 руб. | 150 грн. | 7,5 долл. ", MOUSEOFF, FGCOLOR, "#FFFFCC",BGCOLOR, "#393939");" onMouseOut="return nd();"> Диссертация - 480 руб., доставка 10 минут , круглосуточно, без выходных и праздников

240 руб. | 75 грн. | 3,75 долл. ", MOUSEOFF, FGCOLOR, "#FFFFCC",BGCOLOR, "#393939");" onMouseOut="return nd();"> Автореферат - 240 руб., доставка 1-3 часа, с 10-19 (Московское время), кроме воскресенья

Габрысь Томаш. Анаэробная работоспособность спортсменов (Лимитирующие факторы, тесты и критерии, средства и методы тренировки) : Дис. ... д-ра пед. наук: 13.00.04: Москва, 2000 403 c. РГБ ОД, 71:00-13/216-1

ВВЕДЕНИЕ 8

ГЛАВА 1 АНАЭРОБНЫЙ МЕТАБОЛИЗМ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

СПОРТСМЕНОВ 15

1.1. Анаэробне источники энергии при напряженной мышечной деятельности 19

1.2. Последовательность включения анаэробных источников энергии при мышечной работе 25

1.3. Факторы, лимитирующие анаэробную работоспособность спортсмена. 39

1.4. Тесты и критерии для оценки анаэробной работоспособности спортсменов 51

1.5. Средства и методы тренировки, направленные на развите анаэробной работоспособности спортсмена 67

1.6. Особенности построения тренировки, направленной на развитие анаэробной работоспособности спортсмена 82

1.7. Эргогенические средства, используемые для повышения анаэробной работоспособности спортсменов 88

ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ 94

2.1. Организация и общий план проведения экспериментальных исследований 94

2.2. Испытуемые 104

2.3. Методы экспериментальных исследований 105

2.3.1. Эргометрические измерения 105

2.3.3. Методы физиологических измерений 108

2.3.3. Методы биохимических измерений в крови и в тканях 110

2.3.4. Расчетные и вычислительные методы 110

2.4. Экспериментальные процедуры 117

ГЛАВА 3 ИСТОРОГРАФИЧЕСКИИ АНАЛИЗ РЕКОРДНЫХ ДОСТИЖЕНИИ В

БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ И ПЕРСПЕКТЫВЫ

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СОВРЕМЕННОЙ СИСТЕМЫ АНАЭРОБНОЙ

ТРЕНИРОВКИ 123

3.1. Предпосылки 123

3.2. Результаты исследования 125

3.2.1. Историографический анализ рекордных достижении в беге на короткие дистанции 125

3.2.2. Эргометрический анализ рекордных достижении в беге на короткие дистанции на основе зависимости "дистанция-время" 145

3.2.3. Эргометрический анализ рекордных достижении в беге на короткие дистанции с использованием зависимости "скорость-время" 150

3.3. Заключение 155

ГЛАВА 4 ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ АЭРОБНОЙ И АНАЭРОБНОЙ

РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ В УПРАЖНЕНИЯХ РАЗНОЙ

МОЩНОСТИ И ПРЕДЕЛЬНОЙ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ 156

4.1. Предпосылки.- 156

4.2. Результаты исследований 157

4.2.1. Эргометрический анализ механической производительности при

лабораторных испытаниях в работе на велоэргометре 157

4.2.3. Биоэнергетические критерии анаэробной производительности при беге на различных дистанциях 163

4.2.4. Биоэнергетические критерии анаэробной производительности в

работе на велоэргометре 181

Заключение 200

ГЛАВА 5 ТЕСТЫ И КРИТЕРИИ АНАЭРОБНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

СПОРТСМЕНОВ 203

5.1. Предпосылки 203

5.2. Результаты исследования 204

5.2.1. Тесты и критерии для оценки алактатной анаэробной работоспособности спортсменов 204

5.2.2. Тесты и критерии для оценки гликолитической анаэробной работоспособности 215

5.2.3. Специальные полевые тесты для оценки анаэробной работоспособности 232

5.3. Заключение 239

ГЛАВА 6 БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПРОФИЛЬ АНАЭРОБНОЙ

РАБОТОСПОСОБНОСТИ У БЕГУНОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ 240

6.1. Предпосылки 240

6.2. Результаты исследовании 241

6.2.1. Показатели анаэробной работоспособности бегунов на короткие дистанции различного уровня подготовленности и пола 241

6.2.2. Взаимосвязь показателей анаэробной работоспособности с спортивными достижениями в беге на короткие дистанции 273

6.3. Заключение 280

ГЛАВА 7 ЭФФЕКТИВНОСТЬ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ ТРЕНИРОВКИ

НАПРАВЛЕННОЙ НА ПОВЫШЕНИЕ АНАЭРОБНОЙ

РАБОТОСПОСОБНОСТИ БЕГУНОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ 282

7.1. Предпосылки 282

7.2. Результаты исследования 283

7.2.1. Определение параметров нагрузки, направленной на повышение

анаэробной работоспособности бегунов на короткие дистанции 283

7.2.2.0ценка срочного тренировочного эффекта повторных и интервальных нагрузок, направленных на развите анаэробной работоспособности бегунов

на короткие дистанции 305

7 3 Заключение 313

ГЛАВА 8 ОПТИМИЗАЦИЯ П^

НА РАЗВИТИЕ АНАЭРОБНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ БЕГУНОВ НА

КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ 316

8.1. Предпосылки 316

8.2. Результаты исследовании 317

8.2.1. Особенности построения тренировки у бегунов на короткие дистанции различной квалификации и специализации 317

8.2.2. Анализ интеркорреляции объемов тренировочных нагрузок разной направленности, применяемых при подготовке высококвалифицированных бегунов на короткие дистанции 327

8.2.3. Установление оптимальных параметров нагрузок, используемых при подготовке спринтеров высокой квалификации 331

8.3. Заключение 340

ГЛАВА 9 КОРЕКЦИЯ И ПОТЕНЦИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО

ЭФФЕКТА УПРАЖНЕНИИ ПРИ ИЗМЕНЕНИИ УСЛОВИЙ ТРЕНИРОВКИ И

ПОД ВЛИЯНИЕМ ПРИМЕНЕНИЯ ЭРГОГЕНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ 342

9.1. Предпосылки 342

9.2. Результаты исследовании 342

9.2.1. Эффективность применения специализированной тренировки анаэробного характера в условиях искусственно вызванной гипоксической гипоксии 342

9.2.2. Влияние направленных изменений кислотно-щелочного равновесия в организме на тренировочный эффект различных видов анаэробной интервальной работы 349

9.2.3. Применение препаратов антигипоксического действия для коррекции эффектов интервальной тренировки анаэробного воздействия 352

9.2.4. Потенцирование эффектов анаэробной тренировки под влиянием приема препаратов креатина и аминокислотных смесей 356

9.2.5. Коррекция тренировочного эффекта интервальной анаэробной работы под влиянием приема препаратов полилактата 361

9.3. Заключение 364

ГЛАВА 10 ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ 366

10.1. Анаэробная работоспособность: перспективы в спорте высших достижений 366

10.2. Эргометрический анализ рекордных достижении - эффективный инструмент контроля за развитием анаэробной работоспособности спортсмена 369

ВЫВОДЫ 372

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 378

Введение к работе

Актуальность исследования. Изменения в сфере энергетического обмена служат основным фактором, определяющим работоспособность спортсменов в разных видах упражнения. Как известно /21, 87, 95, 212, 240, 241, 242, 284, 367/ образование энергии при мышечной деятельности осуществляется за счет метаболичесих процессов трех видов: алактатного анаэробного процесса, связанного с использованием внутримышечных резервов АТФ и КрФ, гликолитического анаэробного процесса, который представляет собой многоступенчатый процесс анаэробного ферментативного распада углеводов приводящего к образованию молочной кислоты в работающих мышцах, и аэробного процесса, связанного с потреблением кислорода и окислительной деградацей пищевых веществ, главным образом, углеводов и жиров.

процессе. Конкретное значение этих параметров для основных метаболических источников пока еще точно не установлено, многочисленные измерения этих параметров на разных контингентах испытуемых в разных типах упражнений дают широкий спектр несовподающих значений. Причины таких широких вариций анаэробной производительности, как правило, связанны с несовершенством используемой измерительной техники и методологии, недостаточной мотивацей испытуемых, наличием существенных генетических предросположении и быстрыми изменениями показателей эффективности анаэробных процессов в различающихся условиях проведения экспериментов. В то же время, как следует из заключения D.L. Dilla /151/, повышение работоспособности в большинстве видов спорта в ближайшие десятилетие будет обусловлено за счет анаэробной работоспособности, вызванном применением более эффективных методов тренировки, а также дополнительных эргогенических средств и успешным использованием изменяющихся биоклиматических условий. С той точки зрения проведенние специальных исследований орентированных на изучение факторов, определяющих анаэробную работоспособность спортсменов, и позволяющих вносить необходимые коррективы в процесс развития этих способностей при подготовке высококвалифицированных спортсменов, представляется вполне актуальным и имеющим важное значение для дальнейшего совершенствования современной теории и практики спорта.

Методологической основой исследования явились труды ведущих специалистов в области теории и методики спортивной тренировки /44, 54, 85, 133, 170, 190/, физиологи и биохими физических упражнений /17, 21, 22, 133, 265/.

максимальной анаэробной способности. Программирование тренировки, направленное на развитие анаэробных качеств, требует строгого учета выше упомянутых факторов и установления оптимальных форм их использования в процессе тренировки.

Предмет исследования. Параметры упражнения, средства и методы тренировки, а также специальные эргогенические средства способствующие повышению анаэробной работоспособности спортсменов.

Объект исследования. Изучение метаболических функции и механической производительности у квалифицированных спортсменов в разных видах анаэробных упражнений.

Цель исследования. Обоснование системы тренировки, контроля и коррекции применяемых тренировочных средств, направленных на совершенствование анаэробной работоспособности спортсменов.

Задачи исследования

1. Изучить изменение механической производительности при выполнени

анаэробных упражнений разной мощности и продолжительности.

2. Исследовать динамику процессов анаэробного метаболизма при выполнении упражнений разной мощности и продолжительности.

3. Установить наиболее репрезентативные тесты и критерии для оценки анаэробной работоспособности спортсменов.

4. Изучить эффективность различных средств и методов тренировки направленных на развитие анаэробных качеств спортсменов.

5. Провести систематизацию упражнений, применяемых для развития анаэробной работоспособности спортсмена.

6. Изучить изменения анаэробной работоспособности при различных построениях тренировочного процесса. Определить возможности оптимизации тренировочного процесса, направленного на совершенствование анаэробной работоспособности спортсмена.

7. Изучать эффективность применения специальных эргогенических средств с целью повышения и коррекции анаэробной работоспасобности спортсмена.

Научная новизна исследования. Установлены основные закономерности изменения максимальной производительности при

выполнении анаэробных упражнении разной мощности и продолжительности. Исследованы изменения в динамике метаболических процессов, связанных с энергетическим обеспечением анаэробных упражнений разной мощности и продолжительности. Проведена систематизация упражнений по характеру вызываемых ими анаэробных метаболических изменении в организме. Установлены наиболее репрезентативные тесты и критерии для количественной оценки параметров мощности и метаболической емкости алактатного анаэробного и гликолитического анаэробного процессов. Изучены эффекты изменения основных параметров упражнения: мощности, предельной продолжительности, величины интервалов отдыха и числа повторении упражнений - на характер наблюдаемых сдвигов анаэробного метаболизма. Осуществлена систематизация средств и методов применяемых при анаэробной подготовке спортсменов. Изучена динамика показателей анаэробной работоспособности спортсмена в зависимости от характера и объемов применяемых тренировочных средств.

Разработаны методические подходы к оптимизации построения тренировки, направленные на повышение анаэробной работоспособности спортсмена. Изучена эффективность применения специальных эргогенических средств для повышения анаэробной работоспособности спортсменов. Показано, что применение средств гипоксического воздействия - дыхание смесями с низким содержанием кислорода, применение процедуры углеводного насыщения, использование препаратов антигипоксического действия, оказывает выраженный эффект на улучшении показателей анаэробной работоспособности, как в форме срочного, так и кумулятивного тренировочного воздействия. Применение препаратов креатина и аминокислотных смесий, а также буфферных субстанции наиболее эффективно для усиления отставленного и кумулятивного тренировочных эффектов анаэробных упражнений.

позволяют на строго количественной основе прогнозировать процесс спортивной тренировки. При количественной оценке эффективности применяемых средств анаэробной подготовки необходимо изпользовать стандартизированные лабораторные и полевые тесты, имеющие высокие показатели возпроизводимости и валидности в отношении тестируемых анаэробных качеств спортсмена. Разработанная систематизация тренировочных средств и методов, направленных на развитие анаэробной работоспособности спортсменов, позволяет на строго количественной основе проводить учет и нормирование тренировочных нагрузок, используемых при подготовке спортсменов. Разработанные подходы к оптимизации тренировочного процесса позволяют избирательно воздействовать на отдельные анаэробные качества и добивать существенных изменений этих качеств за короткий промежуток времени. Эффективность тренировки, направленной на развитие анаэробных качеств, может быть существенно улучшена за счет применения специальных эргогенических средств.

Основные положения выносимые на защиту.

1. Исследования метаболических процессов, происходящих при выполнени анаэробных упражнений различной мощности и продолжительности демонстрируют, что в кратковременных упражнениях максимальной мощности доминирующим источником энергии служит алактатный анаэробный процесс. Наибольшая скорость и объем метаболических изменений в анаэробном гликолитическом процессе наблюдаются в упражнениях предельной продолжительности от 30 до 90 с. Между показателями мощности и емкости анаэробных процессов обнаруживается обратно-пропорциональная зависимость. Изменения в сфере анаэробного энергетического обмена могут быть с достаточной точностью оценены по обобщенным эргометрическим параметрам, выводимым из анализа зависимости "мощность-предельные время" и "дистанция-предельные время".

2. Основываясь на наблюдаемых изменениях параметров мощности и емкости анаэробных процессов весь диапазон упражнений анаэробного воздействия может быть разделен на три подзоны:

Подзону, где доминирующим источником энергии служит алактатный анаэробный процесс и где фиксируется значение максимальной алактатной анаэробной мощности (tnp=10 с).

Подзону анаэробного метаболического перехода (алактатно-гликолитического), где быстрое снижение скорости алактатного анаэробного процесса сменяется на столь же быстрое увеличение скорости гликолитического анаэробного процесса.

Подзону, где достигаются наибольшие сдвиги в гликолитическом анаэробном процессе (максимальное накопление молочной кислоты, максимальный 02-долг, наибольший 02-дефицит).

3. Для количественной оценки анаэробной работоспособности должны применяться упражнения избирательного воздействия на качества мощности и емкости алактатного и гликолитического анаэробных процессов. Наиболее репрезентативные оценки алактатной анаэробной мощности достигаются при выполнении теста Маргария или велоэргометрической модификации теста Каламена. Наиболее репрезентативная оценка алактатной анаэробной емкости выводится из результатов теста повторного МАМ. Для оценки гликолитической анаэробной способности наилучшие результаты достигаются при выполнени тестов однократной и повторной предельных нагрузок. Результаты этих стандартизированных лабораторных тестов, тесно коррелируют с лучшими достижениями спортсмена в традиционных упражнениях, относящихся к анаэробному диапазону.

4. Наиболее эффективными по воздействию на избираемые анаэробные качества являются средства повторной и интервальной тренировки. Воздействие этих средств может быть усилено за счет дополнительной гипоксической стимуляции. Применяемые средства анаэробной подготовки строго разделяются по воздействию на параметры мощности и емкости основных анаэробных процессов. Показатели анаэробной

работоспособности, фиксируемые в стандартизированных лабораторных и "полевых" тестах, обнаруживают определенную зависимость от объема и характера выполняемых тренировочных упражнений. Показатели тотОг-долга и Hlamax показывают наибольшие изменения в ограниченом диапазоне нагрузок анаэробного характера, составляющего от 10% до 15% от общего объема тренировочных нагрузок. Эти анаэробные показатели прогрессивно снижаются с увеличением объема применения нагрузок аэробного воздействия. На основе изучения количественных зависимостей для "целевых" функций становится вазможной разработка оптимальных планов построения тренировки. Эффективность применяемых средств и методов анаэробной подготовки может быть существенно усилена за счет применения эргогенических средств гипоксического воздействия, углеводного насыщения, антигипоксического действия, препаратов креатина и аминокислотных смесий и буферных субстанций.

Работа в бескислородном (анаэробном) режиме обеспечивается энергией за счет процесса гликолиза, распада аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) и креатинфосфата (КРФ). У спортсменов стайеров часто определяют максимальную анаэробную мощность (МАМ). Перед проведением теста у спортсмена определяют вес. Тест выполняется с помощью лестницы, длина которой 5 метров, наклон 30 градусов, общая высота подъема составляет 2,6 метра. По команде тренера спортсмен с максимальной скоростью забегает вверх по лестнице, при этом максимально точно фиксируется время подъема. Затем для уточнения измеряется высота ступеней, считается их число и эти показатели перемножают. Таким получают высоту подъема.

По формуле рассчитывают мощность выполненной работы или максимальную анаэробную мощность
(МАМ):

W = р * h/t (кг м/с),

Где:
W - максимальная анаэробная мощность (МАМ); h - высота подъема (м); t - время подъема (с).

Для пересчета полученного результата в единицы мощности (ватты) его умножают на 9,81, а при умножении на 0,14 полученный результат МАМ будет переведен в ккал/мин. Эта величина характеризует абсолютную мощность механической работы. При КПД=25% расчет общих энерготрат проводят по формуле: W= W * 0,563 ккал/мин.

МАМ может в 6-10 раз превышать критическую мощность работы, при которой достигается максимальное потребление кислорода. Примеры величин МАМ в некоторых видах спорта приведены в таблице 3.14.

Таблица 3.14 Максимальная анаэробная мощность (МАМ), развиваемая спортсменами разной квалификации

Определение аэробно-анаэробного перехода

Помимо МПК важным показателем аэробных возможностей организма является уровень порога анаэробного обмена (ПАНО), который отражает эффективность использования аэробного потенциала. В последние годы все большее распространение получило мнение, что для развития аэробной работоспособности интенсивность нагрузок должна, соответствовать уровню ПАНО. Это положение одинаково важно как для спортивной, так и для оздоровительной тренировки, в процессе которых развивается общая выносливость организма. Известно, что у спортсменов с одинаковыми величинами МПК отмечается широкая вариабельность спортивных результатов.

Это связывают с тем, что в видах спорта на выносливость, особенно в условиях соревнований, результат определяется не столько величиной аэробной мощности, сколько процентом ее использования для поддержания скорости движения (в беге, плавании и т.д.). Чем больше процент использования аэробного потенциала, тем выше результат. В связи с этим для оценки работоспособности спортсмена целесообразно определять индивидуальные соотношения аэробной и анаэробной энергопродукции или порог анаэробного обмена. Преимуществом такого подхода является и то, что на результат определения ПАНО не влияет мотивация обследуемого, отсутствие которой при нагрузочном тестировании часто не позволяет достичь абсолютного уровня МПК (прямое определение МПК).

Концепция аэробно-анаэробного перехода, границы которого определяются ПАНО-1 и ПАНО-2, изложена в работах W.Kindermann et all (1970-1985). ПАНО-1 обозначает верхнюю границу аэробного энергообеспечения и соответствует началу прироста лактата в крови (примерная концентрация 2 ммоль/л) при этом ЧСС достигает в среднем 140-170 уд/мин. ПАНО-2 соответствует началу исключительно анаэробной энергопродукции, отмечается заметное снижение рН крови. В зависимости от пола, возраста и физической подготовленности концентрация лактата крови при этом колеблется в пределах у взрослых 2,6-4,3 ммоль/л, а у детей и подростков в возрасте 10-16 лет равна 3,83,9 ммоль/л. При достижении ПАНО-2 ЧСС колеблется в среднем в пределах 175-200 уд/мин.

Важным аргументом в пользу определения параметров аэробно-анаэробного перехода (особенно по его индивидуальным показателям), как критерия работоспособности является тот факт, что при правильной организации тренировочного процесса ПАНО может увеличиваться на 45%, в то время как прирост абсолютных значений МПК только на 20-30% (Шварц В.Б., Хрущев С.В., 1984. 1991)

ПАНО-1 и ПАНО-2 можно определять как инвазивным методом (по показателям лактата крови), так и косвенным способом. Для косвенного определения ПАНО можно использовать метод, предложенный Conconi F. et all (1989). Он основывается на утрате на уровне ПАНО линейной зависимости между увеличением мощности нагрузки и повышением ЧСС. Тест заключается в пробежке 10-15 отрезков длиною 30-60 метров со ступенчато увеличивающейся скоростью. Тест можно проводить на беговой дорожке стадиона или в лабораторных условиях, используя тредмил (бегущую дорожку), на котором легче равномерно увеличивать скорость движений. При этом фиксируется время бега и ЧСС в конце каждого отрезка. Скорость бега и ЧСС до достижения уровня ПАНО увеличиваются линейно. Точка перелома кривой (для ее определения следует строить график зависимости «скорость-ЧСС») позволяет определить индивидуальный уровень ПАНО.

Упрощенный ориентировочный критерий (для лиц, занимающихся оздоровительной физкультурой) интенсивности нагрузки на уровне ПАНО - появление затруднений в дыхании (выраженная одышка). Оптимальной нагрузкой, соответствующей ПАНО, считается та мощность работы, при которой можно еще поддерживать ритм дыхания 3 шага - вдох, 3 шага - выдох (Суслов Ф., 1989). Момент, когда занимающийся вынужден вдыхать дополнительную порцию воздуха уже через рот, соответствует ЧСС около 150 уд/мин.

Данная информация важна не только для оптимальной дозировки интенсивности нагрузки или дозировки упражнений, но и для достижения необходимого тренировочного эффекта.

В окружающей нас атмосфере резерв кислорода для живых существ практически не исчерпаем. Несмотря на это, запасы кислорода в организме строго ограниченны, и по мере продвижения кислорода от легких к тканям его резервы становятся все более лимитируемыми. Доставка кислорода в легкие ограничивается, прежде всего, минутным объемом дыхания и эффективностью альвеолярной вентиляции. Диффузия кислорода из альвеол в кровь зависит от соотношения между легочной вентиляцией и легочным кровотоком, а так же от размеров диффузной поверхности и диффузионной проходимости альвеолярно-капиллярных мембран. Содержание кислорода в артериальной крови определяется размерами шунтирования крови в легких, сродством гемоглобина к кислороду и пр. Транспорт кислорода кровью лимитируется кислородной емкостью крови и минутным объемом крови. Доставка кислорода к клеткам зависит от распределения крови в тканях, напряжения кислорода в артериальной и венозной крови и размеров капиллярного ложа. Еще более ограничены резервы кислорода в мышцах, которые, даже при наличии предельного депо кислорода, связанного с миоглобином в мышечной ткани, лишь в течение очень короткого времени могут существовать без доставки новых порций кислорода. Клетки и их органоиды могут нормально функционировать лишь при условии соответствия скорости поэтапной доставки кислорода к тканям и их потребности в кислороде.

Основная функция кислорода в организме заключается в акцептировании электронов от цитохромоксидазного комплекса в системе митохондриального дыхания. Установлено, что максимальная скорость переноса кислорода по дыхательной цепи на митохондриальной мембране поддерживается неизменной до тех пор, пока напряжение кислорода во внутриклеточной среде не упадет ниже 3 - 5 мм рт.ст. Для того, чтобы обеспечить это напряжения кислорода на митохондриальной мембране, на наружной клеточной мембране должен создаваться градиент парциального давления кислорода порядка 15-20 мм рт.ст. На поддержание этого критического парциального давления кислорода в тканях и работают все физиологические системы организма, определяющие уровень его здоровья и функциональных возможностей.

Нормативные значения парциального давления кислорода на разных уровнях кислородного каскада организма составляют примерно следующие величины

альвеолы легких - 110 мм рт.ст.;

аортальный синус - 105-90 мм рт.ст.;

артериолы - 60-40 мм рт.ст.;

тканевые капилляры - 40-30 мм рт.ст.;

наружная клеточная мембрана - 20-15 мм рт.ст.;

митохондриальная мембрана - 5-3 мм рт.ст.

Говорить о недостатке кислорода или о возникновении состояния гипоксии в организме имеет смысл только в том случае, если не выполняются эти условия нормального функционирования системы тканевого дыхания. Единствекныт и безусловным критерием отсутствия или наличия недостатка кислорода в организме является возможность поддержания неизменной скорости митохондриального дыхания при фиксированном парциальном давлении кислорода на наружной клеточной мембране. Если эти условия не выполняются, то можно утверждать, что в этих случаях имеет место тканевая гипоксия разной степени выраженности.

Гипоксия, или кислородное голодание - особый вид функционального состояния организма, возникающий в результате недостаточного снабжения тканей кислородом или нарушения использования его тканями.

Скорость поступления кислорода в легкие и альвеолы, скорость массопереноса кислорода через альвеолярно-капиллярные мембраны, скорость массопереноса его артериальной и венозной кровью и скорость поглощения кислорода тканями взаимосвязаны. Количественный баланс между скоростью поэтапной доставки кислорода и его утилизацией определяет уровень парциальных давлений кислорода на разных участках его пути в организме: устанавливающегося значения напряжения кислорода в артериальной крови и в крови тканевых капилляров, а так же его концентрации в смешанной венозной крови.

В организме, таким образом, сочетаются две группы взаимозависимых параметров массопереноса кислорода: скорость его поэтапного продвижения и его парциальное давление на каждом этапе. Сочетание этих различных параметров, строго регулируемых организмом, характеризует режимы, в которых происходит процесс массопереноса кислорода, т.е. кислородные режимы организма. По аналогии можно говорить и о режимах массопереноса углекислого газа в организме.

Эффективность кислородных режимов организма повышается при физической нагрузке. Под эффективностью кислородных режимов организма понимают соотношения между скоростью поэтапной доставки кислорода и скоростью его потребления.

По степени снижения насыщения артериальной и венозной крови кислородом и уменьшению напряжения кислорода в системе крови можно оценить степень гипоксемии, а по напряжению кислорода в тканях и смешанной венозной крови - степень развивающейся тканевой гипоксии.

Механизмы возникновения гипоксии.

Недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе, в противоположность холоду или физическим нагрузкам, не является раздражителем, адресованным какому-либо определенному органу чувств: он первично действует не на экстерорецепторы, а незаметно, исподволь, вторгается в организм, постепенно приводя к развитию гипоксемии, и тем самым, нарушая гомеостаз. Только после возникновения гипоксемии недостаток кислорода начинает действовать на хеморецепторы аортально-каротидной зоны и непосредственно на центры, регулирующие дыхание и кровообращение, а так же и на другие органы, вызывая тем самым неспецифическую адаптационную реакцию функциональных систем организма, ответственных за транспорт кислорода и его распределение в тканях. Во всех прочих системах организма гипоксия вызывает не увеличение, а скорее снижение уровня функций, например функций высших отделов головного мозга и двигательного аппарата, что проявляется в известных нарушениях интеллектуальной и двигательной активности. Непосредственно действие гипоксии на клетки коры головного мозга, скелетных мышц и многих других органов в значительной мере реализуется не через интенсификацию функции, а за счет того, что снизившееся напряжение кислорода в тканях лимитирует интенсивность окисления и окислительного фосфорилирования в митохондриях. Это означает недовыработку АТФ каждой митохондрией и составляет первичный эффект острой гипоксии в клетках, становясь причиной нарушения функций организма и ограничения его поведенческой и трудовой активности.

Виды гипоксии.

Причины возникновения и особенности развития, различных гипоксических состояний обусловили необходимость их систематизации и разделения на различные типы.

Современный системный подход к анализу изменений в различных звеньях системы обеспечения организма кислородом, позволяет выделять шесть типов гипоксических состояний:

1. гипоксическую гипоксию, обусловленную недостатком кислорода во вдыхаемом воздухе, т.е. возмущением на входе системы и вследствие этого недостатком кислорода в альвеолярном воздухе и в артериальной крови;
2. респираторную гипоксию, вызванную снижением напряжения кислорода в альвеолярном воздухе из-за поражения дыхательных путей, или функциональной недостаточности легких при нормальном содержании кислорода во вдыхаемом воздухе;
3. анемическую (гемическую) гипоксию, обусловленную недостатком кислорода в артериальной крови из-за снижения кислородосвязывающих свойств гемоглобина;
4. циркуляторную гипоксию, характеризующуюся снижением скорости доставки кислорода к тканям, вызванную нарушением циркуляции крови;
5. гипоксию нагрузки, берущую свое начало от недостатка кислорода в тканях, обусловленного многократно возрастающим кислородным запросом усиленно функционирующей ткани и неспособностью локальной доставки кислорода удовлетворить этот повышенный кислородный запрос;
6. гистотоксическую гипоксию - кислородное голодание, обусловленную повреждениями механизмов утилизации кислорода при нормальном его содержании и напряжении в клетках.

Синонимы термина гипоксия (состояния, возникающего при недостаточном снабжении тканей организма кислородом или же при нарушении его утилизации в процессе биологического окисления) -кислородная недостаточность или кислородное голодание. На основании экспериментальных исследований было предложено различать следующие степени гипоксии: скрытую, компенсированную, выраженную гипоксию с нарастающей декомпенсацией и терминальную.

При скрытой гипоксии - гипоксии первой степени (на высоте 1000 -1500 м), когда давление кислорода во вдыхаемом воздухе снижается не более чем на 35 мм рт. ст., действие гипоксического стимула на организм незначительно. Гипоксия проявляется в отдельных ограниченных участках мышечных волокон, мозаичность распределения в них рОг и избыточное снабжение кислородом в покое позволяют устранять локальную гипоксию за счет ресурсов кислорода в самом волокне без вовлечения системных компенсаторных механизмов. То есть в покое тканевая гипоксия даже без компенсаторных воздействий отсутствует, напряжение кислорода в артериальной крови снижается не более, чем на 15-12 мм рт.ст., скорость поступления кислорода в легкие, альвеолы, кровь и скорость транспорта кислорода артериальной кровью к тканям адекватны кислородному запросу, и ткани не испытывают кислородного голодания.

Вторая степень гипоксии - компенсированная гипоксия, происходит на высотах от 1500 до 3000 метров. Дефицит кислорода во вдыхаемом воздухе приводит в действие компенсаторные механизмы. Возрастает не только легочная вентиляция (МОД увеличивается на 20-80%), увеличивается также МОК и ЧСС (на 6-30%). Активизируется функция всей системы доставки кислорода и осуществляется перераспределение его резервов, улучшается кровоснабжение жизненно важных органов. Благодаря компенсаторным процессам, происходящим в организме, скорость доставки кислорода к тканям может оставаться неизменной.

Третья степень гипоксии - выраженная гипоксия с наступающей декомпенсацией, проявляется на высотах от 3500 до 7000 метров над уровнем моря (содержание кислорода в атмосферном воздухе кислорода от 11% до 6%). Несмотря на напряженную деятельность многих компенсаторных механизмов, скорость доставки кислорода и его потребление в тканях заметно понижаются. Развивается тканевая гипоксия, сопровождающаяся значительной потерей работоспособности и развитием предобморочных состояний. Из-за тканевой гипоксии мозга и гипоксии сердечной мышцы нарушается действие приспособительных механизмов, направленных на усиление доставки кислорода. Дыхание и пульс становятся все реже. Скорость кровотока уменьшается.

Четвертая степень гипоксии - некомпенсированная или терминальная гипоксия, представляет собой состояние с резко замедленным дыханием, одиночными глубокими вдохами с частотой 1 -- 3 вдоха в минуту и значительными нарушениями сердечной деятельности, приводящими к смерти.

Гипоксия, развивающаяся при нагрузке малой интенсивности, практически не отражается на общей скорости потребления Ог, локальная гипоксия не ограничивает возможности увеличения потребления Ог в целом организме, поэтому данную форму гипоксии принято называть "скрытой гипоксией нагрузки".

При мышечной деятельности умеренной интенсивности общий объем мышечной массы, где имеет место развитие гипоксического состояния, и уровень рОг в зоне наихудшего снабжения тканей кислородом зависит от того, насколько увеличивается общая объемная скорость кровотока и какое число открытых капилляров активизируется в мышцах. В том случае, если кислородный запрос увеличен в 8 раз, объемная скорость кровотока в 4 - 4,5 раза по сравнению с этими показателями в покое, то общее количество раскрытых капилляров обычно не превышает 400 на 1мм3, при этом более чем в 40% объема активной мышечной ткани интенсивность потребления Ог отстает от кислородного запроса и образуется кислородный долг. Интенсивность дыхания будет снижаться потому, что рОг на этих участках мышечного волокна будет ниже "критического". В половине объема ткани рС>2 снижается до 6 мм рт. ст., а в четверти объема оно снижается до значений менее 2 мм рт. ст. Если при той же объемной скорости кровотока увеличить число раскрытых капилляров, гипоксические участки будут занимать незначительную часть мышечного волокна (не более 0,1% всего объема) и кислородный долг будет небольшим, т. е. степень локальной гипоксии будет в заметной мере преуменьшена. Гипоксию такого характера называют компенсированной. Ее выраженность зависит от активности компенсаторных механизмов, ответственных за снабжение тканей кислородом.

Деятельность перечисленных выше механизмов направлена на компенсацию гипоксии при нагрузке. Степень выраженности гипоксии и изменение состояния работоспособности при физических нагрузках зависят от величины кислородного запроса работающих мышц и от эффективности функционирования компенсаторных механизмов, направленных на уменьшение развивающейся при работе гипоксии.

Классификация гипоксических состояний при мышечной деятельности.

Положенный в основу классификации гипоксических состояний системный подход выделяет, прежде всего, те изменения состояния функций кислородного обеспечения организма, которые возникают под воздействием внешних возмущений: снижения рОг во вдыхаемом воздухе, изменения общего барометрического давления и т.п. Гипоксические состояния, выделяемые по этому признаку, обычно разделяются на следующие типы: гипоксический, гипербарический и гипероксический. Гипоксические состояния, возникающие при значительном возрастании потребления СО2, т.е. при увеличении нагрузки на систему, выделяются в отдельный тип, обозначаемый обычно как "гипоксия нагрузки".

Внутренние возмущения, проявляющиеся вследствие патологических изменений в состоянии респираторного аппарата, сердечно-сосудистой системы и системы крови, также могут приводить к развитию гипоксических состояний, и эти формы гипоксии, обычно обозначаются как респираторная, циркуляторная и гемическая гипоксия.

Обычно различают восемь основных типов гипоксии: гипоксическую, циркуляторную, гипероксическую, гипербарическую, респираторную циркуляторную, гемическую, гипоксию нагрузки и первичную тканевую (цитотоксическую) гипоксию. Каждый из этих типов гипоксии может иметь несколько различных степеней, различающихся по тяжести нарушения обмена веществ.

На основании происхождения, проявления и особенностей компенсации, гипоксия нагрузки была выделена в особый тип гипоксических состояний. Было предложено различать четыре ее степени: скрытую (латентную), субкомпенсированную, компенсированную и декомпенсированную гипоксию нагрузки.

Гипоксия нагрузки первой степени - скрытая (латентная) гипоксия - проявляется в отдельных ограниченных участках мышечных волокон, а неравномерность распределения в них рС>2 и избыточное снабжение кислородом в покое позволяют устранять локальную гипоксию за счет ресурсов кислорода в самом волокне без вовлечения системных компенсаторных механизмов.

Вторая степень гипоксии нагрузки - компенсированная гипоксия -наиболее распространенная в обычной деятельности человека, развивается при мышечной деятельности умеренной интенсивности и в компенсацию возникающей локальной гипоксии вовлекается вся система дыхания. Вентиляция легких, кровоток и скорость доставки кислорода к возрастают. При увеличивающейся потребности в кислороде работающих мышц образуется дефицит Ог, и в крови появляется некоторое количество кислых продуктов, а в дальнейшем происходит их быстрая нейтрализация: существенных сдвигов рН не происходит. При увеличении интенсивности нагрузки образование и скорость выведения СОг может увеличиваться до 3 л]мин, дыхательный коэффициент повышаться до единицы, скорость массопереноса СОг смешанной венозной кровью может достигать 14-15 л]мин, а артериальной кровью до 11 - 12 л/мин. При этом может накапливаться небольшой кислородный долг (3 - 5%), проявляться тенденция к сдвигу рН в кислую сторону. Вторая степень ГН характеризуется наиболее высокой экономичностью внешнего дыхания: вентиляционный эквивалент минимален, коэффициент использования кислорода и кислородный эффект дыхательного цикла максимальны.

И ретья степень гипоксии нагрузки -- быралсенная гипоксия с наступающей декомпенсацией - развивается при нагрузках с потреблением 02 75 - 85% от уровня МПК. Скорость доставки (Ѕ не соответствует потребности в нем тканей, образуется кислородный долг и наблюдается избыток выделяемого СОг. Отмечается не только резкая венозная, но и артериальная гипоксемия. При высокой вентиляции (до 90 - ПО лмин) и объемном кровотоке (у квалифицированных спортсменов до 25 - 28 лмин), возросшем уровне доставки и потребления кислорода дальнейшее значительное повышение утилизации кислорода из артериальной крови оказывается уже невозможным. Особенностью третьей степени ГН является некоторое снижение экономичности внешнего дыхания при сохранении высокой эффективности гемодинамики. Возможность выполнения работы при третьей степени гипоксии нагрузки ограничивается несколькими десятками минут. Выраженная гипоксия с наступающей декомпенсацией может послужить пусковым механизмом для развития утомления при мышечной деятельности. Усиление же вегетативных функций (дыхания и кровообращения), направленное на поддержание кислородных параметров на гомеостатическом уровне, может являться одним из компенсаторных механизмов преодоления утомления при мышечной деятельности.

Четвертая степень гипоксии нагрузки - некомпенсированная гипоксия - при которой наблюдается наиболее выраженное несоответствие скорости доставки Ог кислородному запросу организма. Несмотря на то, что увеличивается кислородный долг, потребление Ог при данной степени гипоксии максимально и оно, как правило, не изменяется при повышении тяжести работы. Напряжение Ог в смешанной венозной крови может падать ниже 12 мм рт. ст., насыщение кислородом снижается до 17 - 15% и содержание Ог составляет 1-3 об.%. Насыщение артериальной крови кислородом падает до 85 - 83%, а напряжение Ог снижается на 8 - 10 мм массопереноса Ог и СОг наиболее высокая, однако, так как вентиляция увеличивается в значительно большей степени, чем потребление Ог, дальнейшее ее усиление не является эффективным, так как значительная доля от кислородного прихода тратится на работу самих дыхательных мышц. Работа сердца так же становится менее эффективной: ударный объем крови снижается, а поддержание высокой скорости кровотока обеспечивается в большей степени за счет увеличения ЧСС. Развитие выраженной тканевой гипоксии приводит к нарушению функции компенсаторных механизмов, наступает отказ от дальнейшего выполнения работы. Продолжительность нагрузки при данной форме гипоксического состояния исчисляется десятком секунд, и только отдельные тренированные люди могут выполнять ее в течение нескольких минут. Рассмотренные степени гипоксии нагрузки могут проявляться при мышечной работе как повышающейся, так и постоянной интенсивности. Гипоксия нагрузки может сочетаться с другими типами гипоксии, например с гипоксической гипоксией, а в больном организме она может развиваться при нагрузке на фоне респираторной, циркуляторной или анемической гипоксии.

Высокий уровень физической работоспособности - одна из главных предпосылок достижения больших успехов в спорте. Среди факторов, обусловливающих спортивную работоспособность, энергетические возможности человеческого организма являются "ведущим звеном в общей цепи событий".

В преобладающем большинстве видов спорта достижение высоких затрат энергии. С физиологической точки зрения, способность человека производить тяжелую мышечную работу зависит, прежде всего, от возможностей усиления энергетического обмена в тканях и уровня активности тех функциональных систем, которые обеспечивают этот обмен. Первые попытки провести анализ, а затем оценить энергетические процессы, происходящие в работающих мышцах в анаэробных условиях были сделаны в начале XX века. Тогда же появились большие расхождения взглядов и мнений среди исследователей этой проблемы.

В своей работе датированной 1934 годом, D. Dili констатировал, что выполняемая в течение нескольких минут мышечная нагрузка только в небольшой степени определяется используемым аэробным энергетическим источником, а величина выполненной работы в большой степени обуславливается темпом использования этого источника энергии. Впервые понятие - анаэробная работоспособность употребил в своих работах Margaria с соавт. В более поздних работах этого направления делались многократные попытки найти окончательное определение анаэробной работоспособности. Ключевыми понятиями, объясняющими и наиболее полно описывающими процессы анаэробного характера, являются понятия нагрузки и энергии.

Как только скорость креатинфосфокиназной реакции становится неадекватной регенерации АТФ и в мышцах накапливается АДФ, основную роль в процессе ресинтеза АТФ начинает играть анаэробный гликолиз. Суть гликолиза состоит в ферментативном расщеплении внутримышечных запасов гликогена и глюкозы, поступающей в клетки из крови. Прежде, чем глюкоза или гликоген используются для образования энергии, они должны ірансформироваться в иіюкозо-6-фосфаі. Для превращения одной молекулы глюкозы в глюкозо-6-фосфат необходимо затратить одну молекулу АТФ. При расщеплении гликогена глюкозо-6-фосфат образуется без затрат энергии. Глюкозо-6-фосфат подвергается дальнейшем превращениям, в результате которых образованные в ходе гликолиза промежуточные макроэргические соединения - дифосфоглицериновая и фосфопировиноградная кислоты, передают богатую энергией фосфатную группу на АДФ, что ведет к резинтезу АТФ. Судьбу пировиноградной кислоты определяет использование кислорода. В анаэробных условиях она превращается в молочную кислоту.

Общий итог гликолиза можно представить в виде следующих уравнений:

СбНпОб + 2АДФ + 2Н3Р04 ->2С3НбОз + 2АТФ + 2Н20

[СбН10О5]п + ЗАДФ + ЗН3Р04-> 2СзНбОз + [С6Н,о05]п-1 + ЗАТФ + 2Н20

гликоген

В результате гликолиза образуется 3 моля АТФ на каждый моль глюкозного остатка из расщепленного гликогена. Если вместо гликогена используется глюкоза, тогда образуется всего 2 моля АТФ.

Анаэробный распад гликогена или глюкозы контролируется несколькими ферментами. Хотя эти ферменты часто называют "рассеянными ферментами" они не распределены по саркоплазме неорганизованным образом, как правило, эти ферменты тесно связаны с клеточными структурами. Регулирующими ферментами гликолиза являются фосфорилаза и фосфофруктокиназа. При мышечном сокращении оба фермента активируются одновременно и пропорциональным образом. Обычно считается что скорость распада гликогена лимитируется фосфорилазной реакцией. Акшвность мышечной фосфорилазы увеличивается в присутствии АМФ, ионов Са, Na и ацетихолина. Количество этих активаторов возрастает с началом мышечной работы. Снижение скорости фосфоролиза наблюдается при уменьшении концентрации гликогена и фосфорной кислоты, а так же при повышении концентрации глюкозо-6-фосфата. Механизмы, снижающие скорость фосфоролиза, препятствуют непроизводительным затратам углеводных запасов при усилении мышечной активности.

Максимальная мощность гликолиза составляет около 2,5 кДж]кгхмин. Наибольшей скорости гликолиз достигает на 20-30-й секунде от начала работы, а в конце 1-й минуты физической нагрузки он становится основным источником ресинтеза АТФ. Размеры метаболической емкости гликолиза, определяемые внутримышечными запасами углеводов и наличием буферных систем, стабилизирующих значение внутри клеточного рН, более чем в 10 раз превышают емкость креатинофосфокиназной реакции, и они составляет около 1050 кДж на килограмм мышечной ткани. Метаболическая эффективность гликолиза оценивается значениями к.п.д. порядка 0,35-0,52.

Факторы, определяющие анаэробную работоспособность спортсменов.

Адаптацию спортсмена к напряженной деятельности можно определить как по критериям рабочей производительности, так и по функциональным сдвигам при работе. Критерии рабочей производительности определяют способность спортсмена выполнять специальную работу при заданной мощности или продолжительности упражнения. Показатели функциональных сдвигов при работе определяют величину и характер происходящих изменений в метаболизме, внешнего дыхания, транспорта респираторных газов, циркуляции крови, имеющих наиболее важное значение в обеспечении работоспособности. Согласно мнению Н.И. Волкова физическая работоспособность человека определяется большим числом факторов, которые объединяются в две группы:

факторы потенций (внутренних возможностей) к которым относятся скоростно-силовые качества и биоэнергетические возможности человека;

факторы производительности, к числу которых относятся техника выполнения спортивных упражнений, тактика ведения соревновательной

Факторы, объединенные в группу производительности, определяют степень реализации потенций в конкретных условиях данного вида спорта. Так, рациональная техника выполнения упражнений позволяет в большой степени и более эффективно реализовать скоростно-силовые и энергетические возможности в каждом акте движения. Совершенная тактика ведения соревновательной деятельности позволяет лучше реализовать скоростно-силовые и биоэнергетические потенции в ходе спортивного соревнования или в его отдельных эпизодах. Вклад выше указанных факторов в общий спортивный результат существенно варьирует в зависимости от типа упражнения, уровня физического развития, внешних условий и т.п.

Биоэнергетические возможности организма являются наиболее существенным фактором, лимитирующим физическую работоспособность. Как уже отмечалось ранее, в зависимости от характера происходящих энергетических превращений принято выделять два обобщенных физиологических свойства, отражающих возможности энергетического обеспечения мышечной деятельности в анаэробных условиях:

алактатную анаэробную способность, связанную с процессом преобразования энергии в АТФ-азной и КрФ-киназной реакциях;

гликолитическую анаэробную способность, отражающую возможности усиления при работе анаэробного гликолитического процесса, в ходе которого происходит накопление молочной кислоты в организме.

Все перечисленные выше компоненты анаэробной работоспособности, можно охарактеризовать с помощью биохимических критериев трех типов: мощности, емкости и эффективности.

После окончания выполнения скоростного упражнения, концентрация АТФ в мышце очень быстро восстанавливается до уровня близкого к исходному. Степень снижения концентрации АТФ в период восстановления обычно не превышает 20%.

Механизм восстановления АТФ можно представить в виде следующего уравнения:

(АТФ)Я = аКрФ + bLa + V02

где: аКрФ - скорость реакции распада КрФ; bLa - скорость образования лактата; Vd - уровень потребления (ј).

При кратковременных нагрузках, уравнение приобретает следующий вид:

(ATO)]t = аКрФ.

Концентрация АТФ в мышцах составляет около 5 мМол]кг, а КрФ 15-16 мМол]кг. При скорости гидролиза АТФ актомиозином, равной приблизительно 3 ммол КрФ в секунду на килограмм мышечной массы, максимальная продолжительность энергопродукции в алактатном режиме ограничена до 6 - 7 секунд, если допустить полное исчерпание АТФ, которое никогда не наступает.. Скорость, с которой анаэробные пути обеспечивают ресинтез АТФ, является предельной для развития и поддержания мышечной работы высокой мощности. Скорость, анаэробного ресинтеза АТФ значительно выше по сравнению с аэробным, но очень ограничена во времени. Человек способен достигнуть в 10 - 12 раз большей мощности работы по сравнению с уровнем, соответствующим значению МПК, но такая возможность сохраняется лишь в течение короткого промежутка времени. Ресинтез АТФ за счет креатинофосфокиназной реакции протекает с максимальной скоростью, исполняет роль "энергетического буфера", обеспечивая постоянство содержания АТФ в мышцах. Наивысшей скорости гликолиз достигает на 20-30 с после начала работы, а в конце 1-й минуты работы он становится основным источником энергии для ресинтеза АТФ. Включение гликолитической реакции, хотя и содействует в определенном периоде спринтерской работы быстрому ресинтезу фосфагенов, но оно усиливает ацидотические сдвиги в мышцах и крови. Снижение активности ключевых ферментов гликолиза под влиянием образующейся молочной кислоты и снижения внутриклеточного рН ведет к замедлению скорости гликолиза. Запасы углеводов и размеры буферных систем, определяющие метаболическую емкость гликолиза, обеспечивают выполнение упражнения с заданной мощностью в интервале от 30 до 150 секунд. Таким образом, емкость. Ресинтез АТФ и КрФ (за счет их нефосфорилированных предшественников) поддерживает после работы повышенный уровень кислородного потребления в тканях. Для этих процессов требуется дополнительное количество кислорода. Это дополнительное количество кислорода называется алактатным кислородным долгом.

В образовании алактатного кислородного долга кроме процессов ресинтеза КрФ и АТФ существенную роль играют также окислительные превращения накопившихся во время работы анаэробных метаболитов, а также восстановление запасов кислорода в миоглобиновом и гемоглобиновом депо. Образование алактатного кислородного долга завершается в первые 2-3 мин работы. Величина этого компонента кислородного долга растет линейно с ростом интенсивности работы. Работа с большой мощностью изменяет линейное возрастание алактатной кислородной задолженности в асимптотическое, достигая предела, определяемого размерами фонда фосфатных акцепторов в работающих мышцах.

ГЛАВА 1 АНАЭРОБНЫЙ МЕТАБОЛИЗМ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ СПОРТСМЕНОВ.

1.1. Анаэробне источники энергии при напряженной мышечной деятельности

1.2. Последовательность включения анаэробных источников энергии при мышечной работе.

1.3. Факторы, лимитирующие анаэробную работоспособность спортсмена.

1.4. Тесты и критерии для оценки анаэробной работоспособности спортсменов.

1.5. Средства и методы тренировки, направленные на развите анаэробной работоспособности спортсмена.

1.6. Особенности построения тренировки, направленной на развитие анаэробной работоспособности спортсмена.

1.7. Эргогенические средства, используемые для повышения анаэробной работоспособности спортсменов.

ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ.

2.1. Организация и общий план проведения экспериментальных исследований.

2.2. Испытуемые.

2.3. Методы экспериментальных исследований.

2.3.1. Эргометрические измерения.

2.3.3. Методы физиологических измерений.

2.3.3. Методы биохимических измерений в крови и в тканях.

2.3.4. Расчетные и вычислительные методы.

2.4. Экспериментальные процедуры.

ГЛАВА 3 ИСТОРОГРАФИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ РЕКОРДНЫХ ДОСТИЖЕНИИ В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ И ПЕРСПЕКТЫВЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СОВРЕМЕННОЙ СИСТЕМЫ АНАЭРОБНОЙ ТРЕНИРОВКИ.

3.1. Предпосылки.

3.2. Результаты исследования.

3.2.1. Историографический анализ рекордных достижении в беге на короткие дистанции.

3.2.2. Эргометрический анализ рекордных достижении в беге на короткие дистанции на основе зависимости "дистанция-время".

3.2.3. Эргометрический анализ рекордных достижении в беге на короткие дистанции с использованием зависимости "скорость-время".

Введение диссертации по педагогике, на тему "Анаэробная работоспособность спортсменов"

Актуальность исследования. Изменения в сфере энергетического обмена служат основным фактором, определяющим работоспособность спортсменов в разных видах упражнения. Как известно /21, 87, 95, 212, 240, 241, 242, 284, 367/ образование энергии при мышечной деятельности осуществляется за счет метаболичесих процессов трех видов: алакгатного анаэробного процесса, связанного с использованием внутримышечных резервов АТФ и КрФ, гликолитического анаэробного процесса, который представляет собой многоступенчатый процесс анаэробного ферментативного распада углеводов приводящего к образованию молочной кислоты в работающих мышцах, и аэробного процесса, связанного с потреблением кислорода и окислительной деградацей пищевых веществ, главным образом, углеводов и жиров.

Традиционно физиологей и биохимией физических упражнений подробно изучались процессы окислительного метаболизма и связанная с этим эргометрическая феноменология - измерениея максимального потребления 02, критической мощности, порога анаэробного обмена. /95, 25, 201, 301/. Лишь в последние время возник выраженный интерес исследователей к изучению изменений работоспособности, связанных с анаэробным обменом в работающих мышцах. Одним из стимулов, возбудившим всеобщий интерес к изучению этой проблемы, послужила работа D.L. Dilla /151/, в которой на основе прямых экспериментальных измерении максимального потребления кислорода у выдающихся бегунов современности, было показано, что за 40 лет развития мировых рекордов в беге с конца 30-х годов и до середины 60-х годов, значение максимального потребления кислорода у ведущих бегунов мира, по сути дела, не изменилось, а существенное улучшение механической производительности в беге, наблюдаемое в это время связанно в основном с улучшением анаэробных возможностей бегунов. Физиологическая эффективность использования энергии, высвобождяемой в метаболических процессах, зависит от трех наиболее важных параметров - мощности, емкости и эффективности преобразования энергии в избранном метаболическом процессе. Конкретное значение этих параметров для основных метаболических источников пока еще точно не установлено, многочисленные измерения этих параметров на разных контингентах испытуемых в разных типах упражнений дают широкий спектр несовподающих значений. Причины таких широких вариций анаэробной производительности, как правило, связанны с несовершенством используемой измерительной техники и методологии, недостаточной мотивацей испытуемых, наличием существенных генетических предросположении и быстрыми изменениями показателей эффективности анаэробных процессов в различающихся условиях проведения экспериментов. В то же время, как следует из заключения D.L. Dilla /151/, повышение работоспособности в большинстве видов спорта в ближаишие десятилетие будет обусловлено за счет анаэробной работоспособности, вызванном применением более эффективных методов тренировки, а также дополнительных эргогенических средств и успешным использованием изменяющихся биоклиматических условий. С той точки зрения проведенние специальных исследований орентированных на изучение факторов, определяющих анаэробную работоспособность спортсменов, и позволяющих вносить необходимые коррективы в процесс развития этих способностей при подготовке высококвалифицированных спортсменов, представляется вполне актуальным и имеющим важное значение для дальнейшего совершенствования современной теории и практики спорта.

Гипотезы исследования. Повышение анаэробной работоспособности спортсменов, наблюдаемое в процессе спортивной подготовки, тесно связано с объемом и характером примененяемых тренировочных нагрузок, а также с характером взаимодействия основных и дополнительных эргогенических средств, используемых на каждом этапе подготовки. Предельный объем физических нагрузок анаэробного воздействия, применяемых в процессе подготовки спортсменов высокой квалификации, зависит от уровня их максимальной анаэробной способности. Программирование тренировки, направленное на развитие анаэробных качеств, требует строгого учета выше упомянутых факторов и установления оптимальных форм их использования в процессе тренировки.

Задачи исследования

1. Изучить изменение механической производительности при выполнени анаэробных упражнений разной мощности и продолжительности.

5. Провести систематизацию упражнений, применяемых для развития анаэробной работоспособности спортсмена.

Научная новизна исследования. Установлены основные закономерности изменения максимальной производительности при выполнении анаэробных упражнении разной мощности и продолжительности. Исследованы изменения в динамике метаболических процессов, связанных с энергетическим обеспечением анаэробных упражнений разной мощности и продолжительности. Проведена систематизация упражнений по характеру вызываемых ими анаэробных метаболических изменении в организме. Установлены наиболее репрезентативные тесты и критерии для количественной оценки параметров мощности и метаболической емкости алактатного анаэробного и гликолитического анаэробного процессов. Изучены эффекты изменения основных параметров упражнения: мощности, предельной продолжительности, величины интервалов отдыха и числа повторении упражнений - на характер наблюдаемых сдвигов анаэробного метаболизма. Осуществлена систематизация средств и методов применяемых при анаэробной подготовке спортсменов. Изучена динамика показателей анаэробной работоспособности спортсмена в зависимости от характера и объемов применяемых тренировочных средств.

Практическая значимость. Установлены точные количественные критерии для оценки воздействия применяемых упражнений анаэробного характера. Наряду с показателями эргометрических зависимости -"мощность-время" и "дистанция-время" эти метаболические параметры позволяют на строго количественной основе прогнозировать процесс спортивной тренировки. При количественной оценке эффективности применяемых средств анаэробной подготовки необходимо изпользовать стандартизированные лабораторные и полевые тесты, имеющие высокие показатели возпроизводимости и валидности в отношении тестируемых анаэробных качеств спортсмена. Разработанная систематизация тренировочных средств и методов, направленных на развитие анаэробной работоспособности спортсменов, позволяет на строго количественной основе проводить учет и нормирование тренировочных нагрузок, используемых при подготовке спортсменов. Разработанные подходы к оптимизации тренировочного процесса позволяют избирательно воздействовать на отдельные анаэробные качества и добивать существенных изменений этих качеств за короткий промежуток времени. Эффективность тренировки, направленной на развитие анаэробных качеств, может быть существенно улучшена за счет применения специальных эргогенических средств.

Основные положения выносимые на защиту.

4. Найболее эффективными по воздействию на избираемые анаэробные качества являются средства повторной и интервальной тренировки. Воздействие этих средств может быть усилено за счет дополнительной гипоксической стимуляции. Применяемые средства анаэробной подготовки строго разделяются по воздействию на параметры мощности и емкости основных анаэробных процессов. Показатели анаэробной работоспособности, фиксируемые в стандартизированных лабораторных и "полевых" тестах, обнаруживают определенную зависимость от объема и характера выполняемых тренировочных упражнений. Показатели тотОг-долга и Hlamax показывают наибольшие изменения в ограниченом диапазоне нагрузок анаэробного характера, составляющего от 10% до 15% от общего объема тренировочных нагрузок. Эти анаэробные показатели прогрессивно снижаются с увеличением объема применения нагрузок аэробного воздействия. На основе изучения количественных зависимостей для "целевых" функций становится вазможной разработка оптимальных планов построения тренировки. Эффективность применяемых средств и методов анаэробной подготовки может быть существенно усилена за счет применения эргогенических средств гипоксического воздействия, углеводного насыщения, антигипоксического действия, препаратов креатина и аминокислотных смесий и буферных субстанций.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

1. Анаэробная работоспособность - один из главных факторов, определяющих достижения во многих видах спорта. Способность выполнять работу при недостаточном снабжении тканей кислородом зависит от ряда функциональных свойств, связаных с активацей анаэробных метаболических процессов в работающих мышцах. Среди реакций анаэробного метаболизма наибольшое значение в качестве источноков энергии для мышечной деятельности имеют креатинофосфокиназная реакция и ферментативнй анаэробный распад углеводов (гликолиз). Каждый из этих анаэробных источников энергии может быть оценен по трем критериям - критериям мощности, критериям емкости, критериям эффективности. Установление биоэнергетического профиля анаэробной работоспособности спортсменов требует применения адекватных тестов и наиболее информативных критериев. Для совершенствования анаэробной работоспособности спортсменов, должны применятся специфические методы тренировки в оптимальных объемах, а также специфические эргогенические средства, повышающие работоспособность и потенцирующие тренировочный эффект применяемых физических нагрузок.

2. Анализ развития рекордов в отдельных видах бега на короткие дистанции позволяет на строго количественной основе отслеживать процессы адаптации организма спортсменов к изменяющимся условиям тренировки. Использование в этих целях основных приемов эргометрического анализа, заключающихся в построении зависимостей "скорость-время" и "дистанция-время" позволяет установить за счет каких биоэнергетических свойств организма происходит улучшение спортивной работоспособности.

3. В результате осуществленного эргометрическово анализа мировых и национальных рекордов в спринтерском беге выявилось, что практическое решение проблемы повышения специальной работоспособности в беге на короткие дистанции у представителей различных методических школ происходит по-разному. В подготовке мировых рекордсменов в беге на короткие дистанции, где доминируют представители американской школы спринта, основной акцент делается на развитие алактатных анаэробных свойств и анаэробной гликолитической мощности. В подготовке ведущих бегунов Польши внимание специалистов в большей мере уделялось преимущественному развитию аэробных качеств и гликолитической анаэробной емкости (локальной мышечной выносливости). В развити анаэробной мощности и емкости польские бегуны заметно уступают мировым рекордсменам в спринтерском беге.

4. Выполнение высокоинтенсивных упражнений в беге и в работе на велоэргометре сопровождается выраженными изменениями анаэробных (алактатного и гликолитического) и аэробного процессов, связанных с энергетическим обеспечением напряженной мышечной деятельности. По характеру происходящих биохимических и физиологических изменений в организме и по особенностям проявления работоспособности высокоинтенсивные упражнения, выполняемые в беге и в работе на велоэргометре, могут быть идентифицированы в виде трех основных градаций с учетом их оптимальной мощности:

Упражнения максимальной мощности (дистанции бега 100м и 200м) с предельной продолжительностью до 10 секунд, где относительный метаболический уровень составляет свыше 6.0 ед. MMR;

Упражнения субмаксимальной мощности (дистанция бега 400м) с предельной продолжительностью от 10 до 45 секунд, где относительный метаболический уровень варирует в пределах от 2 до 6 ед. MMR;

Упражнение большой мощности (достанция бега от 800м и более) с предельной продолжительносью от 45 секунд до 150 секунд и относительным метаболическим уровнем до 2 ед. MMR;

В диапазоне упражнений максимальной мощности, где наблюдается строго пропорциональное увеличение энергопродукции в алактатном и гликолитическом анаэробных процессах, оба эти биоэнергетические свойства имеют решающие значение в итоговых проявлениях физической работоспособности. В диапазоне упражнений субмаксимальной мощности доминирующие значение в энергетическом обеспечении работы принадлежит гликолитическому анаэробному процессу. В упражнениях большой мощности, где относительный метаболический уровень не превышает 2 ед. MMR, решающая роль в энергетике работы принадлежит аэробному процессу.

При разработке общей стратегии тренировки, направленной на повышение анаэробной работоспособности спортсменов, следует исходить из установленной закономерности в динамике биоэнергетических процессов при напряженной мышечной деятельности. Установление точных параметров упражнения, обеспечивающих избирательное воздействие на один из анаэробных процессов, может быть использовано при разработке наиболее адекватных лабораторных и "полевых" тестов, применяемых в целях диагностики спортивной работоспособности.

5. Для количественной оценки алактатной анаэробной работоспособности спортсменов изпользуемые параметры тестирующих упражнений должны отвечать следующим требованиям:

Упражнение выполняется с максимальной мощностью до выраженных признаков локального утомления;

Оптимальное продолжительность упражнения равна 10 сек;

При повторном выполнении упражнений максимальной миощности интервалы отдыха между повторными упражнениями составляют от 30 до 90 секунд, общее число повторений упражнения достигает от 5 до 15 повторений.

6. Показатели анаэробной работоспособности спортсменов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, заметно превосходят соответствующие показатели, зарегистрированные у лиц, незанимающихся спортом или специализирующихся на более длинных дистанциях бега. Показатели максимума анаэробной работоспособности обнаруживают выраженную зависимость от уровня квалификации спортсменов и их специализации в одном из видов бега на короткие дистанции. Самые высокие величины максимального 02-долга и максимума накопления молочной кислоты в крови зарегистрированы в группе бегунов, специализирующихся на дистанции 400м.

Показатель максимального 02-долга наибольшую корреляцию демонстрирует по отношению к спортивным результатам на коротких дистанциях бега, но очень незначительную корреляцию с результатами на более длинных дистанциях бега. В противоположность этому показатель максимального потребления 02 наименьшие значения корреляции имеет с результатами в беге на короткие дистанции, но эти значения систематически увеличиваются с ростом длины дистанции бега.

В результате проведенного корреляционного анализа установлено, что широко распространенные в практике педагогического контроля над спортсменами специальные беговые и прыжковые тесты лишь в малой степени отражают возможности максимального усиления анаэробного обмена. Это указывает на необходимость продолжения поисков и разработки унифицированных методов физиологического тестирования анаэробной работоспособности спортсменов.

Оптимальные значенная параметров повторных и интервальных упражнений, используемых в качестве тренировочных средств, направленных на улучшение анаэробной работоспособности спортсменов, имеют следующие значения:

Для развития алактатной анаэробной работоспособности:

Интенсивность упражнения - максимальная;

Продолжительность упражнения - от 5 до 10 секунд;

Продолжительность интервалов отдыха - от 10 до 90 секунд;

Общее количество повторений максимальных упражнений в одной секрии - 5-6 повторений упражнения;

Паузы отдыха между сериями - 3-4 минут;

Количество серий в пределах одного тренировочного сеанса - от 5 до 6 серий;

Для развития гликолитической анаэробной работоспособности:

Интенсивность упражнения - предельная;

Продолжительность упражнения - от 30 до 90 секунд;

Продолжительность пауз отдыха между повторными упражнениями равные продолжительности упражнения или сокращающиеся раз от раза в пропорции 3:2:1;

Количество повторений упражнения в одной серии - 3-4 упражнения;

Паузы отдыха между сериями - от 3 до 8 минут;

Количество серий в одном тренировочном сеансе - от 3 до 5.

Установление точных значений для основных параметров нагрузки в повторных и интервальных упражнениях позволяет напрвленно воздействовать на отдельные биоэнергетические свойства организма и добиваться значительного повышения анаэробной работоспособности спортсменов.

8. Квалиметрический анализ особенностей построения тренировки у высококвалифицированных бегунов на короткие дистанции выявил наличие существенных различий в применяемых стратегиях подготовки спринтеров различных специализацеий.

В подготовке бегунов на 100 и 200м в наибольших объемах применяются нагрузки алактатной анаэробной направленности (до 60% от общего годового объема нагрузок). В подготовке бегунов на 400м основу стратегии тренировки составляют значительные объемы нагрузок гликолитической анаэробной направленности (до 25% от общего годового объема нагрузок). Наблюдаемые различия в используемых стратегиях тренировки бегунов на короткие дистанции во-многом определяются сложившейся системой применения традиционных тренировочных средств, которые далеко не всегда обеспечиваеют оптимальные условия подготовки.

Расчеты с применением методов оптимального программирования показывают, что применяемые в тренировке высококвалифицированных бегунов на короткие дистанции объемы основных тренировочных средств еще весьма далеки от тех значений, которые могли бы обеспечить наибольший прирост спортивных результатов. Более правильное планирование тренировки и широкое использование эргогенических средств направленного действия может обеспечить существенный прирост результатов в тех видах упражнений, где анаэробная работоспособность играет решающую роль.

9. Эффекты специлизированной тренировки в беге на короткие дистанции могут быть заметно изменены и усилены за счет направленного подбора условий выполнения упражнений и применения специфических эргогенических средств. Существенное улучшение скоростно-силовых качеств и заметное расширение биоэнергетических возможностей спортсменов достигается при использовании препаратов антигипоксического действия (олифен), креатинфосфата и алкализирующих средств.В качествие средств, оказывающих заметное влияние на отставленный тренировочный эффект упражнений, могут применятся процедуры углеводного насыщения, препараты полилактата и вдыхание газовоздушных смесей, обогащенных кислородом. Как средства, потенцирующие кумулятивный тренировочный эффект, хорошо зарекомендовали себя на практике интервальная гипоксическя тренировка и применение препаратов креатина и аминокислотных смесей.

Сочетанное использование эргогенических средств с физическими нагрузками анаэробного характера открывает широкие возможности в области разработки новых методологий спортивной тренировки, способствующих повышению анаэробной работоспособности человека.

9.3. Заключение

Как свидительствуют материалы настаящей главы, где были описаны некоторые из возможных сочетаний применения метода интервальной анаэробной тренировки в беге на короткие дистанции и различных эргогенических средств, возможности потенцирования и коррекции воздействия анаэробной тренировки на человеческий организм еще далеко не исчерпаны. Расширение фронта поисков новых эргогенических средств и установление их оптимальных сочетаний с параметрами анаэробных интервальных нагрузок сулит теории и практике спорта не менее захватывающее развитие событий, чем те, свидительами каторого мы были за последние годы.

С точки зрения общей теории адаптации, обращение к поиску новых необычных сочетаний интервального метода с эргогеническими средствами неизбежно. Исчерпание адаптационных резервов организма при регулярном применении раздражителя определенного типа, может смениться новым взлетом адаптационных изменений в организме только в ответ на новый, необычный и более сильный раздражатель или на новое необычное сочетание уже применявшихся ранее стимулов. Основываясь на результатах проведенных исследований, нам представляется, что наиболее широкие возможности в области разработки новых методологий спортивной тренировки открывает применение на практике сочетанного воздействия интервальных анаэробных нагрузок и гипоксической гипоксии, а также фармакологических средств адаптогенного и антигипоксического действия. Совместные усилия ученых и практиков в разработке этого перспективного направления в развитии технологий современного спорта несомненно принесут свои плоды уже в ближайшем будущем, и на пороге XXI века мы можем стать свидетелями ноого резкого взлета спортивных достижений.

ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ

10.1. Анаэробная работоспособность: перспективы в спорте высших достижений

Как было неоднократно показано в экспериментальных и теоретических исследованиях /17, 18, 94, 95, 199, 245, 250, 285, 374/, анаэробная работоспособность спортсменов является одним из главных факторов, обусловляющих уровень достижении в большинствие видов спорта. Традиционно сложившиеся направление в прикладной физиологии спорта, долгое время были орентированны на изучение показательей аэробных возможности спортсменов, их изменение под влиянием тренировки и их проявление в разных видах упражнении. Основные трудности в эксприментальном изучении анаэробной работоспособности заключались в необходимости высокой мотивацей испытуемых на выполнение предельных упражнений, сопровождающихся максимальной активацией процессов анаэробного обмена. Отсутствие унифицированных тестов, имеющиеся трудности в аппаратурном оснещении экспериментальных исследовании имеющих целью произвести, точную количественную оценку показателей анаэробной работоспособности, также затрудняло практическое решение этой проблемы.

В вопросах практического разрешения проблемы анаэробной работоспособности, в частности, пойска найболее эффективных средств и методов анаэробной тренировки, установления оптимальных объемов и соотношения в применение этих средств, до сих пор наблюдается большые разхождение во мнениях среди специалистов. Совершенно мало изученой остаятся проблема повышения анаэробной работоспособности и потенцирование тренировочного эффекта анаэробных нагрузок, за счет применения эргогенических средств.

В своем классическом исследовани D. Dill /151/ впервые, основываясь на строгих эксперименталных данных, поставил вапрос о превалирующем значение анаэробной работоспособности для дальнейшего роста спортивных достижении в современных условиях. Эта работа D. Dill, вызвала "взрыв" экспериментальных исследовании, посвященных изучению роли анаэробной работоспособности в спорте. Основные результаты этих исследовании показали, что проявление анаэробной работоспособности в разных видах упражнении, носить комплексный характер. Общее проявление анаэробной работоспособности, зависит от участия двух основных источников энергии: алактатного (АТФ + КрФ) и гликолитического, и они определяются конкретными значениями для параметров мощности, емкости и эффективности этих процессов. В.С.Фарфель /76, 77/ установил, что похарактеру наблюдающихся физиологических и биохимических процессов, которые не посредственно сказываются на эргометрических характеристик упражнения, все высоко интенсивные мышечные усиля выполняемые до отказа (предельные усиле) могуть быть систематизированны по четырем зонам относительной мощности - максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной. Осуществленный нами эргометрический анализ достижении в беге, а также прямые экспериментальные измерения показателей аэробных и анаэробных энергетических затрат при выполнении упражнении показали, что в зоне показателей максимальной мощности основными факторами определяющими работоспособность спортсмена, служить показатели мощности и емкости алактатного анаэробного процесса. В зоне работы субмаксимальной мощности, доминирующие значения преобретают показатели анаэробной гликолитической работоспособности спортсменов. В диапазоне упражнений большой мощности, показатели аэробной и анаэробной работоспособности имеют равное значение. Факторы аэробной работоспособности оказывают определяющие влияние на уровень спортивных достижении в диапазоние упражнении умеренной мощности.

Характер специализированной тренировки и уровень спортивной квалификации непосредственно сказывается на особенностях проявления анаэробной работоспособности спортсменов. Спортсмены, следующие различным стратегям тренировки, показывают заметное различия в показательях алактатной и гликолитической анаэробной работоспособности в часности, при проведении сравнительного исследования мировых рекордсменов в беге на короткие дистанции с лучшими спринтерами Польши, выявилось, что в этом виде анаэробных упражнении, лучшие спортсмены мира обеспечивают свой успех за счет высокого уровня развития алактатной и гликолитической анаэробной мощности, а также алактатной анаэробной емкости. Сильнейшие бегуны на короткие дистанции Польской Республики, акцент своей специализированной тренировки, делают на развитие гликолитической анаэробной емкости (локальная мышечная выносливость) и аэробной мощности. Такая орентация в подготовке ведущих польских бегунов на короткие дистанции врятли может быть признана провильной с учетом особенности энергетического обеспечения в диапазоние упражнений максимальной и субмаксимальной мощности, к которым принадлежат классические дистанции спринтерского бега. Пересмотр основных методических установок в вопросах подготовки мастеров спринтерского бега, представляет серезную пробльему на ближешие будущее для ведущих специалистов в Польше, ответственных за подготовку сильнейших спортсменов в беге на короткие дистанции.

Смена основных методических установок в вопросах анаэробной тренировки важна не только для представителей польского национального спринта. В настоящие время происходит постопенное изменения методологии тренировки в анаэробных видах упражнений, связанных с широким включением в программу подготовки ведущих спортсменов применения эргогенических средств как острого так и кумулятивного действия. /95, 124, 132, 139, 392, 393/. Как свидительствуют результаты наших исследовании при изпользовании эффективных форм и оптимальных дозировок эргогенических воздействии, возможно добиться существенное улучшение показательей анаэробной работоспособности. В качестве эффективных эргогенических средств позволяющих заметно улучшить срочный тренировочный эффект упражнения, харашо зарекомендовали себя оксигенотерапия, применение препаратов креатинфосфата, антигипоксантов (олифен) и буфферны субстанций - бикарбонатов и карназин, заметно повышение отставленного тренировочного эффекта достигается за счет использования процедур програмированного углеводного насыщения и применения препаратов полилактата, значительное улучшение кумулитивного эффекта наблюдается при регулярном использовании приревести гипоксических воздействий (интервальная гипоксическая тренировка) и препаратов креатина с аминокислотными смесями. Установление оптимальных дозировок для вышеуказанных эргогенических средств в сочетании с оптимальными объемами традиционных тренировочных средств анаэробного воздействия, можеть спасобствовать значительному повышению показателей анаэробной работоспособности и достичь более высокого уровня спортивных результатов. Для решения этих пробльем необходимая совместная работа тренеров и ученых.

10.2. Эргометрический анализ рекордных достижении -эффективный инструмент контроля за развитием анаэробной работоспособности спортсмена

Энергия метаболических процессов можеть быть использован на для выполнения полезной работы и в значительной части рассеивается в виде тепла. С точки зрения этого основного постулата, отслеживание показателей внешне выполняемой работы в условиях напряженной мышечной деятельности можеть служить с толь же важным поазателем происходящих метаболических процессов, связаных с аэробным и анаэробным образованием энергии. Практика спорта выших достижении, накалила громадный экспериментальный материал с точной фиксацией показателей внешне выполняемой работы в форме официально региструемых рекордных достижении. Эти данны составляют громадный архив протоколов крупнейших международных соревнований, проводимых по определенным правилам в строго стандартных условиях. По этому известное высказывание A.V. Hilla /208/, о том что ".найболыиое количество физиологических данных содержится не в учебниках по физиологии, а в мировых рекордах по бегу" имеет достаточное основание для того чтобы быть основополаогающим для разработки и внедрения в спортивной практику эргометрических методов исследования. Имеющихся архив данных о мировых рекордах по бегу содержатся в себе громадное количество скрытой информации о характере происходящих энергетических процессов и особенностей их реализацей в полезную работу, которая можеть быть выявлена в ходе дальнейшего углубленного анализа с использованием специальных математических методов. В частности, хорошо зарекомендовал себя в качестве эффективных методов эргометрического анализа составление по данных о рекордных достижениях в зависимости "работа-предельное время" и "мощность-предельное время". В циклических видах спорта, этим зависимостям соответствуют "дистанция-время" и "скорость-время". Используя зависимости этого типа, была осуществлена систематизация беговых упражнении по их относительной мощности /18, 21, 76, 208/ и праслежена динамика адаптационных изменении в аэробных и анаэробных процессах, происходящих под влиянием изменяющихся условий тренировки /17, 65/.

Изменение зависимости "скорость-время" было использованны как база для составления прогноза рекордов в циклических видах спорта. /16, 23, 65/.

Как показывают наши собственные исследования, составление зависимости "скорость-время" и "дистанция-время" позволяет строго диференцировать изменение в алактатном и гликолитическом анаэробных процессах которые происходят под влиянием специализированной тренировки и условии подготовки спортсменов в различных методических школах. Проведение такого анализа, имеет важное значение для совершенствования существующей системы подготовки спортсменов и проведения строгого мониторинга за внедрением методических инновации в практику подготовки спортсменов высокого класса, что невозможно осуществить за счет применения традиционных методов физиологического и педагогического контроля.

Применение точных методов эргометрического анализа имеет особую ценность в периоды слома основных методических установок в спорте. В настоящие время, как уже установывалось, мы являемся свидителями очередной методической революции в методике подготовке ведущих бегунов мира. На смену господстовашчих в предсевтвующие годы методам повторной и интервальной тренировки, приходит методы комплексного воздействия, связанные с широким применением эргометрических средств. Поиск и разработка новых технологии спортивной тренировки в новом тысячелетии, потребуют применения более строгих методов контроля за их эффективностию. С этой точки зрения разработаные и апробированные в практике спорта методы эргометрического анализа представляют собой важнейшую предпосылку будущих успехов в подготовкие новых чемпионов и рекордсменов мира.

Список литературы диссертации автор научной работы: доктора педагогических наук, Габрысь Томаш, Москва

1. Абалаков М.В. Новая апаратура для изучения спортивной техники. М.: Физкультура и Спорт, 1960. - 188 с.

2. Андрис Э.Р. Управление тренировкой в беге на 100 метров. Ташкент: Медицина, 1990. - 111 с.

3. Барбашова З.И. Акклиматизация к гипоксии и ее физиологические механизмы. М.: Изд-во АН СССР, 1960. - 106 с.

4. Биоэнергетические основы методов повышения выносливости спортсменов / под ред. Н.И. Волкова. М.: ВНТИЦентр, 1985. С. 126-135.

5. Биохимия спорта // Биохимя; Учеб. Для ин-тов физ. культ./ под ред. В.В. Меньшикова, Н.И. Волкова. М.; Физкультура и Спорт, 1986. -С.267-382.

6. Бобков Ю.Г., Виноградов В.М., Катков В.Ф. Фармакологическая коррекция утомления. -М.: Медицина, 1984. -208с.

7. Борилкевич В.Е. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности. Л.: Изд-во Ленинградского Университета, 1989. -96 с.

8. Бреслав И.С. Паттерны дыхания. Л.: Наука, 1984. 206с.

9. Булгакова Н.Ж., Волков Н.И., Соломатин В.Р. Особенности воздействия непрерывного и интервального методов тренировки на организм юных плавцов // Теория и практика физ. культуры. 1981. - №. 4. - С.31-33.

10. Булгакова Н.Ж., Войтенко Ю.Л., Волков Н.И. Биоэнергетические критерии специальной работоспособности и нормирование тренировочных нагрузок юных плавцов // Плавание. М.; Физкультура и Спорт, 1984.1. С.16-18.

11. Булгакова Н.Ж., Карпова А.М., Мелихова М.А. Оценка некоторых видов тренировочных нагрузок в плавании по изменению содержания молочной кислоты в крови // Теория и практика физ. культуры. 1968. - №. 5. - С.35-39.

12. Васильковский Б.М. Контроль за уровнем специалшьной выносливости и нормирование тренировочных нагрузок в подготовке конькобежцев -многоборцев высокой квалификации: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. 1983.-18 с.

13. Верхошански Ю.В. Програмирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и Спорт, 1985. - 176 с.

14. Виноградов В.А. Очерки по энергетике мышечной деятельности человека. Л.: Ленинградский Государственный Университет, 1941 57 с.

15. Виру А.А., Яковлев Н.И. Эндокринные системы при мышечной деятельности. Тарту: Изд-во Тартуского Университета, 1988. С.22-50.

16. Волков Н.И. Биохимический контроль в спорте: проблемы и перспективы // Теория и практика физ. культуры. 1975. -№. 11.- С.28-37.

17. Волков Н.И. Биоэнергетика напряженной мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов: Автореф. дис. д-ра биол. наук. -М., 1990. 101 с.

18. Волков Н.И. Возрост и показатели анаэробной производительности.// Выносливость у юных спортсменов/ под ред. Р.Е. Мотылянская. М.: Физкультура и Спорт, 1969. С.52-67.

19. Волков Н.И. Гипоксия и анаэробная производительность спортсмена // Тез. докл. Всесоюзн. Научной Конф. "Акпиматизация и тренировка спортсменов в горной местности". Алма Ата: ММИА, 1984. - С. 109-113.

20. Волков Н.И. Градация гипоксических состояний при напрпженной мышечной деятельности // Тез. докл. V Всесоюзного съезда патофизиологов "Нарушение механизмов регуляции и их коррекция". -Кишинев: МГУ, 1989. Т.2. - С.472.

21. Волков Н.И. Энергетический обмен и работоспособность человека в условиях напряженной мышечной деятельности: Автореф. дис. канд. биол. наук.-М., 1968.-33 с.

22. Волков Н.И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной тренировки. М.: РИОГЦОЛИФК, 1986. - 64 с.

23. Волков Н.И. Максимум анаэробной производительности у спортсменов/ 8-й научная конференция по вопросам морфологии, физиологии и биохимии мышечной деятельности. М: Физкультура и Спорт, 1964. - С.72.

24. Волков Н.И. Основные вапросы теории и практики конькобежного спорта. М.: Физкультура и Спорт, 1970. - С.5-37.

25. Волков Н.И. Проблемы биохимического контроля в спорте // Тез. докл. Советско-американского симпозиума по биохими спорта "Обмен веществ и биологическая оценка тренированности спортсмена". Ленинград: ЛНИИФК, 1974. - С.213-223.

26. Волков Н.И. Рекорды глядущего // Легкая атлетика. 1970. №. 6. - С.6-7.

27. Волков Н.И., Дардури У., Сметанин В.Я. Градации гипоксических состояний у человека при напраженной мышечной деятельности // Физиология Человека. 1998. №. 3. - С.51-63.

28. Волков Н.И., Карасев А.В., Хосни М. Теория и практика интервальной тренировки в спорте. -М.: ВОЛОРСАД, 1995. 196 с.

29. Волков Н.И., Лапин В.И., Смирнов Ю.И. Метаболические факторы, определяющие уровень достижений в спринтерском беге // Теория и практика физ. культуры. 1972. - №. 2. - С.22-26.

30. Волков Н.И., Зациорски В.М. Кинетика лактата в крови человека при напряженной мышечной работе //Acta biol. med. 1963. - №. 5. - С.659.

31. Волков Н.И., Зациорски В.М. Некоторые вопросы теории тренировочных нагрузок// Теория и практика физ. культуры. 1964. - №. 6. - С. 18-21.

32. Волков Н.И., Ремизов Л.П. Использование физиологических критерев для оптимизации тренировочного процесса // Теория и практика физ. культуры. 1975. - №. 5. - С.12-15.

33. Волков Н.И., Самборский А.Т. Коррекция гипоксии нагрузки с использованием препаратов полилактата// Тез. докл. 2-й Всесоюзной конференции "Фармакологическая коррекция гипоксических состояний". -Гродно. ГМУ, 1991. 4.2. - С.257.

34. Волков Н.И., Страж В.А. Метаболические эффекты кратковременной повторной мышечной работы // Тез. докл. "Медицина и спортю советско-амер. симп". -Л.: ЛНИИФК, 1979. С.21-29.

35. Волков Н.И., Шиян В.В. Анаэробные возможности и их связь с показателями соревновательной деятельности у дзюдоистов // Теория и практика физ. культуры. 1983. - №. 3. - С.23-25.

36. Волков Н.И., Ширковец Е.А. Об энергетических критериях работоспособности спортсменов // Биоэнергетика. -Л., 1973. С.18-29.

37. Воскресенский О.Н. Свободно радикальное окисление антиоксиданты и артериосклероз // Кардиология. -1981. - №. 6. - С. 118-122.

38. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. -М.: Физкультура и Спорт. 1980. 136 с.

39. Голлник Ф., Хермансен Л. Биохимическая адаптация к упражнениям: анаэробный метаболизм. / Наука и спорт. -М.: Прогресс, 1982. С. 14-60.

40. Желязков Ц. Основи на спортната тренировка.- София: НСА Прес, 1998. 335 с.

41. Желязков Ц. Теория и методика на спортната тренировка. София: Медицина и Физкультура, 1986. - 341 с.

42. Желязков Ц., Хаджиев Н., Брогли Я. Проблеми на управлениета на спортната тренировка. София: Медицина и Физкультура, 1975. - 222 с.

43. Жуков Н., Анзаров 3. Подготовка бегунов на 400м // Легкая атлетика. -1984. №. 11.-С.4-6.

44. Зациорскии В.М. Спортивная метрология. М.: Физкультура и Спорт, 1982.-240 с.

45. Иорданская Ф.А., Архаров С.И., Дмитриев Е.Н. Об использовании гипоксии в тренировке спортсменов. Теория и практика физ. культуры. -1967.- №. 2. С.32-38.

46. Коваленко Е.А., Волков Н.И., Попков В.Л. Новый комплексный метод повышения физической работоспособности человека // Экстремальные физиология, гигена и средства индивидуальной защиты человека. М.: Минздрав СССР, 1990. - С.274-275.

47. Конрад А.Н. Исследование метаболических состояний у человека при напряженной мышечной деятельности: Дис. канд. биол. наук. М., 1978. -306 с.

48. Коц. Я. Физические основы физических (двигательных) качеств // Спортивная физиология / Под ред. Я.Коц. -М.: Физкультура и Спорт, 1986. -С. 53-103.

49. Кръстев Кр. Правильно дозираните задръжки на дишането и хипоксия полезни // Въпроси на физическата культураю 1963 - №.8. - С.503-506.

50. Кузнецов С.М. Критерии срочного тренировочного эффекта и их зависимости от объема и интенсивности тренировочной нагрузки: Дис. канд. пед. наук. -Л., 1986. 196 с.

51. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: Учеб. Пособие для ин-тов физ. культуры. М.: Физкультура и Спорт, 1977. - 271 с.

52. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Т. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам. -М.: Медицина, 1988. 251 с.

53. Митропольский А.К. Методы технико статистических вычислений. М.: Физматиз., 1961.-306 с.

54. Мищенко B.C. Функциональные возможности спортсменов. Киев: Здоровья, 1990. -200 с.

55. Нетт Т. Непрерывный и интервальный принцип спортивной тренировки и их воздействие на организм спортсмена. -М.: Физкултура и Спорт, 1969. -216 с.

56. Никитюк Б.А., Самойлов Н.Т. Механизмы адаптации мышечных волокн к физическим нагрузкам и возможности управления этим процессом. // Теория и практика физ. культуры. 1990. - №.5. - С.38-41.

57. Олейников В.И. Эффективность применения тренировочных нагрузок в подготовке бегунов на короткие дистанции с использованием специальных средств: Авторефер.дис. канд. пед наук. -М., 1989. 13 с.

58. Платонов В.А. Адаптация в спорте. -Киев: Здоровья, 1986. 216 с.

59. Платонов В.А. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев: Олимпийская литература, 1997. - 583 с.

60. Попов О.И. Эргометрические критерии выносливости. М.: Постатор, 1998.-86 с.

61. Разумовский Е.А. Совершенствование специальной подготовленности спортсменов высшей квалификации. Автореф. дис. доктора пед. наук. М., 1993.-79 с.

62. Разумовски Е.А. Стратегия планирования тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов в олимпийском цикле подготовки // Научно-спортивный вестник. 1985. №. 2. -С.24-29.

63. Рогозник В.А. Использование низкомолекулярных веществ для повышения эффективности тренировки // Материалы Всесою. Симп. "Биохимические пути повышения эффективности спортивной тренировки". Л., ЛНИИФК, 1974. - С.64-74.

64. Самборский А.Г. Повышение работоспособности бегунов на короткие дистанции в условиях применения некоторых эргогенических средств: Дис. канд. пед. наук. -М., 1992. 112 с.

65. Сепетлев Б.А. Статистические методы в научных медицинских исследованиях. М.: Медицина, 1968. - 340 с.

66. Сиренко В.А. О физиологических критериях построения режимов чередования упражнений и отдыха // Теория и практика физ. культуры. -1965.-№. 1.-С.13-16.

67. Смирнов М.Р. Теоретические основы беговой нагрузки. Новосибирск: МОРФНГПУ, 1996. - 213 с.

68. Спортивное плавание: учеб. для вузов физ. культуры / Под ред. Н.Ж. Булгакова. М.: ФОН, 1996.-430 с.

69. Страж В.А. Кинетика процессов аэробного и анаэробного обмена при кратковременной повторной работе разной мощности // Проблемы оптимизации тренировочного процесса: Сб. Науч. работ. М.: ГЦОЛИФК, 1978. - С.122-132.

70. Урбах Ю.В. Математическая статистика для биологов и медиков. М.: АН СССР, - 291 с.

71. Фарфель B.C. Исследования по физиологии выносливости. М.: Физкультура и Спорт, 1949. - С. 13.

72. Фарфель B.C. Физиология мышечной деятельности, труда и спорта. Л.: Наука, 1969. С.84-136.

73. Фоунк У. Формы гипоксической тренировки в современной спортивной практике // Тез. докл. Международного Конгресса "Современный олимпийский спорт". Киев: ГИФК, 1993. - С.218.

74. Хохачка П., Сомеро Й. Биохимическая адаптация. М.: Мир, 1988. - 567 с.

75. Хоронюк С.Л. Влияние направленного изменения рН внутренних сред и препаратов антигипоксического действия на биоэнергетические сдвиги и работоспособность у спортсменов при напряженной мышечной деятельности: Дис. канд. биол. наук. М., 1988. -240 с.

76. Ширковец Е.А. Исследование специальной работоспособности в спортивном плавании: Дис. канд. пед. наук. М., 1968. - 231 с.

77. Юшко В., Вилков Н. Спринт модели недельных циклов // Легкая атлетика. - 1987. - №.8. - С.8-10.

78. Яковлев Н.И. Химя движения. Л.: Наука, 1983. - 229 с.

79. Яковлев Н.Н. Биохимия спорта. М.: Физкультура и Спорт, 1974. - 288 с.

80. Яковлев Н.Н. О некоторых принципиальных вопросах биохими спорта // Теория и практика физ. культуры. 1963. - №. 6. - С.58.

81. Яковлев Н.Н. Очерки по биохимии спорта. М.: Физкультура и Спорт, 1955. - С.57-89.

82. Яковлев Н.Н. Приспособительное значение анаэробного ресинтеза адезинтрифосфорной кислоты в мышцах // Вопросы медицинской химии. -1955 №.1, - С.399.

83. Яружный Н.В. Динамика механической роизводительности и энергетического обмена у юношей 17-18 лет при кратковременной мышечной работе предельной интенсивности: Автореф. Дис. канд. пед. наук. -М., 1985.-21 с.

84. Ahlborg В., Bergstrom J., Eklund L. Muscle metabolism during exercise performance at constsnt force// J.Appl.Physiol. 1972. - №. 33. - C.224-228.

85. Ama P., Simoneau J., Boulay M. Skeletal muscle characteristics in sedentary Black and Caucasian males//J.Appl.Physiol. 1986. - №.6 1. -C.1758-1761.

86. American College of Sports Medicine. Guidelines for Exercise testing and Prescription. Philadelphia: Lea and Fabiger Publ., 1986. - C. 168-169.

87. Andersen K., Bolstand A., Sand S. The blood lactate during recovery from sprint runs// Acta Physiol. Scand. 1960. - V. 48. - C.321-240.

88. Anuola S., Rusko H. The anaerobic threshold measured by four different bicycle exercise tests // Scand. J. Sports Sci. 1982. - № .4. - C.49-56.

89. Astrand P.O. Physiological fundaments of competifive sport. Introduction // Тез.докл. Scientific Congress Sport in the Modern World Chances and Problems. Berlin: Gruppe D.Kurz, J.Teipel, Springer Eds., 1973. - C.445-447.

90. Astrand P.O., Rodahl R. Texbook of work physiology. New York: McGrow-Hill Book Company, 1986. - C.669.

91. Ayalon A., Inbar O., Bar-Or O. Relationships among measurements of explosive strength and anaerobic power: Тез. докл. IV Intern. Sem. On Biomech. Baltimore: Univ.Park Press, 1974. - C.572-577.

92. Balka В., Ware R. An experimental study of physical fitness in Air Force personnel U.S. //Armed. Forces Med. J. 1959. - №. 10. -C.675.

93. Bang O. The lactate content of blood during and after muscular exercise in men // Scand. Arch Physiol. 1936. - №. 74 (Suppl.10). - C.51-82.

94. Bangsbo J. Is the 02 deficit an accurate quantitative measure of the anaerobic energy production during intense exercise? // J.Appl. Physiol. 1992.- №. 73.-C. 1207-1208.

95. Bangsbo J., Gollnick P., Graham T. Anaerobic energy production and 02 deficit debet relationship during exhaustive exercise in humans //

96. J.Physiol.Lond. 1990. - №. 42. - C.539-559.

97. Bangsbo J., Graham Т., Kines B. Elevated muscle glycogen and anaerobic energy production during exhaustive exercise in man // J. Physiol. 1992. - №. 451. - C.539-559.

98. Bar-Or O., Dotan RM Inbar О. A 30 sec all-out ergometric test: Its valiability and validity for anaerobic capacity// Isrl. J. Med. Sci. 1977. - №. 13. - C.126.

99. Bell S. Training patterns and racing tactics 400m // Track and Field Quarterly Review. -1991. - №. 1. - C.16-17.

100. Bennett A. Activity metabolism of the lower vertebrates // Annu. Rev.Physiol.- 1978. №. 40. -C.477-479.

101. Berg J. Lacal changes of ATP and phosphoryl-creatine in human muscle tissue in connection with exercise // Circulat.res. 1967. -№. 20 (suppl.l.). -C.91.

102. Berg J., Hultman E. A study of the glycogen metabolism during exercise in man // Scand.J.Clin.Lab.lnvest. 1967. - №. 19. - C.218.

103. Berger J., Harre D., Bauersfeld M. Principles of sports Training: Fundamentals and methods of speed training. Berlin: Sportverlag, 1982. -C.68-79.

104. Berger R. Applied exercise physiology. Philadelphia: Lea-Febiger, 1982. -257 c.

105. Bergstrum J. Muscle elektrolytes in man // Scand.J.Clin.Labor. Invest. -1962.-Suppl.-C.68.

106. Bompa T. Periodization: Theory and Methodology of Training. -Champinage: Human Kinetics, 1999. -412 c.

107. Boobis L., Williams C., Wooton S. Human muscle metabolism during brief maximal exercise // J.Physiol. Lond. 1982. - №. 33(8). - C.21-22.

108. Boobis L., Williams C., Wooton S. Influence of sprint training on muscle metabolism during brief maximal exercise in man // J.Physiol. Lond. 1983. -№. 34(2). - C.36-37.

109. Bosco C., Luhtanen P., Komi P. Aple method for measurement of mechanical power in jumping // Eur.J.Appl.Physiol. 1983. - №. 50. - C.273-282.

110. Bouchard C. Discussion: Heredity, fitness and health // Exercise, fitness and health /Под ред. С. Buchard, R. Shephard, T. Stephens Champaigne. -Champaigne: Human Kinetics, 1990. C.147-153.

111. Bouchard C. Genetic determinants of endurance performance // Endurance in Sport / Под ред. R. Shepard, P.O.Astrand. Oxford: Blackwell Scientific, 1992.-C. 149-162.

112. Bouchard C., Taylor A., Dulac S. Testing maximal anaerobic power and capacity// Physiological testing of the elite athlete / Под. ред. J. MacDougall, H. Wenger, H. Green. New York: Mouvement Publications, 1982. - C.61-74.

113. Bowerman W., Freeman W. The long sprint: 400metre // High-performance training for track and field / Под. ред. W.Bowerman. London: Leisure Press, 1991. - C.59-62.

114. Brien D., McKenzie D. The effect of reduced alkolosis and acidosis on plasma lactate and work output in elite oarsmen // Eur.J.Appl.Physiol. 1989. -№. 58. - C.797-802.

115. Brooks G. The lactate shuttle during exercise and recovery // Med.Sci.Sports Exerc. 1986. - №. 18. - C.360-368.

116. Brooks G., Fahey T. Exercise physiology: human bioenergetics and its applications. New York: MacWillan Publ.Comp., 1989. - C.726.

117. Brouha L. Physiologie de I"entrainement au travail musculaire // Travail humain. 1940. - №. 18. - C.79.

118. Bruce R., Jones J., Strait G. Anaerobic metablic responses to acute maximal exercise in male athletes // Amer. Heart J. 1964. - №. 67. - C.643.

119. Buchtal F., Schmalbruch W. Moter Unit of Mammalian Muscle// Physiol Rev. -1980.-№. 60.-C.91.

120. Burt C., Glonek Т., Barany M. Analysis of phosphate metabolites, the intracellular pH, and the state of adenosine triphosphate in intact muscle by phosphorous nuclear magnetic resonance // J.Biol.Chem. 1996. - №. 251. -C.2584-2591.

121. Camus G., Thys H. An evaluation of the maximal anaerobic capacity in man// Int.J.Sports Med. 1991. - №. 12. -C.349-355.

122. Carlile F., Carlile U. Problems of competing at Mexico-City // J.Sports Med. -1966.- V. 6.-C.55-61.

123. Cerretelli P., Ambrosoli G. Limiting factors of anaerobic performance in man. Limiting factors of physical performance. New York: McGraw Hill, 1973. -C.232-237.

124. Cheetham M., Boobis L., Brooks S. Human muscle metabolism during sprint running // J.Appl.Physiol. 1986. - №. 61. - C.54-60.

125. Chigan R. Trainings auf an sowie Schnelligkeits und Auaauertraining des Sprinters // Leichtathletik. 1987. - №. 14. - C.413-417.

126. Clarkson P., Nosaka K., Braun B. Muscle function after exercise inducted muscle damage and rapid adaptation // Med. Scin. Sports Exerc. - 1992. - №. 24. -C.512-520.

127. Consolazio C., Johnson R., Pecora L. Physiological measurments of metabolic function man. New York: McGraw-Hill. Publ., 1963. - 176 c.

128. Costill D., Coye E., Fink W. Leg muscle pH following sprint running // Med. Sci. Sports Exerc. 1983. - №. 15. - C.325-329.

129. Costill D., Dalsky G., Fink J. Effects of caffeine ingestion on metabolism and exercise performance// Med. Sci.Sports. 1978. - №. 10. - C. 155-158.

130. Costill D., Hoffman W., Kehoe F. Maximum anaerobic power among college football players // J.Sports Phys.Fitn. 1968. - №. 8. - C.103-106.

131. Costill D., Verstappen F., Kaiapers H. Acid-base balance during repeated bouts of exercise influence of HC03 // Int.J.Sports Med. 1984. - №. 5. - C.228-231.

132. Crim M., Calloway D., Morgen S. Creatine metabolism in men: creatine pool size and turnover in relation to creatine intake // J.Nutr. 1986. - №. 106.1. C.371-381.

133. Cunningham D., Faulkner J. The effect of training on aerobic and anaerobic metabolism during a short exhaustive run // Med. Sci.Sports Exerc. 1969. - №. 1. - C.65-69.

134. CuretonT. New techniques of athletic training ang conditioning // J. Ass. Phys. Ment. Rahab. 1961. - №. 15. - C. 78.

135. Dal Monte A., Dragan I. Physiological, medical, biomechanical and biochemical measurments // The Olympic Book of Sports Medicine / Под ред. A. Dirix, H. Knuttgen, K. Tittle. Oxford: Blackwell Sci.Publ., 1988. - C.109-120.

136. Danfort W. Action of glycolytic pathway in muscle // Control of energy metabolism / Под ред. В. Change, R. Estabrook, J. Williamson. New York: Acad.Press., 1965. C.49-59.

137. Davies J. Anaerobic threshold: review of the concept and directions for future research // Med.Sci.Sports Exerc. 1985. - №. 17. - C.6-18.

138. De Bryn-Prevost P. Essai de mise au point d"une epreuve anaerobic sur bicyclette ergometrique // Med.du Sport. 1975. - № .49. -C.202-206.143. di Prampero P. Energetics of muscular exercise.

139. Dill D. The economy of muscular exercise // Physiol.Rev. 1936. - №. 16. -C.263.

140. Dill D. Fatigue and physical fitness // Science and medicine of exercise and sport / Под ред. D. Dill. New York: Harper, 1960. - C.384.

141. Dill D., Edwards H., Talboett J. Alkalosis and the capacity for work // J.Biol.Chem. 1932. -V. 97. - C.55-58.

142. Dill D., Sackator B. Exercise and oxygen debt // J.Sports Med. -1962. №. 2. - C.66.

143. Dill D.B., Robinson S., Ross J. A longitudinal study of 16 champion runners // J. Sports Med. Physical Fitn. -1967. №. 7. - C.4-27.

144. Dixon W. Biomedical computer programme. Los Angeles: Univ.California Press, 1977.-307 c.

145. Doll E., Keppler D. Muskelstofwechsel. Stuttgart: G.Thieme Verlag, 1969. -247 c.

146. Dore E., Franca N., Bedu M. The effect of flywheel inertia on short-term cycling power output in childern // Med.Sci.Sports Exerc. 1997. - №. 29. -C.170.

147. Dorow H., Galula В., Hellwig H. Der Einfluss-Kunstlicher Alkalose auf die sportliche Leistung von Laufern und Schwimmern // Naunym Schmiederbergs Arch.Exp.Pathol.Pharmacol. - 1940. - №. 195. - C.264-266.

148. Dudley G., Staron R., Murray T. Muscle fiber composition and blood ammonia levels after intense exercise in humans // J.Appl.Physiol. -1983. №. 54. - C.582-586.

149. Ekblom B. External and interval factors influencing physicale performance // Muscular function in exercise and training/ Под. ред. P.Marconnet, P.Komi. -Basel: S.Karger Verlag, 1987. C.90-97.

150. Encyklopedia (statystyczna) polskiej lekiej atletyki / Под ред. S.Pietkiewicz S. Warszawa: PZLA, 1994. - C.15-244.

151. Essen B. Studies on the regulation of metabolism in human skeletal muscle using intermittent exercise as an experimental model // Acta Physiol.Scand.-1978.-№. suppl.-C.454.

152. Evans W., Phinney S., Young V. Suction applied to a muscle biopsy maximizes sample size. Med.Sci.Sports.Exerc.// -1982. №. 14. - C.101-102.

153. Fahey Т., Larsen J., Brooks J. The effects of ingesting polylactate during proloneg exercise: Тез. докл. Int.Symp. Biochemistry of Sport. Leningrad: LRIPC, 1990.-C.174-197.

154. Falgairette G., Bedu M., Fellmann N. Bio-energetic profile in 144 boys aged from 6 tu 15 years with special reference to sexual maturation // Eur.

155. J.Appl.Physiol. 1991. - №. 62. -C.151-156.

156. Falgairette G., Bedu M., Fellmann N. Evaluation of physical fitness from field tests at high altitude in circumpubertal boys, comparison with laboratory data // Eur. J. Appl. Physiol. 1994. - №. 69. - C.36-43.

157. Falk В., Bar-Or O. Longitudinal changes in peak aerobic and anaerobic mechanical power of circumpubertal boys // Pediatr.Exerc.Sci. 1993. - №. 5. -C.318-321.

158. Farell P., Willmore J., Coyle E. Plasma lactate accumulation and distance running performance // Med. Sci. Sports. 1979. -№.11.- C.338-344.

159. Faulkner J., Jones D., Round J. Dynamics of energetics processes in human muscles exrcise // Bioenergetics and gas exchange / Под ред. P. Cerretelli, B.

160. Whipp. N.Y. - Oxford: Elsevier-North-Holland Biomedical Press, 1980. - C.81-90.

161. Ferretti G., Gussoni M., diPrampero P. Effects of exercise on maximal instantaneous muscular power of humans // J.Appl. Physiol. 1987. - №. 62.-C.2288-2294.

162. Fox E. Physiology of exercise aand physical fitness // Sports Medicine / Под. ред. R. Strauss. Philadelphia: W.B. Saunders Comp, 1984. - C.381-456.

163. Fox E. Sports physiology. Philadelphia: Saunders, 1984. 396 c.

164. Fox E. Methods end affects of physical training // Pediatric Ann. 1977. - №. 7. - C.66-94.

165. Fox E., Mathews D. The physiological basis of physical education and athletics. Philadelphia: CBS College Publ., 1981.-677 c.

166. Fox E., Robinson S., Wiegman B. Metabolic energy sources during continuous and interval running // J.Appl.Physiol. 1969. - №. 2. - C. 174-176.

167. Gattuso C. Fosfocreatina ed eccitabilita neuromuscolare. Catania: Minerva Medica Siciliana, 1965. - 12 c.

168. Gledhill N. Blood doping and related issues: a brief review // Med.Sci.Sports Exerc. 1982. - №. 14. - C. 183-189.

169. Gleim G. Anaerobic Testing and Evaluation // Med.Exerc. Nutr. Health. -1993.-№. 2. C.27-35.

170. Gollnic L., Hermansen L. Biochemical adaptation to exercise: anaerobic metabolism. New York-London: Acade.Press., 1973. - C1-43.

171. Gollnic P., Korge P., Karpakka J. Elongation of skeletal muscle relaxation during exercise is linked to reduced calcium uptake by the sarcoplasmic reticulum in man //Acta Physiol. Scand. -1991. №. 142.C. 135-136.

172. Gollnick P. Relationship of strength and endurance with skeletal muscle structure and metabolic potential // Int.J.Sport.Med. 1982. - №. 3. - C.26-32.

173. Gollnick P., Hermansen L. Biochemical adaptation to exercise anaerobic metabolism. N.Y. - London: Acad. Press., 1973. - C.1-43.

174. Gollnick P., Hermansen L. Anaerobic metabolism // Biochemical adaptation to exercise / Под ред. J.Willmore J. N.Y. - London: Acad. Press, 1983 - C.1-43.

175. Grassi В., Cerretelli P., Norici M Peak anaerobic power in master athletes // Eur. J. Appl. Physiol. -1991. №. 62. - C.394-399.

176. Green H., Houston M. Effect of a season of ice hockey on energy capacities and associated functions // Med.Sci.Sports. 1975. - №. 7. - C.299-303.

177. Green S. A definition and systems view of anaerobic capacity // Eur.J.Appl.Physiol. 1994. - №. 69. - C. 168-173.

178. Green S., Dawson B. Measurment of anaerobic capacities in humans: definitions, limitations and unsolved problems // Sports Med. -1993. №. 15. -C.312-327.

179. Green S., Dawson В., Goodman C. Anaerobic ATP production and accumulated 02 deficit in cyclists // Med.Sci. Sports Exerc. -1996. №. 28(3). -C.315-321.

180. Greenhaff P., Gleeson M., Maughan R. The effects of dietary manipulation on blood acid-base status and the performance of high-intensity exercise // Eur.J. Appl.Physiol. -1987. №. 56. - C.331-337.

181. Greschler W. The intervalltraining // Track Technique. 1963. -№.13.-C.391-396.

182. Griffiths G. The training load for an increase in speed compared with the training load for an increase in specific endurance in the different phases of a 400m runner"s preparation // Track and Field Quarterly Review. 1982. - №. 2. -C.23-24.

183. Hargraves M., Costill D., Coggan A. Effect of carbohydrate and feading on muscle glycogen utylization exercise performance// Med.Sci.Sports Exerc. -1985.-№. 16. -C.219-222.

184. Harre D. Principles of Sports Training. Berlin: Sportverlag, 1982. 231 c.

185. Harris R., Edwards R., Hultman E. The time course of phosphorylcreatine resynthesis during recovery of the quadriceps muscle in man II Pflugers Arch. -1976. -№. 367.-C.137-142.

186. Hart C. 200m training // Track and Field Quarterly Review. -1993. №. 1. -C.15-17.

187. Hart C. 400m training // Track and Field Quarterly Review. 1993. - №. 1. -C.23-28.

188. Heck H. Laktat in der Leistungaiagnostik. Schorndorf: Hofmann, 1990. -263 c.

189. Hedman R. The available glycogen in man and the connection between rate of oxygen intake and carbohydrate usage // Acta Physiol.Scand. 1957. - №. 40. -C.305.

190. Henry F. Prediction of world records in running sixty yeards to twenty-six miles // Research Quarterly. 1955. - №. 26. - C.523-525.

191. Henry F.M. A note on physiological limits and the history of the mile run И Res.Quart. -1954. №. 25. - C.485-488.

192. Henry F., Trafton I. The velocity curve of sprint running with some observations on muscle viscosity factor // Res. Quart. Amer. Ass. Health. Phys. Educ. 1951. - №. 1. - C.409-422.

193. Hermansen L. Muscle Metablism During Exercise. NewYork: Plenum, 1971.-C.401-407.

194. Hermansen L. Facteurs limitants durant un effect maximal de caurte durel // Ginesiogie. 1977. - №. 65. - C.1-19.

195. Hermansen L. Muscular fatigue during maximal exercise of short duration // Med.Sport. -1981. №. 13. - C.45-52.

196. Hermansen L., Saltin В Blood lactate concentration during exercise at acute exposure to altitude // Exercise at altitude / Под ред. R. Margaria. Amsterdam: Experta Medica Foundation, 1971. -C.48-53.

197. Hermansen L., Stensvold I. Production and removal of lactate during exercise in man //Acta Physiol.Scand. -1972. №. 86. - C. 191-201.

198. Hill A., Long C., Lupton H. Muscular exercise, lactic acid, and the supply and utilisation of oxygen // Proc. Hoy.Soc. -1924. Ser. 96. -C.438; Ser. 97. - C.84, 155.

199. Hill A.V. The mechanics of voluntary muscle // Lancet. -1951. №. 261. -C.947.

200. Hill A.V. The design of muscles // Brit. Med. Bull. 1956. - №. 12. - C.165.

201. Hill A.V. Muscular activity Baltimore: Wiliaws and Wilkins Co., 1926. - 184 c.

202. Hill A.V., Lupton H. Muscular exercise, lactic acid, and the supply and utilization of oxygen // Q.J.Med. -1923. №. 16. - C. 135-171.

203. Hirche Hj., Langohor H., Wacker U. Lactic acid accumulation in working skeletal muscle // Limiting factors of physical performance / Под ред. J. Keul -Stuttgar, Thieme Verlag, 1973. C. 102-122.

204. Hochachka P. Fuels and pathways as designed systems for support of muscle work // Journal of Experimental Biology.-1985. №. 115. - C. 149-164.

205. Hochachka P. The biochemical limits of muscle work // Biochemistry of Exercise VII / Под ред. A. Taylor, P. Gollnick, S. Green. Champaigne: Human Kinetics, 1990. -C. 1-8.

206. Hollmann W., Hettinger T. Sportmedizin Arbeits - und Trainingsgrundlagen.- Stuttgart-New York: Schaffauser Verlag, 1980. 521 c.

207. Hollmann W., Hettinger Th. Sportmedizin. Arbeits- und Trainingsgrundlagen.- Stuttgart New York, Schattauer Verlag, 1990. - 792 c.

208. Hollmann W., Liesen H. The influence in a laboratory on the hyperoxia training a laboratory on the cardiopulmonal capacity // Limiting factors ofphysical performance / Под ред. J. Keul. Stuttgart: J.Thieme Verlag, 1973. -C.212-218.

209. Holmreck E., Karpatkin S., Cori C. Regulation of glycolysis in skeletal muscle // Control of glycogen metabolism / Под ред. E. Holmreck. London: Churchill, 1964.-C.211.

210. Holoszy I. Biochemical adaptations to exercise aerobic metabolism // Exercise and sport sciences reviews. 1973. - №. 1. - C.457S.

211. Horwill C., Costill D., Fink W. Influence of sodium bicarbonate on sprint performance relationship to dosage // Med. Sci. Sports Exerc. 1988. - V. 20. -C.566-569.

212. Housh Т., deVries H., Johnson J. The effect of ammonium chloride and sodium bicarbonate ingestion on the physical working capacity at fatique threshold // Eur. J. Appl. Physiol. 1991. -V. 62. C.189-192.

213. Howald H., Poortmans J. Metabolic adaptation to prolonged physical exercise. Basel: Birkhauser Verlag, 1975. - 567 c.

214. Hultman E., Sjoholm H. Energy metabolism and contraction force of human skeletal muscle in situ during electrical stimulation // J.Physiol. Lond. 1983. №. 34(5). - C.525-532.

215. Hultman E., Sjoholm H. Substrate availability // Biochemistry of exercise V / Под ред. H. Knuttgen, J.Vogel, J. Poortmans. Champaign: Human Kinetics, 1983. - C.63-75.

216. Inbar O., Bar-Or O., Skinner J. The Wingate Anaerobic Test. Champaigne: Human Kinetics, 1996. -110 c.

217. Inbar O., Rostein A., Jacobs I. The effects of alkaline treatment on short-term maximal exercise // J.Sports Sci. 1983. - №. 1. - C.95-105.

218. Issekutz В., Birkheaa N.C., Rodahl K. Use of respiratory quotients in assesment of anaerobic work capacity // J.Appl. Physiol. 1962. - V. 17. -C.47-50.

219. Jacobs I, Bar-Or O., Karlsson J. Changes i muscle metabolites in femles with 30-s exhaustive exercise // Med.Sci.Sports Exerc. -1982. №. 14. - C.457-460.

220. Jacobs I., Tesch P. Short time, maximal muscular performance: Relation to muscle lactate and fiber type in females // Med. Sport. -1981. №. 14. - C.125-132.

221. Jacobs L., Tesch P., Bar-Or O. Lactate in human skeletal muscle after 10 and 30 s of supramaximal exrcise // J .Appl.Physiol.-1983. №. 55. - C.365-367.

222. Jolesz F., Sreter F.A. Development, Innervation and Activity pattern Induced Changes in Skeletal Muscle //Ann. Rev. Physiol. - 1981. - V. 43. -C.531.

223. Jones N., McCartney N. Graham T. Muscle performance and metabolism in maximal isokinetic cycling at slow and fast speeds // J.Appl.Physiol. 1985. - №. 59.-C.132-136.

224. Jones N., Sutton J., Taylor R. Effect of pH on cardiorespiratory and metabolic responce to exercise // J.Appl.Physiol. 1977. - №. 43. - C.959-974.

225. Juantorena A. Specific training for the 400-800 runner // Technical Bulletin NACACTFCA. -1991. №. 3. - C.10-15.

226. Kalamen J. Measurment of maximum muscular power in man: Автореф. дис. докт. пед. наук. Ohio State University, 1968. - 43 с.

227. Kao F. Interaction between neurogenic exercise drive and chemical drive: Тез. докл. Symposium: central nervous control mechanism. Stockholm.: Green, 1978.-C.13-24.

228. Karlsson J., Funderburk C., Essen B. Constituents of human muscle in isometric fatigue // J.Appl. Physiol. 1975. - №. 38. - C.208-211.

229. Karlsson J., Saltin B. Lactate, ATP and CP in working muscles during exhaustive exercise in man // J.Appl. Physiol.-1970. №. 29. - C.598-602.

230. Katch J., Weltman A. Interrelationship between anaerobic power output, anaerobic capacity and aerobic capacity and aerobic power // Ergonomics. -1979. -№. 22.- C.325-332.

231. Katz A., Costill D., King D. Maximal exercise talerance after induced alkalosis // Intern. J. Sports Med. 1984. - V. 5. - C.107-110.

232. Keul J. Limiting factors of physical performance. Stuttgart: Georg Thieme Verlag, 1973. -346 c.

233. Keul J., Doll E. Biochemistry of exercise. Basel - New York: S.Karger Verlag, 1969. - C.41-46.

234. Keul J., Doll E., Keppler D. Muskelstoffwechsel. Munchen: J.A.Barth Verlag, 1969.-313 c.

235. Keul J., Doll E., Keppler O. Energy metabolism of human muscle. -Baltimore: University Book Press, 1972. 332 c.

236. Keul J., Haralambia G. The adaptation of the energy supply in muscle to physical activity// Ergonomics. 1977. - №. 5. - C.285.

237. Keul J., Kindermann W. Leistungsfahigkeit und Shadigungsmoglichkeit bei Einnahme von Anabolika // Leistungssport. 1976. - №. 2. - C.108.

238. Keul J., Kindermann W., Simon G. Die aerobe und anaerobe Kapazitat als Grundlage fur die Leistungaiagnostik // Leistungsport. 1978. - №. 8. - C.22-32.

239. Kinderman W., Keul J. Anaerobe energiebereitstellung im Hochlestungssport. Schondorf: Hoffmann Verlag, 1977. - 189 c.

240. Kindermann W., Schramm M., Keul J. Aerobic performance diagnostics with different experimental settings // Int. J. Sports Med. 1980.- №. 1. - C.110-114.

241. Klausen K. Exercise under hipoxic conditions // Med. Sci.Sports. 1969. - №. 1. C.43-49.

242. Knowiton R., Ackerman K., Fizgerald P. Physiological and performance characteristics of United States championship class orienteers // Med.Sci. Sports Exerc. 1980. - №. 12. - C. 164-169.

243. Knuttgen H. Oxygen debt, lactate, pyruvate, and excess lactate fter muscular work // J.Appl.Physiol. -1962. №. 17. - C.639.

244. Knuttgen H., Klausen K. Oxygen debt in shortterm exercise with concentric and eccentric muscle contractions // J.Appl.Physl. -1971. №. 5. - C.632.

245. Kohort W., Morgan D., Bates B. Physiological responses of triathletes to maximal swimming, cycling and running // Med.Sci.Sports Exerc. 1987. - №. 10.-C.30.

246. Kolchinskaya A.Z. Combined interval hypoxic and sportive training effectiveness // Hypoxia Medical J. 1993. - №. 1. - C.28-32.

247. Komi P., Bosco C. Utilization of stored elastic energy in men and women // Med.Sci.Sport. 1978. - №. 10. - C.261-265.

248. Komi P., Rusko H., Vos J. Anaerobic performance capacity in athletes // Acta Physiol. Scand. -1977. №. 100. - C.107-114.

249. Komi P. The Encyklopedia of Sports Medicine. Strenght and Power in Sport -London: Blackwell Sci. Publ., 1987. 448 c.

250. Koztowski S., Nazar K. Wprowadzenie do fizjologii klinicznej. Warszawa: PZWL, 1995. -C. 143-289.

251. Kowalczuk J., Maltais S., Yamaji K. The effect of citrate loading on exercise performance, acid-base balance and metabolism // Eur. J. Appl. Physiol. 1989.- №. 58. C.858-864.

252. Krebs H.A., Yoshida T. Muscular exercise and gluconeogenesis // Biochem. Ztschr. 1963. - Bd. 338. - C.241.

253. Kuno S., Takahashi H., Fujimoto K. Muscle metabolism during exercise using phosphorus-31 nuclear magnetic resonance spectroscopy in adolescents // Eur. J. Appl. Physiol. 1995. - №. 70. - C.301-304.

254. Kushmerick. M., Davies R. The chemical energetics of muscle contraction. The chemistry and power of maximally working sartorius muscles // Proc. Roy. Soc.- 1969.-№. 174.-C.315.

255. Lakomy H. An ergometer for measuring the power generated during sprinting // J.Phys. 1984. - №. 35(4). - C.33.

256. Lakomy H. The use of a non-motorized treadmill for analysing sprint performance // Ergonomics. 1987. - №. 30. - C.627-638.

257. Lamb D. Physiology of exrcise: responses and adaptations. N.Y.: MacMillan Publ. Co., 1978.-243 c.

258. Lamb D. Physiology of exercise. New York: MacMillan Publishing Co., 1984.-338 c.

259. LaPlante F. The 400m dash. // Track and Field Quarterly Review. 1993. -№. 1. - C. 18-22.

260. Lawson G. World record breakers in track and field athletics. Champinage: Human Kinetics, 1997. - C.9-123.

261. Lee J., Visscher M. 1961. On the state of creatine in heart muscle // Proc. Nat. Acad.Sci. USA. -1961. №. 47. - C. 1510-1515.

262. Lehninger A. Biochemistry. The molecular basis of cell structure and function. New York: Worth Publ., 1975. - 311 c.

263. Lind A. Physiological effects of continuous or intermittent work in the heat // J.Appl. Physiol. 1963. -V. 18. - C.57-60.

264. Linderman J., Fahey T. Sodium bicarbonate ingestion and exercise performance // Sports Med. 1991. - №. 11. - C.71-77.

265. MacDougall J., Wanger H., Green N. Physiological testing of the high-performance athlete. Champaigne: Human Kinetics, 1991. - 448 c.

266. Mackova E., Melichna J., Vondra K. Relationship between anaerobic performance and muscle metabolic capacity// Eur.J.Appl.Physiol. 1985. - №.54,-0.413-415.

267. Mader A., Heck H., Hollman W. Evaluation of lactic acid anaerobic energy contribution by determination of post exercise lactic acid concentration of ear capilary blood in midle distance runnrs and swimmers // Exerc.Physiol. 1978. -№. 4.-C.187.

268. Mader A., Hollman W. The importance of the elite rowers metabolic capacity in training and competition.// Beiheft zu Leistungssport 1977. - №. 9. - C.9-59.

269. Maison G., Broeker A. Training in human muscle working with and without blood supply // Am.J.Physiol. -1941. №. 132. - C.390-404.

270. Malina R. Growth of muscle tissue and muscle mass. NewYork: Plenum Press, 1986.-C.77-99.

271. Malina R., Mueller H. Genetic and enviromental influences on the strenght and performance of Philadelphia schoolchildren // Hum.Biol. -1981. №. 53. -C.163-179.

272. Marcenaro A., Balestreri R., Basso F. L"influenza del trattamento con fosfocreatina sul reudimento energetico della respirazione e sul lavoro aerobico massimo //Arc. „E.Margaliano" Patol. Clin. 1962.- №. 18. - C.155.

273. Marey E., Demeny G. Locomotion humaine, mecanisme du saut // Comte Rendu Seances Acad.Sci. 1885. - C.489-494.

274. Margaria R. Oxygen consumption and „steady state" in connection with formation and elimination of lactic acid // Traguardi. 1962. - №. 6. C.146.

275. Margaria R. Capacity and power of the energy prousses muscle activity. Their practical relevance in athletics // Int. Z.Angew.Physiol. 1968. - Bd. 25. -C.352-360.

276. Margaria R. Biomechanics and bioenergetics of muscular exercise. Oxford, Clarendon Press, 1976. - 66 c.

277. Margaria R., Aghemo P., Rovelli E. Measurement of muscular power (anaerobic) in man // J.Appl.Physiol. 1966. - №. 21. - C.1662-1664.

278. Margaria R., Edwards H. The removal of lactic acid from the body during recovery from muscular exercise // Am.J.Physiol. -1934. №. 107. - C.681-686.

279. Margaria R., Edwards H., Dill D. The possible mechanism of contracting and paying of the oxygen debt and the role of lactic acide in muscular contraction // Am. J. Physiol. 1933. - №. 106. - C.689-714.

280. Martin E., Field J. Hall V. Metabolism following anoxemia, oxygen consumption and blood lactates after experimentaly induced exercise // A. J. Physiol. -1929. №. 88. - C.407.

281. Mathews D., Fox E. The physiological basis physical education and athletics. Philadelphia: W.B.Saunders Сотр., 1976.-211 с.

282. McCafferty W., Harvath S. Specifity of exercise and specifity of training: a subcellular review // Res.Quart. 1977. - №. 48. - C.358-371.

283. McCartney N., Spriet L., Heigenhausere G. Muscle power and metabolism in maximal intermittent exercise // J.Appl.Physiol. 1986. - №. 60. - C.1164-1169.

284. McLellan T. The transition from aerobic to anaerobic metabolism // Res. Quar. Exerc. Sport. 1980. - V. 51. - C.234-248.

285. McNaughton L. Sodium citrate and anaerobic performance: Implications of dosage // Eur.J.Appl.Physiol. 1990. - №.61. - C.392-397.

286. Medbo J. Quantification of the anaerobic energy release during exercise in man. Автореф. дис. докт. пед. наук. Oslo University, 1991. -49 с.

287. Medbo J. Letter to the editor response // J. Appl. Physiol. - 1992. - №. 73. -C.1208-1209.

288. Medbo J., Burgers S. Effect of training on the anaerobic capacity // Med.Sci.Sports Exerc. 1990. - №. 22. - C.501-507.

289. Medbo J. Mohn A., Tabata J. Anaerobic capacity determined by maximal accumulated 02 deficit // J.Appl.Physiol. 1988. - №. 64. - C.50-60.

290. Medbo J., Tabata I. Aerobic and anaerobic energy release during shortlasting exhausting bicycle exercise //Acta Physiol.Scand. (Abstr.). 1987. - №. 3. -C.6A.

291. Medbo J., Tabata I. Relative importance of aerobic and anaerobic energy release during short-lasting exhausting bicycle exercise // J.Appl.Physiol. -1989.-V. 67. - C.1881-1886.

292. Mellerowicz H., Meier W. Training: Biologishe und Medizinische Grundlagen und Prinzipien des Trainings. Berlin: Springer Verlag, 1972. -123 c.

293. Mellerowicz H., Nocker J., Hartlieb O. Erfahrungen und Untersuchungsergebnisse bei der Semana Deportiva International in Mexico City 1965 // Sportarzt und Sportmed. 1966. - №. 260. - C.17.

294. Menea P. Development of specific endurance for 200m as a specialist event //Athletics Coach. -1989. №. 1. -C.29-32.

295. Mercier J., Mercier В., Prefaut C. Blood lactate increase during the force velocity exercise test II Int.J.Sports.Med. -1991. №. 12. - C. 17-20.

296. Meyer R. Adams G., Fisher J. Effect of decreased pH an force and phosphocreatine in mammalian skeletal muscle // Can. J. Physiol Pharmacol. -1991.-№. 69. C.305-310.

297. Milner-Brown H., Stein R., Lee R. Synchronization of human motor units: Possible voles of exercse and supraspinal reflexes // Electro-encephalagraphy and Clinical Neurophysiology. 1975. - №. 38. - C.245-254.

298. Morgan Т., Short F., Colb L. Effect of long-term exercise on skeletal muscle lipid composition //Am.J.Physiol.- 1969. №. 216. C.82.

299. Naimark A., Wasserman K., Mc llroy M. Continuous measurements of ventilatory exchange ratio during exercise II J. Appl. Physiol. 1964. -V. 19. -C.644-652.

300. Nett T. Schrittlange und Schrittzahl im Sprint // Leichtathletik. 1968. - №. 31.-C.395.

301. Nevill M., Boobis L., Brooks S. Effect of training on muscle metabolism during treadmill sprinting // J.Appl. Physiol. 1989. - №. 67. - C.2376-2382.

302. Newsholm E., Lech Т., Duester G. Keep on running. The science of training and performance. London: John Wiley and Sons, 1990.-443 c.

303. Newsholme E., Leech A. Biochemistry for the medical sciences. Toronto: Willey Press., 1983.-487 c.

304. Newsholme E., Start C. Regulation in Metabolism. Toronto: Willey Press, 1973.-338 c.

305. Osnes J., Hermansen L. 1972. Acid-base balance after maximal exercise of short duration // J.Appl.Physiol. 1972. - №. 32. - C.59.

306. Parkhouse W., McKenzie D., Hochachka P. Buffering capacity of deproteinized humans vastus lateralis muscle // J.Appl. Physiol. 1985. - №. 58. -C. 14-17.

307. Parkhouse W.S. Possible contribution of skeletal muscle buffers on enhanced anaerbic performance: a brief review // Med.Sci.Sports Exerc. -1984. №. 16. - C.328-338.

308. Pate R., Goodyear V., Dover J. Maximal 02 deficit: a test of anaerobic capacity // Med.Sci. Sports Exerc. 1983. - №. 15. - C.121-122.

309. Pearl D., Carlson В., Sherwood J. Mechanism of oxygen deficit // Proc.Soc.Biol.Med. 1956. - №. 92. - C.277.

310. Pediatric Anaerobic Performance / Под ред. E. VanPraagh. Champaigne: Human Kinetics, 1998. - 375 c.

311. Pernow В., Saltin B. Muscle metabolism during exercise. New York: Plenum Press, 1971.-2383 c.

312. Plaghki L., Beckers-Blenk J., Marechal J. Creatine and actin in regenerating rat gastrocnemius muscles // Exercise bioenergetics and gas exchange / Под ред. P.Cerretelli, В. Whipp. Amsterdam: Elservier, 1980. - C.91-100.

313. Portmans J. Bioenergetique d"lexercise musculaire et de I"entrainement physique. Paris: Sous la"direction de M.Rieu, RUF, 1988. - C. 141 -145.

314. Powers S., Howley E. Exercise Physiology. New York: W В С, McGraw Hill, 1999.-379 c.

315. Prinay F., Criebaard J. Mesure de la puissance anaerobic alactique // Med. Sport -1979. №. 53. - C.3-16.

316. Pugh L. The effects of high altitude with special reference to the 1968 Olympic Games, Mexico City // Ergonomics. 1967. - V. 10. - C.465.

317. Rahn H. Oxygen stores of man // Oxygen in animal organism /. Под ред H. Rahn. London: Pergamon Press, 1964. - C.609.

318. Ralston H., Polissar M., Inman V. Dynamic features of human isolated voluntary muscle in isometric and free contractions // J.Appl.Physiol. 1949. - V. 1. - C.526-533.

319. Rhodes E., Cox M.(Quinney H. Physiological monitoring of National Hockey League regulars during the 1985-1986 season // Can.J.Appl.Sports Scienc. -1986. №. 11. -C.36.

320. Robinson S. Physiology of muscular exercise // Medical Physiology / Под ред. С. Mosby. St Louis: Wett Publ., 1961. - C.494.

321. Rosen M. Auburn University sprint training // Track and Field Quarterly Review. 1990.- №. 1. -C. 16-17.

322. Roth D., Brooks G. Lactate transport is mediated by a membranebound carrier in rat skeletal muscle sarcolemmol vesicles // Archives of Biochem. And Biophysies. 1990. - №. 279. - C.377-385.

323. Sahlin K. Interacellular pH and energy metabolism in skeletal muscle of man. With special reference to exercise // Acta Physiol.Scand. Suppl. 1978. - №. 455.-C.56.

324. Sahlin K. Metabolic changes limiting muscle performance // Biochemistry of Exercise VI/ Под ред В. Saltin. Champigne: Human Kinetics, 1986. - C.323-343.

325. Saks V.A. Phosphocreatine pathway for intracellulary energy transport: current stste of study // Creatine phosphate: biochemistry, pharmacology / Под ред V. Saks, Y. Bobkow, E. Strumia. Torino: Minerva Medica, 1987. - C.3-7.

326. Saltin B. Mexico-City olympisc stad ett hojdfysiologiskt experiment // Iddrottspysiology. - 1966. - Rap.1. - C.1-52.

327. Saltin В., Astrand P.O. Maximal oxygen uptake in athletes // J.Appl. Physiol. -1967. -№. 23.-C.347.

328. Saltin В., Gollnick P. Skeletal muscle adaptability: significance for metabolism and performance // Handbook of physiology / Под ред. L. Peachy, R. Adrian, S.Geiger. Baltimore: Williams Wilkins Press, 1983. - C.555-631.

329. Saltin В., Gollnick P., Eriksson B. Metabolic and circulatory adjustments at onset maximal work // Onset of exercise / Под ред. A. Gilbert, P. Guille. -Toulouse: University of Toulouse Press., 1971. C.63-76.

330. Saltin В., Henriksson J. Fiber types and metabolic potentials of skeletal muscles in sedentary man and endurance runners // Annals of the New York Academy of Sci. New York, 1977. - C.3-29.

331. Saltin В., Karlson J. Muscle ATP, CP and lactate during exercise after physical conditioning // Muscle metabolism during exercise / Под ред. В. Pernow, В. Saltin. New York: Plenum Press, 1971. - C.44-58.

332. Saltin В., Rowell L. Functional adaptatins to physical activity and inactivity // Fed. Proce. 1980. - №. 39. - C. 1506-1513.

333. Sargeant A., Dolan P., Thorne A. Isokinetic measurement of maximal leg force and anaerobic power output in children // Children and sport XII / Под ред. J. Humarinen, I. Valimaki. Berlin: Springer Verlag, 1984. -C.93-98.

334. Sargeant A., Hoinville E., Young A. Maximum leg force and power output during short-term dynamic exercise // J.Appl.Physiol. -1981. №. 51. - C.1175-1182.

335. Sargent A. Short-term muscle power in children and adolescent // Advances in pediatric sports sciences. 1989. - Vol. 3. - 41 c.

336. Sargent D. The physical test of a man // Am.Phys.Ed.Rev. -1921. №. 26. -C.188-194.

337. Sawka M., Tahamont M., Fizgerald P. Alactic capacity and power, reliability and interpretation // Europ.J.Appl.Physiol. 1980. - №. 45. - C. 109-116.

338. Scherrer J., Samson M., Paleologue A. Etude du travail musculaire et de la fatigue. Donnees ergometriques obtenues chez I"homme // J.Physiol. -1954. -№.46.-0.887-916.

339. Shephard R., Thomas C. Frontiers of fitness (Standard tests of aerobic power). Illinois: Springfield Publ., 1971. - C.233-264.

340. Serresse O., Ama P., Simoneau J. Anaerobic performances of sedentary and trained subjects // Can.J.Sports Sci. 1989. - №. 14. - C.46-52.

341. Serresse O., Lortie G., Bouchard C. Estimation of the contribution of the various energy systems during maximal work of short duration // Int. J.Sports Med. 1988. - №. 9. - C.456-460.

342. Sharp R., Costill D., Fink W. Efects of eight weeks of bicycle ergometer sprint training on human muscle buffer capacity // Int.J.Sports Med. -1986. №. 7. -C.13-17.

343. Shaw T. Florida State training program // Track and Field Quarterly Review. -1990.-№.1.-C.18-19.

344. Simonean J., Lortie G., Leblanc C. Anaerobicalactacid work capacity in adapted and biological siblings // Sport and Human Genetics / Под ред. R. Malina, C. Bouchard. Champaign: Human Kinetics, 1986. -C.165-171.

345. Simoneau J., Bouchard C. Genetic determinism of fiber type proportion in human skeletal muscle// FASEB J. 1995. - №. 9. -C.1091-1095.

346. Simoneau J., Bouchard C. The effects of Genetic Variation on Anaerobic Performance // Pediatric Anaerobic Performance / Под ред. E. VanPraagh. -Champaigne: Human Kinetics, 1998. C.5-19.

347. Simoneau J., Lortie G., Bulay M. The effects of two high-intensity intermittent training programs interspaced by detraining on human skeletal muscle and performance // Eur.J.Appl.Physiol. 1987. - №. 56. - C.516-521.

348. Simoneau J., Loritie G., Boulay M. Test of anaerobic alactacid and lactacid capacities: Description and reliability// Can.J.Appl.Sports Sci.-1983. №. 8, -C.266-270.

349. Simoneau J., Loritie G., Boulay M. Skeletal muscle histochemical and biochemical characteristics in sedentary male and female subjects // Can. J. Physiol. Pharmacol. 1985. - №. 63. - C.30-35.

350. Simson E., Enzor N. Physiology of muscular exercise and fatigue in disease // Medicine. 1942. - №. 21. - C.345-419.

351. Smith D., Stokes S. Load optimization in anaerobic power testing of elite athletes // Can.J.Appl.Sports Sci. 1985. - №. 10. - C.30.

352. Smith J. U.C.L.A. 100-400 sprint training // Track and Field Quarterly Review.- 1990.-№. 1. C.10-15.

353. Smith J., Hill D. Contribution of energy systems during a Wingate power test // Br.J.Sports Med. -1991. №. 25. - C. 196-199.

354. Sozartski H., Sledziewski D. Obcis^zenia treningowe dokumentowanie i opracowywanie danych. - Warszawa: RCMSzKFiS, 1995. - 301 c.

355. Sozanski H., Witczak Т., Starzyfiski T. Podstawy treningu szybko§ci. -Warszawa: COS, 1999. 198 c.

356. Sozafiski H., Zaporoianow W. Kierowanie jako czynnik optymalizacji treningu. Warszawa: RCMSzKFiS, 1993. - 209 c.

357. Spriet L., Soderlund K., Begstrom M. Anaerobic energy release in skeletal muscle during stmulations in men // J .Appl. Physiol. -1987. №. 62. - C.611-615.

358. Spriet L., Soderlund K., Begstrom M. Skeletal muscle glycogenalysis, glycolysis and pH during electrical stimulation in man // J.Appl.Physiol. -1987. -№. 62.-C.616-621.

359. Stevens G., Wilson B. Aerobic contribution to the Wingate test // Med. Sciens. Sports. Exerc. 1986. - №. 18. - C.2.

360. Sugden P., Newsholm E. The effects of ammonium, inorganic phosphate, and potassium ions on the activity of phosphofructokinase from muscle and nerwous tissues of vertebrates and invertebrates // Biochemical Journal. 1975.- №. 150. -C. 113-122.

361. Szogy A., Cherbetiu C. Minutentest auf dem Fahrradergometer zur Bestimmung der anaerobe Kapazitat // Eur.J.Appl.Physiol. 1974. - №. 33. -C.171-176.

362. Tanaka H. Predicting running velocity at blood lactate, threshold from running performance tests in adolescent boys // Eur. J.Appl.Physiol. 1986. - №. 55. -C.344-349.

363. Tauton J., Maron H., Wilkinson j. 1981. Anaerobic performance in middle and long distance runners // Can.J.Appl.Sports Sci. -1981. №. 6. - C. 109-113.

364. Taylor H.L. Science and Medicine of Exercise and Sports. New York: Harper and Br., 1960. - C.123.

365. Tepper E. Zum „Rahmentrainingsplan fur das Aufbautraining Sprint" // Leichtathletik - 1993. - №. 5. -C.5-17; - №. 6. - C. 15-17.

366. Tesch P., Karlsson J. Isometric strength performance and muscle fiber type distribution in man //Acta Physiol. Scand. 1978. - №. 103. - C.47.

367. Tesch P., Karlsson J. Lactate in fast and slow twich skeletal muscole fibers of man during isometric contraction //Acta Physiol. Scand. 1977. - №. 99. -C.230.

368. Thomson J., Andrew G., Garvie K. A field test for determination of anaerobic capacity. Kingston: Queen"s University, 1985. - C.33-89.

369. Upperman R. Training for the sprints // Track and Field Quarterly Review. -1991. -№. 1. C. 13-14.

370. Vandewalle H., Peres G., Monod H. Standard anaerobic exercise tests // Sports Med. 1987. - №. 4. - C.268-289.

371. Van Praagh E. Testing of anaerobic performance // The encyklopedia of sports medicine / Под ред. О. Bar-Or. London: Blackwell Scientific, 1996. -C.602-616.

372. Viru A. Adaptation in Sports Training. Boca Raton: CRS Press, 1995. - 310 c.

373. Walsh P., Milligan C. Coordination of metablism and intracellular acid-base status: ionic regulation and metabolic consequences // Can. J. Zool. 1988. -№. 67. - C.2994-3004.

374. Wasserman K., Hensen J., Sue D. Testing and Interpretation. Baltimore: Lippincott, Williams, Wilkins Publ., 1999.-451 c.

375. Wainy Z. Kontrola efekt6w potreningowych. Warszawa: RCMSzKFiS, 1990.-78 c.

376. Welch H. Effects of Hypoxia and Hyperoxia on Human Performance II Exercise and Sport Sciences Reviews / Под ред. К. Pandolf New York: McGraw Hill, 1987 - C.93-115.

377. Weltman A. The blood lactate response to exercise. Champaigne: Human Kinetics, 1995. - 115 c.

378. Westra H., Haan E., Haan A. Quantitative aspects of the anaerobic capacity of perfused rat hind quarter: Тез. докл. Third Intern.Symp.Bioch.of Exerc. -Quebec: 1976. - C.345-354.

379. Whipp В., Wasserman K., Davis J. Determinant of 02 and C02 kinetics during exercise in man // Exercise bioenergetics and gas exchange / P. Cerreteli, B. Whipp. Amsterdam: Elsevier, 1980. - C.175-185.

380. Wickler G., Gambetta Classifications of energy systems for sprint training // Track Technique. 1987. - №. 100. - C.3193-3195.

381. Wilkie D. The relation between force and velocity in human muscle // J.Physiol. Lond. 1950. - №. 11(0). - C.249-280.

382. Williams M. Blood doping and aerobic activity// J.Phys.Educ.Rec. 1980 -№.51. - C.55-56.

383. Williams M.H. Ergogenic edge. Champaign.: Human Kinetics., 1998. - 328 c.

384. Willmor J., Costill D. Training for sport and activity. Champaigne: Human Kinetics, 1988.-420 c.

385. Willmor J., Costill D. Physiology of Sport and Exercise. Champigne:. Human Kinetics, 1994.-549 c.

386. Winter F., Snell P., Stray-Gundersen J. Effects of 100% oxygen on performance of professional soccer players // J.Amer.Medic. Assoc. 1989. -№. 262. -C.227-229.

387. Wipp В., Wasserman R. Oxygen uptake kinetics for vrious intensities of constant load work // J.Appl.Physiol. 1972. - №. 33. - C.351.

388. Withers R., Sherman W., Clark D. Muscle metabolism during 30, 60 and 90 s of maximal cycling on airbraked ergometer// Eur. J.Appl.Physiol. -1991. №. 63. - C.354-362.

389. Wofkow N.I. Fizjologiczne podstawy wsp6fczesnych metod treningu biegowego // Lekoatletyka. 1963. - №. 6. - C.6-8.

390. Wotkow N.I. W poszukiwaniu naukowych podstaw teorii treningu // Sport Wyczynowy. 1971. - №. 2. - C.33-39.

391. Wotkow N J. The energy continuum and metabolic states of athletes in muscular activity // Тез. докл. Biochemistry of Sport Intern.Sym. L.: НИИФК, 1985.-C. 159.

392. Wofkow N.I., lonow S.W. Rekordy wytrzymafo§ci: przeszte, aktualne, przyszte // Sport Wyczynowy. 1996. - №. 3-4. - C.97-102.

393. Wootton S., Williams C. Influence of carbohydrate status on performance during maximal exercise // Int.J.Sports Med. -1984. №. 5. - C. 126-127.

394. Zanconata S., Buchtal S., Barstow T. 31P-magnetic resonance spectroscopy of leg muscle metabolism during exercise in children and adults // J.Appl.Physiol. 1993. - №. 74. - C.2214-2218.

395. Zatsiorsky V.M. Science and Practice of Strenght Training. Champaigne: Human Kinetics, 1995. - 256 c.

Возможно, будет полезно почитать: