Что дает кундалини-йога? За сколько часов до занятия мне не есть? Обязательные этапы подготовки

Кундалини-йога упоминается еще в древних санскритских текстах. Однако в отличие от других классических видов йоги, таких как Хатха, Раджа (Аштанга), Карма, Джняна и Бхакти которые развивались и достаточно широко практиковались с древних времен до наших дней, Кундалини-йога не стала столь же популярным направлением. Объяснений этому можно найти достаточно. Запутанность и иносказательность древних текстов, в изобилии содержащих подробности фантастических и непристойных ритуалов, посвященных различным божествам, вызывает отторжение у многих искателей истины. Несмотря на довольно подробные инструкции по применению асан, дыхательных упражнений, мантр и методов концентрации, все это излагается таким сложным мифологизированным и иносказательным языком, что вносит еще большее смятение в ряды желающих приобщиться к древним знаниям о Кундалини.

В современной интерпретации Кундалини-йога появилась в 70-х годах ХХ века. Основателем нового «старого» стиля стал Йоги Бхаджан популяризировавший это течение в США. Занимаясь различными йогическими практиками с шести лет, к моменту своей эмиграции в Северную Америку он накопил большой опыт и начал миссионерскую деятельность среди свободолюбивых студентов-хиппи.

Кундалини-Йога школы Бхаджана, хотя и основывается на центральных положениях классической йоги, изложенных несколько тысячелетий назад мудрецом Патанджали, тем не менее, отвергает аскетизм и отречение. Эта система не подразумевает отказа от социума, напротив Йоги Бхаджан призывал своих последователей создавать семьи, вести бизнес и не отказываться от мирских благ.

Таким образом, он предложил западному обществу некий синтез материального и духовного, что оказалось очень востребованным на тот момент.

Фундаментальные понятия йоги

Термин «Кундалини» встречается почти во всех древних йогических текстах и является основополагающим понятием в философии йоги. Это творческая, жизненная энергия, изначально заложенная в каждом разумном существе, но спящая на данном эволюционном этапе. Цель любого направления йоги добиться пробуждения Кундалини и провести ее по центральному каналу Сушумне в высшую чакру Сахасрару. Там, слившись с тем божественным, что заложено в человеке, эта энергия освободит разум от оков субъективного восприятия и поможет душе разорвать круг бесконечных перерождений.

Согласно йогическим воззрениям помимо физического тела у человека существует еще и тонкое, нематериальное тело, в котором происходят различные энергетические процессы. Все это тонкое тело опутано сетью энергетических каналов, именуемых нади, число которых, по различным данным колеблется от 72тыс. до 230 тыс. Основных же каналов три:

  • Сушумна — центральный канал, расположенный вдоль позвоночника. Берет свое начало в Муладхара-чакре в основании копчика и заканчивается в Сахасрара-чакре, в области темени.
  • Ида – левый канал, начинается слева от копчика и идет к правой ноздре. По этому каналу движется женская, пассивная энергия, способствующая созерцанию.
  • Пингала – правый канал, начинается справа и идет к левой ноздре. Энергия, двигающаяся по нему активная, мужская.

Ида и Пингала обвивают центральный канал Сушумну по спирали слева и справа, и в тех местах, где они пересекаются, находятся энергетические центры, именуемые чакрами. Основных чакр семь:

  • Муладхара – корневая чакра, находится в районе промежности и отвечает за выживание;
  • Свадхистана – расположена в основании половых органов, отвечает за сексуальное желание и инстинкт продолжения рода;
  • Манипура – находится в районе солнечного сплетения, отвечает за реализацию в обществе;
  • Анахата – середина груди на уровне сердца, отвечает за чувства и эмоции;
  • Вишудха – область шеи, отвечает за творческие способности, речь;
  • Аджна – область лба между бровей, последняя точка пересечения Иды и Пингалы, отвечает за интуицию и сверхспособности;
  • Сахасрара – область темени, связь с Высшей реальностью.

Кундалини спит в основании позвоночника, в районе Муладхары. Йога представляет ее в виде спящей змеи, свернувшейся в 3,5 оборота. У обычного человека энергия попеременно течет то по правому, то по левому каналу, а Сушумна остается практически пустой.

Следует понимать, что все эти описания являются довольно условными. Описанное расположение каналов и чакр довольно условно, поскольку они не существуют в физическом теле. Тем не менее, применяя определенные методики на физическом плане, можно воздействовать на нематериальный план, регулируя течение энергии в тонком теле.

Практика Кундалини-йоги

Цель практики заключается в том, чтобы пробудить спящую творческую энергию, поднять ее по Сушумне, последовательно активировав каждую чакру. После того как энергия Кундалини, наполнив центральный канал, активизирует шесть чакр, достигнет Сахасрары и соединится с Божественной силой, йогин теряет свою самость и сливается с Абсолютом, достигая состояния Самадхи.

Кундалини-йога предлагает достигнуть этой цели с помощью крий – последовательностей неких упражнений, каждая из которых включает три одинаково важных аспекта – асана, пранаяма, дхьяна (положение тела, дыхание, концентрация). В конце каждого занятия проводится медитация, направляющая и гармонизирующая поток энергии, поднятый упражнениями.

Существует несколько этапов развития, которые последовательно проходит каждый ученик.

  • Сарам пад – ступень начинающего. Человек приходит в йогу, руководствуясь одной из трех мотиваций: необходимость, возможность, призвание. Кто-то ищет решения накопившихся проблем, кто-то подражает другим, а кто-то руководствуется интуитивными стремлениями и склонностями.
  • Карам пад – ступень ученика. Адепт учится достигать своих целей, развивает различные системы восприятия и обогащает чувственный опыт. Регулярная практика на этом этапе является залогом успеха. Упражнения должны выполняться ежедневно, независимо от жизненных обстоятельств.
  • Шакти пад – ступень практика. Это критический этап, некое испытание силы. Адепт либо трансформируется, либо оставляет этот путь. Ученик учится принимать самостоятельные решения и именно от его выбора зависит успешность практики. Основным препятствием к дальнейшему развитию на данном этапе становятся привязанности и личное эго.
  • Сахадж пад – ступень эксперта. Пройдя искушения предыдущего этапа, ученик достигает состояния простоты и интуитивного понимания всего происходящего. Накопленный значительный опыт помогает целеустремленно двигаться к каждой последующей цели и достигать ее. Разрозненные фрагменты бытия соединяются как пазл и разум практикующего получает целостную картину.
  • Сат пад – ступень мастера. Достигнуть этого этапа удается немногим. Мастер сливается с каждым действием, переживая во всем присутствие истинного «я».

Для продвижения по пути Кундалини-йоги обязательно наличие учителя и занятия в группе. Поскольку это направление не требует от своих последователей отречения от социума, то и основная работа соответственно проводится в группе единомышленников. Наличие же гуру обязательно по причине того, что некоторые упражнения могут быть попросту опасными при бесконтрольном их применении. Учитель дает практики в соответствии с конституцией и темпераментом каждого ученика, внимательно наблюдая процесс развития и корректируя возможные осложнения.

Прежде чем пытаться пробудить эту спящую энергию, ученик должен очистить сознание, избавившись от негативных мыслей, комплексов и страхов. В противном случае пробудившаяся сила может лишить неподготовленного адепта разума и разрушить его нервную систему. Спонтанное пробуждение Кундалини может привести к необратимым последствиям в случае, если практик не сможет справиться с потоком энергии и направить его в нужное русло, а именно в Сушумну.

Опасность пробуждения Кундалини: история Гопи Кришны

Гопи Кришна Пандит не только пережил реальный опыт пробуждения Кундалини, но и написал об этом книгу, где подробно рассказал о том, как изменилась его жизнь после такого события.

Родился Пандит в 1903 году и до 1937 года жил обычной жизнью семьянина и трудящегося человека. Отличаясь в юности несдержанным и вспыльчивым характером, он начал практиковать медитацию с семнадцати лет и еще в юном возрасте почувствовал желание отказаться от мирской жизни. Однако сыновий долг помешал ему выбрать путь аскета и отшельника – отец Пандита так же имел склонность к мистическим переживаниям и удалился от мира в расцвете сил, оставив свою 28-летнюю жену с тремя маленькими детьми на руках и почти без средств к существованию. Гопи Кришна не мог поступить так же как его отец, поэтому выбрал мирскую жизнь, отказавшись однако от карьеризма и чувственных страстей. Женившись в 23 года, он вел тихую семейную жизнь, занимаясь карьерой лишь в объеме, достаточном для поддержания более-менее приличного уровня благосостояния своей семьи.

Однако в 1937 году случилось событие, коренным образом перевернувшее его жизнь. Однажды, во время ежедневной утренней медитации Пандит почувствовал странное ощущение в основании позвоночного столба. Не позволяя своему вниманию отвлекаться на это необычное состояние, он продолжал концентрироваться на Сахасраре. Внезапно послышался громкий гул, похожий на шум водопада и жидкий свет хлынул через позвоночный столб прямо в мозг. В своей книге Гопи Кришна пишет, что невозможно словами описать те ощущения, которые ему довелось пережить в то утро. Чувствуя себя потрясенным и растерянным, он закончил медитацию и попытался сосредоточиться на повседневных делах, однако безрезультатно. Наступившая ночь и последующие дни только усугубили его состояние. К растерянности и странным ощущениям в теле добавилась тяжелейшая депрессия, не имевшая под собой никаких оснований. Попытки продолжать ежедневные медитации только усугубляли дело, Пандит обнаружил, что полностью потерял способность к концентрации. Пережитые вначале экстатические ощущения не возвращались, зато стали накатывать кошмары. Помимо всего прочего возник страх потери разума и ужас перед тем сверхъестественным, что ворвалось в его размеренную жизнь.

В последующие недели ситуация лишь ухудшалась, Гопи Кришна потерял сон и аппетит, ощущение струящегося потока энергии берущего начало в основании позвоночника и пронзающего тело до самой макушки не оставляло его ни днем ни ночью. Нервная система была крайне напряжена, чувства и ощущения изменились, его начали посещать фантастические видения. Испытывая крайнее отвращение к еде, Пандит свел свой дневной рацион к паре чашек молока и нескольким апельсинам и начал стремительно терять вес. Его не оставляло ощущение сжигающего изнутри огня. Чтобы хоть как-то утихомирить это пламя приходилось постоянно двигаться, малейшая бездеятельность тут же вызывала острые приступы беспокойства.

Следует помнить, что эта история случилась в конце тридцатых годов прошлого века. У Гопи Кришны не было доступа к многочисленным источникам информации, имеющимся в распоряжении современного человека. Не было электронных библиотек и социальных сетей, с помощью которых можно было найти тех, кто мог бы помочь советом или хотя бы объяснить что происходит. Некоторые книги, имевшиеся в его распоряжении, ссылались на древние тексты, пересказывая своими словами опыт давно ушедших мистиков, однако не давали ясного ответа, что же произошло с Пандитом, а главное как теперь с этим жить. В паре книг ему попалось упоминание об опасностях, связанных с пробуждением Кундалини, но не было ни намека на способы их преодоления.

Скрывая свое состояние от родных, Гопи Кришна поделился своими переживаниями только с шурином, который тоже имел определенный медитативный опыт, занимаясь под руководством своего гуру. Шурин вспомнил, что когда-то его учитель говорил об опасности пробуждения Кундалини в случае, если ее поток направится не через центральный канал Сушумну, а по какому-то другому нади. Особую опасность представляет течение пробудившегося потока энергии по Иде, в таком случае человек буквально сгорает изнутри. После этих слов, Гопи Кришна хотя бы понял, что именно с ним происходит. Теперь оставалось найти пути решения проблемы.

Изучая древние санскритские тексты, переведенные на английский язык, Пандит наткнулся на упоминание о том, что практикующий ученик не должен испытывать голод, пищу нужно принимать каждые три часа. Именно это и спасло ему жизнь. Наладив регулярный режим питания, и придерживаясь строгой диеты, ему удалось хоть в какой-то мере обуздать силу, разрушавшую его нервную систему. После этого Гопи Кришна начал искать человека, который смог бы помочь. Он писал письма святым учителям, общался с различными мистиками, однако оказалось, что во всей Индии нет человека, способного оказать ему помощь. Рассуждавшие с важным видом мудрые учителя, оказались такими же искателями истины, как и все остальные и не имели никакого опыта переживаний, хотя бы отдаленно напоминающих то, что пришлось испытать Пандиту.

Смущало Гопи Кришну отсутствие каких-либо сверхъестественных способностей. Все источники, которые ему довелось найти, в один голос утверждали, что пробуждение Кундалини обязательно связано с обретением надчеловеческих возможностей. Однако ничего подобного не наблюдалось.

В таком состоянии постепенно проходили годы. Пандит вернулся к прежнему образу жизни, тем не менее, непрерывно ощущая ток энергии. Постепенно менялось его восприятие окружающей реальности: появилось постоянное, устойчивое свечение вокруг предметов, изменилось восприятие звуков.

И лишь спустя почти 12 лет начали проявляться те самые сверхспособности, отсутствие которых смущало Гопи Кришну. Он начал писать стихи на языках, которых никогда не знал, имел реалистичные видения, о которых никогда не распространялся, чтобы не прослыть сумасшедшим.

Испытав подъем энергии Кундалини в возрасте 34 лет, он прожил в этом состоянии весь остаток дней. Несмотря на трудный период, который чуть не стоил ему жизни, Гопи Кришна считал, что ему крайне повезло получить такой необычайный опыт. По его мнению, рано или поздно в процессе эволюции подъем Кундалини и перестройка сознания под ее воздействием ожидает все человечество.

Доброго дня всем тем, кто посетил мой блог! Из всех существующих направлений йоги многих привлекает именно кундалини йога для начинающих. И не зря, ведь она дает по-настоящему грандиозные и быстрые результаты. Но не все так просто. В этом материале я предупреждаю о том, с чего начать кундалини йогу и как правильно к ней подготовиться.

Обязательные этапы подготовки

Не хочу вас пугать, но пробуждение энергии кундалини несет в себе потенциальную опасность для неподготовленного человека. Об этом говорят источники знания, научные доказательства, а также примеры реальных людей. Поэтому так важно пройти подготовительный этап, чтобы она была для вас исключительно безопасным занятием.

Перечисленные ниже действия я позиционирую не как советы, а как обязательные шаги новичка:

  1. Прочтите достаточное количество достоверной литературы. В идеале − священные писания, но если вы прибегаете к интернету, то пусть это будут не сайты развлекательного характера, а серьезные порталы зарекомендовавших себя учителей йоги.
  2. Если вы еще не перешли на вегетарианское питание, сделайте это! В противном случае пробужденная в дальнейшем энергия будет беспощадно сжигать негативные последствия животного питания, что, по словам очевидцев, весьма болезненная и опасная процедура. К тому же это самый легкий и естественный способ, чтобы похудеть и восстановить природную силу иммунитета.
  3. Освойте йогу для начинающих с опытным инструктором или на крайний случай в домашних условиях. Базовые асаны и пранаяма подготовят ваше тело к нагрузкам, а ум к концентрации. Петербуржцев я приглашаю в студию йоги «Индиго» , где я сам лично преподаю для женщин и мужчин хатха-йогу и могу заверить, что необходимым опытом я обладаю.
  4. Подготовьтесь к тому, что любой комплекс кундалини-йоги включает пение мантр, а значит вам нужно уметь петь. Я всегда говорю своим ученикам, что начинать воспроизводить осознанные звуковые вибрации необходимо с того звука, с которого начался весь мир − со звука Ом.
  5. Объясните самому себе истинную причину вашего стремления постичь кундалини-йогу. Она не должна быть основана на эгоистических мотивах.
  6. Найдите в своем городе студию, в которой давно преподают кундалини-йогу и имеющую много положительных отзывов.

Пробуждать энергию кундалини без присмотра специалиста я крайне не рекомендую, но если вы пошли на такой риск, то убедитесь, что видеоуроки, которыми вы руководствуетесь, прямо или косвенно относятся к основателю этого направления – Йоги Бхаджану.


Беременным я вообще советую ничего не пробуждать до появления ребенка, так как последствия непредсказуемы. При неумелом использовании проснувшийся огонь может даже спровоцировать преждевременные роды.

Серьезная работа

Как правило, любое занятие кундалини-йогой имеет похожую структуру, но об этом в другой статье. Я же хочу показать вам более масштабно, какую работу над собой вам предстоит проводить с самого начала.

Итак, смотрите:

  • Благодаря особому сочетанию асан вы будете учиться правильно сидеть во время медитации. Далеко не все из них практикуются в хатха-йоге. Очень хорошо они помогают при боли в шее, сутулой спине и др.
  • Параллельно с асанами идет изучение мудр – особых положений пальцев рук.
  • Одна из целей − научиться молчать снаружи и внутри. Звучит парадоксально, но это достигается пением мантр, звуковые вибрации которых очищают ваши речь и ум от любых других звуков и мыслей.
  • Умение фиксировать энергетические замки помогает энергии не выходить из вас, а накапливаться.
  • На протяжении всего занятия варьируются разные по сложности виды дыхания. Вы должны вовремя остановиться, если практикуемый вид дыхания вызывает в вас неприятные ощущения или предобморочное состояние. Особенно это касается тех, у кого гипертония, невегетарианская диета и т.п. рассматривалась в одной из статей блога.
  • По мере роста вы начнете ощущать семь чакр и сможете направлять энергию из одной чакры в другую. Умение переносить энергию из низших центров в высшие позволяет использовать свой творческий потенциал на созидание и духовный прогресс.

Как часто заниматься кундалини-йогой? Прислушайтесь к внутренним позывам. Если появилась тяга заниматься каждый день, то зачем отказывать себе в хорошей привычке? В любом случае принимать решение только вам.
А я желаю всем, чтобы процветание и покой были определениями, характеризующими вашу жизнь. Читайте мои статьи и делитесь ими через соц. сети с друзьями, среди которых, я уверен, многие интересуются йогой.

Кундалини-йога является одним из направлений йоги. Она представляет собой систему упражнений как физического, так и духовного характера. Эти упражнения служат средством для поднятия определённого вида энергии, носящей название Кундалини. При их выполнении нужно обязательно соблюдать строгую последовательность – Крию.

Кундалини - описание

Кундалини в переводе с латыни обозначает «свернувшаяся, как змея». В теории и практике йоги так называется особая энергия, которая находится у человека в самом начале позвоночника. Её нужно поднять оттуда путём прохождения через основные семь чакр. Они располагаются вдоль позвоночного столба .

Чакра – понятие, характерное для индуистских духовных практик, обозначающее психоэнергетический центр в тонком теле человека. Тонкое тело определяется как симбиоз энергетического, ментального и сознательного тел. Соединяясь с причинным и кармическим телами, оно претерпевает реинкарнацию и переходит в следующую жизнь.

Цель поднятия Кундалини – достижение ею высшей чакры – Сахасрары – «тысячелепесткового лотоса», в которой она сливается с Божественной сущностью.

Чтобы поднять Кундалини , используются такие упражнения, как:

  • Медитация.
  • Пранаяма.
  • Асаны.
  • Мантры.

Упражнения

Подробности продвижения

В представлении йогов, энергия Кундалини «спит» в основании позвоночника, свернувшись, как змейка в три с половиной оборота. Сквозь позвоночник проходит центральный канал, которому придаётся особое значение. Он носит название Сушумна и тянется до Сахасрары. Основание канала, где находится Кундалини, называется Муладхара. Её представляют, как тонкую нитку, похожую на вспышку молнии.

Когда Кундалини «просыпается» и начинает своё движение по Брахма-нади – проходу, находящемуся внутри центрального канала Сушумны, энергия преодолевает шесть следующих друг за другим чакр и развязывает находящиеся между ними узлы.

После этого она выходит через отверстие Брахмы, соответствующее месту, где у младенцев находится родничок, и попадает в верхнюю чакру Сахасрару. Тем самым человек достигает состояния мокши – слияния с Брахманом, то есть с Абсолютом, душой мира. В википедии подчёркивается, что научные круги не разделяют теорию о существовании чакр, но в то же время их часто соотносят со сплетениями нервных волокон, находящимися в человеческом теле.

Пробуждение материнской энергии

Кундалини считается материнской, то есть первоначальной Божественной энергией, замкнутой в теле человека. Представители индуизма считают, что ее пробуждение дарит человеку высшее блаженство. При этом он прекращает путь перерождений , выходя из круга Сансары.

Но также пробуждение первородной энергии рассматривается как особое состояние, позволяющее встать на путь самопознания, самореализации. Человек начинает чувствовать себя неотъемлемой частью окружающего мира. Он осознаёт единство с космосом и преодолевает иллюзию двойственности.

Люди, практикующие Кундалини-йогу, утверждают, что подобное состояние не поддаётся описанию, чтобы понять его сущность, нужно погрузиться в него самому. Как уже было сказано выше, пробудить Кундалини можно, практикуя медитации, произнося мантры и делая физические и дыхательные упражнения. При этом необходимо заниматься очищением организма, а также избавляться от дурных мыслей и желаний. Помочь пробудить может и благословение, полученное от гуру.

Современные трактовки

Сегодня в трактовке природы Кундалини наблюдаются расхождения. В некоторых источниках эта таинственная энергия рассматривается наряду с сексуальной стороной жизни. Другие говорят о том , что сексуальная функция связана не с Кундалини, а с Муладхара-чакрой, которая находится ниже того места, где располагается «змейка». При этом сексуальная активность идёт на спад.

Различные мнения наблюдаются и относительно признаков, свидетельствующих о пробуждении материнской энергии. Одни из них свидетельствуют, что пробуждение не влечёт за собой никаких негативных изменений или ощущений, в том числе и болей. Напротив, человека «охватывает» прохлада, умиротворённость, тормозится его мыслительная деятельность.

По другим источникам, пробуждение Божественной энергии сопряжено с опасностью для человека.

При этом могут наблюдаться такие негативные проявления, как :

Популярность

Однако при пробуждении Кундалини можно испытать и чувство эйфории, характеризующееся внутренним видением света и ощущением блаженства. Приведённые противоположные факты теоретики и практики йогических учений объясняют тем, что негативные явления возникают в тех случаях, когда имеется неправильный подход к занятиям по пробуждению «змейки». Поэтому они рекомендуют проводить их только под руководством опытного наставника.

Кундалини-йога пришла на Запад через духовного лидера Йоги Бхаджана в 70 годах ХХ века. Он создал в США благотворительный фонд, обучающий йоге. Сегодня рассматриваемая практика завоевала популярность во многих странах мира. Один из американских таблоидов назвал её «ультрадуховной йогой».

В настоящее время интерес йоге нарастает. Её практикуют во многих центрах йоги в Москве и других российских городах. Как правило, группы начинают занятия с произнесения мантр. Их участники предпочитают носить головные уборы и одежду белого цвета. Они принимают духовные имена.

Не всегда сторонники практики находят понимание у окружающих, которые считают эту практику опасной для физического и душевного здоровья. Так ли это на самом деле? Чтобы ответить на этот вопрос, целесообразно рассмотреть некоторые подробности её применения.

Что даёт йога Кундалини для начинающих

Начинающий заниматься пробуждением Кундалини выполняет те же комплексы упражнений, что и продвинутый практик. Отличие в том, что первый делает упражнения медленно и не всегда правильно, а, следовательно, и эффект он чувствует на себе не в полной мере. А также у него уходит больше сил и времени.

Что даёт этот вид йоги начинающим? Среди плюсов занятий практикующие её люди отмечают, что её действие проявляется уже на ранних этапах. Позанимавшись несколько недель, можно уже на 15 минуте ощутить эффект упражнения.

Но для полноценного занятия необходимо отвести не менее получаса. Оно делится на части, по 10 минут каждая. После десятиминутного упражнения рекомендуется принять Шавасану – позу трупа, то есть, попросту лечь на пол, вытянув руки вдоль туловища, и расслабиться.

Практика обеспечивает душевный подъём и прилив физических сил. Иногда этот подъём бывает чрезмерным, и человек способен принимать невзвешенные решения и совершать спонтанные поступки. Естественно, что здесь требуется контроль. Именно поэтому и рекомендуется расслабляться между упражнениями и в конце занятий. Описания комплекса упражнений для начинающих можно найти в интернете. К ним часто прилагаются фото и видео.

Польза для организма

Какую пользу организму даёт Кундалини-йога? – Пробуждение материнской энергии, в числе прочего, положительно действует на работу гормональной системы. Выполнение упражнений требует соблюдения строгой последовательности, имеющей название Крия. Нарушать Крию недопустимо , так как она имеет своей целью достижение какого-либо конкретного эффекта. Это может быть «чистка» жёлчного пузыря или печени, снятие «женских» болей, стимуляция лимфотока, погружение в состояние глубокого транса.

Считается, что занятия рассматриваемым направлением йоги могут способствовать излечению от наркомании и алкоголизма. В качестве свидетельств приводятся в пример факты о бывших наркоманах и алкоголиках, которые стали преподавателями йоги Кундалини, и, пропагандируя свой удачный опыт, помогают другим людям избавляться от пагубных пристрастий. Объясняется это тем, что в результате выполнения упражнений происходит переключение сознания на другие виды удовольствий, связанные с духовным развитием.

Для чего нужен тюрбан и духовное имя

Как говорят йоги, тюрбан или другой головной убор помогают лучше сконцентрироваться. Ткань, из которой они изготавливаются, обязательно должна быть натуральной и иметь белый цвет. Как правило, это длинный отрез хлопкового материала, обматывающий голову. Посредством этого создаётся небольшое давление, способствующее улучшению мозгового кровообращения и повышающее концентрацию мыслей. Обычно тюрбан носит преподаватель , а его последователи могут ограничиться шапочкой.

Одежда для занятий также должна быть из хлопка и белого цвета. Йоги считают, что белое одеяние расширяет ауру, усиливая электромагнитное поле, излучаемое организмом.

Практикующие поднятие Божественной энергии нередко принимают второе имя – духовное. Такое имя не выбирается произвольно. Оно «вычисляется» сложным путём с применением нумерологических методов, учитывающих дату и время рождения. Вибрации нового имени при его произнесении призваны пробудить душу к осуществлению её высшего предназначения. Таким образом, когда называется духовное имя, происходит общение с душой.

Кундалини-йога и медицина

Существуют медицинские исследования, в результате которых был сделан вывод о том, что медитации, проводимые в рамках пробуждения Кундалини, имеют определённый психотерапевтический эффект. А также было обнаружено, что один из видов медитации Кундалини-йоги оказывает благотворное влияние на обмен веществ в области мозга и способствует улучшению его работы.

У этого вида йоги существует и критики . Они говорят, что рассматриваемые техники, направив в мозг поток энергии, держат её там по 10 часов и больше. А это создаёт генные мутации в структурах головного мозга. Один из известных медиков считает, что энергетический потенциал необходимо возвращать обратно в организм и сохранять там. Он рекомендует применять для этого сочетание Кундалини с Даосской йогой, что служило бы предотвращением осложнений.

Духовное развитие или сбой?

Другой доктор медицины подчёркивает, что медицина на Западе не признаёт теорию пробуждения Кундалини. Он считает, что симптомы, якобы присущие этому процессу, такие как скручивание тела, жар, болевой синдром могут и не быть свидетельством пробуждения энергии. Вполне вероятно, что они могут говорить о сбоях в работе организма, расстройствах умственной деятельности.

Таким образом, существуют две диаметрально противоположные позиции, касающиеся Кундалини-йоги. Одна из них – апологетическая , предполагающая невиданный духовный рост, связанный с её практикой. Вторая – критическая, основанная на том, что Кундалини-синдром может являться проявлением кризиса, имеющего психофизиологический характер. А значит, для того, чтобы сделать окончательный вывод, нужно дождаться результатов дальнейших исследований.




Йога имеет несколько направлений, но среди всех современных, хочется выделить кундалини. Этот тип йоги помогает получить существенное развития в психике и умении управлять энергией.

Кундалини йога для начинающих – это путь для того, чтобы познать свой собственный мир, оздоровить нервную систему, научиться избавляться от стрессов, постоянно наполнять организм активной энергией в повседневной жизни.

Кундалини йога долгое время была под секретом, ее традиционно передавали учителя своим ученикам. В 1969 году Йога Бхаджан приехал в Европу и открыл методику широкому кругу людей.

Он считал, что каждый человек должен использовать силу кундалини йоги, и направлять на собственное оздоровление и расширение сознания.

Кундалини йога содержит определенную систему упражнений. Они поднимают энергию кундалини из основания позвоночника к наивысшей чакре, которые располагаются по позвоночнику. Основными считается 7 чакр, последняя заканчивается на голове. Они способствуют подготовке свободного пути для дремлющей энергии, без какого-либо сопротивления.

Если соблюдать точную последовательнос ть комбинаций, то со временем в теле происходят колоссальные изменения:

  • увеличивается объем легких;
  • кровь становится чистой;
  • укрепляется нервная система;
  • наблюдается гармоничная работа желез внутренней секреции;
  • позвоночник становится гибким.

Перед тем как начать заниматься необходимо знать, что имеются противопоказания:

  • неуравновешеннос ть психики;
  • депрессивные состояния;
  • гипертония;
  • эпилепсия;
  • бронхиальная астма;
  • заболевания сердца;
  • травмы.

Желательно полностью отказаться от алкоголя, антидепрессантов, иначе можно усугубить свое состояние.

Во время занятий нужно выбрать свой темп и не доводить себя до состояния боли в области позвоночника. Поэтому нужно выбрать удобные коврики, пледы. Первые дни упражнения не должны длиться долго. Время необходимо увеличивать постепенно. Чтобы улучшилась техника выполнения упражнений, их можно повторить несколько раз.

Кундалини йога с Алексеем Шеляковым

Для того чтобы начать заниматься кундалини йогой, необходимо ознакамливаться с элементами практически. В этом могут помочь известные практикующие йогисты.

Кундалини йога для начинающих с Алексеем Шеляковым – это выполнение различных асан, дыхательная практика, для работы с центрами. Вот уже на протяжении 18 лет он является инструктором. Занятия с ним, можно найти в интернете.

У него разработано 15 видео уроков для начинающих. В них он знакомит с основами кундалини йоги: медитациями, мантрами и крийями. Занимающиеся систематически, смогут отказаться от вредных привычек, стать уравновешенными и спокойными людьми, научатся избегать стрессы.

Майя Файнс – известный тренер

Среди известных инструкторов по йоге одной из лучших считается Майя Файнс. Она превратила обычные тренировки в интересные ритуалы, которые раскрывают чакры. Каждое занятие проходит эффективно, за его время прорабатывается тело, дыхание и исполняются мантры, автором которых является Майя Файнс.

Она выпустила специальные музыкальные альбомы для кундалини йоги. Майя Файнс считается самым популярным тренером по йоге в странах Европы и США. Майя Файнс, в своей программе, предлагает нормализовать работу чакр. На своих занятиях Майя Файнс практикует живое исполнение мантр, люди это делают с большим желанием.

Все желающие могут заниматься с Маей, используя ее видеозаписи в интернете.

  • ознакомится с противопоказания ми;
  • советует соблюдать свой темп упражнений;
  • не делать упражнение полное время;
  • дожидаться следующего, находясь в релаксации;
  • не пропускать предложенные упражнения;
  • перед тем как начать практику, необходимо пропеть мантру.

Кундалини йога и Алексей Меркулов

Еще одним известным тренером считают Алексея Меркулова. На своем примере он показывает, что занятия йогой не мешают оставаться современным человеком, увлекающимся новыми видами техники, быть активным.

Занимаясь по методике для начинающих, представленной в виде видеозаписей в интернете Меркуловым, необходимо в обязательном порядке спеть мантру, которая создает особую вибрацию. Вначале делаем вдох, выдох и на следующем вдохе поем мантру.

Затем производим массаж ахиллесова сухожилия на ногах, выполняем упражнение «Лягушка» и другие. В конце занятий с Алексеем Меркуловым, снова поется мантра.

Кундалини йога всем пойдет на пользу. Она поможет побороть усталость, стресс, житейские трудности, по-новому смотреть на жизненные ситуации и радоваться каждому новому дню. Можно выбрать понравившуюся методику известных инструкторов кундалини йоги, представленной в интернете: Алексеем Шеляковым, Майей Файнс и Меркуловым и начать заниматься.



 

Возможно, будет полезно почитать: