Как избавиться от жира на щеках. Маленькие хитрости, способствующие уменьшению пухлых щек. Упражнения, чтобы убрать щеки

С возрастом женщины начинают замечать, как меняется овал лица. Но и молодые девушки могут быть недовольны пухлыми щечками. Такое явление развивается в результате потери кожей упругости, когда мышцы начинают постепенно слабеть.

Очень часто из-за резкого похудения щеки обвисают, поэтому категорически запрещено использовать жесткие методики борьбы с лишним весом, ведь в итоге придется столкнуться с куда более серьезными проблемами. Независимо от того, какая причина спровоцировала этот косметический дефект, если приложить немного усилий, проблема устраняется.

Некоторые девушки решаются на радикальные меры - хирургическое вмешательство. Однако данный способ не всегда подходит, ведь конечный результат может быть непредсказуемым. Поэтому сначала рекомендуется использовать более доступные средства - к примеру, специальные косметические процедуры или упражнения для корректировки формы лица.

Как подтянуть контур лица?

Чтобы быстро уменьшить в объеме щеки, подкорректировать форму лица, убрать излишек подкожного жира, можно применять RF-технологии. Это уникальные в своем роде методики, в основе которых находится прямое воздействие на подкожную клетчатку, а также дерму с использованием электрических полей высокой частотности. Во время проведения данной процедуры прогреваются эти слои, в результате чего намного активнее начинает вырабатываться коллаген. При этом морщинки разглаживаются, кожа подтягивается, следовательно, уходит и лишняя припухлость щек.

Помочь могут и процедуры лифтинга или миостимуляции лица, которые выполняются исключительно в косметических салонах. С их помощью в максимально короткие сроки корректируется форма лица. Быстрый результат достигается благодаря накладыванию специальных коллагеновых масок, поэтому применять их можно непосредственно перед важным мероприятием - результат будет практически моментальный.

Домашний уход

Косметические средства. Чтобы подкорректировать форму лица и вернуть коже упругость, рекомендуется регулярно применять специальные гели, маски, сыворотки и крема. Однако стоит учитывать, что это только дополнительные средства, которые самостоятельно не смогут удалить проблему пухлых щек. Чтобы добиться максимальной пользы, нужно периодически менять средства одной серии на другие. Дело в том, что кожа обладает способностью быстро привыкать к разнообразным веществам, после чего они не будут оказывать эффективного действия.
Упражнения. Подтянуть щеки можно при помощи специально разработанных упражнений. Однако положительный результат будет заметен только при условии их ежедневного выполнения. Все упражнения направлены непосредственно на подтяжку кожи.
Косметический лед. Каждое утро полезно протирать всю кожу лица кубиками льда, особое внимание уделяя области щек. Рекомендуется использовать не простую воду, а замороженный настой трав - ромашки, чистотела, мяты, липы, зверобоя.
Компрессы. Настоящие чудеса творит простая йодированная соль, которую нужно использовать для компрессов. В 400 г воды растворяется 3 ст. л. соли, в этом растворе смачивается чистая салфетка и накладывается на пару минут на лицо. В завершении данной процедуры нужно хорошо умыться, после чего нанести любой увлажняющий крем с эффектом лифтинг. Если такой компресс делать 2–3 раза за неделю, положительный результат будет заметен очень быстро.
Контрастные процедуры. Это один из самых эффективных способов. К лицу поочередно необходимо прикладывать сначала салфетку, смоченную в горячей воде, потом - в холодной. Можно использовать простую фильтрованную воду либо заранее приготовленные травяные настрои.

Одним из лучших и самых приятных способов избавиться от обвисших щек является смех, ведь в это время работает более 80 групп мышц. Следовательно, прекрасно укрепляются мышцы, одновременно разглаживаются морщинки, корректируется овал лица и устраняется второй подбородок. Пользу приносит и массаж лица, благодаря которому не только подтягиваются щечки, но и восстанавливается здоровый цвет лица.

Диета для похудения лица

Стоит помнить, что наличие лишнего веса оказывает влияние и на мышцы лица, в результате чего щечки начинают быстро опускаться вниз. Если вы хотите стать обладательницей аристократического лица, необходимо правильно подобрать диету.

Массаж для контура лица

При помощи массажа мышцы быстро возвращаются в тонус, приводится в норму кровообращение. Следовательно, подтягиваются обвисшие щечки, овал лица приобретает более четкую форму, также улучшается и состояние кожи.

Техника выполнения массажа:

Сначала на кожу наносится питательный крем, но не стоит использовать средства с лифтинг эффектом.
Массаж начинается с легкого поглаживания, потом выполняются похлопывания и пощипывания, но не слишком сильные, чтобы не осталось синяков. Направление движений должно быть от носа к вискам, вдоль линии скул, от середины подбородка и к верхней части скул, от межбровного пространства к вискам.
Делаются легкие похлопывания по щечкам, слегка щипаются и растираются складочки. Важно помнить о том, что при выполнении этого упражнения нельзя сильно растягивать кожу, иначе будет получен совершенно противоположный результат.

Нежные и практически неощутимые пощипывания не дадут нужного результата, во время массажа должна ощущаться легкая болезненность. Однако и слишком сильно усердствовать не надо, иначе на лице появятся некрасивые синяки, избавиться от которых будет тяжело.

Как убрать щеки за неделю

Если приложить немного усилий и строго выполнять все рекомендации, устранить этот косметический дефект можно всего за 7 дней:

Сначала устанавливается причина, спровоцировавшая данное явление. Даже если это - наследственный фактор, начинайте интенсивно работать, и положительный результат не заставит себя долго ждать.
Если пухлые щечки оказались бонусом к лишнему весу, без корректировки питания решить проблему не получится. Нужно соблюдать строгую диету, регулярно выполнять специальные упражнения, использовать маски, компрессы, крема и т.д.
Нужно полностью пересмотреть свой рацион и отказаться от вредной пищи. Ведь все женщины знают, что сначала худеет лицо, а затем и все остальные части тела.
Полезно разнообразить свое меню морепродуктами, свежими овощами и фруктами. Пищу нужно тщательно пережевывать, благодаря чему будут работать мышцы лица, следовательно, начнут подтягиваться щечки.

Упражнения от обвисших щек

Чтобы быстро устранить данный косметический дефект, рекомендуется каждый день выполнять следующий комплекс упражнений, при помощи которых устраняется и второй подбородок:

Садитесь на стул, голова при этом максимально запрокидывается назад. Выполняйте движения подбородком, стараясь нижней губой захватить верхнюю.
Сомкните зубы и держите прямо голову, максимально оттопырьте нижнюю губу.
Наклоните немного вперед голову, затем поочередно тянитесь подбородком к левому и правому плечу.
Голову держите прямо, вниз опустите уголки губ; напрягайте мышцы щек и шеи.
Возьмите карандаш или ручку и зажмите между зубов, потом начинайте выписывать в воздухе различные слова.
Станьте прямо, спина должна быть максимально прямой, руки скрестите на груди, постарайтесь взять себя за плечи. Начинайте вытягивать вверх шею. Как только вытяните шею максимально сильно, сделайте глубокий вдох. Теперь считайте до 10 и вернитесь в исходную позицию.
Расправьте плечи и станьте прямо, опустите голову вперед. Подбородок должен быть прижат к телу. Начинайте медленно подтягиваться к правому плечу подбородком, потом возвращайтесь в исходную позицию. Медленно запрокиньте голову назад, вернитесь в исходную позицию. Упражнения повторите для второй стороны.
Сложите в форме трубочки губы и, став прямо, начинайте петь гласные буквы.

В среднем, примерно через месяц ежедневных тренировок начинает проявляться желаемый результат, поэтому большое значение имеет постоянное выполнение гимнастики. В качестве дополнительных мероприятий нужно использовать крема, маски, контрастные компрессы и примочки.

Видео о том, как убрать обвисшие щеки:

В этой статье вы узнаете как избавиться от щёк.Внешний вид для нас очень важен. От того, насколько он соответствует нашим представлениям о себе, зависит уверенность и самочувствие. Для одних пухлые щеки-это признак здоровья и полноты сил, а для других- проблема. В обществе создалось стойкое представление.

Что человек с впалыми щеками выглядит более эффектно и привлекательно.

Следуя этому представлению, многие стремятся сделать все, чтобы изменить форму своего лица и убрать щеки.

Почему у кого-то впалые, а у кого-то круглые щеки?

Каждый обладает собственной неповторимой индивидуальностью. В мире ни одного как две капли похожих друг на друга лиц.

Между тем, многие испытывают от этого не чувство гордости, а наоборот, страдают от того, что не имеют такой же внешности, как у любимого киногероя или героини.

Как правило, чаще этой проблемой страдают женщины. Причиной девичьих слез часто бывают пухлые щеки.

В погоне за новой внешностью некоторые прибегают к услугам пластических хирургов. А между тем, есть вполне безобидные способы визуального уменьшения щек с помощью косметических средств или гимнастики лица.

Группа риска проблемы

Гены

Такова генетическая предрасположенность. Если у родителей круглое лицо, то высока вероятность того, что и у ребенка оно будет круглым. Как правило, именно на круглом лице красуются пухлые щечки.

Лишний вес

Проблема может быть в избыточном весе. Как правило, лишние килограммы в первую очередь видны на лице. Внешний вид меняется не в лучшую сторону. Лицо выглядит немного припухшим.

Комки Биша

Пластические хирурги говорят и о том, что причиной круглых щек могут стать — скопления жировой ткани, находящиеся в капсуле. Они расположены рядом с околоушной слюнной железой между жевательными мышцами.

Самое важное их предназначение – снижать трение мышечных волокон во время жевания, защищать мимические мышцы и нервные окончания от травмы и повышают тонус мышц. В младенческом возрасте эти комки просто незаменимы. Они помогают младенцу, в том числе сосать грудь.

Эти скопления жировой ткани и делают щеки пухлыми.

Если малыша пухлые щечки красят, то уже во взрослом возрасте становятся ненужными, а у некоторых и вовсе провисают.

Нехватка воды в организме

Эксперты говорят, что нехватка воды в организме также может стать причиной пухлых щек. Если человек употребляет не достаточное количество воды в течение дня, организм может запасаться необходимой ему влагой. А это приводит к опуханию век и щек.

Как избавиться от проблемы?

Макияж и прическа

Прежде всего, необходимо разобраться в причинах. Если речь идет о наследственном факторе, то с такими щеками можно справиться с помощью косметических уловок. Правильно сделанный макияж и прическа помогут скрыть пухлые щечки.

Девушкам или женщинам косметологи советуют зрительно необходимо сузить круглое лицо. Поможет в этом тональный крем темных оттенков или пудра.

Перед тем как нанести макияж визажисты советуют оценить тип кожи. Для жирной кожи лучше использовать пудру, а на сухую – наносить тональный крем. Они понадобятся для того, чтобы выровнять цвет лица.

После того, как эта процедура будет завершена, нужно на верхнюю часть скул нанести румяна. Они должны быть светлого оттенка, а затем переходить в более темный.

Румяна нужно также подбирать в зависимости от цвета кожи. При этом необходимо помнить, что косметика должна быть матовых оттенков. В ином случае получиться обратный эффект- вы только подчеркнете то, что хотелось скрыть.

После того как румяна будут нанесены, с помощью кисти нужно их растушевать. Поверх всей этой красоты необходимо нанести пудру. Визажисты уверяют, что такие несложные приемы позволят изменить форму лица, сделав щеки немного меньше.

Завершить образ можно правильно подобранной прической. Для круглого лица, говорят специалисты, подойдут ассиметричные челки, каре, каскадная стрижка или высокая укладка.

Зачесывать волосы назад специалисты не советуют. Так полнота щек будет лишь подчеркиваться.

Диета

В случае, если проблема в лишнем весе, необходимо поработать над ней. Сесть на диету, сбалансировать свое питание, избавившись от высококалорийной пищи и животных жиров.

Лучше заменить их на фрукты и овощи, богатые клетчаткой. Специалисты советуют употреблять в пищу побольше продуктов с высоким содержанием кальция: творог, йогурт, кисломолочные продукты.

Сбросить лишние килограммы помогают физические нагрузки. Кстати, есть множество вариантов упражнений именно для уменьшения щек. Есть среди них довольно интересные.

Вот, к примеру, можно необходимо запрокинуть голову, открыть рот и нижней губой постараться достать верхнюю. Выполнять такое упражнение нужно несколько раз. При этом напрягаются мышцы щек. Его мы проверили на себе. Оно, действительно довольно эффективно.

Важно. Скрыть пухлые щеки поможет правильно подобранная прическа. Девушкам с круглым лицом нужно носить челки, стричь волосы под каре или делать высокие укладки.

Упражнения

Еще один вариант – держать между зубами карандаш и произносить в это время гласные звуки или слова, богатые буквами о, а, у, и. Таким образом мышцы щек также должны напрягаться и уменьшаться.

Советуют специалисты почаще улыбаться. Это, кстати, самый простой и приятный способ изменить форму своего лица в лучшую сторону.

Также можно прикладывать кубики льда с отваром из трав.

Питье

Если же проблема в нехватке жидкости в организме, необходимо пить достаточное количество воды в день.

Нужно иметь ввиду, что речь именно о воде. Чай, кофе, компоты, лимонады и прочее не помогают организму восполнить недостаток жидкости.

Кроме того, специалисты советуют отказаться от употребления большого количества соли. Особенно на ночь. Также нужно сократить количество потребляемого сахара. Желательно также отказаться от употребления алкоголя.

Маски

Существует множество рецептов масок, которые можно сделать в домашних условиях. В качестве ингредиентов подойдут яйца, мед, овсянка, молоко, огурец, помидоры и так далее.

Все эти макси позволяют улучшить тонус лица, подтянуть кожу и таким образом немного скорректировать форму щек. Есть также множество видов масок и лосьонов и видом массажа проблемного участка лица.

Пластическая операция

Если эти варианты не подходят или не дали результатов, можно прибегнуть к помощи пластических хирургов.

Комки Биша

К примеру, комки Биша удаляют. Эта процедура длиться от получаса до 40 минут и проводиться под местным или общим наркозом. Такую операцию назначают людям старше 25 лет и без избыточной массы тела.

Кстати, пользуются такой процедурой не только девушки, но и мужчины. В некоторых случаях хирург принимает решение не удалять комки Биша, а перемещает их немного выше, делая лицо гармоничным. Эффект после проведенной операции видно не сразу. Коже лица необходимо время для того, чтобы прийти в себя после хирургического вмешательства.

Увеличение подбородка

Еще один вариант, который используют косметологи — увеличение подбородка. При этом пропорции лица немного меняются и щеки уже не выглядят такими пухлыми как с прежним подбородком.

Своим пациентам пластические хирурги предлагают два варианта- временную коррекцию подбродка или установку постоянного импланта.

Прежде чем решиться на проведение пластической операции необходимо четко решить для себя будет ли вам комфортно с новым подбородком и четкими скулами.

Возможно, пухлые щечки-это как раз та фишка, которая «делала» лицо неповторимым и прекрасным.

Если раньше пухлые румяные щечки считались одним из главных признаков красоты, то сегодня девушки всячески стремятся от них избавиться, чтобы продемонстрировать миру свои выразительные скульптурные скулы. И даже несмотря на то, что пухлые щечки и сегодня вызывают умиление, красавиц трудно в чем-либо переубедить. Справиться с этой проблемой не так уж и просто, при помощи макияжа объем скрыть практически невозможно, а пластическая операция – это слишком радикальный метод для решения такого незначительного вопроса. Тем не менее, есть ряд методов, которые при терпеливом и усердном подходе могут принести видимые результаты.

Лицевая гимнастика

Гимнастика для лица (или как ее еще называют – фейсаэробика) – это один из самых эффективных методов избавиться от пухлых щек, на смену которым должны прийти выразительные скулы. Подобно тому, как можно смоделировать свою фигуру путем выполнения физических упражнений, аналогичного эффекта можно добиться, подвергая некоторым нагрузкам мышцы лица. Это не просто позволит вам придать щекам нужную форму, но также и улучшит циркуляцию крови, что благотворно сказывается на общем состоянии кожи.

Главное правило лицевой гимнастики – это регулярность, иначе она попросту не принесет никаких видимых результатов. И даже когда желаемая цель будет достигнута, ни в коем случае нельзя оставлять тренировок, результат нужно постоянно поддерживать.

Упражнения против пухлых щек

Для тех, кто хочет смоделировать красивые скулы и немного уменьшить объем щек, разработан специальный комплекс упражнений:

Для начала нужно ровно сесть на стул и запрокинуть голову назад. Далее нижней губой пытайтесь захватить верхнюю, помогая себе нижней челюстью.
Сядьте прямо и выводите вперед нижнюю губу, стараясь минимально двигать челюстью.
Не меняя положения, старайтесь как можно ниже опускать уголки губ. Подключайте к этому движению также щеки и мышцы шеи.
Нагните голову так, чтобы подбородок коснулся груди. Теперь как можно сильнее тянитесь им поочередно к правому и левому плечу.
Возьмите в зубы кончик карандаша или деревянной палочки для суши и выводите им в воздухе слова или узоры.
Стоя прямо, крепко охватите плечи руками. Вытяните шею как можно выше и задержитесь в таком положении на несколько секунд.
Стоя прямо, расправьте плечи. Сначала опустите голову и потянитесь подбородком вниз. После этого голову следует запрокинуть назад, при этом подбородок должен стремиться вверх.
Вытяните губы вперед и сверните их трубочкой. Начинайте протяжно произносить гласные звуки (можно нараспев), не разжимая губ.

Во время выполнения упражнений вы должны ощущать мышечное напряжение. Если вы все будете делать правильно и регулярно, то уже через месяц будут заметны первые результаты.

Массаж лица

Эффективным методом в борьбе с пухлыми щеками является массаж лица. Для того чтобы делать процедуру самостоятельно, достаточно овладеть двумя основными приемами:

— большими пальцами легко массировать нижнюю челюсть, двигаясь от подбородка к мочкам ушей;
— подушечками пальцев легко, но достаточно интенсивно похлопываете по области щек, носогубных складок и подбородка.

Во время массажа обязательно используйте какое-нибудь растительное масло, чтобы облегчить скольжение пальцев по коже.

Водные процедуры

Чтобы ускорить эффект от массажа и лицевой гимнастики, стоит регулярно проводить для своих щек водные процедуры. Самый простой вариант – это холодные умывания, которые можно проводить как обычной проточной водой, так и травяными отварами. Также можно смочить в прохладной жидкости махровое полотенце и слегка массировать им щеки. Отлично действуют контрастные умывания или компрессы, которые значительно улучшают тонус кожи и мышц лица.

Правильный рацион питания

Пухлые щеки – это во многом результат отечности или подкожных жировых отложений, поэтому в борьбе с этим дефектом питание играет не последнюю роль. Чтобы лишняя жидкость не задерживалась в организме, нужно ограничить употребление таких продуктов, как соль, сахар, алкоголь, крепкий кофе и всевозможные копчености.

Тем не менее, пытаясь вывести лишнюю влагу из организма, нельзя ограничивать употребление воды. Нужно строго соблюдать суточную норму, которая составляет 2 литра. Также включите в свое меню как можно больше овощей, фруктов, злаков, орехов и молочных продуктов.

Коррекция при помощи макияжа

Макияж – это универсальное оружие, когда нужно быстро и безболезненно скорректировать свою внешность. Так, совсем необязательно дожидаться эффекта от гимнастики, диет и массажа, чтобы похвастаться худыми щеками и выразительными модельными скулами. При помощи простых приемов и косметических средств можно добиться желаемого результата.

Чтобы щеки казались не такими округлыми, необходимо использовать темные румяна или специальное моделирующее средство темного оттенка. Также нужно слегка подчеркнуть низ скул таким же тоном. Когда штрихи будут выполнены, нужно взять мягкую кисть и растушевать темный корректор по направлению к подбородку.

Сделать лицо визуально более стройным и вытянутым можно, затемнив область возле висков. При этом под скулы нужно нанести пудру более светлого тона, чтобы сделать их более объемными. Не забудьте все аккуратно растушевать.

Если вас беспокоит проблема пухлых щек, то не стоит сразу же ложиться под нож хирурга, даже если у вас есть для этого достаточно средств. Есть более консервативные методы, которые при правильном подходе не только помогут добиться желаемого эффекта, но также и окажут общее положительное воздействие на состояние кожи и лицевых мышц. Кроме того не стоит забывать о таком мощном инструменте, как макияж.

Толстые щечки умильно выглядят только на младенцах. Красавицам-девушкам с изящной фигурой, да и остальным женщинам они придают весьма забавный и вовсе не стильный и не гламурный вид. Респектабельным мужчинам пухлые щеки, а также обвислые унылые "бульдожьи брыли" также не идут. Если вам "посчастливилось" обладать такой ношей, но при этом вы - не грустный нытик, а готовы поработать над своим личиком, чтобы приобрести точеную линию скул и подбородка, читайте эту статью.

Почему у меня толстые щеки?

Причины щекастости многочисленны. Это и наследственность, победить которую труднее, а порой и невозможно, и неправильное питание в виде обильных сладостей, чрезмерных соленостей и копченостей вкупе с малоподвижным образом жизни, и различные заболевания, связанные с образованием повышенной отечности лица. Важно привести эмоциональное состояние в норму, отвыкнуть заедать свой стресс конфетами, выполнять регулярные упражнения, и тогда детская припухлость очень скоро сменится аристократичной скуластостью и сексуальностью.

Если лицо очень толстое, вопрос о том, как избавиться от щек, не решится быстро, так как из-за скопившегося жира двигательная активность мышц затруднена, к тому же жир на щеках сжигается одним из последних.

Режим

Только планомерное сбалансированное питание, обильное питье и специальные упражнения смогут подкорректировать величину ваших щечек в сторону уменьшения, при этом весь секрет состоит именно в строгом следовании этому режиму. Сможете или нет - зависит от вашего характера.

Упражнения для уменьшения округлости щек

Не спешите колоть ботокс и думать об операциях. Эти нетрудные упражнения решат проблему. Итак, как убрать щеки в домашних условиях? Вам необходимо взять за правило повторять следующие действия:

Ваши щечки должны начинать свое утро бодро - выработайте привычку, поднявшись с постели и придя в ванную, полотенцем, смоченным в травяном отваре, "простучать" свое лицо. Поднесите текстиль двумя руками к подбородку, резко разведите руки, и натянутое полотно ударит вас по подбородку, то же самое сделайте с нижней частью щек. Так задается тонус лица на весь день, и совсем скоро вы перестанете мучиться проблемой того, как избавиться от В качестве альтернативы вы можете смочить полотенце либо в соляном растворе, либо в горячей воде. Хлопайте себя им по лицу несколько минут подряд.

Надуйте щеки до максимального предела, через пять секунд сделайте быстрый выдох, повторите 5-10 раз.
Откройте рот максимально широко, не поднимая лица, поднимите вверх глаза и активно моргайте в течение минуты.
Надуйте изо всех сил щеки и постепенно выпускайте из них воздух небольшими толчками, повторите на протяжении дня 5-10 раз.
Гоняйте воздух по щекам слева направо и обратно - они должны быть сильно надуты.
Еще как избавиться от щек? Отзывы об этом упражнении полны оптимизма и энтузиазма. Сильно прижмите щеки руками и широко улыбнитесь, пальцы, лежащие на щеках, блокируют подъем вверх уголков рта.
Ровно держите голову и опустите вниз уголки губ, сильно напрягая мышцы шеи и щек.
Возьмите карандаш, зажмите его зубами, рисуйте им в воздухе или пишите слова.
Пение - отличный способ того, как избавиться от щек. Сложите губы в трубочку и начните петь все гласные буквы алфавита. При этом наклоняйте голову, сильно вытягивайте подбородок.
Делайте "рыбку", втянув щеки максимально внутрь, пока не надоест.
Сядьте на стул, запрокиньте голову назад, выдвигайте подбородок вперед, цепляя нижней губой верхнюю.

Стоя прямо и скрестив руки на груди, левой рукой возьмитесь за правое плечо, правой - за левое. Вытяните шею вверх до максимума, сделайте глубокий вдох, досчитайте до десяти, сделайте выдох. Вернитесь обратно и повторите несколько раз.
Вот что нужно делать, чтобы похудели щеки в их верхней части. Сложите губы трубочкой, будто хотите произнести букву "О", верхняя губа должна быть прижата к зубам. Разместите указательные пальцы рук на верхней части щек под прямым углом к носу, большие пальцы положите на наружные уголки глаз, это предотвратит появление морщин. Смотря глазами наверх, улыбнитесь верхней частью щек, при этом не отрывайте верхнюю губу от зубов. Повторите движение 15-20 раз.
Для укрепления нижней части щек сложите губы опять же трубочкой, как в предыдущем упражнении, уголки рта подтяните к нижним зубам, представьте, что вы их должны завернуть внутрь. Смотрите вверх, напрягайте низ щек, эту часть также массируйте круговыми движениями. Вы должны почувствовать жжение в нижней части лица.
Вы сможете с помощью данного упражнения избавиться от щек как в их верхней части, так и в нижней, укрепив мышцы. Губы опять сложите в букву "О", верхнюю прижмите к зубам. Улыбнитесь уголками рта двадцать раз, при этом щеки подталкивайте вверх. Улыбаясь последний раз, задержитесь, увеличьте овал рта и представьте, будто ваши щеки хотят улететь, а руками медленно помогайте им, толкая вверх.

Как избавиться от толстых щек, не скорректировав контур лица? Это невозможно. Для приобретения аристократичных черт лица его овал тоже нуждается в укреплении. Сидя с запрокинутой назад головой, выдвигайте нижнюю челюсть вперед и чуть вверх. Вы должны почувствовать сильную мышечную боль. Сделайте 50 таких "выдвижений".
Наконец, еще одно упражнение - уже для укрепления боковых сторон щек. Ртом изобразите узкий и длинный овал, щеки внутри очень плотно прижмите к скулам. Положите ладони на щеки, медленно двигайте их вверх, представьте себе, что "бока" щек поднимаются по направлению к вискам. Необходимо повторять упражнение, пока не ощутите боль в лицевых мышцах.

Простая гимнастика для всех в течение дня

Делайте энергичные повороты шеи вправо и влево.
Поднимайте голову вверх и максимально поворачивайте влево, задержитесь на пару минут, смените направление.
Делайте повороты головы влево и вверх, при этом двигайте губами, будто что-то жуя, передохните, повторите в другую сторону.
Поверните голову вправо и вверх, нижнюю губу наложите с усилием на верхнюю, продержитесь несколько минут, смените сторону.

Наконец, ответим на вопрос самых занятых читателей: "Можно ли избавиться от щек между делом, в повседневных хлопотах?" Конечно, вы можете себе помочь интенсивными хлопками по щекам, сжиманием и разжиманием мышц щек, массажем подушечками пальцев - эти меры усилят приток крови к лицу, ускоряя процесс похудения.

Массаж

Перед началом очистите кожу лица, после процедуры нанесите крем. Массаж - отличное средство того, как избавиться от щек. Он повысит и надолго сохранит тонус лица.

Легко пощипывайте щеки от подбородка к скулам.
Возьмите специальную рукавичку и массируйте щеки дважды в неделю.
Вода опять приходит на помощь - сильная струя поможет вашим щечкам похудеть быстрее.

Как убрать щеки в домашних условиях с помощью масок

Яично-медовая маска. Смешайте яичный желток с чайной ложкой меда и десертной ложкой оливкового масла. Наносите дважды в неделю.
Овсяная маска. Возьмите одну столовую ложку молотых хлопьев и одну - смеси "Малютка", добавьте немножко теплого молока, у вас должна получиться консистенция густой сметаны. Смесь наложите на зону декольте, лицо и шею на полчаса. Смойте с помощью теплой воды. Делайте процедуру один раз в неделю.
Маска из яичного белка (держите ее в течение 20 минут, смойте) очень подтягивает и омолаживает кожу.

Делайте эти маски на протяжении двух месяцев, и внешний вид вашей кожи станет намного лучше.

Травяные настои

На вопрос о том, можно ли избавиться от щек с помощью настоев трав, ответ будет отрицательным - простое протирание лица травяным раствором не растворит жир под кожей. Но на внешний вид щечек это окажет замечательное воздействие!

Сделайте лосьон. Три столовых ложки цветков ромашки, шалфея, чистотела или зверобоя залейте чашкой крутого кипятка. После того как отвар настоится восемь часов, процедите его и используйте для протирания кожи.

Соль

Если ничего дома из трав не нашлось, не расстраивайтесь - вам поможет обычная йодированная соль. Растворите три столовых ложки в 0,5 л воды и применяйте для горячих компрессов. Достаточно подержать полотенце на лице всего несколько минут, затем обязательно протрите кожу кубиком льда.

Маленькие хитрости, способствующие уменьшению пухлых щек

Дорогие женщины, если вы считаете, что все эти способы хороши лишь для вас, то вы ошибаетесь. Советы о том, как избавиться от щек мужчине, не отличаются от тех, которые перечислены в этой статье. Упражнения, диеты и массажи универсальны и для нас, и для них.

А если вы еще находитесь в начале своего пути, мы поделимся с вами некоторыми хитростями, как визуально сделать щеки меньше и ускорить процесс их похудения:

Темный цвет визуально уменьшает. Припудривайте выступающие части щек темной пудрой или используйте в этих местах тональный крем более темного оттенка.
Делайте массаж после упражнений.
Накладывайте маски вечером перед сном.
Снизьте потребление соленой пищи до минимума.
Употребляйте больше продуктов с высоким содержанием кальция.
Питайтесь регулярно и рационально, установив пятиразовый режим.
Из фруктов предпочтите яблоки, апельсины и грейпфруты.
За полчаса до еды пейте один стакан чистой воды без газа.
Жуйте жвачку.
Сведите потребление алкоголя к минимуму.
Спите на спине, выберите себе низкую подушку.
Наконец, двигайтесь, будьте активны, бегайте, ходите, старайтесь жить в быстром ритме.

Конечно, упражнения не помогут вам избавиться от подкожного жира, от количества которого зависит объём ваших щёк. Но гимнастика укрепит мышцы, которые нуждаются в тренировке, и поможет вам быстрее подтянуть кожу после .

Все упражнения займут у вас не больше 10 минут.

Мягко выдвиньте подбородок вперёд и положите нижнюю губу на верхнюю. Поднимите уголки рта, а потом и подбородок. Надавите языком на нёбо и досчитайте до 10.

Повторите упражнение 10 раз.

2. Упражнение с надутыми щеками

Надуйте щёки. Медленно перемещайте воздух из одной щеки в другую над верхними зубами. Делайте это как можно медленнее.

Повторите 10 раз.

wikihow.com

Это упражнение прорабатывает жевательные мышцы, позволяя предотвратить появление двойного подбородка и опущение щёк.

Сомкните губы и зубы. Разъедините зубы и, не открывая рта, подайте нижнюю челюсть вперёд настолько, насколько это возможно. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а потом верните челюсть обратно.

Повторите 10 раз.

4. Улыбка с сопротивлением

Надавите на щёки указательными, средними и безымянными пальцами и попытайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление. Задержите улыбку на 5 секунд.

Повторите 10 раз.

wikihow.com

Сильно втяните щёки, как будто изображаете рыбу. Попытайтесь улыбнуться и почувствуйте, как напрягаются мышцы щёк. Сохраняйте положение 10 секунд.

Повторите упражнение 10 раз.

Возможно, будет полезно почитать: