Как убрать второй подбородок и похудеть в лице за короткое время? Упражнения, массаж и диета для коррекции щек и избавления от второго подбородка

С возрастом внешние признаки старения становятся все ярче выраженными. Подбородок - одна из проблемных зон лица, недостатки которого могут проявляться как в скоплении излишнего подкожного жира, так и в обвисшей коже. Несбалансированный рацион питания - одна из основных причин образования двойного подбородка за счет жировой складки. Но прибегая к самому распространенному методу борьбы с лишним весом - диете, мы часто не учитываем то, что истонченная жировая прослойка не всегда может придать похудевшему лицу должный вид. Лицо не просто становится сухим, оно покрывается морщинами, а пространство на подбородке, которое раньше было заполнено жировой массой, пустует, образуя при этом непривлекательную складку из кожи. Кроме того, ко всему перечисленному с возрастом чаще всего добавляются и отвисшие щеки.

Чем будем заниматься?

Естественно, отказываться от здоровой системы диетического питания нет никакой необходимости, так как существует чудесный метод преображения - фейсфитнес, позволяющий придать тонус мышцам не только в области подбородка, но и на всем лице. Большинство людей являются обладателями дряблых мышц лица, но все, что им необходимо сделать для улучшения кровообращения и увеличения объема мышечной ткани, так это заняться тренировкой проблемных областей. Для того чтобы разобраться в том, как убрать двойной подбородок или избавиться от обвисших щек, рассмотрим несколько видов фитнеса для лица.

Фейсбилдинг

Проведя аналогию с бодибилдингом, можно догадаться, что дословно термин «фейсбилдинг» означает «построение лица», а следовательно, здесь речь пойдет о накачке мышц. Создавалась данная гимнастика немецким пластическим хирургом для одной балерины - его возлюбленной. Идея врача проста, но эффективна: если благодаря упражнениям для тела женщина может поддерживать его подтянутым, почему бы не воспользоваться подобным способом и по отношению к овалу лица?

Теперь выясним, как можно убрать второй подбородок в домашних условиях с помощью фейсбилдинга. В основе идеи гимнастики лежит тренировка мышц с использованием отягощения, которое создается за счет сопротивления рук. Нажатие на определенные точки лицевых мускулов сопровождается специальными гримасами, которые в свою очередь вынуждают тренируемые мышцы лица упереться в кончики пальцев. Процесс выполнения упражнения длится несколько секунд, после чего можно расслабиться. Важно помнить, что при выполнении фейсбилдинга не следует тянуть или мять руками лицо, дабы исключить риск растягивания кожи.

О нюансах выполнения

Теперь мы знаем, как убрать второй подбородок в домашних условиях, используя данный вид гимнастики. Осталось лишь приняться за дело. Подход при фейсбилдинге к упражнениям действительно очень похож на бодибилдинг - тренировки проходят с максимальным напряжением, но с ограниченным количеством повторений, так как целью занятий, прежде всего, является качество, а не количество. Создатель комплекса советует заниматься не менее 10-ти минут ежедневно. Самое подходящее время для упражнений - перед сном, когда лицо уже очищено от косметики. Естественно, это не главное правило - получается выкроить другое время для тренировки, тогда выполняйте ее, когда удобно лично вам.

Как быстро убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях? Упражнения из комплекса фейсбилдинга

№1. Для нижней части лица - от складок на подбородке

Это упражнение является отличной иллюстрацией того, как убрать второй подбородок в домашних условиях, так как входит в число самых эффективных. Сжимаем ладонь в кулак и ставим его под подбородок. Выдвигаем нижнюю челюсть вперед и вниз. Давим челюстью (не двигая при этом головой) на кулак в течение 20-ти секунд. Оптимальное количество повторений - три.

№2. При обвисании щек

Кладем три пальца (безымянный, средний и указательный) левой руки на скулу под внешнюю сторону левого глаза, а три пальца другой руки - на правую скулу; затем улыбаемся. С усилием тянем к виску один уголок рта (процесс происходит за счет мышц лица) и преодолеваем сопротивление подушечек пальцев. Фиксируем напряжение в высшей точке на 12 секунд, затем расслабляем и повторяем в другую сторону. Оптимальное количество подходов - три.

Аэробная нагрузка для лица

Такая аэробика, или скульптурная гимнастика, является разновидностью предыдущего вида - фейсбилдинга, поэтому их принципы довольно-таки схожи. Автор методики - американский врач-косметолог Кэрол Маджио. Техника гимнастики заключается в том, что руки находятся в пассивном состоянии, когда мышцы лица подвергаются активной тренировке, используя подушечки пальцев лишь для преодоления сопротивления. По сравнению с фейсбилдингом при каждом упражнении данная аэробика задействует намного большее количество мышц. Сама создательница методики уверяет, что комплекс включает упражнения, способные «разбудить» 57 лицевых мышц.

Как избавиться от двойного подбородка с помощью аэробики для лица

Комплекс Кэрол состоит из 9-ти усложненных упражнений и 14-ти базовых. Автор советует выполнять гимнастику для лица в утреннее время, можно даже не вставая с постели: аэробика сможет взбодрить. На выполнение основных упражнений затрачивается не более 15 минут. Заметных результатов можно ожидать после выполнения тренинга в течение семи недель. Но самым нетерпеливым создательница предлагает заниматься дважды в день для скорейшего получения эффекта. Кроме того, Кэрол рекомендует при выполнении комплекса упражнений втягивать живот и напрягать ягодицы - так за один промежуток времени можно не только убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях, но и подтянуть и сделать более привлекательными остальные части тела. Еще одним важным условием выполнения аэробики является визуализация (представление) того, как меняется лицо, как исчезают признаки возраста, лишние складки. Подобный аутотренинг отличает скульптурную гимнастику от фейсбилдинга. К тому же аэробика для лица предполагает многократное повторение каждого упражнения подобно обычной аэробике для тела.

Упражнение №1. Дряблый подбородок, брыли

Открываем рот. Заворачиваем нижнюю губу внутрь на нижние зубы, когда верхнюю прижимаем снаружи к верхним зубам. Уголки рта растягиваем, направляя их к коренным зубам. Ставим под подбородок указательный палец - он дает сопротивление. Медленно открываем и закрываем рот, будто черпаем воду. После каждого такого действия слегка поднимаем голову, дабы нижняя точка подбородка (там, где находится палец) каждый раз перемещалась по направлению вверх примерно на один см. В итоге голова запрокидывается назад. Когда подбородок оказывается направленным в потолок, задерживаем челюсть в напряженном состоянии на 30 секунд.

Упражнение №2. Боремся с двойным подбородком, складками на шее.

Растягиваем сомкнутые губы в улыбке. Кладем пальцы над ключицами, у основания шеи, и прижимаем чуть вниз. Смотрим вверх и откидываем голову назад. Почувствовав напряжение мышц шеи и подбородка, фиксируем это положение на 4-5 секунд. Повторяем 30 раз. Заметим, что смех служит превосходной гимнастикой для лица. Для всех, кто не знает, как убрать второй подбородок в домашних условиях, есть совет - почаще хохотать, запрокидывая голову назад. В момент смеха работают практически все лицевые мышцы, в том числе и область подбородка и шеи.

Селфлифтинг

Самоподтяжка - изобретение француженки Камиллы Волер. Оно также поможет разобраться в том, как убрать второй подбородок в домашних условиях, как подтянуть щеки или придать тонус лицу в целом. Занимает выполнение этой методики каких-то 8-14 минут в день. Использование пальцев требуется не всегда, а сам комплекс включает в себя много упражнений с нестандартным напряжением мышц. Своеобразие техники упражнений заключается в том, что их последовательность должна строго соблюдаться - вначале идет проработка нижней части лица, а затем верхней. Создательница предлагает не просто замирание в напряженных позах, но и постепенное увеличение количества повторов.

Как убрать двойной подбородок с помощью селфлифтинга?

Упражнение №1. Для подбородка.

Растягиваем губы в улыбке (смыкаем зубы, губами их не закрываем). Надавливаем языком на небо и доводим постепенно напряжение мышц до предела. Считаем до пяти. Начинаем с 5-ти повторений и постепенно доводим до 15-ти. При двойном подбородке настоятельно рекомендуется выполнять это упражнение несколько раз в день.

Упражнение №2. Тренируем подбородок, брыли.

Придаем рту то же положение, что и в предыдущем упражнении. Опускаем нижнюю губу. Уголки рта не должны опускаться, поэтому поддерживаем их подушечками пальцев. Усиливаем, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка, считаем до пяти. Начинаем с 6 повторений в день, а со временем доводим до 15-16-ти.

Упражнение №3. Для щек.

Громко произносим «а-а-а». При этом стараемся открывать рот не очень широко, слегка растягивая его. Усиливаем напряжение мышц в нижней части щек до максимума. Считаем до пяти и расслабляемся. От пяти повторений ежедневно постепенно переходим к 15-ти.

Фейслифтинг

Если углубиться в исследования о фейслифтинге, то очень скоро сами собой отпадут вопросы о том, как избавиться от складок на шее или как убрать второй подбородок. У мужчин в домашних условиях желание работать над собой повышается, если система интересна и не предполагает ежедневных изнуряющих тренингов. И в целом фейслифтинг - отличная гимнастика для тех, кто по какой-либо причине не в состоянии уделять внимание упражнениям каждый день, вне зависимости от пола. Причем не то чтобы это личное желание каждого - данный тренинг нельзя выполнять ежедневно, иначе он может привести к обратному эффекту. Автор комплекса советует заниматься по схеме, рассчитанной на восемь дней: 5 дней тренируемся по 30 минут, а в течение трех последующих дней - отдыхаем. А через каждые три месяца делаем перерыв на 30 дней. Упражнения выполняются в медленном темпе, на счет, небольшими движениями.

Суть фейслифтинга, или Как убрать второй подбородок быстро в домашних условиях за неделю

Изометрические упражнения, заставляющие работать мышцы против направления их естественного сокращения, - основа данной гимнастики. Чтобы добиться должного эффекта, пальцы прикладываются к точкам крепления лицевых мышц. В результате благодаря фейслифтингу мышечная масса лица не увеличивается, а уплотняются ее волокна, которые подтягивают и "подбирают" расположенную над ними кожу. Автор фейслифтинга позаботился о том, чтобы в каждом упражнении создавалось напряжение только в одной группе мышц, тогда как остальные были расслабленными.

Что делаем?

Убираем складки на шее, провисший подбородок (или по-иному - «индюшачье горло»). Отличное упражнение, которое описывает, как убрать второй подбородок за неделю в домашних условиях. Садимся перед зеркалом. Расслабляем лицо, сжимаем зубы. Поднимаем нижнюю губу вверх на десять счетов мелкими шажками, скользим по верхней губе примерно на 2 см (для более легкого скольжения губы лучше смазывать кремом). Добираемся до верхней точки и возвращаем нижнюю губу на десять счетов в исходное положение. Выполняем упражнение 6-10 раз.

Мотивация - главный ключ

Не секрет, что ученые давно доказали эффективность гимнастики для лица. Однако мало просто знать, как убрать второй подбородок в домашних условиях - отзывы практикующих лишний раз доказывают факт того, что мотивация - основной двигатель успеха. Поэтому, принимаясь за формирование нового овала лица, не забудьте зарядиться и настроиться на успех по полной программе!

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Чтобы наше тело оставалось молодым и подтянутым, нужно правильно питаться и выполнять физические упражнения. Это утверждение справедливо и для нашего лица, ведь с возрастом оно теряет былую эластичность и красоту.

Поэтому сайт публикует комплекс лучших упражнений, которые, по мнению врачей, помогут вашему лицу оставаться молодым и подтянутым долгие годы.

Разогреваем мышцы

Так же, как и перед началом любой тренировки, нужно сделать легкую разминку, чтобы разогреть мышцы лица.

Совершайте движения нижней челюстью, подвигайте ей вперед-назад, вправо-влево. Все движения должны быть легкими, плавными и без резких рывков. Для разогрева 8–10 раз будет вполне достаточно.

1. Ковш

Откройте рот и зацепитесь нижней губой за нижние зубы. Представьте, будто вам нужно зачерпнуть воду при помощи нижней челюсти. Опустите голову, зачерпните и закрывайте рот, одновременно поднимая голову вверх.

При выполнении важно, чтобы уголки губ были полностью расслаблены. Повторяйте 5–7 раз.

2. Достать до носа

Слабая подъязычная мышца приводит к возникновению второго подбородка, поэтому ей также стоит уделить внимание.

3. Идеальный овал

Чтобы сохранить овал лица, подтянуть щеки, выполняйте следующее упражнение: поверните голову влево, с напряжением выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Вы должны почувствовать, как напряглись мышцы на шее с левой стороны. Теперь повторите в другую сторону. Для каждой стороны выполняйте по 5 раз.

4. Поцеловать жирафа

Представьте себе, что вам очень сильно захотелось поцеловать жирафа (ну или кого-нибудь очень высокого).

Поднимаете голову вверх, нижнюю челюсть немного выводите вперед, а губы складываете трубочкой. Если все делаете правильно, то должно появиться сильное напряжение в шее. В таком положении задерживаетесь в течение 5–8 секунд. Повторите 5 раз.

5. Сопротивление

Заполните рот воздухом, плотно сомкните губы и раздуйте щеки. Теперь ладонями надавите на щеки так, чтобы ощущалось напряжение мышц. Прилагая максимум усилий, задержитесь на 3–5 секунд, после чего выпустите воздух и расслабьтесь. Повторяйте упражнение 5–6 раз.

Главный помощник в борьбе за красивые контуры лица и подбородка – специальные упражнения, разработанные косметологами. Уделяя им всего 30 минут в день, можно быстро избавиться от толстых щек и нечеткого подбородка за максимально короткое время – раньше, чем за месяц. Стоит отметить упражнения.

1. Наберите воздух, глубоко вдохнув и надув щеки. Задержите его на пару секунд, а затем резко выдохните. Повторите 5-6 раз.

2. Наберите воздух и поочередно перекатывайте воображаемый шар из него от одной щеки к другой.

3. Откройте широко рот, языком пытайтесь прикоснуться к подбородку. Во время упражнения необходимо произносить гласные буквы, протяжным звуком.

4. Открыв рот, попытайтесь языком дотянуться до кончика носа. Повторите до 10-ти раз.

5. Фейсбилдинг – эффективные упражнение для подтяжки лица, которых можно найти в сети. Одно из них важно выполнять ежедневно: обопритесь локтями о стол, подбородок положите на сцепленные в замок кисти. Руками подталкивайте голову вверх, сопротивляясь при этом с помощью подбородка. Задерживайтесь в таком положении не менее пяти секунд.

Кроме выполнения специальных упражнений, существуют и другие правила, второй подбородок и щеки в домашних условиях:

Употребляйте продукты, богатые кальцием. Они способствуют укреплению мышечной ткани и выведению лишней жидкости из организма;

Обогатите свой рацион фруктами - мандаринами, лимонами, грейпфрутами и яблоками. Фруктовые кислоты – верные помощники в борьбе за стройную фигуру и четкие контуры лица;

Спать стоит на спине и на невысоких подушках;

Чаще улыбайтесь, смейтесь, запрокинув слегка голову – это прекрасно укрепляет лицевые мышцы и улучшает самочувствие, что так важно во время любой диеты или программы физических упражнений;

Употребляйте меньше соли и глюкозы – они способствуют отекам лица, накоплению лишней жидкости в тканях;

При ходьбе расслабляйте плечи и шею, при этом стараясь не сутулиться.

Избавиться от толстых щек и второго подбородка в домашних условиях – достаточно просто, главное, каждый день выделять на это небольшое количество времени и не лениться.

Которые худеют снизу вверх: сначала ноги, потом живот, плечи, руки, а щеки - в последнюю очередь. И если обвисший живот можно спрятать под просторной туникой, то с щеками этот фокус не пройдет... если только паранджу одеть.

Сегодня мы расскажем, и рассмотрим различные варианты решения этой проблемы. Конечно, похудеть лицом быстро не удастся, придется постараться не меньше месяца, но результат будет, простите за тавтологию, налицо.

Второй подбородок и обвисшие щеки

Как убрать второй подбородок и как убрать щеки хотят знать многие, но далеко не все это знают. Сегодня мы расскажем обо всем, что поможет вам в этом.

Как появляются второй подбородок и пухлые щеки (причины)

ослабленные мышцы;
лишний вес;
сутулость;
привычка прижимать подбородок к шее или ходить с опущенной головой;
чтение книги в лежачем на спине положении;
резкое изменение веса - похудение или полнота (обычно в возрасте после 40 лет);
иногда из-за проблем, связанных с работой щитовидной железы, нужно проконсультироваться у эндокринолога.

Как убрать второй подбородок и подтянуть щеки?

при лишнем весе обязательна подходящая вам диета;
необходимо делать специальные упражнения, о которых мы поговорим ниже;
спать нужно только на низкой подушке;
следите за тем, чтобы подбородок никогда не опускался.

Утренний массаж

Заранее (с вечера или за полчаса до массажа) приготовьте травяной настой: 1 ст.л. травы на 1,5 стакана кипятка. Лучше брать травы: ромашку, тысячелистник, липовый цвет или шалфей.

Смочите полотенце в этом настое, возьмите полотенце за края и сложите гармошкой. Поднесите "гармошку" к подбородку, сделайте резкое движение, разводя руки в сторону так, чтобы полотенце распрямилось и шлепнуло по подбородку.

Попробуйте чередовать настои для массажа. На следующий день приготовьте соляной раствор из расчета 1 ст.л. соли на литр воды. Для сухой кожи раствор можно сделать менее соленым, для жирной более крепким. После процедуры нанесите на лицо подходящий вам дневной крем.

Подтягивающая маска

Для жирной кожи размешайте дрожжи, лимонный сок и яичный белок. Для жирной - овсяные хлопья или отруби и жидкий витамин А (несколько капель) в небольшом количестве воды.

Лягте на спину, запрокиньте голову, нанесите маску в несколько слоев на область подбородка, щек, шеи и декольте. Напрягите подбородок. Через 15 минут смойте теплой водой.

Не забывайте также делать маски для лица с лифтинг-эффектом , они также будут подтягивать щеки и подбородок.

Быстрый комплекс упражнений для подбородка и обвисших щек

Перед началом любых упражнений нанесите на проблемную область подходящий вам крем. Сядьте перед зеркалом и следите за тем, как вы будете выполнять движения.

1. Откиньте голову назад, напрягите подбородок и постарайтесь закусить нижней челюстью верхнюю губу.

2. Выдвиньте подбородок вперед, сомкните зубы и, напрягая мышцы, как можно больше оттяните нижнюю губу вниз.

3. Сомкните челюсть и, напрягая шею, опустите уголки губ вниз.

4. Сожмите руки в кулаки и подоприте ими подбородок. Надавливайте головой на кулаки, создавай сопротивление.

5. Наклонить голову к плечу, руку положить на висок. Старайтесь поднять голову, создавая сопротивление рукой. Повторите в другую сторону.

6. Повернуть голову в сторону, не наклонять, руку положить на противоположную щеку. Старайтесь повернуть голову в другую сторону, преодолевая сопротивление руки.

Повторите каждое упражнение не менее 5-10 раз.

Комплекс упражнений для подбородка и шеи

Эти упражнения не только помогают избавиться от второго подбородка, но и формируют осанку.

1. Расправьте плечи, возьмите в зубы карандаш или ручку. Напрягая скулы и подбородок, пишите в воздухе любые слова, тщательно "выводя" каждую букву. очень полезна в этом упражнении буква "М".

2. Встаньте, расправьте плечи, положите на них скрещенные руки. Нажимайте руками на плечи, при этом тяните подбородок и шею вверх. В самом вверху глубоко вздохните, задержите дыхание, затем выдохните и опустите голову.

3. Встаньте прямо, руки вдоль тела, спина прямая, плечи расправленные. Голову прижмите к груди, медленно поверните и потянитесь подбородком к плечу, затем откиньте голову назад и потянитесь затылком к позвоночнику, затем подбородком к груди и подбородком к другому плечу. Не делайте круговых движений - это может вызвать травму. Упражнение выполняйте медленно, сосредоточенно, напрягая мышцы.

4. Сядьте перед зеркалом, выпрямите спину и расправьте плечи. Пропойте молча все гласные звуки, которые вы знаете, например, А-О-У-Е-Ю-Ы-Ё-И-Я-Э. Меняйте порядок по своему усмотрению. Тяните каждый звук, напрягая мышцы щек и подбородка. Обращайте внимание на отражение в зеркале - как двигается ваше лицо.

Теперь вы знаете, как сделать, чтобы похудело лицо . Регулярно выполняйте упражнения, делайте маски и соблюдайте диету, тогда результат не заставит вас долго ждать.

Второй подбородок, как правило, является одним из последствий появления избыточного веса, которым страдает большое количество людей как мужского, так и женского пола. Однако женщины более болезненно относятся к данному вопросу (обычно мужчины более равнодушным к своей внешности). Главной задачей становится поиск подходящего метода искоренить такую неприятную особенность. Наша статья подскажет вам все возможные способы устранения возникшего дефекта.

Убрать второй подбородок без операции

Существует множество методик и приемов избавления от рассматриваемой проблемы, не прибегая к хирургическому вмешательству. Рассмотрим основные из них.

1) Специальная гимнастика. В этом случае достаточно выполнять несложные упражнения для предотвращения свисания тканей. Приведём небольшой список из тех, которые можно выполнять в домашних условиях:

Круговые вращения языком. Как ни странно, но это помогает напрягать все мышцы в зоне нежелательного образования.
Действенны повороты шеи в разные стороны.
Положите на голову книгу и постарайтесь проходить с ней по комнате не менее 10 минут. Приятным бонусом станет выпрямление осанки.
Представьте, что внизу овала лица прикреплена тяжелая гиря. Постарайтесь как можно выше её поднять. Повторяйте несколько раз ежедневно.
Наклоните голову вправо и подтяните ее к плечу, замрите. Затем повторите движение в другую сторону.
Необходимо принять следующее положение – лягте на живот и поднимите высоко голову. Поворачивайте голову в разные стороны поочерёдно.

2) Хорошо поможет массаж проблемной области. Он позволяет держать мышцы в тонусе и укрепляет ткани.

Отличным средством считается смесь на основе растительного масла и белка куриного яйца. Такая маска не только выступает помощником в устранении двойного подбородка, но и имеет омолаживающий эффект.

Как убрать второй подбородок косметическим путём

Косметология уже давно пользуется большим успехом в решении данного вопроса. Помимо достижения желаемого результата, такие процедуры омолаживают кожу и насыщают ее витаминами.

Очень полезно и быстро можно убрать второй подбородок с помощью имбиря. Одна щепотка порошка растения перемешивается с двумя столовыми ложками мёда. После соединения ингредиентов нанесите их на нужную область. Через 15 минут все можно смывать.

Часто применяется глиняная маска. Раствор из белой и черной глины, разбавленных в воде, втирают в проблемное место и доводят до застывания. Через 10 минут, после полного затвердения смеси, смойте её. После процедуры желательно нанести увлажняющий крем.

Еще один вид компресса – дрожжевой. Сухие дрожжи растворяют в молоке и оставляют на некоторое время для увеличения массы. Закрепляется такая смесь на месте второго подбородка и не снимается до полного ее затвердевания. Затем необходимо смыть остатки.

Достаточно эффективно возможно убрать второй подбородок холодом. В медицине это называется криолиполиз. Он предусматривает разрушение жировых клеток под воздействием низких температур. Не беспокойтесь, это абсолютно безопасно.

Современная косметология советует перевязывать нежелательное образование на полчаса, предварительно увлажнив кожу кремом. Повторяйте это каждый день по несколько раз.

Очень просто изготовить крем с эффектом лифтинга дома. Для этого необходима простокваша (сделанная из домашнего 2%-ного молока). В 100 мл этого молочного продукта добавляется несколько капель сока лимона. Необходимо держать полученную смесь на водяной бане около 20 минут. После остывания отделите основную массу от жидкости путем процеживания и добавьте в нее 3 грамма оливкового масла (можно заменить кукурузным). Крем готов.

Сегодня косметология предполагает помощь мезотерапией, которая предполагает убрать второй подбородок уколами. Помните, выбирая тот или иной способ избавления от проблемной зоны, важно учитывать индивидуальные особенности вашего организма.

Как убрать второй подбородок и сделать скулы

Что нужно делать, чтобы избавиться от второго подбородка? Естественно, самый быстрый выход из ситуации – это хирургическое вмешательство или курс специальных инъекций под кожу. Однако такие процедуры несут за собой некоторые риски, что отталкивает большое количество людей. Именно поэтому был разработан следующий комплекс, не занимающий много времени и помогающий в короткие сроки.

1) Спина прямая, плечи расслаблены, а в зубах зажимается карандаш (ручка). Прилагая максимум усилий, постарайтесь написать в воздухе любое слово (модно рисовать). Благодаря напряжению мышц и скул овал лица вскоре примет желаемый вид.

2) Встаньте ровно, скрестив на груди руки. Надавите ладонями на плечи, одновременно потянув подбородок вверх. Максимально его подняв, задержите дыхание, затем медленно выдохните и опустите голову. Повторяйте несколько раз.

3) Эффективно проговаривать гласные звуки. Важно делать это вслух, напрягая все мышцы лица.

Убрать второй подбородок с помощью полотенца

Если вы столкнулись с такой проблемой, то вам подойдёт один из методов с использованием полотенца.

1) Возьмите махровое полотенце, желательно не очень большого размера. Необходимо расположить его так, чтобы середина оказалась на месте дефекта, края оказались в вытянутых руках. Далее начинаем движения в разные стороны. Начните с медленного темпа, постепенно ускоряясь. Не бойтесь покраснения кожи – это обязательный момент, так как разогреваются жировые отложения.

2) Достаточно простой вариант – контрастный компресс. К области проблемы прикладывают полотенце, которое предварительно было смочено холодной водой, затем его меняют на другое, но уже «горячее». Проводить такую процедуру необходимо ежедневно по 20 минут.

3) Маленьким махровым полотенцем, смоченным в холодной воде (для достижения большего эффекта в травяном отваре), растирается появившееся лишнее образование. Полезно после сделать 30 похлопываний по этому месту.

Как убрать второй подбородок и щеки

Второй подбородок – явление неприятное. Для того чтобы от него избавиться, ежедневно прибегайте к следующим упражнениям:

1) Сожмите, насколько возможно, зубы и оттопырьте нижнюю губу, затем расслабьтесь. Повторяется около 3-х минут.

2) Полезно складывать губы в трубочку и произносить следующие буквы: о, у, и, ю, а.

3) Наберите воздух в рот и имитируйте движения как при полоскании.

Как только вы начнете работу над корректированием своей внешности, советуем пересмотреть свой рацион питания. Для полноты и быстроты появления желаемых результатов не забывайте снабжать свой организм витаминами. Также необходимо следить за кожей, увлажнять ее кремом по утрам, не пропускать ежедневные упражнения и компрессы. Стоит помнить, что одна из причин этой проблемы – лишний вес, поэтому не затягивайте и приступайте к избавлению от него. Полнота – не единственная причина, возможно, у вас развивается какое-либо хроническое заболевание организма (сахарный диабет). В этом случае незамедлительно обращайтесь к врачу.

Возможно, будет полезно почитать: