Тренировки тхэквондо для девушек. Женщины и таэквондо: только плюсы

Таэквондо для женщин

Сегодня в мире существует более полутора тысяч различных боевых искусств. Возраст многих из них исчисляется тысячелетиями. И хотя с практической точки зрения для широкого круга людей они мало применимы, изучают и практикуют их миллионы. Секрет их долгожительства заключается: раз - в духовности (ведь практика боевых искусств - это прежде всего тренировка сознания, которая позволяет человеку достичь гармоничного состояния души), два – в сильнейшем оздоровительном эффекте, три - в науке самообороны. Особенности некоторых боевых искусств - изящество, плавность, экономность, рациональность, хитрость и красота - делают их очень полезными именно для женщин.

Проявление большой ловкости присуще занимающимся таэквондо. Достаточно привести несколько примеров поразительной ловкости и изумительной координации движений, а также сокрушительной мощи ударов. К примеру, неподготовленный человек никогда не сможет, пролетев над мчащимся на высокой скорости автомобилем, разбить ударом ноги толстую сосновую доску, закрепленную на высоте трех метров, или голой рукой расколоть стопку кирпичей, или ударом кулака сломать до восьми досок, сложенных вместе. Непрофессионалу все это может показаться невероятными трюками, но для серьезных последовательных знатоков таэквондо это все в порядке вещей. Конечно, в начальный период обучения никто не станет требовать от вас исполнения этих приемов. Если вы новичок в таэквондо, все это вам не под силу. Но со временем и вы сумеете многое из этого повторить. Но для этого необходима постоянная тренировка. Регулярный тренинг поможет вам держать себя в наилучшей форме, в отличном физическом состоянии. Во время тренировки вы задействуете все свои мышцы. А умело направляя свою мышечную энергию, вы сможете максимально использовать силу каждого своего мускула. Эту силу необходимо направить к той определенной части тела противника, где расположены жизненно важные органы, особенно когда он находится в движении.

Что касается женщин, они, несомненно, высоко оценят таэквондо, как универсальное средство от посягательств на свою честь и безопасность. Мы знаем множество примеров тому, как женщины, изучив таэквондо, умело защищали себя. Это может показаться невероятным, но они успешно оборонялись от противника, который был физически намного сильней. Но для этого им пришлось в совершенстве овладеть искусством самозащиты.
Занятия по таэквондо прекрасно развивают навыки самообороны, укрепляют тело и помогают бороться с полнотой, что делает этот вид спорта привлекательным для женщин. Повальное увлечение женщин аэробикой в последние годы стимулировало создание специального вида - "таэквондо-аэробики" (aerobic taekwondo).

Таэквондо - это и шейпинг, и аэробика, и акробатика, и весь тренажерный зал. Мышцы накачиваются, целлюлит исчезает, сердечно-сосудистая система становится как у космонавта. Для женщин таэквондо считается полезным еще и потому, что укрепляются тазовые мышцы и пропадают проблемы с гинекологией. Конечно, есть и опасности. Травмы, например. Поскольку многие спарринги проходят в контакте даже на обычных тренировках, то могут быть и растяжения, и ушибы.l. Тем не менее девушки приходят заниматься в группы таэквондо и утверждают, что уверенность в себе, освобождение от комплексов и свобода в общении гарантированы! Таэквондо не знает возрастных ограничений, и им могут заниматься абсолютно все!

Можно отметить следующие три обстоятельства, относящихся к женскому таэквондо:
- В таэквондо больше женщин, чем любом другом боевом искусстве.
- Таэквондо прививает женщине умение владеть своим телом и в полной мере использовать свои физические данные, в частности, силу ног, а также коленей и локтей.
- Таэквондо развивает в женщине умение оценивать опасность той или иной ситуации и быстро определять как себя в ней вести

Дословно таэквондо переводится как “путь руки и ноги”. Нетрудно догадаться, что именно отработке ударов руками и ногами здесь отводится первостепенное значение. Это боевое искусство возникло в Корее, в пятидесятые годы. Его создал южнокорейский генерал по имени Чой Хонг Хи, который, взяв за основу национальную кулачную борьбу – квонпоп, добавил туда элементы других китайских и японских боевых искусств.

В таэквондо огромное количество приемов, но упор все же делается на технику ног, в том числе на прием с “ударом в полете”. Еще старые корейские мастера разработали это искусство, чтобы выбивать всадника из седла. К числу наиболее экзотических и оригинальных “трюков” таэквондо относится удар носками обеих ног на высоте выше двух метров, при котором человек как бы складывается вдвое. Для мастера таэквондо вполне естественно, например, взбегание на стену, шпагат в воздухе и удар обеими ногами в разные стороны, прыжки с места на высоту человеческого роста…

Хотите записаться на самые лучшие курсы женской самообороны в Москве, овладеть некоторыми приемами таэквондо, адаптированные специально для любителей – приходите в Школу Надежды Михайловой Окогора. Запись по телефону 8-903-787 04 92 или

Несмотря на все сложности приемов, таэквондо также считается очень полезным для укрепления здоровья и прекрасной системой самообороны. Примерно сорок лет назад оно вышло за пределы Кореи и сразу стало очень популярным в мире. Интересно, что где-то одна треть занимающихся – женщины. Хотя для того, чтобы решиться заниматься таэквондо, нужно много мужества. Тренировки, мягко сказать, нелегкие. Например, в разминку или в то, что называется обязательной ОФП, входят отжимания на кулаках, приседания с выбросами ног, приседания с подпрыгиваниями, подтягивания на перекладине, продольные и поперечные шпагаты, ходьба “по-гусиному”. Кто не знает, что это такое, может присесть на корточки и в таком положении попробовать проходить хотя бы пару минут. После тренировок пот льет ручьем, но зато присутствует чувство глубокого удовлетворения от того, что сегодня ты в очередной раз победила себя и пришла в зал.

Польза для женщин:

Таэквондо – это и шейпинг, и аэробика, и акробатика, и весь тренажерный зал. Мышцы накачиваются, целлюлит исчезает, сердечно-сосудистая система становится как у космонавта. Для женщин таэквондо считается полезным еще и потому, что укрепляются тазовые мышцы и пропадают проблемы с гинекологией. Конечно, есть и опасности. Травмы, например. Поскольку многие спаринги проходят в контакте даже на обычных тренировках, то могут быть и сломанные ребра, и растяжения, и ушибы, иногда довольно серьезные. Кроме этого, есть опасность того, что у девушек появится некоторая мужеподобность, чему способствует “жесткий” стиль этого боевого искусства. Тем не менее девушки приходят заниматься в группы таэквондо и утверждают, что уверенность в себе, освобождение от комплексов и свобода в общении гарантированы!

Сегодня для девушек набирает все большую популярность среди представительниц прекрасного пола. Это единоборство учит не только приемам самообороны, но и развивает личностные и духовные качества человека.

В большом мегаполисе, где все спешат, торопятся, теряются такие ценности как гармония и спокойствие. Занимаясь в секции тхэквондо для девушек, вы будете не только физически подготовленной, но и приобретете красивую осанку и хорошую растяжку.

Тхэквондо - это философия, которую можно понять, только занимаясь этим видом единоборств.

Основными принципами тхэквондо являются:

честность;
упорство;
вежливость;
самодисциплина.

В тхэквондо изучают:

боевые стойки;
удары руками;
удары ногами;
блоки.

При регулярных занятиях тхэквондо для девушек вы получите не только сильную, натренированную, подтянутую фигуру, но и раскроете всю красоту своей души. Ведь школа тхэквондо - это сама жизнь. То, как вы здороваетесь с проходящей мимо соседкой; то, как вы учите своих детей; то, как вы реагируете на окружающее пространство - это и есть философия тхэквондо. Быть в гармонии с собой и с окружающим вас миром.

Вы научитесь приемам самообороны и сможете дать отпор хулиганам. Ведь внешне вы будете очень хрупкой и женственной, а внутри будете иметь стальной характер и силу духа. Помимо всего прочего, вы улучшите свое здоровье. Ведь спорт - это здоровый образ жизни. Занимаясь тхэквондо для девушек в Москве, вы получаете:

отличную осанку;
хорошую физподготовку;
укрепляется мышечный корсет;
развивается реакция и координация движений;
вырабатывается гибкость и плавность движений.

Спортклуб Lesta в Москве - отличный выбор для тренировок

Занимаясь в секции тхэквондо для девушек в спортклубе Lesta в Москве, вы сможете лично оценить превосходную оснащенность наших залов и комфортные раздевалки. Опытные тренера обучат вас философии тхэквондо и приемам ведения боя. Преимуществами спортклуба являются:

профессионализм тренеров;
современные залы и снаряжение;
возможность индивидуальных тренировок;
гибкий график занятий.

Также предоставляется возможность посещения первого занятия бесплатно, что дает возможность в определении ваших предпочтений.

Девушка, умеющая себя защитить - всегда интересна противоположному полу. А занятия тхэквондо раскроют всю вашу красоту и привлекательность души и тела.

Кто сказал, что созданы только для мужчин? Тхэквондо - уникальное искусство, которое подходит даже хрупким на вид девушкам! В нашей школе занимается немало представительниц прекрасного пола, и они добиваются отличных результатов, сравнимых с мужскими.

Специально для девушек мы проводим занятия в «женском» формате: собираем группы и предлагаем такую программу подготовки, которая учитывает особенности женщин. Такие тренировки происходят в более щадящем режиме, нежели мужские, с минимальным травматизмом. Причем, это не мешает нашим девушкам делать большие успехи в тхэквондо.

Женские группы

Казалось бы, корейское боевое искусство - довольно жесткий вид спорта. Он предполагает активную работу ногами и кулаками. Спортсмены оттачивают мощные удары по различным частям человеческого тела, в том числе по голове. Однако особый подход к подготовке позволяет даже хрупким, на первый взгляд, девушкам успешно постигать науку защиты и эффективной атаки.

Женские тренировки проводятся таким образом, чтобы уровень нагрузки был посильным для каждой из воспитанниц. Кроме того, опытный тренер способен свести к минимуму болевые моменты, хотя обычные занятия происходят без защитной экипировки. Соревнования между женщинами предполагают обязательное использование средств защиты.

Как и мужские тренировки, женские занятия строятся по принципу последовательного, гармоничного развития. Сначала наставник знакомит учениц с приемами и делает упор на общую физическую подготовку. Затем усиливается роль отработки техники и проводится много спаррингов.

Зачем девушке тхэквондо?

Занятия тхэквондо - это, прежде всего, физическая активность и поддержание красивого, спортивного внешнего вида. Какая девушка не мечтает о стройной фигуре ? В ходе интенсивных тренировок ваше тело приобретает правильные черты, уходит все лишнее и развиваются мышцы.

Сильные ноги, подкачанный животик, гибкость - дополнительные бонусы. Занятия тхэквондо заряжают вас силой, энергией. Начав тренироваться, вы наверняка откроете в себе новые способности - сможете достичь целей, которые казались недосягаемыми.

Важная часть корейского боевого искусства - самозащита. В процессе тренировок вы освоите технику эффективной обороны, применимую как в спортивном зале, так и в реальной жизни. А уверенность и умение постоять за себя в любой ситуации, согласитесь, дорогого стоят!

Возможно, будет полезно почитать: