Как убрать целлюлит с ляшек. Целлюлит на попе и ляшках: как избавиться в домашних условиях. Целлюлит на попе и ногах: главные заблуждения

Целлюлит на ляшках – деформационные изменения подкожного жирового слоя эпидермиса, провоцирующие задержку жидкости в клетках кожи, замедление оттока лимфы и микроциркуляции крови в пораженной зоне. Как правило, в первую очередь проявляется целлюлит в области ягодиц, живота, внешней поверхности ляшек, пояснице. Чтобы понять, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц, необходимо выявить первопричины его появления.

Причины развития целлюлита на ляшках

Специалисты выделяют ряд основных , провоцирующих появление и развитие «апельсиновой корочки»:

  1. Нарушение обмена веществ вследствие неправильного питания (чрезмерное употребление жирной жареной пищи, сладких газированных напитков, фастфуда, пива, крепкого кофе).
  2. Отсутствие или недостаточное количество физических нагрузок на область ляшек и ягодиц, занятий спортом, низкий мышечный тонус, дряблость мышц.
  3. Вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем.
  4. Переутомление, стрессы, недостаточность сна.
  5. Длительное хождение в тесной одежде, передавливание области талии жесткими ремнями и поясами, хождение на высоких каблуках.

Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, и умеренные физические нагрузки помогут избавиться от подкожных жировых накоплений на ляшках и убрать целлюлит.

Стадии развития целлюлита

Как и любое медицинское заболевание, целлюлит на ляшках развивается постепенно. Это позволяет выделить 4 основные степени поражения целлюлитом кожи ляшек и попы.

  1. При сдавливании кожи на ляшках и попе заметные небольшие неровности – начинающийся целлюлит. Это происходит вследствие застоя жидкости в клетках и накопления в них жировых отложений. Снижается эластичность кожи и появляется отечность тканей на попе и ляшках.

На данной стадии можно за неделю убрать полностью целлюлит с ляшек и ягодиц с помощью корректирования питания, массажа, салонных , более активных занятий спортом (плавание, пилатес, стрейтчинг).

  1. Целлюлит на поверхности ляшек и попы заметен при напряжении мышц данной зоны. На данном этапе жировые целлюлитные отложения уплотняются, нарушается отток лимфы и повышается нагрузка на сосуды. Целлюлит начинает прогрессировать и поражать все большую область кожи бедер.

Убрать целлюлит на данной стадии можно профессиональными косметическими процедурами (вакуумный массаж, обертывания на основе и эфирных антицеллюлитных масел), повышение интенсивности физических нагрузок на ляшки.

  1. Проявление целлюлита на ляшках видны невооруженным глазом в расслабленном состоянии. Происходит отек кожных тканей ляшек и сдавливание сосудов, повышение проницаемости стенок капилляров и их истончение, увеличение количества жировых отложений и нарушение кровоснабжения пораженных клеток, нарушается циркуляция лимфы и ее отток.

Как убрать целлюлит с ляшек на данной стадии: соблюдение строгой низкоуглеводной диеты, ежедневные интенсивные кардио тренировки, массаж током глубоких слоев эпидермиса и проведение ударно-волновых процедур в косметическом салоне.

  1. Целлюлит на ляшках и попе заметен сквозь тонкую одежду. Пораженная кожа ляшек синеет, появляются отеки, жировые отложения сливаются в «каменные капсулы», усугубляется проблема лимфооттока и кровоснабжения пораженных участков.

Полностью убрать целлюлит на ляшках и избавиться от неровности кожи на данной стадии невозможно. Улучшить состояние кожи ляшек и убрать неровность кожи можно с помощью комплексных антицеллюлитных косметических аппаратных процедур в специализированных салонах, профессиональных интенсивных физических нагрузок на зоны ляшек и ягодиц. В особо запущенной ситуации убрать целлюлит на ляшках и попе поможет только .

С появлением первых признаков целлюлита в области ляшек и ягодиц важно направить все возможные усилия, чтобы убрать неровность кожи и избавиться от подкожных жировых капсул. Быстро убрать целлюлит с ляшек можно только на 1 и 2 стадии развития целлюлита.

Физические упражнения, чтобы избавиться от целлюлита

Ежедневное выполнение специальных физических упражнений в домашних условиях помогут решить вопрос, как убрать целлюлит с ляшек за неделю и жировые накопления на попе на начальной стадии. Все упражнения выполняются в 3-4 подхода.

  1. Глубокие приседания. Ноги необходимо расставить немного шире плеч, носки повернуты в стороны наружу, спина прямая. На вдохе выполнить глубокий присед, не отрывая пяток от пола, на выдохе вернуться в исходное положение. Для утяжеления и повышения эффективности приседаний можно взять в руки: гантели, фитнес-мяч, специальные утяжелители для рук. Выполнять упражнение по 30-40 раз.
  2. Присед с выпрыгиванием. Выполняется глубокое приседание с последующим выпрыгиванием вверх на выдохе. Прыжок рекомендуется делать как можно выше. Мышцы попы и живота должны быть напряжены.
  3. Напряжение ягодичных мышц. Важно стараться сильно напрягать мышцы попы, чтобы в данной зоне ускорялся метаболизм, улучшалось кровоснабжение. Тем самым скорее начнут разлагаться жировые отложения на ляшках и попе.
  4. Встать прямо, опираясь руками на спинку стула, выполнять махи ногами в стороны, прямо, назад. Стараться поднять ногу на уровень бедра, при этом носок выпрямить и напрячь. Выполнять по 50-60 махов.
  5. Лечь на пол на спину. Ногами опереться на край стула или диван. Выполнять подъемы корпуса вверх, напрягая мышцы живота, попы, ляшек. Можно разнообразить упражнение, если с подъемом корпуса поднимать вверх выпрямленную ногу. Для достижения заметного результата выполнять по 35-50 подъемов.
  6. Выпады с утяжелителями. Выполнять выпады вперед, назад, в стороны с гантелями в руках. Достаточно по 25-30 выпадов в 3-4 подхода.
  7. Лежа на фитнес-коврике на спине выполнять махи со скрещиванием ног в виде ножниц. Движения медленные, дыхание ровное, шея не напряжена. Выполнять по 30 раз.
  8. Упражнения с . Регулярное длительное кручение обруча на бедрах позволяет разогреть и разбить жировые капсулы, улучшить лимфоток и разогнать застойные явления в зоне ляшек. Начинать кручение с 20-25 минут и постепенно увеличивать время нагрузки до 50-60 минут.

Выполнение с одновременным соблюдением низкоуглеводной диеты и повышением количества белковых продуктов способствует быстрому достижению положительных результатов. Белки способствуют расщеплению и выведению из организма жировых отложений, повышению тонуса в мышцах попы и живота, уменьшению объема ляшек, а также эффективно помогают убрать целлюлит.

Убрать целлюлит с помощью косметических процедур

Убрать в домашних условиях проявления целлюлита можно с помощью следующих средств:

  1. Скраб. Для домашнего скрабирования можно использовать готовые составы или самостоятельного приготовления.

Наиболее простыми вариантами домашних антицеллюлитных скрабов являются:

  • Смесь из 2 ст.л. испитой кофейной гущи, 1 ч.л. перемолотой в пудру корицы, 2 ч.л. сахара, 3 капель эфирных масел грейпфрута и розмарина.
  • Смесь из 3 больших ст.л. мелкой морской соли, 1,5 ст.л. натурального оливкового масла, 2 капель эфирного масла розмарина.

Скраб наносят на чистую увлажненную кожу, равномерно распределяют и массажируют область попы, ляшек, живота. Затем смесь смывается и наносится увлажняющий крем.

Регулярное использование скраба позволяет убрать отмершие клетки эпидермиса, разогреть зону ляшек, улучшить лимфоотток, расщепить жировые отложения и избавиться от развивающегося целлюлита.

  1. Домашний самостоятельный . Приняв душ или ванну, необходимо растереть распаренную кожу жесткой мочалкой, варежкой или специальной губкой с шероховатой поверхностью. Массаж выполняют по направлению от колена вверх к ляшкам.

Убрать с ляшек целлюлит можно массажем с антицеллюлитным маслом: в 2 ст.л. оливкового масла добавить 2 капли эфирного масла герани, бергамота, лаванды.

Быстро убрать и уменьшить проявления целлюлита на ягодицах и бедрах можно с помощью медового массажа. На очищенную кожу ляшки нанести натуральный мед. Похлопывающими движениями массировать кожу снизу вверх. Со временем руки будут прилипать к коже, а мед становиться белым. Это означает, что мед «вытягивает» из кожи вредные токсины и разбивает жировые капсулы. После проведения такого антицеллюлитного массажа на кожу наносят увлажняющий антицеллюлитный крем.

  1. Домашнее . Для него необходимо подготовить: пищевую пленку, теплый спортивный костюм, одеяло.

Важно! Все виды обертываний проводят по данному правилу: на кожу наносят смесь для обертывания, обматывают область нанесения пищевой пленкой, сверху надевают теплый костюм и укрываются одеялом.

  • Черная глина + зеленый чай. Косметическую глину развести теплым зеленым чаем до густоты сметаны. Смыть теплой водой спустя 35 минут и нанести антицеллюлитный крем.
  • Смешать: 1 стакан водоросли ламинарии, 1 ст.л. аптечной настойки перца чили, 1 ч.л. перемолотой корицы, 1 ст.л. оливкового масла и по 3 капли эфирного масла грейпфрута и герани. Смыть через 20-25 минут теплой водой.
  • На 1 стакан мелкой морской соли добавить 0,5 стакана оливкового масла, 3 капли эфирного масла грейпфрута, 3 ст.л. горячей воды. Выдержать 30 минут, смыть теплой водой.

Морская соль помогает вывести лишнюю жидкость из клеток кожи, расщепляет жировые капсулы, улучшает кровообращение.

Домашние антицеллюлитные массажи и обертывания имеют следующие противопоказания:

  • Гинекологические заболевания,
  • Кожные заболевания, аллергические высыпания, дерматиты в области ляшек,
  • Варикозное расширение вен,
  • Сердечно-сосудистые нарушения,
  • Беременность,
  • Период менструации,
  • Аллергические реакции на мед, эфирные масла.

Прежде чем выбирать подходящее для себя средство, чтобы убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях, важно помнить, что необходим комплексный подход. Одними физическими упражнениями или антицеллюлитными обертываниями невозможно убрать неровность кожи на ляшках и избавиться от проявлений целлюлита.

Регулярные интенсивные физические тренировки + правильное сбалансированное (богатое витаминами, клетчаткой, белками) питание + антицеллюлитные косметические процедуры 3-4 раза в неделю (скраб, массаж, обертывание) помогут быстро и навсегда убрать полностью целлюлит с ляшек. А кожа ягодиц и ляшек станет упругой, ровной и красивой.

Выражаясь медицинским языком, целлюлит – это гиноидная липодистрофия. При ее возникновении происходят изменения жирового слоя на клеточном уровне, что сопровождается ухудшением микроциркуляции в ткани.

Косметологи выделяют 4 стадии развития липодистрофии:

  1. «Мягкий целлюлит». Характеризуется застоем жидкости между жировыми клетками, внешне незаметен. На проблемных местах могут появляться отеки, кожа менее эластична. С точностью обнаружить изменения тканей на первой стадии способен только специалист.
  2. На второй стадии появляются утолщения волокон коллагена в соединительной ткани, микроциркуляция жидкостей затрудняется, снижается тонус капилляров. При нажатии на пораженных участки кожи, остаются заметные пятна и вмятины.
  3. «Жесткий целлюлит». Образуются узелки в соединительной ткани, появляется знаменитая «апельсиновая корка».
  4. Четвертая стадия обычно возникает у людей с серьезной патологией веса и нарушениями на эндокринном уровне. Кожа становится бугристой, похожей на губку, появляется синюшность, наблюдаются серьезные отеки. Из-за нарушения циркуляции лимфы и крови на этой стадии возможно развитие некроза жировой ткани.

На последней стадии, целлюлит из косметологического дефекта превращается в серьезную патологию. Важно понять это и предотвратить наступление необратимых изменений как можно раньше. Первым делом, следует выяснить причины появления липодистрофии в конкретном случае, и отталкиваясь от этого, выстраивать дальнейшую стратегию борьбы.

Методики борьбы


Для борьбы с целлюлитом или его профилактики требуется комплексный подход. Просто исключив майонез из рациона, или занявшись бегом, избавиться от «апельсиновой корки» не получится.

В зависимости от серьезности проблемы следует обратить внимание на следующие факторы:

Упражнения укрепляют мышцы и повышают тонус организма. Для достижения лучших результатов следует сочетать силовые нагрузки с аэробными. Хорошо помогают укрепить бедра обычные бег и ходьба, регулярные прогулки на свежем воздухе станут самой полезной привычкой.
  • Правильное питание. Главное в еде – умеренность. Жесткие диеты вредят организму не меньше, чем переедание. Питание должно быть сбалансированным и содержать максимум натуральных продуктов. В основе грамотного рациона лежат овощи, фрукты, а также злаковые. Употребление «вредных» продуктов следует минимизировать, но не исключать полностью – такая тактика ведет к срывам.
  • Массаж. Прямое воздействие на проблемные зоны полезно на всех стадиях целлюлита. Лучшие результаты массаж приносит в сочетании с упражнениями и сауной. Его можно провести самостоятельно в домашних условиях, или получить у профессионала.
  • Салонные процедуры. Помощь профессионалов становится необходимой на 3 стадии целлюлита. В зависимости от запущенности проблемы, косметологи предлагают:
    • хирургическую липосакцию;
    • ультразвуковую липосакцию;
    • аппаратный массаж;
    • ручной массаж;
    • мезотерапия;
    • обёртывания;
    1. Косметические средства. Антицеллюлитные гели и кремы обладают отшелушивающим, а также согревающим либо охлаждающим эффектом. Они помогают усилить циркуляцию жидкости в тканях, разглаживают и увлажняют кожу. Для достижения лучших результатов антицеллюлитные средства используют в сочетании с массажем и спортом.

    Мезотерапия является эффективным средством в борьбе с «апельсиновой коркой». Специальные обертывания помогают улучшить лимфоток и повысить тонус кожи.

    Физические нагрузки для улучшения кожи бедер


    Лучшие помощники в борьбе с целлюлитом – бег и ходьба. Следует чаще передвигаться пешком, отказаться от пользования лифтом. Очень полезны прыжки: на месте, через скакалку, на батуте. Кручение обруча поможет избавиться от дряблого живота и укрепит мышцы бедер и ног.

    Перед тренировкой следует провести разминку, дать мускулам разогреться.

    Против целлюлита на бедрах и ягодицах особенно эффективны следующие упражнения:

    1. Сесть на пол, ноги прямо. Взяться двумя руками за щиколотку. Поднимать и опускать ногу, держать за лодыжку. 20 повторов для каждой ноги.
    2. Лежа на спине , имитировать ногами кручение педалей («велосипедик»).
    3. Лежа на спине , быстро сводить и разводить поднятые прямые ноги («ножницы»). 20 повторов.
    4. Лежа на спине , ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Поднять таз так, чтобы туловище и бедра образовали одну линию. Вытянуть одну ногу, замереть на 3-5 секунд. Опуститься на пол, затем повторить для другой ноги. 10-20 повторов.
    5. Лежа на спине , притянуть колени к груди. Вытянуть ноги, снова согнуть. 20 повторов.
    6. Лечь на живот, ноги прямые. Зажав ступнями пластиковую бутылку с водой, сгибать и разгибать колени. 20 повторов.
    7. Встать на четвереньки, спина прямая. Поочередно делать махи назад каждой ногой. 20 повторов.
    8. Встать прямо, ноги на ширину плеч. Медленно сгибать и разгибать колени, имитируя приседания на невидимый стул. Сделать 20 приседаний.
    9. Расставить ступни пошире. Правая нога прямо, носок левой «смотрит» в сторону. Наклонив туловище, тянуться левой рукой к развернутой ступне. 20 повторов для обеих сторон.
    10. Сесть на стул прямо. Зажав коленями мяч, напрягать и расслаблять мышцы ног и бедер. 10-20 повторов.

    Этот комплекс несложных упражнений потребует 20 минут в день и поможет укрепить мускулатуру бедер. Кроме того, улучшится общая выносливость, подтянутся колени, а проявления целлюлита заметно уменьшатся.

    Эффективные диеты

    Внешний вид кожи отражает общее состояние организма. Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо обогатить свой рацион витаминами и антиоксидантами. Употребляя достаточное количество фруктов и овощей, человек получает из пищи все необходимые элементы.

    Следует обратить особенное внимание на:

    1. Цитрусовые, виноград и абрикосы: в них много витаминов С и Е, а также присутствуют цинк и марганец.
    2. Морковь обогащает организм каротином.
    3. Киви и ананасы содержат бромелаин, который способствует обновлению коллагена.

    Для улучшения обмена веществ рекомендуется дробное питание небольшими порциями. Легкие перекусы в виде семечек, орехов или фруктов пойдут на пользу и коже, и фигуре. Следует отказаться от фаст-фуда и полуфабрикатов, заменив их самостоятельно приготовленными легкими блюдами.

    Из длительных диет в борьбе с целлюлитом помогут известные миримановка и протасовка – обе достаточно сбалансированы и легко переносятся. Низкоуглеводная кремлевка или диета Дюкана не подходят категорически, так как содержат серьезные ограничения по употреблению фруктов и в целом тяжело переносятся организмом.

    Ниже приведено примерное меню 10-дневной диеты против целлюлита.

    Правила для нечетных дней:

    1. В первый и последующие нечетные дни разрешены только сырые овощи и фрукты.
    2. Фруктовый завтрак (300-500 г).
    3. На обед готовят овощной салат, заправленный растительным (лучше всего – оливковым) маслом с добавлением орешков, семечек.
    4. Фрукты и овощи (можно в виде салата) на ужин. Рекомендуется добавить пророщенные семена злаков.
    5. Молочное запрещено.

    Правила для четных дней:

    1. Во второй день диеты разрешены только фрукты, за исключением бананов.
    2. В другие дни разрешены вареные или приготовленные на пару овощи.
    3. Разрешены крупы: овсяная, гречневая, чечевица.
    4. Сырые овощи составляют основу рациона.
    5. Разрешены нежирные йогурты.
    6. Фрукты следует есть на завтрак.
    7. В обед – овощной суп, салат.
    8. Ужин – сырые овощи отдельно или в виде салата. Допускается небольшая порция каши без масла или йогурт.

    Во все дни диеты, ограничивают употребление соли. Следует соблюдать питьевой режим, употребляя 1,5-2 л воды ежедневно. Диета низкокалорийная, подходит для женщин с избыточным весом. Если похудение не требуется, питательность рациона увеличивают за счет орехов, растительного масла, порции делают больше.

    Борьба с целлюлитом на бедрах в домашних условиях

    Для усиления эффекта от диеты и спорта, полезными будут процедуры, которые легко провести дома:

    1. Массаж. Ручное воздействие на проблемные зоны остается самым эффективным. Гладящие, похлопывающие и щипковые движения производят по направлению движения лимфы: от коленей вверх. Можно использовать массажные щетки, ролики и специальные электрические приборы. Процедура должна стать регулярной и проводиться как минимум дважды в неделю.
    2. Обертывания. На проблемные зоны наносят смесь кофейной гущи с медом, слегка массируют, оборачивают обработанную часть тела пищевой пленкой и оставляют на 30-60 минут. Для усиления греющего эффекта следует укрыться одеялом.
    3. Контрастный душ. Направленное воздействие теплых и прохладных струй воды полезно для дряблой и пораженной целлюлитом кожи.
    4. Баня или сауна. Посещение парной благотворно действует на организм. В бане выводятся лишние жидкости, кожа активно избавляется от токсинов, очищается и обновляется.

    Причины возникновения


    «Апельсиновая корка» на бедрах, появляется при нарушении обмена веществ, общем снижении тонуса мышц.

    Как правило, свою роль здесь играют несколько из перечисленных факторов:

    1. Гиподинамия. В отличие от своих далеких предков, современный человек мало двигается, проводя большую часть жизни в сидячем или лежачем положении. Мышцы при этом теряют тонус, а мягкие ткани чаще всего сдавлены, что приводит к нарушению циркуляции крови и лимфы.
    2. Неправильное питание. С развитием технологий изменился рацион человека. Мы все меньше потребляем натуральной пищи и все больше – различных искусственных добавок. Органы выведения не способны избавить организм от всех токсинов, образующихся с перевариванием пищи. Постепенно организм загрязняется, а шлаки оседают в жировой ткани, провоцируя негативные изменения.
    3. Ношение тесной одежды и обуви. Как и в случае с гиподинамией, слишком узкие брюки и блузки затрудняют кровоток, мешают свободно двигаться и даже дышать. Кровеносные сосуды конечностей пережимаются, особенно в сидячем положении, ноги нередко отекают и немеют.
    4. Вредные привычки. Регулярное употребление табака и алкоголя ведет к постепенному отравлению организма токсинами и другими вредными веществами. Кроме того, сигареты негативно влияют на сосудистую систему и общее состояние кожи, затрудняют выработку коллагена.
    5. Гормональные нарушения. Во время беременности, некрасивые бугорки на бедрах появляются у самых стройных и здоровых женщин. Любые гормональные встряски способны повлиять на обмен веществ и вес, резкие изменения в которых провоцируют возникновение целлюлита.

    По степени риска возникновения целлюлита, женское тело делится на несколько зон:

    1. Ягодицы. Эта часть тела содержит наибольшее количество жировых клеток, регулярно испытывает нагрузки от сидения, ношения тесной одежды. Циркуляция жидкости в жировой ткани ягодиц часто затруднена.
    2. Бедра. Основной причиной возникновения некрасивых бугорков в этой зоне являются слабые мышцы и неудобная одежда.
    3. Живот. С целлюлитом на этом участке тела чаще всего сталкиваются обладательницы фигуры типа «яблоко». Со временем, самый маленький и симпатичный животик превращается в уродливый жировой валик.
    4. Ноги и руки. Обычно, липодистрофия плеч и голеней возникает при наличии серьезного избыточного веса и малоподвижном образе жизни.


    Следует приготовиться к тому , что путь к упругой коже бедер потребует много времени и усилий. Женщину, решившуюся на борьбу с целлюлитом, впереди ждет немало трудностей.

    Успешно их преодолеть поможет несколько простых рекомендаций :

    1. Все изменения в образе жизни должны быть плавными. Не следует радикально перекраивать рацион, изводить себя тяжелыми тренировками и покупать дорогой тренажер. Больше пользы принесут пешие прогулки в свободное время, порция овощного салата в ежедневном меню, легкая гимнастика по утрам.
    2. Не следует отказываться от алкоголя полностью: красное сухое вино в небольших дозах полезно для организма и даже рекомендуется к употреблению.
    3. Гиподинамия – главный враг для фигуры и кожи. При наличии сидячей работы следует регулярно вставать для разминки. Стоит подумать о прогулке в обеденный перерыв.
    4. Стресс губительно влияет на все функции организма. Минимизировать его воздействие помогают позитивный взгляд на жизнь, творческие хобби и общение с приятными людьми.
    5. Если предпринятые меры не дали результатов в первые 2-3 месяца , следует обратиться к профессионалам. Целлюлит, особенно на третьей-четвертой стадии, с трудом поддается самостоятельной коррекции.

    Основной вопрос, возникающий у девушек, как похудеть в ляшках и убрать целлюлит. В данной статье приводится основные причины возникновения, методы борьбы с его проявлениями, суть правильного питания. Придерживаясь этих рекомендаций, даже самые запущенные формы целлюлита будут побеждены.

    Бороться с целлюлитом эффективно можно как в домашних условиях, так и в салонах.

    Что необходимо знать о целлюлите?

    Подкожная жировая клетчатка (гиподермический слой) состоит из пересекающихся между собой волокон эластина и коллагена. Пересекаясь в крестообразном виде, они формируют ниши (соты), переплетенные кровеносными сосудами и нервными окончаниями. Ниши, которые получаются в итоге такого строения, заполняются жировой прослойкой, состоящей из клеток адипоцитов.

    Отмечают четыре этапа целлюлита:


    При сидячем образе жизни скопление жировой прослойки начинает увеличиваться, клетки адипоцитов увеличиваются в размере, им становится мало места и они начинают давить с внутренней стороны на кожный покров, образуя на коже «дольки апельсина».

    Поэтому невооруженным взглядом можно увидеть неровную поверхность кожного покрова, называемую в народе «апельсиновой корочкой».

    Причины появления целлюлита на ляжках

    Каждая девушка, начиная зрелую жизнь, мечтает о красивых ножках с подтянутой кожей на ягодицах. Но иногда сбои происходящие в организме (сбой лимфотока, нарушение обмена веществ) способствуют появлению целлюлита. Такому процессу подвержены не только полные, но и худышки.

    Причины проявления целлюлита:


    Хорошим помощником в похудении будет данное средство. Компоненты конфет мягко воздействуют на организм, имеют на 100% натуральный состав, это определяет отсутствие побочных эффектов.

    Конечно, особенно важно комбинировать прием таблеток с правильным питанием и физическими нагрузками. В таком случае эффективность будет максимальная, а результат заметен на лицо.

    С чего начать борьбу с целлюлитом?

    Много имеется решений этой проблемы и советов «знающих» косметологов, но выбрать правильный вариант для своего типа организма и вида строения не всегда получается как надо.

    Есть основные моменты (заповеди), которые необходимо соблюдать для начала своей борьбы за красивую фигуру:

    Рецепты масок от целлюлита

    В борьбе с целлюлитом используют наложение масок на проблемные места.

    Кофейная маска в домашних условиях

    Маска с использованием виноградного сока


    Овсяная маска


    Уксусная маска


    Желательно использование масок с физической нагрузкой, уборкой, приседаниями, занятием аэробикой.

    Упражнения для быстрого сжигания жира с ляшек

    Для избавления от целлюлита разработаны комплексы физических упражнений. В системе выполнения физических упражнений и применения специальных масок, они оказывают чудодейственное уничтожение жировых прослоек.

    Некоторые упражнения для подтягивания ягодичной мышцы и уменьшения целлюлита:


    Спортивные движения выполняются с повторами 6-8 раз и по 2-3 подхода . При получении результата и улучшении физической формы, повторы и подходы по желанию можно увеличить.

    Хотите сбросить лишний вес?

    Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

    Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

    Оно обладает следующими свойствами:

    • Ускоряет метаболизм
    • Сжигает жировые отложения
    • Снижает вес
    • Похудение даже при минимальной физической активности
    • Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

    Обертывания против целлюлита

    Обвертывание инициирует парниковый эффект, который увеличивает кровообращение и ускоряет деятельность потовых и сальных желез. Увеличивая, таким образом, вывод из проблемных участков кожи шлаков и токсинов.

    Для начала обертывания необходимо обработать участки с целлюлитом скрабом. После очистки поверхности кожи, накладываемые косметические препараты лучше проникают в кожный покров и приносят больше пользы.

    Обертывания с помощью меда и водорослей


    Обертывание масляное


    Зеленый чай для обертывания


    Внимание! Любые виды обертываний могут иметь противопоказания. Поэтому необходимо получить консультацию у косметолога и лечащего врача.

    Массаж против целлюлита

    Самым действенным средством от целлюлита является массаж. Для любого вида массажа основным правилом является разогрев тела, сделать его можно с использованием специальных косметологических средств, они ускоряют процесс расставания с проблемными участками целлюлитных отложений и способствуют похудению живота, ног и ляжек.

    Массаж с применением меда



    Периодическое использование массажа даст возможность уменьшить талию и объем бедер, попрощаться с целлюлитом.

    Важно! Как и использование обертываний имеются противопоказания, связанные с индивидуальными свойствами организма.

    Истории наших читателей!
    "У меня не очень много лишнего веса, всего килограммов 5. Но эти килограммы расположились в очень неприятных местах, которые упражнениями не откорректируешь. Обычные диеты тоже не давали результатов - худели совсем другие части тела!

    Подруга посоветовала «разогнать» обмен веществ и заказала эти конфеты. Очень порадовал натуральный состав, приятный вкус и удобство употребления! Совмещала с легкой диетой и обильным питьем. Рекомендую!"

    Правильное питание

    • При правильном питании необходимо искоренить сидячий образ жизни. Начинайте много двигаться, ездить на велосипеде. Возьмите в привычку утром, прохаживаться пешком, делать гимнастику, принимать контрастный душ.
    • Употребление жидкости позволит избежать обезвоживания организма и тем самым ускорит процесс вывода токсинов и шлаков. Увлажнение кожного покрова внутри и снаружи может дать жир, содержащий ненасыщенные кислотой жиры.
    • Отказаться от продуктов, содержащие соли, сахар и простые углеводы, которые задерживают вывод жидкости из организма.
    • Употребление калорий на 2-3 недели, ограничить уровнем 1400 калорий (прописать питание поможет диетолог). Потребуется забыть об употреблении пищи в фастфудах и на бегу.
    • Нормализуйте выработку организмом эстрогенов и кортизола, так как при увеличенной выработке этих гормонов организм человека начинает запасать жир в складках кожного покрова.

    Одиннадцать продуктов питания, имеющие важную роль при диете:


    Ванны антицеллюлитные

    Наравне с применением массажа в борьбе с целлюлитом на ляжках помогают ванны:

    Ванны на основе морской соли


    Ванны с добавлением соды


    Ванны с применением ароматных масел

    Такие ванны помогают сбрасывать лишний вес и объем в ляжках. 10-15 капель таких масел достаточно на ванну воды.

    • Масло сосны.
    • Масло бергамота.
    • Масло розмарина.
    • Масло грейпфрута.
    • Апельсиновое масло.

    Травяные ванны

    100 грамм травы на литр воды. Делаем отвар, настаиваем его в течение часа, добавляем в ванну. Принимать такие ванны рекомендуется два дня в неделю.

    • Соцветие липы.
    • Лаванда.
    • Шалфей.
    • Дубовая кора.
    • Мята.

    Пользу принесёт добавление в любую из перечисленных ванн витамина С.

    Спа-процедуры против целлюлита

    Спа-процедуры с использованием минеральной воды, морской соли, травяных сборов, очень сильно помогают в борьбе с целлюлитом. Выводя из организма вредные вещества, улучшают качество кожного покрова.

    В программах спа-процедур используются также минералы, богатые жизненно важными элементами для улучшения состояния кожи, уменьшения жировых отложений организма. За один-два сеанса результат виден не будет, но войдя в систему вместе с диетой, масками, обвертыванием, принесет результат.

    Независимо от возраста и социального положения, достатка, телосложения, прекрасные дамы мечтают об упругой, подтянутой коже тела. «Апельсиновая корка» в районе бедер способна вогнать в депрессию не только красоток немного за тридцать, но и молоденьких, стройных девушек. Почему появляется и как убрать целлюлит с ляшек? Движение – это жизнь, а активные виды спорта, правильное питание и отсутствие вредных привычек – жизнь без проблем со здоровьем, настроением и красивым телом.

    Причины появления целлюлита на ляшках

    Целлюлит, иначе липодистрофия, представляет собой нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое. Клетки, основной задачей которых является выделение продуктов деятельности, перестают «отдавать», накапливая взамен жидкость, вредные вещества, жир. Разрастаясь, они способствуют образованию отеков, нарушению оттока лимфы, циркуляции крови. Если не поменять образ жизни, вызвавший целлюлит, то деформация (фиброз) тканей на попе, бедрах, животе начнет прогрессировать. В той или иной мере целлюлит «наградил» до 85 – 90 % женщин, независимо от возраста, веса.

    Почему возникает целлюлит на ляшках, как его убрать? Главными виновниками образования «апельсиновой корочки» считаются:

    • Генетическая предрасположенность.
    • Отсутствие физических нагрузок.
    • Экологический фактор.
    • Неправильный режим питания.
    • Употребление крепких спиртных напитков, курение.
    • Резкий сброс веса или его набор.
    • Беременность.
    • Различные заболевания, нарушающие гормональный баланс организма.

    Чтобы исключить целлюлит на ляшках вследствие заболеваний, необходимо оценить степень его развития. Для большинства женщин нормальным считаются предцеллюлитная стадия и начальная (симптом «апельсиновой корки» при сдавливании кожи). Образование бугров, болезненные ощущения во время нажатия – повод обратиться к эндокринологу. Косметологические средства не избавят от гормональных нарушений, а, значит, и убрать целлюлит с ляшек не удастся. В таком случае необходима комплексная терапия под наблюдением врача.

    Соблюдайте норму потребления воды – не менее двух литров за день. Она поможет убрать токсины. Голодание и строгие диеты для борьбы с дефектами кожи не дают эффекта, усугубляя целлюлит в районе ляшек. Тесные обтягивающие джинсы, нарушающие кровоток сосудов, возможно, сделают фигуру привлекательней. А вот попа и бедра спасибо вам не скажут, отблагодарив «апельсиновой корочкой».

    Газированные напитки, сладкие перекусы, блюда быстрого питания, жареную, соленую пищу необходимо исключить из рациона. Бывайте побольше на свежем воздухе, проходите пешком не менее 5 км в день, займитесь плаванием. Молодым барышням при словах: «Ой, а вдруг это целлюлит на ляшках?» стоит «бежать» на фитнес, танцы, спортплощадку, а не в магазин за чудодейственными кремами.

    Американские ученые выявили, что использование специальных сывороток, улучшающих тонус кожи ляшек, в 35 % случаев приводит к возникновению «зависимости»: клетки перестают самостоятельно работать, требуя все новые «инъекции». При отказе от продуктов косметологии целлюлит с ляшек не убирается, а проявления на коже резко увеличиваются.

    Рецепты масок от целлюлита

    Убрать целлюлит с ляшек помогают косметологические процедуры. СПА-салоны, медицинские кабинеты – хороший, но затратный метод. Приложив немного усилий, вы сможете в домашних условиях сделать действенные маски, помогающие избавиться от бугристой кожи на ляшках и ягодицах. Сочетание контрастного душа, массажей и масок приведет к нужному результату.

    Кофейно-медовый скраб обладает свойством улучшать обменные процессы, питая полезными веществами клетки кожи на ляшках. Насладившись ароматным напитком, не выкидывайте кофейную смесь. Добавьте в нее 1 ст. ложку меда и столько же эфирного масла любого цитруса. После тренировки нанесите на разогретые мышцы ляшек полученный скраб, оставьте на 10 - 15 минут. Смойте прохладной водой. Целлюлит при кофейных масках убирается на треть.

    Компрессы-маски на основе голубой глины уменьшат целлюлит на ляшках за счет «вытягивания» с поверхности кожи, подкожного слоя лишней воды, способствующей отекам; токсинов и шлаков. Содово-солевая маска отлично снимает отечность, убирая целлюлит: смешайте в равных пропорциях ингредиенты и вотрите во влажное после душа тело. Оставьте на 2 – 3 минуты, затем ополосните.

    Добавление в состав разнообразных домашних масок эфирных масел грейпфрута, апельсина смягчит кожу ляшек, напитает полезными веществами, антиоксидантами. Масляные составы на основе оливкового, льняного, и др. масел с добавлением 5 капель эфирных составов станут идеальным средством, чтобы уменьшить целлюлит во время массажных процедур и .

    Упражнения для быстрого сжигания жира с ляшек

    Как быстро убрать целлюлит с ляшек? Воспользуйтесь знакомыми с детства :

    • Приседания. Выполнять необходимо, как показано на фото: расставив на ширину плеч ноги, не отрывая пятки от пола.
    • Полуприседания в широкой стойке. Для усиления эффекта, на 5 – 7 секунда задержитесь с нижнем положении.
    • Боковые махи ногами в положении лежа. В верхней точке потяните носок на себя.
    • Махи ногами назад. Встаньте на четвереньки. Отведите резко ногу, выпрямляя ее и задерживая на несколько секунд.
    • Упражнения на растяжку.

    Все упражнения направлены на активизацию работы мышц ягодиц, ляшек, которые так «любит» целлюлит. Добавьте в комплекс физической нагрузки ежедневные прогулки – не менее 5 км (без каблуков и неудобной обуви!) и плавание. После занятий спортом хорошо укрепляет эластичность кожи сауна или баня с контрастным душем. Выбирайтесь с родными и друзьями на велосипедные прогулки, которые помимо хорошего времяпровождения подарят накачанные ляшки и уберут целлюлит.

    Обертывания против целлюлита

    Действие многих антицеллюлитных масок увеличивается в разы при обертываниях. Домашние процедуры не уступают СПА-салонным, а вы совмещаете экономию денег и убираете целлюлит на ляшках. Подготовьте предварительно смесь для нанесения:


    • Глиняную. 50 г голубой или серой глины смешайте с десятью каплями масла кожуры грейпфрута.
    • Перечную. Понадобится:
      • помолотый острый красный перец – на кончике ножа;
      • мед – 1 ч.л.;
      • масло по выбору – 1 ч.л.
    • Горчичную. Порошок горчицы разведите до состояния кашицы при помощи сметаны, добавив ложку меда.

    Чтобы эффективно убрать целлюлит, в районе бедер перед процедурой обертывания нанесите скраб, принимая душ. Вытрите тело и разомните проблемные зоны, усиливая циркуляцию крови. Затем намажьте смесь толстым слоем и оберните широкой пищевой пленкой ляшки так, чтобы не нарушить кровоток. Укутайтесь пледом или одеялом. Длительность обертывания составляет от 40 минут до 1 часа. При ощущениях дискомфорта, уберите пленку, а ляшки ополосните прохладной водой.

    Как убрать целлюлит с помощью массажа

    Массаж – очень действенная процедура, чтобы убрать целлюлит с ляшек, которую хорошо проводить на разогретые мышцы. Ежедневный пятиминутный разогрев при приеме душа или ванны с использованием жесткой мочалки улучшает циркуляцию крови, вывод излишне накопленной жидкости, токсинов. Раз в неделю для поддержания тонуса кожи, чтобы убрать целлюлит с ляшек, хорошо делать специальный массаж, используя техники:

    • поглаживания;
    • разминания;
    • похлопывания.

    Чтобы убрать целлюлит с ляшек, сделайте баночный массаж с применением эфирных масел мяты, левкоя, цитрусовых. Для достижения заметных результатов, снижения бугристости кожи, разбивания узелков на ляшках не реже раза в год необходимо пройти антицеллюлитный курс: 10 ежедневных сеансов. Для людей с кожными высыпаниями, дерматитами, варикозом и другими проблемами массаж, который помогает убрать целлюлит, лучше делать в медицинских учреждениях после консультаций со специалистами, под наблюдением врача.

    Видео-тренировки против целлюлита на ляшках и ягодицах

    Чтобы убрать целлюлит с ляшек и попы, необходимы постоянные занятия спортом. Отсутствие свободного времени, работа, бытовые проблемы – оправдания собственной лени. Выделите 20 минут в день на несложные упражнения, которые вы можете сделать дома. Улучшая обменные процессы подкожного слоя, повышая упругость мышечной массы ягодиц, бедер, вы уберете проявления «апельсиновой корки» на ляшках. Какие действия принесут максимальную эффективность, помогут убрать целлюлит, как правильно выполнять упражнения – вы сможете увидеть, посмотрев наше видео:

    Практически все женщины сталкиваются с эффектом «апельсиновой корки» в проблемных зонах, и не всегда причиной является лишний вес. Выглядит это неэстетично и может доставить немало неприятных моментов. А на процедуры в салоне часто не хватает времени и средств. Но выход есть. О том, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях, и пойдет речь ниже. Все средства вполне доступны, главное, проявить упорство и использовать их в комплексе, тогда все обязательно получится.

    Целлюлит: откуда он появляется

    Очень часто причины появления «апельсиновой корки» ─ это малоподвижный образ жизни , неправильное питание. В итоге в подкожном слое нарушается циркуляция крови, лимфы, клетки накапливают жидкость, жир, вредные вещества и разрастаются, способствуя отекам. Но иногда корни проблемы могут лежать и в области медицины: генетическая предрасположенность, гормональный дисбаланс. Если на бедрах и ягодицах образовались большие бугры и при нажатии на них возникают болезненные ощущения это повод для визита к врачу.

    В период беременности целлюлит бывает вызван гормональными изменениями в организме женщины. И велика вероятность, что после родов он просто исчезнет. В остальных случаях с «апельсиновой коркой» можно справиться и косметологическими средствами достаточно быстро. Но подойти к этому нужно комплексно, учитывая рацион, физическую активность и другие методы.

    Важно и психологически настроиться на борьбу. Лучший прием, представить себе каких конкретно результатов, надо добиться. Позитивный настрой с самого начала это залог успеха.

    Пересмотр рациона

    Жесткие диеты, а тем более голодание не панацея скорее наоборот. От постоянного колебания веса ситуация только усугубится. Сбалансированное правильное питание поможет избавляться не только от целлюлита, но и лишних килограммов. Так что пересмотреть свой рацион все же придется. Оптимально разбить прием пищи на 5-6 раз в день небольшими порциями.

    Надо исключить перекусы печеньем конфетам и прочими сладостями. Если захотелось покушать, а до обеда или ужина далеко, лучше съесть яблоко, грушу. Продукты, от которых стоит отказаться:

    • Пирожные и другие сладости;
    • Жирные мясо и рыба;
    • Газированные напитки и соки с большим содержанием сахара;
    • Фастфуд, жареная и соленая пища;
    • Мучные продукты и картошка.

    Полезно потребление жидкости около 2 л в день, если нет ограничений по каким-либо заболеваниям. Вода вымывает из организма токсины.

    Основной упор лучше сделать на продукты богатые клетчаткой, фрукты, овощи, зелень все это должно присутствовать в рационе. Полезны также отварное нежирное мясо и рыба , бобовые и каши. Хорошо заменить молочные продукты их обезжиренными аналогами. Не стоит есть на ночь, лучше выпить стакан кефира это и для ЖКТ полезнее.

    Можно приготовить специальный напиток. Он отлично выводит шлаки из организма. Нужно 2 ст. л. яблочного уксуса и 1 ст. л. меда развести в стакане воды. Пить его необязательно сразу, хорошо принимать в течение дня небольшими порциями.

    Физическая активность

    Сидячая работа, пассивный отдых все это способствует образованию «апельсиновой корки». А, значит, надо двигаться и начать можно с простых упражнений:

    Езда на велосипеде очень хорошо помогает восстановить кровообращение в области бедер. Помощником станет и хула-хуп, который полезно крутить на бедрах около 15-20 минут каждый день. Подойдут и прыжки со скакалкой.

    Самое простое ─ обычная ходьба. Вовсе не обязательно доводить себя до изнеможения. Достаточно просто подниматься пешком по лестнице, пройти лишнюю остановку до дома или работы. Совершать пешие прогулки в удобной обуви без каблуков. Хорошо по возможности увеличить проходимое расстояние до 5 км в день.

    Плавание, бег, фитнес, танцы все это незаменимые средства при борьбе с целлюлитом на бедрах и ляжках. Они помогут избежать повторного возникновения «апельсиновой корки».

    Эти приемы не только помогают избавляться от целлюлита, но и держат в тонусе мышцы , делают фигуру подтянутой и стройной. А после физической нагрузки эффективна сауна, баня или контрастный душ.

    Другие процедуры

    Убрать целлюлит поможет и массаж. В комплексе с остальными мерами он дает прекрасный результат. Локально воздействуя на зону ягодиц и бедер, помогает мышцам расслабиться, нормализует кровоток, борется с застойными явлениями.

    Его вполне реально делать дома. Для этого можно пользоваться специальной рукавицей или щеткой. Лучше проводить его, когда мышцы разогреты. Оптимально после физической нагрузки принять душ , обработать нужные места скрабом, смыть и вытереть насухо.

    Один сеанс массажа длится полчаса, затем перерыв на сутки. Обычно курс включает 12 сеансов. Техника массажа подойдет любая, такие приемы, как разминания, поглаживания, похлопывания. Ежедневно принимая душ, стоит обрабатывать проблемные места жесткой мочалкой. Это поможет быстрее убрать целлюлит.

    Для массажа подойдут смеси на основе различных масел: оливы, льна. Хороший рецепт: за основу берут оливковое масло и добавляют можжевелового экстракта 15 капель.

    Но процедуру возможно проводить и без использования масел . Такой вариант улучшит движение лимфы, крови и тоже принесет пользу. Но, главное, не переусердствовать, чтобы не травмировать кожу.

    Для него понадобится достаточно жесткая щетка из натурального материала. Выполняют его на чистой сухой коже. Круговые массирующие движения должны быть средней интенсивности, делают их слева направо и сверху вниз - это основа любого массажа.

    Еще один вариант - это вакуумный массаж. Специальные баночки для него есть в продаже. На пораженные участки обильно наносят масло. Затем банку прижимают к поверхности кожи, чтобы она «присосалась» к ней. Двигать ее надо по ляжкам в направлении попы массирующими движениями. После можно принять контрастный душ и нанести специальный крем от целлюлита.

    Однако с массажем стоит быть осторожнее, в период беременности и лактации делать его не рекомендуют. Важно: людям, имеющим такие заболевания, как дерматит, другие нарушения кожных покровов, сердечно-сосудистые недуги, варикоз перед массажем лучше проконсультироваться у врача. Да и сами процедуры желательно проходить в медицинских учреждениях.

    Скрабы и маски

    Пилинг убирает омертвевшие клетки, делает ноги и ягодицы более гладкими. В комплексе антицеллюлитных мер, он занимает не последнее место. Лучше всего наносить его на распаренную кожу в область ляшек и ягодиц после душа. Втирают его круговыми движениями, оставляя на некоторое время, после чего смывают и наносят крем. Хороша комбинация массажа, контрастного душа и масок-скрабов .

    Приготовить скраб из кофе и меда несложно он улучшит обменные процессы в эпидермисе. Оставшуюся после выпитого кофе гущу (желательно из зерен крупного помола) разводят с 1 ст. лож. меда и добавив немного эфирного масла цитрусовых. Его наносят на область бедер и ягодиц, оставив примерно на 15 мин, затем смывают прохладной водой. Он убирает целлюлит, держит кожу в тонусе, кофе способствует ее регенерации. Еще один вариант на основе кофейной гущи: ее смешивают с 3 ст. л. сахара и 2 ст. л. любого растительного масла.

    Маски-компрессы на основе голубой глины хороши тем, что удаляют из подкожного слоя излишки воды токсины, шлаки. Состав из соды и соли уберет отеки. Приготовить его просто ингредиенты смешиваются в равных частях. Втирают его во влажную кожу после душа, оставив на 2-3 минуты, затем смывают. В такие домашние смеси хорошо добавлять эфирные масла они дают смягчающий эффект и питают кожный покров антиоксидантами.

    Скраб из морской или столовой соли: 1 ст. л. смешивают с жидким мылом или розовым маслом. Соль ускоряет расщепление жиров, а жидкий ингредиент разглаживает складки на ляшках и попе. Сухой порошок имбиря можно смешать с кефиром добавив, желток. Втирать надо аккуратно, чтобы не было покраснений.

    Бодяга ─ это природное средство на основе пресноводных водорослей. От них и берет название ─ Бодяговые. Запах у него неприятный, но эффект хороший. Оно увеличивает приток крови к проблемным зонам, делает верхний слой эпидермиса эластичнее , помогает избавляться от целлюлита на ногах и ягодицах. Порошок бодяги можно найти в аптеках. Сначала обязательно протестировать состав на небольшом участке кожи, ведь бодяговые – это очень сильный аллерген. Порошок смешивают с водой в равных частях, полученную кашицу используют как скраб.

    Обертывание

    Домашние процедуры ни в чем не уступят обертыванию в салоне, зато сэкономят средства. С ними можно применять разные маски это повышает их эффективность в разы и позволяет быстро убрать целлюлит. Такие средства можно купить и в магазине, но реально приготовить и в домашних условиях. Смесь выбирают в зависимости от предпочтений. Есть составы с морскими водорослями, они повышают эластичность кожи, питая ее минеральными элементами, хорошо подойдут в зимнее время. Оказывают и общее укрепляющее действие на организм.

    Применение лечебной грязи для обертывания убирает целлюлит и имеет местный лечебный эффект. Омолаживающим воздействием известны шоколадные составы, которые сейчас очень популярны. Можно остановиться на чем-то одном или чередовать смеси.

    Вот несколько рецептов:

    Перед обертыванием для усиления эффекта хорошо принять душ, нанеся скраб на проблемные зоны. Затем ягодицы и ляжки хорошенько размять руками для улучшения кровообращения , растереть полотенцем.

    Смесь наносят толстым слоем и оборачивают места пищевой пленкой. Важно не стягивать ее сильно избегая нарушения кровотока. Затем хорошо утеплиться, укрывшись одеялом, пледом и полежать, расслабиться. Обычное время одного сеанса от 40 мин до 1 часа.

    Если во время обертывания ощущается дискомфорт, то пленку лучше снять, а смесь смыть. Главное, систематически проводить процедуры, тогда и результат не заставит себя ждать.

    Ванны

    Не стоит недооценивать и ванны с различными добавками. Они отлично помогают убирать целлюлит. В теплой воде через открытые поры с потом выходят токсины и шлаки . Для добавок подойдет эфирные масла, травяные настои, морская соль.

    Ванны с экстрактами различных трав: тимьяна, душицы, чистотела успешно сочетаются с массажем. Такие процедуры желательно проводить через день, тогда эффект будет заметен быстрее.

    Устранить целлюлит поможет и морская соль. На ванну понадобиться 0,5 кг, температура воды должна быть около 35° C принимать ее надо около 15 мин. Эфирные масла добавляют примерно по 15 кап и лучше брать цитрусовые, так как они тонизирую, и сжигают жиры. Можно растворить их сначала в сметане или сливках и эту смесь уже добавить в воду. При стрессах расслабляющий эффект дадут календула, лаванда или мелисса .

    Что касается травяных ванн, то в воду вливают три стакана настоя. Траву же выбирают в зависимости от состояния. Мята, ромашка успокаивают, а тонизирует розмарин или шалфей. Настой готовят из расчета на 1 л кипятка 100 г сырья.

    Добавлять можно и крепкую заварку чая около 400 мл. Здесь стоит иметь в виду, что чай может окрасить кожу, поэтому оптимальное время для принятия ванны 10 мин.

    Подойдет и питьевая сода в чистом виде, на одну ванну нужно 200 г. Процедуры делают курсами по 10 заходов , принимают их через день. Неплохо использовать и мумие, 5 таблеток растворяют в 0,5 л воды. Вообще, перед ванной полезно смыть все загрязнения в душе, чтобы дать коже свободно дышать.

    Правильный настрой, твердая решимость и система ─ это главное. Тогда и получится справиться с целлюлитом в домашних условиях. А гладкая кожа на бедрах и ягодицах позволит снова носить короткие юбки, шорты, и, главное, вернет уверенность в себе.



     

    Возможно, будет полезно почитать: