По каким параметрам можно определить тип телосложения мужчин. Пропорции тела и конституционные типы. Другие признаки болезней во внешнем виде человека

Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о своих внешних данных и хотел бы что-то изменить. Одни люди мечтают сбросить лишний вес, другие стремятся поправиться, а третьих не устраивают их рост и пропорции тела. При этом мало кто знает, что конституция человека и особенности ее изменения в течение жизни запрограммированы генетически. Поэтому, приступая к работе по приближению своей фигуры к идеальной, нужно узнать, какие типы телосложения человека выделяют ученые, и к какому из них относитесь именно вы.

Телосложение человека

Телосложение человека - совокупность пропорций и специфики строения частей тела, а также особенности развития его тканей: мышечной, костной и жировой. Все эти параметры определяются еще в период внутриутробного развития, и дальнейшее изменение человека подчиняется данной генетической программе. Исследователи выделяют и такое понятие, как соматотип. Это не только собственно конституционные особенности телосложения человека, но и вариант дальнейшего его изменения под действием внешних факторов. Соматотип определяется в результате различных измерений тела. Он характеризуется определенными параметрами обмена веществ, предрасположенностью к некоторым заболеваниям и особенностями психики.

Методики соматотипирования

Люди с древних времен пытались определить основные типы телосложения человека и классифицировать всех людей по этому принципу. Исследователи стали замечать, что мужчины и женщины, имеющие разные соматотипы, реагируют на всевозможные внешние факторы (возраст, питание, болезни) неодинаковыми изменениями телосложения. В настоящее время известно множество классификаций людей по их конституционному типу. Все они схожи между собой. Рассмотрим некоторые из них.

Пропорции и типы телосложения человека

Пропорции тела - один из важных показателей состояния физического здоровья людей. Конечно, каждый человек уникален, но за время многочисленных исследований и измерений ученые определили средние параметры, на которые принято ориентироваться. При заметной диспропорции частей тела человека можно говорить о наличии ростовых нарушений. Они могут быть вызваны отклонениями в нормальном функционировании эндокринной системы, хромосомными сбоями. В соответствии с пропорциями выделяют следующие типы телосложения человека, анатомия которых различна:

Мезоморфный тип. К нему относят людей, чьи пропорции близки по значениям к средним параметрам. При этом учитываются пол, возраст и некоторые другие особенности.

Брахиморфный тип. Люди данного типа крепкие и мускулистые, обычно невысокого роста. Поперечные размеры их частей тела преобладают над продольными. Это относится и к внутренним органам. Легкие, например, у людей брахиморфного типа телосложения широкие, но короткие. Сердце расположено практически поперечно.

Долихоморфный тип. Человек с такой конституцией имеет высокий рост, длинные руки и ноги. У него небольшая жировая прослойка под кожей, при этом слабо развитая мускулатура. Люди долихоморфного телосложения характеризуются преобладанием продольных над поперечными размерами.

Э. Кречмер: взаимосвязь психики и телосложения

Помимо взаимосвязи типа телосложения и физического здоровья человека некоторые исследователи отмечали влияние конституции и на психику индивида. Среди них можно выделить немецкого ученого Э. Кречмера, который классифицировал 3 типа людей по телосложению:

Атлетик. Такой человек имеет хорошо развитую мускулатуру, он обычно высокого или среднего роста. У атлетика широкие плечи и узкие бедра. Кречмер считал, что такие люди ответственны, являются хорошими организаторами. Они всегда завершают начатое дело, не любят долгих рассуждений и волокиты. Могут стать хорошими руководителями, производственными работниками.

Астеник. Эти люди высокого роста, при этом из-за своей худощавости кажутся еще выше, чем они есть на самом деле. Имеют длинные конечности, плоскую грудную клетку, бледное вытянутое лицо, длинный нос. Для астеников, по мнению Кречмера, основной тип поведения - мыслитель. Это люди умственного труда с хорошо развитым воображением. Они любят фантазировать, много читают, но не могут хорошо организовывать свою деятельность.

Пикник. Люди такого типа имеют невысокий рост, плотное телосложение со склонностью к ожирению. У них небольшое широкое лицо, короткая и толстая шея. Люди такого типа общительны, хорошо находят общий язык с коллегами, друзьями, родственниками. Читать не любят. Всю необходимую им информацию предпочитают получать из общения с другими людьми.

Методика У. Шелдона

Одним из основоположников соматотипирования был профессор У. Шелдон. Еще в 1940 г. он предположил, что оценивать нужно не телосложение человека в целом, а его отдельные компоненты. Их сочетание и будет определять тот или иной соматотип, который, по мнению Шелдона, остается неизменным на протяжении всей жизни. Ученый предложил оценивать компоненты по балльной системе в пределах от 1 до 7 (минимальная и максимальная выраженность соответственно). Делать это должен подготовленный специалист. Шелдон определил три компонента:

  • эндоморфный;
  • эктоморфный;
  • мезоморфный.

Для каждого из них выбирается определенное значение, а полученная тройка чисел и является соматотипом конкретного человека. Конечно, редко встречаются люди, которые имеют максимальное количество баллов по какому-то одному компоненту и минимальное - по остальным. В большинстве случаев исследователи наблюдают средние значения, среди которых все же преобладает один какой-то компонент. На основе исследований Шелдона выделяют три типа телосложения человека.

Эктоморф

Люди с эктоморфным типом телосложения худощавы, высокого роста, имеют небольшое количество подкожного жира. Мускулатура развита плохо. Части тела немного вытянуты, особенно это проявляется в строении лица, грудной клетки. Человек с эктоморфным телосложением имеет длинные относительно своего туловища руки и ноги. Чем более ярко выражен эктоморфный признак у человека, тем меньше вероятность, что под влиянием каких-либо факторов у него появится лишний вес.

Мезоморф

В конституции человека с мезоморфным телосложением преобладают кости и мышцы. Подкожной жировой клетчатки немного. Мускулатура хорошо развита, особенно в области конечностей. Такой человек имеет широкую грудную клетку и плечи.

Эндоморф

Главная особенность телосложения эндоморфного типа - преобладание профильных размеров различных его частей над поперечными. У таких людей большое количество жира под кожей, часть которого сосредотачивается в области плеч и бедер. Руки и ноги вялые, имеют слабо развитую мускулатуру. Живот большой, круглой формы. В отличие от людей, имеющих эктоморфный или мезоморфный типы телосложения человека, индивид с ярко-выраженными эндоморфными признаками очень склонен к ожирению.

Медицинская практика

Существует много классификаций, в основе которых лежит телосложение человека. Типы и характеристика конституционных особенностей при этом схожи между собой. В медицине, например, принято ориентироваться на следующую классификацию:

Нормостенический тип. К нему относят людей с пропорциональным телом, соответствием в развитии костной и мышечной систем.

Астенический тип. Такие люди имеют стройное высокое тело. Их грудная клетка преобладает над размерами живота, а конечности более длинные, если сравнить их с туловищем. Мышцы у людей астенического типа развиты плохо.

Гиперстенический тип. Такие люди отличаются от нормостеников меньшим ростом, плотным телосложением и преобладанием поперечных размеров над продольными.

Типы телосложения человека и их влияние на состояние организма знает каждый врач. Оценив человека по его конституции, специалисту легче определить склонность к тому или иному заболеванию, дать рекомендации относительно образа жизни и методов лечения.

Многие люди совершенно недовольны своим типом телосложения и мечтают что-либо изменить в себе. Одни хотят поправиться, другие, наоборот, сбросить лишний вес, а третьим не нравятся их пропорции тела и рост. Но не все знают, что конституция тела человека генетически запрограммирована. Поэтому, желая приблизить свою фигуру к идеальной, необходимо знать все типы телосложения и конкретно свой

Какие бывают виды телосложения?

Каждый человек имеет конкретное телосложение, которое характеризуется совокупностью пропорций и спецификой строения а также особенностью развития костной, мышечной и жировой ткани. Эти параметры закладываются еще во внутриутробном периоде, и дальнейшее изменение подчиняется генетической программе.

Большинство людей имеет комбинированный тип телосложения. Он включает в себя признаки разных типов конституции. Например, фигура некоторых людей может быть такой: узкие плечи и широкие бедра. Ее часто называют грушевидной.

Пропорции тела человека является важным показателем состояния физического здоровья. Если наблюдается диспропорция, это указывает на различные нарушения в организме, связанные с отклонениями в работе эндокринной системы или генетическими сбоями. Ориентируясь на пропорции, можно выделить следующие виды телосложения человека:

  • Мезоморфный тип. Это люди, у которых пропорции приближаются по значению к среднему параметру. В этом случае учитывают возраст, пол и многие другие особенности.
  • Брахиморфный тип. Люди этого типа мускулистые и крепкие, невысокого роста. Поперечные размеры частей тела превосходят продольные. То же касается и внутренних органов.
  • Долихоморфный человек высокого роста, с длинными руками и ногами. Под кожей имеется небольшая жировая прослойка, но мускулатура развита слабо. В этом случае продольные размеры частей тела преобладают над поперечными.

Виды телосложений у мужчин

Представители сильного пола бывают полными и худощавыми, дряблыми и накачанными, хрупкими и спортивными. Одним словом, мужчины имеют разную конституцию телосложения, виды которого носят такие названия, как эктоморф, эндоморф и мезоморф.

Эктоморфы

Такой вид фигуры называют также астеническим. Мужчина этого типа телосложения является утонченным, выражается это в удлиненных пропорциях. Астеник обладает узкими плечами, а рост в основном выше среднего. Жировых отложений у эндоморфа практически не бывает, так же, как и мускулатуры, потому что мышечная ткань развита достаточно слабо. Накачать мышцы им очень трудно. Зато такие мужчины имеют стройную фигуру, и им не страшен лишний жир. Эктоморфам легко сохранить стройность.

Как отмечают психологи, такие люди обычно замкнуты в себе и очень ранимы. Они не подвержены стрессам, их совершенно не волнуют проблемы окружающих людей, но при этом у них возникают вспышки агрессии. Часто такие мужчины погружены в себя и проникнуть в их внутренний мир очень сложно.

Эндоморфы

Такой тип телосложения мужчины еще называют пикническим. Представители его обладают массивной фигурой, имеют и шею. Часто их называют приземистыми. Вес набирают они очень легко, поэтому среди эндоморфов много полных людей. Обладая хорошо развитой мышечной тканью, такие мужчины способны поддерживать хорошую физическую форму. Но при этом легко ее теряют, потому что легко набирают лишний вес.

Психологически они сильно подвержены стрессам, сентиментальны и неконфликтны. Являясь очень доброжелательными, такие мужчины способны притягивать к себе людей своей беспечностью и обаянием. С ними легко найти Но среди представителей такого типа фигуры бывают довольно ранимые и обидчивые личности, при общении с которыми нужно проявлять аккуратность.

Мезоморфы

Мужчины такого типа имеют атлетическое телосложение, они крепкие и мускулистые. У них прочный скелет и хорошо развиты мышцы, плечи широкие, плотный торс. Конечности у мужчины средней длины, а жировая ткань выражена плохо. Такие мужчины очень энергичны.

Мезоморфы являются уверенными в себе людьми. Среди них мало творческих личностей, так как у таких мужчин преобладает стереотипное мышление. Это лидеры как на работе, так и в семье. Они устойчивы к стрессам и кардинальным переменам в своей жизни.

Такие виды телосложений у мужчин считаются самыми распространенными, но часто фигура человека представляет собой сочетание отдельных элементов каждого типа. Как правило, один из них преобладает над двумя остальными.

Виды женских телосложений

Благодаря классификации профессора В. М. Черноруцкого, среди женщин различают три основных типа телосложения. Виды женских фигур: астенические, нормостенические и гиперстенические.

Астенический вид

Такие женщины характеризуются худощавостью, тонкой и длинной шеей, плоской грудной клеткой, узкими плечами, удлиненными тонкими конечностями, вытянутым лицом и тонким носом. Ростом они обычно выше среднего. Астенический отличается слабо развитыми мышцами, поэтому они не слишком сильны и выносливы. Зато обладают достаточной энергией, легкостью, изяществом и не склонны к полноте.

Нормостенический вид

Такая конституция тела у женщин предполагает пропорциональную фигуру, стройные ноги, тонкую талию. Ростом они обычно среднего. Такие дамы обладают хорошей координацией, они быстры и резки. Для такого типа телосложения виды спортивных дисциплин должны иметь игровую направленность. К ним относят баскетбол, волейбол, теннис, аквааэробику.

Гиперстенический вид

У женщин такой конституции и тяжелые, крупные плечи, грудная клетка широкая и короткая, конечности слегка укорочены. Рост ниже среднего. Обладая от природы силой и выносливостью, такие дамы обделены изяществом и гибкостью. Поэтому для такого типа телосложения виды спортивных дисциплин должны быть направлены на устранение этих недостатков. Рекомендуемые направления: йога, восточные единоборства, калланетика и тому подобное. У женщин гиперстенического типа конституции обмен веществ протекает очень медленно, поэтому они чаще всего имеют лишний вес.

Это основные виды телосложения у женщин, и между собой они также могут сочетаться в различных вариантах.

Вывод

Существуют разные типы телосложения человека. Доказано, что они могут влиять на состояние организма. Зная свой конституционный тип, можно попробовать исправить положение. Многие начинают заниматься определенными видами спорта, чтобы устранить свои недостатки, другие корректируют свое питание. Главное - помнить, что нет ничего невозможного.

Каждый начинающий бодибилдер ставит перед собой вопрос: «Как нарастить мышечную массу?». Любой опытный атлет ответил бы, что основополагающими принципами при наборе мышечной массы являются интенсивные тренировки, правильное, спортивное питание и отдых. Но и это еще не все. Есть еще кое-что, что должен сделать каждый, кто хочет иметь красивое тело – необходимо изучить особенности своего организма и подчинить их достижению поставленной цели. При этом не надо изобретать велосипед, все уже сделали до вас.

На сегодняшний день выделяют 3 типа телосложения:

  • Эндоморфы;
  • Мезоморфы;
  • Эктоморфы.

Эндоморфы – это тучные люди с большими суставами и крупными костями. Они отличаются тем, что одинаково легко набирают и мышечную массу, и жир. Быстрый набор мышечной массы – это хорошо, но излишки жира – это катастрофа для любого бодибилдера. Из-за медленного обмена веществ эндоморфы не могут быстро сбрасывать вес, что и представляет основную проблему, с которой сталкиваются обладатели данного типа телосложения. Для человека с таким строением тела характерна большая грудная клетка, крупный живот, а также невысокий рост. Его сложение максимально шарообразно. К преимуществам такого типа телосложения можно отнести широкий и крупный скелет.

Эктоморфы характеризуются худощавым телосложением и никогда не имеют проблем с лишним весом, поскольку от природы обладают отличным обменом веществ. Они отличаются коротким туловищем, длинными руками и ногами и тонкими мускулами, которые очень медленно гипертрофируются, поэтому им очень трудно набирать мышечную массу. Примерами спортсменов с эктоморфным типом телосложения являются бегуны и велосипедисты.

Мезоморфы – типичные прирожденные атлеты и культуристы. Они имеют широкие плечи, мощные руки и ноги, внушительную грудную клетку. Природа одарила их всем необходимым, поэтому многие им завидуют, поскольку мезоморфы с легкостью наращивают мышцы и сбрасывают жир. Еще до начала занятий они обладают необходимой силой и энергетическим потенциалом для проведения успешных тренировок. Они также как и эктоморфы легко контролируют уровень жировых отложений в организме, т. к. не запасают углеводы в виде жира.

Отнести себя к тому или иному типу конституции не всегда получается, поскольку в силу генетических предпосылок или тренировок большинство атлетов могут иметь типичные характеристики разных видов телосложения.

Другим не менее важным вопросом является соотношение медленно и быстросокращающихся волокон в мышцах человека, поскольку оно определяет способность увеличивать силу и мышечную массу.

Итак, в наших мышцах различают быстросокращающиеся волокна (БС-волокна) и медленносокращающиеся волокна (МС-волокна).

Первым типом волокон, на которых следует заострить внимание, будут медленно сокращающиеся волокна. Они характеризуются высокой сопротивляемостью к утомлению и способностью сокращаться в течение долгого промежутка времени. Такие волокна имеют обычно низкую концентрацию креатина фосфата, гликогена и гликольных ферментов. Стоит напомнить, что наши мышцы используют энергию АТФ, производимую креатином фосфатом во время анаэробных тренировок, поэтому задействовать данный тип волокон лучше во время аэробных нагрузок. Ключевой характеристикой МС-волокон являются высокие запасы триглицеридов и окислительных ферментов, которые используются при аэробных нагрузках для получения энергии.

Другим типом являются быстросокращающиеся волокна, которые, в свою очередь, делятся еще на два вида – БС-волокна с низкой утомляемостью и БС-волокна с высокой утомляемостью. Их отличие состоит в способе получения энергии: первые могут использовать кислород путем окисления углеводов и жиров, вторые практически не используют кислород. Основная задача БС-волокон – это мгновенное синтезирование энергии для совершения быстрых, частых сокращений, что способствует выполнению высокоинтенсивной кратковременной работы.

Неважно, какой массы вес вы поднимаете, первыми свою работу все равно начнут МС-волокна. Когда сократительная интенсивность достигнет своего предела, появится необходимость в наращивании мышечной силы, и тогда в процесс начнут включаться БС-волокна.

Как происходит рост мышечной массы

Чтобы нарастить мышечную массу, нужно создать потребность организма в ней. Для этого нужно тренироваться с высокой степенью интенсивности с поднятием тяжестей, что будет провоцировать образование микротравм, необходимых для мышечного роста. А обеспечить тренировку с высокой степенью интенсивности могут только БС-волокна, которые влияют на увеличение силы и обладают большим диаметром по сравнению с МС-волокнами, что способствует ускорению наступления гипертрофии мышц. Именно поэтому крайне важно стимулировать увеличение общего объема БС-волокон.

Какая же взаимосвязь между типами телосложения и типами волокон? Возьмем, к примеру, эктоморфа, у которого очень тонкие, длинные мышцы, что свидетельствует о повышенной доле МС-волокон, поэтому они склонны иметь превосходство в упражнениях на выносливость. Основной акцент эктоморфы должны делать на стимулирование активности БС-волокон. Конечно, число и тех и других волокон не изменится, но их относительный размер может. Если БС-волокна будут быстро расти, то МС-волокна могут уменьшиться в размере, что увеличит общий объем БС-волокон. Таким образом, для эктоморфа будет полезным сделать от четырех до восьми повторений за один подход для стимуляции БС-волокон.

Что касается мезоморфов и эндоморфов, эти спортсмены уже имеют достаточное количество БС-волокон, поэтому, развивая данный тип, они будут способствовать развитию мышечной гипертрофии на очень высоких скоростях. Мезоморфу достаточно сделать 8-12 повторений за один подход, а эндоморфу – 12-15 повторений.

Знание – это сила! Данное высказывание не теряет своей актуальности и в области наращивания мышечной массы. Очевидно, что, приступая к тренировкам, необходимо вникнуть в особенности наращивания мышечной массы и изучить свой организм, что обязательно принесет плоды в будущем. И не надо думать, что набор массы – это просто поднятие тяжестей. Так рассуждают только любители. Набор мышечной массы – это искусство или даже наука, постижение которой требует вложения как умственных, так и физических.

Врожденные длинные руки и ноги — врожденное удлинение конечностей, называемое по предложению Марфана долихостеномелией, встречается сравнительно редко.

В основе врожденных длинных рук и ног лежит аномалия развития скелета в виде гиперплазии росткового хряща — гиперхондроплазии, выражающейся в удлинении костей с одновременным уменьшением их толщины. Участие эндокринных желез не доказано. Девочки поражаются несколько чаще мальчиков.

Признаки и симптомы

В большинстве случаев удлинение конечностей обнаруживается уже при рождении. Все сегменты рук и ног - от проксимальных их отделов до пальцев - кажутся длинными и тонкими, особенно фаланги, метакарпальные и метатарзальные кости. Покрывающая их кожа тонка и нежна, легко берется в складку; подкожная клетчатка слабо развита. Мышцы вялы и дряблы, не контурируются под кожей. Связки также расслаблены и допускают чрезмерные движения суставов. Тургор тканей резко понижен. Пальцы рук тонки, нежны и длинны, слегка согнуты в межфаланговых суставах, напоминая лапки паука, откуда и произошло название арахнодактилия. Голени несколько искривлены кпереди, коленные суставы кнутри. Стопы длинные, узкие, с уплощенным сводом. Подошвы почти лишены жировой подушки. Пальцы также искривлены. Пятка заметно выступает кзади, как при сидении на корточках. Голова большая, череп увеличен, вытянут в длину. Глаза широко расставлены. Грудина воронкообразно вдавлена. Туловище несколько укорочено. Отмечается общее похудание и адинамия.

Помимо врожденных длинных рук и длинных ног, у ряда больных наблюдается вывих или подвывих бедра, вальгусная форма шейки, легкая смещаемость суставных концов колена, гиперэкстензия кисти и локтевого сустава, расщелины позвоночника и неба, грыжи, пороки сердца, различные аномалии глаз, неправильная форма ушных раковин и др. Кроме того, отмечается некоторая общая отсталость развития и заторможенность. Слабость мышц и костно-суставного аппарата свидетельствует о мезенхимной недостаточности.

После периода некоторого нарастания признаков болезни в детские годы ко времени полового созревания наступает заметное улучшение общего состояния и силы мышечного и костно-суставного аппарата.

Рентгенологически трубчатые кости кажутся длинными и тонкими, эпифизы их уменьшены. Кортикальный слой тонкий, костномозговой канал несколько расширен. Трабекулы редки, истончены. Отмечается общий остеопороз. Ядра окостенения появляются преждевременно; дальнейшее окостенение происходит ускоренно или извращенно. Кроме того, наблюдаются добавочные точки окостенения в области эпифизов мелких трубчатых костей - фаланг пальцев, пястных, плюсневых костей.

Лечение удлинения конечностей

Лечение состоит в общеукрепляющих лечебных мероприятиях: в назначении препаратов железа, кальция и рыбьего жира, комплекса витаминов, пребывании на морском берегу, морских купаниях, плавании, гимнастике, занятиях спортом.

Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург

Видео:

Полезно:

Статьи по теме:

  1. Причина врожденных пороков сердца чаще всего неизвестна, предполагается взаимосвязь между факторами окружающей среды и наслед­ственностью....
  2. Врожденные пороки развития подразделяют соответ­ственно природе нарушений морфогенеза на мальформации (истинные врожденные пороки развития), деформации,...


 

Возможно, будет полезно почитать: