При похудении целлюлит исчезает – миф или реальность? Исчезает ли целлюлит при похудении

Среди женского населения целлюлит считается проблемой глобального масштаба. «Апельсиновая корка» может оказаться на бёдрах и животе абсолютно каждой женщины. И не важно, какие у неё сейчас параметры в местах «90–60–90». Однако вопрос - «если похудеть, целлюлит исчезнет?» - продолжает оставаться на повестке дня и волновать большую часть беспокойных умов красивейшей половины человечества.

Следует также отметить, что целлюлит условно делит женщин на четыре группы. Первая группа - это такие дамы, которые спокойно живут с целлюлитом на ягодицах (и не только там). Вторые с переменным успехом ведут с ним борьбу. Третья группа уже успешно расправилась с целлюлитом. И четвёртая, самая счастливая и самая малочисленная, вообще не имеет понятия, что такое целлюлит.

Те дамы, которые активно включились в борьбу с «неидеальной» кожей, используют все мыслимые и немыслимые методы и рецепты: спортивные упражнения, рациональное питание, массажные процедуры, обёртывания, лимфодренажные мероприятия и т.д. Но коварный целлюлит не исчезнет за одно-два обёртывания или парочку сеансов массажа. Как бы женщины этого ни хотели!

Надежда на то, что, если похудеть, целлюлит исчезнет самостоятельно, будет жить в сердцах женщин всегда. Однако следует признать тот факт, что сам по себе целлюлит не уйдёт после похудения.

Вся проблема в том, что женская подкожная клетчатка предрасположена к изменениям и деформации в результате гормональной перестройки. Малейший дисбаланс, и целлюлит появился без предупреждения. Поэтому он «живёт» на бёдрах как полных женщин, так и девушек супермодельной внешности. Естественно, при наличии лишнего веса он более заметен, но сами по себе «дополнительные килограммы» не являются причиной его появления.

С чего начинаются неровности кожи? Под человеческой кожей и внутри организма расположена жировая ткань. Она выполняет ряд функций: обеспечивает организм энергией, защищает его от холода, является эндокринным органом и др. Ткань состоит из клеток, носящих название «адипоциты» и призванных накапливать жир. Проблема заключается в том, что адипоцит может накапливать столько жира, сколько хочет, растягиваясь в разные стороны и увеличиваясь в объёмах во много раз. Деформация происходит неравномерно, жировые клетки растягиваются независимо друг от друга, в результате чего кожа становится бугристой и неровной. Также свой вклад вносят замедленное лимфо- и кровообращение, недостаток кислорода, обезвоживание, стресс и т.д.

И тут уж худей - не худей, пока проблема не будет решена изнутри, избавиться от целлюлита, лишь сбросив несколько килограмм, не представляется возможным.

Что нужно сделать, чтобы целлюлит начал «уходить» во время похудения?

Чтобы убрать целлюлит, в первую очередь нужно избавиться от застоя лимфы, укрепить мышечный каркас, улучшить состояние сосудов, насытить клетки организма, убрать жир при помощи здорового и правильного питания. Когда женщина увеличивает мышечную массу и при этом параллельно избавляется от жировых скоплений, под воздействием здоровых мышц жировая ткань равномерно распределяется под кожей, и её поверхность выглядит куда более гладкой.

Спорт и диета: почему апельсиновая корка может проявиться ещё сильнее?

Некоторые девушки сталкиваются с такой ситуацией, которая может загнать их в тупик. Стараясь изо всех сил , они поднимают штанги, тщательно следят за своим питанием и считают БЖУ, худеют, а целлюлит становится ещё более заметным! Казалось бы, все «антицеллюлитные» порталы обещают, что при совмещении спорта и рационального питания вместе с «убегающим» весом будет «убегать» и целлюлит. А на самом деле всё происходит наоборот.

Это связано с тем, что во время выполнения физических упражнений тело теряет лишние килограммы, из организма выходит лишняя жидкость. Этот процесс называется жиросжиганием. Когда человек неправильно питается и избегает нагрузок, из-за проблем с солевым обменом его тело отекает. Как только он начинает упорно заниматься и следить за тем, что он ест, запускается процесс горения жира. Жировая прослойка становится мягче, проблемные зоны пустеют, и кожа перестаёт натягиваться.

Лишние килограммы также уходят через воду и выдыхаемый углекислый газ. А это значит, что при похудении тела спадает отёчность. Именно в этот момент многие дамы начинают думать, что спорт и правильное питание только усугубляют проблему, а не решают её.

Наши мышцы, находясь в свободном состоянии, не напряжены, и поэтому все дефекты, бугристость, рыхлость практически незаметны. Но с началом физической активности волокна мышц приходят в состояние напряжения, и «апельсиновый» результат максимально проявляет себя на пятой точке. Следует быть терпеливыми - с привыканием мышц к регулярным физическим упражнениям всё нормализуется. А вот скорость наступления долгожданного момента зависит от количества лишних килограмм и от стадии «апельсиновой корки». Главное - не останавливаться, и через некоторое время непрезентабельный вид кожи вернёт себе лучшее состояние.

Почему не стоит упражняться без корректировки питания?

Выполнение физических упражнений без подсчёта БЖУ приведёт к ещё большему проявлению целлюлита. Мышечная масса нарастает, а жир не уходит. И получается, что мышечные волокна будут усиленно давить на подкожную жировую прослойку. В результате бёдра и ягодицы получают ещё более выраженную «апельсиновую корку». Вот почему столь важно в процессе похудения и борьбы с целлюлитом и спорт в правильных пропорциях. Без этих двух составляющих добиться положительного результата практически невозможно.

Во время физической активности идёт проработка мышц. Как правило, упор делается на те места, где находятся проблемные зоны. Происходит сокращение мышечных волокон, а липиды, препятствующие нормальному кровообращению, разрушаются. Благодаря активности мышц в организме улучшаются обменные процессы, укрепляются сосуды, восстанавливается лимфоток. В итоге мы получаем красивое стройное тело со здоровой и гладкой кожей.

Дополнительные методы борьбы с апельсиновой коркой

Для ускорения процедуры похудения и избавления от целлюлита можно воспользоваться дополнительными способами борьбы с «апельсиновой коркой». Но перед тем, как разворачивать подобные «боевые действия», желательно обратиться к эндокринологу. Специалист назначит соответствующие анализы для проверки гормонального фона. Если анализы показали, что с организмом всё в порядке, тогда можно смело отправляться на консультацию к косметологу, который подберёт наиболее подходящие процедуры. К ним можно отнести:

антицеллюлитный массаж. Необходим для разбивки подкожного слоя жира. Для повышения эффективности процедуры используются косметические средства, усиливающие кровообращение;
аппаратный лимфодренаж. Воздействует на лимфосистему человека при помощи сжатого воздуха;
обёртывания. Активно способствуют похудению и избавлению от целлюлита;
мезотерапию. Инъекции вокруг проблемных зон, расщепляющие уплотнённые жировые ткани.

Следует помнить, что в борьбе с целлюлитом следует комбинировать различные процедуры, и выполнять их регулярно. Только тогда достижение эффекта будет желаемо быстрым и стабильным.

Увы, как это не прискорбно, целлюлит при похудении исчезает очень редко. В большинстве случаев, данный процесс зависит от того, какая стадия целлюлита присутствует у женщины.

Степень проблемы

Какие же стадии визуальных неровностей на коже существуют:

1 стадия. Это первые звоночки, которые предшествуют появлению целлюлита. Внешне женщина еще ничего не подозревает, но кожа в проблемных зонах становится немного бледной, менее эластичной, а царапины и синяки исчезают дольше, чем обычно
2 стадия. Данный период уже начинает волновать женщину. Гладкость и эластичность кожи продолжает ухудшаться, при нажатии на кожные покровы проявляются небольшие неровности в виде кожуры апельсина. Жировые подкожные клетки увеличиваются и сдавливают лимфатические и кровеносные капилляры, в результате чего происходит затрудненная циркуляция крови

3 стадия. Состояние эпидермиса даже без сжатий оставляет желать лучшего. Кожа отечная, неровная, неприглядные узловатости заметны даже невооруженным глазом. Бугорки и ямки на кожных покровах грубые. Эластичность кожи плохая
4 стадия. На женской коже образуются болезненные узлы, отечность - в максимальной стадии. Однако, такой вид целлюлита встречается крайне редко.
Также специалисты различают твердый, вялый, отечный либо смешанный виды целлюлита

Как образуется целлюлит

Вид «апельсиновой кожуры» и бугристость кожи - это бич каждой женщины, даже той, которая в одежде выглядит стройно. Диетологи утверждают, что целлюлиту все равно, какой вес у женщины. У дам в теле, которые все время пытаются избавиться от лишнего веса, бывает гладкая и ровная кожа. А у некоторых худышек в избытке встречаются характерные ямки и неровности на коже.

Каждая стадия и вид целлюлита во время похудения ведет себя по-разному. Как показывает практика, даже если женщина обладает только начальной стадией неприятного процесса, стремительная потеря веса может сделать ее целлюлит очень заметным и выраженным. При быстром похудении из тела первым делом уходит вся жидкость, а из-за этого кожные покровы теряют свою эластичность и выглядят очень непривлекательно.

Все люди имеет жировую ткань, часть из которой располагается непосредственно под кожным покровом. Данная ткань имеет несколько задач - она поддерживает тепло, защищает органы от ушибов, обеспечивает тело энергией и пр. Вся жировая прослойка у человека имеет рыхлую и неоднородную структуру, а каждая ее клеточка запрограммирована накапливать жир.

Но накапливается он в клетках очень неравномерно - часть из них делают запас и почти не увеличиваются, а некоторые становятся больше в несколько раз. Именно из-за этого жировая подкожная прослойка имеет такую неровную поверхность. Разумеется, что в таком малоприглядном процессе, как целлюлит, большую роль также играет замедленный лимфоток, затрудненное кровообращение, плохое насыщение ткани кислородом и недостаточный объем суточной потребляемой жидкости, которая составляет не менее 1,5 - 2 литра.

Кроме того, наличие целлюлита при похудении также зависит от свойств соединительной ткани и эпидермиса женщины. Упругая кожа будет сглаживать неровности. А эластичность и упругость эпидермиса зависит от множества различных факторов, главные из которых - это объем коллагена и возраст женщины. Уровень коллагена в коже относится к генетическим факторам и изменить что-либо очень сложно. Если объем коллагена в коже недостаточный, то никакие крема или другие препараты его не восстановят - вещество через кожу не проникает. Кроме того, с возрастом, женщины теряют некоторое количество коллагена. Поэтому, чем старше женщина, тем сложнее ей бороться с целлюлитом во время похудения.

Что же делать с целлюлитом

Дерматокосметологи и диетологи, которые занимаются проблемами целлюлита, советуют избавляться от эффекта цитруса на коже как можно раньше, и один из способов борьбы с ним является похудение. Целлюлит имеет несколько особенностей, которые отличают его от обычных жировых отложений: он не покинет свою хозяйку, просто сидящую на диете и теряющую лишние килограммы на овсянке и капусте. Избавиться от целлюлита поможет постоянная и длительная работа над данной проблемой.

Правильный и сбалансированный рацион, физическая активность, бассейн и другие водные процедуры, а также соответствующий настрой рано или поздно помогут добиться поставленной цели. В план избавления от лишнего веса необходимо включить фитнес нагрузки, в частности, кардио и силовые упражнения, а также растяжку и простые прыжки через скакалку. Они помогут держать мышцы тела в тонусе и эффективно расщеплять жировые отложения, включая прослойку, в которой образуется целлюлит.

Правильную диету поможет составить диетолог. В идеале она должна дать долговременный результат - женщина сможет порадоваться красивой коже, также ее здоровью не будет причинен непоправимый ущерб.

Ухудшить внешний вид женщины могут курение и злоупотребление спиртными напитками. Кожные покровы под воздействием отрицательных факторов теряют свою эластичность и упругость.

Также стоит помнить, что целлюлит - это не заболевание, от которого можно избавиться раз и навсегда. Небольшое расслабление в виде нескольких пирожных, калорийных сдобных булочек либо пары шоколадок, а еще пропуски тренировок - и ненавистная кожура вновь занимает свое привычное и удобное место на бедрах женщины. Целлюлит очень «радуется» от таких игр с килограммами - чередующиеся потеря и набор веса способствуют увеличению жировых клеток в прослойке между поверхностью эпидермиса и мышцами.

В бой с целлюлитом во время похудения также должны подключиться и такие средства, как массаж, обертывания, лимфодренаж, применение антицеллюлитных кремов и другие методы.

А все-таки, надо ли сражаться с целлюлитом

В трудной, а иногда и бесполезной, гонке за гладкой и ровной кожей иногда возникает вопрос - может быть бороться с «апельсиновой коркой» не нужно. Если здраво поразмыслить, то стоит признать, что проблема целлюлита встречается у многих женщин. Причем целлюлит у женщин присутствовал во все времена.

Также следует отметить, что неровная кожа не является каким-то уж сильным уродством или личным изъяном женщины. Похудение с целью избавления от целлюлита и другие процедуры нередко приводят к обострению многих хронических заболеваний, травмированию капилляров и вен на ногах. Склонность к изменению состояния подкожной клетчатки имеют более 95% всех женщин и считается для женского тела абсолютно нормальным критерием ее физиологии.

Кожа как кожура апельсина и способы избавления от нее - одна из самых животрепещущих тем, вокруг которой крутится множество разногласий и мифов. Некоторые медики говорят о наследственной составляющей, вреде сидячего образа жизни, плохом уходе за кожей. Однако, на самом деле, на появление неровностей на коже влияют такие факторы, как естественный для женщин гормональный дисбаланс, несбалансированное питание, а также банальная нелюбовь к физическим упражнениям.

Важно не зацикливаться на проблеме и помнить, что наличие небольшого целлюлита является обыкновенной вещью для женского тела, особенно, после 35-40 лет. И если вспомнить о том, что было время, когда рубенсовские формы тела считались очень привлекательными, то, наверняка, будет легче смириться с фактом присутствия небольшого целлюлита и направить свои действия и мысли в более позитивное и правильное направление, чем борьба с выдуманной проблемой.

Кто-то спокойно годами сосуществует с целлюлитом на ногах, кто-то годами безуспешно борется с ним, третьи его успешно побороли, ну а кто-то (таких совсем мало!) и не знает что такое этот самый целлюлит. В бой идут все средства: спорт, правильное питание, массаж, (вакуумный, роликовый, ручной), обертывания, миостимуляция и т.д. В результате многие наживают себе проблему травмированных капилляров на ногах и остаются при своем целлюлите и с проблемами флебологического характера.

В этой статье мы не будем обсуждать, что такое целлюлит, каковы его стадии и почему обертывания это чушь — все это мы уже сделали в статье . В данном материале мы рассмотрим такие вопросы как «почему целлюлит не уходит», «уйдет ли целлюлит, если похудеть», «уйдет ли целлюлит, если заниматься спортом» и вообще «через сколько уходит целлюлит?»

Почему целлюлит не уходит при похудении?

Давайте сначала признаем, что проблема целлюлита встречалась у женщин всегда и это не является каким-то сверх-уродством или вашим личным недостатком! Целлюлит – это не болезнь и да, у (почти) всех есть целлюлит. Если считать наоборот, то придется признать, что 8 из каждых 10 женщин неизлечимо больны. Целлюлит есть у 98% женщин , «похвастаться» им могут даже супермодели. Склонность к изменению состояния подкожной клетчатки под действием гормонов является нормой для женского организма. И хотя чем больше у вас лишнего веса, тем больше целлюлита, сами по себе лишние килограммы не являются причиной «апельсиновой корки». Ну а кто же эти счастливицы, попавшие в заветные 2% не имеющих целлюлита? Профессионалы, специализирующиеся на изучении целлюлита, утверждают, что это просто женщины с более толстой кожей, и подавляющее большинство из них имеет африканские корни.

Почему образуются неровности на коже? Призовем на помощь медицинскую науку и включим логику.

В человеческом организме есть жировая ткань. Главным образом она расположена под кожей (так она и называется – ) и внутри тела (т.н. висцеральный жир). У взрослых в основном присутствует в организме т.н. белая жировая ткань.

У жировой ткани много функций: обеспечение энергией, теплоизоляция, защита органов от механических повреждений (жировая подушка), эндокринная функция и пр. Жировая ткань состоит из особых клеток — адипоциты . Эти клетки содержат крупную каплю жира, окружённую кольцом цитоплазмы. Ядро этих клеток сглажено и находится на периферии клетки. В свою очередь адипоциты собраны в своеобразные мешки, в которых объединены тысячи клеток. Эти мешки в свою очередь объединены в более крупные структуры.

Жировая ткань у человека рыхлая, неоднородная и состоит из округлых вытянутых долек.
Если схематически представить строение подкожно-жировой клетчатки, то это выглядит примерно так:

Каждый отдельный адипоцит запрограммирован накапливать жир. И проблема в том, что каждая жировая клетка накапливает жира столько, сколько хочет – благодаря способности растягиваться адипоциты могут увеличиваться в объеме в сотни и даже тысячи раз! Получается вот какая оказия – каждый адипоцит увеличивается в размере никак не согласуясь с другими (т.е. кто-то больше разбухает от накопленного жира, а кто-то меньше).

В свою очередь конгломераты адипоцитов также увеличиваются неравномерно, а следом - и более крупные структуры. Каждая видимая глазу долька жировой ткани имеет свой размер!

То есть, если бы все жировые клетки работали одинаково, то жировая ткань имела бы ровную поверхность . Но они этого не делают 🙁 Это абсолютно физиологично и никаким нарушением здоровья не является!

Разумеется, свой вклад в проблему вносит и замедление крово- и лимфотока, недостаточное насыщение кислородом ткани и малое потребление жидкости, недостаток двигательной активности (гиподинамия), стресс. Но генетика и толщина кожи главенствуют над ними всеми!

Как побороть целлюлит?

Во-первых, запомните главное – в любом случае большую роль тут играет генетика !

Кому-то из женщин повезло больше и у них жировая ткань более равномерно распределена, а у других менее (проще говоря, кому-то досталась каша с комочками, а кому-то более однородной консистенции). Поэтому встречаются худышки с выраженными неровностями на коже, и есть пышные дамы, у которых поверхность кожа ровная. Кому как повезло.

Однако все равно будет одно справедливо простое правило - чем толще слой подкожного жира, тем более выражено будет проглядываться его дольчатая структура на поверхности кожи !

Во-вторых, огромную роль играют свойства соединительной ткани и самой кожи . Если кожа упругая, то она будет сглаживать неровности подкожной жировой клетчатки. Упругость кожи зависит от целого ряда факторов, главными из которых являются два – это количество и возраст (чем старше мы становимся, тем сильнее наша кожа теряет свою эластичность).

Уровень коллагена в коже, обеспечивающий ее эластичность и упругость, во многом вещь наследственная. Если коллагена недостаточно, то на коже образуются т.н. стрии. Поэтому после беременности у многих женщин кожа на животе может приобрести морщинистый вид - это и есть наглядное свидетельство недостаточной эластичности кожи.

Если у женщины врожденный недостаток коллагена в коже, с этим надо смириться. Никакие супер-пупер крема с коллагеном вам тут не помогут, это всегда будет напрасная трата средств, поскольку внутрь через кожу коллаген не проникает!

Но в любом случае бороться с возрастными изменениями в коже можно и нужно. Чтобы поддерживать хороший тонус кожи, ее необходимо беречь – хотя бы не курить и не перебарщивать с загаром . Плюс питание, конечно же, и здоровый образ жизни.

Средства от целлюлита еще не создано, увы . Кто вам говорит обратное, тот врет. Многие женщины ведут борьбу с «апельсиновой коркой» на протяжении многих лет. Возможно, скоро и появится такое средство, однако сегодня не один из существующих методов не способен справиться с этой проблемой. Даже липосакция не является гарантией, что это проблема не вернется вновь.

Все, что вы можете сделать для борьбы с этой напастью, это убрать застойные явления лимфы, укрепить мышцы, повысить тонус сосудов, повысить кислородонасыщаемость клеток, а также убрать скопление жировых клеток. В этом вам пожет здоровой, разнообразный рацион (), занятия спортом ( и ), контрастный душ ().

Кстати, если женщине удастся увеличить мышечную массу при одновременном избавлении от лишних жировых запасов (удерживая содержание жира в организме в безопасных для здоровья пределах, конечно же) - то эти самые мышцы будут изнутри подпирать подкожную жировую прослойку и таким образом визуально поверхность кожи будет выглядеть более ровной.

Идеально ровная кожа – это миф! А фотографии знаменитостей в разных модных журналах тщательно обрабатываются в фотошопом с тем, чтобы убрать со снимков «звездный» целлюлит. Мы уж молчим о фото в инстаграме, где правды вам во век не углядеть ()

Почему целлюлит не уходит при похудении?

Почему образуются неровности на коже? Призовем на помощь медицинскую науку и включим логику.

Как побороть целлюлит?

Во-первых, запомните главное – в любом случае большую роль тут играет генетика !

Целлюлит – это одна из масштабных проблем настоящего времени. Под его влияние может попасть любой человек, необязательно с лишним весом. Сможет ли похудение справиться с «коркой апельсина» на коже? Какие процедуры считаются самыми эффективными?

Многие прекрасные представительницы слабого пола с возрастом начинают замечать, что кожа начала терять свою упругость. На ней начинают появляться неровности. Их называют целлюлитом.

Целлюлит: что это за явление?

С чем это связано? Жировая клетчатка под кожей становится достаточно плотной и неоднородной. Именно это проявляется на поверхности тела. Целлюлит выглядит как неровность. Подкожный жир становится таковым из-за тканевого застоя. Может быть недостаток кислорода, плохое кровообращение.

К сожалению, целлюлит не может исчезнуть по взмаху волшебной палочки. Как бы этого не хотелось. Перед тем, как начать с ним борьбу, стоит обратиться к врачу для консультации. Он назначит исследование на гормоны. Нарушение их работы тоже образует целлюлит. Если нет никаких отклонений, нужно отправиться к косметологу. Специалист назначит курс процедур против целлюлита. К ним относятся:

Антицеллюлитный массаж. Он применяется для того, чтобы размягчить подкожный жир. Для большего эффекта используются специальные масла и кремы, которые усиливают кровообращение.
Прессотерапия. Это процесс, в котором используется определённый костюм.
Обёртывания. Для лучшего результата рекомендуется сочетать горячие и холодные обёртывания.
Мезотерапия. Это обкалывание зон, в которых есть проблема. С помощью этого процесса расщепляются ткани жира с уплотнением.

Эти процедуры можно использовать как по отдельности, так и в комплексе. А их регулярность поможет в кратчайшие сроки избавиться от целлюлита.

При похудении уходит целлюлит: правда или миф?

Несомненно, правильный и качественный рацион, физическая активность помогают справиться с лишними килограммами. Даже жировых отложений становится визуально меньше. Но пора признаться, что полностью избавиться от целлюлита таким способом не получится. К тому же, при сбрасывании веса, кожа, как правило, становится обвисшей или дряблой. А значит, целлюлит становится более заметным.

Ещё один миф, что от «апельсиновой корки» можно избавиться с помощью специальных кремов, косметических процедур или операций. Они могут создать временную видимость ровной и гладкой кожи. Но это ненадолго. Считается, что спреи для автозагара дают такой же видимый эффект.

Что делать с целлюлитом при похудении?

Первое, о чём нужно помнить: важно не допускать прогрессирования этого заболевания. Ухудшить состояние может курение, употребление спиртных напитков. Кожа под воздействием вредных факторов теряет свою упругость.

Одним из важных факторов, по-прежнему, остаётся правильное питание. Важно включить в рацион больше клетчатки. Прекрасная профилактика целлюлита – это спорт. Благодаря физической активности происходит стимуляция лимфо-дренажной системы.

И, наконец, важно помнить, что наличие небольшого целлюлита на теле — это норма. Конечно, это не так красиво выглядит, как гладкое тело. Однако, было время, когда это было очень привлекательно. Если помнить об этой истине, будет легче смириться с этим фактом и направить свои мысли в правильное направление.

Возможно, будет полезно почитать: