Выравниваем пресс: почему пресс кривой? Почему кубики пресса расположены несимметрично

К убики директора по фитнесу американского издания Men’s Health Биджея Гаддура (на фото) можно встретить повсюду: на обложках книг и DVD с уроками фитнесса, в журналах и соцсетях. Большинство вдохновляется и восхищается прессом Биджея, но бывает и другая реакция: «Твои кубики очень странные, иногда говорят мне. Они какие-то диагональные». Как бы то ни было, многие мужики приняли бы такие кубики и никогда бы больше с ними не расставалась. Но нам стало интересно, почему один пресс может так сильно отличаться от другого?

Генетический живот

Мы задали этот вопрос Дину Сомерсету, инструктору лечебной физкультуры из Альберты (Эдмонтон, Канада). «Как ямочка на подбородке, цвет волос и длина пальцев, внешний вид твоего пресса определяется генами, - отвечает Сомерсет. - Если твои мама, папа, дед или бабка спортивные малые и имеют ясно очерченный пресс, то сравни: форма ваших кубиков будет похожа». Может, они у тебя выпирают, как булыжники. А может быть, наоборот - напоминают гладкую кирпичную стену. «Разница объясняется длиной абдоминальных мышц и сухожилий», - объясняет Сомерсет.

Начнем с мышц живота. «У кого-то они обычного размера, у кого-то - утолщенные, - говорит Сомерсет. - В последнем случае кубики будут выглядеть более рельефно». Бывает и так: парни выглядят сплошь рельефно, будто только и делают, что тягают тяжести, а на самом деле к штанге даже не приближались. Их кубики хорошо различимы из-за более высокого процента мышц в организме. «Если твои брюшные мышцы меньше и тоньше, то и поверхность кубиков будет более гладкой», - резюмирует Сомерсет.

Большую роль в облике твоего пресса играют и сухожилия, которыми мышцы крепятся друг к другу или к костям. Если они длинные, то и расстояние между кубиками будет больше, если короткие - то, соответственно, меньше. Чтобы это понять, вспомни о своих икроножных мышцах. Они выглядят как пушечные ядра и находятся достаточно высоко? Тогда у тебя длинные сухожилия, соединяющие лодыжки и мышцы. Если они расположены чуть ниже, то и сухожилия у тебя короткие.

Поправка на тренировку

Асимметрия абдоминальных мышц также вызвана генами. «Расположенные под углом кубики встречаются у атлетов по всему миру, так что никакой эволюционной причины в этом нет, - уверен Сомерсет. - Это просто передается от поколения к поколению, как мочки ушей, например».

Но все же иногда, допускает доктор, именно тренировки могут определять, как выглядят твои кубики. Если ты будешь совершать много вращательных движений, то в результате получишь диагональные формы. Мышцы будут сильнее развиваться по бокам, так как таким образом тело будет адаптироваться к нагрузкам. А вот бодибилдерам хочется, чтобы на сцене их кубики выглядели очень объемно, в формате 3D. Поэтому, готовясь к соревнованиям, они на высокой скорости делают движения малого радиуса. Это помогает развить рельеф живота. Делается это так: в конце каждого повтора по качанию пресса они напрягают мышцы живота так сильно, как только могут.

А вот, например, пауэрлифтеров вообще не заботит внешний вид пресса. Им важен только стиль исполнения. Поэтому они используют специальную дыхательную технику, которая приводит к более плотным кубикам, расположенным близко друг к другу, - поэтому многие из пауэрлифтеров и выглядят так, словно проглотили бочонок. «Этим спортсменам нужны очень сильные абдоминальные мышцы, способные выдержать высокие нагрузки, - объясняет Сомерсет. - В противном случае они будут страдать грыжей или диастазом мышц, то есть разрывом ткани, соединяющей две половины пресса».

А что касается Биджея Гаддура, то его рост - 180 см, вес - 102 кг, а содержание жира в теле - около 6%. Он весь состоит из мышц и не страдает бессонницей из-за своих «странных» кубиков

.

Как накачать рельефный пресс, является самым популярным вопросом людей имеющих большое процентное содержание жира в области живота.

Перед тем как изучить основной тренировочный комплекс и упражнения для накачки заветных кубиков, нужно пройти минимальный курс анатомии и узнать, что скрывает под собой толстый слой жира на животе. Для тех, кому лень читать статью, в конце есть видео про тренировку брюшной мышцы для накачки кубиков. В нем изложена полезная информация в доступном формате.

Реконструкция живота предполагает совместное использование правильно сформулированной системы тренировок и диеты. Часто о значимости второго фактора люди забывают, потому что намного легче сделать несколько сетов в тренажерном зале или дома в надежде увидеть кубики на животе, чем соблюдать низкокалорийную диету в течение длительного периода.

Начнем из главной для большинства людей прямой мышцы живота , именно ее вы видите на глянцевых журналах у профессиональных культуристов и фотомоделей. Дополнительно пресс окружают наружные косые и внутренние косые мышцы живота. Первые просматриваются у людей, обладающих прекрасной сухостью, наружные косые начинаются от подмышек и заканчиваются внизу живота. Визуально они просматриваются и похожи на царапины, оставленные хищным животным.

Внутренние косые мышцы – рассматривать нет необходимости, потому что они расположены под внешними косыми и даже если вы будете иметь процентное содержание жира в организме менее 5%, увидеть их не получится. Можно просто отметить, что внутренние косые мышцы располагается под углом в 90 градусов относительно наружных косых, и являются антагонистами этих мышц.

Исходя из эстетики тела, для нас наибольшее значение имеет прямая мышца и наружные косые, потому что именно эти мышцы просматриваются, когда в организме человека находится минимальное количество жира.

Что нужно, чтобы увидеть кубики пресса на животе?

Часто можно услышать такое: «Как бы усердно я не качал пресс, сколько бы упражнений я не делал, пресс все равно виднее не становится, хотя и болит при этом достаточно прилично после каждой тренировки. Пресс я качаю 3 раза в неделю, в каждом из трех упражнений по 5 подходов, в каждом подходе от 50 до 70 повторений. Подскажите, может я что-то делаю не правильно?»

Для начала давайте определим сразу: не зависит внешний вид брюшного пресса от объема проделанной на него работы, а зависит он от процентного содержания в вашем организме подкожного жира. Если ваша цель – появление на прессе кубиков или изумленные лица девчонок от «наличия» на вашем животе кубиков пресса, то вам нужно следовать правилам приведенным ниже:

  1. Нужно пересмотреть систему вашего питания – уберите или уменьшите потребление следующих продуктов питания: сахар, сладости, мучное (можно оставить хлеб из муки грубого помола), крахмалистые углеводы, жиры животного происхождения (сало, шпиг, сливочное масло, сливки). Необходимо увеличить суточное количество потребляемого белка за счет следующих продуктов: курица нежирная, творог обезжиренный, рыба тресковых пород, можно использовать высокобелковые смеси (с содержанием белка 70 -80%). Это обезопасит ваши мышцы от разрушения, из-за снижения калорийности пищи. Кстати, полезно будет прочитать статью о мифах про . Больше ешьте овощей.
  2. После силовой тренировки проведите 30-40 минутную аэробную тренировку (беговая дорожка, велоэргометр, эллиптический лыжник, можно использовать скакалку). При этом следите за тем, чтобы интенсивность тренировки была средней, потому как вместо сжигания жиров вы начнете выполнять кардиотренировку.
  3. Для усиления эффекта сжигания жира можно использовать или жиросжигающие средства. Для этих целей еще подойдут: кофеин, эфедра, экстракт гуараны. Их употреблять нужно непосредственно перед тренировкой.
  4. Также для лучшего сжигания жиров, а как следствие улучшения внешнего вида брюшного пресса, чтобы уменьшить задержку жидкости в организме, необходимо сократить количество потребляемой в пищу соли или соленой пищи.
  5. Если вы хотите улучшить рельефность и бугристость помните, что пресс – это такая же мышца как и все остальные в вашем теле. И чтобы увеличить ее объем, то нужно делать тоже, что и с остальными мышцами. А именно, качать как бицепс или спину подходами из 6 – 10 повторений с тяжелым весом.

Для тех у кого уровень подкожного жира небольшой, нет боков и даже виден пресс, но нет рельефа, рекомендую позаниматься по системе на этом видео. Тут показан отличный комплекс, который за 20 минут в день поможет сделать пресс более рельефным.

Тем у кого подкожного жира много, комплекс упражнений не поможет ни этот, ни любой другой, тут нужно работать в разных направлениях, чтобы добиться результатов.

Теперь давайте более детально продолжим нашу дискуссию на тему: как добиться рельефного пресса?

Анатомия мышц пресса

Именно эту часть брюшной полости мы видим, потому что прямая мышца поверхностная и выступает наружу. Вокруг все только и мечтают стать обладателями прекрасного пресса, на этом дальнейшие действия заканчиваются, как говориться качество отдачи всего прямо пропорционально качеству подачи.

Строение мышц живота:

  • длинная мышца, состоящая из двух половин, расположенных по обе стороны живота;
  • посередине живота находится линия, которая состоит из сухожилий;
  • линия из сухожилий имеет ширину 2 см и длиться вдоль всего живота, начинаясь от лобка, и заканчивается возле грудной клетки.

Необходимо отметить, что на наружной части брюшной полости располагаются еще пучки сухожилий, пересекающие прямую мышцу перпендикулярно по отношению расположения основных мышечных волокон. Именно это переплетение волокон и сухожилий мы наблюдаем у себя на животе под видом стиральной доски.

Теперь становится более понятно, что основной акцент необходимо делать на одну мышцу, которая всегда будет работать сообща, в отличие от других мышечных структур. Это является важным моментом для практического тренинга любой части тела. К примеру, когда вы подносите бутылку воды ко рту, чтобы утолить жажду, сокращается полностью весь бицепс, а не отдельные его части. Подобное сокращение происходит и прямой мышцы живота, когда вы выполняйте скручивающие движения корпусом.

Важный момент, который необходимо прочесть с особой вдумчивостью, чтобы не повторять в дальнейшем ошибки других людей. Практически каждый инструктор рассказывает о том, что совершенно без проблем можно накачать сначала верх живота, а потом низ или наоборот.

«Лучше запомните один раз и не повторяйте бесполезных действий: в природе не существует упражнений, которые способны нагрузить конкретную часть мышцы. Прямая мышца может быть только в двух состояниях: расслабленном или сокращенном»

Естественно, существует много упражнений для пресса, при выполнении которых вы меняете вектор движения и незначительно смещаете акцент в определенную часть мышцы. Необходимо отметить что, только профессиональным культуристам нужно воздействовать на пресс под разными углами, для простого обывателя тренажерного зала, это превращается в совершенно бесполезное занятие.

Объясняется все вышесказанное просто: «нагрузка при акцентированном выполнении упражнения на определенную часть прямой мышцы имеет угол смещения не более 1-3%» Разница настолько минимальная, что вы ее просто не почувствуете. Пресс по своей физиологической структуре – это одна мышца, которая не может прорабатываться только в определенных местах. Выполняя любое упражнение, мышцы живота включаются в работу на 100%, с небольшим вектором отклонения в определенную часть не более чем на 3%.

Затронув тему как накачать рельефный пресс невозможно обойти вопрос, почему при интенсивной работе нижняя часть пресса в 90% случаях является отстающей?

Для мужчин развить и проработать нижнюю часть довольно сложно по двум причинам, для женщин по трем:

  1. Если разбираться с анатомической точки зрения, в нижней части живота просто нечего тренировать. С физиологической точки зрения, прямая мышца максимально развита в верхней части, начиная от пупка и заканчивая грудным отделом, в месте прикрепления возле лобка мышца образована с тонкой ткани.
  2. Даже визуально четко просматривается преимущество верхнего пресса. Это физиологическое превосходство просто необходимо, чтобы обеспечить функциональность корпусу и выполнять скручивающую работу. Именно поэтому верх пресса более приспособлен к интенсивной нагрузке, чем нижняя его часть.
  3. Природа позаботилась о прекрасной половине человечества, и чтобы снизить болевые ощущения во время менструального цикла, низ живота женщины имеет пониженную чувствительность и меньше нервных окончаний, чем у мужчин. Именно поэтому нижняя часть пресса у женщин, плохо подается интенсивному тренингу.

Полученные знания можно эффективно применить при составлении тренировочного комплекса, но некоторые умозаключения необходимо перечислить сейчас:

  1. Пресс всегда целиком включается в работу и сокращается по всей протяжности, независимо от выбранного упражнения.
  2. Низ пресса развить и качественно нагрузить намного сложнее, чем верхнюю его часть.
  3. Запомните, что нет необходимости применять много упражнений тренируя мышцы живота.
  4. Если акцентировано тренировать нижний пресс, равномерную нагрузку будет получать и верх мышцы.

Как накачать пресс до рельефа и что для этого необходимо делать?

Чтобы сформировать рельефный пресс вам необходимо решить всего две проблемы. Во-первых, избавьтесь от лишнего подкожного жира в районе живота. Во-вторых, нужно увеличить размер прямой мышцы за счет наращивания дополнительных мышечных тканей. Выполнив две эти задачи, вы гарантированно сделаете свой пресс – рельефным и мощным на зависть всем людям, имеющим двухметровый объем талии.

Кубики пресса: как выровнять пресс, если он кривой.

Почему пресс кривой: особенности строения брюшных мышц

Изначально внешний вид живота зависит от многих наследственных факторов, включая строение ребер. Естественно, асимметрическое строение скелета будет влиять на натяжение мышц по всему телу. Однако существуют и менее тяжелые случаи, когда у человека просто проблемы с осанкой. Эти два обстоятельства и указывают часто на то, почему пресс кривой.

Но не следует сразу поддаваться негативным чувствам и говорить себе о невозможности исправления этого несовершенства.

Правильные упражнения для пресса

Пытаясь укрепить бока или создать тонкую талию, многие начинают выполнять перекосы в разные стороны, даже не задумываясь о целесообразности упражнения в конкретном случае. Когда уже дело сделано и допущена вышеописанная ошибка или же во всем виновата природа, то нужно запастись терпением.

Опытные специалисты рекомендуют серьезно заняться возникшей проблемой и объясняют, как выровнять пресс, если он кривой. Следовательно, первым делом нужно становиться у стены и отходить в таком же положении с некой тяжестью на голове, удерживая равновесие и выравнивая осанку. Дальше в повседневной жизни, сидя на рабочем месте, нужно следить за выпрямленной спиной и не допускать искривлений.

К распространенным прессовым упражнениям относят:

Поднимание туловища из положения лежа;

Совершать одновременные подъемы ног, вися на турнике;

Поднимать выпрямленные ноги из положения лежа.

Дополнительно может помочь лечебная физкультура для укрепления мышц спины.

Результаты специальных тренировок для выравнивания пресса

После выяснения точной причины неровности поверхности живота обычно приступают к исправлению недостатка путем выполнения двух каждодневных последовательных комплексов. Один из них направлен на выпрямление осанки, а другой способствует накачиванию пресса. Положительный исход, учитывая этот подход к телесному самосовершенствованию, обеспечен. Поэтому больше не возникает сомнений по поводу того, что делать, если пресс кривой.

В среднем процесс исправления неправильно сформировавшихся мышц живота занимает около полугода. А быстрый эффект достигается за счет интенсивных и постоянных нагрузок.

Если вы постоянно качаете пресс, то это не значит, что у вас будет шесть идеальных кубиков. Иногда пресс может состоять лишь из 4 кубиков. Он может быть расположен под углом. У каждого человека свои особенности тела, поэтому не обязательно пресс может быть ровным и симметричным.

Почему кривые кубики на прессе?

Если кубики расположены несимметрично, многие начинают паниковать и считать, что делают что-то неверно. На самом деле, на передней поверхности мышцы живота есть около 3-4 перемычек. Именно из-за них и появляются кубики на теле. Они могут быть слегка сдвинуты или иметь разное расположение. Когда мышца становится больше, то можно заметить, в каком месте находятся перемычки.

Если у вас кубики расположены иначе, чем и других людей, то это нормально.

Почему кубики у разных людей отличаются?

Все дело в генетике. У каждого человека свой цвет глаз и структура волос. Это касается и кубиков на прессе. У людей может отличаться положение перемычек и их количество. Количество кубиков может колебаться в пределах 4-8, в зависимости от человека. Если у вас больше или меньше, чем 6 кубиков, то это вполне нормально!

Как это сказывается на производительности?

Это никак не сказывается. Разное положение перемычек не оказывает никакого влияния на силу мышц. Таким образом, можно заниматься любым спортом, не беспокоясь о расположении ваших перемычек. От генетики зависит только один момент: каким будет ваш пресс. От генетики зависит, насколько он станет рельефным.

Если не качать пресс, то будет ли он рельефным?

У определенных людей брюшко мышцы по умолчанию несколько толще, но это не значит, что пресс по умолчанию будет рельефным. Даже если совершенно нет жира, все равно нужно постоянно тренироваться, чтобы на прессе появились кубики.

Почему иногда кубики находятся в отдалении друг от друга?

Опять же, все зависит от сухожилий. Человек, имеющий длинные сухожилия и короткие брюшки мышц, будет иметь большой промежуток между кубиками. Если все наоборот, то промежуток будет небольшой. Если есть короткие сухожилия, то у такого человека будет большой потенциал для гипертрофии.

Как изменить несимметричный пресс?

К сожалению, этого никак не изменить. Как уже было сказано, все зависит от генетики. У вас есть определенное строение мышц и сухожилий, которые останутся в таком же положении, независимо от того, что вы предпринимаете.

У некоторых бодибилдеров есть несимметричный пресс, но это их совершенно не расстраивает. Они просто продолжают заниматься любимым делом, не обращая внимания на посторонние вещи.

И помните, что накачать пресс можно и без жестких ограничений и мучительных диет. Для этого , составленные профессионалами.

Любите свое тело, каким оно ни было!

Подписывайтесь на проекта Workout и получайте наши авторские фитнес-материалы в своем мессенджере.

Всех с днем влюбленных! я этот праздник не отмечаю, но радуюсь, когда отмечают его другие. Если им хорошо, то вокруг больше положительной энергии

Обсуждение

7 из 8 выполнены

Планка 40 сек, 5 минутка на живот. Еще отжимания с коленок 15. Планку сложновато уже, дальше идет 45 сек по схеме, не знаю получится ли.
Дуолинго на айпаде завис 2 раза, пришлось удалить, буду устанавливать снова, может заработает

Ника Гольц: ""Книга - это театр"". Лучшие иллюстрации к сказкам.

Детские книги с рисунками Ники Гольц: Андерсен и другие

Королевство кривых зеркал и другие места для детей

Обзор книг для детей за 2013 год: любимые сказки, лучшие иллюстрации и новые истории

Треугольники талии (просветы между туловищем и руками) должны быть симметричны. Оцените положение таза - на одном ли уровне расположены гребни подвздошных костей или есть признаки скошенного либо скрученного таза (один гребень выше другого или выступает вперед либо назад). Выпяченный живот - признак слабости мышц брюшного пресса и увеличенного поясничного лордоза. Осмотр сзади. Обратите внимание на состояние кожи в районе позвоночника. Пигментные и сосудистые пятна, участки усиленного роста волос или слишком сухой и загрубевшей кожи, усиленный рисунок подкожных вен, небольшие кровоизлияния могут быть признаками врожденных нарушений в позвоночнике. Нарушения положения головы (наклон, поворот) при осм...
...Спазматически сокращенные или слабые, растянутые мышцы нарушают нормальное положение позвоночника и вызывают нарушения осанки. Представьте себе плохо натянутую палатку - она выглядит кривой из-за неравномерных или недостаточных усилий от растяжек. Точно так же под влиянием неравномерных усилий позных мышц или их общей слабости "провисает" позвоночник. Для оценки состояния мышечного корсета применяются функциональные пробы мышц спины, живота и боковых сторон туловища. Это своеобразное в виде упражнений из статических поз на каждую группу мышц. Результаты функциональных пр...

Обсуждение

Самое печальное то, что многие родители просто не замечают как сидит их ребенок, а потом по врачам бегают. Спина - это дело такое. В детстве испортишь осанку, потом трудно исправлять. Тут надо принимать превентивные меры. Мы купили нашей дочке регулируемый стульчик Конёк Горбунёк, чтоб она сидела постоянно ровно. А этот стульчик, как нельзя лучше, способствует именно поддержанию осанки.

Тело женщины-матери: красивое или нет?.

У многих женщин беременность оставляет на теле шрамы, растяжки и складки. Это реальность, которую женщины пытаются скрыть, а СМИ - не показывать. Но одна фотограф решила изменить наше отношение к материнскому телу. В начале прошлого года Джейд Билл, молодая мать из Аризонского города Тусон, зашла в свою студию, разделась, взяла на руки своего месячного младенца и сделала серию автопортретов. На снимках она увидела незнакомое тело - округлости, которых не было до беременности. Увиденное ей не...

Обсуждение

Я думаю, что лучшие фото - на которых, как можно больше жизни. А не те, которые изображают странную нелепо-идеальную красоту.

Любимое фото Гурама с моим участием. За час до рождения моего младшего сына. Я...беззащитна, как никогда.

хочешь заработать - обратись к человеческим комплексам. идеальная почва.
в качестве жанровой фотографии они хороши, наполнены эмоцонально. но голыми телами не говорят о материстве, это идет вразрез с человеческой моралью и оно станет очевидно если младенцев заменить на возрастных детей, которые с возрастом не перестают быть детьми, а эти женщины их матерями.
в качестве эротики фото никакие. после подобного акцентирования на неддостатках женского тела у меня бы не встало. и еще бы долго не вставало.

Декоративная часть корейской косметички.

Начну, пожалуй, вещать о корейской части моей косметички. Часть 1-я, декоративная. Итак...марка Bbi@, отзывов в русскоязычном интернете не нашла вообще, сайт у них на корейском, а взять чего-нибудь было очень нужно:)), так что брала вслепую. Герои следующих 2-х фото-карандаш №19 и подводка. Название карандаша Galm black натолкнуло на мысль, что это будет черный с блеском, ан нет, тут меня ждал сУрприз:))Он зеленый)Т.е он вроде как черный, но блеск в нём зеленого цвета и на глазах это зелень...

К 20-25 годам очень вероятно возникновение грыжи межпозвонковых дисков, которой "положено" проявляться никак не раньше пятидесяти. Кроме того, из-за позвоночника смещаются внутренние органы, и постепенно начинаются их болезни. - Можно как-то предотвратить подобное развитие событий? - Если ребенок попадает к нам с разной длиной ног, мы ставим стельку под короткую ногу с целью выравнивания таза. Толщину и размер стельки определяет специалист. Любая самодеятельность здесь чревата необратимыми последствиями! А родители должны проследить за тем, чтобы стелька попала в каждую пару обуви, которую ребенок носит, - иначе все это не имеет смысла. При постоянном ношении стелек до 19 лет и выравнивании дуг сколиоза можно исправить перекос таза, вы...
...Понимаете, в человеческом организме все мышцы разделяются на разные группы. Например, скелетная мускулатура, отвечающая за мгновенное приложение сил, имеет второстепенное значение, но как раз на нее и направлены были физические упражнения последние сто лет. Остальным же мышцам эти упражнения приносили только вред. Почему? Вот мы начинаем качать брюшной пресс, мышцу, ответственную за мгновенное приложение сил. Что делается в это время с мышцами спины, которые, напротив, нуждаются в расслаблении? Заодно с животом, который мы качаем, и спина становится как камень. - А как же "гармоничное развитие личности"? - Вот, вот. На самом деле, как раз российская школа нейрофизиологов установила, что человек не может одновременно и сразу развивать все свои сп...

Обсуждение

Начались боли в спине после института, видать сказалась и школа тоже. Надо было в детстве маму с папой слушать, чтобы спина теперь не болела. Сейчас уже и на йогу стала ходить, и мазать спину хондроксид гелем тоже. Единственное НО, не могу пойти в бассейн, сейчас зима, и после бассейна можно и простудиться. Хоть и говорят, что бассейн - очень помогает при остеохондрозе.

Спина не давала покоя та и жизни. Боли беспокоили ужасные. Пока не обратился к врачу. Хорошо что попался хороший врач. Сказал что всё можно исправить и прописал гель хондроксид и массаж. Результатом доволен. Сейчас стал интересоваться про болезни спины. Очень одна статья понравилась там врачи рассказывают про боли в спине и про остеохондроз и дают пару советов. Кому интересно может тоже почитать [ссылка-1] . Описывается как избавиться от болей в спине

Мы с подругой жарили шашлык. На газовой плите. Мы мелкие веточки и спички на конфорку, поджигали спички и включали газ. На этом жарили колбасу, нанизав ее на столовые ножи. Было вкусно... Жаль, мама не оценила. Плиту, кстати, мы отчистить так и не смогли, а ножи пришлось выкинуть. К десятому классу выровнялась успеваемость, ушли проблемы с одноклассниками, миновали эксперименты с курением, появилась уверенность в том, чего я хочу добиться в жизни. Никогда не было запретов. Не верится? У меня не было табу ни на что, но и ответственность за свои поступки я тоже огребала по полной программе. Мама никогда не говорила мне, что я должна её уважать и слушаться. Мне просто никогда не приходило в голову обратное. Уважают меня - уважаю я. Мне не запрещают гулять д...

Впрочем, случаются и ассоциативные прозвища. Так, в одной школе училась девочка Настя, которую все звали Маргаритка. Вроде бы нежно и трогательно. Но история прозвища неожиданной. В младших классах Настя носила брекеты, и дети дразнили ее Маргарет Тэтчер (в смысле «железная леди»). Потом девочка подросла, зубы у нее выровнялись, брекеты исчезли. И из Маргарет она превратилась в Маргаритку. А еще прозвище, бывает, появляется из-за того, что ребенок сам «подставился». Так, 1 сентября Денис при встрече с друзьями рассказал, что на каникулах был в деревне: «Там по утрам мы косили для кроликов эту... как ее там... А, солому!» Так он и остался Соломой до конца школы....
..... «прозвище» или «прозвание». Помните, как в сказке: «Жил человек по имени Егорка, по прозвищу Резвый»? При этом в те давние времена, «обзывая» кого-нибудь, люди четко соблюдали морфологию. Поэтому можно с достаточной долей уверенности утверждать, что кто-то из предков человека по имени Кривов был именно кривым. А у Длинноногова — длинноногим. Хотя предки Убейкобылы, например, вряд ли лишали жизни лошадь. Так, скорее всего, называли очень сильного человека: дескать, кулаком махнет — кобылу убьет. А что касается обидных, на наш взгляд, фамилий — Дураков, например, — то у людей сведущих они вызывают совершенно иную, нежели смех,...

Искривление позвоночника и осанка у детей. Упражнения для укрепления мышц спины и пресса
...Асимметричное положение плечевого пояса может сформироваться в результате привычки сидеть, высоко подняв правое плечо. Приглядитесь: возможно, стол, за которым ребенок занимается, высоковат для него, и левая рука свисает вниз, вместо того чтобы лежать на столешнице (то же самое может происходить, если стол круглый). Положение стоя. Привычка стоять с отставленной в сторону и полусогнутой ногой, как и кривая посадка, вырабатывает асимметричное положение тела. Это может усугубить боковое искривление позвоночника, вызванного другими причинами (например, недоразвитием пояснично-крестцового отдела позвоночника). Гиподинамия... Еще одним немаловажным фактором возникновения нарушений осанки у детей следует считать пресловутый образ жизни. Как это ни печально, но современные дети стали меньше двигаться...

Нужно честно сказать: мне нужно заняться собой! Я должна себе здоровье! Onlinebaby: Да, в традиционных обществах вообще беременные считаются такими морковками – хвост торчит в мире людей, а пуз в мире нелюдей. статус и социальный у женщины еще не выровнялся, вроде как она уже не совсем тетя, а "тетя плюс", но еще и не "мамка". И ей, как невесте, новобранцам и другим "переходным", четко объясняют, что вот эти 9 месяцев она проведет как бы "не с нами", все больше на боку, у печки. Plaksa: Это интересная мысль насчет двух миров, кстати, очень похоже ты описала. Ох, как он затягивает, этот потусторонний мир... Я пока плохо изучила тот второй мир, потому что глубоко в не...
...Давай, я скажу про пресс: я занималась курсом пилатес для беременных, там есть специальное упражнение на пресс. Я занималась курсом аквааэробики для беременных, там 3 упражнения на пресс. Пресс необходимо качать, он участвует в процессе родов, без тренированного пресса никак нельзя! Это вполне нормально, когда женщина фантазирует насчет пресса, мол, будет выкидыш. Ведь пресс – это как раз на уровне вашего толстого живота, будешь качать – ему будет плохо, вот такая логика. Женская! То есть не основанная на опыте, а основанная на фа...

Обсуждение

а почему-то мне, москвиче общество не внушило, что ребенок -обуза...
и вообще имхо себя слушать и настраиваться на лучшее.

Полностью согласна с Plaks-ой, нас окружает масса стереотипов, страхов и т.п. Не спорю, беременность это ответственно, зачастую хрупко, волнительно (у самой были проблемы серьёзные). Но до сих пор убеждена, что не надо зацикливаться на страхах, навязанных мнениях т.п. Это прекрасный период, который надо провести непременно с хорошим настроением и действительно активно!

17.05.2007 08:49:43, Мария

Д. Профессионалы в области сервиса "Несомненно, общество будет богатеть, - убежден Дмитрий Шевченко, доктор экон. наук, зав. кафедрой маркетинга и рекламы РГГУ, - разница в потреблении между богатыми и бедными будет совсем незначительная, так происходит во многих странах. Как говорится, сервис выравнивает притязания разных слоев. Однако будет возрастать индивидуальности, вкусов. Поэтому будут все более востребованы частные врачи, юристы, священники, психологи. Продолжится рост спроса на дизайне ров во многих областях жизни - строительство домов, дач, земельных участков. Появится огромное количество частных небольших парикмахерских, поликлиник, кафе, ресторанов, школ, магазинов и вузов. Будет появляться все больше предлож...

Что делать с неправильным прикусом

Обсуждение

Спасибо большое за информацию!Я даже не знала о такой штуке сегодня стоматолог сказал доче что надо ставить брекеты,а нам уже почти 12 и ходить в школу с такой штукой ей стремно,а эти трейнеры можно в школу не носить,завтра побегу узнавать продают ли у нас такие штуки

Мой сын носил трейнеры полтора года, сейчас пришлось надеть брекеты, т.к. один зуб вырос настолько далеко вторым рядом, что просто не помещается в трейнер. Вообще от ношения трейнера результат был, исправился прикус и немного подросла челюсть. Могло быть еще лучше если бы на втором году ребенок не начал протестовать и "забывать" носить.
Трейнеры наши стоили 4,5 тысячи. За брекеты мы отдали уже около 15 и еще минимум столько же отдадим.

А трейнер у меня сейчас носит младшая:) Потому что проблемы с зубами у нас наследственное.

В осине смол нет. Зато прекрасная энергетика этого дерева успокаивающе действует на нервную систему человека. Встарь говорили: почувствовал слабость — обними дуб, а если что-то болит, прижмись больным местом к осине. Благодаря высокой электропроводности длинных и мягких волокон осина выравнивает биополе человека и тем самым лечит. Почему же иностранцы не используют осину? Дело в том, что осина — кривая, сучковатая. Процент выхода годной древесины невысок. Осину сильно коробит в сушилке, поэтому сушить ее надо на открытом воздухе и подольше. Только наши безграничные лесные запасы позволяют строить бани из осины. Между прочим, отборная осина практически ни в чем не уст...

Так сложилось, что в нашей семье уже несколько лет центром детской стал спорткомплекс для малышей. Старшему сыну пять лет, но место его "прописки" все равно не меняется! В два года он осваивал кольца и рукоход, учился кувыркаться и ходить по наклонной поверхности. Сегодня сын качает пресс на горке, подтягивается на турнике и боксирует подвесную грушу. А недавно родившийся малыш учится переворачиваться на мягких матах, подтягивается и садится, ухватившись за удобные тонкие перекладины лесенки, ползает по наклонной горке. И я вижу, как же здорово, что спорткомплексом можно пользоваться с самого рождения. Когда в доме создана интересная среда для физического развития, малыш с небольшой помощью ро...
...Используйте этот интерес в ванной или бассейне: захватите с собой тонущие игрушки, доставайте их из-под воды вместе с маленьким ныряльщиком. Выдувайте веселые пузыри, опустив рот в воду, взбивайте ножками воду, как маленький моторчик. Когда малыш научиться уверенно сидеть и стоять, задействуйте эти положения в упражнениях на мяче. Пружиньте и раскачивайте сидящего ребенка, слегка придерживая его за ручки, он сам будет управлять своей спинкой, выравнивая положение тела. Покажите маленькому, как высоко можно прыгать на фитболе, держась за мамины руки, а потом весело плюхаться на попу! А можно стоять, слегка опираясь или даже без опоры, хлопая в ладоши (мама страхует своими руками). Подрастая, малыш все больше интересуется яркими, окрашенными в разные цвета, лесенками и опорами малышового спорткомплекса. Поощря...

Это правило записано в снипах - строительных нормах и правилах. Чтобы провести испытания труб системы водоснабжения и центрального отопления, нужен специальный прибор - гидравлический пресс, он должен быть у добросовестных строителей. Пресс позволяет создать в трубах пробное давление в полтора раза больше, чем рабочая норма. Водопроводные трубы должны не дать течь в течение десяти минут, радиаторы выдержать пять минут. Этого времени достаточно, чтобы проверить герметичность, а если трубы не выдержат, то произойдет это гораздо раньше установленных в правилах пяти и десяти минут. Не нужно соглашаться проверять (на профессиональном языке "опрессовать") трубы под "ра...
...Как за стеной После разводки и проверки коммуникаций уже безбоязненно можно выравнивать стены, потолки, заниматься устройством новой или ремонтом старой стяжки. Для выравнивания стен с большой кривизной строители чаще всего используют гипсокартон. Если стены бетонные, это может быть единственным приемлемым вариантом. Кирпичную стенку нередко можно выровнять, стесав лишнее, а потом оштукатурив. Но довольно часто строители с ходу предлагают закрыть все стены и потолки гипсокартоном. Только потому, что им лень возиться с довольно хлопотными и трудоемкими штукатурными работами. В отличие от многослойной штукатурки гипсокартон монтируется просто и быстро. Квалифицированный мастер за день запросто "обошьет" им двадцатиметровую комнату...

Появляются в полости рта они парами: сначала два нижних, затем два верхних и т.д. Так, начиная с шестимесячного возраста, ожидайте четыре новых зуба каждые четыре месяца, пока не будет полный набор (обычно к 2,5-3 годам). Прорезывание зуба - сложный процесс, зубки могут выходить из дёсен под необычными углами. Одни зубки сразу прорезываются прямо, а другие сначала кажутся кривыми, но со временем выравниваются. С чем можно столкнуться на этапах прорезывания зубов у вашего малыша? Прорезывание зубов - естественный физиологический процесс. Однако он может причинять беспокойство малышу и быть довольно болезненным. Поэтому вам следует знать, какие симптомы могут сопутствовать прорезыванию, и как снять дискомфорт у ребёнка на этапах прорезывания зубов:...

Обезболивание родов. Обезболивание родов

В начале схватки будущая мама использует дыхание животом, экономя силы. По мере усиления боли дыхание учащается и на пике схватки становится максимально интенсивным. Затем, по мере "стихания" схватки, роженица успокаивает и выравнивает дыхание. Во втором периоде родов, когда плод начинает продвигаться по родовым путям, каждая схватка сопровождается ложным позывом на дефекацию (желание освободить кишечник). Такое ощущение вызвано давлением головки плода на прямую кишку, расположенную рядом с влагалищем. На этом этапе роженице необходимо избежать преждевременных потуг и максимально рас...

Обсуждение

А мне было легче всего именно так как велели лежать - на левом боку! Ни стояние на корточках, ни на четвереньках, ни ходьба не помогали, было мало того, что больно, но еще и очень утомительно.

Абсолютно дилетантская статья, носит чисто теоретический характер. В родильных домах Российской Федерации Вам просто не дадут применить ни одну из этих "методик" облегчения родов. Когда я приняла опроделённую позу для облегчения боли мой врач быстро среагировала: "Это кто тебя так научил? Ну-ка ляг, мне так не нравится".Вот так. А умные книжки мы все читать умеем, не надо заниматься плагиатом.

19.12.2009 00:54:10, Лукреция Кастро

Е. ко мне) и вопрошать: "Мам, а можно я в куколок поиграю?" И даже пару раз спрашивала: "Чем мне позаниматься!?" В общем, стала я экстренно принимать меры. Первая была предпринята по совету бабушки, и детеныш стал приучаться к общественно-полезному труду. И вот что мы имеем на сегодняшний день: сын научился зажигать газ и подогревать чайник или еду, выносить мусор, ходить в магазин, пылесосить, чистить овощи, резать их для салата кривыми кубиками, чистить клетку своему хомячку, мыть за собой кружку и сразу ставить ее на место, мыть свою обувь; сын отучился задавать вопрос: "Но чем же мне позаниматься!?", т. к. понял, что после этого последует какое-нибудь общественно значимое задание, и теперь он стал просто тихо закрываться в своей комнате и тупо смотреть либо в потолок, либо в монитор включенного или даже выключенного компьютера...

Обсуждение

Подкидываю идею: проще играть теннисными или иными другими ракетками не шариком, а НАДУВНЫМ шариком - и мебель цела, и тишина, и детям намного легче по нему попасть:

Весьма интересно и полезно! особенно про отучение от компьютера. Мой сына сидит за ним по 16 часов кряду. В свое время нужно было бы отучать ребенка от такого долгого сидения, а сейчас в 17 лет это делать поздновато. Но родители поленились, как говорится " Чем бы дитя не тешилось", а сейчас его даже прогулки с друзьями и девочками не прельщают так как "стрелялки".

09.09.2008 14:28:34, Инна

 

Возможно, будет полезно почитать: