Строение мышц живота у мужчин. Мышцы и фасции живота

Мышцы живота

Среди мышц живота можно различать две группы. Первая - мышцы передне-боковой стенки живота, образована широкими боковыми и прямыми передними мышцами. Вторая составлена из глубоких мышц живота, прилегающих к задней его стенке.

Мышцы передне-боковой стенки живота . Поперечный мускул живота . Этот первый мускул плоской формы берет начало от внутренней поверхности хрящей шести нижних ребер, от поперечных отростков поясничных позвонков, от гребня подвздошной кости и от наружной части паховой связки. От этих мест волокна мускула тянутся почти в поперечном направлении и переходят позади прямых мышц живота в апоневроз. Апоневрозы поперечных мышц обеих сторон, встречаясь, участвуют в образовании сухожильной полоски - белой линии живота, проходящей сверху вниз по середине живота.

Обычно эта мускулатура уже достаточно тонирована. оставляя подбородок отделенным от тела. Гораздо лучше выполнять несколько хорошо выполненных и локализованных упражнений, чем делать много, не обнаруживая их и не участвуя в других группах мышц. мы только поднимем ствол на 45º. сопротивление или мощность? - Если мы хотим получить хороший тонус мышц. Голова должна быть расслабленной, чтобы не заставлять мускулатуру шеи. Координация дыхания. Если мы хотим достичь максимального сокращения и найти мышцы живота, мы должны координировать дыхание. размахивая или подпрыгивая.

Поперечный мускул при сокращении оказывает давление на органы брюшной полости, так как сближает передние отделы нижних ребер и, укорачиваясь, действует как широкий резиновый пояс. Он активно участвует в работе брюшного пресса, обеспечивающего опорожнение внутренних органов (при родах, рвоте и т. д.).

Внутренний косой мускул живота является самым малым мускулом из всех трех боковых мышц живота. Весь он покрыт наружным косым мускулом живота, за исключением небольшого участка треугольной формы, расположенного сзади над гребнем подвздошной кости (поясничный треугольник). Внутренний косой мускул живота начинается от пояснично-спинной фасции, от гребня подвздошной кости и от наружной части паховой связки. Его мышечные волокна идут веерообразно. Задние пучки мускула поднимаются почти отвесно и прикрепляются к нижним краям 9-12-го ребер. Остальные пучки, расходясь, переходят в апоневроз, который охватывает спереди и сзади прямые мышцы живота. Апоневрозы внутренних косых мускулов живота, перекрещиваясь, участвуют в образовании белой линии живота.

Помните о мышцах, которые действуют. Многие из проблем при выполнении упражнений вызваны не «ощущением движения». Не рекомендуется преодолевать три сеанса брюшной полости в неделю, за исключением очень специализированных программ и позволять мышцам нормально ухаживать. - В конце каждого повторения нижняя часть спинки должна всегда оставаться в контакте с землей. медленнее, чем «позитивное» или движение вверх. Мы будем смотреть на угол 45º. потому что он очень постуларен и вмешивается в другие упражнения.

Поэтому ему не нужен высокий уровень нагрузки, но удобно работать с ним определенным образом. тем самым предотвращая выгибание нижней части спины. скорость в остальных упражнениях всегда должна быть постоянной и приостановлена. Мы должны знать, что вес его лежит на наших руках. Принудительная работа. поднимаясь и падая с земли, это то, что живот не имеет силы исправить это. -Мы никогда не должны выполнять движения с инерцией. Упражнения, такие как «Доброе утро». Работать с антагонистическими мышцами - в случае мышц живота. -Настроить всегда фазу, называемую «негатив» или движение вниз. мы будем работать на прочность. 2.

Функция внутренних косых мышц живота определяется их строением: с одной стороны, направлением идущих вкось мышечных волокон, с другой -прикреплением к ребрам. При сокращении внутренних косых мышц живота ребра действуют как длинные плечи рычагов, осуществляя наклон и повороты туловища при сравнительно небольшой затрате силы. Сокращаясь одновременно с обеих сторон, внутренние косые мышцы живота участвуют в сгибании туловища; при одностороннем сокращении - осуществляют поворот последнего в сторону работающей мышцы. Пластическое значение имеют только те отделы внутренних косых мышц живота, которые образуют дно поясничного треугольника.

Сжать его. что может привести к травмам. - Руки должны быть согнуты и отделены локтями, а не при подъеме. Высокая интенсивность через машины или другие носители и умеренные повторения. высоты ног. и т.д. мы должны устранить эту жировую ткань с сердечно-сосудистыми аэробными упражнениями. Эта форма работы очень сомнительна. Если мы ограничимся упражнениями на брюшной полости, у нас будет каменистый и жесткий абс, но под жировой тканью, и мы никогда их не увидим и не получим талию с узкой формой. с хорошими результатами мы должны атаковать с обучением с двух сторон: - С одной стороны. только некоторые тесты были выполнены, перекрывая аэробные работы с локализованной электростимуляцией. не все мышечные волокна завербованы.

Наружный косой мускул живота является самым большим мускулом вышеуказанной группы. Расположенный в самом поверхностном мышечном слое, он имеет большое пластическое значение. Зубцы наружного косого мускула живота, начинаясь от наружной поверхности восьми нижних ребер (с 5-го по 12-й), при сокращении четко обрисовываются под кожей. Мышечные пучки находят один на другой, как черепицы на крыше, причем верхние пять зубцов (с 5-го по 9-е ребро), встречаясь с зубцами переднего зубчатого мускула, чередуются с ними, а три последних (с 10-го по 12-е ребро) чередуются с реберной частью широчайшего мускула спины. При сокращении мышц линия чередующихся мышечных зубцов выступает под кожей в виде пилы.

Мы должны обеспечить тонус мышцам живота с помощью конкретных упражнений. - Если мы практикуем спортивный вид спорта, например, тяжелую атлетику. спортзалов не существовало бы. «Работает ли электростимуляция?» - Хорошо доказано, что это хороший «дополнение» для всех видов подготовки. это. Силовая подготовка удобна. и т.д. как мы уже говорили, они ошибаются. мы также можем страдать от головокружения. и т.д. что мы безвозвратно восстановимся. и т.д. задействовать скорость. с которыми теряет эффективность. «Нужно делать много упражнений и повторений, чтобы они хорошо их работали».

Мышечные волокна наружного косого мускула живота следуют вперед и вниз в направлении, противоположном ходу волокон внутреннего косого мускула живота. Они переходят в апоневроз, который прикрепляется к гребню и передней верхней ости подвздошной кости, а также к лобковому бугорку. Апоневроз наружного косого мускула живота покрывает переднюю поверхность прямого мускула живота и, встречаясь с апоневрозом своего парного мускула, участвует в образовании белой линии живота.

Это правда, что это мускульная группа, которая принимает много уровней нагрузки и что мы можем работать ежедневно. велосипед. это сокращение связано с потерей воды. с медицинскими шарами. Нет никаких упражнений для сжигания жира в талии. необходимо воздействовать на власть. Он не выполняет концентрическую и эксцентричную работу. шкив на шкиве. Единственный способ сжигать жир - это аэробные упражнения в сочетании с анаэробными средствами, обеспечиваемыми надлежащим питанием. в тренажерном зале люди, которые используют этот тип аксессуаров, создают впечатление «очень зеленого» в питании и фитнесе. мы рискуем стать обезвоженными.

Заслуживает внимания место прикрепления наружного косого мускула живота к гребню подвздошной кости. Если мускул расслаблен, то он в этом месте иногда опускается ниже края таза, закрывая последний с наружной стороны. В этих случаях на боковой поверхности живота образуется складка кожи, в которой содержится край мышцы (мягкая подушка).

Верно, что объем талии уменьшается. и т.д. шея. Кроме того, но мы не должны тратить на это слишком много времени. с которыми. Мы знаем, что это не так. релизы. гимнасты. Межпозвоночные диски подвергаются срезанию, вращая один позвонок над другим. Если вы работаете с большими нагрузками 4. Если это правда, что мы можем уделять больше внимания одной или той области прямой мышцы живота, извлеченной из: камбодистрофии, вся мышца всегда будет действовать, живот не будет вести себя как воздушный шар, который Мышечная работа может только улучшить мышечный тонус или увеличить мышечную часть, что происходит, когда рельефы выражены намного больше и проявят большую твердость, но также имеют большие недостатки, поскольку это наносит большой ущерб структурам позвонки позвоночника Так же, как мы не будем думать о том, чтобы делать грудные мышцы каждый день, мы не должны делать это с животом и обеспечивать хороший отдых для мышц, чтобы развиваться, если они могут иметь усиливающие эффекты или компоненты, которые вмешиваются в липолиз, но никогда не работают Кроме того, прямой мышцы живота имеют мускулистые фасции и животы, которые держат его в виде пакетов, поскольку то же самое происходит с брюшной полостью.

Известный интерес в пластическом отношении имеет задний нижний край мускула, идущий наискосок от 12-го ребра к гребню подвздошной кости. При хорошо развитой мускулатуре край этот прилегает вплотную к широчайшему мускулу спины. Однако в 75% случаев, особенно у женщин, между названными мышцами остается свободное пространство, дно которого выстлано внутренним косым мускулом живота (поясничный треугольник). Последний иногда обнаруживается на теле в виде ямки, лежащей выше середины гребня подвздошной кости. Пластическое значение имеет также линия перехода мясистой части мускула в апоневроз. Идущая почти вертикально, она следует параллельно наружному краю прямой мышцы живота. На высоте гребня подвздошной кости эта линия загибается назад почти под прямым углом и, образуя мышечный угол, достигает верхнего края таза.

У вас есть возможности для производства грыжа межпозвоночного диска или какого-либо вида обилия, который повреждает нервные окончания и вызывает боль. Механически он очень похож на пляжные маты. живот развивается, и живот становится громоздким. Когда мы тренируемся для цели гипертрофии, то есть живот представляет собой группу мышц, а также другую, и лечение должно быть одинаковым, человек, который добивается улучшения в мышечный объем, им нужна поддержка. «Абдоминалы должны обучаться каждый день».

Если вы тренируетесь с интенсивностью, следует уважать адекватное выздоровление, он не имеет поперечного объема, поэтому они полностью противопоказаны, их структура отличается, но никогда не уменьшает их размер. Он будет расти, и у нас будет вид выпуклого и заметного живота. Он является преподавателем на конференциях и конвенциях.

Мышечный угол располагается обычно на расстоянии 3-5 см от передней верхней ости подвздошной кости на линии, соединяющей последнюю с пупком. Угол имеет известное пластическое значение, так как часто бывает заметен на поверхности тела.

Особое значение имеет та часть апоневроза наружного косого мускула живота, которая, перекидываясь с передней верхней ости подвздошной кости к лобковому бугорку, образует вместе с самостоятельными волокнами, проходящими между указанными точками, паховую, или пупартову, связку.

В течение этого периода калорийного ограничения. больший отклик механизмов защиты. начинает экономить энергию и делает это двумя способами: -Загрузка метаболизма: каждый раз вам нужно меньше энергии, чтобы выжить и выполнять жизненно важные функции. но также наименее указанным является «экстремальная диета калорий» как исключительное средство для достижения потери веса. Это первый вопрос, который мы должны задать себе перед рассмотрением такой цели. Человеческое тело - прекрасно настроенная машина, которая была усовершенствована в течение тысяч лет. культ тела.

Последняя, срастаясь с кожей, отделяет на поверхности тела живот от бедра в виде хорошо выраженной паховой складки (паховое сечение). Эта почти прямолинейная нижняя граница живота в греческой скульптуре изображалась стилизованно, в связи с чем она получила название античного пахового сечения.

Наружный косой мускул живота при одностороннем действии поворачивает туловище в сторону, противоположную сокращающейся мышце. При сокращении обеих парных мышц туловище сгибается вперед. Опуская ребра, наружный косой мускул живота уменьшает емкость грудной клетки и таким образом участвует в акте выдоха.

Этот метаболический ответ. это. Более низкое количество потребляемых калорий. тело получает количество энергии, которое оно не получало раньше. Этот процесс называется так называемым «эффектом отскока» или «йо-йо». Другой эффект этих защитных механизмов влияет на «базовую скорость метаболизма». Забота о крайней тонкости. Он вступил в «возвращение без возврата». Для «выживания» требуется очень мало энергии. работает поминутно, чтобы выжить в неблагоприятных условиях окружающей среды. организм приспосабливается, чтобы тратить мало энергии.

Прямой мускул живота лежит непосредственно по обе стороны от белой линии живота. Он начинается тремя мясистыми зубцами от наружной поверхности хрящей 5-го, 6-го и 7-го ребер. Опускаясь книзу в виде плоской ленты и значительно суживаясь, прямой мускул живота прикрепляется к верхнему краю лобковой кости на протяжении от ее бугорка до лонного сращения. Особое пластическое значение имеют сухожильные перемычки прямого мускула живота, расположенные на его передней поверхности в количестве трех-четырех. Чаще всего сухожильные перемычки идут косо, иногда имеют зазубрины и на всем своем протяжении - перерывы.

Мы «обучили» наше тело быть очень горячей машиной в ситуациях голода. Не каждый может потерять жир, который они хотят. социальное давление. когда они оставляют ограничение калорий, они восстанавливают вес и даже больше, чем в исходном состоянии. Эволюция разработала механизмы энергосбережения. Именно по этой причине люди теряют вес через гипокалорийную диету. Введите эту динамику, чтобы немного поесть и накопить жир. 5. и т.д. если наоборот, мы едим меньше, чем мы устраняем. объясняет, почему люди с низкокалорийными диетами.

Это не хуже всего. адаптируясь к потребностям каждого периода. Один из самых популярных методов. мало тратить и экономить. это связано скорее с сокращением запасов гликогена и, конечно же, с водой, связанной с этим гликогеном. Каждый раз, когда человек начинает низкокалорийную диету. то есть он накапливает жир, а также предотвращает использование этих резервов. чтобы накопить жир с этим увеличением калорий, внесенных в рацион. Они достигают плато, где они не могут потерять больше веса или даже набирать вес, несмотря на небольшое количество еды.

Мышечные волокна идут от перемычки к перемычке в вертикальном направлении. Верхняя перемычка лежит на уровне передних концов 8-х ребер; средняя - на высоте нижнего края реберных дуг, образуемых 10-ми ребрами, нижняя перемычка находится на уровне пупка. В тех случаях когда налицо имеются четыре перемычки, последняя лежит между пупком и лонным сращением, примерно на середине.

Как следствие этого механизма защиты, организм начнет накапливать жир и для многих упражнений мы будем сопротивляться потреблению жиров для энергии. Минералы, такие как кальций и железо. Это показатель того, что мы ошибаемся. метаболизма и абсорбции питательных веществ. Когда эти два механизма отменяют друг друга. - Гарантировать всегда минимальный вклад основных питательных веществ. Если появляется чувство голода. большие возможности иметь разнообразную диету и меньший риск страдания от дефицита. представляет собой дополнительную работу для функций организма. гипоталамус не обнаружит его, и ощущение полноты не произойдет. и т.д. хотя мы должны также сказать в пользу жира.

Наибольший интерес в изучении внешних границ живота приобретает самая верхняя сухожильная перемычка, расположенная почти горизонтально между реберными дугами на уровне конца мечевидного отростка грудины. В иных случаях эта перемычка хорошо заметна на внешних покровах тела. В античной пластике, стилизовавшей формы тела, сухожильная перемычка изображалась как граница между грудью и животом. В действительности же границей между ними являются реберные дуги.

Мы все наблюдали, когда чувствуем голод. стимулируется, когда он расслабляется и находится в гипоталамусе. Это, конечно же, не следует вводить. Поэтому. Будет слишком поздно. Мы уже слишком много съели. -Убедитесь в голоде. однако это предполагает высокое потребление калорий. Они находятся в стенках желудка. Это, хотя кажется легким. мы можем получить их через добавление, выбирая те, которые обычно отсутствуют в гипокалорийной диете и которые имеют жизненно важное значение для поддержания здоровья.

Мы должны обеспечить, чтобы организм постепенно адаптировался к новым привычкам и потребностям. Этот механизм. -Уменьшает возможность страдания дефицита. 6. Таким образом, мы не будем подвергать наш организм радикальные изменения, которые заставят его стрелять в вышеупомянутые защитные механизмы. Следует также отметить, что снижение уровня глюкозы в периоды длительного голодания не очень положительно для устранения ощущения голода. Увеличьте количество блюд, которые мы уже видели, что положительно влияет на повышение скорости метаболизма с процесса пищеварения.

Прямые мышцы живота покрыты спереди и сзади апоневрозами широких боковых мышц, образующих для прямых мышц живота своеобразные сухожильные влагалища. В построении последних участвуют все три боковые мышцы живота. Апоневрозы поперечных мышц, как уже отмечалось, переходят на заднюю поверхность прямых мышц живота; апоневрозы внутренних косых мышц живота, расщепляясь на два листка, идут на переднюю и заднюю поверхности прямых мышц; апоневрозы наружных косых мышц живота покрывают только переднюю поверхность прямых мышц.

Это происходит потому, что до тех пор, пока уровень глюкозы в крови не повысится. аминокислот и незаменимых жирных кислот. -Он увеличивает базовую скорость метаболизма. Это очень мощно и трудно успокаивать. -Бизнес метаболизм пищи и ассимиляция питательных веществ.

И конечно. картофель сладости. Некоторые из ресурсов, которые мы всегда должны помнить для поддержания диеты с низким содержанием жиров или нежелательных высококалорийных продуктов, следующие. Баттерс. макаронные изделия. Избегайте булочек. Наоборот, мы избежим насыщенных жиров, обнаруженных в жире наземных животных. Масло оливковое и соевое. кофе и чай. с олеиновыми жирными кислотами. Он является преподавателем конгрессов и конгрессов. Потребление углеводов должно уменьшаться в течение дня. особенно те панированные, которые поглощают масло. и т.д. «жиры сжигаются в огне углеводов».

Крепкая сухожильная полоска, образовавшаяся в месте пересечения всех указанных апоневрозов и тянущаяся от мечевидного отростка грудины до лонного сращения, получила, как уже упоминалось, название белой линии живота. Сухожильные перемычки срастаются со стенкой влагалища, покрывающей переднюю поверхность прямого мускула, что препятствует его смещению и деформации при сокращении. Даже при сильном сокращении прямые мышцы никогда не принимают округлой цилиндрической формы, а всегда остаются несколько уплощенными.

Глубокие мышцы живота . К ним относится сильный квадратный мускул поясницы , расположенный на задней стенке брюшной полости между 12-м ребром, гребнем подвздошной кости и поперечными отростками поясничных позвонков. При сокращении мускул сгибает в сторону поясничный отдел позвоночника. Непосредственного пластического значения не имеет.

Ввиду тесной функциональной связи между мышцами живота и диафрагмой, выражающейся в их совместном участии в процессе дыхания и работе брюшного пресса, изучение диафрагмы лучше всего проводить совместно с изучением данного отдела туловища.

Диафрагма, или грудобрюшная преграда , представляет собой непарную мышцу своеобразного строения. Диафрагма расположена на границе грудной и брюшной полостей. Эта большая, имеющая вид свода пластинка в центральной части состоит из сухожилия, а по краям из мышечных волокон. Она изолирует грудную и брюшную полости, пропуская лишь через особые отверстия пищевод, а также некоторые сосуды и нервы. Мышечные волокна диафрагмы берут начало от трех различных областей, в соответствии с чем диафрагму делят на поясничную, реберную и грудинную части. Первая начинается от поясничной части позвоночника (1-4-й позвонки), вторая от ребер (с 12-го по 7-е) и, наконец, третья - от задней поверхности мечевидного отростка грудины. В зависимости от степени развития грудинной части диафрагмы мечевидный отросток грудины в одних случаях расположен ближе к поверхности, в других лежит более глубоко.

Мясистые волокна всех трех частей диафрагмы переходят в сухожилия, сходящиеся в центральной области диафрагмы и образующие так называемый сухожильный центр.

Диафрагма приподымается в сторону грудной полости своими правым и левым куполами. Высота последних колеблется в зависимости от различных причин (фаза дыхания, возраст и т. п.). Чаще всего правый купол у взрослого располагается на уровне прикрепления хряща 4-го ребра к грудине, левый - на ребро ниже. У детей диафрагма располагается выше, у стариков - ниже. Диафрагма - одна из сильнейших дыхательных мышц. При сокращении диафрагмы ее купола несколько уплощаются, опускаясь на высоту 1-3 см. При этом увеличивается емкость грудной полости, в связи с чем расширяются легкие. Происходит вдох. Расслабляясь, диафрагма, наоборот, приподымается, чем уменьшается емкость грудной полости. Происходит выдох.

Активность диафрагмы определяет до известной степени тип дыхания. Усиленная ее работа в процессе Дыхания совместно с мышцами живота дает так называемое брюшное, или диафрагмальное, дыхание в отличие от грудного типа дыхания, при котором главным образом двигаются ребра под влиянием сокращения межреберных мышц.

Функция мышц живота. Функциональное значение мышц живота многообразно. С одной стороны, они непосредственно участвуют в движениях туловища, с другой - своим сокращением обусловливают работу брюшного пресса, с третьей - участвуют в брюшном дыхании.

Две последние задачи мышцы живота осуществляют совместно с диафрагмой. Если задачей прямых мышц живота является регулировка положения грудной клетки по отношению к тазу, то функция косых мышц, осуществляющих вращение, будет несколько сложнее. При одновременном сокращении парных косых мышц живота они способствуют сгибанию туловища, причем внутренние косые мышцы вступают в действие только тогда, когда процесс сгибания уже начат другими мускулами. При работе косых мышц одной стороны они вращают туловище; наружный косой мускул живота - в противоположную, а внутренний - в свою сторону. Таким образом, косые мускулы одной стороны являются антагонистами, а разноименные косые мышцы обеих сторон - синергистами.

Вторая функциональная задача, осуществляемая мышцами живота, заключается в участии их в работе брюшного пресса. Брюшной пресс представляет собой механизм, выравнивающий или повышающий внутрибрюшное давление, направленное на изгнание содержимого ряда органов нашего тела. Внутрибрюшное давление может быть положительным - когда оно выше атмосферного, отрицательным - в том случае, если оно ниже атмосферного давления, и, наконец, равным нулю - когда оно равно атмосферному давлению. Наибольшее участие в работе брюшного пресса принимает диафрагма, которая, опускаясь при вдохе, уменьшает вертикальный размер брюшной полости и соответственно повышает внутрибрюшное давление. Полное действие диафрагмы возможно осуществить только при задержке воздуха в легких посредством замыкания голосовой щели. Наполненные воздухом легкие дают при этом диафрагме достаточную опору. Из мышц живота особенно энергично сокращаются в это время поперечные мускулы. От действия этих мускулов, которые сближают хрящи нижних ребер, резко повышается внутрибрюшное давление.

Косые мышцы живота в работе брюшного пресса являются простыми усилителями действия поперечных мышц, так как в итоге сокращения косых мышц одной стороны возникает тяга в поперечном направлении.

С брюшным прессом и внутрибрюшным давлением связаны некоторые особенности общей формы живота. Строение брюшной стенки таково, что давление это встречает меньшее сопротивление со стороны боковых ее отделов и большее с переднего. Передняя брюшная стенка поэтому более уплощенна, чем боковые стенки.

Внутрибрюшное давление одинаково на одних и тех же уровнях живота, поэтому мускулатура живота напрягается равномерно с обеих сторон, оказывая сопротивление равнозначному давлению. Вот почему рельеф брюшной стенки на одной и той же высоте одинаков как справа, так и слева.

Внутрибрюшное давление, усиленное весом внутренних органов, нарастает книзу; в связи с этим передняя брюшная стенка в нижней своей трети выпячивается вперед.

Мышцы живота активно участвуют в брюшном, или диафрагмальном, дыхании. В процессе вдоха диафрагма сокращается и опускается вместе с брюшными органами, затем в процессе выдоха диафрагма расслабляется и приподымается.

Мышцы живота, наоборот, при вдохе расслабляются, и брюшная стенка под напором опускающихся внутренностей заметно выпячивается. При выдохе же мышцы живота сокращаются, и брюшная стенка возвращается в исходное положение.

Некоторые образования передней и боковой частей брюшной стенки имеют большое пластическое значение и должны быть рассмотрены отдельно. Сюда прежде всего относится уже упомянутая выше белая линия живота.

Белая линия живота , представляющая сухожильную пластинку шириной в 1-2 1 / 2 см, тянется от нижнего конца грудины к лонному сращению. Она образуется, как уже было отмечено, в результате срастания апоневрозов шести широких мышц живота обеих сторон.

На отрезке белой линии, спускающемся на 3-4 см ниже пупка, в образовании ее участвуют перекрещивающиеся апоневрозы всех широких мышц живота. Здесь белая линия уплотняется, становясь более рельефной. Этот отдел белой линии иногда хорошо виден на теле, он называется срединной брюшной бороздой. Нижняя, меньшая часть белой линии менее рельефна. Часто она бывает заметна на коже только благодаря усиленной пигментации. Примерно на середине белой линии, на уровне 3-4-го поясничных позвонков, располагается пупок.

Пупок представляет собой кожный рубец, образовавшийся на месте вхождения пупочного канатика, связывающего плод с телом матери. Пупок закрывает отверстие в белой линии - пупочное кольцо, через которое кровеносные сосуды, находящиеся в пуповине, проникали в брюшную полость плода. Пупок погружен в ямку, образующуюся вокруг рубца вследствие отсутствия в этом месте жировой ткани. У женщин пупок располагается несколько выше, чем у мужчин, что связано с более сильным развитием у них поясничной части позвоночника и всего живота.

Значительно ниже пупка на передней стенке живота имеется возвышение, образованное областью лонного сращения, весьма богатое, особенно у женщин, жировой тканью (лобок).

Лобок покрыт волосами. Верхняя граница волосяного покрова у женщин соответствует верхнему краю лонного сращения и потому лежит почти горизонтально. У мужчин волосяной покров лобка часто распространяется кверху, вдоль по средней линии. У женщин лобок ограничен особыми складками кожи: поперечной дугообразной брюшной складкой, обращенной выпуклостью к лобку, и боковыми бедренными складками, огибающими бедра с их внутренней стороны. Бедренные складки образуются при сгибании бедер.

Область передней брюшной стенки, соответствующая местоположению прямых мышц, часто несколько выступает вперед, и на ней под кожным покровом при хорошей мускулатуре заметны поперечные борозды, соответствующие местоположению сухожильных перемычек. От боковых отделов живота они отделяются иногда хорошо видимыми боковыми брюшными бороздами.

Пластическая форма живота сильно изменяется под влиянием накопляемой жировой ткани. При небольшом ожирении сглаживаются характерные особенности его мышечного и костного рельефа; все ямки заполняются, все выступы нивелируются. По мере дальнейшего накопления жира брюшная стенка все больше выдается вперед, уступая давлению жировых масс.

У женщин жировая ткань накапливается чаще, чем у мужчин. В некоторых участках брюшной стенки процесс жироотложения совершается с особой интенсивностью. Сюда относится область в окружности пупка и лобок. При дальнейшем накоплении жировой ткани она начинает распространяться в стороны, образуя два выступа: верхний располагается на высоте гребня подвздошной кости, нижний - у большого вертела бедренной.

У женщин вследствие большего наклона таза и меньшей его высоты передняя брюшная стенка относительно длиннее, чем у мужчин.

Общая форма живота изменяется при различных положениях тела. Когда человек стоит, стенка живота выпячивается вперед вследствие давления опускающихся при этом внутренних органов. Когда человек лежит на спине, давление органов равно нулю, а потому брюшная стенка уплощается и даже западает. При лежании на боку живот приобретает асимметричную форму, так как внутренности, смещаясь на опорную сторону, выпячивают ее в противоположность другой стороне живота, которая, наоборот, опадает.

Приложение 1.

Инструктаж к лабораторной работе «Мышцы человеческого тела»

Цель: знакомство со строением мышц человеческого тела.

Оборудование: таблицы, рисунки, учебник.

Ход работы.

Используя рисунки и анатомическое описание, определите место­положение мышечных групп и выполняемые ими движения.

I. Мышцы головы (по рисунку 35).

Мимические мышцы прикрепляются к костям, коже или только к коже, жевательные – к костям неподвижной части черепа и к нижней челюсти.

Задание 1 . Определите функцию височных мышц. Приложите ру­ки к своим вискам и сделайте жевательные движения. Мышца на­прягается, так как она поднимает нижнюю челюсть вверх. Найдите жевательную мышцу. Она находится около челюстных суставов, примерно на 1 см впереди них. Определите: височные и жеватель­ные мышцы – синергисты или антагонисты?

Задание 2. Познакомьтесь с функцией мимических мышц. Возь­мите зеркало и наморщите лоб, что мы делаем, когда недовольны или, когда задумались. Сокращается надчерепная мышца. Най­дите ее на рисунке. Пронаблюдайте функцию круговой мышцы глаза и круговой мышцы рта. Первая закрывает глаз, вторая - рот.

II. Грудино-ключично-сосцевидная мышца на передней поверхности шеи (по рисунку 35).

Задание 3. Поверните голову вправо и прощупайте левую грудино-ключично-сосцевидную мышцу. Поверните голову влево и обнаружьте правую. Эти мышцы поворачивают голову влево, вправо, действуя как антагонисты, но, когда сокращаются вместе, стано­вятся синергистами и опускают голову вниз.

III. Мышцы туловища спереди (по рисунку 36).

Задание 4. Найдите большую грудную мышцу. Эта парная мышца напрягается, если согнуть руки в локте и с усилием сложить их на груди.

Задание 5. Рассмотрите на рисунке мышцы живота, образующие брюшной пресс. Они участвуют в дыхании, наклонах туловища в стороны и вперед, в переводе туловища из лежачего в сидячее по­ложение при фиксированных ногах.

Задание 6. Найдите межреберные мышцы: наружные осуществ­ляют вдох, внутренние – выдох.

IV. Мышцы туловища сзади (по рисунку 36).

Задание 7. Найдите на рисунке трапециевидную мышцу. Если свести лопатки и запрокинуть голову назад, она будет напряжена.

Задание 8. Найдите широчайшую мышцу спины. Она опускает пле­чо вниз и отводит руки за спину.

Задание 9. Вдоль позвоночника находятся глубокие мышцы спи­ны. Они разгибают тело, откидывая корпус назад. Определите их положение.

Задание 10. Найдите ягодичные мышцы. Они отводят бедро на­ми д. Глубокие мышцы спины и ягодичные мышцы у человека наи­более сильно развиты в связи с прямохождением. Они противосто­ит силе тяжести.

V Мышцы руки (по рисункам 28, 34 и 36).

Задание 11. Найдите на рисунке дельтовидную мышцу. Она находится над плечевым суставом и отводит руку в сторону до горизонтального положения.

Задание 12. Найдите двуглавую и трехглавую мышцы плеча. Является ли они антагонистами или синергистами?

Задание 13. Мышцы предплечья. Чтобы понять их функцию, положите руку на стол ладонной стороной вниз. Прижмите ее к столу не чего сжимайте кисть в кулак и разжимайте ее. Вы почувствуете, как сокращаются мышцы предплечья. Это происходит потому, что со стороны ладони на предплечье располагаются мышцы, сгибающие кисть и пальцы, а разгибающие их находятся на тыльной стороне предплечья.

Задание 14. Нащупайте около лучезапястного сустава со стороны ладонной поверхности сухожилия, которые идут к мышцам паль­цев рук. Подумайте, почему эти мышцы находятся на предплечье, а не на кисти.

VI. Мышцы ноги (по рисунку 36).

Задание 15. На передней поверхности бедра расположена очень мощная четырехглавая мышца бедра. Найдите ее на рисунке. Она сгибает ногу в тазобедренном суставе и разгибает в коленном. Что­бы представить ее функцию, надо вообразить удар футболиста по мячу. Ее антагонистом являются ягодичные мышцы. Они отводят ногу назад. Действуя как синергисты, обе эти мышцы удержива­ют корпус в вертикальном положении, фиксируя тазобедренные суставы.

На задней поверхности бедра расположены три мышцы, сгибаю­щие ногу в колене.

Задание 16. Поднимитесь на носки, вы чувствуете, как напряг­лись икроножные мышцы. Они находятся на задней поверхности голени. Эти мышцы хорошо развиты, потому, что они поддержива­ют тело в вертикальном положении, участвуют в ходьбе, беге, прыжках.

Оформление результатов:

подпишите мышцы на слайде

Сделайте вывод о значении скелетных мышц



 

Возможно, будет полезно почитать: