В какой вид единоборств лучше отдать ребенка. Боевые искусства для детей: чем хороши и чем опасны. Классификация и виды восточных единоборств

Считается, что польза восточных единоборств - в физическом развитии и умении постоять за себя. Это так, однако кроме приемов атаки и защиты, ценность боевых искусств для детей состоит в философии и образе жизни, которые прививаются ребятам.

Польза восточных боевых искусств для детей

Гармоничное физическое развитие, выносливость
Навыки самообороны
Дисциплина, самоконтроль, повышение самооценки и уверенности в себе
Снижение агрессивности

Опасность боевых искусств для детей

Правильная подача философии восточного единоборства помогает ребенку справиться с внутренней агрессией. Тренер «в теме» внушает забиякам, что применение силы - в последнюю очередь, ведь искусный воин - тот, кто побеждает без боя, однако если наставник враждебно относится к людям, с захватническим, нападающим стилем жизни, это отразится и на манере воспитания. Таким образом, чтобы не развить в ребенке агрессию, внимательно подходите к выбору тренера.

Состояние здоровья ребенка и выбор секции

Прежде чем отдать ребенка в спортивную школу боевого искусства, рекомендуется пройти медосмотр, потому что не каждый вид борьбы подходит конкретному человеку. Так, например:

Каратэ противопоказано при сколиозе и болезнях позвоночника
Джиу - джицу не рекомендуется при заболеваниях суставов, попробуйте таэквондо
Айкидо противопоказано при нарушении зрения и болезнях суставов
Ушу, после консультации с врачом, подходит при заболеваниях позвоночника

Детские травмы

Травматизм - не редкость в боевых искусствах, как и в других видах спорта, однако опасность преувеличена. Например, футбол и хоккей числятся в «рейтинге травмоопасности» впереди восточных единоборств.

Степень травматизма зависит от конкретного вида единоборства, стиля преподавания и целей борьбы. Контактные, «жесткие» бои (карате, таэквондо, шаолинь-цюань) опаснее «философских» (айкидо, капоэйра, ушу).

Виды восточных боевых искусств

Айкидо

Японское боевое искусство, учит использовать силу противника против него, формирует дух и умение находить решения мирным путем.

Джиу - джицу

Японская техника борьбы, направленная на применение силовых и болевых приемов.

Дзюдо

Японский стиль безударного боя, при котором используются движения противника для самозащиты.

Каратэ

Рукопашный бой, пришел из Японии. Отличается «жестким» стилем боя, усиленными физическими нагрузками и навыком разбивать кирпичи голыми руками.

Таэквондо

Корейское искусство силового, жесткого боя.

Ушу, кунфу

Представляет собой китайское искусство кулачного боя и философию самоконтроля, внутренней гармонии и душевного равновесия.

Как выбрать секцию, подходящую ребенку по характеру

Итак, если ребенок…

холерик, шустрик, забияка - подходит каратэ и таэквондо.
сангвиник, спокойный, деловитый - подходит ушу.
флегматик, меланхолик, медлительный, мягкий, плаксивый - подходит айкидо, ушу.

Восточные боевые искусства для девочек

Считается, что восточные единоборства - не для девочек. Это не так. Борьба развивает гибкость и подвижность. У девочек, которые увлекаются восточными единоборствами, нет ни перекачанной мускулатуры, ни лишнего веса, ни «угловатости» фигуры. Кроме пользы телу, борьба формирует дух и личностные качества. Девочки станут уверенными, целеустремленными и научаться экономить усилия для достижения результата, плюс - навык самозащиты, преодоления силы противника.

В каком возрасте отдавать ребенка в секции единоборств

Подходящий возраст, чтобы начать ходить в секцию восточного боевого искусства , зависит от выбранного направления. «Мягкие» виды единоборств приветствуют детишек 5-6 лет, «жесткие» рекомендуются с 8 лет. Тринадцатилетнего подростка тоже еще не поздно приобщить к восточным видам борьбы.

Выбирая секцию, помните: желание ребенка учитывается в первую очередь. От того, будет ли сын или дочка ходить на борьбу с удовольствием, зависит и физическое развитие, и приобщение к нравственным ценностям восточных боевых искусств.

Японцам повезло – у них занятия карате являются частью школьной программы. Нам сложнее – муки выбора! Столько разных единоборств для детей, что непросто сориентироваться, какое выбрать для своего ребенка, чтобы оно принесло ему максимум пользы и, желательно, удовольствия.

Но прежде чем перейти к классификации детских единоборств, стоит ответить себе на вопрос: «А почему я хочу, чтобы мой ребенок занимался именно единоборствами, а не футболом или, скажем, синхронным плаванием?» Причин, по которым детские единоборства заслуживают внимания, несколько:

Гармоничное самоощущение. Любое единоборство обеспечит ребенку уверенность в себе. Он чувствует себя способным за себя постоять. Ребенок не тратит силы на тревогу, лучше учится и легче ладит с другими детьми.

Физическое развитие. Предтечей настоящих занятий любым единоборством является фундаментальная подготовка: разминка, растяжка плюс правильный моральный настрой, о котором хороший детский тренер знает, как позаботиться.

Забота о безопасности. Детям поможет знание определенных приемов, которые применяются в самозащите. Это важно и для мальчиков, и для девочек. Для последних, кстати, особенно. Только в сказках принцы спасают принцесс в опасных ситуациях. В реальности стоит рассчитывать только на себя.

Итак, пройдемся по самым популярным видам единоборств.

Ударные единоборства для детей

Бокс – спортивное единоборство, в котором спортсмены наносят удары кулаками в специальных перчатках. Относится к олимпийским видам спорта. Техника бокса требует огромной скорости, выносливости, силы воли, мужества, упорства и здоровья.

Кикбоксинг – популярное единоборство, начало развиваться в 1960-х годах. Характеризуется ударной техникой рук и ног. Имеет множество правил и направлений. Требует хорошей растяжки мышц ног, скорости, выносливости.

Карате – японское боевое искусство, в котором много стилей, как контактных, так и бесконтактных. В карате используется огромный арсенал боевых стоек, ударов руками и ногами, блоков и сложнокоординационных передвижений. Здесь нужно быть хорошо растянутым, скоординированным, дисциплинированным. С 2020 года карате в списке Олимпийских видов спорта.

Тхэквондо – корейская боевая и спортивная система единоборств, является олимпийским видом спорта. Особенность данного вида спорта – уникальная техника ударов ногами. Одно из важных качеств для бойца этого стиля – скорость и гибкость. Это оборонительная техника, основанная прежде всего на скорости, а не на силе человека.

Смешанные единоборства для детей

Такие виды единоборств, как рукопашный бой, японское джиу-джитсу относятся к группе смешанных единоборств. Эти виды единоборств допускают различные удары всеми частями тела и характеризуются обширной борьбой с удушающими приемами. Для детей больше подходит джиу-джитсу (в переводе с японского «мягкое искусство»). В стиле джиу-джитсу можно заметить приемы дзюдо, айкидо, карате. Неудивительно, ведь все эти единоборства вышли из джиу-джитсу. В его основе лежит сочетание ударной и бросковой техник с силовым воздействием на суставы. Цель приема – вывести обидчика из равновесия, остановить, а затем применить болевой или удушающий прием. Естественно, что на занятиях дети отрабатывают приемы при помощи бесконтактного джиу-джитсу.

Выбираем спортивное единоборство для детей по возрасту

Выбирая то или иное единоборство, нужно помнить о возрастных особенностях. Начинать прививать любовь к спорту и отдавать детей в секции единоборств нужно в раннем дошкольном возрасте, с 3–4 лет. Тогда рекомендуется отдать предпочтения таким единоборствам, как дзюдо, спортивное самбо, айкидо и ушу, так как на этих тренировках ребенок научится выполнять базовые акробатические элементы, правильно группироваться и не бояться падать. На тренировках начинают развивать основные жизненно важные движения, такие как ходьба, бег, прыжки, лазание, ползание, метание, равновесие.

С до школьного возраста (5–6 лет) актуальны такие виды борьбы, как карате и тхэквондо. На этих занятиях даются базовые элементы техники единоборств и ОФП, развивается гибкость, координация и память.

С младшего школьного возраста (7–9 лет) дети обычно готовы к более силовым видам борьбы, таким как классическая и вольная борьба.

Для детей среднего школьного возраста от 10–12 лет отлично подойдут ударные виды единоборств: бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, джиу-джитсу, так как в них появляется активная контактная и ударная работа, и ребята уже более осознанно подходят к процессу обучения. Здесь активно будут развиваться выносливость, силовые и скоростные способности, совершенствоваться техника и координация.

Причем тут темперамент?

При подборе подходящего единоборства для ребенка помимо возрастных, необходимо учитывать и психологические особенности. Существуют четыре основных психологических типа, каждому из которых подходят определенные виды единоборств.

Ребенок-холерик. Беспокоен, активен, энергичен, может проявлять агрессию и вспыльчивость, быструю смену настроения. Дети этого типа любят соревноваться и могут адаптироваться под любой спорт. Им идеально подойдет бокс, кикбоксинг или тайский бокс, джиу-джитсу. Ребенка нужно правильно мотивировать, иначе он быстро потеряет интерес к спорту. Такие ребята нуждаются в похвале и поддержке.
Ребенок-меланхолик. Этот тип – полная противоположность холерику. Меланхолики часто испытывают тревогу, замкнуты, не уверены в себе, не очень любят активность, медлительны, рассудительны. В связи с этим можно предложить более спокойные, неагрессивные тренировки, например ушу, бесконтактное карате и айкидо. Важно, чтобы родители и педагоги старались не критиковать таких детей, поощряли их инициативу и успехи.
Ребенок-флегматик. Спокойный, уверенный в себе, внимательный. Не часто проявляет эмоции. Долго привыкает к новой обстановке. Таких детей нужно побуждать к действию, увлекать. Им подойдут интересные виды единоборств: карате, тхэквондо, айкидо, ушу.
Ребенок-сангвиник. Веселые, общительные, склонны к лидерству, с хорошей памятью. Они легко приобретают новые знакомства, адаптируются к неизвестной обстановке. Их отрицательные черты – беспечность, доверчивость, отсутствие страха. Поскольку таким детям иногда не хватает упорства, именно на него стоит обращать внимание родителям и тренерам. Для этих ребят подойдет спортивное самбо, бокс, рукопашный бой.

Большая разница

Важно, чтобы родители, отдавая ребенка в какой-либо вид единоборств, понимали, что в фитнес-клубах и в спортивных школах принципиально разный подход к тренировкам.

В школах вся жизнь ребенка подчинена выбранному виду спорта: это тренировки пять дней в неделю, соревнования, экзамены и сборы. В перспективе – спортивная карьера. Работа на результат с высочайшей самоотдачей и дисциплиной. Спортивные школы являются муниципальными и бесплатными, со своим строгим уставом.

В фитнес-клубе все иначе. Здесь дети занимаются по платным абонементам, являются «клиентами». Приоритет тренировок – развитие физических качеств и улучшение здоровья ребенка, «гонка достижений» отсутствует, зато имеется комфортный график занятий. Если соревнования есть, то исключительно в фитнес-сети, вне «большого спорта». Впрочем, есть и такой вариант: ребенок может походить на тренировки в фитнес-клубе, увлечься выбранным единоборством и, при определенных успехах, попробовать поступить в спортивную школу.

Один или вместе

Безусловно, групповые тренировки являются базисом в спортивных единоборствах. Во время занятий дети, работая в парах, учатся не бояться своих соперников, анализировать ошибки других и не допускать их самим, достойно принимать поражения и неудачи, уважать своих партнеров и соперников. У детей развивается соревновательный дух, увеличивается мотивация.

Однако немаловажную роль играют персональные тренировки. На них делается акцент на совершенствование техники единоборств и тактики боя, выявляются сильные и слабые стороны ученика и проводится работа над их улучшением или устранением соответственно. Кроме того, бывают ситуации, когда по ряду причин (например, сложные взаимоотношения с коллективом или нежелание родителей, чтобы сын или дочка занимались в группе), ребенок не может или не хочет заниматься в секции, но при этом интересуется единоборствами. Альтернатива – персональные или сплит-тренировки (в паре с другом, братом или даже отцом).

Если детский тренер – профессиональный педагог, то он найдет подход к любому ученику. Он знает – если у ребенка пропадает тяга к занятиям, нужно заинтересовывать, а не заставлять! Почти каждому дошкольнику, даже самому слабенькому и неагрессивному, можно подобрать подходящее восточное единоборство. Когда ребенок знает, что сможет за себя постоять, то он живет в мире с самим собой, а это уже является фундаментом здоровья в широком смысле.

При выборе единоборства для ребенка надо узнать, нет ли у этого вида спорта каких-нибудь противопоказаний.

Ушу – единственный вид единоборств, который подходит всем. Одни и те же упражнения индивидуально воздействуют на каждого, являясь одновременно методами физической тренировки и оздоровления организма.
Тхэквондо нельзя заниматься при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, опорно-двигательного аппарата.
В карате много резких движений, поворотов, прыжков – это противопоказано при любых формах сколиоза, болезнях глаз, артритах и диспластическом синдроме.
Дзюдо нельзя заниматься детям с патологией шейного отдела позвоночника, аномалиями развития, болезнями суставов, сердца, почек, глаз.
Джиу-джитсу противопоказано при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Анастасия Пахомова, психолог, специалист высшей квалификационной категории, Москва

Занятия единоборствами, помимо несомненно положительных моментов, могут таить в себе некоторые опасности. Дети приучаются соревноваться и конкурировать, а не действовать коллективно. Есть риск, что ребенок в обычной жизни начнет решать вопросы кулаками или же, наоборот, станет излишне самоуверенным, недооценивающим опасность ситуации. Возможные травмы могут снизить интерес ребенка к занятиям, а полученные перед экзаменом или выступлением сведут на нет все физические и моральные усилия по подготовке к ним.

Самообладание, отличная физическая форма и умение за себя постоять – вот что дают восточные единоборства всем, кто их изучает. И начинать, конечно, лучше с детства, чтобы боевые искусства для ребенка стали привычной частью жизни.

На сайтах спортивных клубов нередко можно увидеть объявления, где обучение какому-либо виду восточных единоборств начинается с 4 лет. На самом деле это надо понимать так: с указанного возраста плюс следующие 1–2 года с детьми станут в основном заниматься оздоровительной гимнастикой (прыжками, растяжкой, кувырками и т.д.). Позже добавится отработка «правильных» падений. Более серьезные вещи, связанные с техникой восточных единоборств, изучаются позже: начальная подготовка – обычно в 10–12 лет, а учебно-тренировочные занятия – в 12–14 лет.

Польза занятий в спортивных секциях для детей

Прежде чем записать ребенка к тому или иному тренеру, родителям стоит навести справки: узнать, работает ли он в системе образования, имеет ли необходимые лицензии, относится ли к какой-либо федерации (тогда ответственность за действия тренера будет нести эта организация), поинтересоваться спортивными успехами учеников мастера, мнением детей и родителей. И только после этого записывать своего ребенка в спортивную секцию.

Профессиональный тренер в спортивной секции для детей никогда не заставит ребят драться по-настоящему. Жесткие удары и захваты на тренировках не практикуются – вместо этого ребята учатся имитировать настоящую атаку, останавливая потенциальный удар в сантиметре от болевой точки противника, а также вовремя уходить от нападения.

Восточные единоборства призваны развивать в человеке не только силу и ловкость, но и духовное начало. Для детей оно прежде всего заключается в самоконтроле и дисциплине. Она на тренировках железная. Ребятам запрещено разговаривать друг с другом, носиться по залу и перебивать тренера. Кстати, замечено: 5–6-летним детям легче научиться соблюдать спортивные правила, чем 7–8-летним, поскольку у младших школьников уже сложились определенные поведенческие стереотипы, изменить которые очень непросто.

Совет врача
Возрастные нормы для начала занятий восточными единоборствами ориентировочны. Некоторые дети опережают сверстников в физическом развитии на 2–3 года. Они могут приступить к занятиям спортом раньше. Тренер и спортивный врач помогут родителям решить вопрос о начале тренировок.

Постепенно к общефизической подготовке в занятия добавляется отработка движений выбранного единоборства (например, катов в карате). На этих упражнениях строится вся техника боевого искусства для ребенка. Важно, чтобы ребенок запомнил приемы на мышечном уровне, поэтому без многочисленных повторов не обойтись. Отрабатывая удары на «лапах» (специальных мягких тренировочных приспособлениях), перед зеркальным отражением, ребенок шлифует технику восточного единоборства, нарабатывает основные боевые качества: скорость, силу, гибкость.

Теперь следует рассмотреть конкретные особенности популярных восточных единоборств, поскольку выбор того или иного направления нужно делать не под влиянием романтических представлений, а опираясь на знание их особенностей – естественно, в контексте детских возможностей.

Ушу для детей

Одна из самых древних систем физического и духовного совершенствования возникла в Китае более двух тысяч лет назад. В этой стране ушу и по сей день не просто вид боевого искусства, а система воспитания человека. Упражнения ушу, выполняемые неторопливо, напоминают оздоровительную гимнастику, однако каждая форма ушу имеет боевое применение. Дети могут приступить к занятиям с 5 лет, но лучше – лет в 7–8.

Отдельные комплексы упражнений ушу для детей обладают хорошим лечебным действием при заболеваниях суставов, искривлении позвоночника и нарушении развития опорно-двигательного аппарата. Гимнастика в данном виде единоборства дает равномерную нагрузку на все группы мышц. Занятия ушу для детей полезны для девочек. А еще ушу для детей как нельзя лучше подходит для медлительных ребят, которые, прежде чем решиться что-то сделать, долго думают.

Ушу для детей – единственный вид единоборств, у которого нет противопоказаний . Одни и те же упражнения индивидуально воздействуют на каждого, являясь одновременно методами физической тренировки и оздоровления организма.

Это факт
Занятия восточными единоборствами противопоказаны при всех острых и хронических заболеваниях в стадии обострения, умственной отсталости, эпилепсии, травмах головного и спинного мозга и их последствиях, сосудистых заболеваниях головного и спинного мозга и их последствиях, ревматических болезнях, системных заболеваниях соединительной ткани, болезнях крови и кроветворных органов, заболевания зрительного нерва, нарушениях двигательного аппарата глаз.

Айкидо для детей

Айкидо для детей - еще один вид восточных единоборств, рекомендованных девочкам. Это техника защиты, которая построена на перехвате рук нападающего. Траектории движения самого «бойца» плавны и по форме напоминают описывание окружностей. В айкидо для детей много плюсов: разминка включает в себя элементы самомассажа и постановку правильного дыхания. Впоследствии ребенок учится «просчитывать ходы», т.е. предугадывать действия противника. Главный результат практики айкидо для детей – это высокая степень координации: подвижные, гибкие движения, свободные от мускульной зажатости.

Дзюдо для детей

В дзюдо для детей полностью отсутствуют любые удары в голову и туловище противника. Основной принцип дзюдо – умение использовать вес тела и силу соперника против него самого. В этом смысле дзюдо напоминает айкидо. Отличие в том, что в дзюдо для детей меньше задействована физическая сила самого человека и больше «хватов» за одежду, а не за руки, чтобы «враг» потерял равновесие. Дзюдо позволяет тренировать силу воли, выносливость и спокойствие. Агрессия здесь полностью вытеснена духом соперничества, единоборства, стремлением к спортивному поединку.

Дзюдо нельзя заниматься детям с патологией шейного отдела позвоночника, аномалиями развития, болезнями суставов, сердца, почек, глаз.

Карате для детей

Это японское боевое искусство без оружия. В дословном переводе карате означает «пустая рука». Существует много стилей карате – шотокан, годзю-рю, киокушинкай и др. В одних делается акцент на растяжку, в других – на вращения и броски и т.д. Главное – понять, на что делается упор в данной секции – на контактный или бесконтактный бой в перспективе. Бесконтактный стиль карате для детей наиболее оптимален для девочек, поскольку снижает риск травм, и полезен вообще для детей тем, что развивает внимание, быстроту и точность реакции. В дальнейшем бесконтактное карате для детей станет идеальной базой для закрепления навыков самообороны.

Занятия карате развивают быструю и точную реакцию, ловкость и выдержку, внимание. Техника предусматривает работу большого количества мышц, что создает прекрасные условия для общей тренировки, развивает координацию и ловкость, позволяет поддерживать хорошую спортивную форму. На занятиях карате для детей ребенок учится взаимодействовать с другими детьми, контролировать свои эмоции, быть готовым к трудным ситуациям.

Но не всем можно заниматься карате. В данном виде спорта много резких движений, поворотов, прыжков – это противопоказано при любых формах сколиоза, болезнях глаз, артритах и диспластическом синдроме.

Джиу-джитсу для детей

История «мягкого искусства» (а именно так переводится это название с японского) уходит корнями в древность. В стиле джиу-джитсу можно заметить приемы дзюдо, айкидо, карате. Неудивительно, ведь все эти единоборства вышли из джиу-джитсу. В его основе лежит сочетание ударной и бросковой техник с силовым воздействия на суставы. Цель приема – вывести обидчика из равновесия, остановить, а затем применить болевой или удушающий прием. Естественно, что на занятиях джиу-джитсу для детей дошкольники и младшие школьники отрабатывают приемы при помощи бесконтактного джиу-джитсу.

Джиу-джитсу для детей особенно рекомендуется детям с повышенной агрессивностью. Подобные занятия учат не только основам самообороны, они помогают контролировать внутреннее состояние, бороться со слабостью, нетерпением и злобой. Многие родители приводят детей в джиу-джитсу не ради спорта, а для воспитания. Кроме того, этот вид единоборства учит самоконтролю, дисциплине, осознанию собственного достоинства.

Однако джиу-джитсу для детей противопоказано при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Таэквондо для детей

Особенность данного вида спорта – уникальная техника ударов ногами. По своим принципам это оборонительная техника, основанная прежде всего на скорости, а не на силе человека. Таэквондо для детей подходит как гиперактивным непоседам, от которых стонут родители и воспитатели, так и робким тихоням, боящимся даже намека на конфликт и оттого вечно обижаемым. Для первых таэквондо для детей – прекрасный способ выплеснуть энергию, научиться сочувствию более слабым, укрепить лидерские качества. Для вторых данный вид восточного единоборства послужит источником уверенности в себе. Тренер поможет застенчивому малышу побороть свои страхи, воспитать силу духа и научиться давать отпор при необходимости.

Впрочем, таэквондо для детей нельзя заниматься при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, опорно-двигательного аппарата.

По большому счету, почти каждому ребенку, даже самому слабенькому и неагрессивному, можно подобрать подходящее восточное единоборство. Впереди школа, где очень важно чувствовать себя уверенно среди сверстников. Когда ребенок знает, что сможет за себя постоять, то он живет в мире с самим собой, а это уже является фундаментом здоровья в широком смысле.

Мы живём в довольно спокойное время, когда навыки самообороны превратились скорее в прикладное искусство. И это хорошо, но согласитесь, даже сейчас можно довольно часто столкнуться с ситуацией, когда постаять за себя нужно уметь. И особенно актуальна эта тема для младшего поколения, а потому сегодня я рассмотрю некоторые виды восточных единоборств для детей, из которых вы уже сможете выбирать осознанно и зная, что к чему.

Но прежде всего мне бы хотелось поговорить не о том, как выбрать секцию, а о том, почему я остановился именно на восточных единоборствах. Ведь есть же бокс, борьба и другие, более практичные на первый взгляд виды боевых искусств? Объясняю: я не спорю с тем, что бокс функциональнее в условиях уличного боя чем карате, хотя бы потому, что он практичнее, но, в то же время, согласитесь с тем, что бокс это жёстко. И отдавать своё чадо с пяти-шести лет на откровенный мордобой, значит попросту не жалеть его психику. Другое дело восточные единоборства, где в равных долях присутствуют такие элементы, как:

— Философия – каждое направление восточных боевых искусств построено на собственной философии и особом восприятии мира. Соответственно, вашего ребёнка здесь научат не только «быкам хвосты крутить», но и правильно применять полученные навыки в зависимости от ситуации;
— Гимнастика – в отличии от бокса или борьбы именно в восточных единоборствах первые пару месяцев вашего ребёнка будут готовить. Он будет растягиваться, нарабатывать гибкость и прочность суставов, силу мышц, координацию движений и только после этого он перейдёт к спаррингу;
— Рукопашный бой – и конечно же, самое важное значение имеют непосредственные навыки рукопашного боя, причём неважно, ударная это техника или техника захватов, важно то, что ребёнок научится не только принимать агрессию, но и противодействовать ей правильно.

Как видите, если говорить о том, как выбрать секцию именно для ребёнка, то виды восточных единоборств несомненно выигрывают у других, более простых и, возможно, эффективных боевых искусств. Совершенно другой разговор заключается в том, что через 5-6 лет тренировок ничто не будет мешать ребёнку сменить вид спорта и сделает он это легко, так как будет иметь отличную базу во всех необходимых ему сферах спортивной деятельности. Но хватит теории, давайте, наконец, разберёмся, какие виды восточных единоборств бывают и как из них выбирать.

Читателю на заметку: объединение всех любителей боевых искусств в одном месте спортивный клуб Будокан создал идеальные условия для физкультурно-оздоровительных занятий и спортивных тренировок. Специалисты клуба разработали индивидуальные и групповые программы для всех групп спортсменов и физкультурников. Перед всеми, кто становится членом клуба, раскрывается удивительный мир боевых искусств и открывается путь к вершинам мастерства.

Классификация и виды восточных единоборств

Условно можно разделить все виды восточных единоборств на три ветви, это:

— Китайские боевые искусства – единоборства пронизанные философией адаптации под соперника и использования его силы против него самого. Множество элементов борьбы, захватов, блоков и в целом, защитных компонентов;
— Японские боевые искусства – более агрессивная философия, суть которой заключается в том, что лучшая защита это нападение. Но не стоит думать, что японские единоборства агрессивны безосновательно, напротив, это результат логического познания соперника и, как результат, выверенного нанесения одного точного удара с целью закончить драку меньшей кровью. В японских единоборствах присутствует мощная ударная техника, в которую в большей степени включены ноги;
— Тайские боевые искусства – кикбоксинг или тайский бокс, это очень жёсткая как по философии, так и по тренировочному процессу дисциплина, в ходе которой человек учится использовать всё своё тело как оружие. Философия тут проста – выжить любой ценой, используя наиболее практичные средства. Огромное количество коротких и очень болезненных ударов при использовании сразу шести ударных точек: ног, коленей, локтей и рук.

Замечу, что если первые две разновидности восточных единоборств я и сам бы с радостью посоветовал вам, то, что касается тайского бокса, тут не всё так однозначно. Лично я советовал бы повременить и отдавать на муай-тай ребёнка в уже более сознательном возрасте. Конечно, так он вряд ли добьётся больших высот в этом виде спорта, где удары оттачиваются до уровня рефлексов, но зато и психика его не пострадает. А теперь поговорим о первых двух направлениях подробнее.

Китайские виды единоборств: как выбрать секцию?

Ушу – в данной теме я буду говорить только об ушу, и далее вы поймёте почему. Дело в том, что в силу множественности переводов ушу часто считают отдельным видом китайских единоборств, но на самом деле, кунг-фу, о котором слышал каждый и у-шу это одно и то же. Более того, в этот вид единоборств входит целых восемь боевых стилей, в которых используются различные боевые стойки, а также техники ведения боя от мягкой и защитной (вин-чунь) до жёсткой, ударной, атакующей (цзиньшицюань). Впрочем, на самом деле стилей и ответвлений существует около тридцати, так что, тут довольно сложно понять, чем именно ваш ребёнок будет заниматься в данной секции, с другой же стороны, именно ушу имеет множество сторонников. Это обусловлено тем, что в России довольно известны такие деятели ушу, как Брюс Ли, Джеки Чан и учитель Брюса Ип-Ман. Единственное, что мне хотелось бы посоветовать вам, если вы всё же решили отдать ребёнка на кунг-фу, посетите тренировку лично, посмотрите, как тренируются новички, поговорите с мастером и только после этого принимайте решение.

Японские виды единоборств: выбор между ударом и захватом

— Тхэквондо – популярный вид восточных единоборств родом из Японии. Очень красивый и зрелищный боевой вид спорта, имеющий в своём арсенале сотни ударов ногами, стоек и движений. Если вы придёте на тренировку по тхэквондо, наверняка вам и самому захочется хоть отчасти походить на этих спортсменов, настолько красиво всё это выглядит. Но и тут не всё так просто, ведь есть один нюанс: современное тхэквондо это не столько вид боевого искусства, сколько именно спорт. В нём существует целый ряд ударов, которые направлены не на то, чтобы обезвредить противника, а просто на набор очков. Ну а если вам на улице встретятся парочка гопников, вряд ли вы сможете поразить их ударом на максимальное количество очков, который на самом деле не является боевым элементом. Более того, в тхэквондо доминирует ударная техника ногами, которую не только довольно сложно использовать, но ещё и опасно, так как ваше равновесие в момент удара всегда оставляет желать лучшего.
— Карате – можно сказать, что это японская альтернатива кунг-фу, так как в карате также присутствует несколько стилей с множеством ответвлений. Плюсом карате является то, что оно всё же может использоваться в реальной драке, так как использует удары и руками и ногами, а также ладонями и, в редких случаях, подразумевает использование отдельных видов не боевого оружия. Это очень агрессивная техника, каждый удар которой это попытка сбить противника с ног, вывести его из строя. Хотите наиболее наглядного примера? Посмотрите кино «Бесстрашный» где всё построено на противостоянии разных боевых стилей.
— Дзюдо – разновидность японской борьбы, которая интересна своим обилием болевых захватов и способов повалить противника на землю. Плюс дзюдо в том, что борьба происходит в одежде, что позволяет максимально приблизить её к условиям реального боя. Техника броска очень разнообразна, причём используются как инерционные броски, так и приёмы с использование давления на явные болевые точки, что позволяет выполнять бросок, как в стойке, так и в партере (лёжа).

Ещё пара слов о том, как выбрать секцию

Вообще, восточные единоборства в последнее время теряют популярность и во многом это связано с их узким профилем. Это делает их менее функциональными, а следовательно, навыки полученные на тренировке использовать в реальной драке не всегда получается. С другой же стороны, сильно на падение престижа восточных единоборств повлияло появление самбо. Что можно сказать о самбо? Во-первых, это просто гениально, но отнюдь не ново. Ещё Брюс Ли в своём стиле джиткундо сделал то же самое, но сил одного человека не хватило для того, чтобы создать по настоящему слаженно работающую боевую систему. Самбо это сборная солянка приёмов рукопашного боя, борьбы, захватов, болевых приёмов и так далее, подобранных так, чтобы их можно было использовать в условиях реального времени. Самбо также пронизано собственной философией с упором на силу духа, патриотизм и цель – защиту дома, семьи, Родины. Так что, лично моё мнение, решать волен каждый, но идеальным видом единоборств является именно наше, собранное в СССР самбо, которое даст вашему ребёнку всё самое лучшее без лишней шелухи.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

Думаю, каждому легко представить себе координацию нетрезвого человека. Сколько пародий существует в мире на выпивших людей. Мало кто из актеров не играл хотя бы раз в жизни «пьяную» сцену! Но мало кто из нас, обывателей, догадывается, что подражание пьяным - удел не только юмористов. Оказывается, среди имитационных стилей ушу есть стиль, который получил название «пьяный кулак». В его основе - подражание пьяному человеку с резкими изменениями направления движения, с падениями. Стиль пьяного - один из самых сложных для изучения!
Так о чем мы? Ах, да, о том, что, выбирая школу боевых искусств для своего ребенка, родителям нужно максимально погрузиться в тему. Зачем, спросите вы? - главное, чтобы был пристроен и «не болтался» на улице без дела. На самом деле, чтобы привить ребенку любовь к спорту, укрепить его физическое и психическое здоровье, нужно тщательно подойти к выбору школы.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦЕЛИ
Определитесь с глобальной целью: хотите ли вы видеть ребенка на спортивном пьедестале или достаточно научить чадо основам самообороны? А может вы желаете приобщить отпрыска к восточным философским системам?
Если главной целью являются соревнования, олимпийские завоевания или хотя бы просто спортивные состязания, то обратите внимание на бокс, греко-римскую и вольную борьбу, тхэквондо, кикбоксинг или дзюдо. В этих видах можно и медали заработать, и получить тумаков от соперника.
Если ваше драгоценное чадо потрясает хилыми телесами перед зеркалом, а приходит из школы с синяками и ссадинами, советуем остановить свой выбор на прикладных направлениях боевых искусств, которые научат сына или дочь постоять за себя. Существенно и то, что такие виды боевого искусства учат не только вступать в бой с равным соперником, но и с тем, кто превосходит ребенка по силе и росту. Например, таковыми являются боевое самбо и рукопашный бой, а также дзюдзюцу, кэндзюцу, ниндзюцу и т.п.
Традиционное направление считается наиболее полным воплощением боевого искусства как целостной системы. Это прекрасный способ воспитать и развить в себе целый ряд психологических качеств.

ПОСТАНОВКА ЗАДАЧ
Итак, вы определились с конечной целью. Определите задачи. Разные виды боевых искусств направлены на развитие различных физических качеств. Например, занимаясь тхэквондо, ребенок приобретает прыгучесть и умение работать ногами. При выборе айкидо - укрепляет руки, а тело приобретает гибкость. Возможно, что вашего отпрыска больше интересуют удары? Обратите взгляд в сторону карате, кунг фу, бокса.
Вы мечтаете о том, что ваше чадо будет захватывать противника «одной левой»? Если броски и захваты по душе ребенку, попробуйте отдать его в секцию айкидо, дзюдо или сумо.
Борьбе с оружием (и не только) можно научиться в школах кунгфу, карате.
Многим родителям важно развивать детей не только физически, но и духовно. Сразу оговорим, что не все единоборства преследуют такие цели (например, самбо, русский рукопашный бой, бокс). В таком случае имеет смысл приобщить ребенка к любому из видов восточных боевых искусств. Обращали ли вы внимание, просматривая художественные фильмы, что преподаватель в восточных единоборствах «сенсей» - учитель, а не тренер? Что это значит конкретно для вашего чада? Что изначально его будут учить не «махать кулаками», а концентрировать внимание, не отрабатывать удар, а тренировать выдержку и достоинство, уважение к сопернику. Поэтому если ваш ребенок гиперактивен, вряд ли ему понравятся боевые искусства Востока.

ФИЗИЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Один из важных моментов, который зачастую родители обходят стороной, - это физические возможности ребенка и медицинские показания. Желательно проконсультироваться у врача. У любого вида спорта есть свои противопоказания, а уж если вы состоите на учете с тем или иным заболеванием, предупредите специалиста о своих намерениях, посоветуйтесь. Если доктор дал добро, проинформируйте тренера как о проблемах в здоровье, так и об особенностях физического развития малыша. Ни в коем случае не поддавайтесь унынию, если в секции вам дают «медотвод». Поговорите с тренером: с опытным педагогом возможны индивидуальные занятия. Настройтесь сами и обговорите с ребенком, что не все упражнения можно делать.

ВЫБИРАЕМ КЛУБ И ИНСТРУКТОРА
Существенный момент - выбор самого клуба, а также тренера. Если вы остановились на одной из западных (кикбоксинг…) или русских (самбо, рукопашный бой) методик, то выбор самого учителя будет легче осуществить. Это связано с тем, что эти системы более четко регламентированы, чем восточные единоборства.
Для начала лучше выбрать 2-3 клуба, в которых стоит посетить 2-3 занятия. Попробуйте договориться с тренером, чтобы вам разрешили присутствовать на них. В крайнем случае, если ваш ребенок уже способен анализировать ситуацию, положитесь на его мнение об уроках и учителе. После 2-3 занятий (а иногда уже и после одного) станет ясно, на чем именно остановиться.
Обратите внимание на то, как тренер объясняет технику - насколько грамотно и доходчиво, все ли объяснения понимает ваш ребенок. Неплохо было бы пообщаться с другими учениками и их родителями: довольны ли они инструктором, каких показателей достигли и т.д. Не верьте тем школам, где вам обещают за короткий срок поставить технику. Чем младше дети в группе, тем дольше длится период общефизической подготовки, в который постепенно включаются элементы техники самой борьбы - стойки, растяжки, ритуальный танец ката.
Если вам важен формальный рост (разряды, пояса, участие в соревнованиях), обратите внимание на то, в какой федерации состоит ваш инструктор. Стоит ли говорить, что наиболее хорош тот тренер, чья деятельность в клубе является основной профессией, а не подработкой. Не пренебрегайте информацией всемирной паутины, друзей.
Что касается самого клуба, то обратите внимание на класс - насколько хорошо он оборудован, нравится ли вам и ребенку место занятий; на традиции и обычаи данной школы.

ЛИКБЕЗ ПО ПОПУЛЯРНЫМ НАПРАВЛЕНИЯМ
Карате - японское боевое искусство, означающее борьбу без оружия (переводится как «пустая рука»). Концепция карате основана на оригинальных традициях боевых искусств, в которых эффективность остается на первом месте, помогая бойцу обезопасить себя от нападения более сильного противника, обеспечить защиту. Рекомендуется детям от 10 лет - возраста, когда развивается способность к анализу. Если ребенок агрессивен и вспыльчив, не отдавайте его в секцию карате - достаточно жесткого направления боевых искусств. А вот среди девочек карате снискало популярность, особенно бесконтактный его вид. На соревнованиях оценивается уровень владения техникой, красота движений соревнующихся. Карате развивает внимание, быстроту и реакцию.

Тхэквондо - корейское боевое искусство. Слово «тхэквондо» сложилось из трёх слов: «тхэ» - удар стопой ноги в прыжке, «квон» - удар кулаком, «до» - путь. Этот вид боевого искусства характеризует постоянный обмен ударами противников во время боя. Единоборство это довольно жесткое, поэтому девочкам учиться ему будет сложнее, чем мальчикам. Если вашему ребенку 8-10 лет, можно рассмотреть тхэквондо в качестве единоборства, т.к. здесь сформируются такие качества, как дисциплинированность, твердость, целеустремленность. Запрещены удары в лицо, по спине, затылку и ниже пояса, захваты, различные броски, толчки и подсечки, поэтому травматичность тхэквондо ниже, чем карате.

Хапкидо - жесткий боевой стиль, поэтому он подходит подросткам от 14 лет. Хапкидо учит защищаться от двух и более соперников, превосходящих бойца по силе. Именно поэтому арсенал этого стиля включает в себя удары по нервным окончаниям, суставам, артериям, что запрещено другими видами боевых искусств. Здесь же можно научиться и технике борьбы с оружием. Не каждый ребенок сможет обучиться хапкидо. Успешность придет к подростку мужественному, уверенному в себе с хорошей выдержкой и самообладанием.

Капоэйра - бразильское единоборство, которое отличает борьба, замаскированная под танец. Копоэйра позиционируется как оружие слабых против сильных. Здесь количество ударов сведено к минимуму, но оставшиеся из них очень важны. Этот вид единоборства одинаково подходит и мальчикам, и девочкам. Несомненный плюс копоэйры в том, что человек учится в совершенстве владеть своим телом, формирует гибкость.

Ушу - одна из старейших систем физического и духовного совершенствования, которая зародилась более 2 тысяч лет назад в Китае. Ушу и по сей день не просто вид боевого искусства, а духовного совершенствования. Упражнения ушу оздаравливают весь организм, тренируют все группы мышц. Занятия ушу показаны всем - независимо от пола и возраста вашего чада. Даже 4-5-летнего ребенка уже можно отдать в секцию. Дети, как правило, становятся более общительными, дружелюбными, дисциплинированными и уверенными. Таким детям не грозит сколиоз, они легко переносят школьные занятия, более усидчивы, чем их сверстники. Ушу подойдет как активному ребенку - поможет ему научиться владеть своими эмоциями, так и спокойному. Некоторые упражнения ушу используются в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

Джиу-джитсу переводится с японского языка как «мягкое искусство». Оно насчитывает историю, не меньшую, чем ушу - в Китае. По сути, многие японские боевые техники вышли из джиу-джитсу. Сочетание ударной и бросковой техник с силовым воздействием отличает это единоборство от других. Маленьким детям преподаются самые «мягкие» техники джиу-джитсу, а вот в программу подростка опытный тренер может включить и более жесткие системы, включающие работу с кинжалом, удары по уязвимым местам.

Дзюдо - спортивное единоборство, созданное японцем Кано Дзигаро. Это единоборство исключает ударную технику и приемы, угрожающие жизни человека, оставаясь сильнейшей боевой школой. Техники дзюдо нарушают равновесие противника, обездвиживают его и нейтрализуют, не причиняя вреда его жизни. Обучаясь этому искусству, ребенок не только сможет развить физические данные - гибкость, равновесие, но и освоит дыхательные техники, обучится самообладанию и спокойствию в самых критических ситуациях. Своими мягкими техниками дзюдо подходит для девочек.

Айкидо - это японская техника защиты, построенная на перехвате движений атакующего. Несмотря на плавность и округлость движений, ученик сможет с успехом защитить себя. Айкидо - в первую очередь искусство и только потом - единоборство. Изначально оно тренирует духовные качества и только потом - физические. В школу айкидо приводят как мальчиков, так и девочек.

Кикбоксинг возник в Америке, позаимствовав различные техники у карате, тхэквондо, а также бокса. Основная особенность кикбоксинга в сбалансированном сочетании ударов руками и ногами.

Самбо не относится к восточным боевым искусствам. Это российский вид борьбы. Основоположник самбо - Анатолий Харлампиев, соединил в названии основную цель тактики - «самооборона без оружия». Этот вид единоборства напоминает дзюдо.

Русский рукопашный бой неправильно называть боевым искусством. Это именно единоборство, нацеленное на максимально быструю победу в рукопашной схватке с противником. Подросток научится справляться с несколькими соперниками сразу, будь они с оружием или без него. В любом случае, тренер научит вашего ребенка использовать в бою любые подручные средства - палки, бутылки, камни, поэтому часть уроков проходит в условиях реальной жизни, т.е. на улице или в подъезде.

Ребенок, добившийся успехов в спорте, в единоборствах, научившийся владеть собственным телом и эмоциями, познав цену победы, сможет стать успешным и в жизни, добиться успехов в работе и будет здоровым.

Юлия Александрова

Возможно, будет полезно почитать: