Hvad er et fitnessarmbånd, og er det berettiget at bruge det? Ved du præcis hvilke typer fitnessarmbånd der findes? Hvad er et fitnessarmbånd til?

Denne vejledning hjælper dig med at forstå funktionerne i Xiaomi Mi Band 2: hvordan man bruger dens muligheder og konfigurerer dem gennem Mi Fit-programmet.

Dette fitness-armbånd blev oprindeligt udgivet til dem, der er interesserede i sport eller lige er begyndt at blive involveret i fitness. Men over tid begyndte de, der blot ønsker at spore deres daglige aktivitetsdata, antallet af forbrændte kalorier pr. dag og søvnkvaliteten, at købe det. Jeg bruger den for eksempel hovedsageligt til dette. I modsætning til Xiaomi Mi Band 1s har denne model et lille display, hvormed brugeren ser data og også kan styre bevægelser.

Første bekendtskab med Mi Band

For at begynde at bruge trackeren skal du samle den. Dette gøres enkelt: Indsæt armbåndskapslen indefra i silikoneremmen, der er inkluderet i sættet, med displayet opad. Tænd derefter Mi Bend ved at trykke på den eneste knap i nærheden af skærmen. Vi har allerede nævnt, at denne version af armbåndet har gestus control - du skal bare løfte hånden med armbåndet, som om du så tiden på et ur, for at se dataene.

For at konfigurere denne funktion skal du i Mi Fit-applikationen gå til "Profil", tryk på trackerens navn og aktiver skyderne ved siden af inskriptionerne "Se oplysninger" Og "Tap effektivitet". Inden du bruger det første gang, anbefaler vi i øvrigt, at du oplader Xiaomi Mi Band 2. Du kan ikke slukke for fitnessarmbåndet manuelt, du kan kun vente til det er helt afladet, men vi anbefaler ikke at gøre dette for at undgå forringelse af batteriet.

Programmer til arbejde

For altid at have adgang til step-statistik og anden information, som fitnessarmbåndet indsamler, skal du downloade Mi Fit-programmet (hvis du har en Android-telefon eller iPhone) eller Bind Mi Band-programmet (hvis du har en Windows Phone). Din smartphone skal også have et fungerende bluetooth-modul for at forbinde telefonen med trackeren og indsamle statistik af høj kvalitet.

Til vores guide brugte vi Mi Fit-programmet:

Download den officielle applikation til din smartphone fra Google Play eller App Store, og start den. Vi giver programmet adgang til personlige data.
Klik på "Indgang" og indtast brugernavnet og adgangskoden til din Mi-konto. Hvis det er første gang, du bruger en Xiaomi-enhed, skal du oprette en konto.

Personligt har jeg brugt dette program i ret lang tid og betragter det som det bedste af alle dem, der tilbydes på Play Market.

Mi-konto registrering

Det er meget enkelt at registrere en konto, og nu vil vi fortælle dig, hvordan du gør det.

tryk på knappen "Opret en konto".
Indtast dine personlige data (e-mailadresse, land, fødselsdato) og klik videre Opret konto.
Vi kommer op med en adgangskode og indtaster den i det relevante felt, indtast derefter captchaen og klik videre Indsend.
Log ind på din e-mail og bekræft din tilmelding ved at klikke på linket i e-mailen.

Parat! Nu kan du åbne Mi Fit-appen igen og logge ind på din konto ved hjælp af den e-mailadresse og adgangskode, du oprettede tidligere. Derefter angiver vi de resterende data i profilen, såsom køn, vægt, højde, kaldenavn og så videre. Du kan også sætte et dagligt mål baseret på din daglige aktivitet, såsom antallet af skridt, du vil tage pr. dag.

Synkronisering med telefon

Når profilen er udfyldt, vil programmet bede dig om at tænde for Bluetooth på din telefon og oprette forbindelse til armbåndet. Når du har aktiveret Bluetooth, skal du gå til profilgrænsefladen og klikke på knappen "Tilføj enhed"- Band. Dernæst vil applikationen automatisk søge efter trackeren og give dig besked om fundet ved vibration. Følg instruktionerne på displayet - tryk på knappen og vent et par sekunder, indtil forbindelsen er etableret.

Program interface

Når forbindelsen er fuldført, kan brugeren konfigurere tracker-funktionaliteten efter eget skøn. Lad os se nærmere på de vigtigste ting på menuen. Nederst på hovedsiden kan du se følgende faner: "Statistikker", "Profil" Og "Aktivitet". Lad os starte med den første fane, som allerede var åben.

Statistikker. Her viser programmet fuldstændig information om din aktivitet for det valgte tidsrum. Øverst vil du se en cirkel. I midten er skrevet antallet af skridt, der tages pr. dag, samt forbrændte kalorier og tilbagelagt distance. Klik på cirklen og se mere detaljeret statistik for den seneste måned. Derudover kan du på statistikfanen se data om ejerens søvn i løbet af de sidste 24 timer, der angiver varigheden af hver fase og endda øjeblikke for opvågning. Du kan også måle din puls og se dataene for dens seneste målinger, spore din vægt og analysere den og også se aktivitetsdata for den sidste uge.
Aktivitet. Her kan ejeren af armbåndet inkludere og analysere alle data om personlig fysisk aktivitet, såsom cykling, gåture, løb osv. Øverst til højre er der en knap til indstillinger, såsom at tænde for stemmeassistenten, altid- på displayet, indstiller tempoet, advarer om for høj puls og meget mere.
Profil. I dette afsnit konfigurerer du trackeren og dens funktioner: oplåsning af din smartphone ved hjælp af et armbånd, opkaldsmeddelelser, SMS-beskeder og beskeder fra applikationer, alarmindstillinger, påmindelser om at rejse sig og bevæge sig. Her kan du også aktivere søgningen efter et tabt armbånd, konfigurere synlighedsindstillinger for andre enheder, angive placeringen af trackeren, foretage indstillinger for de data, der vises på skærmen, og dato- og tidsformatet. Derudover har den anden version af Mi Band en funktion til at måle puls om natten hvert 10. minut, så information om søvnkvaliteten er mere fuldstændig og præcis. Du skal dog huske, at dette vil dræne batteriet meget hurtigere.

Andre funktioner

i tilfælde af tab, salg eller andre årsager.
Sæt mål for større motivation til at træne.
Synkronisering af kontodata med Google Fit.
Aktivitetsmærker: en funktion til at se typer og historik for personlig fysisk aktivitet.
Ændring af dataenheder.
Aktiver/deaktiver beskeder i meddelelsescenteret på din smartphone.
Søger efter program- eller tracker-firmwareopdateringer.
Information om programmet og feedback fra udviklere.
Du kan bruge tredjepartsapps til at aktivere den smarte alarmfunktion.

Pulsmålingsproces

Desværre er Mi Band fitness-armbåndet i automatisk tilstand selv under sport. For at gøre dette, i fanen "Statistikker" du skal klikke på det tilsvarende element, derefter løfte din hånd vandret til niveauet for din mave og forsøge ikke at bevæge dig for at indsamle den mest nøjagtige statistik. Du kan også se dine pulsdata ved blot at kalde den funktion du skal bruge ved hjælp af touch-tasten på armbåndet, men husk at i dette tilfælde vil dataene ikke blive optaget i programmet.

Populære produkter (4)

Konklusion

Dette fitnessarmbånd er en fremragende løsning til brugere, der dyrker sport eller blot ønsker at spore deres aktivitet. Til en så lav pris indeholder den det maksimalt mulige antal funktioner. Trackeren er nem at bruge, flot i udseende og meget praktisk, da den er beskyttet mod støv og fugt – du kan endda gå i bad med den. Du kan ændre silikonestropperne, så de passer til din egen farve, og notifikationsfunktionen i appen sikrer, at du aldrig går glip af en vigtig besked eller et vigtigt opkald, selvom din telefon er gemt dybt i tasken.

Derudover har Mi Band det mest rummelige og langtidsholdbare batteri blandt alle trackere udgivet i øjeblikket. Det giver dig mulighed for at bruge alle funktioner i op til 1 måned uden genopladning, og selve opladningsprocessen tager ikke mere end 2 timer.

Vi håber, at denne guide hjalp dig med at forstå spørgsmålet om, hvordan du bruger Xiaomi Mi Band 2. Vi modtager gerne kommentarer og feedback!

Hej venner!

Hvorfor købte jeg den?

Nå, først og fremmest er jeg meget... Og jeg kan godt lide alle mulige nye ting. Derfor, da jeg så sådan et armbånd fra en ven, var jeg meget interesseret i det. En ven havde et Xiaomi Mi Band-armbånd. Og jeg besluttede at købe netop denne til mig selv.

Jeg købte også et armbånd for at spore min aktivitet i løbet af dagen og prøve det berømte vækkeur, fordi dette armbånd vækker en person, når han sover på et bestemt tidspunkt, som personen selv indstiller.

Jeg vil fortælle dig om armbåndets funktioner nedenfor, og jeg vil også fortælle dig, hvordan Xiaomi Mi Band fitnessarmbåndet fungerer.

Købshistorie

Inden jeg fortæller om armbåndets funktioner og viser, hvordan det virker, vil jeg fortælle dig, hvordan jeg købte det.

Som sædvanlig har jeg ingen eventyr. Jeg modtog et brev med posten om, at Citrus-butikken (jeg købte en iPad der på et tidspunkt) tilbyder 200 UAH i rabat på køb af varer indtil den 13.

Da armbåndet i Ukraine koster 500 UAH i Citrus, besluttede jeg, at det ville være et godt køb.

Min kone og jeg gik i butikken og fik at vide, at rabatten ikke gjaldt dette produkt. Selvfølgelig var jeg ked af det, men besluttede ikke at fortvivle. Vi har 3 sådanne butikker i Dnepropetrovsk, og jeg besluttede at gå til andre og spørge, om det er tilfældet.

Da vi ankom til den anden butik, fik vi at vide, at der er en anden version af dette armbånd, og det koster 50 UAH mere. I princippet er forskellen lille, og rabatten gælder for den anden version. Det var der ikke, sådan et armbånd var ikke tilgængeligt.

Det resulterede i, at vi gik til den tredje butik og købte den der, og hvis det ikke var for mit ønske og ønske fra sælger i den første butik om at give besked om, at der var rabat på et andet armbånd, ville Citrusfirmaet have tabt fortjeneste, og jeg ville have mistet min fødselsdagsgave (ja, jeg besluttede at give den til mig selv som gave).

Funktioner og driftsprincip for Xiaomi Mi Band

Generelt kom jeg hjem og pakkede armbåndet ud. Æsken til den er kompakt og lille.

Efter jeg havde pakket den ud, installerede jeg selve chippen i remmen og begyndte at forstå den.

For at det kan fungere, skal du bruge et program kaldet MiFit. Når du logger på første gang, skal du registrere dig og indtaste dit telefonnummer, hvortil der sendes en besked.

Herefter åbnes applikationen, og du skal oprette forbindelse til armbåndet og indstille indstillingerne: a) på hvilken hånd du vil bære armbåndet, b) antallet af trin, du indstiller til dig selv pr. dag.

Også i indstillingerne kan du indstille armbåndet til at vibrere, når du modtager et opkald. En meget nyttig funktion.

Derudover er der andre menuer der. Du kan for eksempel indstille en alarm til et bestemt tidspunkt og opdele den i hverdage og weekender. Den har også en smart alarmfunktion. Du indstiller tiden, og den vil være der en halv time før, og fanger dig, når du kan vågne op.

Jeg har ikke testet denne funktion endnu, men en af dagene vil jeg gerne gøre det.

Det er meget praktisk, at der er komplet søvnstatistik: hvornår du gik i seng, hvornår du stod op, hvor længe varede din dybe søvn, hvor længe varede din overfladiske søvn. Alt er klart i ansøgningen.

Angående fysisk aktivitet. Applikationen viser, hvor mange skridt, kilometer der er blevet taget, og hvor mange kalorier der er blevet forbrændt. Meget behageligt! Når du har gået lidt eller helt gennemført antallet af skridt for dagen, vibrerer armbåndet selv og giver dig besked om det.

Generelt er der ikke noget kompliceret i armbåndet, det er synkroniseret via Bluetooth med telefonen, opladningen varer en gang hver 30. dag. Jeg vil sige, at indtil videre kan jeg virkelig godt lide dens funktioner, og selv en nybegynder kan finde ud af det.

Med hensyn til prisen. Jeg købte den i Citrus i Ukraine med rabat, men den der vil købe den for eksempel i samme Allo, koster mindre (den første version af armbåndet). Jeg har ikke kigget i Rusland, men jeg ved, at du også kan bestille direkte på Aliexpress. Prisen vil være ganske rimelig.

Jeg købte den næsten på Aliexpress, da det var Black Friday. Det koster så noget i området 1300-1700 rubler, ser det ud til.

Det er den gadget, jeg har nu gutter. Jeg anbefaler det til alle, der kan lide sådanne ting og ønsker at overvåge deres fysiske tilstand. I betragtning af prisen på dette armbånd og funktionerne, vil det opfylde dine behov ganske godt.

Selvfølgelig så jeg i den samme Citrus generelt seje armbånd til 4-5000 UAH, men det forekommer mig, at de er absolut for atleter og folk, der er villige til at bruge anstændige penge på gadgets og overvåge deres fysiske helbred.

Ville du selv købe sådan en? Del i kommentarerne.

Det er alle fyre, abonner på blogopdateringer, del linket til artiklen på sociale netværk.

Fitnessarmbånd er længe holdt op med at forbedre sig og tilbyde noget nyt. Den seneste relativt store bedrift var fremkomsten af armbånd med pulsmålere.

Hvorfor har vi brug for fitnesstrackere og smarte armbånd? Ifølge producenter og fans, selvfølgelig til sport. Men dette er slet ikke sandt, i det mindste fordi mange repræsentanter for budgetsegmentet ikke er i stand til at tage hensyn til andre aktiviteter end at gå og løbe.

Mange producenter hævder, at deres enheder kan tage hensyn til ejerens aktivitet under svømning, cykling og andre sportsgrene. Men sådanne gadgets koster enten væsentligt mere end de fleste modeller, eller gør det med en stor fejl. Men for atleter er nøjagtigheden af aflæsningerne stadig vigtig.

Hvad kan smarte armbånd?

Uden undtagelse kan alle fitnesstrackere tælle skridt. Da mange læger anbefaler at gå mindst 10 tusind skridt om dagen for at holde sig i form, er det nyttigt at have detaljerede data om antallet af skridt, der tages.

I de første par måneder efter køb af et armbånd er denne information virkelig interessant at holde styr på. En vis spænding og ukuelig lyst opstår, hvis ikke for at slå din egen rekord, så i det mindste for at nå dit mål.

Men med tiden holder tanken om at gå glip af et par tusinde skridt for at nå målet op med at genere mig.

Dette forhindrer dog ikke funktionen i at være nyttig, for den giver dig i det mindste mulighed for at forstå niveauet af din fysiske aktivitet. Måske vil du i første omgang være i stand til at udvikle vanen med konstant at kontrollere din egen aktivitet og gå så meget som nødvendigt.

Forskellige armbånd har trintællingsalgoritmer af varierende kvalitet. Nogle kan fejlagtigt tælle som skridt, for eksempel rystelser i en bil, mens andre øger tælleren fra almindelige håndbølger. Derfor bør disse oplysninger ikke opfattes som fuldstændig nøjagtige.

Overvåg din søvn og vågn dig op til tiden

De fleste smarte armbånd har evnen til at overvåge søvn og vække dig på et bestemt tidspunkt. Nogle gange er det interessant at se på information om tidspunktet for søvn, indsovning og antallet af opvågninger pr. nat.

Meget mere interessant er den "smarte" vækkeur funktion. Armbåndet bestemmer selv faserne af let og dyb søvn og vælger, afhængigt af disse oplysninger, det optimale tidspunkt at vågne op i et givet tidsinterval. Det bemærkes, at en sådan opvågning er meget lettere end fra et standard vækkeur.

Når et vibrerende armbånd på dit håndled fungerer som et vækkeur i stedet for en høj, irriterende ringetone, er det virkelig nemmere at vågne op.

Tag din puls

En pulsmåler er en forholdsvis ny funktion ved smarte armbånd. Ingen kan rigtig forklare, hvorfor denne funktion bliver introduceret i massevis i gadgets, som nogle gange endda tæller trin med fejl, men den promoveres som noget revolutionerende.

Igen, efter længere tids brug, slukkes denne funktion enten for at spare på batteriet eller behandles som noget at se på i fritiden.

Send meddelelser

Næsten hvert armbånd kan også vibrere, når notifikationer savnes. De armbånd, der fungerer med Android, har fine indstillinger. Dette giver dig mulighed for at vælge specifikke applikationer, hvis meddelelser armbåndet vil reagere på med vibration. Som standard advarer den kun om indgående opkald.

Funktionen er rettet mod at fremhæve vigtige notifikationer, så du bør ikke vælge mange applikationer. I dette tilfælde vil det være umuligt at afgøre, hvilket program meddelelsen kom fra, og den bruger også batteristrøm.

Opkaldsmeddelelser hjælper til gengæld markant i hverdagen.

Andet

Afhængigt af modellen kan armbåndet udføre en lang række andre funktioner af varierende grad af anvendelighed. Tilstedeværelsen af en skærm på nogle armbånd, for eksempel, giver dig mulighed for at vise tidspunktet og teksten for ubesvarede meddelelser.

Armbånd med display kan fungere som smarture

Hvad skal man vælge

Der er mange fitnesstrackere på markedet fra en række forskellige producenter, lige fra Nike til spiltilbehørsfirmaet Razer. Næsten alle har grundlæggende funktioner som skridttælling, beskeder om ubesvarede opkald og søvnsporing. Forskellene ligger i algoritmerne til beregning af disse indikatorer og funktionaliteten af selve armbåndet.

Alle enheder har deres egne nuancer - for eksempel kan Jawbone UP gå i stykker efter seks måneder, Fitbit-armbånd har normalt ikke et "smart" vækkeur, Sony-enheder har en kort driftstid. Derfor ville den bedste løsning være at købe ikke den mest sofistikerede, men tværtimod en enkel og billig.

For den gennemsnitlige person ville Xiaomi Mi Band være ideelt. Det er der mange grunde til.

For det første er dette armbånd universelt og fungerer med både iOS og Android. For det andet har det en meget lav pris - 1-1,5 tusind rubler. Dette giver dig mulighed for at bekymre dig mindre om enhedens sikkerhed, mens den gør næsten alt det samme som Jawbone UP2. Mi Bands levetid - adskillige måneder - er også utrolig behagelig.

Xiaomi Mi Band er et af de bedste smarte armbånd med hensyn til pris/kvalitetsforhold

Xiaomi udgiver en forbedret version af Mi Band 1s-armbåndet, som kun adskiller sig ved tilstedeværelse af en pulsmåler. Men før du køber denne model, er det værd at overveje: Prisen er det dobbelte af et standardarmbånd, og den eneste tilføjede funktion reducerer levetiden med fem gange.

Hvert år er folk omgivet af flere og flere gadgets, der kan gøre livet lettere. De lindrer ikke kun fysisk, men også psykisk stress. En af de seneste bedrifter er et armbånd med skridttæller og kalorietæller. Denne kompakte, mobile og alsidige enhed tager sig af dit helbred, overvåger din fysiske aktivitet og giver dig mulighed for at holde dig i god form.

Armbånd med skridttæller - hvad er det?

Udmærket ved sin ergonomi og lave pris, vil gadgetten beregne den tilbagelagte distance, gangtid og vil hjælpe med at overvåge kroppens tilstand baseret på nøjagtige data uden at optage næsten nogen ressourcer - al information vises i én applikation på telefonen.

Nøjagtigheden af et fitnessarmbånd med en kalorietæller installeret afhænger af enhedens kvalitet, og kvaliteten afhænger af prisen. Således vil de dyreste og højkvalitets enheder vise de mest nøjagtige data.

I moderne skridttællere, for den mest nøjagtige information, bruges et accelerometer - en enhed, der giver dig mulighed for at bestemme acceleration. Efter måling af accelerationen sendes dataene til mikroprocessoren, som afgør, om du har bevæget dig i rummet eller blot har lavet en gestus, hvorefter enheden tæller antallet af taget skridt.

Enhederne indeholder også nogle gange et gyroskop, som giver dig mulighed for at skabe et tredimensionelt billede af håndbevægelser, som giver dig mulighed for effektivt at adskille trin fra andre bevægelser.

Standard sæt

Hvem har brug for et fitnessarmbånd og hvorfor?

En skridttæller, der indeholder en skridttæller og en kalorietæller, vil være nyttig for dem, der er overvægtige og bekymrer sig om deres figur, atleter og folk, der bekymrer sig om deres helbred. Undersøgelser viser, at skridttælleren motiverer dig til at gå den nødvendige distance. Folk uden armbånd er således mere tilbøjelige til at tage en minibus uden at tænke på behovet for at tage et vist antal skridt hver dag, mens dem med en gadget er mere tilbøjelige til at gå denne distance.

Fysisk aktivitet er absolut nødvendigt. Men hvis den går ud over en vis grænse og bliver overdreven, kan dens virkning på kroppen være skadelig i stedet for gavnlig.

Et fitnessarmbånd kan være nyttigt for de fleste mennesker, uanset deres mål og aktivitetstype, men det er værd at bemærke de kategorier, som det er nødvendigt for:

Dem, der taber sig eller omvendt forsøger at tage på - takket være armbåndets unikke funktioner kan de, der taber sig, kontrollere tabet og gevinsten af kalorier og som et resultat styre vægttabsprocessen på den mest bekvemme måde . Så hvis målet er at opretholde en bestemt kropsvægt, bør antallet af opnåede kalorier være omtrent lig med det tabte antal. Hvis brugeren forsøger at tage på i vægt, bør de opnåede kalorier være større end de tabte kalorier;
De involverede i sport - for atleter er det ret vigtigt at overvåge deres helbred og antallet af akkumulerede kalorier. Enheden, der er tændt hele dagen, hjælper dig med at beregne antallet af forbrændte kalorier under træning for at kunne genoprette dem og holde din krop i god form.

Enheden vil hjælpe folk, der har helbredsproblemer, overvåge deres fysiske tilstand, kontrollere aktivitet og kalorieindtag.

Et armbånd med skridttæller og kalorietæller giver dig mulighed for præcist at beregne fysisk aktivitet

Bekvemmelighed med fitness armbånd

De første skridttællere kom til salg i 60'erne af forrige århundrede i Japan. De var væsentligt forskellige fra moderne enheder og bestod af et omfangsrigt vedhæng med et accelerometer indeni.

I dag er et fitnessarmbånd også et modetilbehør, der fås i næsten enhver farvepalet og passer godt til næsten ethvert look og outfit.

Gadgetsene er små i størrelsen og lavet af materiale, der ikke forårsager irritation eller skader på huden. Nogle modeller er vandtætte, så enheden kan bruges, selv mens du slapper af på havet eller i brusebadet.

De fleste fitnessbånd er vandtætte

Nogle med kalorietælling kan næsten ikke skelnes fra klassiske armbåndsure, så selv forretningsmænd kan bruge dem uden at gå på kompromis med deres forretningsimage.

Deres bekvemmelighed som enheder designet til at overvåge kropstilstand, kalorieforbrug og indtag ligger i det faktum, at overvågning af fysisk aktivitet og gangtid ikke kræver at bruge en masse tid, penge og kræfter - alle indikatorer spores i realtid ved hjælp af en mobilapplikation.

Funktioner og nøjagtighed

Et moderne fitnessarmbånd er en gadget, der har følgende funktioner:

24/7 Aktivitetsovervågning: Hjælper dig med at overvåge din fysiske aktivitet. Takket være denne funktion kan du justere din daglige rutine, afsætte mere tid til søvn, jogging eller andre sportsaktiviteter. Denne funktion vil være mest nyttig for folk med et højt livstempo.

· Søvnovervågning: Funktionen hjælper med at balancere søvntiden og hjælpe med at vække en person på det mest gunstige tidspunkt for dette - under lav søvn, hvilket giver den mest behagelige og nemme stigning. Denne funktion beskytter en person mod stress forbundet med tung opvågning;

At tabe sig og forbrænde overskydende kalorier afhænger kun 30 % af fysisk træning. Broderparten forbliver med mængden og kvaliteten af maden.

Egenskaberne ved fitnessarmbånd er simpelthen fantastiske

Beregning af kostens næringsværdi

Avancerede enheder har en funktion til at beregne næringsværdien af produkter: Efter at have spist skal du vælge en ret fra enhedens katalog, og dens anvendelighed for kroppen vil blive beregnet. Funktionen giver dig mulighed for at kontrollere ikke kun kalorieindholdet i mad, men også regulere mængden af vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Dette vil afbalancere kroppens funktion, sikre tilførsel af nødvendige stoffer og beskytte mod vitaminmangel.

Holde øje

De fleste fitnessarmbånd har et ur, som også øger deres funktionalitet, gør brugen mere bekvem og eliminerer også behovet for at bruge andre kilder til tidsinformation, såsom en telefon.

Påmindelser

Ved at bruge applikationen på din telefon kan du indstille påmindelser til et bestemt klokkeslæt og dato, når det nås, giver armbåndet dig besked ved vibration.

Sætte mål

For større motivation inkluderer funktionaliteten af mange armbånd evnen til at sætte et mål for at gøre det lettere at stræbe efter det.

Overvågning af medicinindtagelse

Det er muligt at indstille en påmindelse til et bestemt tidspunkt for at tage medicin.

Vandbalance

En af funktionerne i mange fitnessarmbånd er en påmindelse om at passe på din vandbalance.

Med et fitnessarmbånd tæller hver kalorie

Fjernovervågning af pårørendes helbred

En funktion, der giver dig mulighed for at overvåge sundheden hos ældre eller syge kære på afstand ved hjælp af en mobilapplikation.

Takket være mange nyttige funktioner er det muligt at sende data opnået over en vis periode til en træner eller læge. Enheden kan hjælpe med at justere intensiteten af træning eller behandling baseret på de mest nøjagtige indikatorer for velvære under træningen. Gadgetten kan også yde akut hjælp til eventuelle hjerte-kar-sygdomme.

Fitnessarmbånd er således ikke et ubrugeligt legetøj, men en nødvendig enhed, der giver dig mulighed for at balancere din livsstil, ernæring, søvnvarighed og også omfattende overvåge din krop og give den alt, hvad der er nødvendigt for et fuldt liv.

En bred vifte af gadgets giver dig mulighed for at understrege din individualitet

Sådan bruger du et fitnessarmbånd

De mest populære enheder aktiveres på denne måde:

Først og fremmest skal du downloade applikationen til din telefon, hvortil al information fra armbåndet vil blive overført. Valget er ret bredt, men vi vil se på den mest populære Mi Fit-gadget:

Efter installation af applikationen skal du oprette en konto og logge ind på den.
Derefter skal du indtaste dine kropskarakteristika (vægt, højde, fødselsår og navn). Dette vil hjælpe enheden med at bestemme den fysiske tilstand og stole på den, når du bruger armbåndet.
Dernæst vælges den enhed, der skal tilsluttes, hvorefter armbåndet bringes til telefonen for synkronisering. Når din telefon har registreret armbåndet, skal du bekræfte godkendelsen i den tilsvarende dialogboks.

Enheden er tilsluttet og klar til brug. Applikationen, som armbåndet er forbundet til, kan være anderledes; det er normalt angivet i instruktionsmanualen.

Fitnessarmbåndet er nemt at bruge og tilgængeligt selv for børn

Notifikationer - i denne fane kan du konfigurere alarmer for indgående telefonopkald, SMS eller indstille en alarm. Du kan også deaktivere oplåsning af skærmen på din telefon, når armbåndet er i nærheden af den.
Profil - denne fane giver dig mulighed for at vælge funktioner.
Range - indstiller et vist antal trin, der er planlagt til at blive taget pr. dag.
Vægtmål – giver dig mulighed for at indstille den vægt, du planlægger at opnå. Funktionen er praktisk at bruge sammen med smarte vægte - at ændre vægten manuelt er ikke særlig praktisk.
Aktivitetsadvarsler – armbåndet kan minde dig om at bevæge dig mere. Dette vil motivere dig til at føre en mere aktiv livsstil og hjælpe dig med at nå dine mål;
Wake-up notifikation - enheden vil være opmærksom på søvninformation, når du vågner. Disse oplysninger vil hjælpe med at gøre din søvn mere afbalanceret og behagelig;

Gadgetten er udstyret med en applikation, der giver dig mulighed for at forbinde venner. Denne funktion tilføjer spænding til processen med at bruge armbåndet. Hver person ønsker at være den første i antallet af taget skridt, tabte kilogram og samtidig se venners præstationer.

Ved hjælp af en adapter kan information fra et fitnessarmbånd nemt overføres til en computer eller anden gadget

For mere detaljerede enhedsindstillinger kan du downloade den avancerede version af applikationen.

Efter opsætning lægges armbåndet på din hånd, og al information om tilbagelagt distance, antal skridt, puls, forbrændte og akkumulerede kalorier sendes til din smartphone.

Nogle armbånd understøtter pulsmåling og løbetilstand. De tilsvarende sektioner kan nemt findes i enhedens mobilapplikation.

Når du først har købt et fitnessarmbånd, bør du ikke falde i eufori over, at nu vil alle dine problemer forsvinde af sig selv. Dette er blot et værktøj, der giver dig mulighed for hurtigt at opnå harmoni med din krop og informere dig om din sundhedstilstand. Kommunikation med trænere og læger kan stadig ikke undgås.

Forskellige elektronik er længe blevet en integreret del af en moderne persons liv. Forskellige slags enheder omgiver os hver dag, og nye dukker konstant op. Nu kan de overvåge blodtryk, måle puls, kalorier, anbefale, hvor meget du skal gå, og så videre. En af de mest interessante og tilgængelige tekniske knowhow for de fleste mennesker er et fitnessarmbånd. I dag vil vi tale om, hvorfor en sådan gadget er nødvendig, overveje dens funktioner, se om den er skadelig for kroppen og generelt lære mere om dens funktioner og funktioner.

Mange mennesker forstår ikke, hvorfor et sådant armbånd er nødvendigt. Nå, du kan finde mindst flere årsager til dette, baseret på egenskaberne:

opfordrer dig til at bevæge dig mere;
styrer puls og blodtryk (ofte og bestemmer søvnfaser);
c fremmer vægttab ved at sende anbefalinger om, hvordan man gør det;
tilstedeværelsen af søvnovervågning giver dig mulighed for at øge dens effektivitet;
Nogle versioner har et ur, som giver dig mulighed for at spare på deres køb.

Men dette er en meget, meget kort liste over årsager, da funktionerne i denne gadget kan være meget mere omfattende, afhængigt af modellen:

kaloriebalance beregning;
smart vækkeur;
ernæringsovervågning;
beregning af energiværdien af forskellige fødevarer;
dvaletilstand kontrol;
tæller den tilbagelagte distance.

Der er også yderligere funktioner, som ikke er tilgængelige alle steder:

kontrol over vandbalancen i kroppen;
overvågning af tidspunktet for at tage medicin;
evnen til at indstille påmindelser;
tilstedeværelse af et ur (for eksempel XiaomiMiBand 2);
fjernovervågning af pårørendes helbred;
du kan sende data om en persons helbred til en træner eller læge;
at sætte mål og overvåge deres opnåelse.

Men en del brugere er ikke sikre på, om de har brug for et fitnessarmbånd, da de efter deres mening har en telefon. Til en vis grad er der et rationelt korn i dette, men ikke desto mindre har denne enhed mange fordele i forhold til en almindelig telefon:

At have et fitnessarmbånd giver dig mulighed for at gemme alle dine data i det uden at downloade yderligere software. Som regel skal du downloade flere forskellige applikationer på din telefon, hvilket er ekstremt ubelejligt. Og de nødvendige data kan ikke findes umiddelbart.
For at dataene på eventuelle indikatorer skal være nøjagtige, skal telefonen altid haves i hånden. Enig i, at i fitnesscentret eller swimmingpoolen er dette ret problematisk. Selv på kontoret kan du ofte glemme det på bordet eller et andet sted. Og et smart fitnessarmbånd vil altid være fastgjort til din hånd, og det vil ikke være optaget, hvilket giver dig mulighed for stille og roligt at modtage de nødvendige data.
En række applikationer på din telefon skal altid være tændt. Derudover kræver de, at en række funktioner, såsom GPS eller mobilt internet, konstant er tændt for at kunne sende data. Og smarte gadgets kræver ikke konstant forbindelse til en smartphone. Du kan synkronisere en gang om dagen, eller endda sjældnere, men det afhænger af egenskaberne. Dette påvirker praktisk talt ikke telefonens opladning, og brugeren kan altid være i kontakt.
Som det blev skrevet, har applikationer på en smartphone ofte brug for internettet, og vandtætte trackere kan sagtens undvære det.
Med en sådan enhed er det lettere at analysere information om sundhedsindikatorer over en længere periode, og smartphonen kan fejle, og data vil gå tabt.
Ofte kan mobilapplikationer ikke åbnes fra en personlig computer eller bærbar. Og virksomheder, der producerer fitness-tracker-armbånd, bruger betydelige summer på udvikling og optimering af sådan software.

Driftsprincip og tekniske aspekter

Som du kan se, har sådanne enheder mange fordele. Nu vil vi tale om, hvordan dette opnås. Og for at forstå dette, skal du forstå, hvordan fitnessarmbåndet fungerer. Udefra er de lavet på en sådan måde, at de giver ejeren så lidt ubehag som muligt. Hvis vi taler om det indre, så er enhver sådan gadget som regel et lille elektronisk bord, som forskellige sensorer er fastgjort til, især et accelerometer. Og alt dette er anbragt i et plastik, ofte vandtæt, etui.

Hvad er dette - et accelerometer?

Den består af to små el-tavler med en elektrisk ladning og en modvægt imellem dem. I hvile er han i midten, men så snart den fysiske aktivitet begynder, begynder han at kontakte dem og skaber et rumligt billede af bevægelser. For nylig kan du i beskrivelsen af mange fitnessarmbånd finde information om, at et triaksialt accelerometer er installeret. Dens forskel fra standarden er, at den sporer forskydning og acceleration i forhold til tre koordinater.

En anden vigtig sensor er pulsmåleren.

Princippet for dens drift er at læse aflæsningerne af to elektroder. Med deres hjælp registrerer sensoren den potentielle forskel på huden i øjeblikke af et hjerteslag og måler dermed personens puls. Som med accelerometeret sendes data til smartphonen via et trådløst interface. Der er også masser af andre sensorer indeni.

Hvordan enheden sporer søvnstadier

Ved at bruge denne proces som et eksempel vil vi forsøge at forklare essensen af enhedens drift. Næsten alle brugere ved, at der er to hovedfaser af søvn - hurtig og dyb. Forskere har længe bevist, at en person sover bedst, når varigheden af den dybe fase er mindst 3/5 af den samlede hviletid. Og for at vågne vågen og udhvilet skal du gøre dette netop i REM-søvnfasen. En gadget med smart alarmfunktion, som overvejes, er med til at gætte øjeblikket. Han ser på kroppens indikatorer på et eller andet tidspunkt. Den analyserer informationen modtaget fra kroppen og vækker i det rigtige øjeblik personen med diskrete vibrationer. Dette er meget praktisk, fordi der ikke forventes skarpe lyde. Og det, vi taler om, er, at opvågnen sker gradvist. Forresten, hvis vi taler om, hvordan gadgeten bestemmer faserne af søvn, så spiller pulsmåleren og accelerometeret en vigtig rolle i dette.

Et andet vigtigt punkt er, hvordan han tæller kalorier?

Det er her, tingene bliver lidt mere komplicerede. For det første, til at tælle dem, bruges en pulsmåler, som ud fra hjerteaktivitet cirka beregner, hvor mange kalorier der skal forbrændes under brugerens aktivitet. For det andet er der speciel software, hvormed brugeren blot indtaster antallet af kalorier i de fødevarer, han har spist eller er ved at spise. Dette giver dig mulighed for at beregne dit kalorieindtag og kombinere det med dit forbrug for at give et mere præcist resultat. Bemærk venligst, at denne funktion muligvis ikke fungerer korrekt fra tid til anden, men udviklerne forbedrer den konstant.

Hvordan bruger man et fitnessarmbånd?

Det er meget enkelt at bruge fitnessarmbåndet. Du skal bare lægge den på hånden og tænde den. Herefter skal du installere applikationen på din smartphone. Mest sandsynligt skal du installere en applikation på din smartphone fra den tilsvarende producent, hvorefter du skal forbinde enheden til den. Det er muligt, at du bliver nødt til at oprette en konto til dette. Efter bindingen er gennemført, kan du bruge armbåndet og læse data på din smartphone. Nogle gange er der en mulighed, når det er nødvendigt at synkronisere og linke begge gadgets til hinanden via bluetooth.

I denne forbindelse er mange mennesker bekymrede over spørgsmålet: fungerer armbåndet uden en telefon? Det hele afhænger af modellen. Faktum er, at du har brug for en telefon til at læse data fra enheden. Derudover er det i en række modeller, uden at synkronisere med det og oprette en konto, generelt umuligt at begynde at bruge trackeren. Men hvis du gør dette, så er det slet ikke noget problem at bruge armbåndet. Ja, og synkronisering kan udføres en gang hvert par dage, hvilket giver os mulighed for at sige, at det stadig ikke vil være muligt at bruge det uden en smartphone. Vigtig bemærkning til Android-enheder: versionen skal være mindst 4.4.

Er denne gadget skadelig?

Vi kan med 100% sikkerhed sige, at nej. Alle modeller på markedet er lavet af materialer, der er uskadelige for mennesker. Derudover indeholder de ingen emitterende elementer eller dele, hvilket giver os mulighed for at sige, at der simpelthen ikke kan være nogen stråling eller lignende. Så hvis nogen simpelthen ikke køber denne gadget, fordi de ikke ved, om den er sundhedsskadelig, så skal du ikke være bange og være velkommen til at købe den til den nærmeste butik, hvor de sælger udstyr.

Er det værd at købe et fitnessarmbånd?

Hvis du stadig ikke har besluttet dig for, om du vil købe denne gadget, så behøver du ikke købe nogle superdyre muligheder. Du kan købe enhver billig model. Nu er der en masse muligheder, som på ingen måde er ringere end kendte mærker. Xiaomi, Meizu, Jawbone og andre - dette er en ufuldstændig liste over virksomheder, der producerer højkvalitetsenheder for få penge. For eksempel er Xiaomi MiBand 2 en af de mest populære løsninger på markedet i dag.

Derudover vil brugen af sådanne armbånd give dig mulighed for bedre at overvåge dit helbred i nærvær af sygdomme, forbedre søvnkvaliteten, gøre en person mere opmærksom og øge arbejdseffektiviteten samt tabe sig mere effektivt.

Derudover vil brug af en sådan gadget simpelthen give dig muligheden for at se mere stilfuld ud, da det simpelthen er et fremragende tilbehør og nemt kan matche enhver form for tøj. Derudover er der modeller, der også inkluderer et ur. Følgelig kan det nemt erstatte et sådant tilbehør.

Derfor kan vi roligt sige, at brug af et fitnessarmbånd giver en person en masse fordele, der vil hjælpe dig med at se stilfuld ud og give dig mulighed for at overvåge dit helbred nærmere.

Det kan være nyttigt at læse: