Sådan fjerner du kinder derhjemme. Træning til vægttab. Korrekte frisurer til et rundt ansigt

De fleste kendte modeller har en tendens til at have tynde ansigter med smukke kindben. Vær ikke afskrækket, hvis du ikke har sådan en funktion af udseende, for alt kan ordnes! Ansigtets muskler har en tendens til at styrkes som følge af stress og strække huden. Hvordan fjerner man kinder og laver kindben? Motion er den bedste måde at nå dette mål på.

Fysisk uddannelse giver kindben

Skønhed kræver ofre, men denne erklæring mister sin relevans, når svaret på spørgsmålet om, hvordan man fjerner kinder derhjemme, lyder. Er det muligt at kalde en daglig træning, der varer 15-20 minutter for et offer? Som en belønning for en sådan indsats vil du modtage et tonet ansigt med klare kindben, hvor blush simpelthen vil se charmerende ud.

Øvelse #1

Træk vejret dybt ind, pust ud af dine kinder.
Luk dine læber tæt, og placer dine håndflader på dine kinder, så dine fingre er placeret i området for ørerne.
Tryk ned på de steder, hvor håndfladerne er, modstå med kinderne.
Hold denne tilstand i 5-6 sekunder, og slip derefter trykket.
Gentag trin 12 gange.

Øvelse #2

Pres dine læber sammen og læn dig frem, som om du prøvede at kysse noget.
Lav en cirkulær bevægelse med dine læber.
Bevæg dig 30 sekunder i den ene retning og den samme tid i den anden.

Øvelse #3

Tag tommelfingeren i munden og læg den bag din kind, rør ved dit tandkød (glem ikke, at du skal vaske dine hænder grundigt, før du udfører denne træning).
Træk det bløde væv sidelæns, gør modstand med musklerne i ansigtet og prøv at skubbe fingeren tilbage.
Lav 10 gentagelser for begge kinder.

Øvelse nummer 4

Sæt dig på en bænk og vip dit hoved tilbage.
Spænd dine kæber.
Sænk dine skuldre, så bagsiden af dit hoved holder op med at røre dine skuldre.
Lav 8 gentagelser.

Når du bevæger dig, skal du mærke spændingen i kindernes muskler.

Øvelse nummer 5

Åbn læberne og pak dem ind, så den øverste og nederste tand er dækket.
Spænd musklerne på læber og kinder så meget som muligt.
Tag fat i siderne af dit ansigt med dine hænder og løft dem op.
Øv, indtil der opstår ubehag.

Øvelse nummer 6

Tag en blyant og prøv at holde den mellem dine læber og næse uden at bruge dine hænder.
Prøv at holde varen fra at falde så længe som muligt.
Lav 5 gentagelser.

Øvelse nummer 7

Skub din underkæbe frem, og vip derefter langsomt hovedet bagud – mens du skal mærke, at dine kinder er spændte.
Løft hovedet og sæt kæben tilbage til dens normale position.
Lav 20 gentagelser.

Lav 3 flere gentagelser hver dag. Dette er en af de mest effektive øvelser fra listen over anbefalinger til, hvordan man fjerner kinder og laver kindben.

Øvelse nummer 8

Mens du tager en dyb indånding, så prøv at få så meget luft ind i munden som muligt.
Luk læberne tæt, så luften ikke slipper ud, og rul den i munden.
Slip gradvist luften ud med skarpe stød.
Gentag øvelsen 5-10 gange.

Øvelse nummer 9

Stå oprejst, læg dine øvre lemmer oven på hinanden på brystet, tag fat i dine skuldre med håndfladerne.
Ret nakken og træk så langt op som muligt. Tag en dyb indånding og hold vejret i 2-3 sekunder.
Vend tilbage til startpositionen og gentag trinene 5 gange.

Øvelse nummer 10

Ret din ryg og skuldre.
Sænk hovedet fremad og pres hagen mod brystet.
Prøv at røre din hage til din højre skulder.
Efter at have gendannet startpositionen, vip dit hoved tilbage og hæv det igen.
Gentag øvelsen for venstre skulder.

Nogle gange kan du høre indignerede kommentarer: de siger, uanset hvor meget jeg træner, og resultatet er umærkeligt, var det i praksis ikke muligt effektivt at bruge instruktionerne om, hvordan man fjerner kinder og hage og fremhæver kindbenene. Mest sandsynligt er det ikke de imaginære fejl fra udviklerne af sættet af øvelser, der er skyld i, men forsømmelsen af vigtige tips. Husk følgende "love om succes":

under træning skal du anstrenge dine muskler;
spis rigtigt, hvis du er overvægtig, skal du slippe af med det ved hjælp af sport og madrestriktioner;
glem ikke morgenøvelser og jogging;
regelmæssigt rense kroppen for toksiner;
pas godt på din hud;
brug en flad ortopædisk pude;
opretholde en sund kropsholdning.

Et fuldt ansigt med en udtalt dobbelthage øger hverken mænds eller kvinders tiltrækningskraft. Veldefinerede kindben og sunkne kinder dekorerer tværtimod og gør udseendet ædelt. For at opnå et lignende resultat vil enhver, der ønsker at returnere den elskede tyndhed til ansigtet, selvfølgelig være så hurtigt som muligt. Men i betragtning af vigtigheden af tidsfaktoren, leder de fleste mennesker på grund af deres beskæftigelse efter måder at hjælpe med at tabe sig i ansigtet derhjemme.

For nogle mennesker virker problemet med fylde i ansigtet langt ude, hvilket er fuldstændig uretfærdigt. Fedt ophobes ikke kun på hofter, mave, arme. Dens overskud vises på hagen og på kinderne. Resultatet af dette er tabet af en klar oval, indtrykket af, at kindbenene er fuldstændig fraværende. Hverken kvinder eller mænd ønsker at finde sig i sådan en situation.

I betragtning af problemets alvor, da ansigtets fylde virkelig ødelægger udseendet af en person, er der et stort antal websteder, metoder og endda bøger dedikeret til dette problem. De fleste af disse fordele tilbyder folk, der ønsker at slippe af med den anden hage og fremtrædende kinder, at udføre specielle øvelser, der reducerer kropsfedt.

Hvilke resultater lover forfatterne af ansigtsslankeøvelser?

I manualer, der tilbyder et kompleks af gymnastik, skriver de om følgende positive effekter, der giver dig mulighed for at få specialdesignede øvelser:

at slippe af med den anden hage;
reduktion af ansigtet i kinderne;
erhvervelse af en mejslet hageform.

Selv den tredje hage, hvis en allerede findes, vil blive mindre.

Hvor meget tid skal der afsættes til gymnastik?

Der er ingen nyskabelser her. For at tabe sig i ansigtet skal du bruge lige så meget tid til klasser som til andre træningsprogrammer til vægttab, det vil sige mindst udføre to fuldgyldige komplekser om ugen. Du kan dyrke gymnastik enten tirsdag og fredag, eller mandag og torsdag.

Det hele afhænger af dine egne præferencer. Andre træningsprogrammer til vægttab påvirker ikke ansigtet, så øvelser til at få kindben og hule kinder kan udføres sammen med aerobic og andre belastninger. Det er med andre ord tilladt at lave øvelser til både kropsvægttab og ansigtsvægttab på én dag, og hvis der ikke er tid til dem i arbejdsugen, så i weekenden.

Der er et stort antal træningsmuligheder, men de mest almindelige kan kombineres til to alternative programmer.

Variation en

Det er et sæt af følgende manipulationer:

Skjelende øjne udført 15 gange i hver af 4 tilgange, hvor imellem de holder en pause på et halvt minut.
Hovedet nikker op og ned, som også laver 4 sæt af 15 gentagelser, men med pause allerede om et minut.
Øjenbrynsløft udføres i 3 sæt med 8-10 gentagelser i hvert og hvile mellem sæt fra 1 til 2 minutter.
Brynbrynene af brynbuerne med samme antal sæt og gentagelser (3X8-10) som løfterne, samt en pause på 60-120 sekunder efter hver komplet cyklus.
Nikker til siden som laver 5 sæt af 10-12 nik og 1 minuts hvile efter hvert sæt.
Barbell curls til biceps, som gør 10 gange i hvert af 10 sæt med et minuts pause imellem dem.

Den sidste øvelse skal laves med størst mulige vægte, så musklerne i ansigtet strækkes.

Variation to

På samme måde som det første kompleks er det et program med seks øvelser:

"Zhmurok". Det ene øje lukkes 18-20 gange i hvert af 4 sæt, mellem hvilke der laves en pause på 1 minut.
Et nik af et løftet hoved. I hver af de 5 cyklusser skal du lave 5 fulde nik, forsøge at strække den anden hage til det maksimale på det yderste punkt, og efter hver tilgang skal du arrangere en tre-minutters hvile.
Åbning og lukning af munden. Tilgange skal udføres 3, i hver af dem udføres 8-10 gentagelser. Pausen mellem cyklusser er 1-2 minutter.
"Tyggegummi". Bevæg kæben i halvandet minut, og forestil dig, at de tygger tyggegummi, derefter en pause på 3 minutter. Gentag stadig 3 gange.
Sidesmil. Udfør 2 sæt af 10-12 gange hver med en pause på 1 minut efter en fuld tilgang.
Pustende kinder og "fisk". Først puster de bare kinderne ud 36-40 gange, og laver derefter det samme antal gentagelser, men stikker læberne ud og suger kinderne indad.

Der er lignende øvelser i hver manual, der tilbyder at slippe af med fedt i ansigtet gennem speciel gymnastik.

Hjælper træning med at tabe sig i ansigtet?

Svaret på dette spørgsmål, ubevidst eller af erfaring, er allerede fundet af alle, der ikke ønsker at se deres egen refleksion i spejlet med en anden eller endda tredje hage. Det er indlysende, og selvfølgelig negativt. De gymnastiske manipulationer beskrevet ovenfor og lignende komplekser kan på ingen måde påvirke det subkutane fedt i ansigtsområdet. Der er ingen forudsætninger for dette og kan ikke være det.

Ethvert vægttab indebærer overholdelse af to vigtige betingelser - kost og motion. Fedtaflejringer dannes ikke fra luften, men er resultatet af en ubalanceret kost. Du kan lave forskellige øvelser i timevis, men hvis de er ledsaget af overspisning, spisning af fastfood og så videre, vender de kalorier, som en person bruger i træningen tilbage igen.

Det gælder også for at tabe sig. Det er svært at forestille sig, at en halv times "trækning" af øjne, øjenbryn, mund og hage på en eller anden måde mirakuløst kan få fedtet til at smelte. De foreslåede øvelser involverer kun dermis, og subkutane fedtdepoter er på ingen måde involveret i arbejdet.

Hvilken metode er effektiv mod fedt i ansigtet?

For at finde en klar oval, skjult under den anden hage og imponerende kinder, tillader kun et kalorieunderskud. Et fedt ansigt er resultatet af fedme, det vil sige ophobning af kropsfedt i kroppen, og de dannes som følge af, at det daglige kalorieindtag overstiger mængden af brugt energi.

Hvis du normaliserer ernæring ved at begynde at spise sund mad, vil fedt begynde at forlade absolut fra alle dele af kroppen, inklusive ansigtet. Dette er resultatet af det faktum, at kroppen begynder at nedbryde kropsfedt for at opnå den energi, der kræves til at udføre enhver handling udført af en person, såvel som forløbet af vitale processer.

Når der ikke er mangel, følger der energi med maden, og det overskydende aflejres også i fedtdepotet. Således afspejles resultatet af overspisning direkte på kroppen og ansigtet.

Opsummerende

En anden vigtig nuance, som alle bør huske, er, at der ikke er nogen lokal måde at tabe sig på. Det er umuligt at fjerne fedt fra kun én del af kroppen. En person enten taber sig eller bliver fed både i krop og ansigt. Det er umuligt at have fremtrædende kindben og indsunkne kinder, der har den første, anden eller tredje grad af fedme.

I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du fjerner kinder med alle mulige muligheder: fra specielle øvelser og ernæringskorrektion til kosmetiske procedurer og endda kirurgi for dem, der ønsker øjeblikkelige resultater.

Årsager til problemet

Før du vælger en metode, er det nødvendigt at bestemme essensen af problemet og dets årsag:

genetisk disposition ikke baseret på inaktivitet, kan du simulere enhver del af kroppen.
Til buttede kinder oftere er problemet med overvægt skjult, så en integreret tilgang er nødvendig (kost, masker).
Afvisning af junkfood Det vil hjælpe med at tabe sig jævnt fra alle dele af kroppen.
Det anbefales at tygge maden langsomt giver ansigtsmusklerne mulighed for at træne.

Ved hængende kinder bruges et sæt med 8 øvelser. Daglig brug i en måned vil give fremragende resultater.

Et sæt øvelser

For at fjerne kinderne kan du bruge følgende sæt øvelser:

i siddende stilling Vip dit hoved så langt tilbage som muligt. For at få overlæben med underlæben, fikserer resultatet på få sekunder.
Med lige hoved sammenbidte tænderne. Spring fremad med underlæben og fikser præstationen.
Vipper hovedet lidt fremad, nå hagen på venstre og højre skulder skiftevis. Overkroppen hjælper ikke.
Hovedpositionen er lige. Sænk mundvigene ned, prøv at belaste musklerne i nakke og kinder.
Holder en blyant i tænderne forsøger at skrive ord i luften. Kroppen skal ikke bevæge sig. Efter aktivering af højre side flyttes blyantledningen til venstre side.
Kropsstilling lige stående på gulvet. Kryds dine arme, så dine håndflader omfavner dine skuldre. Begynd at strække nakken op, fikser det øverste punkt med en dyb indånding og hold vejret i 4-5 sekunder. Udgangsposition og gentagelse af øvelsen.
Ret ryggen, mens du står på gulvet. Vip dit hoved, så din hage rører din krop. På bekostning af tider, bring hagen til højre skulder, på bekostning af 2 - gå tilbage, på bekostning af 3 - smid hovedet tilbage, på bekostning af 4 - vend tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen for venstre side.
Stående, spænd læberne sammen og udtale lange vokaler.

Gentag øvelserne 10-15 gange. De første dage kan du gentage med en mindre mængde for at udvikle teknikken. Alle bevægelser skal være tydelige, rolige. Hvis det er svært at holde vejret i øvelse 6, er den indsats, som kroppen er i stand til at yde, nok.

Et andet effektivt kompleks, der fjerner hamsterkinder og fremmer dannelsen af kindben:

Øvelse nummer 1. Stå lige og hold hovedet lige, tag luft ind i munden, pust jævnt ud af dine kinder. Med håndflader, let at trykke på kinderne, pump. Kindernes modstand får musklerne til at arbejde. Håndfladernes tryk skal fikseres med et hold på op til 4-5 sekunder. Gentagelsen udføres 10 gange.
Øvelse nummer 2. Læbernes position i form af bogstavet O. Tryk med tungen på kindens inderside, nu til venstre, så til højre, mens du holder trykket nede i op til 3 sekunder. Gentag 10 gange på hver side.
Øvelse nummer 3. Tag luft ind i munden, og med lukkede læber bevæg luften som en bold fra venstre mod højre. Gentag 20 gange langsomt. Hævelsen af læberne skal være på størrelse med en tennisbold.
Øvelse nummer 4. Med lukkede læber skal du trække kinderne indad, og forsøge at skabe et strejf af kindernes indre sider. Udfør 15 gange, og fix resultatet på få sekunder.
Øvelse nummer 5. Placeringen af læberne i form af bogstavet O. Ansigtet er afslappet. Ret overlæben til venstre, underlæben til højre og omvendt. Udfør bevægelser fast, langsomt. Gentag 15 gange.

Komplekset vil give resultater efter et to-ugers kursus. Efter en måneds pause kan du genoptage undervisningen.

Folkemidler

Massage

Massage hjælper med at øge blodcirkulationen, hvilket fører til tonen i muskelvæv og giver dig mulighed for at fjerne kinderne. For at opnå effekten er det nødvendigt at mestre teknikken til massagebevægelser.

De grundlæggende regler for proceduren omfatter:

Brug af creme, gerne med en løftende effekt, for at opnå et sensuelt glid.
Følg rækkefølgen af trin: stryge, klappe, knibe.
Udførelse af en massage med moderat krafttryk strengt langs massagelinjerne.
Undgå at strække huden under udjævning.

Massage linjer:

Fra punktet mellem øjenbrynene til tindingerne.
Fra næsen gennem kindbenene til tindingerne.
Fra hagen gennem kindbenene til tindingerne.
langs de nasolabiale folder.

masker

Masker bidrager til aktivering af biokemiske subkutane processer, og dette bidrager til et ansigtsløft generelt, herunder korrektion af kinderne. En vigtig komponent i kurset med brug af masker er fraværet af allergiske reaktioner på de anvendte komponenter og udvælgelsen af aktive ingredienser.

Simple hemmeligheder ved at udføre løfteprocedurer giver dig mulighed for at udføre dem derhjemme. Inden masken påføres, skal huden renses. Forløbet af hver sammensætning har sine indikationer. Brug dagligt i lang tid giver ikke mening.

Opskrifter:

Protein maske. Påfør pisket æggehvide i ansigtet. Vask af med varmt vand efter 20 minutter. Brug en nærende creme for at forstærke effekten. Ugentlig ansøgning i 2 måneder.
Korn bland med en spiseskefuld honning og en teskefuld olivenolie. Påfør blandingen langs massagelinjerne, klap let (kør ind). Skyl efter 20 minutter og påfør creme. Procedurer udføres 2 gange om ugen i 1 måned.

Komprimerer

Komprimerer perfekt mætter huden med aktive sporstoffer, der påvirker det subkutane lag. Brug aktiverer cellernes arbejde. Genopretningen af metaboliske processer bidrager til forbrændingen af fedtceller, som skaber effekten af fyldige kinder.

Men for at anvende denne metode skal du udføre en sammensætningstest for at udelukke en allergisk reaktion. Ofte er kompressens komponenter: perikon, kamille, iodiseret salt, celandine, salvie.

Kost

Det korrekte udvalg af ingredienser til en diæt vil hjælpe med at korrigere ikke kun figuren, men også ansigtet, så du kan fjerne den anden hage og kinder. Det er værd at introducere friskpresset juice af gulerødder, kål, æbler i menuen. Også skaldyr, frisk frugt, grøntsager har nyttige egenskaber.

Tilstanden har en hovedfunktion: spisemåden. Kosten skal ikke kun være afbalanceret, men også tages i små portioner 5-6 gange om dagen. Så vil alle mikroelementer blive kvalitativt assimileret af kroppen, uden at udsætte reserver ved kinderne eller andre steder.

Brugen af rent vand, i den mængde, der er nødvendig for kroppens liv, hjælper med at rense tarmene for toksiner og andre madrester.

Plastikkirurgi

Før og efter operationen for at fjerne klumper af bish

Kirurgiske metoder involverer den komplekse proces med at fjerne fedt fra indersiden af kinden. Kirurgisk indgreb efterlader ikke ar i ansigtet. Det er dog kun en specialist, der kan udføre det kirurgiske indgreb uden bivirkninger. Og prisen er ikke for alle. Fordelen ved denne metode er et hurtigt resultat. Ulempen er omkostningerne og tiden til genoptræning.

Brugen af fedtsugning og plastikteknikker har mange års erfaring. Baseret på analysen skal det bemærkes, at kinder i en ung alder oftere er genstand for korrektion. Hvis du ikke tyer til intervention fra operationen, bliver kinderne mindre udtalt med årene.

Ja, og kosmetik klarer nu perfekt denne defekt. De, der blev opereret i voksenalderen, har konsekvenser: et træt blik, ømhed. Derfor er det yderst sjældent, at moderne kvinder henvender sig til kirurger med dette problem.

Sådan fjerner du kinder for en mand

Det kan være svært for en kvinde at tro, men mænd bekymrer sig også om udseendet, især om ansigtet. Og problemet med buttede kinder bekymrer dem også smerteligt.

Et sæt øvelser designet til mænd vil hjælpe:

tyggeøvelse gentagelse af brugen af tyggegummi.
Sidder lige, løft hovedet op. Træk kæben ned så lavt som muligt.
Smile øvelse. Det udføres med sammenbidte tænder og et bredt sving af læbernes hjørner til siderne.
Udpustning og tilbagetrækning af kinderne.
Brede læber udføre visuel udtale af vokaler, forsinke den ændrede position i 5-7 sekunder.

Det er nødvendigt at gentage øvelserne 15-20 gange. Det daglige kompleks vil vise resultatet om 2 uger.

Effektivitet

Den mest effektive metode, og vigtigst af alt - øjeblikkelig, er brugen af RF-teknologi. Resultaterne kan kun sammenlignes med kirurgisk indgreb. Løfteproceduren udføres ugentligt i 20-30 minutter i specialiserede saloner.

I alt kræver kurset op til 6 sessioner. Resultatet er mærkbart efter 1 dag. Denne metode hjælper med at slippe af med den anden hage, rynker i området af den nasolabiale fold, slappe kinder. Effekten af eksponering for radiofrekvent strøm varer i gennemsnit 2 år.

Ved at bruge folkemetoder i form af massage og masker kan du opnå et godt resultat. I massage er hovedrollen givet til teknikken til udførelse og i masker - til ingredienserne. Efter et to-ugers forløb kan du mærke et løft af det ovale i ansigtet og på kinderne, men resultatet holder ikke længe. Derfor, efter en pause, anbefales det at gentage proceduren.

Øvelser til ansigtsmuskler bruges som regel i en måned. Resultatet er længere forsinket end efter kosmetiske masker. Men efter et par måneder bør ansigtsøvelser fortsættes for at bevare tonen.

Det bedste resultat derhjemme anses for at være almindelig ansigtshudpleje, med brug af løfteprodukter, masker, gymnastik til muskler. En afbalanceret kost vil for altid eliminere problemet med slappe eller hævede kinder.

Ansigtet er hvert menneskes visitkort. Selv mindre fejl er synlige på den. Kvinder skjuler mange mangler med dygtig make-up, men alvorlige defekter kan ikke skjules, de skal bekæmpes. Sådanne komplekse kosmetiske problemer omfatter overdreven hævelse af kinderne, deres sagning, som ikke kun forekommer i voksenalderen. I kampen for en klar oval af ansigtet spiller forebyggende hudpleje og træning af ansigtsmuskler en kæmpe rolle. Det er muligt at forhindre udseendet af lopper på egen hånd og at eliminere dem - med hjælp fra fagfolk.

Ansigtets ovale falder på grund af tab af hudens elasticitet og svækkelse af de mimic muskler hos både mænd og kvinder. I det mere retfærdige køn sker dette problem oftere, da deres hud er mere sart. Bryly førte til udseendet af:

Overvægt. Fedt fordeles jævnt i vores krop, og ansigtet lider selvfølgelig også. Overskydende fedtvæv fylder kinderne, runder ansigtet, hvorfor klare kindben går tabt og huden hænger.
Skarpt vægttab. Ved et stort og hurtigt vægttab når huden ikke at tilpasse sig de nye konturer af ansigtet (og kroppen som helhed), hvilket fører til slappe og slappe kinder.
Dårlige vaner. Alkohol og rygning, konstant mangel på søvn fører til for tidlig aldring af huden, tab af dens tone.
Aldersændringer. Med alderen falder produktionen af kollagen i kroppen, så huden bliver sløv, ansigtets ovale hænger, rynker opstår.
Arvelighed. Hvis fyldige kinder er arvet, så vær forberedt på omhyggeligt arbejde med at afgrænse kindbenene. Funktionerne ved metaboliske processer og ophobning af fedt overføres også genetisk.
Ansigtets struktur. Hævede kinder, svagt udtalte kindben, en uudviklet hage er et tydeligt tegn på, at arbejdet med det ovale i ansigtet bør startes så tidligt som muligt.
Hormonel ubalance og endokrine sygdomme. Problemer med hormoner fører til hævelse af ansigtet. I dette tilfælde er det værd at koncentrere sig om behandlingen af hormonelle abnormiteter under tilsyn af en læge.

Selv sådanne tilsyneladende harmløse vaner som overdreven ansigtsudtryk, læsning, mens du ligger ned og sover på en høj pude, fører til den tidlige forekomst af rynker på kinderne og fald i ansigtet ovalt.

Håndtering af problemer i hjemmet

At korrigere en allerede hængende oval i ansigtet på egen hånd er ikke en let opgave. Derfor er den bedste mulighed for at opretholde et ungt og harmonisk ansigt omhyggeligt at overvåge kosten, pleje huden og træne ansigtsmuskler i en ung alder, så problemerne ikke opstår. Forebyggende foranstaltninger er især vigtige for ejere af buttede kinder og et ansigt defineret af struktur.

For at bevare ungdom og skønhed derhjemme kan du:

overholdelse af den rigtige livsstil;
udførelse af kosmetiske procedurer;
træning af ansigtets muskler ved hjælp af specielle øvelser.

For en håndgribelig effekt er det vigtigt at udføre alle disse procedurer i en kompleks og regelmæssigt.

Kosmetiske procedurer

Kindhudpleje involverer rensning, fugtgivende og nærende og beskytter ikke kun mod slap ansigt, men også mod kindrynker.

For at bevare en ungdommelig hud skal du følge nogle regler:

vask altid makeup af efter begivenheder eller en arbejdsdag, gør dette ved hjælp af specielle rensemidler;
brug en ansigtsscrub 1-2 gange om ugen;
fugt huden før sengetid, efter rensning, før makeup;
lav nærende masker 2-3 gange om ugen;
misbrug ikke solariet;
vælg hudplejeprodukter efter alder og hudtype.

Butikkerne tilbyder et stort udvalg af kosmetik. Tilhængere af naturlig kosmetik kan dog forberede scrubs og ansigtsmasker derhjemme.

Så for eksempel er en blanding af 1 spsk perfekt som scrub. l. creme fraiche og 1 tsk. salt (fint), som skånsomt renser og toner sart hud.

Hjemmelavede masker er nemme at forberede og alligevel effektive:

Video: ansigtsmaske med løfteeffekt

Gymnastik til ansigtet

For at bevare skønheden og ungdommen er det vigtigt ikke kun at pumpe biceps og mavemuskler, men også at træne musklerne i ansigtet, så det ovale er stramt og kindbenene klare. Særlige øvelser til ansigtet hjælper med dette:

Fuld mund. Det er nødvendigt at puste kinderne op så meget som muligt, holde i 7-10 sekunder og frigive luften skarpt. Gentag øvelsen mindst 10 gange.
Usynlig slikkepind. Vi ruller luften i munden, skiftevis puster den ene kind op og derefter den anden. Lav øvelsen i mindst 1 minut.
Kunstner. Vi klemmer spidsen af en blyant, pen eller pensel med vores læber, laver cirkulære bevægelser med hovedet, som om vi tegner noget. For at diversificere øvelsen forsøger vi virkelig at tegne noget på et ark fastgjort på et staffeli (eller væg).
Smil. Vi åbner vores mund og vikler vores læber indad, og presser dem til vores tænder. Vi begynder at smile – vi mærker hvordan læbernes og kindernes muskler spændes. Vi forbliver i denne position indtil følelsen af muskeltræthed, hviler i 10-15 sekunder og gentager øvelsen (5 gange).

Glem heller ikke de magiske egenskaber ved selvmassage, som forbedrer blodcirkulationen, accelererer metaboliske processer, ælter ansigtsmusklerne:

Honning massage. Fordel over huden 2 tsk. skat, banke på kinderne med fingrene. Vi laver massagen, indtil huden er lidt rød, vask derefter blandingen af med koldt vand, smør ansigtet med creme. Vi udfører proceduren dagligt.
Brusemassage. Ret en stærk vandstråle mod kindområdet, skift koldt vand med varmt vand. En sådan daglig procedure vil reducere kinderne og stramme ansigtet som helhed.
Massage med håndklæder. Til proceduren skal du tage to håndklæder og rulle hver til et rør. Læg den ene i blød i koldt vand, den anden i varmt. Bank på kinderne skiftevis med foldede håndklæder i 15 minutter. Proceduren kan udføres dagligt.
Vi barberer os med en massager. For at gennemføre en session med en sådan massage, bør du se nærmere på, hvordan din elskede mand barberer sig. Efter at have påført massageolie eller creme, gentager vi handlingerne fra en barbermand med en massager, grimaserer og prøver at nå de mest utilgængelige steder. Denne daglige procedure har en gavnlig effekt på det ovale i ansigtet og løfter humøret.
Kold massage. Også med opgaven med at styrke kinderne, opretholde hudens elasticitet, hjælper brugen af isterninger fra kamilleafkog. Vi gnider ansigtet med is, indtil det smelter. Denne procedure udføres bedst om morgenen hver dag - det vil give en tilførsel af kraft for hele dagen.

Video: stram den ovale af ansigtet

Professionel tilgang

Hjemmepleje er en forebyggende og støttende foranstaltning, der redder os i de tidlige stadier af et problem. Hvis den kosmetiske defekt allerede er udtalt, og du ønsker at slippe af med den hurtigt, så bør du kontakte professionelle kosmetologer og plastikkirurger. Effekten af salonprocedurer er ofte mærkbar efter den første session, men i de fleste tilfælde er det nødvendigt at gennemføre hele forløbet.

Professionelle procedurer kan opdeles i to typer:

Minimalt invasiv. De mest sparsomme metoder, der ikke kræver kirurgisk indgreb. Disse omfatter et trådløft af den nederste tredjedel af ansigtet, brugen af high-density fillers eller lipofilling i kindbenene, 3D-modellering, hardware (laser, ultralydsløftning, termage osv.).
Kirurgisk. Forskellige typer plastik udføres på klinikker af en plastikkirurg under bedøvelse.

Minimalt invasive teknikker

Salonprocedurer bekæmper perfekt den indledende sagging af ansigtet, som allerede er problematisk at eliminere på egen hånd. Effekten er mærkbar med det samme, men en hel serie er påkrævet. Desværre vil resultatet af at besøge en kosmetolog ikke vare resten af dit liv, du bliver nødt til at gentage kurset fra tid til anden.

Tabel: kosmetiske procedurer, deres beskrivelse og begrænsninger

Procedure	Hvad er pointen	Begrænsninger
Kontur plast	Subkutan injektion af geler baseret på tæt hyaluron- eller polymælkesyre. Giver dig mulighed for at kompensere for manglen på volumen i kindernes bløde væv eller øge volumen af kindbenene, på grund af hvilken huden over dem strammes. En procedure er nok til at få den fulde effekt. Resultatet med introduktion af HA holder omkring 12 måneder, med introduktion af andre fyldstoffer - op til 3 år.	Anvendes ikke til bløddels-ptosis (sagning) forårsaget af overskydende subkutant fedt eller Bish's klumper.
bioforstærkning	Injektioner af hyaluronsyre med høj densitet efter specielle metoder, hvor der skabes en slags ramme, der strammer og fikserer ansigtets bløde væv. Holder 1,5-2 år.	Kun indiceret til mild til moderat slap kind uden for store fedtdepoter eller hudfolder.
Lipofilling	Subkutan injektion af patientens eget, forbehandlede fedt. Giver dig mulighed for at kompensere for manglen på volumen i kindernes bløde væv, øge volumen af kindbenene og derved stramme huden i dette område. Effekten varer i 2-3 år.	Anvendes ikke til bløddelsptosis forårsaget af overskydende subkutant fedt eller Bish's klumper. Den største ulempe er, at som regel kun 30-50% af det indsprøjtede fedtfyld slår rod, det vil sige, at en korrektion snart kan være nødvendig.
Gevindløftning	Installationen af specielle tråde, ved hjælp af hvilke huden og det bløde væv flyttes til en ny position og fastgøres i den. Proceduren aktiverer også produktionen af hudens eget kollagen og elastin. Både biologisk nedbrydelige og ikke-absorberbare suturer kan anvendes. Giver en langsigtet og naturlig effekt af at løfte den nederste tredjedel af ansigtet, i gennemsnit - i 3-5 år, afhængig af type og antal tråde. Selv ved brug af biologisk nedbrydeligt materiale, som absorberes efter ca. 8-12 måneder, forbliver en fibrøs ramme under huden, som understøtter den i ret lang tid.	Det bruges ikke, hvis der er en tydelig mangel på blødt væv, eller hvis det subkutane fedtlag er for tyndt (i dette tilfælde vil trådene vise sig gennem huden).
Termoløftning	Termisk effekt på huden, som et resultat af hvilken arbejdet med fibroblaster (bindevævsceller) aktiveres. Metabolisme og blodcirkulation accelereres, cellefornyelsen starter, kollagen og elastin syntetiseres. Det vil tage 5-15 sessioner med pauser fra flere dage til en uge.	Det bruges i de tidlige stadier af blødt vævs hængende og til forebyggelse af ansigtets aldringsprocesser. Der er en række sundhedsmæssige kontraindikationer. Laser- og lysprocedurer udføres ikke i perioden med aktiv sol for at undgå hyperpigmentering.
Mikrostrømsterapi	Påvirkning af det bløde væv i ansigtet af svage elektroniske impulser. Muskelfibre trækker sig sammen og toner, hvilket skaber en let løftende effekt. Proceduren er fuldstændig smertefri og atraumatisk, der er ingen restitutionsperiode. Kræver et forløb på 10-15 sessioner med et interval på 6-8 måneder.	Egnet hovedsageligt til forebyggelse af aldersrelaterede ændringer med mild ptosis af blødt væv. I sig selv er den korrigerende effekt meget svag.

Ulemperne ved denne eliminering af problemet er de høje omkostninger ved procedurer og deres smerte.

Plastikkirurgi

I avancerede tilfælde kan kun en plastikkirurg løse problemet.

Tabel: indikationer for operation og dens typer

Operation	Indikationer	Hvad er pointen
Fedtsugning af subkutant fedt	Overskydende subkutant fedt uden væsentlig overskydende hud	Det udføres på en af de sparsomme måder (oftest - radiofrekvens). Fedtceller ødelægges, og derefter fjernes deres indhold ved hjælp af en speciel mikrokanyle.
Store fedtpuder uden væsentlig overskydende hud	Lægen laver snit på indersiden af kinderne og fjerner de fede kroppe. Som et resultat retter huden, som de trak ned med deres vægt, sig ud, og ansigtets ovale bliver glattere.
Kindbensplastik (installation af ansigtsimplantater)	Nedslidning af huden af moderat sværhedsgrad med mangel på volumen af blødt væv	Biokompatible endoproteser placeres i kindbensområdet, som tilfører volumen til den nederste tredjedel af ansigtet og derved strammer hudfolderne.
Cirkulær løft eller isoleret løft af den nederste tredjedel af ansigtet	Betydelig slapning af blødt væv med overskydende hud	Kirurgen løfter huden (og nogle gange dybere væv ned til det overfladiske muskellag) og fikserer den i en ny position.

Ofte efter plastikkirurgi ordineres kosmetiske procedurer, der vil korrigere og understøtte resultatet af kirurgisk indgreb. Så efter fjernelse af Bishs klumper eller fedtsugning er et termoliftkursus nødvendigt, så huden med succes opstrammes i overensstemmelse med den nye ansigtsform.

Effekten af vellykket plastikkirurgi vil vare i omkring 10 år, men den skal understøttes af konstante besøg hos kosmetologen.

Ved plastikkirurgi skal du ikke være bange for ar. Lægen laver snit på indersiden af kinderne og bag auriklen, hvor de er helt usynlige.

Fotogalleri: resultater af professionelle teknikker

Contouring forynger ansigtet, skitserer det tydeligt. Lipofilling strammer kinderne og udglatter rynker. Trådløft løfter ansigtet, gør det ovale mere klart. Så snart æblekinderne blev moderne, besluttede mange stjerner sig for at blive opereret for at fjerne Bishs klumper. Kindbensplastikkirurgi er nu. meget relevant Ansigt efter et cirkulært ansigtsløft ser tonet og ungt ud

En af de hurtigste og mest radikale metoder til foryngelse er kirurgi. Men ikke enhver kvinde vil gå under lægens kniv for skønhedens skyld, selv for at slippe af med de forhadte hamsterkinder.

Der er mere skånsomme måder at genoprette kvinders kinder til deres tidligere elasticitet. Er det muligt at stramme ansigtets kontur uden en skalpel?

Skønhedssaloner tilbyder sikre behandlinger uden sundhedsrisici. En af de effektive måder er skønhedsinjektioner. Ved hjælp af injektioner fyldes det subkutane lag med hyaluronsyre.

Denne foryngelsesmulighed kaldes biorevitation - en af de bedste metoder til at slippe af med buttede kinder uden operation.

Slip af med fede kinder vil hjælpe RF-teknologi. Metoden virker ved at opvarme hudens lag med elektriske impulser.

Når den udsættes for varme, fordobles kollagenproduktionen, hvilket udglatter rynker og reducerer hævelser i ansigtet.

Medicinske centre tilbyder kosmetiske komplekser af kollagenmasker. Myostimulering og løfteprocedurer har en øjeblikkelig effekt.

Besøg salonen før en vigtig begivenhed, og i løbet af få timer helt slippe for byrden på ekstra 5 år.

Træning derhjemme for mænd og kvinder

Der er en speciel ansigtsgymnastik, der hjælper med at opretholde muskeltonus. Disse øvelser er rettet mod at forme ansigtets kontur og korrigere formen på kindbenene. Regelmæssige ansigtsbygningsøvelser vil stramme ansigtsmusklerne og lindre aldersrelaterede ændringer.

Prøv disse øvelser dagligt og om en uge vil du se de første resultater. Ansigtsgymnastik vil hjælpe med at fjerne kinder i ansigtet ikke kun for kvinder, men også for mænd.

Facebook bygning derhjemme

Peg dit hoved opad, skub din hage fremad. Prøv at nå din næse med din underlæbe. Gentag øvelsen i et minut.
Åbn munden på vid gab og stik tungen ud. Flyt din tunge hurtigt til højre og venstre. Udfør bevægelserne 30 gange.
Fyld dine kinder med luft og ånd langsomt ud. Gentag disse vejrtrækninger i cirka et minut.
Øvelserne er nemme og tager ikke lang tid.
Tag en pause lige på arbejdet, tab dig med kvindeholdet. Kun 5 minutter om dagen vil hjælpe dig med at nyde resultaterne på en uge.

Fjern fede kinder med makeup

Vil du have, at din date med en fyr i morgen skal gå godt, men dine kinder går forud for dig? Du kan ty til hjælp fra dekorative kosmetik. Et par makeup-tricks vil hjælpe dig med at skabe perfekte kindben og slanke dine kinder.

Råd! Problemet med hævelse af kinderne påvirker buttede kvinder.

Mange piger, der laver fejl ved at vælge en frisure, viser kun problemområder mere.

Opgiv pandehår og slankt hår, vælg voluminøse frisurer og klipninger.

Kost- og ansigtsslankemasker

Udfører du kun øvelser, kan du opnå midlertidige resultater.

For at konsolidere effekten af at tabe sig på ansigtet skal du følge nogle få enkle regler:

Slet ikke og hold øje med din kropsholdning. Sagende kinder og en anden hage kan være resultatet af kredsløbsforstyrrelser.
Sov ikke på store puder. Det er bedre at vælge ortopædiske modeller.
Følg ansigtsdiæten Fjern meget saltede og søde fødevarer fra din kost.
Vælg den rigtige skønhedspleje alt efter din hudtype.

ansigts kost

Med hævelser i kinderne hjælper ordentlig ernæring med at klare sig.

Sæt din krop i orden, og det vil primært afspejle sig i ansigtet:

Skær ned på sukker og salt. Fjern usunde kulsyreholdige drikkevarer og fødevarer med højt indhold af fedt og kulhydrater fra din kost.
Arranger ikke unødvendige teselskaber, der er altid slik under en kop kaffe.
Spis rene vitaminer. Mere end 50 % af din kost er frugt og grøntsager.
Tilføj fibre til måltider. Dette vil fremskynde dit stofskifte og give din krop en følelse af lethed.
Fjern alkohol. Alkoholiske drikke fremskynder ældningsprocessen og forårsager hævelser.
Drik mere rent vand. Oprethold saltbalancen. Vand hjælper dig med at bekæmpe sult med kun 0 kalorier.

Kosmetiske masker

For at øge hudens elasticitet og forbedre teint, brug kosmetiske masker derhjemme. For at slippe af med fedtet akkumuleret gennem årene fra ansigtet, er det værd at mindst 10 procedurer.

Du skal ikke forvente en øjeblikkelig effekt som ved et løft, vær tålmodig og pas konstant på din skønhed.

Til fremstilling af hjemmelavede ansigtsmasker kan du finde hovedprodukterne derhjemme:

Havregrød.
Hvedeklid.
Grøn te.
Ølgær.
Æg.
Citronsaft.
Essentielle olier.
Kosmetisk ler.

Udblød havregryn i mælk og påfør blandingen på dit ansigt i 20 minutter. Eller fortynd blåt ler i vand med ylang ylang olie.

Vælg produkter, der passer til din hud og vær smuk med høje kindben.

Nyttig video

Lignende indlæg

Det kan være nyttigt at læse: