Vand romaskine. Typer af romaskinemodstand. Typer af romaskiner

Vandromaskiner lækker ikke

Vandbeholderen er lavet af støbt glas. Den er slagfast, der kommer ikke revner, selvom du ved et uheld taber træningsmaskinen på siden. Hullet, hvor væsken hældes, klikker tæt på plads. Uanset hvordan du drejer maskinen, vil der ikke spildes vand.

Gå ikke i stykker under belastninger på 120 kg eller mere

For at forhindre, at rammen revner under hård belastning, er den lavet af meget holdbare materialer:

Stål og anodiseret aluminium. Stål gør træningsmaskinen stærkere, forarbejdet aluminium beskytter den mod korrosion og afskalning af belægningen.
Massiv ask/eg. Træet er behandlet med 2-3 lag lak for at beskytte udstyret mod mindre ridser og fugt.

Optager ikke mere plads end en almindelig stol

Vandromaskiner kan opbevares lodret. Efter træning, tag det op og læg det bag skabet - det generer dig ikke længere.

Semi-professionelle modeller har hjul til transport. De gør det nemmere at flytte træningsmaskinen rundt i huset.

Udvikler mere end 85% af musklerne i kroppen

Romaskiner med vand købes for at udvikle udholdenhed, styrke musklerne i ben, arme, ryg og mavemuskler. Den mest modstandsdygtige del af kroppen er benene. De modtager 60% af den samlede belastning, resten går til de mindre modstandsdygtige muskler i kerne og arme.

Alle robevægelser udføres jævnt uden ryk på grund af vandmodstand. Derfor kan personer med ømme ankler, hofter, knæ og rygsøjle træne på simulatoren.

Hvilken model kunne du lide?

Diskuter dit valg med vores leder. Han vil fortælle dig, hvilken maskine der vil være den bedste løsning for dig, og hvorfor. Vores netbutik sælger vandladede romaskiner til producentpriser, engros- og detailhandel. Vi leverer varer til enhver by i Rusland.

En romaskine er en unik maskine designet til aerob træning, hvor næsten alle kroppens muskler er involveret i arbejdet. Det er kendetegnet ved en kombination af styrke og cardiobelastninger, sikker træning, inddragelse af store muskelgrupper i arbejdet og højt kalorieforbrug under intens træning.

Forskelle mellem romaskiner og andet cardioudstyr

Grundprincippet i en romaskine er at udføre intense robevægelser, der udfordrer musklerne i over- og underkroppen. I modsætning til andre cardio-maskiner, såsom løbebånd, motionscykel, stepper og elliptisk, belaster romaskinen intensivt musklerne i ryggen og armene først og musklerne i benene sekundært.

Dimensioner

Størrelsesmæssigt falder romaskiner i kategorien kompakt udstyr, men har normalt en lang, smal base. På det seneste er der også dukket ekstremt kompakt udstyr op, for eksempel er den nye romaskine fra Life Fitness kun 195 centimeter lang. Den lille størrelse giver dig mulighed for at træne på romaskinen selv i et lille rum, og den kan opbevares i lodret position.

Kontraindikationer

En romaskine er en af de sikreste maskiner til konditionstræning, som praktisk talt ikke har særlige kontraindikationer. Det hører til udstyret med et skånsomt belastningsniveau og kan bruges af brugere af forskellige træningsniveauer. Moderne maskiner som Row GX™ (link) har ergonomiske håndtag, der fjerner stress fra underarmen, håndleddet og hånden, så du kan træne uden risiko for at beskadige små muskler, led og sener.

Unikke parametre

Med høj modstand giver romaskinen dig mulighed for at styrketræning for muskelvækst og styrkeudvikling; under intens træning fungerer maskinen som cardioudstyr. Denne unikke kombination giver dig mulighed for at bruge romaskinen til forskellige typer belastninger, hvilket er meget praktisk, for eksempel når du bruger den derhjemme.

Muskler brugt på en romaskine

Romaskinen er en af de førende blandt cardioudstyr i forhold til antallet af muskler involveret under træning. Roøvelser omfatter komplekse integrationsbevægelser, der konsekvent engagerer forskellige muskelgrupper, hvilket giver mulighed for yderst funktionelle individuelle eller gruppeøvelser på maskinen.

Hvad er de vigtigste muskler, der bruges, når du bruger en romaskine?

Rygmuskler

I modsætning til andre cardiomaskiner, hvor hovedbelastningen falder på benmusklerne, arbejder romaskinen primært på overkroppen og dens største muskelblok - rygmusklerne.

At træne på en romaskine giver dig mulighed for at skabe en alvorlig belastning af rygmusklerne, hvilket giver dig mulighed for ikke kun at opretholde tonen i store muskler såsom latissimus, men også at styrke andre muskler, inklusive dem, der er ansvarlige for kropsholdning. Samtidig er det vigtigt at huske, at belastningen på ryggen forudsætter fravær af alvorlige problemer med rygsøjlen, så hvis du har dem i starten, så er det bedre at vælge andet cardioudstyr, for eksempel en vandret motionscykel , som tager belastningen af ryggen.

Muskler i skulder og skulderbælte

Når man træner på en romaskine, er næsten alle musklerne i skulder- og skulderbæltet involveret i arbejdet, herunder biceps og triceps brachii-musklerne (biceps og triceps) og deltoidmusklen (delta).

Brystmuskler

Brystmusklerne får mindre belastning sammenlignet med musklerne i ryg, skulder og skulderbælte, men er også involveret i arbejdet, hvilket gør, at du kan holde dem i god form med regelmæssig træning.

Benmuskler

Ved roning får benmusklerne væsentlig mindre belastning, end når man træner for eksempel på løbebånd, men de deltager også i arbejdet.

Mavemuskler

Romaskinen udvikler perfekt kernemusklerne, herunder rectus abdominis og skrå muskler, især når den udføres korrekt - mavemusklerne skal holdes let spændte under bevægelsen. Samtidig er det også vigtigt at vide, hvornår man skal stoppe - en stærk tilbagetrækning af maven forstyrrer vejrtrækningen og giver dig ikke mulighed for at træne effektivt.

Typer af romaskiner

Der er tre hovedkategorier af romaskiner baseret på typen af modstand - vand, magnetisk og luft.

Luftromaskine

Simulatoren er baseret på den modstand, der skabes af luftstrømmen på grund af de indbyggede blæserblade, som driver svinghjulet. Afhængigt af trækkraften ændres modstandskraften følgelig.

Magnetisk romaskine

Bruger et magnetisk bremsesystem, der ikke skaber friktion og derfor er ekstremt støjsvagt.

Vand romaskine

En simulator, der simulerer en båds bevægelse på vandet. Den mest naturlige type træningsmaskine, næsten lydløs - du vil kun høre lyden af vand, som vil komplementere illusionen om en rigtig træning på floden.

Cardio favoritter

Romaskiner har endnu ikke fået den samme anerkendelse som andet cardioudstyr i Rusland, men efterhånden begynder de at modtage den anerkendelse, de fortjener. Sådant udstyr er perfekt til brug i hjemmegymnastik, der kombinerer kompakthed, alsidighed, tilgængelighed og sikkerhed, og til kommercielle fitnesscentre, så du kan diversificere cardiozonen og gruppetræningsområdet med universelt udstyr til styrke- og konditionstræning.

Roing favoritter

Romaskiner har ikke kun fælles træk, men også unikke, og der er både favoritter og outsidere blandt dem. En af de utvivlsomt førende blandt romaskiner er Life Fitness Fitness Row GX™ romaskine. Hemmeligheden bag dens succes ligger i den perfekte kombination af fordelene ved rotræning og funktionerne i alt Life Fitness-udstyr, såsom fremragende biomekanik, maksimal sikkerhed og glatte bevægelser, holdbarhed designet til den mest intensive kommercielle brug og et tydeligt display med alle nødvendige træningsdata.

En stillesiddende livsstil fører til problemer med kropsholdning, bøjning, krumning af rygsøjlen og osteochondrose. En romaskine hjælper med at bekæmpe eksisterende sygdomme, forhindrer forekomsten af nye og gør din kropsholdning lige.

Romaskinen er et metalstel med et blødt sæde. På siderne er der to håndtag, der imiterer driften af årer. Bevægelser udføres ved hjælp af et svinghjul.

Belastningens rolle udføres af hydrauliske eller gasstøddæmpere. Modstandsniveauet er normalt justerbart.

For at øve tager en person en roers position, tager fat i håndtagene og trækker dem mod ham. Samtidig gør han en indsats. Uanset hvilken type simulator der er tale om, er operationsprincippet det samme - genskabe robevægelser.

Typer af romaskiner

Produkterne er beregnet til hjemmebrug. De er enkle, nemme at samle, billige og effektive til regelmæssig brug.

Under drift opstår der støj og ujævn bevægelse, der minder om rigtig roning. Sådanne enheder er velegnede til begyndere atleter og amatører, der har svært ved at vælge belastningen.

Funktionaliteten af enhederne giver dig mulighed for at vælge belastning, træningsprogram og bestemme de opnåede resultater. Mekanismen fungerer uden unødig støj.

Under transport og opbevaring er produktet beskyttet mod fugt. Det anbefales at bruge enheden i et opvarmet rum ved temperaturer fra +10 til +35.

Intense belastninger skabes af svinghjulets vægt. Jo tungere den er, jo større modstand og jo mere jævn bliver turen. Prisen afhænger af konfigurationen.

Professionelle enheder. Bevægelserne afhænger af modstanden mod luftstrømmen skabt af ventilatoren. Apparaterne er beregnet til træning af atleter og afholdelse af konkurrencer i fitnesscenteret.

De bruges praktisk talt ikke som hjemmetræningsmaskine, fordi de larmer meget, fylder meget og er meget dyre.

Egenskaber

Indlæse system

Atletens indsats modvirkes af arbejdet med en pneumatisk cylinder. Enheden fungerer selvstændigt, ingen elektricitet er påkrævet. Belastningen styres af luftventiler i cylinderen.

Smøring og udskiftning af gummitætninger og pakninger på stempelhovedet betragtes som obligatoriske vedligeholdelsesartikler.

Som modkraft til atleten bruges standardmagneter, der virker ved spontan tiltrækning. Denne mekanisme fungerer selvstændigt uden elektricitet eller anden form for strøm.

Belastningen indstilles af brugeren efter behov. Periodisk vedligeholdelse er påkrævet.

Den mest realistiske efterligning af bådroning. Modstanden er skabt af en standard magnetisk mekanisme. En ekstra belastning leveres af en pneumatisk fjeder i rammen.

Enhedens håndtag er udstyret med magneter for øget modstand. Træningsmaskinens stel er affjedret, så brugeren hele tiden holder balancen.

Rammestrukturen er ustabil på grund af luftstiverudstyret. Træningsprocessen er kompleks, men effektiv. Den bevægelige ramme giver dig mulighed for at træne flere muskler.

Modstandskraften tilvejebringes af vandcylinderen. Funktionsprincippet ligner luften, men med en forskel i måden belastningen genereres på. Modvirkningen skaber kompression af væsken i arbejdskammeret.

En forbindelse til et elektrisk netværk er ikke nødvendig for at enheden kan fungere. Regelmæssig vedligeholdelse sørger for, at apparatet fungerer korrekt.

Mekanismen fungerer på grund af kraften fra magnetisk tiltrækning. Processen afhænger af den magnetiske induktion, der opstår fra lederen. Designet er enkelt, kræver ikke konstant vedligeholdelse, tilsluttes et 220 Volt netværk eller kører på batteri.

Belastningen varierer ret meget, da elektromagneten tillader de mindste udsving at ændre sig.

Mulighed for at justere billedet på displayet efter roårernes bevægelsesintensitet. Træningsprocessen bliver mere varieret og spændende.

Sammenfoldeligt design

Strukturen kan foldes med lille indsats; der kræves ingen specialværktøj. Processen tager et par minutter.

Hjul til transport

Rullerne installeret på enheden hjælper dig med at flytte den rundt på sportspladsen eller rummet. Efter bestemmelse af simulatorens placering udskiftes hjulene med faste stop.

Justerbare fødder

Kompensatorer for ujævnheder i gulvet gør maskinen mere stabil, hvilket garanterer sikker brug. For at justere strukturen skal du bruge en sekskant eller en klassisk gaffelnøgle.

Programmer og information

Særlige programmer gør træningen målrettet og giver dig mulighed for at arbejde med specifikke muskelgrupper.

Populære destinationer:

udvikling af muskelstyrke (enhedens handling er rettet mod at styrke den nødvendige muskelzone i kroppen),
arbejde på det kardiovaskulære system,
forbedring af kroppens tone,
reduktion i kropsvolumen.

Træningstid

Standardudstyr på mange modeller. Ved at bruge denne mulighed styrer du den nøjagtige varighed af tilgangene. For at begynde at tælle skal du trykke på timerknappen, som er placeret på kontrolpanelet.

Afstand

Maskinen tæller antallet af slag på rohåndtagene og konverterer dem til den yardage, der er dækket under træningen. Den er baseret på det metriske målesystem; om nødvendigt indstilles en estimeret afstand i miles eller yards.

Fart

Udstyret styrer intensiteten af bevægelser af rohåndtagene. Baseret på denne information indtastes det virtuelle fartøjs bevægelseshastighed. Målinger er angivet i det metriske system; hvis det ønskes, kan værdien i nodalhastighed justeres.

Slagfrekvens

Enheden styrer antallet af bevægelsescyklusser af håndtagene. I slutningen af træningstilgangen bliver atleten bekendt med resultaterne - det samlede antal slag.

Pulsmåling

Enheden inkluderer en sensor, der transmitterer atletens puls i realtid. Selve sensoren er normalt indbygget i håndtaget på træningsmaskinen. Nogle modeller har en bryststilling. Information vises på skærmen.

Recovery test

Hardware- og softwarekomplekset beregner den estimerede tid, som brugeren skal bruge for at genvinde fysisk form efter træning.

Dataene er baseret på de modtagne oplysninger om antallet og intensiteten af træningstiltag.

Muligheden gør klasserne mere effektive, da den informerer atleten om den nødvendige tid til hvile.

Maksimal brugervægt

Designet af hver model er designet til en specifik bruger kropsvægt. Hvis denne værdi overholdes, er enheden sikker at bruge.

Hvis den tilladte vægt overskrides, svigter konstruktionselementerne. Tærskelværdien bestemmes af følgende værdier: op til 100 kg, op til 120 kg, op til 140 kg og derover.

Ernæring

Net

Fuld drift af simulatoren udføres, når den er tilsluttet et husstands elektriske netværk. Enheden er ikke afhængig af andre batterier, hvilket reducerer omkostningerne sammenlignet med andre typer udstyr.

Batteri

Uafbrudt brug af simulatoren er mulig takket være batteriet inkluderet i produktpakken. Strømkilden oplades efter behov ved tilslutning til det elektriske netværk.

Hvilke muskler arbejder på en romaskine?

Når du udfører øvelser, er det vigtigt at vide, hvilke muskler der arbejder. Dette vil eliminere belastningen på problemled og forhindre skader.

overkrop - muskler i ryggen, brystet, armene;
underkrop - ben, balder.

Hvis du følger teknikken med at udføre bevægelser, trænes alle muskler jævnt.

Romaskine til børn

Karakteristiske træk ved børns enheder er en holdbar ramme, et blødt sæde og et behageligt at røre ved flettet håndtag. Produkterne er kendetegnet ved øget sikkerhed og stabilitet.

Ideel til brug i børneinstitutioner. Enhederne gør sport til et spændende spil.[

Monotone træningsbevægelser.
Store dimensioner af produktet.
Forkert træningsteknik fører til rygskader.

Sygdomme i det kardiale karsystem.
Cerebrovaskulær ulykke.
Diskogen radikulitis.

Styrkelse af kroppens åndedrætssystem.
Forbedring af hjertefunktion og vaskulær tilstand.
Forbedring af ernæring af kropsceller.
Normalisering af blodcirkulationen.
Øger den generelle udholdenhed.
Forøgelse af immunitet.
Tilpasning af hormonelle niveauer.
Stillingskorrektion.
Udvikling af rygsøjlens fleksibilitet.
Stabilisering af nervesystemet.
Regelmæssig træning forbedrer hudens tilstand, den forynger på grund af produktionen af kollagen.

Sådan vælger du en romaskine

Et metalbeslag til håndtaget vil vare mere pålideligt og længere end et plastik.
Simulatorens dimensioner afhænger af den tilgængelige plads i rummet. Hvis pladsen er begrænset, skal du vælge kompakte foldemodeller.
Tilgængelighed af justerbare dele: kontrol af sædehøjde, længde på roarme, fodstøtter.
Antallet af belastningsniveauer giver dig mulighed for at øge energiforbruget gradvist, hvilket har en gavnlig effekt på træningsresultaterne.
Konsollen, der er udstyret på enheden, giver information om puls, frekvens og antal udførte slag, tilbagelagt distance, træningstid og antal forbrændte kalorier.

Elektromagnetiske modeller er udstyret med en computer, hvor individuelle træningsprogrammer oprettes og gemmes. Nogle enheder rapporterer overbelastning.

Body Fat-funktionen i nogle modeller rapporterer forbrændte kalorier og analyserer effektiviteten af træning.
Længde. Parameteren skal svare til brugerens højde. Hvis simulatoren skal bruges af flere personer, skal delene justeres.

Inden du begynder at træne, skal du kontakte din læge.
Produktet er beregnet til brug af voksne. Lad ikke børn lege med maskinen.
Hvis du oplever ubehag, brystsmerter eller vejrtrækningsbesvær, skal du straks stoppe med at træne.
Hår og tøj må ikke hænge løst for at undgå at blive fanget i mekanismen.
Inden hver brug af enheden skal den efterses for beskadigelse.
Hold børn og dyr væk fra enheden. Undtagelsen er særligt træningsudstyr til børn.
Hvis du hører en støj eller knitrende lyd, skal du stoppe din træning.
Overskrid ikke den tilladte brugervægt.
Vær yderst forsigtig, når du tænder og slukker for apparatet.
Brug enheden under anbefalede forhold.
Kontroller, at bolte, møtrikker, stifter, skruer og andre fastgørelsesanordninger er stramme.

Det er forbudt selv at modificere eller reparere udstyret, da dette kan føre til personskade.

Computer problemer

Hvis du oplever problemer med din computer, skal du bruge følgende anbefalinger:

Tryk på nulstillingsknappen.
Genstart din computer. For at gøre dette skal du fjerne batterierne i 15 minutter, derefter geninstallere og tænde for skærmen.
Udskift eller oplad batterierne. Udskift batterierne. For at gøre dette skal du fjerne batterirummets dæksel på bagpanelet. Installer batterierne korrekt, og vær opmærksom på polariteten. Sæt derefter dækslet på igen.

Omsorg

For at sikre, at sædet, monorails og hjul bevæger sig korrekt, bliver de jævnligt smurt med oliebaserede produkter.
Det anbefales at servicere dele hver 1-2 måned. Der lægges særlig vægt på at stramme gevindforbindelser.
Brug ikke ætsende eller slibende produkter til at rengøre overflader. For at fjerne støv og snavs skal du tørre maskinen af med en fugtig svamp.
Lad ikke støv trænge ind i mekanismen.

Installer simulatoren i fri plads, afstanden til væggene skal være mindst 0,5 meter.
Placer enheden på en plan overflade.
Bær behageligt, ventileret tøj.
Sko skal sidde korrekt.
Drik vand under din træning for at undgå dehydrering.
Før træning er det nødvendigt at varme op og efter - restitution.

Under træning skal du holde ryggen ret, og når du bøjer, nå en vinkel på 45 grader.
Bevægelserne udføres jævnt og jævnt, hofter og balder er spændte, ikke ryggen.
Hold dine knæ afslappede selv ved øget belastning, ellers vil der opstå problemer med blodkar.
Det er bedre at holde undervisning hver dag på samme tidspunkt på dagen.
Den anbefalede træningstid er ikke mere end en time.
Opbevar ikke kilder til elektromagnetisk stråling i nærheden af elektronisk udstyr.

Den officielle levetid for romaskiner fra forskellige producenter varierer fra 1 år til 7 år.

For at udføre garantireparationer opbevares medfølgende dokumenter (kvittering, garantibevis). At følge anbefalingerne for brug af enheden hjælper med at undgå problemer med drift og vedligeholdelse.

Installation og tilslutning af simulatoren udføres af specialiserede organisationer.

Producenter

Fælles produktion af Rusland og Taiwan. Ammity ORM 5000 romaskine er især populær blandt virksomhedens produkter.

Den opererer fra en aeromagnetisk belastning og er udstyret med en indbygget computer, der viser træningstid, tilbagelagt distance, belastningsniveau, kalorieforbrug og pulsstatus. Brugeren har 34 programmer, herunder:

hurtig start,
12 træningsprogrammer,
4 pulsafhængige indstillinger,
genoprettelse af puls,
15 konkurrencetilstande,
brugerprogram.

Pulsen måles af en brystsensor. Blandt de hyggelige småting er gulvujævnhedskompensatorer, transportruller og en folderamme. 5 års garanti. Ved tilmelding på hjemmesiden forlænges garantien i 2 år.

Varemærket tilhører en svensk virksomhed. Overkommelig pris sikres ved masseproduktion af et lille antal modeller. Romaskinen er repræsenteret af APPLEGATE R10 M-modellen.

Enheden skaber konstant muskeltonus, danner et stærkt muskelkorset og giver generelle sundhedsmæssige fordele.

Skinnerne er lavet af aluminium, og sædet har lejer, der glider let under træning. Træningscomputeren rapporterer tid, distance, kalorier, antal sving.

Brugervægt – op til 130 kg. Rammegarantien ydes i et år, og den udvidede garanti er i to år.

Virksomhedens hovedkvarter ligger i Storbritannien, og produktionen af varer foregår i Kina. Body Sculpture BR-2200H romaskine er designet til hjemmebrug.

Mekanismen foldes, takket være hvilken den fylder lidt. Stålrammen kan bære en brugervægt på op til 120 kg. Simulatoren fungerer uden ryk på grund af pålidelige hydrauliske cylindre. Dette garanterer jævne og bløde bevægelser.

Displayet vil informere dig om træningstiden, antallet af sving, slag i minuttet og kalorieforbrug. Informationen opdateres hvert 6. sekund. Hver bruger vælger den passende belastning.

Særlig bekvemmelighed er tilvejebragt af justerbare pedaler, ændring af hældningsvinklen og roterende håndtag.

Den moderne, effektive TF 403-B1 træningsmaskine styrker ryg- og mavemusklerne. En speciel funktion er repræsenteret af et hydraulisk læssesystem. Dette eliminerer muligheden for skade.

Det ydre design er moderigtigt, og det bliver behageligt og bekvemt at bruge træningsmaskinen. Displayet viser varigheden af træningen og antallet af udførte handlinger.

Hasttings Wega R1-modellen har en bred vifte af programmer og kraftig modstandskraft. Enheden fungerer lydløst, hvilket er særligt vigtigt til hjemmebrug. 12 programmer af forskellig belastning, 4 pulsafhængige programmer.

Brugerdefinerede indstillinger inkluderer at tage hensyn til personlige egenskaber: alder, køn, vægt, puls.

Simulatoren er udstyret med et lysstærkt display med en bevægelsesindikator. Det angiver præcist atletens bevægelsespunkt under øvelsen. Programmeringsprocessen er tilgængelig, da panelet er udstyret med et lille antal knapper og det russiske sprog.

Produktets egenskaber er et anatomisk sæde, brede pedaler med justerbare benlåse, et komfortabelt håndtag og kraft.

Russisk virksomhed, der beskæftiger sig med produktion af sportsudstyr. Blandt simulatorerne skiller roprodukter sig ud. HouseFit DH-86025 modellen formidler en nøjagtig efterligning af en roers årer.

Konsollen angiver træningens varighed, distance, hastighed, slagfrekvens. Simulatoren er kompakt, vægt – 16 kg. Batteridrevet.

Den mere massive DH-8615-enhed er designet til at træne hele kroppen. Har en belastning i otte niveauer. Displayet viser information om tid, hastighed, distance, kalorier. Brugere op til 120 kg træner på foldestrukturen.

R99-modellen kan bære vægte op til 130 kg. Netdrevet. Funktionaliteten omfatter 12 programmer, hvilket er typisk for alle ro-enheder af mærket.

Brugeren kan betjene træningstid, tilbagelagt distance, svinghastighed, pulsmåling, slagfrekvens, restitutionstest. Omkostningerne til simulatoren er gennemsnitlige.

R9-enheden er kendetegnet ved et attraktivt design og et moderne display. Atletens vægt stiger til 135 kg. Enhedens vægt er 44 kg, prisen er høj.

Den dyre Infiniti Fitness R200 kan modstå brugervægt op til 160 kg, selve strukturen vejer 60 kg. Belastningsniveauer kan justeres med 16 værdier.

Der er ingen officiel russisk-sproget hjemmeside.

Model IRRW04D er designet til at styrke ryg og mavemuskler. Scanningstilstanden registrerer vigtige træningsparametre: tid, antal sving, forbrændte kalorier, tilbagelagt distance.

Computeren kører på batterier. Designet er udstyret med aluminiumshåndtag, der roterer 360 grader. Ben beskytter gulvet mod skader.

Den populære enhed 7406RR anses for at være den mest bekvemme at bruge på grund af dens enkelhed af mekanisme og funktionalitet. Et rullesystem af høj kvalitet sikrer en lydsvag enhed.

Den store, komfortable sadel er kendetegnet ved en gennemtænkt anatomisk form. Skærmen giver brugeren besked om distance, antal slag, træningstid og forbrændte kalorier.

Tysk producent af sports- og fritidsprodukter. Romaskiner er kendetegnet ved et unikt design og sikker fremstillingsteknologi. Produktpriserne varierer fra mellem til høj, men kvaliteten matcher prisen.

Den enkle Favorit-træner er velegnet til begyndere atleter. Belastningen justeres mekanisk. Målrettede programmer tæller frem og tilbage tid, distance og kalorier.

Displayet viser 5 parametre, styrer pulsværdien, og en speciel "fitness test" funktion vurderer kroppens tilstand efter fysisk aktivitet.

Særligt behageligt er den forbedrede pulskontrolclips og overfladeujævnhedskompensatorer.

Det tyske mærke produceres i Kina og Taiwan. Romaskinen er repræsenteret af Typhoon HRC-modellen. Det elektromagnetiske belastningssystem styres elektronisk og har 15 forudindstillede programmer.

Det multifunktionelle sort/hvide display vil informere dig om de vigtigste træningsparametre. 12 etablerede profiler har til formål at udvikle hurtighedskvaliteter og udholdenhed.

Der er mulighed for at lave dine egne indstillinger eller konkurrere med en virtuel modstander. Prisen på produktet er gennemsnitlig. Garanti - 2 år.

Spirit Fitness CRW800 romaskine er et professionelt produkt, der arbejder med kroppens store muskelgrupper. Rammens strukturelle elementer er lavet af stål af høj kvalitet.

Displayet er kendetegnet ved et behageligt LED-lys, og konsollen er justerbar. Maksimal brugervægt er 205 kg.

Funktionaliteten omfatter 12 forudindstillede programmer, 16 modstandsniveauer, visning af distance, kalorieforbrug, træningstid og puls. Omkostningerne er høje. Garanti - 2 år.

Mærke tilhørende et amerikansk-taiwanesisk selskab. Fremstiller hjemme- og professionelle enheder. SPORTOP R600P modellen er designet til at styrke hjertet, udvikle udholdenhed og belaste lænden.

Det blå baggrundsbelyste display vil vise antallet af slag, tid, kalorier, distance, puls. 12 tilstande inkluderer 7 forudindstillede programmer, cardiokontrol, 4 brugerdefinerede profiler. Belastningen er justerbar i 16 niveauer.

R700 romaskinen tilbydes af virksomheden som en ideel mulighed for at udvikle styrke og udholdenhed af kroppen. Belastningen er jævnt fordelt over alle muskelgrupper.

I en kort periode med træning reduceres vægten, figuren forbedres, musklerne bliver stærkere, og fleksibiliteten i rygsøjlen og ledmobiliteten øges. Designet foldes og passer på begrænset plads.

Det amerikanske mærke er den eneste producent af vandromaskiner af sin art. Udseendet af enhederne adskiller sig fra konventionelle, og prisen på produkterne er også højere.

Modstanden er baseret på et patenteret system. Alt er det samme som ved rigtig roning, belastningen stiger med hastigheden af slagene. En rytmisk lyd akkompagnerer roerens jævne, naturlige bevægelser.

Strukturen består af naturligt træ. Det indbyggede display styrer kropsparametre: hastighed, frekvens, belastning, kalorier, distance, puls, tid.

Det er muligt at tilslutte til en bærbar computer for at gemme træningsresultater. Nogle modeller er lavet af rustfrit stål.

Der findes en bred vifte af romaskiner på markedet, baseret på forskellige driftsprincipper (typer af modstand). Hydraulisk, magnetisk, luft- og vandmodstand kan skelnes. Denne mangfoldighed kan let forklares ud fra producentens position, som hver har sit eget videnskabelige og tekniske potentiale, produktionskapacitet, teknologier (patenter) osv.

Brugen af forskellige teknologier fører til forskellige endelige resultater. Rotræning giver brugeren mange fordele, men kun hvis romaskine giver dig mulighed for at genskabe den naturlige robevægelse. Alle former for modstand har til formål at genskabe denne bevægelse, men mange gør det så mekanisk og med en sådan fejl i at genskabe naturlig dynamik, at det er værd at være opmærksom på. For at se på de forskellige typer romaskiner skal du derfor først overveje, hvad de simulerer, altså rigtig roning.

I modsætning til hvad mange tror, er roning, ligesom andre aerobe øvelser, ikke modstandsbaseret. Du ændrer ikke modstand, når du løber, svømmer eller står på ski. Roning (og anden aerob træning) er baseret på intensitet. Du træner med den intensitet du har brug for, og din hastighed (samt udstyrets "hastighed") svarer til intensiteten af dit arbejde. Øger du intensiteten, vil hastigheden også stige. Grænsen for intensitet er dig, din fysiologi og din evne til at opnå og opretholde det nødvendige belastningsniveau.

Roning og aerobic sport har en naturlig (naturlig for mennesker), selvregulerende karakter af tempoet:

Ved roning påfører båden dig ikke modstand, det er dig, der pålægger båden arbejde. Hvis du øger arbejdet, vil bådens hastighed øges, men roningen bliver ikke lettere. Roerens arbejde absorberes af modstanden fra båden, der bevæger sig gennem vandet;
Intensivt arbejde fører til større fart, men også større modstand. Hastigheden øges, vandets bremseevne (modstanden) øges også, roeren arbejder hårdere for at holde farten.

Opstår selvreguleringseffekt, som gør det muligt for atleten at udføre arbejde ved enhver intensitet. Båden reagerer på det nedlagte arbejde.

Ved roning bevæger åren sig ikke gennem vandet. Den "stoppes" af vand, og roeren flytter massen af båden og besætningen gennem dette omdrejningspunkt. Enhver glidning er spildt energi, fordi båden ikke bevæger sig fremad. Når man roer, arbejder holdet derfor ikke på at overvinde modstanden. Holdet arbejder på at fremskynde bådens og besætningens masse. Den vigtige faktor er, at massen forbliver konstant under hele slaget - fra start til slut - hvilket betyder, at modstanden også forbliver konstant. Dette gør det muligt for roeren at bruge alle tre store muskelgrupper til at drive båden frem. Hvis modstanden varierede gennem slaget, ville det føre til hurtig træthed af individuelle muskler og et samlet fald i effektivitet. Hvis man derfor antager, at ro 2000 m er hårdere end løb, skal det tages i betragtning, at flere muskler arbejder, når man roer.

En anden vigtig faktor er glatheden af slaget. På grund af vands fysiske egenskaber opstår modstand ved roning øjeblikkeligt, så i princippet er slaget konstant, der er ingen ende og ingen begyndelse. Håndtagets bevægelse er identisk med bevægelsen af cykelkæden, der er ingen stop. En sådan glathed sikrer på den ene side effektiviteten af bevægelsen og på den anden side garanterer sikkerheden, da roeren ikke oplever stødbelastninger på leddene.

I roning kan der således identificeres flere kritiske punkter: selvregulering af modstand, konstant masse (modstand) gennem hele slaget, glathed og konsistens af slaget

Hydrauliske simulatorer

Modstand i hydrauliske simulatorer skabes af cylindre (stempler), der er fyldt med olie eller andet stof. Modstand opstår på grund af kompression (tryk) af cylinderen eller stemplet. De fleste har to stempler - et til hver hånd, modstandsjustering (og et separat til hver hånd). De fylder lidt og er lidt mere støjsvage end luftergometre. Men det er her deres fordele slutter. Hydrauliske roere tillader ikke engang tæt på en naturlig robevægelse på grund af den manglende synkronisering mellem arbejdet med arme og ben, så de er af ringe værdi i "roverdenen". Belastningen er ujævnt fordelt, hoveddelen falder på hænderne. I dette tilfælde, da olien i stemplerne opvarmes, falder modstanden. Sådanne simulatorer kræver konstant vedligeholdelse, og for at reducere vibrationer og støj vil det være nødvendigt at lægge en måtte.

Magnetiske sneakers

Magnetiske sneakers brug en magnet eller en kombination af magneter og luftmodstand og arbejd ved at variere afstanden mellem magneterne og et roterende svinghjul. De har justerbar modstand, er lydsvage og nemme at bruge. Men de, ligesom hydrauliske simulatorer, har en væsentlig ulempe, der ophæver alle fordelene. Magnetisk modstand giver dig ikke mulighed for at genskabe den korrekte teknik og naturlige robevægelse. Glatheden af slaget i en magnetisk træner er ofte værre end i en lufttræner.

Luftergometre

Modstand i luftergometre skabt ved at bruge luft, der strømmer gennem svinghjulet. Svinghjulet placeret indeni er forbundet med en kæde til håndtaget. Når du trækker i håndtaget, drejer du svinghjulet, hvilket skaber vind: Jo mere der trækkes i håndtaget, jo mere vind skabes, jo mere vind, jo sværere bliver det at trække i håndtaget, det vil sige, at modstanden øges. Så modstandsniveauet er relateret til, hvor hurtigt du ror. Air trainers har en dæmper på svinghjulet, der styrer modstanden: Ved at lukke spjældet forhindrer du luft i at bevæge sig, hvilket skaber et større "vakuum" inde i svinghjulet og reducerer modstand. Men denne form for modstand har også ulemper.

Roning på luftergometre "kræver" at brugeren overvinder modstanden, og midt i bevægelsen, når modstanden er overvundet, forsvinder belastningen: stadier af acceleration/deceleration af bevægelsen opstår. Som følge heraf fordeles belastningen ujævnt, enkelte muskler arbejder mere intenst og bliver hurtigere trætte, hvilket reducerer effektiviteten af træningen og øger risikoen for skader. I rigtig roning, hvor bådens og besætningens masse (og dermed modstanden) er konstant, er der ingen sådan negativ effekt.

Det er ingen hemmelighed, at vands fysiske egenskaber adskiller sig fra luftens fysiske egenskaber: vand er 800 gange tættere end luft, det reagerer forskelligt på påført kraft osv. Luftmekanismen er simpelthen ikke i stand (i hvert fald på dette stadium af teknisk udvikling) af efterligning af vands fysiske egenskaber. Derfor er luftergometre ikke i stand til fuldt ud at genskabe den selvregulerende modstandseffekt, der er til stede i rigtig roning.

Et andet negativt punkt er rykket i begyndelsen af slaget, som giver en stødbelastning på ryggen. Når man ror i en båd, er der ikke et sådant ryk, da vandet sikrer en jævn bevægelse hele vejen igennem. Og selvom luftergometre i sammenligning med hydrauliske romaskiner har et mere jævnt slag, kan det alligevel ikke sammenlignes med rigtig roning.

Det er bemærkelsesværdigt, at justering af modstanden i luftsvinghjul er nødvendig på grund af ufuldkomment design, da det er et forsøg på at reducere den negative effekt af de tre negative aspekter nævnt ovenfor.

Derudover er luftmodstanden den mest støjende af alle. Ved roning begynder svinghjulet med knivene at bevæge sig, men udover modstand opstår der vind og støj fra skæreluft. Derudover bruger luftroere ofte en kæde, som skaber en kliklyd. Det ser ud til, at du ikke ror, men saver.

Konklusionen opstår uundgåeligt

På grund af vands fysiske egenskaber kan vandmodstandssimulatorer mest præcist genskabe modstanden og dynamikken ved roning. Men ikke alle vandtætningsmaskiner er lige effektive.

Den første person, der ikke kun indså fordelene ved vandmodstand, men også var i stand til at bruge denne viden, var John Duke, et medlem af det amerikanske nationale rohold. John indså, at kun vandmodstand kunne genskabe den nøjagtige fysiske dynamik af en bevægelig båd, hvilket er den sikreste (hvis ikke den eneste) måde at opnå de fysiologiske fordele og den æstetiske fornøjelse ved at ro. Denne idé blev udmøntet i verdens første vandtætte romaskine, kaldet

For at indsnævre din søgning skal du beslutte, hvilken type træningsudstyr der passer til dig.

Romaskiner til hjemmet er:

Mekanisk. Plus - lav pris, minus - det er svært at opnå jævne bevægelser. En premium mekanisk rosimulator til en relativt lav pris kan omfatte en bred vifte af muligheder og tjene som et helt minikompleks.
Magnetisk. Det fungerer lydløst. Designet sikrer jævne bevægelser uden ryk - det er både praktisk og sikkert. Belastningen skal justeres manuelt.
Elektromagnetisk. Til alle fordelene ved magnetiske modeller er der tilføjet en ting mere - en mini-computer. Ved at bruge denne romaskine kan du bruge de bedste træningsprogrammer til muskelopbygning, vægttab og andre mål.

Vi tilbyder modeller af alle typer - vælg dit valg!

Køb en romaskine til dit hjem hos os

Vi tilbyder dig:

Et bredt udvalg af modeller - økonomi og premium klasse, for begyndere og professionelle, voksne og teenagere, med ethvert sæt muligheder.
Mulighed for at købe en romaskine med hurtig levering i hele Moskva og Rusland. Kunder fra hovedstaden kan også bestille montage.
Forskellige betalingsmuligheder at vælge imellem.
Professionel rådgivning. Hvis du ikke kan beslutte dig for, hvilken romaskine du skal købe, så henvend dig til eksperterne. De vil udvælge de bedste muligheder under hensyntagen til dine ønsker og budget.
Firmagaranti på alle træningsmaskiner.

Ikke kun en online butik fungerer for dig, men også et showroom. Tjek det ud, hvis du vil teste en hjemmeromaskine, inden du køber.

Det kan være nyttigt at læse: