Typer af træningsmaskiner til at strække ben, ryg og fødder. Strækkemaskiner Benstrækningsmaskiner

En splits-strækmaskine giver dig mulighed for ikke kun at opnå resultater fra dine træningspas på kortest mulig tid, men også at udføre dem meget mere effektivt, og minimerer også risikoen for skader ved udstrækning. Vi vil fortælle dig, hvad de er, hvordan du vælger dem klogt og bruger dem i artiklen.

Typer af passende træningsudstyr

Du kan opnå de første resultater af høj kvalitet i muskelstrækning på to måneder; moderne træningsudstyr vil hjælpe med dette. Der er tre hovedtyper af strækkemaskiner. Den første type er udstyr direkte til at strække benene, den anden og tredje type er træningsmaskiner til hele kroppen, især ryggen, uden hvilke det vil være umuligt at udføre strækøvelser i en sund tilstand. Så den anden og tredje type strækudstyr er tyngdekraftstøvler og et inversionsbord.

Garnet træner

Det giver dig mulighed for hurtigt at strække dine benmuskler uden smerter. Denne enhed er ideel til kunstskøjteløbere, dansere, gymnaster, svømmere, såvel som dem, der dyrker kampsport.

Fordele:

Alle kan træne, størrelsen på ankler og fødder betyder ikke noget;
belastningens tid og intensitet reguleres af kursisterne.

Inversionsstøvler er designet til at lindre stress på ryggen uden at påvirke rygsøjlen. De er velegnede til at strække spalterne fra atleter og folk, der går, løber meget og bruger kraftbelastninger på deres muskler.

Fordele:

lindre lændesmerter;
mætte hjernen med ilt;
hjælpe med at forhindre åreknuder;
afstresse;
udstyret med en metalbase med øget styrke for at sikre sikker træning;
støvler passer til enhver størrelse, fastgørelse sker i én bevægelse .

Det er rettet mod at arbejde med rygsøjlen og ryggen, for hvis der er problemer i muskler og sener i "basen" af vores skelet, vil det være umuligt at udføre en delt landing. Det grundlæggende princip for en inversionsbord er brugen af tyngdekraften i processen med at dreje kroppen af en person, der ligger fødderne op i forskellige vinkler. Simulatoren frigør fri plads mellem hvirvlerne. Inversionssimulatorer er opdelt i mekaniske, elektriske, såvel som professionelle og til hjemmebrug.

Er det værd at bruge en træner?

For at strække benene udfører nogle bensving eller bøjninger, det vil sige, at de ikke bruger specialudstyr. Som regel er resultatet ved hjælp af simulatorer mærkbart meget hurtigere. Når man svinger, slappes musklen ikke af, og når man træner på en maskine, er de muskler, der strækkes, ikke udsat for stress, og det er en af hovedbetingelserne for korrekt udstrækning. Træningsudstyret har en mekanisme til at justere og fiksere vinklen på benspredning under træning. Træningsmaskinerne giver rygstøtte og risikoen for rygskader minimeres.

Fordele ved at strække med en maskine frem for traditionelle metoder

Uhensigtsmæssig udstrækning kan føre til muskelvævsskader og senerupturer, som i værste fald kan føre til invaliditet. Udstrækning bør udføres i henhold til en række regler og anbefalinger. Pludselige bevægelser eller stærke smerter må under ingen omstændigheder tillades.

Når du bruger strækmaskiner, doseres belastningen på musklerne; udstyrets designfunktion tillader dig ikke at gå ud over den specificerede strækamplitude, så risikoen for skade minimeres. Når man forsøger at lave splittelsen på egen hånd, kan en person muligvis ikke beregne belastningsniveauet, haste og skade en muskel eller sene.

Simulatoren giver følgende fordele:

uafhængig regulering af strømbelastning;
ingen konsekvenser i form af skader;
de nødvendige muskler strækkes harmonisk; andre grupper får ikke yderligere belastning, som kan opstå, når du prøver at mestre splittelsen på egen hånd.

Ulemper ved simulatorer:

Alt sportsudstyr kræver omkostninger. Der er modeller af strækkemaskiner på markedet, der koster mellem 3.000 og 4.000 tusind rubler, men der er også dem, der koster mere end 20.000 rubler.
For folk, der bor i trange bylejligheder, er spørgsmålet om ledig plads akut. En stor simulator passer ikke ind i en Khrusjtjov-bygning.
De, der er vant til at træne i det fri i godt vejr, skal enten installere træningsmaskinen udenfor (udstyrets vægt kan være 25–40 kg og er svært at flytte), eller nøjes med at træne hjemme.

Det er tilrådeligt at udføre øvelser mindst en gang om dagen, deres varighed skal være mindst en halv time.

Her er nogle tips, du skal følge for at undgå skader, mens du strækker dig.

Du skal varme op. Rask gang, hop og sving med benene i mindst ti minutter vil gøre det. Dette vil øge blodtilførslen til musklerne og forbedre blodcirkulationen.
Udstrækning udføres statistisk, langsomt og jævnt. Ryk er udelukket.
Hver strækstilling holdes i 50-60 sekunder.
En forudsætning for udstrækning muskelafspænding.
Flad ryg. Med en bøjet stilling tabes fleksibiliteten og elasticiteten af muskler og ledbånd. Hvis stillingen er meget vanskelig, bør den lettes for at fjerne overskydende belastning fra rygmuskulaturen. For eksempel, når du sidder på gulvet og rækker ud efter tæerne, skal du bøje let i knæene med lige ryg.
Åndedrag skal være glat og langsom.
Opskrift på succes ligger i træningens regelmæssighed.

Køb af simulator

Century VersaFlex Benstrækker

Century VersaFlex

Ejendommeligheder:

hurtigt opnå maksimal strækning;
strækker sig i fire positioner, op til 190 grader;
4 hoftefikseringspositioner;
træningsfremskridt kan markeres på en skala;
strækker sig uden smerte;
kompakt, vejer 23 kg.

"Twine" træningsmaskine til hofteområdet

Ejendommeligheder:

kompakt, den foldede størrelse ligner en faxmaskine;
ridser ikke gulvet, fordi benene er gummierede;
mål samlet - 375x820x1000 cm, i funktionsdygtig stand - 750x1600x350 cm, vægt - 18 kg.

"Stretch-Stick" cross-split træner

"Stretch-Stick"

Ejendommeligheder:

uafhængig fastgørelse af benene giver en ensartet trækkraft, der ikke skal kontrolleres;
Afslapning af kroppen tillader det udstrakte væv at køle ned, hvilket er nødvendigt for at bevare resultaterne af udstrækning.

Sådan vælger du

Valget af en simulator afhænger af, hvad køberens mål er. Hvis en forbruger ønsker at få hurtige resultater, skal de købe professionelt udstyr. Spar ikke penge og køb ikke den billigste maskine. Vi anbefaler ikke at lave udstyr selv, som det er vist på mange internetsider. Den resulterende skade vil koste mere end det sparede beløb. En træningsmaskine af høj kvalitet garanterer sikker træning; materialer af høj kvalitet, som sådant udstyr er lavet af, bidrager til hurtige resultater og bekvemmelighed under træningen.

Hvor kan jeg købe

Du kan købe split-strækmaskiner i specialiserede sportsbutikker i byer i hele Rusland. Bestillingen kan foretages enten under et personligt besøg eller ved at gå ind på salgskontorets hjemmeside. Levering er normalt inkluderet i prisen på købt udstyr.

Nedenfor er en liste over butikker, der tilbyder træningsudstyr.

Sportsbutik "Gurusport.ru" - http://www.gurusport.ru/Trenazher-dlja-rastjazhki-nog.html.
Onlinebutik Cenagrad.ru – http://www.cenagrad.ru.
En butik, der sælger Stretch-Stick-simulatoren http://stretchstick-shop.ru.
Online butik "DanteSport" http://dantesport.ru/index.php?cat=127.

Hvad er prisen

Prisen på Century VersaFlex-simulatoren varierer fra 17.990 til 21.900 rubler, Twine-udstyret koster 20.000 rubler, og for Stretch-Stick skal du betale 4.490 rubler.
Husk, at før du træner til udstrækning i splitterne, skal du rådføre dig med din læge og træner. Vi ønsker dig held og lykke, vær sund!

Benstrækningens rolle i menneskelivet

Normal strækning for muskler og led er nøglen til den harmoniske funktion af bevægeapparatet i hele den menneskelige krop. Hvert individs naturlige strækniveau afhænger af den individuelle muskelfiberstruktur. Benstræk arbejder på quadriceps, lægmusklerne, læg- og fodområdet og hamstrings.

En person med normal udstrækning føler sig mere selvsikker, har bedre koordination og en let gangart. Udstrækning fremmer generel afslapning af kroppen og hjælper med at slippe af med stivhed og ubehag i de muskler og led, som ikke har været brugt i lang tid.

På samme tid har en pige, der ved, hvordan man laver splitterne, en fantastisk, let, smuk gangart - præcis hvad næsten enhver repræsentant for det retfærdige køn drømmer om. Den psykologiske faktor spiller også en vigtig rolle: Det er bevist, at personer med fleksible led har lettere ved at navigere i rummet, især i en vanskelig situation, og de har større succes både på arbejde og i privatlivet.

Elastiske ledbånd tillader:

øge fleksibiliteten af leddene, øge deres modstand;
gør muskler og knogler stærkere, beskyt dem mod skade;
få ro i sindet;
se mere selvsikker ud på grund af glatte bevægelser med en normal amplitude - en person med god strækning holder op med at bøvle og "overfladisk".

Muskelstyrke er langt fra den eneste sundhedsindikator, fordi fleksibilitet udover fysisk styrke betragtes som en meget vigtig egenskab, som desværre forsvinder med årene. For at genoprette fleksibiliteten i din krop har du brug for regelmæssig motion. En strækmaskine, som kan købes i sportsudstyrsbutikker, vil hjælpe dig med at udføre disse træningspas. Men ved synet af uforståelige designs vil køberen højst sandsynligt blive forvirret, så før du giver penge, skal du nøje studere hovedtyperne og funktionerne ved disse enheder.

maskine til rygspænding

Rygsøjlen tjener for en person ikke kun som en styrkeramme, men også som leder af nerveimpulser, som hjernen overfører til lemmer og indre organer. Men på grund af destruktive processer i rygsøjlen kan sådanne smerter opstå, der begrænser hele kroppen. Det er selvfølgelig muligt at helbrede rygsygdomme, men det er tidskrævende og dyrt. Det er meget klogere at tage forebyggende foranstaltninger ved periodisk at træne på Air nobius rygstrækningsmaskine. Denne enhed er absolut sikker for mennesker; den strækker glat rygmusklerne og de intervertebrale ledbånd. Takket være denne effekt har simulatoren en gavnlig effekt på hele rygsøjlen:

blodcirkulationen stimuleres;
klemte nerveender lindres;
Mobiliteten af intervertebrale diske øges.

Desuden er denne rygstrækningsmaskine meget nem at bruge - selv et barn kan klare den.

Benstrækmaskine

Ud over rygsøjlen skal benene også strækkes, da manglende smidighed i leddene kan føre til forstuvninger, pludselige smerter og andre uønskede konsekvenser. Air nobius benstrækmaskinen hjælper dig med at sikre dig mod disse konsekvenser, hvormed du kan forbedre dine knæs bevægelighed, afhjælpe spændinger i læg- og baglårsmusklerne og stimulere blodtilførslen til underekstremiteterne. Denne enhed kan bruges både til forebyggelse af sygdomme og til at sætte fødderne i orden efter en hård dag på arbejdet. Derudover kan atleter bruge en benstrækmaskine til at øge deres atletiske præstationer.

Hvor kan det købes?

Hvis du har brug for at købe en maskine til at strække dine ben og ryg i Moskva billigt, så skal du ikke spilde tid på at studere tilbuddene fra forskellige indkøbscentre, da vores onlinebutik tilbyder denne enhed på de mest gunstige vilkår. Udover at spare penge, sparer vores kunder også en masse tid, da du kan bestille en enhed uden selv at forlade dit hjem - det sker direkte på hjemmesiden, og selve bestillingsprocessen tager ikke mere end et minut. Vores medarbejdere leverer dit køb så hurtigt som muligt, og du kan betale for det på enhver bekvem måde. Derudover får vores kunder andre fordele:

kvalitetsgaranti (vi sælger kun mærkevarer);
omfattende kundesupport (hjælp til at vælge et produkt og foretage et køb);
rabatter og bonusser.

Hvis du vil glemme alt om ømme ben og ryg for altid, så skal du bestille denne træningsmaskine uden forsinkelse!

Og andre muskler betragtes i dag som uundværligt udstyr til folk, der er professionelt involveret i sport, og alle, der drømmer om at forblive fleksible, fleksible og have en smuk figur. Stræk, hovedsageligt splitter, vil hjælpe med at slippe af med skæve ben og forlænge dine ben lidt. Effekten opnås ved at øge elasticiteten af sener og led.

Forkert udstrækning kan føre til skader på muskler og sener. Udstrækning anbefales at udføres i nøje overensstemmelse med visse regler og forskrifter; ofte har traditionel udstrækning ført til alvorlige skader. Takket være brugen af specialudstyr, en maskine eller en simulator til at strække benene, kan opnåelse af den ønskede muskeltilstand til at udføre opdelingerne opnås hurtigt og i moderate doser. Belastningen på musklerne er doseret og går ikke ud over den specificerede amplitude. Takket være de korrekte indstillinger minimeres skader.

Der er fordele og ulemper ved simulatorer. Fordelene omfatter:

Evnen til selvstændigt at justere belastningen på benmusklerne;
Vær ikke bange for skader efter træning på simulatoren;
De nødvendige muskler strækkes, og andre grupper oplever ikke øget stress, som det nogle gange sker.

Ulemperne omfatter følgende funktioner:

Udgifter til udstyr. Prisen når 20 tusind rubler.
Optaget plads. Ejere af små lejligheder har svært ved at tildele værdifuld plads i deres hjem til udstyr.
For dem, der elsker udendørs aktiviteter, vil det være svært at flytte maskinen udendørs på grund af dens tunge vægt, der når op på 40 kg. Strækøvelser for at lave splitterne skal udføres derhjemme.

Typer af sådant udstyr og applikationsfunktioner

Du kan få håndgribelige resultater med moderne udstyr efter blot et par måneders regelmæssig træning.

De udviklede simulatorer er opdelt i tre grupper. Den første inkluderer udstyr, der bruges til at strække benene, så du kan lave splitterne uden smerte og korrekt; resten er beregnet til at udføre øvelser for alle dele af kroppen.

Simulatorer til at strække sejlgarn

Takket være udstyret er det muligt at strække dine muskler uden de store besvær eller smerter, så du nemt kan lave splitterne. En benstrækmaskine er simpelthen nødvendig for folk med lignende erhverv:

Svømmere;
Folk involveret i kampsport;
Skatere;
Gymnaster;
Dansere.

Fordelene ved udstyret omfatter:

Inversion støvler

Disse støvler blev udviklet til at udføre klasser, hvor det er nødvendigt at organisere belastningen på kroppen på den vandrette stang, så ryggen og rygsøjlen er ekstremt ubelastet. Sådanne simulatorer vil være en ideel løsning for dem, der strækker sig for at udføre opdelingerne. Eller folk der går eller løber meget under træning.

Fordelene ved at bruge inversionsstøvler inkluderer:

Der mærkes ingen smerter i lændehvirvelsøjlen.
Brug af støvler hjælper med at mætte hjernen med ilt.
De fungerer som en fremragende forebyggende foranstaltning i forekomsten af åreknuder.
Hjælp med at reducere stress.
Under udviklingen bruges en metalbase med øget styrke, hvilket sikrer høj sikkerhed ved træning.
Støvlerne er universelle og kan bruges til enhver fodstørrelse.

Inversionstabel

Denne maskine er beregnet til at udføre arbejde på ryggen og rygsøjlen. Anvendelsen forklares af det faktum, at hvis der diagnosticeres sygdomme i muskler og sener i ryggen, selv med konsekvent strækning af benene, vil det være umuligt at lande på splitterne.

Maskinens drift er baseret på princippet om tyngdekraftens indflydelse på den menneskelige krop, når den drejes. En person er placeret på et bord med benene hævet op i forskellige vinkler. Takket være udstyret frigives den nødvendige plads inde i rygsøjlen mellem hver hvirvel.

Ifølge driftsprincippet:

Muligheder for mekanisk udstyr;
Elektrisk udstyr.

Efter brugssted;

Professionelle muligheder til brug i fitnesscentre;
Maskiner til hjemmebrug.

De vigtigste typer udstyr til at strække musklerne i benene og andre dele af kroppen er givet.

Benstrækkemaskiner

Hver gruppe er opdelt i små undergrupper. Lad os se nærmere på træningsmaskiner, der er designet til at strække dine ben, så du hurtigt og smertefrit kan lave splitterne.

Benstrækmaskine. Installationen har imponerende dimensioner. Udstyrets vægt kan nå op på 40 kg. I siddende stilling opstår en jævn belastning af musklerne på grund af den gradvise forlængelse af benene til siderne. Takket være regelmæssige øvelser og en gradvis forøgelse af belastningen, vil eleven til sidst være i stand til at lave splitterne selvstændigt. Takket være maskinerne sker strækning af muskler og sener i fire positioner, udførelsesvinklen når 190 grader. Hofterne er sikret 4 steder, hvilket sikrer smertefri træning.
Træningsmaskine til hoftedelen. En kompakt version af maskinen vil hjælpe dig med at udføre opdelingerne. Størrelsen, når den er foldet, ligner en faxmaskine. Denne version af træningsmaskinen er praktisk og kompakt; takket være de gummierede ben behøver du ikke bekymre dig om gulvbelægningens integritet.
Kryds-type garn landingssimulator. Takket være brugen af denne simulator sikres uafhængig fastgørelse af benene, hvilket fører til ensartet strækning, hvilket ikke kræver kraftkontrol.

Fodstrækmaskiner

Sådant udstyr bør opdeles i en separat gruppe. Takket være det er det muligt betydeligt at reducere konsekvenserne af udviklingen af flade fødder og, hvis der er forudsætninger for dets udvikling, at undgå patologi. For unge mennesker bliver flade fødder en mulighed for at undgå militærtjeneste, men i fremtiden forårsager sygdommen betydelige komplikationer i underekstremiteternes helbred. Med korrekt strækning af fodmusklerne, som kan udføres ved hjælp af træningsmaskiner, minimeres udseendet af flade fødder.

Valget af udstyr bør behandles omhyggeligt; mange faktorer skal tages i betragtning: muskler, derefter dimensioner og omkostninger.

Udstrækning er afgørende for at bevare en god fysisk form. Ved at lave stretching får du:

stærke muskler, der kan modstå skader;

bevægelige led;

fremragende koordination;

smuk gang.

Sorter

Forbedret strækning opnås ved brug af specialudstyr:

En benstrækkemaskine er den mest populære og velegnede enhed for alle mennesker. Øvelser på en split-strækmaskine forårsager ingen smerte og giver resultater inden for et par måneder. Ved at købe dette udstyr vil du være i stand til at strække dig derhjemme uden at afbryde din yndlingsserie eller tv-show.

En spinal stretching maskine er udstyr, der er ideelt til dem, der har fået en skade og ønsker at styrke deres rygmuskler. Ved at udføre øvelser på en sådan maskine kan du slappe af, slippe af med smerter i rygsøjlen og mætte dit blod med ilt.

Den online sportsudstyrsbutik Sportaim tilbyder dig at købe træningsudstyr til at strække alle muskelgrupper. Kataloget på vores hjemmeside indeholder mange modeller, blandt hvilke enhver køber vil finde noget, der passer til ham! De tilbudte produkter er lavet af materialer af høj kvalitet, hvilket bekræftes af relevante certifikater.

Hold dig i fremragende fysisk form med sportsudstyr fra Sportaim!

Styrketræningsudstyr er designet til at hjælpe folk med at udvikle og forbedre deres krop og øge dens styrke og udholdenhed. De er uundværlige til at træne hjemme eller i fitnesscentret. En strækmaskine hjælper dig med at øge din plasticitet, blive mere fleksibel og få en smuk figur. Det er en integreret del af sportsudstyret til en professionel atlet, da det giver dig mulighed for at gøre ledbånd og sener mere fleksible og derved reducere sandsynligheden for skader.

Hvorfor strække din krop?

Begyndende atleter undervurderer ofte vigtigheden af træning og afsætter katastrofalt lidt tid til det. En splitmaskine vil ikke kun give dig mulighed for at lave splitterne hurtigere, men også få din krop i form og forberede den inden træning. Hvorfor er dette nødvendigt?

Øger fleksibiliteten og plasticiteten af leddene.
Musklerne bliver stærkere.
Koordinering af bevægelser forbedres.
Bevægelser ændres til mere jævne, roligere.
Eliminerer muligheden for skader under træning.
Gangarten bliver lettere og mere svævende.

At strække sig på en maskine fremmer afslapning af kroppen, så konstant at udføre en række øvelser kan slippe af med ubehag i muskelvæv og kramper. En pige, der nemt klarer splitterne, skiller sig ud i mængden med sin fleksibilitet og smukke gangart.

Hvilken træner skal du vælge?

Det er ret svært at opnå fantastiske resultater uden at bruge yderligere enheder. Derfor er det værd at lede efter en passende træningsmaskine, der hjælper med at strække ledbånd og øge fleksibiliteten i hele kroppen. Det kunne være:

Benstrækkemaskiner.
Garnet trænere.
Fodstrækmaskiner.

Hver af dem har sine egne fordele og funktioner, som skal tages i betragtning ved valg.

For eksempel er enheder, der er designet til at strække splitterne, perfekte til gymnaster, svømmere og brydere, da de vil hjælpe dem med selvstændigt at regulere belastningen og hurtigt udføre splitterne uden smerter. Alle kan træne på det, uanset størrelsen på deres fødder eller ankler.

For maksimal aflæsning af rygsøjlen og ryggen, og hurtigere opnåelse af resultater, bruges inversionsstøvler. De er perfekte til dem, der bevæger sig meget i løbet af dagen eller løber lange distancer. Fordelene ved denne benstrækmaskine inkluderer:

forebyggelse af udvikling af åreknuder;
hindring for udvikling af lændesmerter (lumbago);
at mætte kroppen med ilt;
modstand mod stress øges.

Inversionsstøvler er meget holdbare, hvilket sikrer sikkerhed under træning. Derudover passer de perfekt på enhver fodstørrelse, og du kan fastgøre enheden selv med en bevægelse.

Fodstrækmaskiner

Hvis der er risiko for at udvikle flade fødder, konstante smerter i den nederste del af ekstremiteten eller anden patologi, bør du overveje at vælge en simulator til at strække fodens muskler. Det giver dig mulighed for at øge fleksibiliteten på kort tid.

De er populære blandt ballerinaer, da de giver dig mulighed for at udvikle en smuk linje uden unødig indsats og smerte. Blandt fordelene er enkelt design og brugervenlighed.

Du er nødt til at begynde at strække dine ben for at gøre splitterne gradvist, efter at have sikret dig, at der ikke er problemer med rygsøjlen. Det er rygmusklerne, der er skelettets grundlag – og uden deres forberedelse er det umuligt at realisere dine planer. Fordelen ved et inversionsbord er brugen af tyngdekraften, der genereres under rotation af kroppen. Inversionstabellen kan tilbydes i flere muligheder:

Mekanisk.
Elektrisk.

For at lette valg er enhederne udstyret med markeringer og er opdelt i:

Professionel.
Til hjemmebrug.

Før du køber, bør du bestemme kravene til simulatoren og vælge den, der passer bedst til dem. For eksempel, til sjældne træninger derhjemme, er et mekanisk bord perfekt; det er nemt at bruge og vil øge kvaliteten af hver træning.

Bentræningsapparater

Træningsmaskinen, som strækker ledbåndene i benene, er meget populær, da den giver dig mulighed for at rette dine ben, gøre dem stærkere og smukkere. Det fylder ikke meget derhjemme og har mange fordele:

Komfort under træning.
Ingen smerte.
Tilgængelighed af belastningsregulator.
Der er ingen negative konsekvenser eller mulighed for skade.
Resultatet er mærkbart på kort tid.
Kan bruges af både voksne og den yngre generation.

Under træningen forbedres blodgennemstrømningen, og musklerne bliver mere elastiske. Dette giver dem til gengæld mulighed for at være godt forberedte på belastninger og lettere kan holde til selv styrketræning.

Fordele ved at bruge simulatorer

Kan det betale sig at bruge en maskine til at strække benene, eller kan du klare dig med regelmæssige øvelser, såsom at bøje eller svinge? Dette spørgsmål er kontroversielt, men til fordel for mekaniske enheder er det værd at sige, at effekten opnås meget hurtigere og i et behageligt tempo. Andre fordele skal bemærkes:

Ved at bruge en strækmaskine til splits behøver du ikke bekymre dig om, at musklen bliver overanstrengt. Da musklerne i dette øjeblik er afslappede og lettere at bære belastningen.
Enheden har næsten altid en regulator, der giver dig mulighed for selvstændigt at bestemme adskillelsesvinklen. Ryggen er fikseret i dette øjeblik, så rygsøjlen ikke kan blive skadet, hvilket ikke kan siges om at udføre traditionelle strækøvelser.
Under træning på simulatoren oplever en person ikke smerte eller ubehag, og risikoen for skade er minimeret.
Under udførelsen er det umuligt at gå ud over den angivne amplitude, så det er umuligt at strække ledbåndene.
Træningsmaskiner giver dig mulighed for harmonisk at strække og regulere ikke kun tid, men også belastning. Derfor vil de første resultater inden for et par måneder være mærkbare uden skader, smerter eller ubehag.

Relaterede indlæg:

Træningsudstyr til hjemmet til alle muskelgrupper Sådan laver du krydssplitterne hjemme på en måned - strækøvelser Hvad er den mest effektive træningsmaskine til vægttab?
Hvilke øvelser kan du bruge til at lære at lave krydssplit?
Et sæt øvelser med en expander. Sommerfugl til fødder

Det kan være nyttigt at læse: